Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: meraklija Decembar 17, 2007, 08:26:23 posle podne

Naslov: 5x5???
Poruka od: meraklija Decembar 17, 2007, 08:26:23 posle podne

evo ovako ekipa, zanima me radi li iko od vas  ovaj program 5x5 i moze li ga neko postavit onako ka i GVT

Naslov: Odg: 5x5???
Poruka od: Spartak Decembar 17, 2007, 11:24:09 posle podne

probao davno, krsh zivi

Naslov: Odg: 5x5???
Poruka od: PatMat Decembar 18, 2007, 12:18:25 pre podne

meraklijo postoji ti neka tablica koja ti izracuna optimalnu tezinu za rad pa nakon toga svaki trening podizes za 2-3 %.ako netko ima moze li i to postavit....

sinko sve moram pitat umisto tebe,nista me ne slusas

Naslov: Odg: 5x5???
Poruka od: Spartak Decembar 18, 2007, 12:48:13 pre podne

ma ovaj program moza eventualno bit od koristi za snagu.Za masu zaboravi sa 5 ponavljanja

Naslov: Odg: 5x5???
Poruka od: PatMat Decembar 18, 2007, 02:20:04 posle podne

nisi u pravu program je za masu i za snagu i to jedan od boljih programa.....samo nemogu ga nigdi nac a pogotovo tu tablicu

Naslov: Odg: 5x5???
Poruka od: meraklija Decembar 18, 2007, 02:24:38 posle podne

mislin da je program vise za snagu, al volija bi da iman tu tablicu za racunat kile...pa ako je ima iko, neka je stavi na forum!!!

Naslov: Odg: 5x5???
Poruka od: Spartak Decembar 18, 2007, 10:52:46 posle podne

Citat: PatMat  Decembar 18, 2007, 02:20:04 posle podne

nisi u pravu program je za masu i za snagu i to jedan od boljih programa.....samo nemogu ga nigdi nac a pogotovo tu tablicu

ja od toga programa mase nisam dobio niti mozes masu da dobijes sa 5 ponavljanja snagu da al masu ne

Naslov: Odg: 5x5???
Poruka od: PatMat Decembar 20, 2007, 05:02:23 posle podne

dobro spartače.....mozes li mi ti rec s kojim si ti programom radia na masi ili jos bolje postavit ga.

Naslov: Odg: 5x5???
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 20, 2007, 06:40:27 posle podne

Citat: meraklija  Decembar 18, 2007, 02:24:38 posle podne

mislin da je program vise za snagu, al volija bi da iman tu tablicu za racunat kile...pa ako je ima iko, neka je stavi na forum!!!

Za snagu jel...ok aj mi objasni kako nameravas da aktiviras i brza i spora misicna vlakna ako ti  ponavljanja ne idu sve od 1 do 14 ?