Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Tanja U. Januar 10, 2008, 04:30:59 posle podne
-
Moze li mi neko (konkretno) objasniti uticaj saune na misice, plizzz :)
Naime, obozavam saunu, i odlazim tamo 2-3 puta nedeljno, i budem maksimalno 15-20 minuta, nema potrebe duze ... no neko mi je nabacio da sauna stetno deluje na misice, i da se pogotovo u vreme kad se radi na definiciji i recimo osoba se sprema za takmicenje, sauna treba izbegavati.
Ok, postujem sve savete ... no volela bih znati malo vise ... zasto (i kako to) stetno sauna deluje na misice?
Hvala :)
-
:rolleyes: Ja sam u teretani imao grka koji je u poslednjim nedeljama kada je izbacivao vodu redovno ishao u saunu i imao je bome i dobru masu a i definiciju... Ja sam redovan korisnik i kada sam bio na dijeti bila mi je super zbog izbacivanja vishka soli i toxina :) Jedino shto znam jeste da nashi doktori ne preporuchuju saunu srchanim i plucjnim bolesnicima. Tolko od mene.. poz :)
-
ja odem ponekad, ali nikad posle treninga. kad imam slobodan dan odem u gym samo u saunu. beneficije mislim da i nema neke sto se BB tice, vise idem da se koza ocisti i za relaxaciju.
-
ja isto idem u saunu barem 1-put nedeljno, moje misljenje je da ne utice lose na misice, ja budem u sauni po 30 minuta...koza ti se prociscawa, postaje lepsa i cisca, toxini izlaze...moje misljenje o sauni je samo dobro...peace...
-
ja isto idem u saunu barem 1-put nedeljno, moje misljenje je da ne utice lose na misice, ja budem u sauni po 30 minuta...koza ti se prociscawa, postaje lepsa i cisca, toxini izlaze...moje misljenje o sauni je samo dobro...peace...
Sefe,da te pitam nesto,koliko imas godina???
-
ja sam samo jednom probao saunu,na 85 C i bio oko 10 min i onesvestio se jbt!!!
bezim od saune kao djavo od krsta!!!
kakvo prociscavanje,toxini levo desno....necu da umrem tamo!!!
-
ja isto idem u saunu barem 1-put nedeljno, moje misljenje je da ne utice lose na misice, ja budem u sauni po 30 minuta...koza ti se prociscawa, postaje lepsa i cisca, toxini izlaze...moje misljenje o sauni je samo dobro...peace...
Sefe,da te pitam nesto,koliko imas godina???
sto je bitno koliko imam godina?
-
Zato sto si poceo na sve strane da delis savete kao da si svu pamet sveta popio!!!Smiri se malo!!!
-
izwini pametni, pusticu tebe da delis sawete, ja sam mislio da je owo forum, da se na njemu postawljaju pitanja i odgowori, a ne da se takmici ko ce da da wise saweta...jbg...izgleda da sam pogresio...
-
izwini pametni, pusticu tebe da delis sawete, ja sam mislio da je owo forum, da se na njemu postawljaju pitanja i odgowori, a ne da se takmici ko ce da da wise saweta...jbg...izgleda da sam pogresio...
Klinac,smiri dozivljaj...Dosao si i odmah kao sumanut krenuo na svakoj temi da postavljas komentare tipa "ja sam probao ovo,ja sam probao ono,ja radim ovo,ja radim ono...".Samo cekam da na temi "Takmicenje za Mr.O" kazes kako si uzeo Sandow :lol: :lol:
-
Ja idem jednom nedeljno. stedim kuci struju pa je hladno, i onda se tamo zagrejem ;rolf;.
Sad sam poceo da pijem kreatin, pa sta mislite kako ce delovati to crpljenje vode u sauni?
-
ja se grijem na rernu
-
izwini pametni, pusticu tebe da delis sawete, ja sam mislio da je owo forum, da se na njemu postawljaju pitanja i odgowori, a ne da se takmici ko ce da da wise saweta...jbg...izgleda da sam pogresio...
Klinac,smiri dozivljaj...Dosao si i odmah kao sumanut krenuo na svakoj temi da postavljas komentare tipa "ja sam probao ovo,ja sam probao ono,ja radim ovo,ja radim ono...".Samo cekam da na temi "Takmicenje za Mr.O" kazes kako si uzeo Sandow :lol: :lol:
ajde bre iskulraj, forum je forum, a ne mesto za kurcenje i swadju, dosta mi je takwih sto misle da su najpametniji...ja sam dosao na owaj forum da bi saznao nesto wise, a ne da bi se glupirao i kurcio kao neki...
-
lele sale sta ti reko.... :lol: :lol: :lol:
-
vreme je za eliminaciju
-
izwini pametni, pusticu tebe da delis sawete, ja sam mislio da je owo forum, da se na njemu postawljaju pitanja i odgowori, a ne da se takmici ko ce da da wise saweta...jbg...izgleda da sam pogresio...
Klinac,smiri dozivljaj...Dosao si i odmah kao sumanut krenuo na svakoj temi da postavljas komentare tipa "ja sam probao ovo,ja sam probao ono,ja radim ovo,ja radim ono...".Samo cekam da na temi "Takmicenje za Mr.O" kazes kako si uzeo Sandow :lol: :lol:
ajde bre iskulraj, forum je forum, a ne mesto za kurcenje i swadju, dosta mi je takwih sto misle da su najpametniji...ja sam dosao na owaj forum da bi saznao nesto wise, a ne da bi se glupirao i kurcio kao neki...
Kad ti vise ne budu trebale pelene,doji nam ponovo :lol: :lol: Punoglavac :twisted:
-
caooo :)
-
ja se grijem na rernu
A zato si tako vel'ki... Ozrachish se pored rerne i rastesh ko Hulk :D
-
a odgovor na moje pitanje!?
-
Ja sam pokusala malopre pronaci nesto na net-u vezano za uticaj saune na misice, no na zalost, nista ... samo se prica o tome kako je sauna dobra za prociscavanje organizma, opustanje tela i uma itd itd ...
Nista konkretno!
-
uticaj na misice negativan - to silno kuvanje dovodi do dehidracije, tj do gubitka sto vanclijske sto intracelijske vode iz organizma. smanjen krvni pritisak, malaksalost itd
-
I...trebamo li ici u saunu,koliko i kada???dajte neki konkretan odg.ko zna a ne da citam kako se prepucavaju ovde ko je pametniji!!!hvala!!!
-
Možeš i ne moraš. Sve djeluju na izbacivanje toksina iz organizma,vode..Za mene jedina sauna koja je dobra i ima smisla je infracrvena,opušta mišiće i prodire samo do 4,5cm pod kožu.Zagrijana je na cca 45C tako da se može izdržat i smiju ju koristit čak i ljudi koji imaju problema sa proširenim venama.
Ja odem jednom u 10 dana i preporodim se,sportaši ju dosta koriste iza treninga.
-
Ja sam isao u Swedenu jedno pet- shes dana za redom po 4-5 petnaestominutnih sesija i posle jos nekoliko dana odmora kad sam se vratio kuci i otisao na trening mislio sam da sam prelezao tifus. Isto tako kad sam bio u Kekendi u Narviku, bilo u sklopu hotela takodje, apsolutno isto iskustvo. A da ne, pokusavajte to kod kuce mozete se poverditi, ja sam utrenirani profesononalac.
Naravucenije, umereno je dobro ali izvlaci snagu, za sportove gde je potreban opusten misic korisno posle perioda treninga sa tegovima. Ko ima mogucnost svaki dan dovoljno mu je jedna sesija dnevno. Inace mlogo skupo po bgd. u poslednje vreme.
-
Ja sam pokusala malopre pronaci nesto na net-u vezano za uticaj saune na misice, no na zalost, nista ... samo se prica o tome kako je sauna dobra za prociscavanje organizma, opustanje tela i uma itd itd ...
Nista konkretno!
Ja se osecam kao polupan kada izadjem iz saune, nekazem da nije dobro ici u nju ,samo meni neshto ne odgovara.
-
Možeš i ne moraš. Sve djeluju na izbacivanje toksina iz organizma,vode..Za mene jedina sauna koja je dobra i ima smisla je infracrvena,opušta mišiće i prodire samo do 4,5cm pod kožu.Zagrijana je na cca 45C tako da se može izdržat i smiju ju koristit čak i ljudi koji imaju problema sa proširenim venama.
Ja odem jednom u 10 dana i preporodim se,sportaši ju dosta koriste iza treninga.
u toj infra crvenoj nisam bio, moracu da skoknem da vidim kako je veliko hvala na savetima.
-
Kralju,ajde prestani da izvlacis neke postove iz naftalina od par godina!
-
hahaha samo gledam kad ce neko da ga zaustavi..
-
hahaha samo gledam kad ce neko da ga zaustavi..
hahaha samo gledam kad ce neko da ga zaustavi..
Kralju,ajde prestani da izvlacis neke postove iz naftalina od par godina!
+neznam sta smeta pricati o sauni ?ako se nesme pricati kazi i ja necu pisati o sauni mene zanima sauna i samo sam se zahvalio na savetu
-
hahaha samo gledam kad ce neko da ga zaustavi..
eto hajde mi ti druze objasni neshto o tome mene zanima sauna eto neznam zashto mi se podsmevash i omalovazavash me ,
-
Kralju,ajde prestani da izvlacis neke postove iz naftalina od par godina!
DRUZE SORY SAMO ME ZANIMALO