Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: tunas Januar 22, 2008, 07:11:18 posle podne
-
poz svima, ja sam tipicni tinejdzer koji pokusava da promeni svoje telo uprkos genetici koja bas i nije uz mene ali guram nekako. kao klinac sam bio extremno mrsav ali da kucnem u drvo,zadnjih par godina i licim na nesto, stvarno se trudim. tek sam se prosle godine prvi put susreo sa supelmentima i iznenadio se koliko je ustvari uzaludno vezbati "na prazno". svestan sam koliko je israna i suplemencija bitna pri vezbanju ali posto mi moj novonastali studentski zivot ogranicio finansije, nisam u mogucnosti da kupujem proteine. drug mi je nedavno dao recept, navodno od petra celika, glasi: sojin protein, sladilo (fruktoza), jaja u prahu, sojino brasno (sve po jednu supenu kasiku) i sve se to pomesa sa pola litre mleka, po zeji ubaciti jednu bananu. malo mi naivno deluje ovaj napitak ali sta ja znam,nemam dovoljno iskustva da bih nesto filozofirao. znam da se ovako nesto ne moze uporediti sa raznim proizvodima koji se prodaju ali me zanima koliko ovako nesto vredi i malo to da prokomentarisete i savetujete me, uz eventualne izmene ili mozda cak ako neko ima neki napitak drugi koji bi sam mogao praviti, nesto za moj skromni zivot :)
promena tela mi je postala strast, stvarno imam volje da radim na tome ali finansije me jebu. sad je januar, max bi se posvetio tome krajem februara (kad prodju ispitni rokovi) pa da nabacim malo mase do leta :D
hvala unapred, bas ste likovi. poz
-
1. naravno da nije uzaludno vezbati na prazno. kolko ljudi ima pa vezbaju na prazno, i odlicno su gradjeni, pod uslovom da im je ishrana na mestu.
2. ako nisi u mogucnosti da kupujes proteine, jebiga, sta sad, ne treba valjda prestati sa teretanom ako nema proteina.
3. batali taj homemade buckuris. soja je jeftina ali i nezdrava i neukusna. fruktoza uopste nema svrhu.
4. zbog svega ovoga, obrati maximalno paznju na ishranu, pokusaj da imas 5 i vise obroka, i trudi se da uneses min 3 g proteina po kg telesne tezine.
-
pa te bi te splachine skuplje izashle nego whey
-
ajde onda ovako...ako cu se max skoncentrisati na (zdravu) ishranu, sta sve da jedem? meso, jaja, mleko, tunjevina, ovsene pahuljice... ajde plz malo da mi obogatite spektar ishrane...?? ;D
-
"sjajan" je ovaj Clikov recept :lol: :lol:
Potrazi po forumu,mnogi su postavljali sta jedu,pa smo to komentarisali i tamo gde treba ispravljali...
-
ja znam da se ta smjesha prodavala po 4 iljade din /kg
-
ja znam da se ta smjesha prodavala po 4 iljade din /kg
+jos jdan tajni sastojak :lol: :lol: :twisted:
-
L-ciment ?
-
L-ciment ?
L-metanlijum :lol:
-
2. ako nisi u mogucnosti da kupujes proteine, jebiga, sta sad, ne treba valjda prestati sa teretanom ako nema proteina.
bas tako...
nemam ni ja,pijem dex bez ukusa pa ga mesam sa limuntosem,pijem sojino brasno sa mlekom....ma vazno je da ti mislis da ce te odraditi!!!