Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: zeka91 Januar 26, 2008, 05:13:25 posle podne
-
pozdrav svima na forumu!
zapochinjem ovu temu zato shto nameravam da pochnem da idem u teretanu, pa mi trebaju par saveta i neki struchnjak koji tje mi objasniti neke stvari.
naime, moji roditelji su u lekari, i savetovali su me da ne idem u teretanu zato shto kada se radi u teretani - navodno se pojachava luchenje testosterona.
chitao sam da luchenje testosterona utiche na ubrzano okoshtavanje kostiju dok sam josh uvek u periodu rasta.
ako mozhe neko da mi to objasni, bio bih zahvalan :)
pozz!
-
pa u pubertetu dolazi do naglog skoka sto testosterona sto ostalih hormona. i nesto nisam primjetio da se tada djeca zakucavaju sa rastom nego chak naprtiv, bilo da se bave nekim napornijim sportom bilo da ne treniraju nista...
-
znachi praktichno mu isto dodje da li idem u teretanu ili ne...
okej, hvala na odgovoru :)
chitatju ja ove silne postove, pa ako me zainteresuje neshto pitatju opet :)
-
Pozdrav druze,naravno da se povecava lucenje testosterona,sto dolazi do povecavanja misicne mase,sto je tebi naravno i cilj,nemoj da mislis da si mlad za teretanu jer nisi,ja sam u tvoj godinama uveliko vezbao i slusao starije cike sta mi govore,bio sam kako to moj drug Boban voli da kaze``kritican``sa svojih 62kg.Samo pici.Citaj po forumu.Ima previse(nikad nije puno pametnih stvari)pametnih stvari.Ako planiras nesto da uzimas geinere zaobidji u velikom krugu(puno para za secer,puno para za malo proteina)samo whey+dex(moze tu i da upadne kreatin i bcaa i glutamin)da neduzimo sa radi ;bravi;
-
lolz, mislio sam neshto vishe kaooo ... bez proteina i sl. :)
-
jbt koliko me smara ova recenica vise:"samo dex+whey+gluta+bcaa"
ovde svako izgleda ko hoce da izgleda pametno tj da pokaze da zna nesto samo kopira tu recenicu...
-
Ja nisam onaj tip,da kaze momku:,,Sto si toliko lenj citaj,listaj po forumu,pretrazi malo``
Bolje ja da mu napisem,znam kako je meni bilo kad sam prvi put dosao ovde.
Tako da molim te nemoj da lupas gluposti
-
ti kad si bio njegovih godina....?
hehehe
pa ti si god dana stariji jbt!!!!
mislim koja proseravanja,prestanite odma da savetujete ljude da kupuje whey dex glu,kad ni pola vas nema pojma o ishrani nista!!!!
kako mislis oni da znaju kad vi ne znate???
zbog takvih kao sto si ti klinci jedu kobasice i piju whey jer ne znaju!!!
-
Kao prvo: nemas prava da pricas takve stvari o meni jer me nepoznajes
Kao drugo:oladi sa tim tvojim arogantim ponasanjem
Kao trece:nemoj molim te da mi pricas o ishrani,jer ja na to najvise obracam paznju,i nejedem kao sto ti mislis kobasice,pljeskavice,itd tkz JUNK FOOD,jesam stariji sam godinu ,ail to nema nikakve veze sa mojim znanjem za koji su zasluzni ljudi (tacnije jedan covek sa foruma).
-
nemanja prvulovic = kanibal iz bora
beware!
-
koje vezhbe su mi dobre za start?
napominjem da tju izbegavati vezhbe koje opteretjuju kichmu!!
-
a zasto nebi radio vjezbe koje jacaju kicmeni stub?
-
zato shto netju to da jacham
zhelim da nabacim bicepse, tricepse, trbushnjake i lepeze mogu josh malo
-
ako vezbas onda vezbaj celo telo,svaki misic nabacuj a ne samo koje ti hoces....
-
zato shto netju to da jacham
zhelim da nabacim bicepse, tricepse, trbushnjake i lepeze mogu josh malo
Da se ti to nisi ukenjao da neces da porastes ako radis vezbe za celo telo, ukljucujuci i one koji, kako ti kazes, "opterecuju kicmu" ...?
-
ti kad si bio njegovih godina....?
hehehe
pa ti si god dana stariji jbt!!!!
mislim koja proseravanja,prestanite odma da savetujete ljude da kupuje whey dex glu,kad ni pola vas nema pojma o ishrani nista!!!!
kako mislis oni da znaju kad vi ne znate???
zbog takvih kao sto si ti klinci jedu kobasice i piju whey jer ne znaju!!!
Nele majstore! :)
-
Kao prvo: nemas prava da pricas takve stvari o meni jer me nepoznajes
Kao drugo:oladi sa tim tvojim arogantim ponasanjem
Kao trece:nemoj molim te da mi pricas o ishrani,jer ja na to najvise obracam paznju,i nejedem kao sto ti mislis kobasice,pljeskavice,itd tkz JUNK FOOD,jesam stariji sam godinu ,ail to nema nikakve veze sa mojim znanjem za koji su zasluzni ljudi (tacnije jedan covek sa foruma).
Blago tebi za tvoje "znanje" kad jednom totalnom pocetniku savetujes da odmah krene sa naprednim suplementima, umesto da si mu makar napisao jedan pristojan program ishrane baziran na kvalitetnim namirnicama, da sa tim krene makar jedno godinu dana, dok ne ovlada stvarima.
-
nele...
ja za nemca znam..st i kako radi i sta krosti..tako da ti onpaksa o tome i nejgovoj sihrani ne stoji..
a neznam od kada to u NPREDNU kategoriju spada..whey..bcaa..i glutmainai creatin???
jer..stari..tebi niko i niko nikome nije kriv ako se nema para da bi se to sve prustilo.
jer BEZ TOGA TI MOZES DA IZGURASS...do jedne granice...KASNIJE CES DA STANES..
u ostalom..sam ces da rpimetis neke stvari..pa kada odlucis da ides jedan korak dalje.videti ces da ne POSTOJI SAMO OBECANA ZEMLJA IRAN....i BUGARSKA..i da to nije dovljno pored tog aso znas da treba jesti belo emso i rizu dovljno da bi stao pored velikih moamka.
ovo sam napisao iz razloga toga...jer sam ja a sto ces videti ne samo ti nego sve vec u skoro vreme ovo sto sam napriavio..URADIO UZ POMOC SUPELEMTNA.....naravno da tu iam i onoga drugog...ali nije da sedim na iglama kako mozda ti mislis.
veoma rado cu ti na pm objansiti sve stvari......
SUPLEMETNE ne delimo na napredne i nazadne..vec NA POTREBENE I NEPOTREBNE....
aj da sam mogao da ih imam u ovim kolicinima i da sam mogao do ovakvih inforamijca kad sam krettao ore 7 godina..sigrubhoi bih skratio PUT NA POLA...
tako.da...nemas prava da ovako ne3sto pricas.
onaj ko ide i mesec dana u gym..A CILJ MU JE MASA..PORED SREDJENE ISHRANE.OBAVZAN MU JE WHEY+CREA +GLM ILI BCAA.
tu nema dideleme..
na zalost..naravno da postoje mnogo bolje opcije i variajnte..
alija da ti to sada kazem..ti bi rekao da je to budlstiana jer da ne krostis ni ovo.
a ja ti akzem..da ces veoam skroro da se pitas neke stvari
-
Hvala Pedja ,na datom objasnjenju o ``naprdednim`` i ``nenaprednim``:) kategorijama suplemenata.
-
ma nema sta da hvalis.
nije meni ovde interes da tebe branim nesto kao.
vec da ljudimaobjanism NEOPHODNOST SUPELEMTNACIJE.
bilo da je prof..ili rekerativac..
i da nema napredne i ne neapredne
-
ochekivao sam da tje neko postaviti to pitanje
ne, nisam se ukenjao :)
samo jednostavno mislim da mi te vezhbe nisu potrebne, zadovoljan sam svojim ledjima.
kretjem u teretanu zbog tricepsa, bicepsa, trbushnjaka i lepeze ili ramena.. ne zbog ledja
-
a noge?
-
time je zadovoljan
-
Bolje objasnite ZEKI91 sta i kako da trenira, a da se ne svadjate. Decko dosao na forum, ne zna-pita i sta je dobio kao odgovor ??? Jedino sto mu je receno je da uzme whey+BCAA i ostalo. Ima 17 godina, tek pocinje. Ako je ovaj forum stvoren da bi ljudi nesto saznali, ja sam pre za to da se obrati paznja na ove mlade, nego na bilo sta drugo. Ako oni lose krenu od pocetka, tesko da ce se kasnije ispraviti. I cvrsto stojim iza stava da njemu kao pocetniku ne trebaju suplementi, osim mozda proteina. I to je pitanje, sta jede i koliko trenira. Sta ako trenira neredovno i tada mu preporucujete WHEY ??? I zasto samo taj WHEY. Zar ce njega piti ceo dan...i pred spavanje ???...i koliko tog WHEY-a..kilo-dva...Zasto ne i tri ??? Ako se neki klinac opredeli da trenira, pa znate da trenira ozbiiljno vec neko vreme, da ima neke planove, a ne treeniracu od danas do sutra, onda se slazem da mu se preporuce i OBJASNE razni suplementi. Ali ovakvom klincu, prvi savet da bude kupi punu kesu suplemenata, pij i treniraj-je GLUPOST. Zasto da pije, dal on zna ? I jos hiljadu pitanja ima, ali ajde da ne duzim. Ukratko PROTIVIM se da se totalnim pocetnicima savetuju suplementi, savetujte im vezbe, tehnike, ishranu...A suplemente kada za to dodje vreme.
-
Ova tema nije aktivna od "Januar 27, 2008, 01:11:12 pm", tad je bio zadnji odgovor... Vec je nasao odgovor ako mu je trebao... O svemu tome je vec pisano...
A o ovome da pocetnicima ne trebaju suplementi... [glupkol