Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: davlej Februar 01, 2008, 11:33:29 posle podne
-
Da li vam se desava da nakon treninga imate problema sa grcevima u misicima...Kada bi napeo grudi ili stegao ruku takav grc ume da me uhvati i to je takav bol da je to strasno ali ne stalno...Ne svaki put..
Znaci ako ima iko iskustva sa ovim nek pise kako je to resio taj problem ako je to uopste neki ozbiljan problem...
Hvala unapred....
-
ne znam tacno ali mi se cini da sam negde cuo da grcenje u misicima moze da se javi zbog nedostatka Mg i Ca.... nisam siguran...nemoj me drzati za rec!!!
-
Nije magnezijum i kalcijum,vec nedostatak kalijuma najverovatnije...
-
Znaci Sale mislis da je kalijum u pitanju ... pa ima li on da se kupi u prodavnici suplemenata ili mora po apotekama....
-
u apotekama. 30din 10 kesica od po 1gram.
sipas 1gram u PWM i ne bi trebalo da bude problema
-
Znaci Sale mislis da je kalijum u pitanju ... pa ima li on da se kupi u prodavnici suplemenata ili mora po apotekama....
Imas u bilo kojoj apoteci...Samo,kalijum u velikim kolicinama moze da bude prilicno opasan...Probaj sa bananama,one sadrze kalijum,ako to ne pomogne,uzmi Eko-K u apoteci,1g dnevno i bice OK
-
sipas 1gram u PWM i ne bi trebalo da bude problema
koliko god da si stavio wheya ili sta vec ono ce upropastiti ukus jer je odvratnog ukusa!!!!
-
ma sipas jos i kasikicu natriuma da bude jos odvratnije
-
Isao sam da iscitam sastav onog ISS pack i nema kalijuma definitivno....
Ok ljudi hvala vam...Znaci sumporni pa to i nije skupo doduse neznam koliko treba kupiti...
Nadam se da ce pomoci...kupicu odmah sutra i probati pa ce nadam se kroz koji dan pokaziti....
Znaci Sale mislis da je kalijum u pitanju ... pa ima li on da se kupi u prodavnici suplemenata ili mora po apotekama....
Imas u bilo kojoj apoteci...Samo,kalijum u velikim kolicinama moze da bude prilicno opasan...Probaj sa bananama,one sadrze kalijum,ako to ne pomogne,uzmi Eko-K u apoteci,1g dnevno i bice OK
Banane ajde da ne preteram ali klopam svaki treci dan i to dosta...znaci da ipak moram probati sa ovim... Eko-K tako bas da trazim jel...
sipas 1gram u PWM i ne bi trebalo da bude problema
koliko god da si stavio wheya ili sta vec ono ce upropastiti ukus jer je odvratnog ukusa!!!!
Pa kako onda da pijem moze li PWM pa onda kalijum ili obrnuto....Mislim nemenja se efekat a nekvarim ukus PWM-a jel tako...
-
ma pij PWM kako pijes a kalijum zveknes sa vodom na ex....
-
ma pij PWM kako pijes a kalijum zveknes sa vodom na ex....
Ok bitno je da moze tako sto znaci tako cu i piti....da nekvarim PWM bojim se da necu moci da popijem ako bude toliko odvratno...
Pa na kraju necu uspeti ni jedno ni drugo... Znaci voda obicna zapusim njonju i rokaj na ex ....
Dobro Nelle hvala....
-
Isao sam da iscitam sastav onog ISS pack i nema kalijuma definitivno....
Ok ljudi hvala vam...Znaci sumporni pa to i nije skupo doduse neznam koliko treba kupiti...
ima kaliuma tj potassiuma u ISS paku, al sitno je to.
kupis koliko oces, 500mg - 1000mg u pwm ce da otkloni grcheve.
-
Eko-K je u tabletama,zveknes jednu dnevni i gotova prica...
-
ne moras da zapusavas njonju,jer nema nikakav miris taj u tabletama.moj ti je savet da ga ne uzimas na prazan stomak jer ume da bude bas tezak za zeludac i da pece strasno.
-
Isao sam da iscitam sastav onog ISS pack i nema kalijuma definitivno....
Ok ljudi hvala vam...Znaci sumporni pa to i nije skupo doduse neznam koliko treba kupiti...
ima kaliuma tj potassiuma u ISS paku, al sitno je to.
kupis koliko oces, 500mg - 1000mg u pwm ce da otkloni grcheve.
+ magnezijum 200-400mg na dan
-
ne moras da zapusavas njonju,jer nema nikakav miris taj u tabletama.moj ti je savet da ga ne uzimas na prazan stomak jer ume da bude bas tezak za zeludac i da pece strasno.
Ma bilo je reci da uzmem u prasku ili kako vec ide pa sam zato spominjao njonju : ) ali na kraju Sasa mi je rekao Eko-k tab i hvala mu super je i mnogo jednostavnije...jedino sto su kisele jako ali na kratko....
Znaci ni slucajno na prazan stomak...Ok Natasa hvala ti puno i pozdrav
-
Isao sam da iscitam sastav onog ISS pack i nema kalijuma definitivno....
Ok ljudi hvala vam...Znaci sumporni pa to i nije skupo doduse neznam koliko treba kupiti...
ima kaliuma tj potassiuma u ISS paku, al sitno je to.
kupis koliko oces, 500mg - 1000mg u pwm ce da otkloni grcheve.
+ magnezijum 200-400mg na dan
Sumporni jbg nisam kupio Mg...ali imam ga cini mi se u sumecim tab pa predspostavljam da je ok i to...
Inace u onom ISS pak ima Mg 250mg i Kalijuma 50mg u pravu si.....Pozdrav
-
sumece tablete magenizujma..popijes 2 od jednom od 250mg i resio si stvar
-
sumece tablete magenizujma..popijes 2 od jednom od 250mg i resio si stvar
Pedja evo juce sam krenuo sa kalijumom pa neznam kada vec mogu ocekivati promenu posto predpostavljam da treba da prodje neko vreme ali koliko ..boli ovo nije normalno.... danas mi je pauza necu raditi nista koliko god to znacilo....
Znaci moze 2 sumece Mg odjednom i pored toga i kalijum 1tab ... Hvala Pedja...
-
ako ti od kalijuma niej proslo mnogo,onda ti nemas grceve vec imas neki drugi problem i to verovatno mnogo vecei!!!!
moj ti je predlog da odes kod lekara jer ovo sto si sada rekao ukazuje na mnogo veliki problem.
ja imam veliki problem sa grcevim nakon trneinga..ali i pri najtezim oblicima u koliko magenizjumm ne resi stvar..pola kesice kalijuma resva problem instant..znaci u roku od 5 sekudi..a ne kao kod tebe da to traje vec danima..
to nije u redu
-
ako ti od kalijuma niej proslo mnogo,onda ti nemas grceve vec imas neki drugi problem i to verovatno mnogo vecei!!!!
moj ti je predlog da odes kod lekara jer ovo sto si sada rekao ukazuje na mnogo veliki problem.
ja imam veliki problem sa grcevim nakon trneinga..ali i pri najtezim oblicima u koliko magenizjumm ne resi stvar..pola kesice kalijuma resva problem instant..znaci u roku od 5 sekudi..a ne kao kod tebe da to traje vec danima..
to nije u redu
Boli me jedno par dana ali sam tek juce jednu tab kalijuma popio...
Znas kako Pedja, ovako me ne boli sve dok nestegnem misic ili ga nekako napregnem e kad to uradim onda je bolno i to najvise levi triceps..Juce sam uzeo samo jednui tab kalijuma Eko-k ,a jutros Mg 2 sumece kao sto si mi rekao ....danas cu jos jednom kalijum pa ako nebude bilo bolje obrati cu se doktoru...
Hvala jos jednom.....
-
nema na cemu..ali kao sto rekoh..mislim da je tu doslo do povrede misica i to zesce te da to nema veze sa grcevima,jer kada bi grc toliko dugo trajao covek bi poludeo od bola...
i sto je najvaznjie.s.ama rec ti govri..zgrceni misic i ne mozes da kontrahujes pa tako i to kod tebe znaci nije grc vec verovatno ostecne misica usled pretrernirasnosti ili neceg drugog
-
nema na cemu..ali kao sto rekoh..mislim da je tu doslo do povrede misica i to zesce te da to nema veze sa grcevima,jer kada bi grc toliko dugo trajao covek bi poludeo od bola...
i sto je najvaznjie.s.ama rec ti govri..zgrceni misic i ne mozes da kontrahujes pa tako i to kod tebe znaci nije grc vec verovatno ostecne misica usled pretrernirasnosti ili neceg drugog
Bojim se i ja da je mozda do pretreniranosti...krenuo sam sa novim programom nekim i prva nedelja bilo je u redu a druga ovo mi se desi...
Jel mogu da ti posaljem program da pogledas molim te...
-
to je to.
posalji...
-
to je to.
posalji...
Druze na p.m ili ovde...
-
Poslacu i na p.m i ovde...
-
Posalo sam ti ipak samo na p.m...Pozz