Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: R.Igor86 Februar 11, 2008, 01:08:43 posle podne
-
Ovom prilikom zeleo bih da pozdravim sve ljubitelje ovog sporta i da se predstavim, ja sam Igor i treniram 3 god...Visok sam 201cm i tezak oko 125 kg...P.S. ovo su slike od letos...
-
Pre svega dobrodosao ti nama Imas odlicno izgradjeno telo pogotovo na tu visinu Svaka cast i samo nastavi tako U kakvoj si trenutno formi?
-
Pozdrav i za tebe...
Za tu visinu verovatno delujes impresivno za okolinu sa takvim ramenima i rukama. Stvarno dobro. A jos si i u dobroj formi obzirom na trbusnjake.
Nedostatke znas i sam...Samo napred
-
Pre svega Hvala na lepoj dobrodoslici....sto se forme tice korisito sam zimu da nabacim jos malo mase...a sada polako krece da se radi definicija...tako da prave rezultate ocekujem za nekoliko meseci...
-
dzin !
-
smanji slike
-
Odlicno,pogotovo u odnosu na visinu.....
-
inace dobre ruke i ramena,takodje i forma!
-
Prvo smanji slike,prevelike su za ljude na dial-up...
Svaka cast,znam koliko je tesko postici neke rezultate na visinu od 200cm...
-
Bravo i dobrodosao Igore.....
Odlican rad s obzirom na visinu...
-
Odlicno.
Kad u obzir uzmemo visinu . Prva liga.
Samo naprijed.
-
Svaka cast matori ;bravi;
-
Ja sam impresioniran, dakle bez pretjeravanja, čovjek ove velicine sa ovakvim tijelom je za svaku pohvalu!!!
Znam koliko je muke tu i truda uloženo da bi se postiglo ovo, jer mi malo viši smo prokleti za svaki gram, jer doslovno treba dosta mesine da na se "primjeti" :(
Dakle samo naprijed i opiši malo ako nije problem način rada, suplementacija i ostalo ako ima... :)
Pozdrav
-
Licis na Michaela Bispinga ;bravi;
-
hehe u pravu si matori za svaki gram je potrebno puno znoja da se prolije ali zato mi imamo prednost jer mozemo nabaciti mase koliko hocemo nece nam nikada biti previse :D ... Suplementacije ima naravno ali sve se uglavnom svodi na dosta hrane,ceste obroke i dosta dosta proteina....i naravno sto tezi i jaci trening.
-
hehe u pravu si matori za svaki gram je potrebno puno znoja da se prolije ali zato mi imamo prednost jer mozemo nabaciti mase koliko hocemo nece nam nikada biti previse :D ... Suplementacije ima naravno ali sve se uglavnom svodi na dosta hrane,ceste obroke i dosta dosta proteina....i naravno sto tezi i jaci trening.
Sad glupo pitanje jer se ja ne kužim, jel ovo natural? :)
-
Naravno....
-
Naravno....
Onda kapa do poda!!!
-
svi smo mi pomalo natural
-
svi smo mi pomalo natural
A u kurac da se tako izrazim Ivane, pa ja sam očito jedini na ovom forumu koji pita ova debilna pitanja jer stvarno ne znam to ocijenit....kad ću više da naučim...
Uglavnom pojasni malo to svi smo mi??? Pa ja jesam jeba ga led !
E i da sad onaj smajl glavom u zid, kad ne rade... :))))
-
Pa natural sam u smislu da nisam uzimao anabolike...ne smatram da je to nesto strasno ali ja nisam uzimao jer smatram da ako nesto postignem za 3-4 god bez njih onda znaci da bi sa njima mozda postigao neki uspeh....nema smisla trovati se za dzaba...kada mozes dosta da uradis uz pomoc suplementacije i hrane...pogotovo danas kada je suplementacija na tako visokom nivou...jos da je malo jeftinija, gde bi nam bio kraj...
-
svi smo mi pomalo natural
A u kurac da se tako izrazim Ivane, pa ja sam očito jedini na ovom forumu koji pita ova debilna pitanja jer stvarno ne znam to ocijenit....kad ću više da naučim...
Uglavnom pojasni malo to svi smo mi??? Pa ja jesam jeba ga led !
E i da sad onaj smajl glavom u zid, kad ne rade... :))))
ma kako ne rade.
(http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys//classic/bash.gif)
vidis da rade. (natural smajli)
-
Pa natural sam u smislu da nisam uzimao anabolike...ne smatram da je to nesto strasno ali ja nisam uzimao jer smatram da ako nesto postignem za 3-4 god bez njih onda znaci da bi sa njima mozda postigao neki uspeh....nema smisla trovati se za dzaba...kada mozes dosta da uradis uz pomoc suplementacije i hrane...pogotovo danas kada je suplementacija na tako visokom nivou...jos da je malo jeftinija, gde bi nam bio kraj...
E vala svaka ti cast.
-
Svaka cast
-
Odlicno izgledas bez obzira jesi li natural ili ne. Jel ovo imas teretanu kod kuce ili...?
-
Ovo je teretana kod druga,ja otvaram za koji mesec kod kuce....tako da ce biti jos zesceg treninga...hahaha....postavicu slike kada zavrsim teretanu.
-
Svaka cast ;bravi;
-
Evo da okacim jos neke...
-
Odlicno Igore nema sta.Koliko si imao kg na slikama?
-
Ne volim da se merim cesto...vise pratim na ogledalu kako izgledam nego koliko sam tezak zapravo ali mislim da sam imao oko 130kg na ovoj zadnjoj slici....ona je slikana u novembru mesecu 2007 ako se dobro secam...
-
LEDJA FENOMENALNA
-
odlican izgled svaka cast
-
Impresivno.
-
Igore svaka cast na izgledu,samo tako nastavi ;bravi;
-
ExtraIgor;) ;bravi;
-
Jao, ja tek sad video slike! Igore (imenjaci smo) nemam reci! Ovakav izgled na tu visinu?!
To je extra motivacija za mene, jer sam ja mislio da radi visinu ne mogu mnogo da uradim od sebe (190cm), a vidi ti dokle si stigao.
Svaka ti cast majstore, jednostavno nemam reci!
Bravo!!!
-
Evo malo da osvezim sa slikom sa pocetka definicije... :mrgreen:
-
opaaaa, pocela defka a?! Nek je sa srecom i uspehom!
Samo cepaj i ne zaboravi da izrecitiras jelovnik i suplementaciju kad imas vremena.
pozdrav:)
-
pozdrav i tebi imenjace...pa prosto receno pijem mnogo Pedjinih proteina... :mrgreen:
-
Ovde vec ima razlike u odnosu na predhodne fotografije,odlicno...
-
prva liga ;bravi;
-
Auuuu... baš super izgleda ovo ....bravo !!! ;bravi;
-
Svaka cast,tvoje sam visine i imam 125kg ali u masi ,ja kada bih doterao ovo kao ti KAPAK...
cepaj dalje...
-
mogu samo da zamislim koja si ti GRDOSIJA od coveka jbt....
za nekog ko je te visine strava look.... ;bravi;
-
THE GREAT KHA LI :lol:
-
kuuuuuku ,kolki covek!!!!!!!
guraj samo!!! Pa tebii bi svako obezbedjenje dalo duplu dnevnicu samo da stois i nista ne radis. Samo da te ljudi gledaju.
extra
-
Daj jos slike:) ;bravi;
Kako ide defka? ;search;
Trbusnjaci su ti ko krompiri jbt :shock:, a vidi se da jos uvek imas vode (na zadnjoj slici)
-
Odlucio sam ipak da definiciju malo odgodim,i jos malo poradim na masi,bar jos 1 mesec...tako da bice jos slika uskoro...
-
evo jos jedne...
-
Au covece, kakva si ti zver :D
Svaka cast na izgledu
-
Auuu svaka cast imenjace..Stvarno za svaku pohvalu..Ljudina nema sta!
-
Ogroman covek, dobra forma, svaka cast.
-
Hvala momci...
-
sta reci, ljudi su te vec dovoljno nahvalili... Moje licno misljenje je da treba jos malo da nabacis grudi , ostalo je super...
-
Da u pravu si,upravo radim na grudima najvise...
-
Igor pa ti si preslikana figura Konana sherifili mozda Hee man-a ;bravi;
-
Ovo je slika u 2 nedelji dijete...
-
Koji ce ti dijeta
-
Ramena boli glava. Bravo, svaka cast! Struk je na nivou, nema price tu - respekt. Sad sigurno da ledja mogu biti veca, i ti to znas vjerovatno. Uvijek moze bolje! Ali da kazem da ne valjaju, daleko od toga! Sto hocu da kazem je da ako budes kasnije radio na ledjima trudi se da zadrzis ovaj struk i skidam kapu! Samo naprijed... Sto bi Pedja rekao, idemo dalje...
-
Ruke i grudi su najbolje.
-
brate covjek je visok 2m. sve je extra.
-
auuuu imenjaceee! sta uradi?!:)
Trapeziusi puni alal vera!
Kakouspevas tliko da ispunis unutrasnji deo ledja?
svaka cast
-
reverse grip rows,reverse close grip lat pulldowns
-
ooooovaj...ovo super izgleda...ali ...hm....gde su NOGE u celoj ovoj prici???? ::)
pozzz :)
-
Svaka cast Igore za tvoju visinu skidam ti kapu samo nastavi.
-
ooooovaj...ovo super izgleda...ali ...hm....gde su NOGE u celoj ovoj prici???? ::)
pozzz :)
Pa na nogama dosta radim ali problem je u tome sto ih nisam radio i shvatao ozbiljno na pocetku treniranja...sada ih radim jako tako da napreduju ali jos nije to to...
-
Hvala vam na komentarima....pokusavam da se koncentrisem na napredak grudi i gornjeg dela ledja...to planiram da forsiram u buducnosti...
-
Hvala vam na komentarima....pokusavam da se koncentrisem na napredak grudi i gornjeg dela ledja...to planiram da forsiram u buducnosti...
Kako planiras da se koncentrises na grudi posto i ja imam problema sa njima?
-
Bazicne vezbe,slobodne tezine...cesce da ih treniram...i to je to...
-
kulturica si lik ;)
-
Bazicne vezbe,slobodne tezine...cesce da ih treniram...i to je to...
Ja treninram grudi jednom nedeljno i stvarno imam problema sa njima vidno zaostaju u odnosu na ostale delove tela.
-
Probaj 2x nedeljno ja cu tako da pokusam sada...ne znam vise sta drugo...
-
2x puta,bice mi puno sigurno
-
http://www.youtube.com/watch?v=Hsr1-xcXFL8
Hvala sto si im objasnio ! :) :) :)
Hahahahah ! :)
-
2x puta,bice mi puno sigurno
Ja sam sve ostalo pokusao....ali prokletinje nece da rastu... >:(
-
Ma cuti bre brate robote, extra si. E jbg, takav je ovaj zivot, uzasno zelis sve bolje i bolje da popravis i najmanje nedostatke, koje su kao po pravilu najvidljive za samog sebe.
Isti problem mene muci ali sa rukama, tacnie bicepse. Mrzim ih, ne postoji nacin koji nisam probao i ishranom i vezbanjem, ali jbg genetika se ne menja, tako da to je to.
Forma ti je extremno dobra imas izuzetno dobre partije, tako da eventualne nedostatke je veoma tesko primetiti.
Ne zamaraj se puno time, odlican si:)
Samo napred!
-
brate respect ti si zver jbt
-
130 kg, unosis dosta proteina?
Uhh, koliko tacno unosis dnevno da bi na tu tezinu bilo dosta? :) preko 260?
Sto se tice slika, jedina stvar koja izgleda bolje od skladnog tela, je veliko skladno telo.Svaka cast :)
-
Trenutno imam 115kg,izgubio sam dosta masti i sada sam malo pojacao ishranu ponovo,eliminisao sam skoro sve masti i smanjio malo kolicinu UH,sto se proteina tice njih vise i ne brojim,jednostavno jedem na svaka 3 sata i gledam da unesem 40-50g proteina,uglavnom iz piletine i iz juneceg mesa (sve bareno,juneci but i pilece belo naravno)i pijem dosta whey proteina,sigurno 150-200g praha surutke dnevno...znam da nije tema ali jutarnji obrok koji sam skoro poceo da praktikujem i mogu da kazem da me bas zasiti su palacini sa ovsenim i whey-om i orasima...uzmem 4-5 jaja i dodam malo brasna 1-2 kasike i 100-150g ovsenih i to izmutim i ispecem,posle stavim 50g ovsenih da se natope vodom i zatim ih izmutim mikserom i dodam mlevene orase i 1,5 merecu whey-a,i onda one pecene palacinke stavim na tanjir i izmedju svakog stavim ovaj fil sa orasima i ovsenim i whey-om...ne znam da li je neko od vas probao ali mene bas bas zasiti...po meni odlican ujutarnji obrok...
-
Trenutno imam 115kg,izgubio sam dosta masti i sada sam malo pojacao ishranu ponovo,eliminisao sam skoro sve masti i smanjio malo kolicinu UH,sto se proteina tice njih vise i ne brojim,jednostavno jedem na svaka 3 sata i gledam da unesem 40-50g proteina,uglavnom iz piletine i iz juneceg mesa (sve bareno,juneci but i pilece belo naravno)i pijem dosta whey proteina,sigurno 150-200g praha surutke dnevno...znam da nije tema ali jutarnji obrok koji sam skoro poceo da praktikujem i mogu da kazem da me bas zasiti su palacini sa ovsenim i whey-om i orasima...uzmem 4-5 jaja i dodam malo brasna 1-2 kasike i 100-150g ovsenih i to izmutim i ispecem,posle stavim 50g ovsenih da se natope vodom i zatim ih izmutim mikserom i dodam mlevene orase i 1,5 merecu whey-a,i onda one pecene palacinke stavim na tanjir i izmedju svakog stavim ovaj fil sa orasima i ovsenim i whey-om...ne znam da li je neko od vas probao ali mene bas bas zasiti...po meni odlican ujutarnji obrok...
Bilo bi to lepo zamisljeno,samo kad bih imao vremena na poslu da spremim sve to
-
Igi jel se meni cini ili ti planiras takmicenje ;)
-
odlican !!
-
@andrejabg
Pa ne treba puno vremena ja danaima kada radim i zelim da jedem takve palacinke samo se dignem iz kreveta 20 min ranije i to je to...
@Nemac
Nista u skorije vreme...jos sam ja mali za to... ;D
-
Evo malo da postavim nesto sveze...
-
mutant jbt:)
mogu da zamislim kad se sve to izdefinise!:) :o
ma da i ovako je extra!
-
Odlično izgledaš na zadnjoj slici.
-
Hvala na komentarima ljudi...mora tu jos dosta da se radi...ali bitno je da se napreduje po malo... :)
-
Odlichan si....da podelim tvoje puke, i ja imam problema sa grudima, pogotovo posle povrede ramena.
Samo nastavi, odlichno izgledas !!
-
Nema sta, sve je vec ranije receno...Fenomenalno !!!
-
Odlicno,probao sam ove palacinke jutros ...pravo su ukusne :P
-
Bravo!!!!
Samo budi uporan i rezultati ce biti jos bolji.
-
Tebi steroidi i ne trebaju, i ovako si veliki a kako vidim bices jos veci.
-
Odlicno,probao sam ove palacinke jutros ...pravo su ukusne :P
Jao nemojte spominjati palacnike, nije humano ;)