Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Shvaba Februar 15, 2008, 09:37:07 posle podne

Naslov: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 15, 2008, 09:37:07 posle podne
Caos svima , novi sam ovde na forumu! Imam 15 godina ! 180cm visok, 84 kg  ..... Krenuo sam u teretanu pre otprilike 2 nedelje ! dajte neki komentar ili neki savet! ! !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: testosteron rules Februar 15, 2008, 09:41:07 posle podne
Au jbt, ocajno poziranje, digne malo laktove, ne vide ti se ledja i zadnje rame kako  treba. Inace imas jeben ruke  :shock: 15 godina. . . Daj malo bolje ispoziraj da se to bolje vidi, super je to, i vise nego super za tvoje godine. . .
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: sasacg Februar 15, 2008, 09:42:21 posle podne
Imas tek 15god i ono sto mogu da primetim po ovim slikama je da imas odlicnu genetiku...Samo budi uporan i istrajan i napravices cudo-garanturujem
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 15, 2008, 09:47:32 posle podne
hvala
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 15, 2008, 09:48:18 posle podne
vazi kada se budem slikao ponovo , stavicu slike ! ! nisam ja maneken pa da ucim poziranje !:D
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 15, 2008, 10:00:27 posle podne
evo imam ovu sliku , mozda sam tu bolje pozirao !  !  :?: :?: :?:
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: testosteron rules Februar 15, 2008, 10:12:48 posle podne
Jeste bolje je  :icon_biggrin: Stvarno imas potencijala, procesljaj forum o ishrani, treningu suplementima. . .Ako ti posle toga nesto nije jasno slobodno pitaj.
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 15, 2008, 10:17:45 posle podne
ok !Hvala !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: natasha_bg Februar 15, 2008, 10:47:55 posle podne
Kolike su ti ruke covece,iskoristi to samo citaj forum pitaj ako ti nesto nije jasno.
Vredno treniraj  i postignuces velike rezultate. ;bravi;
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 15, 2008, 11:00:42 posle podne
hocu ! !hhvala
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Dalibor Februar 15, 2008, 11:01:40 posle podne
Odlična podloga koju sada napornim treningom treba izgraditi. Pripazi malo na kilažu da se ne bi nepotrebno zamastio. Pozdrav.
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Sasa Ilic Februar 15, 2008, 11:02:59 posle podne
imas potencijala iskoristi to
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 15, 2008, 11:08:24 posle podne
hvala ljudi ne znam sta da kazem ! istina je da moram malo da poradim na kilazi - da se nebi "ZAMASTIO"
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Nemac Februar 16, 2008, 11:55:59 pre podne
Izvini sto ti ranije nisam odg,nisam bio uopste u ns.Po ovome sto ja vidim,jako je dobro,meni se cini da kad si stao na vagu kod mene da si imao 90kg:)
Imas odlicne predispozicije.Samo cepaj i citaj forum \KOFETIME'.A vremenom cemo malo da hotkithcen. Samo treniraj ;bravi;
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 16, 2008, 12:10:43 posle podne
Fala tebra
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: KoRn-90 Februar 17, 2008, 02:35:58 posle podne
Bravo!Za 15 god. i vise nego dobro.Treniraj redovno,hrani se pravilno,citaj forum i bice jos bolje.
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: TTgirl Februar 17, 2008, 03:42:24 posle podne
Bravo mali,samo pici;) sherif
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 17, 2008, 04:15:56 posle podne
Hvala  ! ! !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: PitBull Februar 18, 2008, 08:37:32 posle podne
Dobro je da ima konacno i neko moje godiste ocde:) prilicno si krupan....samo napred;) pozz
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 20, 2008, 01:10:53 pre podne
hvala :D
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Nemac Februar 23, 2008, 02:33:37 posle podne
Nikola napisi svoj program vezbanja ovde,da vidimo kako  vezbas,da ukazemo na neke stvari.
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 23, 2008, 06:08:48 posle podne
Ja posto sam sad poceo , radim kruzni trening :
Znaci u jednom danu sve- i ledja , biceps, triceps,noge,grudi ...
ovako
ledja: lat masina ispred 3x15
         lat masina iza 3x15
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 23, 2008, 06:11:25 posle podne
grudi : ravni bench 4x10
           kosi bench 4 x 10
          pek dek 3 x 10
noge : prednja loza 3x10
          zadnja loza 3x10
           i tu imam jos neke dve sprave samo ne znam da objasnim
za triceps vucem sajlu - ni to ne znam da objasnim ne znam kako se to zove, valjda potisak neki
za ramena podizem bucice ispred 3x 10 sa svakom rukom, i sa strane 3 x 10

           
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Februar 23, 2008, 06:12:41 posle podne
i da na kraju svakog treninga radim trbusnjake 4 x15 za gornji deo i 4 x 15 za donji deo
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 03, 2008, 05:01:18 posle podne
A evo i neke nove slicice  ! ovo mi je vec skoro mesec dana u teretani
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 03, 2008, 11:08:18 posle podne
Evo jos jedne ! 
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: HAMMER Mart 03, 2008, 11:39:51 posle podne
bravo,za te godine i vise nego odlicno...samo naprijed 'goodboy'
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: onel Mart 04, 2008, 06:57:52 posle podne
Radi malo definicije nebi ti bilo na odmet , masa ti je fina ...
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 04, 2008, 08:41:03 posle podne
bravo,za te godine i vise nego odlicno...samo naprijed 'goodboy'
 Hvala

Radi malo definicije nebi ti bilo na odmet , masa ti je fina ...
  Pa to sam bas i poceo sad da radim, a i tek radim samo mesec dana , ne mogu ja da uradim definiciju za tako malo vremena....
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 23, 2008, 09:33:34 posle podne
I evo nekih novih slicica !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: sasacg Mart 24, 2008, 01:23:25 pre podne
Samo kvalitetna ishrana...Puno proteina i smanji UH,kad skines ovo masti sto imas i nabacis koji kg misica bie cakum-pakum :wink:
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 24, 2008, 10:49:57 pre podne
Pa da... znam da je ishrana najvaznija  .Sad sam krenuo da pazim na ishranu a uskoro i kupujem suplemente .... tako da ce to salo, nadam se , uskoro da nestane !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Nikola ifbb Mart 25, 2008, 10:57:26 posle podne
Za svoje god si super.Kada oblikujes tu masu imas zver da budes.....
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 25, 2008, 11:00:32 posle podne
Hvala Nikola !  ! ! ! Ne znam da li cu biti bas zver ali znam da cu da otkidam :lol: !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 29, 2008, 01:01:07 posle podne
Evo posle mesec i nesto danaa rada ! bez icega od suplemenata jos !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: nellle Mart 29, 2008, 01:03:49 posle podne
dobre ruke za nekog ko ima 15 godina.... ;bravi;
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: R.Igor86 Mart 29, 2008, 01:07:31 posle podne
Odlican!!!!!
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 29, 2008, 01:09:59 posle podne
Hvala vam momci !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Polomac Mart 29, 2008, 01:46:49 posle podne
Dobro je ovo Svabo,a vidi se da si poceo da citas korisne teme na forumu...Skinuo si dosta masti,bravo..
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 29, 2008, 01:51:55 posle podne
hvala,ucim od najboljih
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: nellle Mart 29, 2008, 04:01:17 posle podne
vidi ti polomca jbt...kakav avatar..... :mrgreen: ;bravi;
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Nemac Mart 29, 2008, 05:43:45 posle podne
Svka cast Nikola ;bravi;
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: andrejabg Mart 29, 2008, 07:32:06 posle podne
Bravo mali,samo tako nastavi i bices najbolji
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 29, 2008, 08:14:41 posle podne
Svka cast Nikola ;bravi;
Hvala ti buraz, jel si probao da igras ono ?
Bravo mali,samo tako nastavi i bices najbolji
Hvala Andreja  !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: TTgirl Mart 30, 2008, 01:30:43 posle podne
Bravo mali!! ;bravi; ;bravi; ;bravi; sherif
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 30, 2008, 03:38:15 posle podne
Bravo mali!! ;bravi; ;bravi; ;bravi; sherif
Hvala TT , bice to jos bolje , Obecavam !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 30, 2008, 07:30:27 posle podne
Pa dobro , videces !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 30, 2008, 08:29:44 posle podne
ma zezam se covece 'friend'
Pa znam Bre..... jbt... :D xexe
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: testosteron rules Mart 30, 2008, 08:36:00 posle podne
Razmisli da se ozbiljnije posvetis ovome. Na vreme si poceo, imas nadprosecnu osnovu, mogao bi nesto napraviti u buducnosti. . . Sve zavisi da li se zelis tome posvetiti. . .
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 30, 2008, 08:41:21 posle podne
Razmislicu .. ali mislim da mi je jos rano ! Tek za jedno godinu  - dve kad budem video neki dobar napredak pocecu da razmisljam o tome - meni je sad cilj da izgledam lepo i da malo ojacam - nista drugo , ali akko budem zavoleo ovaj sport , ko zna!
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 30, 2008, 08:47:05 posle podne
Ja se nadam da cu ceo zivot vezbati  ! ali kako sam malo pre rekao , ko zna !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 31, 2008, 12:39:05 pre podne
I evo slika tricepsa - Nije nesto, ali to je to sto sam postigao za ovih mesec ipo dana !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Vuk91 Mart 31, 2008, 12:41:54 pre podne
Da li se to meni cini ili ti imas dobru stomacinu? ;think;
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Mart 31, 2008, 12:43:04 pre podne
Ma jok, cini ti se  :D ! ! !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba April 08, 2008, 02:52:10 posle podne
Evo pravio sam neko poredjenje ! ! ! Za ovih 2 meseca treniranja !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: nellle April 08, 2008, 02:54:32 posle podne
ok si rekli smo,ali brate smorio si sa tom z.d. biceps....
daj neku drugu pozu,recimo nesto spreda....
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba April 08, 2008, 02:56:31 posle podne
ok si rekli smo,ali brate smorio si sa tom z.d. biceps....
daj neku drugu pozu,recimo nesto spreda....
Aj sad cu sacekaj ! Samo da nadjem neke slike !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba April 08, 2008, 03:35:16 posle podne
Nemam nekih posebnih slika ali evo moze ove ....
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Nico April 08, 2008, 03:51:14 posle podne
ma super si ti svabo za tvoj uzrast. malo ima vise masti, ali sredice se i to, vec i sam primecujes napredak zbog sredjene ishrane.
al brate ova poslednja slika ti je najjaca.
jel si to u WC solju stavio fotoaparat pa se slikao????
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba April 08, 2008, 03:52:54 posle podne
ma super si ti svabo za tvoj uzrast. malo ima vise masti, ali sredice se i to, vec i sam primecujes napredak zbog sredjene ishrane.
al brate ova poslednja slika ti je najjaca.
jel si to u WC solju stavio fotoaparat pa se slikao????
:)   ja pritisnuo dugme na fotoaparatu - pa ga bacio dole iza mene da  vidim kako ce da ispadne , ali je vidis ispalo dobro !
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: milovan April 08, 2008, 04:19:13 posle podne
E ova poslednja slika je pobedila ( perspektiva je na nivou )

Da se vratim na temu

Za 15 god vise nego odlicno, i drago mi je da si krenuo u tim godinama da vezbas, ( dok ostali klinci igraju igrice ) , imaces prednosti zbog toga, samo istraj u tome.....
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba April 08, 2008, 04:24:30 posle podne
Hvala ... Ma to me slikao drug, ja sam na njemu stojao
a on je fotoaparatom okinuo ! :)))
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Dalibor April 08, 2008, 08:20:15 posle podne
Zanimljiv način snimanja.  ;ohoooo; 'goodboy'
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Spartak April 09, 2008, 12:21:20 pre podne
znaci kad na zadnju slik nisam umro od smijeha necu nikad,jbt dobro nisi slikao cmar
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba April 09, 2008, 12:26:39 posle podne
skini siske ispod miske :mrgreen:
Necu , volem da mi smrdu !  :lol: :lol:
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Jun 08, 2008, 10:08:02 posle podne
pravio sam pauzu od mesec dana - jbg... krenuo pre nedelju dana ponovo da treniram i malo se slikao..


Jes da su malo mutne , ali jbg slikano sa moba..
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Jun 08, 2008, 10:11:21 posle podne
Sad komentarisite malo.... !  :)
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Nemac Jun 08, 2008, 10:28:36 posle podne
Crni Nidzo sta uradi od sebe.Svaka cast
PS (Bratski savet) sledeci put sacekaj da prodje neki vremenski period od treninga (malo duzi) pa se onda slikaj.
Sve u svemu genetika je dobra i ovo je extra.
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Jun 08, 2008, 10:31:05 posle podne
Ehhehehe Nemanjja....

znaci nista od suplementacije - ne daju mi keva i cale mada mislim da cu ih nekako nagovoriti da krenem od septembra bar sa wheyom...


PS : sad imam 16 god - ne vise 15 ....
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Nemac Jun 08, 2008, 10:57:49 posle podne
Ehhehehe Nemanjja....

znaci nista od suplementacije - ne daju mi keva i cale mada mislim da cu ih nekako nagovoriti da krenem od septembra bar sa wheyom...


PS : sad imam 16 god - ne vise 15 ....

Za nagovaranje keve i caleta prepusti meni,inace srecan rodjenad ;)
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: ksenija dundjerski Jun 08, 2008, 11:04:30 posle podne
popravio si se baš
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Jun 08, 2008, 11:06:27 posle podne
Ehhehehe Nemanjja....

znaci nista od suplementacije - ne daju mi keva i cale mada mislim da cu ih nekako nagovoriti da krenem od septembra bar sa wheyom...


PS : sad imam 16 god - ne vise 15 ....

Za nagovaranje keve i caleta prepusti meni,inace srecan rodjenad ;)
Hvala Nemac ....  pozz svoje ...


popravio si se baš
Malo truda ... i to je to ..   :)
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: H2SO4 Jun 08, 2008, 11:14:27 posle podne
odlicno, samo gazi, udri !!
  8)
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Jun 08, 2008, 11:27:12 posle podne
Hvala Sumporni ....
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: The_Bulldog Jun 09, 2008, 12:27:53 pre podne
Bravo.......
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Polomac Jun 09, 2008, 10:40:41 pre podne
Bravo Svabicu,ne staj ,cepaj dalje ,ide ti dobro...
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: Shvaba Jun 09, 2008, 11:48:10 pre podne
Bravo Svabicu,ne staj ,cepaj dalje ,ide ti dobro...
Bravo.......



Hvala ljudi, hvala puno, vi ste mi inspiracija da zdravo zivim i da treniram....
Naslov: Re: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: lksndr Jun 22, 2008, 01:58:34 pre podne
PS (Bratski savet) sledeci put sacekaj da prodje neki vremenski period od treninga (malo duzi) pa se onda slikaj.

Sto?
Naslov: Odg: Shvaba imam 16 godina!
Poruka od: Shvaba Septembar 22, 2008, 06:23:44 posle podne
Update...   ::)
Naslov: Odg: Shvaba imam 15 godina!
Poruka od: good girl Januar 24, 2009, 07:53:53 posle podne
Svaka cast,Svabo..jako lepa promena  :o.
..napokon da vidim nekoga mojih godina da vezba i posvecuje se bb-u...  ;D  respect za to...  :)

pozz