Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Shvaba Februar 15, 2008, 09:37:07 posle podne
-
Caos svima , novi sam ovde na forumu! Imam 15 godina ! 180cm visok, 84 kg ..... Krenuo sam u teretanu pre otprilike 2 nedelje ! dajte neki komentar ili neki savet! ! !
-
Au jbt, ocajno poziranje, digne malo laktove, ne vide ti se ledja i zadnje rame kako treba. Inace imas jeben ruke :shock: 15 godina. . . Daj malo bolje ispoziraj da se to bolje vidi, super je to, i vise nego super za tvoje godine. . .
-
Imas tek 15god i ono sto mogu da primetim po ovim slikama je da imas odlicnu genetiku...Samo budi uporan i istrajan i napravices cudo-garanturujem
-
hvala
-
vazi kada se budem slikao ponovo , stavicu slike ! ! nisam ja maneken pa da ucim poziranje !:D
-
evo imam ovu sliku , mozda sam tu bolje pozirao ! ! :?: :?: :?:
-
Jeste bolje je :icon_biggrin: Stvarno imas potencijala, procesljaj forum o ishrani, treningu suplementima. . .Ako ti posle toga nesto nije jasno slobodno pitaj.
-
ok !Hvala !
-
Kolike su ti ruke covece,iskoristi to samo citaj forum pitaj ako ti nesto nije jasno.
Vredno treniraj i postignuces velike rezultate. ;bravi;
-
hocu ! !hhvala
-
Odlična podloga koju sada napornim treningom treba izgraditi. Pripazi malo na kilažu da se ne bi nepotrebno zamastio. Pozdrav.
-
imas potencijala iskoristi to
-
hvala ljudi ne znam sta da kazem ! istina je da moram malo da poradim na kilazi - da se nebi "ZAMASTIO"
-
Izvini sto ti ranije nisam odg,nisam bio uopste u ns.Po ovome sto ja vidim,jako je dobro,meni se cini da kad si stao na vagu kod mene da si imao 90kg:)
Imas odlicne predispozicije.Samo cepaj i citaj forum \KOFETIME'.A vremenom cemo malo da hotkithcen. Samo treniraj ;bravi;
-
Fala tebra
-
Bravo!Za 15 god. i vise nego dobro.Treniraj redovno,hrani se pravilno,citaj forum i bice jos bolje.
-
Bravo mali,samo pici;) sherif
-
Hvala ! ! !
-
Dobro je da ima konacno i neko moje godiste ocde:) prilicno si krupan....samo napred;) pozz
-
hvala :D
-
Nikola napisi svoj program vezbanja ovde,da vidimo kako vezbas,da ukazemo na neke stvari.
-
Ja posto sam sad poceo , radim kruzni trening :
Znaci u jednom danu sve- i ledja , biceps, triceps,noge,grudi ...
ovako
ledja: lat masina ispred 3x15
lat masina iza 3x15
-
grudi : ravni bench 4x10
kosi bench 4 x 10
pek dek 3 x 10
noge : prednja loza 3x10
zadnja loza 3x10
i tu imam jos neke dve sprave samo ne znam da objasnim
za triceps vucem sajlu - ni to ne znam da objasnim ne znam kako se to zove, valjda potisak neki
za ramena podizem bucice ispred 3x 10 sa svakom rukom, i sa strane 3 x 10
-
i da na kraju svakog treninga radim trbusnjake 4 x15 za gornji deo i 4 x 15 za donji deo
-
A evo i neke nove slicice ! ovo mi je vec skoro mesec dana u teretani
-
Evo jos jedne !
-
bravo,za te godine i vise nego odlicno...samo naprijed 'goodboy'
-
Radi malo definicije nebi ti bilo na odmet , masa ti je fina ...
-
bravo,za te godine i vise nego odlicno...samo naprijed 'goodboy'
Hvala
Radi malo definicije nebi ti bilo na odmet , masa ti je fina ...
Pa to sam bas i poceo sad da radim, a i tek radim samo mesec dana , ne mogu ja da uradim definiciju za tako malo vremena....
-
I evo nekih novih slicica !
-
Samo kvalitetna ishrana...Puno proteina i smanji UH,kad skines ovo masti sto imas i nabacis koji kg misica bie cakum-pakum :wink:
-
Pa da... znam da je ishrana najvaznija .Sad sam krenuo da pazim na ishranu a uskoro i kupujem suplemente .... tako da ce to salo, nadam se , uskoro da nestane !
-
Za svoje god si super.Kada oblikujes tu masu imas zver da budes.....
-
Hvala Nikola ! ! ! ! Ne znam da li cu biti bas zver ali znam da cu da otkidam :lol: !
-
Evo posle mesec i nesto danaa rada ! bez icega od suplemenata jos !
-
dobre ruke za nekog ko ima 15 godina.... ;bravi;
-
Odlican!!!!!
-
Hvala vam momci !
-
Dobro je ovo Svabo,a vidi se da si poceo da citas korisne teme na forumu...Skinuo si dosta masti,bravo..
-
hvala,ucim od najboljih
-
vidi ti polomca jbt...kakav avatar..... :mrgreen: ;bravi;
-
Svka cast Nikola ;bravi;
-
Bravo mali,samo tako nastavi i bices najbolji
-
Svka cast Nikola ;bravi;
Hvala ti buraz, jel si probao da igras ono ?
Bravo mali,samo tako nastavi i bices najbolji
Hvala Andreja !
-
Bravo mali!! ;bravi; ;bravi; ;bravi; sherif
-
Bravo mali!! ;bravi; ;bravi; ;bravi; sherif
Hvala TT , bice to jos bolje , Obecavam !
-
Pa dobro , videces !
-
ma zezam se covece 'friend'
Pa znam Bre..... jbt... :D xexe
-
Razmisli da se ozbiljnije posvetis ovome. Na vreme si poceo, imas nadprosecnu osnovu, mogao bi nesto napraviti u buducnosti. . . Sve zavisi da li se zelis tome posvetiti. . .
-
Razmislicu .. ali mislim da mi je jos rano ! Tek za jedno godinu - dve kad budem video neki dobar napredak pocecu da razmisljam o tome - meni je sad cilj da izgledam lepo i da malo ojacam - nista drugo , ali akko budem zavoleo ovaj sport , ko zna!
-
Ja se nadam da cu ceo zivot vezbati ! ali kako sam malo pre rekao , ko zna !
-
I evo slika tricepsa - Nije nesto, ali to je to sto sam postigao za ovih mesec ipo dana !
-
Da li se to meni cini ili ti imas dobru stomacinu? ;think;
-
Ma jok, cini ti se :D ! ! !
-
Evo pravio sam neko poredjenje ! ! ! Za ovih 2 meseca treniranja !
-
ok si rekli smo,ali brate smorio si sa tom z.d. biceps....
daj neku drugu pozu,recimo nesto spreda....
-
ok si rekli smo,ali brate smorio si sa tom z.d. biceps....
daj neku drugu pozu,recimo nesto spreda....
Aj sad cu sacekaj ! Samo da nadjem neke slike !
-
Nemam nekih posebnih slika ali evo moze ove ....
-
ma super si ti svabo za tvoj uzrast. malo ima vise masti, ali sredice se i to, vec i sam primecujes napredak zbog sredjene ishrane.
al brate ova poslednja slika ti je najjaca.
jel si to u WC solju stavio fotoaparat pa se slikao????
-
ma super si ti svabo za tvoj uzrast. malo ima vise masti, ali sredice se i to, vec i sam primecujes napredak zbog sredjene ishrane.
al brate ova poslednja slika ti je najjaca.
jel si to u WC solju stavio fotoaparat pa se slikao????
:) ja pritisnuo dugme na fotoaparatu - pa ga bacio dole iza mene da vidim kako ce da ispadne , ali je vidis ispalo dobro !
-
E ova poslednja slika je pobedila ( perspektiva je na nivou )
Da se vratim na temu
Za 15 god vise nego odlicno, i drago mi je da si krenuo u tim godinama da vezbas, ( dok ostali klinci igraju igrice ) , imaces prednosti zbog toga, samo istraj u tome.....
-
Hvala ... Ma to me slikao drug, ja sam na njemu stojao
a on je fotoaparatom okinuo ! :)))
-
Zanimljiv način snimanja. ;ohoooo; 'goodboy'
-
znaci kad na zadnju slik nisam umro od smijeha necu nikad,jbt dobro nisi slikao cmar
-
skini siske ispod miske :mrgreen:
Necu , volem da mi smrdu ! :lol: :lol:
-
pravio sam pauzu od mesec dana - jbg... krenuo pre nedelju dana ponovo da treniram i malo se slikao..
Jes da su malo mutne , ali jbg slikano sa moba..
-
Sad komentarisite malo.... ! :)
-
Crni Nidzo sta uradi od sebe.Svaka cast
PS (Bratski savet) sledeci put sacekaj da prodje neki vremenski period od treninga (malo duzi) pa se onda slikaj.
Sve u svemu genetika je dobra i ovo je extra.
-
Ehhehehe Nemanjja....
znaci nista od suplementacije - ne daju mi keva i cale mada mislim da cu ih nekako nagovoriti da krenem od septembra bar sa wheyom...
PS : sad imam 16 god - ne vise 15 ....
-
Ehhehehe Nemanjja....
znaci nista od suplementacije - ne daju mi keva i cale mada mislim da cu ih nekako nagovoriti da krenem od septembra bar sa wheyom...
PS : sad imam 16 god - ne vise 15 ....
Za nagovaranje keve i caleta prepusti meni,inace srecan rodjenad ;)
-
popravio si se baš
-
Ehhehehe Nemanjja....
znaci nista od suplementacije - ne daju mi keva i cale mada mislim da cu ih nekako nagovoriti da krenem od septembra bar sa wheyom...
PS : sad imam 16 god - ne vise 15 ....
Za nagovaranje keve i caleta prepusti meni,inace srecan rodjenad ;)
Hvala Nemac .... pozz svoje ...
popravio si se baš
Malo truda ... i to je to .. :)
-
odlicno, samo gazi, udri !!
8)
-
Hvala Sumporni ....
-
Bravo.......
-
Bravo Svabicu,ne staj ,cepaj dalje ,ide ti dobro...
-
Bravo Svabicu,ne staj ,cepaj dalje ,ide ti dobro...
Bravo.......
Hvala ljudi, hvala puno, vi ste mi inspiracija da zdravo zivim i da treniram....
-
PS (Bratski savet) sledeci put sacekaj da prodje neki vremenski period od treninga (malo duzi) pa se onda slikaj.
Sto?
-
Update... ::)
-
Svaka cast,Svabo..jako lepa promena :o.
..napokon da vidim nekoga mojih godina da vezba i posvecuje se bb-u... ;D respect za to... :)
pozz