Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Zvezda Mart 19, 2006, 09:59:33 posle podne

Naslov: Pitanje za Pedju
Poruka od: Zvezda Mart 19, 2006, 09:59:33 posle podne
=10 min Hodanje (pred svaki trening)

=oko 60 min vezbe:
svakog dana jedna od navedene tri:
4X10 3 Masine za Prsa i 3 Masine za Bisepts (1 dan)
4X10 3 Masine za Ramena i 3 Masine za Noge (2 dan)
4X10 3 Masine za Ledja i 3 Masine za Tricepts(3 dan) i sve tako u krug
 
=30 min na TMill(tu se izgubi oko 500 cal)

=100 trbusnjaka

=30 min na TMill(tu se izgubi oko 500 cal)


i to obicno radim Nedeljom, Pon, Uto, Sred, Cetv


e sad hocu da zna sta mislim o ovom dal je mnogo il
Naslov: Re: Pitanje za Pedju
Poruka od: Kekka Mart 19, 2006, 10:04:24 posle podne
Ja mislim da ti pedja nece odobriti MASINE..   ili si mislio na VEZBE?
A i sigurno ce te pitati, sta ti hocesh da postignesh ? Masa , definicija,snaga?
Naslov: Re: Pitanje za Pedju
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 20, 2006, 06:16:16 pre podne
Citat: Zvezda
=10 min Hodanje (pred svaki trening)

=oko 60 min vezbe:
svakog dana jedna od navedene tri:
4X10 3 Masine za Prsa i 3 Masine za Bisepts (1 dan)
4X10 3 Masine za Ramena i 3 Masine za Noge (2 dan)
4X10 3 Masine za Ledja i 3 Masine za Tricepts(3 dan) i sve tako u krug
 
=30 min na TMill(tu se izgubi oko 500 cal)

=100 trbusnjaka

=30 min na TMill(tu se izgubi oko 500 cal)


i to obicno radim Nedeljom, Pon, Uto, Sred, Cetv


e sad hocu da zna sta mislim o ovom dal je mnogo il
....cela ova je prica u cilju cega??...to me znaima...
Naslov: Re: Pitanje za Pedju
Poruka od: Zvezda Mart 21, 2006, 02:55:57 pre podne
da izgubim jedno 10 kilograma i da dobijem definiciju(da misici dodju do izrazaja)

ja nisam upoznat sa ovim kao vi ostali pa imajte malo razumevanja

pozdrav
Naslov: Re: Pitanje za Pedju
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 21, 2006, 05:32:03 pre podne
gle...nema tu puno veze jel radis na masinma ili sa free weightsiz razloga jel to sto ti hoces NIJE DEFINICJA vec..REDUKCIJA TELESNE TEZINE..a to su dva dosta razlicti pojma ,mada na izgled ista..o tome sam vec negde pisao tako da bi trebao malo da potrazis...

sam sistem treninga i ije tako los..koliko se cini na prvi pogled...cak sto vise...za rekretaivca je sasvim dovoljan...ali kljucnio pitanje je..

STA JEDES I KAKO SE HRANIS....

znaci...svi treninzi na ovom svetu ti nece pmoci ako si ti lose hranis i ako ti je cilj da skines salo oko stomaka pred leto....od te price nema nista..

dakle..mnogo faktora ovde odlucuje stari...