Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: bruce Mart 21, 2006, 02:34:50 posle podne

Naslov: kucni benc
Poruka od: bruce Mart 21, 2006, 02:34:50 posle podne

U kuci imam benč klupu i sipku sa 30 kila.
S obzirom da mi je to jako lako raditi znamia me sta bi bilo kad bi pumpo  puno sa tom sipkom i sa tom tezinom naprimjer 100 ponavljanja 3 serije :D
Zanima me ima li od tog ikakve koristi i moze li se na tome dobiti malo veci obim grudi hvala :D

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: sasacg Mart 21, 2006, 02:40:56 posle podne

Neces nista postici na taj nacin.Kupi jos tegova

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: bruce Mart 21, 2006, 02:51:46 posle podne

hmm zanimljivo

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: sasacg Mart 21, 2006, 03:16:18 posle podne

Vrlo :D

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 21, 2006, 04:19:29 posle podne

Citat: sasacg

Vrlo :D

:twisted:  :twisted:  :twisted:

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: t1000 Mart 21, 2006, 04:52:26 posle podne

Citat: sasacg

Kupi jos tegova

Imas u sportskom centru "11 april" da kupis tegove za sipku posto pretpostavljam da nije ona olimpijska nego ona tanka.Znaci sakupi neki kes i kupi jedno 30-40 kg tegova i miran si bar godinu dana....To bi te izaslo negde oko 4 soma,najvise 5.Ako nemas lovu,radi sklekove i na decijem igralistu radi zgibove i propadanja-snadji se,plasi malo decu!  :lol:

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: Markoni Mart 21, 2006, 05:31:52 posle podne

ma gde na 11.aprilu deru po usima

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: DingDong Mart 21, 2006, 06:07:48 posle podne

Citat: sasacg

Neces nista postici na taj nacin.Kupi jos tegova

Pa nije bas de nece NISTA postici...Nesto vredi sigurno... :)

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: sasacg Mart 21, 2006, 06:45:07 posle podne

Citat: t1000

.Ako nemas lovu,radi sklekove i na decijem igralistu radi zgibove i propadanja-snadji se,plasi malo decu!  :lol:

Nadji nekog da to sedne na ledja i radi sklekove  :lol:  :lol:  :lol:

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: LazicExyu Mart 21, 2006, 07:17:53 posle podne

misicu (kao tkivu)je isti intezitet opterecenja 10x10kg ili 1x100kg,sad poenta je sto mi ne mozemo samo sa misicima da podizemo tegove..mozak, kosti su prepreka da covek dize beskonacno velike tezine..a sam misic je sposoban za taj rad..moram da pronadjem gde je ta studija pa je postujem, veoma je zanimljivo da vidite koliko nas mozak ogranicava..

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: sasacg Mart 21, 2006, 07:21:52 posle podne

To bih voleo da vidim

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: markoni87 Mart 21, 2006, 07:31:46 posle podne

Citat: zlatan

misicu (kao tkivu)je isti intezitet opterecenja 10x10kg ili 1x100kg,sad poenta je sto mi ne mozemo samo sa misicima da podizemo tegove..mozak, kosti su prepreka da covek dize beskonacno velike tezine..a sam misic je sposoban za taj rad..moram da pronadjem gde je ta studija pa je postujem, veoma je zanimljivo da vidite koliko nas mozak ogranicava..

malo mi ne logicno ali bi bas voleo da procitam tu studiju...

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: Buki Mart 25, 2006, 02:15:00 pre podne

Citat: zlatan

misicu (kao tkivu)je isti intezitet opterecenja 10x10kg ili 1x100kg,sad poenta je sto mi ne mozemo samo sa misicima da podizemo tegove..mozak, kosti su prepreka da covek dize beskonacno velike tezine..a sam misic je sposoban za taj rad..moram da pronadjem gde je ta studija pa je postujem, veoma je zanimljivo da vidite koliko nas mozak ogranicava..

da nisi ti autor studije  :twisted:  :twisted:  :twisted:

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: bush Mart 25, 2006, 08:03:38 pre podne

@bruce Razvices spora misicna vlakna. Ako bi nasao nacina da uz to nekako treniras i brza, primetio bi napredak. Pogotovo zbog toga sto su grudi pretezno sastavljene od brzih misicnih vlakana.
Da li ces ovako dobiti na obimu grudi? Pitanje je, ali ce ti prvih puta sigurno trening biti tezak, jer ces vezbati spora misicna vl. E sad, ta ista, spora misicna vlakna su u precniku manja od brzih, i zbog toga ti se vise isplati da povecas tezinu. Idealno bi bilo da vezbas i brza i spora.

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: DingDong Mart 27, 2006, 10:26:05 pre podne

10x10 = 1x100 ?

Znaci ako 100 puta mogu da izguram 10 kila mogu jednom i stotku ? :)

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: sasacg Mart 27, 2006, 10:47:20 pre podne

Citat: doktor83

10x10 = 1x100 ?

Znaci ako 100 puta mogu da izguram 10 kila mogu jednom i stotku ? :)

:lol: :lol: :lol:

Naslov: Re: kucni benc
Poruka od: LazicExyu Mart 28, 2006, 01:33:42 posle podne

pa da nema mozga kao blokatora i mozda bi mogao da se podize :D ,ne nisam ja pisac te studije :wink: .a sami odgovarajte sebi zasto neko sa 30cm obima ruke podize vece tezine nego mnogi koji imaju po 40cm obima...nemojte one price bela vlakna ,crvena vlakna,spora,brza...itd :D