Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: SoberEgg Mart 24, 2006, 04:14:38 posle podne
-
Koji komentar...dobar,los (zao :D )nije vazno...samo da je uljudan !
Pedja Sorry ako su slikice prevelike...
...eto malo sam editovao,ove nove dve fotkice su posle treninga za ledja i biceps...
Ovim je obecavam kompletirana moja mala gallerija...:P
Nedostatci na ledjima,rukama?...kritike neke?...
-
lepu kolekciju imas gore na ormaru..jesi ti to sve sam popio???..
e da...odlicno izlgedas..
-
odlicno...
da nisi ti iso u 15 maj?
-
Koliko imas godina?Biceps je za svaku pohvalu,mogao si lepse da stanes na drugoj slici.U svakom slucaju svaka cast!I jos da te pitam koliko dugo vezbas?
-
Sta reci osim ODLICNO !!
-
@Pedjos... da,sve sam ih najpre ispio :) al sam nedavno morao da pobacam celu kolekciju :(
@Markoni87...da isao sam u 15 maj...Poznajemo se?
@t1000...imam 19god. vezbam cetiri ipo godine...bio sam desetak kg tezi pre 2 god.
@IFBB... Tnx ;)
Okacicu neke bolje a ove cu pomaci, kada ih budem iskopao po diskovima...
-
Ne poznajemo se ali sam te vidjao po hodniku.Ja sam sada cetvrta...
-
Dobar si :D Nego,ajde uslikaj samo tet interesuje me kakav je
-
uslikaj flase :cry: :cry:
-
tet??? Mislis teovazu or what???
-
Svaka cast, svaka cast !
-
tet??? Mislis teovazu or what???
Aha 8)
-
Nemam sada aparatic kod sebe...E da inace i ovo na avataru je moja melenkost...
Tu se lepo vidi moja loptica od bicepsa :) :) :) Ljubi ga tata ovako zasiljenog :D
-
Ljubi ga tata ovako zasiljenog :D
:lol: :lol: :lol: Covece isto imamo godina.Stvarno SVAKA CAST,izgledas dosta starije na slikama (mozda mi se cini),nema sta-razbijas! :lol:
-
sjecam te se sa drugog foruma
super izgled ali jos malo poradi na prsima koncentriraj se na gornji dio
-
sjecam te se sa drugog foruma
super izgled ali jos malo poradi na prsima koncentriraj se na gornji dio
..U pravu si...ubise me te grudi...da znas samo sta sve nisam pokusavao..jednostavo me ne slusa taj gornji deo :(...
ravni Bench Press sam po cenu gornjeg dela (kako bi se bolje skoncentrisao na njega) izbacio pre punih godinu dana...sada cisto iz zezanja ponekad pokusam da podignem nesto...sada mogu 110kg svega 1x :oops: )anyway...
Trening za sise bi mi izgledao ovako:
4 ser kosa klupica 12,10,8,8,
3 ser ravni potisak bucicama 12,10,10
3 ser propadanje max
3 ser razlacenje 10,8,8
teretana u kojoj sada vezbam je malkice oskudna...inace sam umesto razvlacenja,a pre propadanja radio 3 ser ukrstanja sajlama...
Znam da nije ovo podforum za trening ali primedbe i korekcije bi dobro doslo...uvek.
-
Trening za sise bi mi izgledao ovako:
4 ser kosa klupica 12,10,8,8,
3 ser ravni potisak bucicama 12,10,10
3 ser propadanje max
3 ser razlacenje 10,8,8
Ovo mi se svidja!!! :wink:
-
SoberEgg ruka ti je odlicna koliki ti je obim?
-
SoberEgg ruka ti je odlicna koliki ti je obim?
sada je 40 cm,bila je nekad 43,5,ali i tada je bila prilicno ociscena...
-
ja sam imao isti problem kao i ti
ubacio sam sve vjezbe na kosoj klupi od razvlacenja i ostalih ali nemoj zaboraviti i bench na ravnoj klupi jer ako predugo izoliras samo gornji dio prsa tada ti vise ne raste ni gorni ni donji dio
ja sam to napravio tako da sam u tjednu dva puta trenirao prsa a sve ostale misicne skupine jednom
prvi trening prsa u tjednu bi mi bio cjelokupni dio prsa znaci i za donji dio i za gornji znaci bench pa kosi bench pa fly sa bucicama pa kosi bench sa bucicama koncentrirao sam se prvih mjesec dana na manje tezine ali da pogode tocno ono sto zelim
drugi trening za prsa bi bio potkraj tjedna znaci negdje u subotu tada bi se osvrnuo samo na gornji dio prsa i nista u danu osim toga ne bih radio osim gornjeg djela za prsa
svaki trening sam imao upalu u tom djelu i bio sam zadovoljan jer sam znao da pali
i tako negdje dva mjeseca i vratio sam se na staro znaci na samo jeda trening prsa tjedno i sada uvijek kombinram gornji i donji dio skupa zajedno a ponekad ih odvojim kad vidim da je to potrebno i mogu ti reci da sve sto sam ti reko odlicno je palilo na meni sad neznam za tebe probaj pa ces vidjeti
-
e da zanima me koji ti je maksimum na ravnom benchu a koliki na kosom benchu
kad su se ravni i kosi bench poklopili znaci nekih 6 ponavljanja sa 120kg znao sam da su mi tada i donja i gornja polovica prsa u ravnotezi sto se tice snage ali i naravno velicine
prije mi je kosi bench kasnio nekih 20kg znaci maksimum 100kg tako je i kasnila gornji dio prsa
pozdrav....
-
e da zanima me koji ti je maksimum na ravnom benchu a koliki na kosom benchu
kad su se ravni i kosi bench poklopili znaci nekih 6 ponavljanja sa 120kg znao sam da su mi tada i donja i gornja polovica prsa u ravnotezi sto se tice snage ali i naravno velicine
prije mi je kosi bench kasnio nekih 20kg znaci maksimum 100kg tako je i kasnila gornji dio prsa
pozdrav....
..totalno ne bitna informacija a pogovto nebitno merilo...znaci...kada bude napredovao na benchu dos 150 ili vise da ces toliko isto da radis i na kosom???>>..
ili recimo moj slucaj..ja recimo bench ne radim uospte 2 godine....i sta ce mo sada...jel to odmah i iskljucvo znaci da ne treba ni da radim kosi jer neznam koliko mogu da guram na ravnom....
zakljucak ti ej smesan i enma logike nikakve..
-
...rekoh vec,ravni ne radim nesto vise od godinu dana...Nekad sam gurao 120 kg 2x.
danas sam upravo odradio groodi,kosa je isla 90 kg nekih 7 ponavljaja...
Anyway...poono vise paznje obracam na izvodjenje nego tezine...izgleda smesno kada dohvatim da radim ruke npr ...tezine su tu mizerne :)
-
evo jedna moja "relax" fotkica...
...jelda da izgleda bolesno,kad ovako sam sebe uslikavas fonom :P
-
...jelda da izgleda bolesno,kad ovako sam sebe uslikavas fonom :P
Ma kakvi bolesno,to je normalna stvar! :lol: Svaka cast jos jedanput,odnos struka i ramena je do jaja...Ajde kada budes imao vremena napisi mi tvoj program za ramena.
E tako bi ja voleo da izgledam. :wink:
-
...ramena ne bi trebala da te posebno opterecuju...sa moje tacke gledista...Sta god cini mi se yradio ramenima ona ce se upaliti (manje ili vise)...jos uvek se drzim neke osnove tipa Iza glave 4 ser,ispred 3 ser. neko letenje i to bi odprilike bilo to...
...Eh bila su ona daleko veca kad sam bio tezi...ah ta secanja :(
-
Cini mi se da ti trapezi malko zaostaju,inace odlicno :D
-
Odlicno!
-
Super igledas ..
posebno mi se svidja biceps i ramena
jel si probao da smanjis vezbe za grudi .. recimo 2-3 vezbe po 3 serije .. mozda upali ?
-
...tacno trapez mi zaostaje...prilicno...izbegavao sam da vezbam trapez,znas ono najruzniji je misic,ali ipak izgleda jos ruznije kada ga nema :(
...S'a kazete na nove fotke,editovao sam malo umesto onih stavio druge gore...maaaaalkice sam tezi sada nego na onim nekih 2 kg....pa jel ima ralike??? :roll:
-
ledja i ruke su ti ok, ali nekako kao da treba jos da se razvuces u grudnom delu, i trapezu, uzmi razvuci taj trapez, pa ce ti onda ramena jos bolje doci do izrazaja....
inace sve je super...
Ps : a sto se onako nekome krivi biceps, a nekome se povuce gore ?
Meni ide od pocetka u polu krug i nigde se ne spicasti mozda malko na vrhu..... , i svi me pitaju kako tako lep oblik....
Do cega je to.. ?
Neko kaze do pravilnosti vezbanja.... aj bas da cujem posto pojma nemam
sorry ako kvarim pitanjem ovaj topic...
-
...nece biti da je od treninga ali...ne bih zalazio sada...
Nisam nista gore kod fotki naveo o sebi...
Visok sam 172cm, tezak 70kg (na slikama)...naravno sada tipicna prica,supplemente koristim,ishrana mi je zadnjih godinu dana...bolje i da ne komentarisem,jedva i jedem nesto...Uvek sam se offcourse lozio na BB,poceo sam da vezbam sa 15 sada sam blizu 20-oj (juna ove god.)...
Sto se tice AAS...strpicu se jos malo...posto mi je disciplina na nuli,po pitanju svega,moja prva kura ce pasti krajem 2007 god.(da malo stasam i uozbiljim se)Naravno vec imam u glavi sta bi moglo uci u njen sastav...ali sada ne bih o tome...its too early...
Svi sigurno mastamo o nekoj bini,makar i u nekoj Vuko***ini po Srbiji,kako to rece Pedja...i ja naravno mastam o tome....
@Markoni87,t1000,tu smo vrsnjaci(ja sam 86)...kakve su vase namere u vezi BB,razmisljanja o aas,postoji li neki plan ???
zanima me....
pozz
-
evo brate i ja sam '86 godiste tako da mogu da ti odgovorim na ta pitanja...
moje namere u vezi bodibildinga su uvek bile i ostace amaterske...znaci ja obozavam ovaj sport ali nemam nikakve takmicarske ambicije...mene ne zanima da budem sto veci jer takva me gradja uopste ne privlaci...
ne volim ja nesto masivan izgled,meni je bitnije da definicija bude sto bolja,cilj mi je da budem odran do koske koliko god je to moguce...
oduvek me je fascinirala gradja od Brad Pitta iz mog omiljenog filma Fight Club...iako gotovo svi pricaju da je to anoreksicni izgled ili primer neuhranjenosti,ipak takva definicija je za svako postovanje...dobro,mozda jos par kilograma vise i to je to...za mene savrseno telo...
plus ja ne zelim da zivim od ovog sporta...moja neka interesovanja i "poslovi" su malo drukciji...
sto se aas tice apslolutno podrzavam pravilnu upotrebu tih sredstava ukoliko je razlog dobar,znaci ako su bas aas jedini izlaz da se ostvari neki zacrtani cilj...za sada meni to jos ne treba jer imam tek 20god i sigurno jos nisam dostigao svoj vrhunac...iskreno bih bas voleo da se za koju godinu krenem bockati iglama ali to ce zavisiti samo od mog trenutnog stanja...znaci ako ne ostvarim u potpunosti ono sto zelim onda cu sigurno krenuti sa upotrebom aas ali naravno nista preterano...