Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Naturalni Mart 21, 2008, 12:31:14 posle podne
-
ova slika je od pre 2 godine,bacite neki komentar ako se uopste vidi nesto
-
Auuuu naturalac.... dobro je ..... sto ne stavis neku malo vecu sliku da te bolje vidimo stavi neku 640 x 480 , a i stavi neku noviju sliku !
-
Ručka je brutalna, ako si natural ;bravi; ;bravi;
RESPEKT! Mogu zamislit koliko truda je ulozeno ;bravi;
-
e moj svemirac onda trba da me vidis sada samo da napravim jos slika tezina je ista a kvalitet mnogo bolji.batice ja treniram 6 godina aktivno 4 godine znaci za 4 godine nije prosao dan da nisam uzeo mericu proteina jedino kad sam na moru ili zimovanju.ishrana 80 posto pravilna vec 4 godine,znaci zima kad je letovanja,praznici jedino se tada krsi.
-
Ajde napisi jos nesto o sebi ! Tezina visina , godiste ...
-
Prema ovome šta mogu vidit na ovoj sličici mogu jedino reć da izgledaš odlično, pogotovo ruka. Stavi veće slike pa ću dat još koji komentar.
-
nemam slika obecavam da cu se slikati u teretani.ima tamo u muski bodibilding kako se hranim i koje preparate trenutno uzimam.imao sam pre 4 godine 130 kg i od tada krece najtezi sport koji jako volim
-
Ajde napisi jos nesto o sebi ! Tezina visina , godiste ...
-
sad sam uslikao list to jedino mogu posto radim trenutno cekaj te samo da prebacim
-
nisi morao da pravis novu temu ! ! ! !! ! nego si u onoj temi samo trebao da kliknes na odgovor i da stavis sliku
-
jel sada ok
-
Izgleda odličan list.
-
ja se izvinjavam nov sam prvi put saljem slike samo me nemojte napadati haha.bacite neki komentar na list
-
Dobar ti je list . .
-
hmmmmmmm sta
-
Pa list ti je baš velik ...ali bolje bi bilo da postaviš slike gdje se vidi sve !!!! tek tada češ dobit prave komentare ;think;
-
Super list bio natural ili ne nema veze, gornji deo se i ne vidi bas al ruka bas dobra!
-
a ovde se vodi pitanje da li sam natural ili ne.pitaj te neke iskusne pedju ili saleta da li se moze napraviti ovakvo telo sa onom ishranom i onim preparatima sa pet puta nedeljno treninga 5 puta nedeljno kardia i tako 4 godine
-
za ishranu sam i preparate sam napisao u muskom bodibildingu
-
Zaboravljate neke termine kao ECTOMORPH, ENDOMORPH i MEZOMORPH. Poznajem ljude koje izgledaju neverovatno dobro i misicavo, a da nisu nikad ni pomirisali hemiju.
Decko izgleda odlicno, svaka cast na trud i disciplinu, RESPECT, ali postavi cistije slike gde se vidi sve.
Prva slika izgleda strasno
pozdrav
-
hvala mali vidi se da imas iskustva
-
ova slika je od pre 2 godine,bacite neki komentar ako se uopste vidi nesto
Deluje odlicno . Slicna gradja kao i moja bar na osnovu ove slicice . Kao sto ovi ljudi pre mene rekose jos neke bolje slicice bi dobro dosle . naravno da ovo moze bez steroida . Dobra genetika , disciplina u svemu i eto recepta .
Koliko si visok ?
-
184 tezina trenutna 99kg,84 god islike cu staviti,slikao sam danas list posto sam jedino to mogao da uslikam sam,probao sam i ruku i grudi ali se nista ne vidi,veceras idem u sabac pa cu odraditi jedan trening pa cu videti tamo da se slikam
-
84 godine a?! E star si brate, dobro je da imas ovakvu formu:)lol hahahaha ;rolf; ;ohoooo;
Pozdrav i samo furaj 'PEPSI'
-
MOJE SLIKE OD SINOC
-
MALO NONE
-
MALO RUKE
-
Extra;) 8)
-
IZVINJAVAM SE JOS MALO NONE
-
RUCICA
-
GUBIM SE U OVOM SLANJU SLIKA,SVAKI KOMENTAR BI DOBRO DOSAO
-
odlican si brate!
-
HVALA LEGENDO,HVALA TT GIRL
-
extra
jesi iz NS ti?
uzivo si duplo veci
-
Bravo majstore, dobar izgled.... Evo okrenuo sam fotke da se ipak bolje vide.
Daj malo vise info-a o sebi, kako treniras, kako se hranis etc...
Pozdrav
V.
-
Svaka cast. Najjaci si!
-
jesam iz ns-a.mislim da sam te vidjao u flexu pre dve godine a tada sam bio 15-tak kila tezi.hvala na komentaru
-
ovo trenutno uzimam,po meni najbolja kombinacija za definiciju,sa ovom kombinacijom je zagarantovan uspeh :) :) :) :) :) :)
-
Odlično izgledaš. Još jednom pohvale.
-
hvala dalibore
-
Sve pohvale....
-
hvala polomac.tony sta bi ti tu ubacio,mislim sta fali,da bude jaka kolekcija
-
Naturalac pozdrav i ovde :)
-
pozdrav nikolans
-
malo da ubacim ne slike sa jucerasnjeg treninga
-
malo sa boka
-
i za kraj najgori deo mog tela GRUDI I STOMAK :(
-
Sve pohvale za izgled. Samo napred ;)
-
Odlicno :wink: Kompletan izgled,bez nekih vidljivih nedostataka
-
Druze gde je ova teretana u NS-u
-
hvala na komentarima.teretana je na limanu 4 u atomskom sklonistu
-
Odlicno :wink: Kompletan izgled,bez nekih vidljivih nedostataka
Rekao bih ipak da trapez debelo kasni.
-
odlicno izlgedas momcino...
nemoj posustajati..
-
hvala pedja,naravno da je dobro kad se hranim kod igora svaki dan :)
-
lijepo bogami, lijepo
-
Odlično.
-
Odlicno! Vidi se da znas sta radis.
-
malo da osvezim temu,slike sa jucerasnjeg treninga
-
:)
-
:)
-
:)
-
dobro je ovo naturalc...dobro..
jbt..glavu sam iskrivi gledajuci one slike pre...hahahhaah
-
jel moze neko da okrene ovu sliku,prosli put mi je vladar to uradio.hvala pedja na komentaru
-
Sad su slikice sredjene.
Odlicno je ovo,odlicno.
-
odlican posao sa defkom si odradio.Rad u kuhinji + rad u teretani!
-
hvala:)
-
hvala polomac i spartak.spartak ovde na slici imam 96 kg,a pre mesec dana sam imao 92kg,do 92 sam gurao.jebiga majmun nisam se slikao tada,posle toga sam krenuo sa 300uh,300pro,60masti,malo shok i storm,whey,cazein,samo da se ne zamastim previse,sta mislis jel puno ovoliko uh,i jel imas neki savet.hvala
-
moja preporuka,a preporuka i vecine forumasa ce biti da rotiras unos UH, koje ces naravno malo povisiti, ako radis na "masi", i time ces svoj metabolizam drzati konstantno aktivnim i ubrzanim, cime ces odrzavati stecenu formu s minimalnim povecanjem tjelesnih masti.Naravno ako se ne krenes preturat od junk fooda
-
hvala spartak.reci mi koja donja granica uh i gornja granica uh,jel mozda ovako 200g,300g,400g,200g,300g...znaci da mi najmanje bude 200g,a najvise 400g,
-
neka ipak bude 300-100, tako sam ja radio,a pretezno smo iste kilaze
-
ok hvala legendo
-
najbolje ti je da isprobas,vidi kako ti reaguje tijelo
-
vidi i ovo sto sam napisao 300,300,60 me nije zamastilo puno,ali kardio ne radim,pa sam mislio 200,300,400,200,300....ali da ubacim kardio naprimer 3 4 puta nedeljno,iskreno svidelo mi se to ssto jedem puno pirinca, osvenih i krompira a ne gojim se puno:),za razliku od defke:(
-
da, ubaci hiit od 20min, 3x sedmicno
-
Ovo je i vise nego dobro :wink:
-
Sada sam nasao ovu sliku ;D...Ovo je slika od pre pet godina.Cisto da vidite kako sam izgledao tada.od tada sam krenuo sa ozbiljnim treninzima i ishranom.Imao sam oko 125 kila...A ova druga slika je od letos,sa mora 92kg.
-
Kakva transformacija... svaka cast :)
-
hvala milane :)
-
skroz drugi covek..bravo
-
pffffff ne bih te prepoznao ;D
Svaka cast!
-
butka i list ;D
-
Odlican izgled! List bruka! Tranformacija je za knjigu... A koju ulogu ti ima aspirin medju suplementima?
-
ef,cof,asp,to sam koristio dok sam bio na skidanju masti,a ovo sada koristim ;D
-
moram te i ovde pohvaliti.
-
ispravka to sam koristio,a ovo sada koristim ;D
-
sto ti je ovo u ove alu kese jeli waxy maize
-
a amino ?
-
dex,malto :D
-
naravno amino CF,A UMESTO SHOKA HORSE POWER 8)
-
Valja li ovaj whey od "all the whey inc." na slici? Koliko si ga platio?
-
odlican je,platio sam ga 4600din
-
A micelarni kazein?koja je ovo firma?jel 100% micelarni ili mesavina micelarni i kalcijum?
-
micelarni kazein sam platio 3200din,nije los zadovoljan sam kombinacijom isolat kazein,ne znam odakle je firma all the whey
-
A koju ulogu ti ima aspirin medju suplementima?
Pa aspirin se koristi zajedno sa ECA stakom. Jedan od sastojaka.
Naturalac, super izgled, moram ti i owde reci.
-
hvala stefane :)
-
ja sam cuo da all the whey ima bruka ukuse?
-
Iskreno ja sam pio ovaj whey nije da blatim al meni je previse sladak.a izgled naturalac sta reci vise nego odlican svaka cast.
-
naturalni koliko si dao za whey?i kako ti se cini kombinacija shock+strom?
za isolat sam dao 4600 din,a kombinacija shok storm je odlicna ;D,jako sam zadovoljan,shok mi daje kick pre treninga,nije kao ef...,ali moze da prodje,sada pijem horse+storm,nisam nesto zadovoljan sa horse nema kicka,ali po sastavu horse je mnogo bolji.
spartak ukus isolata je bruka ;D jako je gust a lako se muti,i kazein nije los,isto se lako muti
-
,shok mi daje kick pre treninga,nije kao ef...,ali moze da prodje,sada pijem horse+storm,nisam nesto zadovoljan sa horse nema kicka,ali po sastavu horse je mnogo bolji.
pa pazi,shock ti i ne moze dati kick kao efedrin sigurno :-) i ako neki NO preparat da kick, to je od kofeina, kojeg nema u horse poweru zato i ne osjetis kick :-)
-
Ako trazite najbolji preparat pre treninga onda je definitivno SHOK,a ako trazite najbolji po sastavu NO preparat onda je to POWER HORSE
-
mislim da je shok najbolji zato sto sam probao razne preparate pre treninga i ovaj me najbolje radi,gde sam ja stavio da pijem shok i horse,reako sam da sam pio shok a sada pijem horse umesto shoka,horse pre treninga a strorm posle.punc je odlican i shok i storm,a horse pijem lubenicu
-
Emile, ja sam uzimao horse i mogu da ti kazem iz mog ugla da je chisto bacanje para....isto lubenica...ukus do jaja jak pa sam morao u litri vode da ga pijem
-
Sad gledam sajt od all the whey i ne mogu vjerovati kolika pakovanja imaju,kutija od 50 lb :o
Zna li neko moze li se ovamo u nase krajeve naruciti?Cijene su skroz niske.
-
https://www.bodybuilding.com/store/index.html
preko visa cartice placas, pravo jeftino, postarina nije toko skupa oko 15 dolara sve zavisi sta narucis, povecao se dollar sad malo, al sve u svemu isplati se preko toga uzimati, cekas nekih 15 dana,
pozz
jaLe
-
https://www.bodybuilding.com/store/index.html
preko visa cartice placas, pravo jeftino, postarina nije toko skupa oko 15 dolara sve zavisi sta narucis, povecao se dollar sad malo, al sve u svemu isplati se preko toga uzimati, cekas nekih 15 dana,
pozz
jaLe
Ja sam pitao za firmu all the whey a koliko vidim nje na bb.com nema.Jesi li ti licno narucivao ili...?
-
od kad je bb.com mjerilo kvaliteta?
-
i otkad oni vamo dovoze?
-
od kad je bb.com mjerilo kvaliteta?
Ko je rekao da je mjerilo kvaliteta? ::)
-
hahaha, ovih par poslednjih postova su najjaci...kakva konfuzija nastade jbt.
Ibrak ti se izgleda nalazis u US ili Kanadi , tako da ti postarinu placas oko 15 USD, ali za internacionalne posiljke kosta mnoooooogo vise. A ovaj drugi deo oko povecanja dolara nisam shvatio sta si hteo da kazes.
aj pa da ne kvarimo vise temu
-
ma covek zivi u americi.
-
malo da osvezim temu,posle pucanja misica i udesa,vratio sam se pre 4 meseca trenizima,posto nisam trenirao 3 mesec dok su trajale povrede ugojio sam se oko 13kg.SKINUO SAM do sa sada 17kg.ovo je trenutna forma
-
;D
-
Super forma... Samo okaci slike ledja ,grudi itd... Koliko kg imas sada?
-
sad sam na 95kg 184cm,stavicu za koji dan sve
-
cek cek...pa ti ides u total gym? :D :D
sad sam tek skontao...a video sam da si mi poznat :D samo nisam znao odakle :D
-
heheeh pa da ti si tamo???
-
da :)
-
Svaka cast momcino, bas sam pogledao slike kakav si bio kad' si bio "deb'o"... Velika transformacija, to cenim pa makar i ne bio natural ili bio - trud je bio neminovan.
-
evo drugari sad sam nasao ovu sliku ovde sam najjaci,ovo je slika od pre 6 godina,od tada krecem u napad ;D ;D
-
u jbt :o...sta ti kazu ljudi koji te nisu videli 6 godina? :)
-
Bio si bas... masivan :D
-
ne kazu nista ja kazem da sam EMILOV BRAT BLIZANAC KRISTOFER:):):):):):):)))
-
EVO POSLE SKINUTIH 20kg za 5 meseci ima jos prostora alo nije lose 94kg 184cm
-
Opla.Po meni odlicni rezultati! :)
-
Svaka cast, samo me interesuje zasto nemas trbusnjake ???
-
pa da znam jabi ih imao:):):),imam vene na prednjoj lozi,po tricepsu imam one linije male vodoravne jbg ne znam kako se to zove:):):),ali stomak mi je najgori deo tela sta da se radi,nisam hteo da zrtvujem gornji i donji deo zbog trbusnjaka mogao sam da se ogulim na 87kg al bi bio kao les ovako je za mene ODLICNO,ovde sam zaliven dosta,posto sam u nedelju pojeo pola grada:):):),a ovo je slika od utorka tri sata posle treninga a oko treninga sam popio 3l vode tako da sam dosta zaliven,imas neki recept za trrbusnjake??????????
-
Svaka cast, samo me interesuje zasto nemas trbusnjake ???
Ja ne upoznah čoveka/ženu da nema trbušnjake :) sad zašto se ne vide...jbg.
Ma super je to naturalac belanac, jel je idalje nick opracdan ili se menja :)
-
@ Bebac
Ti si bas vickast covek, jel ?
@naturalni
Iskreno, ne znam da li iko ima recept za trbusnje, neki specijalan, cudno mi je da se ne vide, jer ti sve radis po PS-u, ali boli te qrac i ovako ovo izgleda super i da grudi su ti sad bolje nego pre ;)
-
nije se jos promenilo,ovo leto sam isao5 meseci na defku,menjao 4 djete,nisam koristio ef,samo par sagorevaca,tecne,bcaa,gluta,isolat,omega3,multi,malto,dex,blend protein,vitamin C,hrana uvek 300g proteina,a masti i uh sam varirao sve zavisi na kojoj sam djeti bio,keto,low carb....,pa 20kg malo li je:):):),pukao misic,imao saobracajku,sjebao pre mesec dana ligamente,bitno je da sam ja ZADOVOLJAN:):):):):)
-
@ Bebac
Ti si bas vickast covek, jel ?
@naturalni
Iskreno, ne znam da li iko ima recept za trbusnje, neki specijalan, cudno mi je da se ne vide, jer ti sve radis po PS-u, ali boli te qrac i ovako ovo izgleda super i da grudi su ti sad bolje nego pre ;)
pogledaj SPARTAKA iste smo visine,tezine odprilike iste, godine iste,njegov stomak ODLICAN,ali noge su mu masne,kod mene obrnuto noge suve ali stomak mastan,negde mora da bude masti heheh,SPARTAK HVALA BRATE!!!!!!!!!!!!!!!(on zna sto mu se zahvaljujem)
-
moram da pridodam posto sam upoznao Naturalca :) uzivo to izgleda BRUTALA...vene po prednjem ramenu haos...
slikaj i noge ako te ne mrzi :)
-
ti si porasto iha ha covjece !! :)
-
@ Bebac
Ti si bas vickast covek, jel ?
@naturalni
Iskreno, ne znam da li iko ima recept za trbusnje, neki specijalan, cudno mi je da se ne vide, jer ti sve radis po PS-u, ali boli te qrac i ovako ovo izgleda super i da grudi su ti sad bolje nego pre ;)
pogledaj SPARTAKA iste smo visine,tezine odprilike iste, godine iste,njegov stomak ODLICAN,ali noge su mu masne,kod mene obrnuto noge suve ali stomak mastan,negde mora da bude masti heheh,SPARTAK HVALA BRATE!!!!!!!!!!!!!!!(on zna sto mu se zahvaljujem)
i drugi put brate - tu smo da pomognemo :)
-
slike od pre 11 dana.pucajte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;D ;D ;D ;D ;D
-
;D ;D
-
Kompletno odlican..sve pohvale..
-
;D
-
na onim slikama sam na 95kg 184cm
-
odlican napredak..kakvi su dalji planovi ??
-
zadnjih 6 godina idem fazon ZIMA masa LETO defka i to je to,sada kvalitetna masa 300g uh plafon pa cemo videti............
-
Odlicno ti je ovo
Malko grudi zaostaju,ali sve u svemu jako dobro
-
odlican si !
-
Ponovicu opet...BRUKA ! samo nastavi ovako !...ja se zapustio malo ljeti vidim da cu morati ove zime dobro da uprem u tegove i meso da bi drzao korak :)
-
odlicno. ruke brutalne
-
ekstra,svaka čast
koliki ti je obim ruke?
-
stvarno fino,nema sta.Cestitke
-
hvala ljudi puno!!!!obim ruke je uvek isti oko 45cm
-
Bravo matori,sad kad sam te video uzivo na moru moram ti reci da jos bolje izgleda uzivo nego na slikama...Bas si ogroman,cak si mi delovao i vislji od 184 mislio sam da si 190 ....
-
TO JE ZATO STO SI SEDEO pa kad sam ti prilazio naoblacilo se heheehehheh salim se djuka,sve pohvale i za tvoju MASU!!!
-
Pa da nastalo pomracenje sunca :-) Hvala,mada bice bolje dugo vremena nisam ozb. trenirao...
-
Odlican, sve je na svom mjestu.
-
extra svaka cast
-
da podelim sa vama moju ishranu za masu i suplementaciju
obrok1. 08.30h 60g blend proteina(dymatize gourmet)120g ovsenih 2tab multi(ultimate nutrition)1tab tribulusa(NOW)
obrok2. 11.00h 200g belog mesa,zelena salata,kasika maslinovog
obrok3. 13.30h 200g belog,100g pirinca,kasika maslinovog ulja
20min pre treninga 15.10h
6tab LEUKIC MT,100mg coffeina(api),5g glutamina(allmaxx)
trening 15.30h u toku treninga
20g tecnih amino kiselina(dymatize)5g kreatina(EAS),10g glutamina(allmaxx)
sejk posle treninga
60g nitro tech(MT)cell tech(MT),10g glutamina(allmaxx)
obrok4. 17.30h 200g junetine,120g pirinca,2tab multi(ultimate nutrition)
obrok5. 20.00h 200g belog,zelena salata,1tab tribulusa(NOW)
oko 22.00h 3tab ZMA(ON.)
obrok6.250g ella sira,pola merice blenda(dymatize gourmet)
trenutna kilaza 102kg 184cm visina,jako sam zadovoljan sa ovom kombinacijom po prvi put imam 102kg ali kvalitet nikad bolji,vene kao kad imam 96kg;).pozzzzzzzzzzzzzz
-
da podelim sa vama moju ishranu za masu i suplementaciju
obrok1. 08.30h 60g blend proteina(dymatize gourmet)120g ovsenih 2tab multi(ultimate nutrition)1tab tribulusa(NOW)
obrok2. 11.00h 200g belog mesa,zelena salata,kasika maslinovog
obrok3. 13.30h 200g belog,100g pirinca,kasika maslinovog ulja
20min pre treninga 15.10h
6tab LEUKIC MT,100mg coffeina(api),5g glutamina(allmaxx)
trening 15.30h u toku treninga
20g tecnih amino kiselina(dymatize)5g kreatina(EAS),10g glutamina(allmaxx)
sejk posle treninga
60g nitro tech(MT)cell tech(MT),10g glutamina(allmaxx)
obrok4. 17.30h 200g junetine,120g pirinca,2tab multi(ultimate nutrition)
obrok5. 20.00h 200g belog,zelena salata,1tab tribulusa(NOW)
oko 22.00h 3tab ZMA(ON.)
obrok6.250g ella sira,pola merice blenda(dymatize gourmet)
trenutna kilaza 102kg 184cm visina,jako sam zadovoljan sa ovom kombinacijom po prvi put imam 102kg ali kvalitet nikad bolji,vene kao kad imam 96kg;).pozzzzzzzzzzzzzz
svaka cast !
-
Sjajan izgled-svaka cast!
-
Bravo,to je pravi jelovnik za koji se vidi da ga postujes..
-
da podelim sa vama moju ishranu za masu i suplementaciju
obrok1. 08.30h 60g blend proteina(dymatize gourmet)120g ovsenih 2tab multi(ultimate nutrition)1tab tribulusa(NOW)
obrok2. 11.00h 200g belog mesa,zelena salata,kasika maslinovog
obrok3. 13.30h 200g belog,100g pirinca,kasika maslinovog ulja
20min pre treninga 15.10h
6tab LEUKIC MT,100mg coffeina(api),5g glutamina(allmaxx)
trening 15.30h u toku treninga
20g tecnih amino kiselina(dymatize)5g kreatina(EAS),10g glutamina(allmaxx)
sejk posle treninga
60g nitro tech(MT)cell tech(MT),10g glutamina(allmaxx)
obrok4. 17.30h 200g junetine,120g pirinca,2tab multi(ultimate nutrition)
obrok5. 20.00h 200g belog,zelena salata,1tab tribulusa(NOW)
oko 22.00h 3tab ZMA(ON.)
obrok6.250g ella sira,pola merice blenda(dymatize gourmet)
trenutna kilaza 102kg 184cm visina,jako sam zadovoljan sa ovom kombinacijom po prvi put imam 102kg ali kvalitet nikad bolji,vene kao kad imam 96kg;).pozzzzzzzzzzzzzz
brate mislim da cu malo prepisivati od tebe i da cu ovo sve isto ovako jesti :-)
-
hvala kolege,moram priznati da sam sada u fullu sa supsima,hrana je uvek bila ovakva kvalitetna,imam neki osecaj da sam dosao do nekog maximuma,mada kontam sledece leto da ce biti neki moj pravi maximum,videcemo................
-
hvala kolege,moram priznati da sam sada u fullu sa supsima,hrana je uvek bila ovakva kvalitetna,imam neki osecaj da sam dosao do nekog maximuma,mada kontam sledece leto da ce biti neki moj pravi maximum,videcemo................
;D ;D pa neces valjda da se pridruzis.. ;D
-
:'( :'( :'( :'( :'(
-
daj te fotke, ne stekaj se :)
a mi te cekamo na sa ove strane hahaha
-
trening 15.30h u toku treninga
20g tecnih amino kiselina(dymatize)5g kreatina(EAS),10g glutamina(allmaxx)
sejk posle treninga
Zar se Glutamin ne razara u vodi? (na malo duze vreme tipa trening)
-
da podelim sa vama moju ishranu za masu i suplementaciju
obrok1. 08.30h 60g blend proteina(dymatize gourmet)120g ovsenih 2tab multi(ultimate nutrition)1tab tribulusa(NOW)
obrok2. 11.00h 200g belog mesa,zelena salata,kasika maslinovog
obrok3. 13.30h 200g belog,100g pirinca,kasika maslinovog ulja
20min pre treninga 15.10h
6tab LEUKIC MT,100mg coffeina(api),5g glutamina(allmaxx)
trening 15.30h u toku treninga
20g tecnih amino kiselina(dymatize)5g kreatina(EAS),10g glutamina(allmaxx)
sejk posle treninga
60g nitro tech(MT)cell tech(MT),10g glutamina(allmaxx)
obrok4. 17.30h 200g junetine,120g pirinca,2tab multi(ultimate nutrition)
obrok5. 20.00h 200g belog,zelena salata,1tab tribulusa(NOW)
oko 22.00h 3tab ZMA(ON.)
obrok6.250g ella sira,pola merice blenda(dymatize gourmet)
trenutna kilaza 102kg 184cm visina,jako sam zadovoljan sa ovom kombinacijom po prvi put imam 102kg ali kvalitet nikad bolji,vene kao kad imam 96kg;).pozzzzzzzzzzzzzz
da podelim sa vama moju ishranu za masu i suplementaciju
obrok1. 08.30h 60g blend proteina(dymatize gourmet)120g ovsenih 2tab multi(ultimate nutrition)1tab tribulusa(NOW)
obrok2. 11.00h 200g belog mesa,zelena salata,kasika maslinovog
obrok3. 13.30h 200g belog,100g pirinca,kasika maslinovog ulja
20min pre treninga 15.10h
6tab LEUKIC MT,100mg coffeina(api),5g glutamina(allmaxx)
trening 15.30h u toku treninga
20g tecnih amino kiselina(dymatize)5g kreatina(EAS),10g glutamina(allmaxx)
sejk posle treninga
60g nitro tech(MT)cell tech(MT),10g glutamina(allmaxx)
obrok4. 17.30h 200g junetine,120g pirinca,2tab multi(ultimate nutrition)
obrok5. 20.00h 200g belog,zelena salata,1tab tribulusa(NOW)
oko 22.00h 3tab ZMA(ON.)
obrok6.250g ella sira,pola merice blenda(dymatize gourmet)
trenutna kilaza 102kg 184cm visina,jako sam zadovoljan sa ovom kombinacijom po prvi put imam 102kg ali kvalitet nikad bolji,vene kao kad imam 96kg;).pozzzzzzzzzzzzzz
da podelim sa vama moju ishranu za masu i suplementaciju
obrok1. 08.30h 60g blend proteina(dymatize gourmet)120g ovsenih 2tab multi(ultimate nutrition)1tab tribulusa(NOW)
obrok2. 11.00h 200g belog mesa,zelena salata,kasika maslinovog
obrok3. 13.30h 200g belog,100g pirinca,kasika maslinovog ulja
20min pre treninga 15.10h
6tab LEUKIC MT,100mg coffeina(api),5g glutamina(allmaxx)
trening 15.30h u toku treninga
20g tecnih amino kiselina(dymatize)5g kreatina(EAS),10g glutamina(allmaxx)
sejk posle treninga
60g nitro tech(MT)cell tech(MT),10g glutamina(allmaxx)
obrok4. 17.30h 200g junetine,120g pirinca,2tab multi(ultimate nutrition)
obrok5. 20.00h 200g belog,zelena salata,1tab tribulusa(NOW)
oko 22.00h 3tab ZMA(ON.)
obrok6.250g ella sira,pola merice blenda(dymatize gourmet)
trenutna kilaza 102kg 184cm visina,jako sam zadovoljan sa ovom kombinacijom po prvi put imam 102kg ali kvalitet nikad bolji,vene kao kad imam 96kg;).pozzzzzzzzzzzzzz
ako mozes da mi kazes kakva je rastvorljivost nitro techa ja sam ga pio i mn tesko se rastvarao u vodi za razliku na pr od dymatizov protein mozda je to normalno zato i pitam kako je u tvoji slucaj
-
nemam problema sa rastvaranjem,sta je kod tebe bio problem grudvice,peni......
-
daj te fotke, ne stekaj se :)
a mi te cekamo na sa ove strane hahaha
Danas je na fejsu Milan Strongmen izbacio status "kad sam shvatio da su steroidi bolji od kokaina prestao sam da pijem" lol
-
;D ;D pa neces valjda da se pridruzis.. ;D
he-he-he
-
odlicno,svaka cast! ogromna transformacia!
-
hvala ceburaska:)
-
zar i ti sine Brute!? :D haha pa bilo je i vreme :D
-
STA JA NENADE???boc boc boc,ako bude svi ce znati necu sigurno cutati,ali ima jedno 6 meseci da citam i da smaram pedju........:):):):)
-
ni ne treba na brzaka! taman ces za koju godinu meni da preneses iskustva :) dok i ja dodjem na red :)
-
bilo mi dosadno ;D ;D ;D ;D
-
ahaa, da,da iz dosade se ogromni triceps radja!!!!:):):):):):)
odlicno!!!
-
Koliki je obim ruke?Triceps odlican.
-
obim je sada na hladno oko 46cm
-
Gledajuci sve ovo..i ne treba nikad da prelazis na DARK SIDE ako ne zelis da se takmicis.
Ovo je bre odlicno i bez CUDA LUDILA!
POZZ
-
Gledajuci sve ovo..i ne treba nikad da prelazis na DARK SIDE ako ne zelis da se takmicis.
Ovo je bre odlicno i bez CUDA LUDILA!
POZZ
Ako predje na dark side covjek bi mogao mnogo da izgubi, mislim pre svega na "naturalac belanac" zar zbog par kg misica da ostane "belanac" :) :) :) Inace super triceps...
-
Gledajuci sve ovo..i ne treba nikad da prelazis na DARK SIDE ako ne zelis da se takmicis.
Ovo je bre odlicno i bez CUDA LUDILA!
POZZ
hvala polomac,mene uglavnom ko ne zna ne veruje da sam naturalac a ko me zna barem zadnjih 7 godina veruje da sam natural zato sto sam uvek u formi(znam par likova koji su na aas i par meseci su odlicni a par meseci smesni),jedino GANE kad me vidi kaze da se vidi da sam natural zato sto nemam tu GUSTINU,jako je tesko svaki dan jesti 7 obroka,trenirati 4 puta nedeljno,pa neko vreme stojim pa onda moram da menjam ishranu itd.
-
Gledajuci sve ovo..i ne treba nikad da prelazis na DARK SIDE ako ne zelis da se takmicis.
Ovo je bre odlicno i bez CUDA LUDILA!
POZZ
hvala polomac,mene uglavnom ko ne zna ne veruje da sam naturalac a ko me zna barem zadnjih 7 godina veruje da sam natural zato sto sam uvek u formi(znam par likova koji su na aas i par meseci su odlicni a par meseci smesni),jedino GANE kad me vidi kaze da se vidi da sam natural zato sto nemam tu GUSTINU,jako je tesko svaki dan jesti 7 obroka,trenirati 4 puta nedeljno,pa neko vreme stojim pa onda moram da menjam ishranu itd.
Heh he , sve mi je poznato pogotovu ovo zadnje sto si napisao . Jbg tako je kako je . Odlicna forma . pici dalje . Sve najbolje ! ! !
-
nemam problema sa rastvaranjem,sta je kod tebe bio problem grudvice,peni......
ma rastvara se ama ostanuju neke grudvice male ne je onako dobra i brza rastvorlivost kao kod dymatize whey treba duze vreme mesati dali je i kod tebi tako ili odma se rastvara bez problema
-
@naturalac belanac
Odlicno izgledas! Svaka cast!
Mislim, sve je maximalno disciplinovano odradjeno, profi!
-
Sve je vec receno...disciplina na nivou.
Ruke i ramena brutalna...mozda malo jos prsa i to je to.. siuran sam da ce to nakon dobre defke vrhunski da izgleda.
-
dok pisem ovo jedem ella sir:)
hvala vendetha
-
hehe... pa kazem...disciplina na nivou.. a bitna stavka toga - tajming obroka ;) ... samo nastavi, vidi se da nije bacanje bremena
-
Naturalac je zaheban lik. Ne smijem da pomislim koliko bi bio zaheban da odluci da vise ne bude naturalac. ;D ;)
Keep pumping iron man!
-
Naturalni da te i ja pohvalim!:) stvarno svaka cast za celokupni napredak,imam ja par drugova koji izgledaju kao ti nekada
i samo pricaju ne moze se to srediti,a evo ti si jos jedan dokaz da se sve moze,naravno volja,odricanje,bez toga nema nicega!
i svaka cast sto hoces da pomognes drugima!!pozdrav
-
Naturalac je zaheban lik. Ne smijem da pomislim koliko bi bio zaheban da odluci da vise ne bude naturalac. ;D ;)
Keep pumping iron man!
X2
-
da podelim sa vama moju ishranu za masu i suplementaciju
obrok1. 08.30h 60g blend proteina(dymatize gourmet)120g ovsenih 2tab multi(ultimate nutrition)1tab tribulusa(NOW)
obrok2. 11.00h 200g belog mesa,zelena salata,kasika maslinovog
obrok3. 13.30h 200g belog,100g pirinca,kasika maslinovog ulja
20min pre treninga 15.10h
6tab LEUKIC MT,100mg coffeina(api),5g glutamina(allmaxx)
trening 15.30h u toku treninga
20g tecnih amino kiselina(dymatize)5g kreatina(EAS),10g glutamina(allmaxx)
sejk posle treninga
60g nitro tech(MT)cell tech(MT),10g glutamina(allmaxx)
obrok4. 17.30h 200g junetine,120g pirinca,2tab multi(ultimate nutrition)
obrok5. 20.00h 200g belog,zelena salata,1tab tribulusa(NOW)
oko 22.00h 3tab ZMA(ON.)
obrok6.250g ella sira,pola merice blenda(dymatize gourmet)
za ovo brate svaka cast, uz ovakvu isrhanu rezultati moraju da budu tu.. video sam ti slike, i transformaciju, i stvarno svaka ti cast!! to je otp nesto cemu ja tezim, i ishrana/suplementacija kakvu bih zeleo da imam... kolke pare mesecno odu na ovo??
-
pa ovako za hranu ode oko 400din dnevno,a za supse oko 10000din stim da uvek uzimam velike kutije(whey,bcaa,gluta,tecne,krea,multi)posto je isplatljivije ali da kazem oko 300 eura mesecno,300g proteina svaki dan,uh i masti zavisi sta radim...........
-
I ne troshish puno na hranu, je li na veliko uzimash ili kako???
-
I ne troshish puno na hranu, je li na veliko uzimash ili kako???
jedem svaki dan 800g mesa,250g sira (da kazem pola elle)8 jaja(4jaja,4 belanceta)
ovas,krompir,pirinac,povrce,maslinovo....
belo meso me kosta oko 300 din(kupujem sa kostima)
sir 60din(pola elle)
i 8 jaja oko 80din
eto oko 450din dnevno da kazem
suplemente sam napisao,da je osnova whey,tecne,gluta,multi,zma,kreatin e sad znate kako to ide ako istekne neki rok pa za male pare se uzme nesto:):):)itd
-
Tnx na info. :)
-
Хехе , јес можеш са костима кад си ти хард кор па једеш кувано бело ;D
Да ге хебем ја нема шанси , морам бело филе,па га истучем ни кривог ни дужног и ондаК на роштиљ :D Једино тако *оће низ гушу а по некада се почастим и са тефлона уз кашику МАСТИ :P :o
И одмах рачуница скаче за пар стотина РСД .
Бај д веј , у рачуницу ниси убацио јунетину 200 грама . 8)
Ја без 10 ојера не могу да проЏем дневно :'(
И без зајебанције , мотивисао си ме додатно кад сам видео твоје слике ПРЕ/ПОСЛЕ јер смо исти "случајеви" . Ја са 189 цм /125 почео ...сад сам поЧетник ::)
-
velike kutije... hmm u ovo bih voleo da me uputis.. ;D
koliko imas visine? i koje si god? ako pise negde u topicu izvinjavam se, al mi promaklo..
-
, морам бело филе,па га истучем ни кривог ни дужног и ондаК на роштиљ :
Probaj da ga stavis na rostilj al da ga uopste ne lupas.Izvadis ga iz marinade posle par sati i takvog ga stavis...
...ukus sasvim i provereno neponovljiv ;)
-
velike kutije... hmm u ovo bih voleo da me uputis.. ;D
koliko imas visine? i koje si god? ako pise negde u topicu izvinjavam se, al mi promaklo..
4.5kg ili 2.3kg whey pijem samo kad treniram i nikad vise tako da mi to traje malo vise od mesec dana(2.3kg)
glutamin 1kg pijem samo kad treniram oko 2 meseca mi traje
bcaa 1kg isto
multi 270kom preko dva meseca
tecne 1l 18 treninga(treniram 4 puta nedeljno)
kreatin 5g dnevno posle treninga
pre treninga NO. 50 treninga
eto druze.....
184cm,25 godina,trenutna tezina 101kg.........
-
rispekt... ja cu gledat sad posle nove godine kad uletim u neke pare da uzmem bcaa whey i x3m preload.. i tad opicit po dijeti..
znaci u sustini u najgorem dobu si nagurao 121 kg na 184 cm.. auu..
ja sam sad otp u onom periodu kad skines pocetno salo sa raznih delova tela, al na najdominantnijem delu ostane..
to me sad i vise nervira nego kad sam bio full debeo i nikakav, a posto sam visok, salo mi se vise talozi na kukovima nego na samom stomaku, mada ima i tu dosta...
mislim u sustini znam sta i kako treba da se radi, probacu nekako posle nove godine, jer sad stvarno nemam resursa, al ajd malo mi pojasni kako si radio u tom periodu dok si skidao tih 20 kg... neki savet za istrajnost mi treba, ili kako raditi kad nemas ni kesa, a kuci hrane sta ima, to je junk..
sitnice koje zivot znace ;)
-
imao sam najvise izmerenih 126kg a mislim da sam imao i 130kg
a pre toga 90kg za nekih 10 meseci skocio sam 40kg i takav sam bio jedno godinu dana ako ne i malo vise(najgori period mog zivota tada sam bio sto bi se reklo DELIKVENT)
e kad mi je dokurcilo sve krenuo sam sa djetom
prvo sam isao klasicno gladovanje,ali tu sam napravio KARAKTER,znao sam da ne spavam celu noc od gladi da bi bio buden do 08h i tada doruckovao i legao da spavam,mladost ludost:):)
pre nekih vec 7 godina upoznajem IGORA XSPORT,i krecem u napad tako da vec nekih skoro 7godina ja pazim sta jedem,treniram jako,nacin zivota promenio za 360 stepeni,i rezultat je takav kakav jeste.......
necu da te lazem za kes,za to sam uvek imao supsi,hrana,teeretana
boli me kad cujem da neko nema za teretanu samo a ne hranu i supse.............
ali valjda imas za 800g mesa svaki dan da jedes to je oko 300din snevno(a veruj mi da jedes odprilike toliko svaki dan samo ne obracas paznju na to)
-
jedem,treniram jako,nacin zivota promenio za 360 stepeni,i rezultat je takav kakav jeste.......
boli me kad cujem da neko nema za teretanu samo a ne hranu i supse.............
ali valjda imas za 800g mesa svaki dan da jedes to je oko 300din snevno(a veruj mi da jedes odprilike toliko svaki dan samo ne obracas paznju na to)
Nisam mogao da izdrzim a da se ne javim podsetio si me na Dzoleta Dzoganija za 360 stepeni onda si opet na pocetku zar ne? ;D mozda za 180, to je vec totalno suprotan smer 8)
Sto se tice drugog dela tvog posta, brate moj tako je kako je na zalost u ovoj zemlji, sta da ti kazem svakoga dana cujem brata kako mi prica da dolaze likovi u teretanu koji naravno nemaju pojima o vezbanju ishrani i celoj ovoj problematici ali imaju dosta para i najvise novca trose na garderobu za teretanu fancy majice trenerice i max patike, aman ljudi.... ali takav smo narod ah da i ti likovi veruju u cudotvornu moc kreatina gainera aminokiselina i wheya za sta imaju para da kupe ali nemaju pojima da ih pravilno koriste!
Sto si naveo cenu za tih 300 dinara, evo proste racunice pojedes burek i jogurt ujutru eto ti 100 din, pojedes jednu tunjevinu eto jos 100 dinara, sta god jos da pojedes u toku dana mora da kosta jos 100 dinara primer, 2l koka kole, 1 kesa cipsa, noblice, toto, sok u kaficu, kafica u kaficu, pivce u kaficu opa pa to kosta vise od 100 din, eto malo sam docarao gde ode preko potrebno meso za masu ;)
Inace sve pohvale tebi, tvom radu i trudu, svaka cast!
-
veliki respekt ;D
trenutno sam u gabuli malo sa lovom, al bice bolje...
znaci 7 godina je u pitanju.. phiii ja sam tek na prvoj ;D
-
ali valjda imas za 800g mesa svaki dan da jedes to je oko 300din snevno(a veruj mi da jedes odprilike toliko svaki dan samo ne obracas paznju na to)
to je i dalje ~10k dinara mesecno za meso, ja radim dva posla i dalje neam toliko da dam jbg, a o supsima da ne pricam, ali ide nekako ;)
-
eo vidite shta choek kazhe... ja sam recimo bez supsa vec 6-7 meseci sigurno, jbgaaa
-
pa ovako za hranu ode oko 400din dnevno,a za supse oko 10000din stim da uvek uzimam velike kutije(whey,bcaa,gluta,tecne,krea,multi)posto je isplatljivije ali da kazem oko 300 eura mesecno,300g proteina svaki dan,uh i masti zavisi sta radim...........
nema šanse da ti ode 400 din za hranu, posebno tvoje količine. :)
-
Sto si naveo cenu za tih 300 dinara, evo proste racunice pojedes burek i jogurt ujutru eto ti 100 din, pojedes jednu tunjevinu eto jos 100 dinara, sta god jos da pojedes u toku dana mora da kosta jos 100 dinara primer, 2l koka kole, 1 kesa cipsa, noblice, toto, sok u kaficu, kafica u kaficu, pivce u kaficu opa pa to kosta vise od 100 din, eto malo sam docarao gde ode preko potrebno meso za masu ;)
to je najbitnije , pa vecina ljudi se truje okolo junk foodom , pizza , topli sendvici pusti sokovi , mcdonalds ,cipsi ,keksi itd i na kraju trose dnevno vise para nego ja koji jedem 350-400 g p dnevno , samo pratis akcije u ducanima uvik ima nesto na popustu , ili svjezi sir ili neko meso i uvik se moze proc povoljno kad malo povedes racuna , ima kod nas u hrv. npr brazilska piletina , samo prsa 1 kg 3 eura , svjezi sir u lidla malo vise od 1 eur za 0,5 kg , pojedes , 1,5 kg piletine , svezi i malo wheya i eto ti odlicne dnevne kolicine proteina za 7-8 eura dnevno ;)
-
nisam mogao dva dana da odgovorim(neka greska na forumu ali su admini resili sve)
ovvako dominick e jesam papak upravu si 360 xexeexexexxe,greska.....
dalje
neko je rekao da jedem vise(para)
sve zavisi,kad mi dokurce belanca onda jedem(pijem)blend,onda me hrana kosta i manje od 400din(rekao sam vec 1kg sa kostima belog tu imam oko 800g mesa,i pola ele to je oko 60din znaci 360din,povrce kupim lepo kupus za 30 din nekih 2kg i jedem celu nedelju:):),ovas i pirinac 100g-10din tako da to je sve ukupno oko 400din
supsi,osnova uvek a cesto uletee preparati kojima istice rok trajanja xexexexe,tako da evo npr pocecu da pijem APLODAN I API NO.da ne govorim cene ali smesno ali opet uzimam samo zato sto je smesna cena.........
-
1kg belog sa kostima kažeš da je 300 dinara. nisam video tu cenu, ali neka bude.
pola elle je 60, ali ti jedeš celu to je 120 din.
ovas 10din na 100 gr, ti jedeš 120, to je 12 din.
pirinac 10din 100gr, ti jedeš 220 gr to je 22 din.
jaje je 10 din kom, ti jedeš 8, to je 80.
300+120+12+22+80 = 534.
i umesto onih 200 gr belog, jedeš 200 gr junetine. tako da je i više.
razlika između 400 i 534 je 30% više, a to je prilično mnogo na mesečnom nivou :)
da me ne shvatiš pogrešno, nemam ja ništa protiv svega ovoga, kamo lepe sreće da svi tako klopaju, samo znam da nije 400 din, jer i ja vodim sebi troškove i bez kostiju izađem na 18K mesečno.
-
Matijevic mesare prodaju pilece grudi sa koskom za 285.00din.
Imaju valjda ne manje od 20-tak radnji u bgd-u.
Juce kupih 3kg izmerio nakon sto sam odvojio od koske 2.5kg ostalo:-)
Sad ja sam vest 8) ali recimo prosek na tu kolicinu da ostane 2.4kg znaci kalira 20%
Pilece filence cca 350.00din.
Uh,skoro 80% odoh u of ;D
-
1kg belog sa kostima kažeš da je 300 dinara. nisam video tu cenu, ali neka bude.
pola elle je 60, ali ti jedeš celu to je 120 din.
ovas 10din na 100 gr, ti jedeš 120, to je 12 din.
pirinac 10din 100gr, ti jedeš 220 gr to je 22 din.
jaje je 10 din kom, ti jedeš 8, to je 80.
300+120+12+22+80 = 534.
i umesto onih 200 gr belog, jedeš 200 gr junetine. tako da je i više.
razlika između 400 i 534 je 30% više, a to je prilično mnogo na mesečnom nivou :)
da me ne shvatiš pogrešno, nemam ja ništa protiv svega ovoga, kamo lepe sreće da svi tako klopaju, samo znam da nije 400 din, jer i ja vodim sebi troškove i bez kostiju izađem na 18K mesečno.
a gde je tu oportunitenti trosak, Engelova kriva, brate mani se Ekonimije, ne razumem, kad god neko nesto postavi ne samo ovde nego bilo gde odma se pocinje sa matematikom i ekonomijom i racunanjem, ne kontam... sta ako jaje nije 10din ??? sta onda ? sta ako se jaje moze naci za 8din ??? sta ako se 1kg moze naci za 300, a ti mislis da je 400, itd...
nije mi jasno... cemu taj tvoj post ?
-
1kg belog sa kostima kažeš da je 300 dinara. nisam video tu cenu, ali neka bude.
pola elle je 60, ali ti jedeš celu to je 120 din.
ovas 10din na 100 gr, ti jedeš 120, to je 12 din.
pirinac 10din 100gr, ti jedeš 220 gr to je 22 din.
jaje je 10 din kom, ti jedeš 8, to je 80.
300+120+12+22+80 = 534.
i umesto onih 200 gr belog, jedeš 200 gr junetine. tako da je i više.
razlika između 400 i 534 je 30% više, a to je prilično mnogo na mesečnom nivou :)
da me ne shvatiš pogrešno, nemam ja ništa protiv svega ovoga, kamo lepe sreće da svi tako klopaju, samo znam da nije 400 din, jer i ja vodim sebi troškove i bez kostiju izađem na 18K mesečno.
nisi u pravu
prvo meso u mattijevicu je tacnije u novom sadu 299din,evo sada cujem da im i za 285din,poenta je uzimati velike delove;)
rekao sam da jedem pola elle pre spavanja a ne celu ellu;)
junetinu ne jedem stalno,ali i junetinu kad jedem kosta me oko90 din 200g
jaja 8 din jedem 8 kom
itd
-
bilo kako bilo,treba dosta para za kvalitetnu i dobru ishranu.samo treba gledati da se svuda prodje najjeftinije moguce,jer to na godisnjem nivou izadje mnogo.da ne pominjem nekoliko godina.
-
guga brate a da me pohvalis kako izgledam xexeexexexexe
-
hahah,a volis pohvale,nema sta:)
brate,super si gradjen,svaka cast na trudu i upornosti,samo napred,nema stajanja bre!
-
ma zezam se malo,nego nov si ovde.........
inace znam gugu sa drugog foruma:):):):):):)
-
ma zezam se malo,nego nov si ovde.........
inace znam gugu sa drugog foruma:):):):):):)
nisam nov,samo nisam aktivan.ima me na drugom forumu[ne onaj nas zajednicki].
-
ma zezam se malo,nego nov si ovde.........
inace znam gugu sa drugog foruma:):):):):):)
nisam nov,samo nisam aktivan.ima me na drugom forumu[ne onaj nas zajednicki].
pa onda pocni da budes aktivan,GUGA je odlican poznavalac suplemenata i hrane,moj NATURALNI BRAT:):)
-
ma zezam se malo,nego nov si ovde.........
inace znam gugu sa drugog foruma:):):):):):)
nisam nov,samo nisam aktivan.ima me na drugom forumu[ne onaj nas zajednicki].
pa onda pocni da budes aktivan,GUGA je odlican poznavalac suplemenata i hrane,moj NATURALNI BRAT:):)
haha,hvala na pohvalama,aj trudicu se da stignem na sve strane :)
-
nije mi jasno... cemu taj tvoj post ?
čemu onda post naturalca da jede dnevno za 400 dinara? ja sam to komentarisao.
ti si prvi krenuo sa pitanjem koliko ga to košta :)
ja tvrdim da to ne može da košta 400 dinara.
nebitno za koliko se šta može naće, bitno je za koliko para šta naturalac nalazi i koliko od toga on jede.
@naturalac
ja sam izračunao prema ovom tvom postu
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,10413.msg215019.html#msg215019
a tamo piše da je cela ella.
ako nije tako onda si nas obmanuo :)
šalu na stranu, nisam znao da si iz NS, možda je hrana tamo nešto jeftinija. no nebitno :) forma je bitna :)
-
nije mi jasno... cemu taj tvoj post ?
ti si prvi krenuo sa pitanjem koliko ga to košta :)
Ja ? ajde nadji gde sam ja njega pitao koliko njega kosta ishrana ???
-
izvini, Urlacher je pitao.
-
i tamo pise pola elle?
vidi ovo je osnova sto sam ja napisao,ali naravno umesto belog nekad bude oslic,umesto junetine nekad bude konjetina,umesto 5-og obroka koji je 200g belog,budu 8 jaja(4-4),pa unosim 3 nedelje samo UH posle treninga(80g uh)itd
znaci ja ne mogu stalno da pijes sta menjam;)ali ovo je osnova............
-
trenutni arsenal ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Fina kolekcija :wink:
-
svaka čast!
-
Fina kolekcija :wink:
osnova se zna koja je,ali APLODAN je cisto zbog kurcenja xexe salim se,bila dobra cena pa reko da probam,glukosamin prvi put pijem pa cu videti da li ce biti bolje.ostalo se zna kad i sta i u koje vreme
-
crazyyy ;D
-
brate ti i ne moras da jedes kad vec pijes sve ovo :D
-
mora i znam da naturalni jede sabija!
-
sabija????
naturalac jede 250g sira,800g mesa,4 jajeta i 4 belanceta;)
-
sabija = kad nabijash neshto jer jedva stane, uglavnom je pozitivan komentar... ;D
-
sabija = kad nabijash neshto jer jedva stane, uglavnom je pozitivan komentar... ;D
a SABIJA xexexe jasno;)
-
sabija = kad nabijash neshto jer jedva stane, uglavnom je pozitivan komentar... ;D
a SABIJA xexexe jasno;)
sta si imao iz srpskog brate moj? ;)
-
sabija = kad nabijash neshto jer jedva stane, uglavnom je pozitivan komentar... ;D
a SABIJA xexexe jasno;)
sta si imao iz srpskog brate moj? ;)
pa malo recenica nema smisla zato sam se izgubio;)
NATURALNI JEDE SABIJA,znam ja naravno sta znaci SABIJA;)
-
super,resena dilema :)
samo SABIJAJ matori :)
-
mora i znam da naturalni jede sabija!
Uz duzno postovanje ni ja nisam u prvi mah razumeo da li jede samija,sabija ili sto god :D
Recenica je napisana ...pa znas i sam :D cudno :D
Sto ne reci, nastavnik ili nastavnica srpskog trebaju vratiti pare ... 8) 8) 8)
-
oces li bit u ns za novu godinu,bicu ja tamo pa da se mozda dog.za jedan zajednicki trening?
-
oces li bit u ns za novu godinu,bicu ja tamo pa da se mozda dog.za jedan zajednicki trening?
naravno druze,tu sam kad budes dolazio kontaktiraj me na PP pa cemo se dogovoriti,imas od mene AK oko trening;)
whey,gluta,bcaa,tecne,krea
-
mmm :) vazi!
-
@naturalac
ne zaboravi da je x2 :)
-
mmm :) vazi!
Naturalni ce ti dati i AK 46 da se malo veslite za novu godinu :-D sala naravno
-
OVO JE SLIKA OD PRE PAR MESECI SAD SAM JE TEK NASAO PA REKO DA PODELIM SA KOLEGAMA ;D
-
odlicno kolega ;)
pale li se ove novosadjanke na ovakve krilate momke?
-
Extra za natural momka, pogotovo ramena koja su jako dominantna...
-
dodji pa ces videti;)a ima tvojih komsinica ovde koliko hoces,a veruj mi da nisu kao kod kuce(CG);)
hvala mladene zadovoljan sam sa ramenima kao i sa svim delovima sem naravno grudi i stomaka,ali obeceavam da cu to resiti sa sledece leto:D
-
Ramena i ruke veoma dobre
-
hvala GORANE puno
ledja nisu losa nego je blic sevnuo pa se i ne vide.........
-
Ramena su zaista odlicna. :)
-
naturalac, ako ides u onu teretanu iza kule na limanu, mozda se budemo videli... 8)
-
naturalac, ako ides u onu teretanu iza kule na limanu, mozda se budemo videli... 8)
javi mi se,posto ja ne znam kako izgledas
uglavnom sam oko 15.30h tamo
-
sto pre par meseci...
daj nesto sada
a ti znas tj vec sam ti rekao da extra izlgedas....
cuj naturalni ;D ;D
a gde je belanac??
-
sto pre par meseci...
daj nesto sada
a ti znas tj vec sam ti rekao da extra izlgedas....
cuj naturalni ;D ;D
a gde je belanac??
ma ovu sliku nasao pa reko da je pokazem drugarima
a slika ruke je od pre par nedelja
ali evo obecavam da cu staviti jednu ove nedelje
a naturalni pa na dva foruma sam naturalni pa reko i ovde,ALI OVO JE MOJ PRVI FORUM I EMOTIVNO SAM VEZAN ZA NJEGA:D:D:D
ovde sam naucio SVE,i ne bi izgleedao ovako kako izgledam da nema ovog foruma;);)
-
ne bi izgleedao ovako kako izgledam da nema ovog foruma
;) ;)
-
naturalac, ako ides u onu teretanu iza kule na limanu, mozda se budemo videli... 8)
javi mi se,posto ja ne znam kako izgledas
uglavnom sam oko 15.30h tamo
Ove nedelje idem posle podne u skolu, tako da ti se javim u subotu ili sledecu nedelju :D
-
strava si ,respect
-
pa da znam jabi ih imao:):):),imam vene na prednjoj lozi,po tricepsu imam one linije male vodoravne jbg ne znam kako se to zove:):):),ali stomak mi je najgori deo tela sta da se radi,nisam hteo da zrtvujem gornji i donji deo zbog trbusnjaka mogao sam da se ogulim na 87kg al bi bio kao les ovako je za mene ODLICNO,ovde sam zaliven dosta,posto sam u nedelju pojeo pola grada:):):),a ovo je slika od utorka tri sata posle treninga a oko treninga sam popio 3l vode tako da sam dosta zaliven,imas neki recept za trrbusnjake??????????
ovo i mene zanima...voleo bih kad bi pedja i ostali iskusni odgovorili na ovo ...
-
pa da znam jabi ih imao:):):),imam vene na prednjoj lozi,po tricepsu imam one linije male vodoravne jbg ne znam kako se to zove:):):),ali stomak mi je najgori deo tela sta da se radi,nisam hteo da zrtvujem gornji i donji deo zbog trbusnjaka mogao sam da se ogulim na 87kg al bi bio kao les ovako je za mene ODLICNO,ovde sam zaliven dosta,posto sam u nedelju pojeo pola grada:):):),a ovo je slika od utorka tri sata posle treninga a oko treninga sam popio 3l vode tako da sam dosta zaliven,imas neki recept za trrbusnjake??????????
ovo i mene zanima...voleo bih kad bi pedja i ostali iskusni odgovorili na ovo ...
gde izvuce ovo
ne znam sta ti nije jasno,neko ima trbusnjake ali zalivene noge.....ja imam odlicne noge ali nemam trbusnjake........verovatno moram da odradim djetu ispod 90kg pa ce ih biti,ali ovu zimu radim pametno;)variram 5kg gore dole ne dozvoljavam da se ugojim previse pa cemo videti za leto sta ce biti,ali verujem ako nastavim ovako da ce sledece leto biti najbolje do sad,samo da bude zdravlja
-
pa da znam jabi ih imao:):):),imam vene na prednjoj lozi,po tricepsu imam one linije male vodoravne jbg ne znam kako se to zove:):):),ali stomak mi je najgori deo tela sta da se radi,nisam hteo da zrtvujem gornji i donji deo zbog trbusnjaka mogao sam da se ogulim na 87kg al bi bio kao les ovako je za mene ODLICNO,ovde sam zaliven dosta,posto sam u nedelju pojeo pola grada:):):),a ovo je slika od utorka tri sata posle treninga a oko treninga sam popio 3l vode tako da sam dosta zaliven,imas neki recept za trrbusnjake??????????
ovo i mene zanima...voleo bih kad bi pedja i ostali iskusni odgovorili na ovo ...
gde izvuce ovo
ne znam sta ti nije jasno,neko ima trbusnjake ali zalivene noge.....ja imam odlicne noge ali nemam trbusnjake........verovatno moram da odradim djetu ispod 90kg pa ce ih biti,ali ovu zimu radim pametno;)variram 5kg gore dole ne dozvoljavam da se ugojim previse pa cemo videti za leto sta ce biti,ali verujem ako nastavim ovako da ce sledece leto biti najbolje do sad,samo da bude zdravlja
Brate nisam danas bio na treningu jer sam imo gomilu domaceg (zakljucivanje ocena i to...) Inace i ja imam mali problem... Listovi mi zaostaju, masa (tesko se ugojim, ali trudim se), a trbusnjaci mi nisu problem s obzirom da ih slabo radim ::)
-
pa da znam jabi ih imao:):):),imam vene na prednjoj lozi,po tricepsu imam one linije male vodoravne jbg ne znam kako se to zove:):):),ali stomak mi je najgori deo tela sta da se radi,nisam hteo da zrtvujem gornji i donji deo zbog trbusnjaka mogao sam da se ogulim na 87kg al bi bio kao les ovako je za mene ODLICNO,ovde sam zaliven dosta,posto sam u nedelju pojeo pola grada:):):),a ovo je slika od utorka tri sata posle treninga a oko treninga sam popio 3l vode tako da sam dosta zaliven,imas neki recept za trrbusnjake??????????
ovo i mene zanima...voleo bih kad bi pedja i ostali iskusni odgovorili na ovo ...
gde izvuce ovo
ne znam sta ti nije jasno,neko ima trbusnjake ali zalivene noge.....ja imam odlicne noge ali nemam trbusnjake........verovatno moram da odradim djetu ispod 90kg pa ce ih biti,ali ovu zimu radim pametno;)variram 5kg gore dole ne dozvoljavam da se ugojim previse pa cemo videti za leto sta ce biti,ali verujem ako nastavim ovako da ce sledece leto biti najbolje do sad,samo da bude zdravlja
Da..ali jer je kod mene slicno pa zato pitam..vene poiskakale samo tako..svuda po rukama, preko deltoida prema grudima, listovi , al stomak ono...vide se plocice al kad se savijem ispadne bure :) lol..ne znam ni kako je to moguce hehe
-
vide se plocice al kad se savijem ispadne bure
Isto....samo sto se kod mene jedva nazizu gornje plocice...ali jbtga, nisam ni njih vidjeo godinama :D
-
To je ta total gym skola ;)
extra buraz samo guraj...
-
To je ta total gym skola ;)
extra buraz samo guraj...
debeli jel treniras ti ili se zajebavas:D
p.s kad cemo na masu?
-
Treniram samo sam sad pobegao malo u gym tonic sa ekipom a i krenuo sam malo na krav maga vamo u total gym-u i mogu ti reci da su treninzi extra cedim maju posle treninga.A definitivno sam resio da idem kvalitetno do leta bez nekih naglih skokova kilaze i tih stvari.Moram da te pohvalim,dobre su ti ove fotke ovde-bolje nego uzivo ;D ;D ;D sala naravno.Vidimo se kad se vrnem u total.pozz
-
TRENUTNA ISHRANA do kraja januara a onda pisem kako ce mi izgledati rezanje do leta
08.15h APLODAN
08.30h 120g ovsenih,45g blenda,2tab multi,2tab omega3
11.00h 200g belog,kupus,maslinovo,2tab omega3
13.30h 200g belog,kupus,30g badema,2tab omega
15.00h APLODAN
15.15h NO.10g bcaa
15.30h 10g bcaa,23g tecnih
16.30h 50g whey,10g bcaa,6g kreatina,42g secera
17.30h 200g belog,100g pirinca,2tab multi
20.00h 200g junetine,kupus
22.00h APLODAN
23.00h 300g elle,2tab omega3
-
bogato bogato..
nema bre rezanja,nastavi ovako do ljeta :)
mada ni sad nemas puno ugh,samo ujutro i posle treninga,kad je najpotrebnije,ne znam ima li potrebe da ih izbacas kad se budes rezao..
a forsiras ove zdrave masti,bademi,maslinovo,omega 3...?
-
A sta znaci ovo aplodan...
-
prvi put koristiš Aplodan?
može koja reč više?
-
prvi put koristiš Aplodan?
može koja reč više?
ovo mi je druga kutija i zadovoljan sam,imao sam prvih 7 dana neke ludacke upale...malo su se oblici promenili gusci sam,snaga se nije povecala...ok je zadovoljan sam
bogato bogato..
nema bre rezanja,nastavi ovako do ljeta :)
mada ni sad nemas puno ugh,samo ujutro i posle treninga,kad je najpotrebnije,ne znam ima li potrebe da ih izbacas kad se budes rezao..
a forsiras ove zdrave masti,bademi,maslinovo,omega 3...?
mene goji i 300g uh jbg,nije ovo masa ovo je neko odrzavanje,kada krenem rezanje ostace prvi mesec ovaj jelovnik samo cu ubaciti kardio,pa cu rotaciju i za kraj keto;)
pijem maslinovo i laeneno,jedem bademe,omega 3 cu piti 10kom kad krenem sada pijem 8kom
kilaza 101kg trenutno
-
Plan prehrane je odlican. :) A treba i zadrzati tu masu od 100kg.
-
Druze hoce li biti nekih fotki uskoro?
-
ma bravo idol si mi od sad :D
-
Druze hoce li biti nekih fotki uskoro?
ajde videcu da navatam neku SENKU ovih dana:D
ma bravo idol si mi od sad :D
sto????????:D
-
druze izvini sto ovako cu da upadnem u tvoju temu ali ako hoces da mi izracunas kalorija od ova ishrana koju imam i koja je potrosnja na mojih 85 kg
znaci ishrana mi je 1 kg belo pilece ,10 belanca 1 zumance ,200-300gr ovesnih i dr je salate so 2-3 male kasike lanenog znaci treninzi su 3-4 puta kardio i u teretani 4-5 puta nedeljno odprilike hocu da znam koliko trosim kalorije a koliko unesem za da znam so koliko bi odrzavao i ne bih isao u katabolizam ak imas volje pisi i izvini jos jednom sto ti offujem u tvoju temu ne ljutim se i ako bide obrisan ovaj post nisam znao gde da ti postavim pitanje:)
-
sa tegovima i kardiom trosis oko 2800kcal odprilike
sve u svemu ako jedes tako kako si napisao nema da brines za katabolizam;)
ali da bude u 6 do 7 obroka sve ovo
-
jos pitas sto ;D odlican rezultat
-
au brate sad sam ti video neke slika znaci svaka cast :o
list najbolji alla vera :o
ovo je super komplet sve :)
a za stomak nemoj se sekiras (covek bez stomaka ko mercedes bez znaka)
-
au brate sad sam ti video neke slika znaci svaka cast :o
list najbolji alla vera :o
ovo je super komplet sve :)
a za stomak nemoj se sekiras (covek bez stomaka ko mercedes bez znaka)
hvala .djok1cAAA+
ovo leto se nadam da ce ih biti;)
-
au brate sad sam ti video neke slika znaci svaka cast :o
list najbolji alla vera :o
ovo je super komplet sve :)
a za stomak nemoj se sekiras (covek bez stomaka ko mercedes bez znaka)
hvala .djok1cAAA+
ovo leto se nadam da ce ih biti;)
ma brrate kad si onako brutalno uradio list sto je jako tesko
bice i trbusnih ako treba radicemo ih i zajedno :D
-
naturalni kako radis listove, sta radis za njih?
-
brate i meni su listovi jedna od najslabijih partija (po meni sve mi je slabo sem ruku...),mada listovi su bas bas slabi,da li je to genetski ko ce ga znati,bas i mene interesuje sta radis za listove,i oce li vec jednom biti slika tih plocica na stomaku ??? :)
-
list radim do otkaza UVEK ne brojim ponavljanja ali idem do 6 serija
bukvalno nekada(kada se nagutam:D)idem i do 70 ponavljanja u seriji
-
Ma extra ..kako bi vi rekli,otkad vidjeh one slike tvoje..uff gulim dalje jer hoću i ja izrezane noge :-D mora to ić moraaaaaaaaa naturalni!!
-
Ma extra ..kako bi vi rekli,otkad vidjeh one slike tvoje..uff gulim dalje jer hoću i ja izrezane noge :-D mora to ić moraaaaaaaaa naturalni!!
icice;)
samo promeni sliku:D
-
Ma extra ..kako bi vi rekli,otkad vidjeh one slike tvoje..uff gulim dalje jer hoću i ja izrezane noge :-D mora to ić moraaaaaaaaa naturalni!!
icice;)
samo promeni sliku:D
Da hoće jer sam si to zacrtala i zato davim vas tu!!!!! Koju sliku da mjenjam,ovu na forumu misliš?????
-
Ma extra ..kako bi vi rekli,otkad vidjeh one slike tvoje..uff gulim dalje jer hoću i ja izrezane noge :-D mora to ić moraaaaaaaaa naturalni!!
icice;)
samo promeni sliku:D
Da hoće jer sam si to zacrtala i zato davim vas tu!!!!! Koju sliku da mjenjam,ovu na forumu misliš?????
daaaaaaaaa
-
Samo zbog tebe ;D ;D
-
Samo zbog tebe ;D ;D
a je:D
-
;D
nikako da navat senku neku :( :(
-
a ajde sada malo o djeti na kojoj sam
ovako
krenuo sam 15.februara iskeno ne znam koliko sam imao kila ali sada sam se izmerio i vaga kaze 99kg:D sto je odlicno posto prosle godine 1. maja sam imao 99kg;)
isao sam 5 nedelje low carb 300g proteina,oko 80g do 100g UH,MASTI sam drzao do 50g ali 11g omega3:D(ne iz lanenog nego iz tableta)
od ove nedelje sam krenuo na rotacije...donja granica mi je 0uh(ali opet ne bukvalno nula nego do 20g u tragovima)a gornja negde oko 150g do 200g,masti isto 50g 11g tab. omega3,pro oko 300g....
kardio 5 puta nedeljno odma posle tegova od ove nedelje sam digao na 35min a inace je bilo 30min 3 do 4 puta nedeljno sada je 5 puta nedeljno....
7 obroka 5+2(blend,meso,meso,whey,meso,jaja,sir)vode oko 5l,so koristim kalijum/natrijum,sve na vodi naravno se sprema
supsi
isoflex allmaxx
glutamin allmaxx
bcaa ON.
tecne dymatize
sagorevac drenaline SS
twinlab kombinacija beta/arginin
blend gourmet dymatize
omega3 ultimate
multi ultimate
cink ultimate
dex
malto
znaci neka moja osnova koja se jedno 7 godina nije menjala kada su u pitanju djete,niti planiram da menja kad me ide:D xexexe
slike neke cu staviti danas samo tina da mi donese kabl,ali imam slike nogu od juce...stomak mi deluje MNOGO BOLJE nego pre,kada malo pomerim kozu vidim da su tu...tako da jos par kg i verovatno ce se videti barem 2 plocice(hoce sigurno)
eto oko 15h stavljam slidze i supse cu da uslikam
pozzzzzzzzzz
-
Bravo Naturalni. Good job, keep pumping!
-
citat Natural..
znaci neka moja osnova koja se jedno 7 godina nije menjala kada su u pitanju djete,niti planiram da menja kad me ide:
I ne treba da menjas kad naturalno imas ovakve rezultate.
Ishrana i supsi su ti uvek na nivou,i pored toga sto ne menjas tu osnovu,svaka nova defka ce ti doneti neki novi detalj.
Odlicann..
-
Ja tu nista ne bi dirao! ;)
-
pregledao sam 21 stranu na brzaka, i na ovim slikama gde ti se vidi stomak imas sala, plocica nigde a ruke i butine dobrog kvaliteta..zanimljiva genetika.
jesi li ikada isao do kraja sa dijetama da svuces to salo..ili jednostavno ti misicna konstrukcija stomaka takva
imas momaka koji i preko 3 cm sala imaju trbusnjake...
-
pregledao sam 21 stranu na brzaka, i na ovim slikama gde ti se vidi stomak imas sala, plocica nigde a ruke i butine dobrog kvaliteta..zanimljiva genetika.
jesi li ikada isao do kraja sa dijetama da svuces to salo..ili jednostavno ti misicna konstrukcija stomaka takva
imas momaka koji i preko 3 cm sala imaju trbusnjake...
iskreno nisam nikada isao da se osusim do kraja,ali opet iskreno niej mi ni neki cilj da izgledam kao barut suv(mada naravno voleo bi samo da vidim kako to izlgeda;))jbg takva genetika sta da radim,pogledas mi svaki deo tela ZA mene dobar,ali stomak krs:(
proslo lepo sam 1. maja imao 99kg sada imam 99kg bolji je kvalitet(kontam da sam dobio barem 1kg misica za to vreme)pa cemo videti kako ce izlgedati sve ovo na kraju,ovo mi je 6 nedelja djete,stim sto sam krsio 5 puta;)
-
svaka cast to sto radis ali treba to i izdrzati finansijski :)
-
cekam da vidim fotke ;D
-
da na tu visinu imas 87-88 kg imao bi ti dobre plocice...
-
jesi jos uvjek natural??
-
jesi jos uvjek natural??
naravno sto?
-
jesi jos uvjek natural??
naravno sto?
on izgleda nije, heheheheeh
nego, naturalni, kad ce fotke :)
-
jesi jos uvjek natural??
naravno sto?
on izgleda nije, heheheheeh
nego, naturalni, kad ce fotke :)
bice
nisam trenirao 3 nedelje operisao sam umnjak bile komplikacije al dobro,u ponedeljak krecem punom parom da nadoknadim izgubljeno;)
-
Ja nisam natural,tegovi ne rastu u prirodi prema tome ko ih god dize nije natural :D a i vidim da si aktivan na temama efedrin i sl,koliko znam da je i efedrin na listi zabranjenih materija pa zato pitam.Kako god dobar napredak,samo rokaj.
-
Ja nisam natural,tegovi ne rastu u prirodi prema tome ko ih god dize nije natural :D a i vidim da si aktivan na temama efedrin i sl,koliko znam da je i efedrin na listi zabranjenih materija pa zato pitam.Kako god dobar napredak,samo rokaj.
jeste uzeo sam jednom efedrin pre 2 godine,ali kako to mozes da uporedjujes sa AAS???
efes je jedan obican kick koji sam kogao i sa par preparata da uradim,po meni efes nije hemija a verujem da ce se i vecina sloziti samnom....
-
Ni ef ni klen... :D
-
hah, onda i ja nisam natural :)))
-
Ja jesam i dalje , ni efederin ni klenbuterol pomiriso nisam :)
-
Onel- zadnja nada naturalizma na forumu ;D
-
De dečki nemojte se zaje***** ;D ;D
-
evo nesto od danas cista da znate da se ne zajebavam ;D ;D
-
Natural-Brutal HARD CORE :)
-
pffffffff... zmajski :wink:
-
evo razlike od pre 2 meseca,stim da u ta dva meseca nisam trenirao 3 nedelje zbog operacije;)
http://img706.imageshack.us/i/ter1.jpg/
-
Cini se dosad najkvalitetnije..
-
Cini se dosad najkvalitetnije..
da kazem na polovini djete ssam
nisam jos ispucao keca iz rukava(za sada sam na 100g UH,5 kardia nedeljno po 30min,4 puta nedeljno tegovi)
a efes,yohimbe,cofein i aspirin cekaju zadnjih 5 nedelja;)
zajebana je ova moja kura xexexexxe
supsi 60g isolata,30g blenda,40g glutamina,20g bcaa,11g omega3 tablete,multi,tecne 20g u toku treninga
klopa 800g mesa,10 belanaca,300g sira,malo ovasa,pirinca,puno povrca oko 600g do 1kg dnevno,kasika maslinovog
eto to je to
idemo dalje ima jos da se radi;)
-
Clendza ipaj hebe sve po spisku ;D
mmmmmmmmmm...
-
Uuuuu pvo super izgleda brate !
Odakle ti YOHAMBIN?
-
Uuuuu pvo super izgleda brate !
Odakle ti YOHAMBIN?
twinlab:D
nije emil mutav jbg:D
-
'bate ovo je extra, samo da su fotografije malo jasnije i da te na njima ima vise sa onim delovima na kojim radis ;D
-
kako sam raspolozen za slikanje:D
evo slidze od pre 1min;)
-
Druze ZMAJ SI!!!
-
Svaka cast na postignutim rezultatima naturalni.
Mozda bi mogao jos neke slikice,ono ledja,recimo dupla biceps itd.
-
Extra, samo naprijed, znanje imas, rezultati su tu. :)
-
samo da ispecas do kraja,probaj da sredis stomak,ovo sve ostalo je po meni odlicno
-
svaka cast super...
-
Ma ovo ga je sestra slikala u relaxu, vidite da gleda tv :))
-
pregledah temeljo ove 23 strane!!! da bog da ih bilo jos 230000....svaka cast majstore.
tvoja psiha je tvoje najace oruzje...takva volja i zelja i upornost....svaka cast!!!!!!!!
-
matori, ovo je zmajski.... ;)
-
Naturalni je bukvalno motiv koji daje snagu i nadu da se upornoscu moze odlicno izgledati :) sve pohvale za izgled
Jedno pitanje, sto se treninga tice ..
Imam povredu koju vucem vec mesecima i ne prolazi me uopste, boli me desno rame ali to je neka tetiva od ramena duz bicepsa i ogranicen sam s vezbama, mada sa manjim tezinama me ne boli a rekao si da ne radis sa max tezinama pa otprilike koji % od max tezina radis i koliko reps posto se lepo vidi da i takvim treningom moze da se nabije masa :)
-
Naturalni je bukvalno motiv koji daje snagu i nadu da se upornoscu moze odlicno izgledati :) sve pohvale za izgled
Jedno pitanje, sto se treninga tice ..
Imam povredu koju vucem vec mesecima i ne prolazi me uopste, boli me desno rame ali to je neka tetiva od ramena duz bicepsa i ogranicen sam s vezbama, mada sa manjim tezinama me ne boli a rekao si da ne radis sa max tezinama pa otprilike koji % od max tezina radis i koliko reps posto se lepo vidi da i takvim treningom moze da se nabije masa :)
Ishrana je za masu, a ne trening. ;)
-
ponavlja su mi uveko od 8 do 20 bukvalno
tezine je glupavo da pisem,ali gledas da posle 6 ponavljanja krene przenje pravo(da pece)
ramena nekada radim i sa 2.5kg letenje xexex ljudi se krste..ali zato malo pre toga je bilo 10kg 10pon.7kg 10pon.5kg 10 pon.2.5kg 10pon. to mi je jedna serija;)
-
ovako izgleda naturalni moj frizider ;D ;D ;D ;D
-
Bikini ready???? :P :P
-
Posle koliko ispraznis frizider :)
nedelju dana? :)
-
jel ovo samo tvoj frizider? ??? :o ;D
-
Brate ja ovoliko ne pojedem za pola godine.
-
Isto kao moj friz, ja meso u zamrzivacu drzim, izvadim kilu i drzim u frizideru dok se ne pojede pa opet tako...samo moram opet u nabavku jaja krenuti ostalo 30-ak komada. :)
-
jel ovo samo tvoj frizider? ??? :o ;D
da
Brate ja ovoliko ne pojedem za pola godine.
malo lupas;)
pa nema ovde ne znam koliko hrane..slikao sam iz zajebancije malo
150 jaja pojedem za 7 dana,6 ella sira za 9 dana,malo belog sto sam stavio da se odledi za sutra i to je to...povrce
ostalo jede moja devojka:D
-
LOL Naturalni sta se cudis sto je drugima nenormalno sto ti friz izgleda ovako kad vecina raje ima do dva jajeta i 300gr parizera. Ljudi misle da je čitava ova bilderska priča oko ishrane u stvari samo jedna velika zahebancija kojom mi krijemo silne količine hemije koje koristimo da bi narasli.
Inace sijem te sa jajima, juce sam bas uzeo 250 kom :D
-
vecina raje ima do dva jajeta i 300gr parizera.
Ziba istina, i litra mlijeka i to im je to....
-
Pa i nije neki frizider,par jaja i samo neki sokovi i mlijeko. :P
-
No meat. I'll pass!
-
Vidi Vladara, pa kad si bio kod mene kuci, sto se nisi javio bre :DDDDDDDDDDDD
-
Vidi Vladara, pa kad si bio kod mene kuci, sto se nisi javio bre :DDDDDDDDDDDD
;D ;D ;)
Ocekujem da Naturalni sad otvori friz, sa brdom lean beef sto bi rekoa brat Spartak.
-
LOL Naturalni sta se cudis sto je drugima nenormalno sto ti friz izgleda ovako kad vecina raje ima do dva jajeta i 300gr parizera. Ljudi misle da je čitava ova bilderska priča oko ishrane u stvari samo jedna velika zahebancija kojom mi krijemo silne količine hemije koje koristimo da bi narasli.
Inace sijem te sa jajima, juce sam bas uzeo 250 kom :D
video sam tvoj frizider tj to je samo jedan frizider sa jajima:D
ma ljudi onako sam okinuo pa sam uslikao i tom momentu sta imam(uglavnom je ta kolicina)meso je u zamrzivacu
jaja,sir,meso,povrce
a ostali SECERI su za devojku xexeex
-
;D ;D ;D ;D
-
240 kom
a mora ovaj pedja da bude bolji od mene xexexex
eto otkrili sto tajnu velike misicne mase JAJA:D
ja sam poceo 20kom na dan...videcemo da dignemo na 30kom
-
hahhahaha
i uz to jos 800 gr do 1 kg bele meme.....!!!!!
ili crvenog konja..jos bolje ako bude mlado..
-
hahhahaha
i uz to jos 800 gr do 1 kg bele meme.....!!!!!
ili crvenog konja..jos bolje ako bude mlado..
mekse je xexexe
ova ciganska konjetina matora zilava ma... joj njenu
jedno sam je dinstao 2 sata i jedva sam je pojeo
ali zato zdrepce je pravo!
-
ja sam bio u dilu sa nekim ganicjem da kolje zdrebe..valjda nogu polomilo...i na sred ceste me zaustavi i ladno.
jeli kume,znam da vi dribleri jedete konje..imam zddrebe..
ubila me sramota...ali sam mu platio vopi i doslo do dila...
ali izlgeda da me zajebao i da je u pitanju bilo samo pivo..
nikada ga vise nisam ni video..hahhaha
a taman sam bio spremio zamrznjavac...
ovako sam morao da idem u osijek po pileetinu..
-
kad ga vec vadimo na sto :)
(http://img207.imageshack.us/img207/5693/frizn.jpg)
-
kad ga vec vadimo na sto :)
(http://img207.imageshack.us/img207/5693/frizn.jpg)
idemoooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:D
-
Vidi domace mucenice dole... :P
-
ja peko ;) ne mos na definiciju bez lije LOL
-
hahahahah koji ste egg frikovi :D jbt ja nisam jaja jeo od uskrsa...al zato ima 6kg elle i 3kg tune mesto njih :D al ovo je show kako nagurate jaja u friz jbt :D
-
jedemo jajca kao semenke :D
-
Gledam i divim se....mada, nisam iznenadjen :)
Stil je ono sto razdvaja svakodnevnicu od boranije :)...
...i drago mi je sto mi ovo frizideri izmame osmeh :)
-
kad ga vec vadimo na sto :)
(http://img207.imageshack.us/img207/5693/frizn.jpg)
:o :o :o :o :o :o :o :o :o :o
-
ja sam bio u dilu sa nekim ganicjem da kolje zdrebe..valjda nogu polomilo...i na sred ceste me zaustavi i ladno.
jeli kume,znam da vi dribleri jedete konje..imam zddrebe..
ubila me sramota...ali sam mu platio vopi i doslo do dila...
ali izlgeda da me zajebao i da je u pitanju bilo samo pivo..
nikada ga vise nisam ni video..hahhaha
a taman sam bio spremio zamrznjavac...
ovako sam morao da idem u osijek po pileetinu..
hahahahahhahahahahaahahahahahaa,vi dribleri....opasan jos dobi i vopi dzabaka. kako su tako vama puni frizideri,ja kupim sta mi treba taj dan,a inace je moj poluprazan
-
i obavezna flaja domace rakije...
-
Nista bez toga, naravno :)
-
upravo uslikano
-
super su noge,to već znamo.daj malo slike gore da vidimo dokle se stiglo;)
-
upravo uslikano
Auuuuu što je ovo dobro!
-
polako
slikam se kad mi se cefne;)
a ne brini za slike bice ih
-
upravo uslikano
Auuuuu što je ovo dobro!
;D ;D ;D pa zar pored tako lepe zene breeee ;D
-
upravo uslikano
Auuuuu što je ovo dobro!
;D ;D ;D pa zar pored tako lepe zene breeee ;D
aahahaha
opet staro-mlado:D
-
sa danasnjeg treninga 8)
-
8)
-
Svaka cast, extra
-
slikaj se bez majce i ne u toku treninga
-
Tooo lutko,samo udri ;D
Dobra majica inace :wink:
-
Gotovo,sledeci koga cemo gledati na bini 8)
-
slikaj se bez majce i ne u toku treninga
nisam nikakav bez majce zato se ne slikam bez majce.
-
slikaj se bez majce i ne u toku treninga
Ti bre kao da gubi sve kad je bez majce, meni je ovo odlično pa i da ima pivski stomak ovo ostalo UBIJA kako je dobro, ali UBIJA.
Svaka čast naturalni, po meni 1 od najboljih naturalaca na forumu.
-
sazreo za bine...ovo sto se vidi je vrh,..ruke i ramena pogotovo, brutalno..svaka cast...
-
Odlicno sve, ali ruke i ramena bas razvalio ;)
-
Svaka cast Naturalni... Extra ruke...
-
hvala svima
sada sam na pola puta...ovaj put idem do kraja...ima da probam da see spremim kao za binu;)
samo da nadjem dobrog fotografa da bude sve u fullu..da se ne lazemo senke znace dosta;)
ovde sam prazan jako(svega 70g uh unosim;))
tako da kada se napunim i boljom kamerom uslikam bice mnogo bolje
imam dosta stvari jos da menjam sto je jako bitno
nisam ni keto radio(ostavljam za kraj)sagorevac sam poceo pre 5 dana(a ceka me efes,yohimbe,cofein,aspirin)
kardio radim 6 puta nedeljno po 30min
tegove 4 puta nedeljno
-
samo peglaj nema odustajanja ;)
-
Zaista skidam kapu na postignutom naturalnom izgledu mnogi ni sa hemijom nebi bolji rezultat napravili,drago mi je da vidim i da bez hemije se moze super tjelo izgradit,jos jednom respect
-
Bravo lave :-)
pozdrav
-
evo da vidite da mi je jednostavno genetika takva sto se tice stomaka,ali resice naturalni i to;)
-
znaci,od srca,svaka ti cast na ovim oblicima misica i na ovoj masi,kapa dole.
nema veze sto nemas izdefinisane trbusnjake,bitno je da imas razvaljene ruke i ramena :o :o
imas odlicne oblike misica.
-
za mene je ovo extra ne treba se bas iseci jedino ako volis rezanje do kraja. extra je po meni ova forma bas je na zavidnom nivou samo napred.
-
znaci,od srca,svaka ti cast na ovim oblicima misica i na ovoj masi,kapa dole.
nema veze sto nemas izdefinisane trbusnjake,bitno je da imas razvaljene ruke i ramena :o :o
imas odlicne oblike misica.
Nije to od srca ja mislim da ne uzima nista od hemije :)
-
znaci,od srca,svaka ti cast na ovim oblicima misica i na ovoj masi,kapa dole.
nema veze sto nemas izdefinisane trbusnjake,bitno je da imas razvaljene ruke i ramena :o :o
imas odlicne oblike misica.
tebra ti govoris ko da imas 5 godina staza vise od Naturalnog...Jes njemu muka za trbuh kad uz nekolicinu ima najvece znanje...Inace i na ostalim temama savjetujes ljude , a tek si poceo...Sta ce biti za pola god
-
Ruke i ramena i vise nego odlicni, noge super, ledja zadovoljavajuca ali ni priblizno dobra kao ramena, ruke i noge (barem ono sto se vidi iz postavljenih slika ledja kojih nema puno) stomak slab, grudi slabe. Sve u svemu jako dobar izgled koji ce samo biti jos bolji. Samo napred!
-
Ruke i ramena i vise nego odlicni, noge super, ledja zadovoljavajuca ali ni priblizno dobra kao ramena, ruke i noge (barem ono sto se vidi iz postavljenih slika ledja kojih nema puno) stomak slab, grudi slabe. Sve u svemu jako dobar izgled koji ce samo biti jos bolji. Samo napred!
bice i ledja i verujem da ces posle promeniti misljenje;)
naravno za sve ostalo se slazem,znam svoje mane ali veruj mi da JEDNOSTAVNO GENETIKA JEB.. MAMU;)
i da ja tu nemam sta puno da uradim...9 godina treniram,7 godina radim sve po pravilima....
pozz druze
-
Da sam na tvoje mjesto ne bih se mnogo rezao, da ne izgubis previse mm, ali ti najbolje znas sta radis :)
-
Kod mene je pa skroz obrnuta stvar, stomak i grudi full, ledja siroka, puna detalja ali "plitka", ramena super, ali ruke i noge u qrcu... Bas me zanima kako ce sve to kod tebe izgledati kada zavrsis sa dijetom, verujem da ce sve to mnogo bolje izgledati kada se iseces skroz ;)
-
Kod mene je pa skroz obrnuta stvar, stomak i grudi full, ledja siroka, puna detalja ali "plitka", ramena super, ali ruke i noge u qrcu... Bas me zanima kako ce sve to kod tebe izgledati kada zavrsis sa dijetom, verujem da ce sve to mnogo bolje izgledati kada se iseces skroz ;)
pa znas i sam
kada padne dobra senka,kada se ispraznis skroz pa se napunis,pa male tezine da vene iskoce,pa puno vode par dana pa dan pre slikanja voda na minimum:D
zna naturalni cake;) xxexexexexexe
hocu mladim momcima da pokazem da moze dobar rezultat da se napravi sa DOBROM DISCIPLINOM!
-
Bravo care !
Prava inspiracija, rame+ruka - sjajno!
-
"9 godina treniram,7 godina radim sve po pravilima...."
Vrlo inspirativno!!!
Svim mladicima i devojkama koji pocinju da iscitavaju
forum pravi putokaz.
Izgled,iz mog ne bas strucnog ugla(mada posle svih Generalovih, Polomcevih i ostalih admin iscitanih tekstova
i ja sve bolje vladam terminologijom ;)...)
impesivan!!!
-
fak, odlican biceps, rame, noge, koliko vidim sa onih slika
ma extra ...
-
Dobro izgleda ovo... samo napred.
-
Dobro izgleda ovo... samo napred.
hvala gorane
od juce sam poceo rotacije...ubacio jutarnji kardio...danas krece ef/cof/asp/yohi
idem 30g najmanje i 150g najvise UH
pro 300g klasika
i masti do 50g(8tab omega3)
pa cemo da vidimo kako ide
-
ZIVOTINJO... ;D ;D ;D
sala mala,svaka cast...
-
alal ti vera
-
alal ti vera
http://www.youtube.com/watch?v=FGH18uo71DA
:D
-
poceo sam keto djetu od danas(4 nedelje i kraj)
obrok 1.3 cela jajeta,4 belanceta
obrok 2.180g belog,kasika maslinovog,5tab omega3
oko treninga 30g bcaa,30g glutamina,20g amina,10g leucina,45g isolata,10g malta
obrok 3.jedno celo jaje,7 belanaca,povrce
obrok 4.180g belog,karfiol,30g lesnika
obrok 5.180g belog,karfiol,30g badema
obrok 6.180g belog,5tab omega3
multi,minerali(mg,ca,zn)vitamin C 3g,efes,cofein,aspirin,yohimbin
tezina trenutna 90.5kg
-
Slike? :)
-
Slike? :)
xexexe,imam jednu od subote stomak samo...to je kraj rotacija(ali sam u haosu sredjujem stan majstori po ceo dan u stanu)ali cu prebaciti da vidis kako izgleda...nije lose mada moze naravno i bolje...iscrpljen sam jako...evo 4 obroka sam imao od dana(keto)i vec osetim kako nemam snage:(
al to je samo danas i sutra u sredu sam kao nov:D
-
u svrhu cega mislis da ce ti 10g malta koristiti?
-
90 kila i ides dolje ? :)
ojha
-
u svrhu cega mislis da ce ti 10g malta koristiti?
da mi protein bude gusci...
-
u svrhu cega mislis da ce ti 10g malta koristiti?
da mi protein bude gusci...
:D
Samo cepaj, pa da vidimo na kraju kako ce biti ;)
-
koliko procjenjujes trenutni bf% ?
Inace ne sumnjam da ces napraviti extra posao
-
koliko procjenjujes trenutni bf% ?
Inace ne sumnjam da ces napraviti extra posao
jeb.. li ga,kontam da je oko 11% sada...nije lose sada videces kada budem stavio slike...ali u nedelju(kada jedem gumu od auta)uvece sam pravi:D
pun vene iskacu...a ovih 6 dana sam kao ispuvani balon xexexe
rez. kakav god da bude ja cu biti zadovoljan...ustajao sam u 07h(i dalje ustajem jos 4 nedelje) da bi radio kardio 45min...pa na posao posle posla tegovi i jos po koji kardio...sve kuvano,malo morske soli i to je to...HARD CORE pravi;)
-
jeli Naturalni jel se ti to spremas za neko takmicenje..???
ne ozbiljno,ja nisam upucen,kuda vodi tvoje treniranje,jel planiras da izlazis nekad na takmicenje ili samo tezis ka dobrom izgledu,u stvari veoma dobrom izgledu... ;D ;D ;D
-
jeli Naturalni jel se ti to spremas za neko takmicenje..???
ne ozbiljno,ja nisam upucen,kuda vodi tvoje treniranje,jel planiras da izlazis nekad na takmicenje ili samo tezis ka dobrom izgledu,u stvari veoma dobrom izgledu... ;D ;D ;D
kuda vodi xexexe,kad dobro izgledam DOBRO SE OSECAM...tesko je objasniti sve ovo,kao droga:D
-
jeli Naturalni jel se ti to spremas za neko takmicenje..???
ne ozbiljno,ja nisam upucen,kuda vodi tvoje treniranje,jel planiras da izlazis nekad na takmicenje ili samo tezis ka dobrom izgledu,u stvari veoma dobrom izgledu... ;D ;D ;D
kuda vodi xexexe,kad dobro izgledam DOBRO SE OSECAM...tesko je objasniti sve ovo,kao droga:D
xaxaxa,koji si diplomata,nema nigde u tvom odgovoru rec takmicenje,dobar si,dobar...
samo pozuri sa tim slikama... ;D ;D ;D
-
slika od pre 3 dana(subota)
to je to sto sam uradio sa low carb i rotacijama...ostala jos KETO(krenuo juce)koju cu ici 4 nedelje i to je to od naturalnog xexexe DOSTA JE BILO ZAJEBANCIJA:D
-
Odlicann..
-
Ima posle keto da bude ubitacno dobro,sam VRH...
-
Fino,ali mislim da ako vec ides na keto produzis na najmanje 6 nedelja...jer dok udjes u pocetku u duboku ketozu i naviknes telo da efikasno koristi to kao gorivo treba 2-3 nedelje.... max 8 weeks na keto,posle toga sve usporava
-
Fino,ali mislim da ako vec ides na keto produzis na najmanje 6 nedelja...jer dok udjes u pocetku u duboku ketozu i naviknes telo da efikasno koristi to kao gorivo treba 2-3 nedelje.... max 8 weeks na keto,posle toga sve usporava
Ok je to,ali...Natural je bio prilicno nizak sa hidratima,tako da ce mu trebati mnogo krace da ga keto pocne "kaciti".A sa vise od 4 nedelje u ovoj fazi bez dopinga
ce zagristi misice opakoo...
-
u tom slucaju je trebao da ostane u low carb
-
u tom slucaju je trebao da ostane u low carb
Dovoljno je dugo u ovome da zna sta radi
-
kad zavrsis stari onda ce se oni sumnjivi naturalci zapitati sta oni ustvari rade ;) ..svaka cast
-
Odlicno ,vidi se dobar napredak na stomaku .
-
hvala hvala drugari
matt legendo
isao sam na low 4 nedelje,pa sam isao rotacije jedno 3 ipo nedelje i sada za kraj je ostala keto;)
imam 90.5kg,imas slike od pre godinu dana 95kg ali pun(prazan 93kg)ruka je ostala ista,a struk je za sada manji za nekih 5cm;)
ovo je sada sve spontano...bice jedno 10 slika kada budem lepo sve odradio
-
Super ti to radiš, voleo bi da te vidim na bini jer imaš materijala za to.
-
hvala hvala drugari
matt legendo
isao sam na low 4 nedelje,pa sam isao rotacije jedno 3 ipo nedelje i sada za kraj je ostala keto;)
imam 90.5kg,imas slike od pre godinu dana 95kg ali pun(prazan 93kg)ruka je ostala ista,a struk je za sada manji za nekih 5cm;)
ovo je sada sve spontano...bice jedno 10 slika kada budem lepo sve odradio
ja ti samo govorim u dobroj nameri da ispadne jos bolje,ali kako hoces :) ..mislim da previse brzo ides iz dijeta u dijetu bez menjanja varijabli u istoj,i zato mislim da se mucis sa tih par grama sala na stomaku
-
prazan :(
-
BUUUUMMMMMMM odma me u jutru shock :o :o :o :o :o :o :o :o
ogromna ruka svaka cast
-
Naturalni, ovo ja stvarno dobro...ne smijem ni da pomislim na onaj update za koju nedjelju
-
Naturalni, ovo ja stvarno dobro...ne smijem ni da pomislim na onaj update za koju nedjelju
pa verujem da ce bolje da izgleda kada devojka uhvati da me uslika..vidis da kao debil se sam slikam:D
ovo je posle kardia i jednog obroka i 1l vode;)
hvala CIKA veljo:D
-
Hajde majstore znam ja da ces ti napraviti posao
pa ce da cika Velja bonu ;D
-
nema tu greske
-
Naturalni,brate ispao ti triceps ;D
-
Naturalni,brate ispao ti triceps ;D
gde gde gde gde gde gde gde:D
-
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
extra ti ta hemija ;) :D zaista vise nego odlicno,svaka cast :)
-
jos 3 nedelje PRAZAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
;D
-
odlicno je sve...samo malo grudi zaostaju...noge i ruke su vrh...samo napred :)
-
Brate, ti ili bilo ko ko nije zadovoljan ovakvim izgledom a ne namerava da se takmiči nije pri čistoj svesti, ODLIČNO ali FANTASTIČNO SI URADIO POSAO, to grudi zaostaju , stomak nije kao što si zamislio (meni je ok) BATALI ovo ti je VRH, VRHOVA ja da sam na tvom mestu samo bi održavao formu do kraja života :)
-
hvala drugari
stomak NARAVNO bolje izgleda ujutru(ovo je posle sigurno popijenih 3l vode)
znam svi mi kazu DOSTA ali tvrdoglava glava idem jos 3 nedelje pa sta bog da....za misice se ne boljim zasticeni su dobro;)
p.s TRICEPS JE SAMO ZA SALETA ;D ;D ;D
-
ZMAJSKI!!!
-
Odlicno....cisto me zanima posto ja imam slican problem na donjem stomaku,kao mali sam bio malo pretezak,ali ne nesto enormno..da li je moguce da je to dole koza a ne salo ?il je to onaj poslednji ostatak sala +voda...vise ne mogu da utvrdim nikako ..A vidim da i on kuburi da skine to...sta mislis da eventualno probas helios ili nesto slicno i ne rizikujes dalji katabolizam misica?
-
Ovo za HELIOS sam i ja hteo da ti predložim ako ti toliko baš bode oči, nije AAS i dalje si NATURALNI :)
-
pazi ja sam imao 130kg
tako da je kod mene slucaj sigurno VISAK KOZE nista vise...merim se stalno(krojacki metar)za sada je sve ok sto se tice obima...da idem preko 4 nedelje keto bilo bi sigurno katabolizma
-
Odlican 5+
-
Odlican 5+
hvala misko
p.s 25% zasluge ide tebi;)
hvala puno!!!!!!!!!
-
Pitaj Miška kako se takmičari izbore sa kožom? Čekaju da se zategne :), nekom ide baš brzo
-
kada bude bilo vreme za slikanje smoricu ja MISKA xexexexe
-
jos jednom bravo !
triceps -> potkovica ;)
sto rece bebac, ovakva forma da se odrzava i uzivas u zivotu :)
-
Nema sta ti si vec pokazao kako se voli ovaj sport.Znanje i extra rad,implementirani sa ishranom i supsima na zavidnom nivou verovatno na ustrb drugih lepih stvari.
Ali u vecini slucaja tako mora kad se nesto voli.
-
cisto da se ne zavoravi ;D
-
Hihihihihihihi :-D
-
Hihihihihihihi :-D
ortak pored mene ima oko 95kg:D
-
jbt koliko si bio,ko dzin :o
svaka cast ;)
-
jbt koliko si bio,ko dzin :o
svaka cast ;)
hvala gurke
-
Svaka cast druze... Pokazao si da je sve moguce :D .. Samo tako nastavi i za koju godinu Mr Olimpije .... :D :D :D
-
svaka cast za ovo spustanje sa 130 kg,a za misice necu nista da komentarisem,nema smisla,kad se sve vec zna.... ;D
-
odlican matori.
-
Extra si!
si samo se pazi...bice neka bona ;D
-
Super izgled,svaka cast na ulozenom trudu.Samo pici!Nego imam jedno pitanje ako nije problem,koliko te kosta teretana mesecno?Suplementacija,ishrana sve sve...?
-
Super izgled,svaka cast na ulozenom trudu.Samo pici!Nego imam jedno pitanje ako nije problem,koliko te kosta teretana mesecno?Suplementacija,ishrana sve sve...?
teretana 1500
hrana oko 15000
supsi oko 7000 ali uzimam uvek velika pakovanja pa mi se isplati
-
radis li negde?
-
radis li negde?
naravno
-
radis li negde?
ma jok to mu je od kombinacija.... ;D ;D ;D
-
Super izgled,svaka cast na ulozenom trudu.Samo pici!Nego imam jedno pitanje ako nije problem,koliko te kosta teretana mesecno?Suplementacija,ishrana sve sve...?
teretana 1500
hrana oko 15000
supsi oko 7000 ali uzimam uvek velika pakovanja pa mi se isplati
uhhh puno para,puno..ali u svakom slucaju to je ok,bolje u to nego u nesto drugo.Prvo zdravlje,a ostalo dodje.Samo cepaj,zelim ti puno uspeha. ;)
-
Super izgled,svaka cast na ulozenom trudu.Samo pici!Nego imam jedno pitanje ako nije problem,koliko te kosta teretana mesecno?Suplementacija,ishrana sve sve...?
teretana 1500
hrana oko 15000
supsi oko 7000 ali uzimam uvek velika pakovanja pa mi se isplati
uhhh puno para,puno..ali u svakom slucaju to je ok,bolje u to nego u nesto drugo.Prvo zdravlje,a ostalo dodje.Samo cepaj,zelim ti puno uspeha. ;)
hvala puno
-
Jao kada pomenuste posao danas sam rmbadzio u malinama da bih kupio kazein..... :D Moram nastaviti da osiguram i protein kada ovaj popijem :D
-
jel te to nesto ujelo pa ti otekla ruka ;D ;)
zajeban si ko dva zajebana ;D
svaka casta, od onoliko sala da se steses i da budes 'vaki ....
-
bruka druze !!! odusevljen sam !!
-
Svaka ti cast! Jednostavno se vidi da volis ovaj sport i zato imas odlicne rezultate.
-
Otvorio si mi posao :) malo sam video i zinuo. Pogledacu dobro tvoju stranu, kako si samo uspeo da napravis takvo cudo od sebe, svaka cast, kapa do poda!
Forma vrh, suvisno je da se komentira.
Pozdrav druze
-
Da li je moguce da si ti onaj u crvenoj kosulju na prethodnoj strani? Pre koliko je to bilo?
Jbt koja transformacija :)
-
hvala MALI-VELIKI
mico ovo je slika od pre jedno 7 godina,od tada krecem da gazim bez izgovora;)
-
ma ovo nije normalno SF film :)
Transformacija za Ginis, ali isto tako i MOTIVACIJA za svakoga!
-
kakve none,svaki detalj...
-
sve pohvale koliki je obim ruke
-
sve pohvale koliki je obim ruke
44cm
-
jos dve nedelje djete prazan sam do jaja!!!!!!!!!!!!!!
-
e ovo je vrh,koliko kg sada
-
i list:D
kopa sutra ujutru se merim pa cu videti ali mislim da ce biti 89kg
-
to si nedavno radio tatu,list super
-
Svaka cast.. vidi vaskularnost :)) Ajde priznaj koliko dugo nisi pio vodu pre slikanja :P
-
Au... :o
EXTRA!!!!
-
vauuuu
matori nemam reci, vrhunski !!!!!!!
znaci ova slika spreda ubija !
-
Svaka cast.. vidi vaskularnost :)) Ajde priznaj koliko dugo nisi pio vodu pre slikanja :P
30min pre slikanja sam popio 0.4l vode
a danas inace sigurno 6l;)
tattoo sam radio pre 10 meseci
-
BRAVO!!!
-
To se zove dobro doradjen posao
-
jbt koje vencuge po grudima i ramenima,ne verujem...SVAKA CAST
-
bravoooo naturalni ebo si mu kevu x)
-
uhh ala si se isusio sunce ti zarko. :) Extra !!!
-
matori, prazan si do jaja, ali forma je isto do jaja...
-
EXTRA !
-
ovo je odlicno...odlican posao stari, svaka cast
-
Svaka cast majstore!
-
Svaka cast majstore!
X16 bravo
-
vidim ja cim sam smanjio gas sa treningom ostali upalili nitro :)
-
Naturalni, ti si najveca motivacija koju sam IKADA video, SVAKA CAST LJUDINO!!!
-
mislim da si pokazao da i ti mozes da imas prejezivu defku
-
hvala drugari puno!!!
idem jod 5 dana djete i dosta je za ovo leto,odradim neko punjenje bacim koji SLIDZU i toliko od mene..a onda ide SVE ISPOCETKA :D
samo sto ubacujem zajebani NO. i brutalni kreatin monohidrat:D
-
ovo ce fino da izgleda,radis li trbusnjake??
-
kada budes stavljao sledece slike,nemoj da rukom zatezes kozu na stomaku jer mislim da ti to nece biti potrebno
-
Ja sam tek sad video ove slike . ODLICAN , ne diraj nista vise TO JE TO , sad samo na strand ... .. . . :)
-
Ja sam tek sad video ove slike . ODLICAN , ne diraj nista vise TO JE TO , sad samo na strand ... .. . . :)
hvala bato
nema jos nedelju dana i kraj,dosta je bilo...onda jedno 5 dana mora...pa sve po starom samo malo vise UH:D
-
Ma naravno , nema cenu to kad se i psihicki skines sa BB-a na jedno mesec , mesec i po , pogotovu sa dobrom genetikom ,prakticno se ne gubi nista ,znam iz licnog primera ..
God bless good genetics and hard work ... ;D
-
Naturalni - VRH!!! Nemoj da prekines rezim, nemoj da zeznes formu drzi bar do kraja leta, bice ti krivo. Ovo je fenomenalno!
Ljubomoran sam na ruke i ramena :)))
Pozdrav druze!
-
po meni valjalo bi da odradis koji trbusnjak,mislim znam ja da trbusnjake pogadjaju sve vezbe i mrtvo i cucanj,ali recimo bar 2 do 3 puta sedmicno jedno 3-4 sedmice,kao pred takmicenje,to ce da bude tip top,za ostalo nemam reci,savrseno,dijetu si odradio izgleda perfektno,misici kao da nije ni 1g spao
-
po meni valjalo bi da odradis koji trbusnjak,mislim znam ja da trbusnjake pogadjaju sve vezbe i mrtvo i cucanj,ali recimo bar 2 do 3 puta sedmicno jedno 3-4 sedmice,kao pred takmicenje,to ce da bude tip top,za ostalo nemam reci,savrseno,dijetu si odradio izgleda perfektno,misici kao da nije ni 1g spao
pa jel ti mislis da sma ja takav debil i da ne radim trbusnjake???
rodjeni GENETIKA je takva zalepilo se salo;)
naravno da radim stomak
-
po meni valjalo bi da odradis koji trbusnjak,mislim znam ja da trbusnjake pogadjaju sve vezbe i mrtvo i cucanj,ali recimo bar 2 do 3 puta sedmicno jedno 3-4 sedmice,kao pred takmicenje,to ce da bude tip top,za ostalo nemam reci,savrseno,dijetu si odradio izgleda perfektno,misici kao da nije ni 1g spao
Decko se ubi pricajuci da mu genetika nije naklonjena sto se trbusnjaka tice, naravno da ih radi, ali jbg... Ali da ne budem ja drveni advokat :D
Vec sam rekao...SVAKA CAST za postignuto, posebno posle onih 130kg ;)
-
po meni valjalo bi da odradis koji trbusnjak,mislim znam ja da trbusnjake pogadjaju sve vezbe i mrtvo i cucanj,ali recimo bar 2 do 3 puta sedmicno jedno 3-4 sedmice,kao pred takmicenje,to ce da bude tip top,za ostalo nemam reci,savrseno,dijetu si odradio izgleda perfektno,misici kao da nije ni 1g spao
Decko se ubi pricajuci da mu genetika nije naklonjena sto se trbusnjaka tice, naravno da ih radi, ali jbg... Ali da ne budem ja drveni advokat :D
Vec sam rekao...SVAKA CAST za postignuto, posebno posle onih 130kg ;)
pa ne moram da pricam nista
ima slike zadnjih 5 godina,svakih 5 meseci bacim po koju sliku,jednostavno debela koza,salo,evo sada i visak koze itd,struk mi je skoro 76cm a nemam trbusnjake;)
sta da se radi,necu odustajati sigurno zbog toga!!
ove godine gledacu da idem plafon 96kg,a sledece lepo opet defka e tada moraju da se vide:D
-
Naravno bato
za neke stvari je samo potrebno vrijeme, i veliki je to sok za organizam, kad pogledas.
A slijedece godine, svakako ces biti iskusniji, po pitanju znanja i finti, a i misicna zrelost dolazi...bice to kako treba
Tvoj drug ex-debeli :)
-
ne kazem ja nista,sta vise mislim da ti se odlicno i sada vide trbusnjaci! ono sto si postigao je za svaku pohvalu bez ponovnog pominjanja! samo sam cisto onako rekao da ako ih ne radis da bi trebalo,ali vidim da ih radis pa eto...takodje od kako si se ovako izrezao grudi su ti se mnogo poboljsale!
-
malo sam puniji hocu jos dan ipo da se punim pa cemo za kraj sliDZe
ovo je posle 9l vode:D
-
fak men , ovo je odlicno ...
jel moze jos neka slicka
-
fak men , ovo je odlicno ...
jel moze jos neka slicka
sutra cu jos par,a u subotu je TAKMICENJE xexexe salim se. u subotu cu staviti vise slika;)
-
odlicno, samo cepaj ;)
-
Odlicno, nema tu sta mnogo da se prica.......SVAKA CAST
-
slab ti triceps
-
Rame je ok.. ovo ostalo slabashno
-
sledece godine se nadam da ce biti bolje
-
Svaka cast druze...nista tu nije slabasno naravno....prosto mi nije jasno kako se nadje uvek tako neko kao ok,ali... nema tu ali u tvom slucaju,nego jos jednom sve pohvale za trud,odricanja i naporan rad... OBJASNIO SI
-
Svaka cast druze...nista tu nije slabasno naravno....prosto mi nije jasno kako se nadje uvek tako neko kao ok,ali... nema tu ali u tvom slucaju,nego jos jednom sve pohvale za trud,odricanja i naporan rad... OBJASNIO SI
hvala bato;)
-
Strasno je to bato...strasno...
svaka cast...extra izgled
-
Munja nebeska ;D
-
Munja nebeska ;D
jos malo pa cu imati DZALE kao ti:D
-
Auf Naturalni, predobar...ne mogu docekati da vidim slike nakon fotosutinga... :)
-
Nema sta exxxx..
Nego ja cekam one" takmicarske" koje ce tek otkriti pun full,yeah.. 8)
-
Nema sta exxxx..
Nego ja cekam one" takmicarske" koje ce tek otkriti pun full,yeah.. 8)
sutra posle posla idu:D
p.s danas je generalna proba,TRAZENJE SENKE PO STANU xexexe
-
haha jel se ovo sprdaju za tricep ili ...Sve pohvale odlicno izgedas i triceps je odlican ;) Jel si uspeo da izbacis ono malo vode iz donjeg stomaka,znam da si imao problem sa time?
-
haha jel se ovo sprdaju za tricep ili ...Sve pohvale odlicno izgedas i triceps je odlican ;) Jel si uspeo da izbacis ono malo vode iz donjeg stomaka,znam da si imao problem sa time?
videcemo sutra sta je ostalo od mene:D
malo cu da uhvatim tegice pre slikanja pa ce to sve mnogo bolje da izgleda;)
pazi nema sta VODA nije sigurno,jedino salo i VISAK koze(koji me inace jako nervira sada)sve sam lepo skinuo i da na kraju taj visak tako izgleda...nema veze,ja sam zadovoljan kako sam sve odradio...bilo je TESKO...ustajati 2 sata pre posla da bi radio kardio,pa posao posle posla tegovi+kardio...ishrana 8 obroka po malo...danas sam se merio 88kg :D
jos malo pa kao BRUCE LI xexexe,gledacu uvek da ne idem preko 96kg,svako leto se ja smanjim,ali uvek je bilo oko 92kg do 95kg,pa zima do 105kg...e sada sam pao na 88kg i trudicu se da ne idem preko 96kg,naravno na prvom mestu mi je ogledalo
-
E bas me zanima kako je ispalo na kraju sve :) Ne izgledas mi bar po slikama da si nesto drasticno opao,sve je kako treba..Znam te muke sa ustajanjem ujutro,radim kardio pa tus pa pravac posao,posle posla teretana i tako svaki dan :D Greota samo sto imas tako ekstra ishranu i suplementaciju,a fali ti samo malo winija + propi,ali dobro videcemo kad ces menjati nick ima vremena :D
-
Ex belanac :) stvarno si za primer...
Forma, izgled to je vrh, ne treba komentarisati,ono sto meni upada u oci
svo vreme je poruka koju saljes clanovim foruma(mislim na one otprilike sa 2-5godina staza)
Moze se izgledati ovako i ovoliko ali se moraju zasukati rukavi!
Puno rada puno truda pa ko voli nek izvoli a fora je da se voli to sto se radi.
I onda nista nije tesko :)
Jos jednom bravo.
P.s.Nisam razumeo(pa rekoh da pitam)ono sto si govorio da si na slici posle 9lit vode?
U cemu je tu poenta, ako moze neki info...
Pozdrav.
-
pa glupiram se malo:D hocu da probam to sto rade takmicari pre izlaska na binu,samo sto ne idem extremno kao oni,nego nesto lapo lapo,dva dana se punim sa UH 10 malih obroka sa pirincem i jako malo mesa,dosta vitamina C,i oko 10l vode na dan,ali bez NATRIJUMA
pa sutra na poslu cu smanjiti vodu na 1l,i jescu malo fruktoze(pekmez)pirinac,banane itd
i oko 17h par slika,cisto da vidim kako cu izgledati
zato sam rekao 9l vode,posto MNOGO bolje izlgedaju misici kada nema vode PODKOZNE;)
veceras cu baciti jos jednu slidzu ali ovaj put cu uzeti bucice malo da se NAPUMPAM :D
-
Pripazi banane imaju kalijuma...msm zbog bine :D ;D
-
brate ti si vrh vrhova svaka cast za disciplinu isplatilo se sve sto si odradio svaka cast jos jednom
-
brate ti si vrh vrhova svaka cast za disciplinu isplatilo se sve sto si odradio svaka cast jos jednom
hvala pepi puno!
-
naturalni ovo je prejako...svaka vast na ovome sve pohvale :)
sve najbolje ;)
-
naturalni ovo je prejako...svaka vast na ovome sve pohvale :)
sve najbolje ;)
hvala gurke,najveca DZale foruma:D
-
onako,jeb... ovo slikanje sutra je za kraj ovo je sada opusteno ;)
-
Ruka i rame j..u kevu...steta ako ne odradis sa nekim profi aparatom i malo se ne namazes sa farbom ili nekim uljem...i nemoj kod kuce da se slikas pored tih frizdera i sporeta ;) kvare celokupnu sliku,fotografisi se u teretani ili ispred nekog platna...pozz
-
Ruka i rame j..u kevu...steta ako ne odradis sa nekim profi aparatom i malo se ne namazes sa farbom ili nekim uljem...i nemoj kod kuce da se slikas pored tih frizdera i sporeta ;) kvare celokupnu sliku,fotografisi se u teretani ili ispred nekog platna...pozz
SLAZEM SE SKROZ..kADA SI VEC SVE URADIO KAKO TREBA,TAJ REZULTAT ZABELEZI KAKO TREBA..Imaces pravu uspomenu..
-
ovo nisu ruke nego noge :o :o :o :o :o :o ispale mi oci
-
Belanac
(http://i538.photobucket.com/albums/ff349/donnadk/congratulationsWayToGo.jpg)
-
beton
-
Svaka cast. Vise nego odlicno.
-
fenomenalno, sve je fenomenalno, jos malkice grudi, mozda ....
-
fenomenalno, sve je fenomenalno, jos malkice grudi, mozda ....
grudi i stomak
jbg pao sam na 88kg i to je malo uzassss
-
Dobar si;)
-
Dobar si;)
hvala;)
-
bravo ;)
-
jel su gotove fotke... ;)
-
jel su gotove fotke... ;)
ma...
izgleda da sam juce bio najbolji:D
to ce iskusniji bolje znati od mene,kao da sam se prepunio. pumpu nisam imao nikakvu,juce su sevale vene a danas nista...al dobro sada znam da mi treba dva dana da se punim i to je to,a ja sam isao 3 dana...imam par slika ali nista posebno,stavicu ih dnaas
-
BRANCH WARREN HARD CORE!!!!!!!!!!!!!!!!! 8) 8) 8) 8) 8) 8)
-
:)
-
odlican... odlican !! Ruke brutala !
-
ma...super je to pokusaj to odrzavati... e..kolika ti je ruka ladna i na treningu,posto deluje da je dosta velika...meni se licno cini da je veca od moje koja je ladna 46,5,a na treningu ide preko 48cm...pozz
-
Rekao je ja mislim vec 44 cm ..
-
Ma ovo je exxx..rekao bih da si masti skinuo skroz,ovde je problem samo sa DOBROM retencijom vode..
Bitno je da si eto vec stekao neko prakticno iskustvo iz kojeg mozes izvuci mnogo toga korisnog.
Respect,natural odraditi i zadrzati toliko misica.
-
to ti se samo cini nema on vecu ruku od 42-43cm ispravime ako gresim naturalni
-
to ti se samo cini nema on vecu ruku od 42-43cm ispravime ako gresim naturalni
na ladno je oko 43.5cm do 44cm bukvalno kako je dan
Ma ovo je exxx..rekao bih da si masti skinuo skroz,ovde je problem samo sa DOBROM retencijom vode..
Bitno je da si eto vec stekao neko prakticno iskustvo iz kojeg mozes izvuci mnogo toga korisnog.
Respect,natural odraditi i zadrzati toliko misica.
naucio sam nesto novo o sebi,sto ce mi pomoci u daljem radu
misko hvala na savetima koje si mi davao dok sam drzao djete.VELIK SI COVEK I JEDAN OD RETKIH!!!!!!!
-
Ala si hebo kevu toj ruci. Odlicno, sad malo uzivaj. ;)
-
El brutale!!!!
-
Ala si hebo kevu toj ruci. Odlicno, sad malo uzivaj. ;)
sada malo da se spustim tamo kod tebe dole i da setam DEFINICIJU:D
El brutale!!!!
hvala definisani:D
-
zaboravio sam ovu 8)
-
Odlicno....A outfit za gym ti je full :) army shop?
-
Odlicno....A outfit za gym ti je full :) army shop?
allmax shop;)
-
druze respect...svaka cast na ovom sto si odraidio...ulozeno je puno truda, i vidi se koje se znanje krije iza svega toga.
sto se prsa tice, dobra su...mozda masom malo kaskaju,..ali ok..ostalo je i vise nego odlicno.
A sto se stomaka tice,,...nevjerovatno sta genetika radi,...ostata suh, a taj se tvrdoglavi dio ne da... ebat ga,..jos jednom sve pohvale,...samo navali ;)
-
druze respect...svaka cast na ovom sto si odraidio...ulozeno je puno truda, i vidi se koje se znanje krije iza svega toga.
sto se prsa tice, dobra su...mozda masom malo kaskaju,..ali ok..ostalo je i vise nego odlicno.
A sto se stomaka tice,,...nevjerovatno sta genetika radi,...ostata suh, a taj se tvrdoglavi dio ne da... ebat ga,..jos jednom sve pohvale,...samo navali ;)
hvala bato!
-
Zar je potrebno ista govoriti?
Svaka cast Emile, sada na masu i udaraj do iduce godine. :)
-
ekstra je ovo tebra, ruke i ramena ubice :)
-
Kad imas znanja imas i rezultata. :)
Samo ruke su ti bombasticne. :o
-
da li se to men cini ili ti je leva ruka poprilicno manja od desne?
tako izgleda na ovoj slici,da je desni biceps dosta deblji od levog.
jel mozda kriv ugao pod kojim je slikano ili je razlika takko primetna inace ?
a za izgled,sta reci osim sto je sve receno :)
-
da li se to men cini ili ti je leva ruka poprilicno manja od desne?
tako izgleda na ovoj slici,da je desni biceps dosta deblji od levog.
jel mozda kriv ugao pod kojim je slikano ili je razlika takko primetna inace ?
a za izgled,sta reci osim sto je sve receno :)
naravno da mi je veca
vidis da na desnoj imam vene a na levoj nema,sta mislis od cega je to xexexe:D
-
hehe :D
mora da si se bocno samo u desnu,pa je zato tolika :D
sala naravno.
pozz ;)
-
odlicno
to je to.....
zao mi je sto nisam mogao da ti ovo na kraju objasnim..
jbg,.
biti ce prilike na binu kada budes hteo da ides
-
odlicno
to je to.....
zao mi je sto nisam mogao da ti ovo na kraju objasnim..
jbg,.
biti ce prilike na binu kada budes hteo da ides
hvala pedja
nema veze ja sam zadovoljan,barem sam koliko toliko upoznao svoj metabolizam pa sada znam koliko mi treba da se ispraznim i napunim...hvala jos jednom
-
Odlicno ,samo na more sad , sta ovo Pedja prica , oces na binu ?
-
Odlicno ,samo na more sad , sta ovo Pedja prica , oces na binu ?
nikada se ne zna;)
ali morace guza da radi i onda sam EXnaturalni:D
-
E jbg , gotivnije je da ostanes ovako bar meni ....
-
E ja sam zavrsio keto i vec sam se jednom spremao za takmicenje.. bilo je ok ali sam i naucio dosta.. znaci vise se ne punim krompirom :P Nego jel meni smeta ako sad opet odem da se praznim .. pa se napunim i spremim.. hocu li upasti u katabolizam ako to budem radio ? uradio bih ponovo
-
evo malo zadnje loze,ako uopste moze da se vidi ;D
-
Vr'
-
Vr'
hvala sale
bolje bi izgledalo da me je neko uslikao
ovako sam sam slikao ,ono sto sam video na ogledalu je 30% bolje nego sto je slika pokazala...
-
Da te ne hvalim ponovo, izgledas odlicno.
Nego sto se ne potrudis malo oko tog slikanja, nisu ti ni ovako lose slike sve se vidi poprilicno dobro, ali eto, cisto radi sebe da imas neku profi sliku, a i sa nama da podelis :)
-
Da te ne hvalim ponovo, izgledas odlicno.
Nego sto se ne potrudis malo oko tog slikanja, nisu ti ni ovako lose slike sve se vidi poprilicno dobro, ali eto, cisto radi sebe da imas neku profi sliku, a i sa nama da podelis :)
jeb.. li ga,ne razmisljam nikada o slikanju,nego jednostavno pogledam u ogledalo i ako vidim da je ok,uzmem tel i kliknem...ali obecavam da su jednom da odradim to kako treba;)
-
i ja se slazem da trebas da uradis neke slike,ne moraju da budu profi,ali bar nadji nekog da te slika jedno 200 puta...
nisi lenj,super izgledas,ali bas super i velika je steta da se to ne slika lepo...
evo ja se dobrovoljno javljam da ti uradim slike... :D :D jer tebe ako neko ne potera necemo ih videti uskoro... :D
-
Naturalni jednostavno-ne moze lose da se slika-koliko dobro izgleda.
A to sto nece da slika i sto se daje na kasicicu,ma bezobrazno skroz,
necu ni da komentarisem. :-X
-
Ovo je ono sto ja zelim samo nisam nikad bio buco toliko kao ti u mene je problem sto sam imao konstantno od 90 do 95 a sad 120 :D za tebe sve pohvale i sve najbolje exsta si uradio poso i vise nego extra bravo
-
Svaka ti cast, keep pumping ;)
-
Svaka ti cast, keep pumping ;)
hvala mico
-
Matori svaka cast Super si!!!!!!! pozdrav od Kacige
-
Matori svaka cast Super si!!!!!!! pozdrav od Kacige
hvala Kaciga!
-
Nema zashta druze Ziveo!!
-
zaboravio sam ovu 8)
Kakoli samo ovo mocno izgleda ! Naturalni tolika ljubav i predanost znanje treba za ovako nesto i steta da se sve ovo ne krunise nekim izlaskom na bini i pokusati uraditi nesto na tom planu ;)
-
Emile zasto se ne oprobas u takmicarksom bb ? Vidim da ti je ishrana dovedena na profesionalni nivo kao i suplementacija....
-
Emile zasto se ne oprobas u takmicarksom bb ? Vidim da ti je ishrana dovedena na profesionalni nivo kao i suplementacija....
Pa to i ja kazem,mislim covjek stvarno ima vojnicku disciplinu sto se tice ishrane i supsi a njegovi rezutati su nesporni,covjek je bruka gradjen a jos NATURALAC ....
-
tu bi mu problem bio po mom misljenju samo u stomaku, mada se ne razumem bas u takmicarski bb pa da ne kazem nesto pogresno :D emil je moj idol i jedan od ljudi zbog kojih sam dobio inspiraciju da nastavim da treniram...
-
hvala hvala ljudi:)
za takmicenja ok,ali daleko sam ja od tih momaka koji se takmice,MNOGO su bolji od mene..ja sam ok za grad ovo ono:D
ali za binu sam daleko od njih;)
-
Sada sam nasao ovu sliku ;D...Ovo je slika od pre pet godina.Cisto da vidite kako sam izgledao tada.od tada sam krenuo sa ozbiljnim treninzima i ishranom.Imao sam oko 125 kila...A ova druga slika je od letos,sa mora 92kg.
Bravo !!
Genetika zar ne ? Ili ogroman trud:)
Naturalni ovo se nije odnosilo na tebe,mislim na genetiku (ko razume shvatice) :) Ali svako moze da se ugleda na tebe. Izgledas stvarno dobro,dobro :)
-
Sada sam nasao ovu sliku ;D...Ovo je slika od pre pet godina.Cisto da vidite kako sam izgledao tada.od tada sam krenuo sa ozbiljnim treninzima i ishranom.Imao sam oko 125 kila...A ova druga slika je od letos,sa mora 92kg.
Bravo !!
Genetika zar ne ? Ili ogroman trud:)
Naturalni ovo se nije odnosilo na tebe,mislim na genetiku (ko razume shvatice) :) Ali svako moze da se ugleda na tebe. Izgledas stvarno dobro,dobro :)
hvala puno
imas sliku u kosulji pa vidi da li je genetika:D
-
Ma naturalni je zajeban igrac bi uvek to se zna .
-
Ma genetika :))) ono je photoshop priznaj :P :P
-
Jel oo ima veze sto sam ja nesto spomenuo genetiku na onoj drugoj temi ili sta?
Posto se u svakoj drugoj temi genetika spominje...
-
Ma genetika :))) ono je photoshop priznaj :P :P
da je srece da je foto ne bi imao visak koze i tolike strije;)
-
Jel oo ima veze sto sam ja nesto spomenuo genetiku na onoj drugoj temi ili sta?
Posto se u svakoj drugoj temi genetika spominje...
nisi ti u pitanju vec je tasha sa piratom diskutovala o genetici
naturalni..sta reci osim svaka cast
-
hvala puno
imas sliku u kosulji pa vidi da li je genetika:D
Pa ipak je genetika. Da nemas relativno dobru genetiku, ostao bi u onoj kosulji bez obzira na trud..
U svakom slucaju, ne sumljam da dajes 110% od sebe.. Ali ipak, ti nisi ni znao da si rodjeni sportista dok nisi ozbiljno poceo da se bavis sportom..
Pricam ti zato sto je moja prica ista.. I sve sam prosao isto sto i ti.. (doduse nisam bio debeo kao ti :) )
Od jednog obicnog debelog coveka, sam postao kakav takav sportista i pobedio samog sebe..
-
Jeste genetika je presudna....
I meni je poslo za rukom da prosle subote uradim cucanj na 335kg.......planiram do kraja godine da idem do 360kg....... 8)
(http://oi53.tinypic.com/j7t8c2.jpg)
-
Moze neki snimak tog cucnja?
-
Kaciga zivotinjo:)
-
Kaciga zivotinjo:)
Hvala matori !! Brate da te pitam a gde mi se dedoshe one slike shto sam ih ubacio ?sve opet obrisano neznam zashto nekom smetam to mi nije jasno ako mozesh vidi brate mozda je neko slucajno sklonio.
-
Moze neki snimak tog cucnja?
[Shumadinac JBG sad treniram oko 3 ujutru pa tako da slika sve govori reshio sam ove godine da napadnem 360kg do kraja godine tacnije.
-
Nemoj me pogresno shvatiti, ali ova slika govori samo da si sa stalka podigao tu tezinu. A slika, bar koliko se meni cini, nije relevantan pokazatelj liftova, no never mind.
Sve najbolje u daljim dizanjima!
-
Nemoj me pogresno shvatiti, ali ova slika govori samo da si sa stalka podigao tu tezinu. A slika, bar koliko se meni cini, nije relevantan pokazatelj liftova, no never mind.
Sve najbolje u daljim dizanjima!
Hvala na savetu Shumadinac
-
:D
-
Ovo izgleda odlicno! Svaka cast matori...separacija dobra samo se ne vidi od svetlosti..
-
Odlican, 10! :)
-
brate vidi se da neradis noge :D :D ;D
-
brate vidi se da neradis noge :D :D ;D
:D
-
Da se prebacimo iz Ivanove u ovu temu sad... :)
Šala.
Emile, dobre su noge. Samo da je još adekvatno svjetlo, mnogo bolje bi se vidjele.
-
imam osjecaj da je ova fotka pala radi sszgo :D sve u svemu noke brutal ;)
-
Zaostaju ti listovi. :lol:
-
imam osjecaj da je ova fotka pala radi sszgo :D sve u svemu noke brutal ;)
daleko od toga stvarno,nije to moj fazon;)
a pogledao sam noge i vidim vene,reko davaj fotoaparat..medjutim lose svetlo vidis i sam,pa je ispalo tako..
-
Butine su odlične, samo teraj tako i mislim da kad ti ide tako dobro + imaš disciplinu ono što misliš da probaš kad tad je suvišno u tvom slučaju. Samo napred teraj kao i do sad.
-
Butine su odlične, samo teraj tako i mislim da kad ti ide tako dobro + imaš disciplinu ono što misliš da probaš kad tad je suvišno u tvom slučaju. Samo napred teraj kao i do sad.
radim sada 5,3,1 treninge stim da i hipertorfiju radim...nesto se glupiram kombinujem PL i BB...i extra je za sada stvarno..ide lepo..pre toga sam radio FST-7...pokusavam sada treninzima da napravim nesto..jel sto se tice hrane i supsa nema sta vise da radim:D
-
imam osjecaj da je ova fotka pala radi sszgo :D sve u svemu noke brutal ;)
daleko od toga stvarno,nije to moj fazon;)
a pogledao sam noge i vidim vene,reko davaj fotoaparat..medjutim lose svetlo vidis i sam,pa je ispalo tako..
ma salim se covece :D noge stvarno za svaku pohvalu jos kad bude defka ne smijem ni pomisliti kako ce to izgledati
-
Butine su odlične, samo teraj tako i mislim da kad ti ide tako dobro + imaš disciplinu ono što misliš da probaš kad tad je suvišno u tvom slučaju. Samo napred teraj kao i do sad.
radim sada 5,3,1 treninge stim da i hipertorfiju radim...nesto se glupiram kombinujem PL i BB...i extra je za sada stvarno..ide lepo..pre toga sam radio FST-7...pokusavam sada treninzima da napravim nesto..jel sto se tice hrane i supsa nema sta vise da radim:D
Mozda je to i dobro, cisto da se malo sokira organizam, promjene vjerujem da su uvijek dobre.
Edit:
Bravo za none, to zaboravih napisati.
-
Ne bih rekao ni list da zastaje, odlican.
-
BRAVO!!!
-
Odlican kao i uvek.Uzivo je to mnogo bolje,jer nikako da napravis slike koje ce te dati u pravom sjaju..
I ako si do ovoga dosao ovako natural putem,ne treba ti doping ni za beeeeeeeepp ;D
Ostani tako i to je to..
Razvijamo novu temu--rokanje treba ili ne 2 deo.... ;D ;D ;D
-
Ne bih rekao ni list da zastaje, odlican.
hvala,salio se buki
BRAVO!!!
hvala hvala
Odlican kao i uvek.Uzivo je to mnogo bolje,jer nikako da napravis slike koje ce te dati u pravom sjaju..
I ako si do ovoga dosao ovako natural putem,ne treba ti doping ni za beeeeeeeepp ;D
Ostani tako i to je to..
Razvijamo novu temu--rokanje treba ili ne 2 deo.... ;D ;D ;D
ali nije fora da ti krenes misko,ja sam maher za te stvari:D
-
stavi koju sliku gornjeg tela
-
Žene vole "natural look". Odlicno izgledaš.
-
Žene vole "natural look". Odlicno izgledaš.
Uz dužno poštovanje tebi, ali ovo malo više odudara od tog "natural looka" ovo je izgled baš spremnog momka a većina devojaka na takve separacije, vene i na toliko mišića malo više "kakae" kako je to "preterano"
Naturalni jeste naturalan ali izgleda kao da nije, što treba samo da mu imponuje.
-
:)
-
ekstra noge!
-
Odlican !
-
Ne bih rekao ni list da zastaje, odlican.
hvala,salio se buki
BRAVO!!!
hvala hvala
Odlican kao i uvek.Uzivo je to mnogo bolje,jer nikako da napravis slike koje ce te dati u pravom sjaju..
I ako si do ovoga dosao ovako natural putem,ne treba ti doping ni za beeeeeeeepp ;D
Ostani tako i to je to..
Razvijamo novu temu--rokanje treba ili ne 2 deo.... ;D ;D ;D
ali nije fora da ti krenes misko,ja sam maher za te stvari:D
hahah sacu ja : Lose su ti noge,hodas li ti uopste? :D :P
odlican poso afkors,mislim da ti generalno fali separacija misica generalno,jer i fino definisan nekako detalji ne dolaze do izrazaja.Probaj da odvojis jedno 3-4 meseca i radi iskljucivo 12-14 ponavljanja.A opet slike su jedno a uzivo drugo.
-
Ne bih rekao ni list da zastaje, odlican.
hvala,salio se buki
nije buki rekao nista za listove :D
-
;D meni neizgleda natural...ali izgleda mi super;)
-
Ne bih rekao ni list da zastaje, odlican.
hvala,salio se buki
BRAVO!!!
hvala hvala
Odlican kao i uvek.Uzivo je to mnogo bolje,jer nikako da napravis slike koje ce te dati u pravom sjaju..
I ako si do ovoga dosao ovako natural putem,ne treba ti doping ni za beeeeeeeepp ;D
Ostani tako i to je to..
Razvijamo novu temu--rokanje treba ili ne 2 deo.... ;D ;D ;D
ali nije fora da ti krenes misko,ja sam maher za te stvari:D
hahah sacu ja : Lose su ti noge,hodas li ti uopste? :D :P
odlican poso afkors,mislim da ti generalno fali separacija misica generalno,jer i fino definisan nekako detalji ne dolaze do izrazaja.Probaj da odvojis jedno 3-4 meseca i radi iskljucivo 12-14 ponavljanja.A opet slike su jedno a uzivo drugo.
hvala bato puno...ima separacije ovde se vidi..mada naravno moze to josss bolje
-
Malo noge zaostaju za gornjim delom ali nije lose... ;D
Sala mala, odlicno :)
-
Malo noge zaostaju za gornjim delom ali nije lose... ;D
Sala mala, odlicno :)
kada cete shvatiti da sam ja MAHER za pokretanje lavine:D
hvala bato;)
-
noge odlicne... samo malo mase mozda na njima :D ruke, ramena... ne moze bolje xD samo grudi, trbusnjaci... al jbg genetika losa? tesko izaci na kraj s kozom :S
-
Ne bih rekao ni list da zastaje, odlican.
hvala,salio se buki
BRAVO!!!
hvala hvala
Odlican kao i uvek.Uzivo je to mnogo bolje,jer nikako da napravis slike koje ce te dati u pravom sjaju..
I ako si do ovoga dosao ovako natural putem,ne treba ti doping ni za beeeeeeeepp ;D
Ostani tako i to je to..
Razvijamo novu temu--rokanje treba ili ne 2 deo.... ;D ;D ;D
ali nije fora da ti krenes misko,ja sam maher za te stvari:D
hahah sacu ja : Lose su ti noge,hodas li ti uopste? :D :P
odlican poso afkors,mislim da ti generalno fali separacija misica generalno,jer i fino definisan nekako detalji ne dolaze do izrazaja.Probaj da odvojis jedno 3-4 meseca i radi iskljucivo 12-14 ponavljanja.A opet slike su jedno a uzivo drugo.
hvala bato puno...ima separacije ovde se vidi..mada naravno moze to josss bolje
nisam na noge konkretno mislio ali opet kazem slike su jedno a i sam znas koliko znaci bukvalno pomeranje od 15cm napred ili nazad pod svetlom pa se ne vidi dosta stvari cesto.Za separaciju nogu mogu samo da ti se klanjam :D meni se ni na 10%bf nije video nijedan detalj :( gentika
-
Ne bih rekao ni list da zastaje, odlican.
hvala,salio se buki
BRAVO!!!
hvala hvala
Odlican kao i uvek.Uzivo je to mnogo bolje,jer nikako da napravis slike koje ce te dati u pravom sjaju..
I ako si do ovoga dosao ovako natural putem,ne treba ti doping ni za beeeeeeeepp ;D
Ostani tako i to je to..
Razvijamo novu temu--rokanje treba ili ne 2 deo.... ;D ;D ;D
ali nije fora da ti krenes misko,ja sam maher za te stvari:D
hahah sacu ja : Lose su ti noge,hodas li ti uopste? :D :P
odlican poso afkors,mislim da ti generalno fali separacija misica generalno,jer i fino definisan nekako detalji ne dolaze do izrazaja.Probaj da odvojis jedno 3-4 meseca i radi iskljucivo 12-14 ponavljanja.A opet slike su jedno a uzivo drugo.
hvala bato puno...ima separacije ovde se vidi..mada naravno moze to josss bolje
nisam na noge konkretno mislio ali opet kazem slike su jedno a i sam znas koliko znaci bukvalno pomeranje od 15cm napred ili nazad pod svetlom pa se ne vidi dosta stvari cesto.Za separaciju nogu mogu samo da ti se klanjam :D meni se ni na 10%bf nije video nijedan detalj :( gentika
vidis noge,a pogledaj stomak:(
-
depilirao si ga ? :)
to goog to be recreativ!
-
depilirao si ga ? :)
to goog to be recreativ!
nisam cosav sam po nogama...samo su grudi i stomak dlakavi(mada i to nije strasno ali zilet radi:D)
hvala bato
-
svaka cast, prelistao sam od pocetka do kraja tvoj put i stvarno cestitam!
-
svaka cast, prelistao sam od pocetka do kraja tvoj put i stvarno cestitam!
hvala puno
-
Svaka cast na ulozenom trudu i postignutim rezultatima!! ;D
-
alal vera naturalni 8)
-
Noge brutalne!
-
Noge brutalne!
hvala ela brate moj:D
alal vera naturalni 8)
hvala zile
-
Ne odustajes :)
Svaka cast care !!
-
Ne odustajes :)
Svaka cast care !!
Da se nadovezem na Spartakovu poruku...
QUITTERS NEVER WIN...WINNERS NEVER QUIT.... :)
Svaka cast brate,super ti ide... :)
-
Noge stvarno extra...po meni,nista vise,ovako je najlepse za videti.
-
trenutna forma ako moze bilo sta da se vidi,uglavnom sam zadovoljan jel ima jos dve iste slike(prosla godina u ovo vreme i sredina definicije)
-
mene tvoja forma svakako odusevljava,..tvoje znanje i motivacija su za svaku pohvalu,..za jednog naturalca ti si probio sve barijere
-
vide ti se samo ruke na ovoj slici... napravi neku kvalitetniju fotku ;)
-
treba ti zabraniti da postujes slike, najgori kvalitet fotki ubedljivo :P
-
treba ti zabraniti da postujes slike, najgori kvalitet fotki ubedljivo :P
:D
e neki klinac se tusirao i sve se zamaglilo:D ali ozbiljno
vide ti se samo ruke na ovoj slici... napravi neku kvalitetniju fotku ;)
necu da slikam grupe misica koje su mi lose samo one koje su dobre haaaaaa
tezina 97kg trenutno,ovo mi je najgori mesec u godini,u ovom mesecu se jako zalivam...ali hvala bogu na rotacijama,evo 5 mesec mase i forma je i dalje dobra(za mene)..malo kardia,7 obroka,supsi u fullu,treninge menjam trenutno radim neki PL i BB(glupiram se nesto ali nije lose)
-
Nabrek'o si posteno.
-
treba ti zabraniti da postujes slike, najgori kvalitet fotki ubedljivo :P
:D
e neki klinac se tusirao i sve se zamaglilo:D ali ozbiljno
vide ti se samo ruke na ovoj slici... napravi neku kvalitetniju fotku ;)
necu da slikam grupe misica koje su mi lose samo one koje su dobre haaaaaa
tezina 97kg trenutno,ovo mi je najgori mesec u godini,u ovom mesecu se jako zalivam...ali hvala bogu na rotacijama,evo 5 mesec mase i forma je i dalje dobra(za mene)..malo kardia,7 obroka,supsi u fullu,treninge menjam trenutno radim neki PL i BB(glupiram se nesto ali nije lose)
Dobro je ovo brate :)
samo opusteno :)
-
zmaj je naturalac ;)
zna sto radi;) pametno dijete :)
-
Kolke RUCERDE imas! o.O!?
-
To je jos bolje nego na slikicama..
Svaka cast,nisi se predao praznicima,ili si se ubio od kardia kao ja radi malo opustanja ;D ...
Ostani natural u svakom slucaju...
-
Naprijed brate ;)
-
To je jos bolje nego na slikicama..
Svaka cast,nisi se predao praznicima,ili si se ubio od kardia kao ja radi malo opustanja ;D ...
Ostani natural u svakom slucaju...
hvala misko...pa pazi nisam se stedeo kada se pilo i jelo jeo sam i pio sam...ali zna se ceo dan pazis i onda taj obrok..a ne ceo dan...i kada se pije pijes jedno nedeljno i to je to..kardio 3 puta nedeljno po 20min...i ROTACIJE ROTACIJE I ROTACIJE...ODLICNA STVAR PREDLAZEM SVAKOME,jel ako se ja nisam umastio sada a imam KATASTROFA metabolizam verujem da ce svima dobro doci
Naprijed brate ;)
hvala sile puno
-
Svaka ti čast lave.Osim tvog izgleda najfascinantnija mi je tvoja dosljednost.Tu je glava najbitnija.
-
Svaka ti čast lave.Osim tvog izgleda najfascinantnija mi je tvoja dosljednost.Tu je glava najbitnija.
hvala puno
evo obecavam svima da kada krenem da radim jedan drugi posao(cucete vec)da ce biti dosta dobrih slika;)
-
kakav posao ? ::)
-
kakav posao ? ::)
pa jel vidis da sam napisao CUCETE VEC:D
-
Ja znam, ali necu da kazem :D
Covek je do sada bio posvecen celoj ovoj prici, sada ce jos vise :P
-
Emile odlicno je to, sta da vise kazem.
-
prelaziš na hemiju? :)
-
prelaziš na hemiju? :)
veljo jel ovaj slusao nas razgovor danas:D
ne znam stvarno
-
prelaziš na hemiju? :)
veljo jel ovaj slusao nas razgovor danas:D
ne znam stvarno
cccc.....spijun :D :D :D
-
znam ja šta tebe čačka :)
-
Znao sam ode dupe na resheto... :D :D :D
-
Znao sam ode dupe na resheto... :D :D :D
Vala red je i da se Naturani rokne, zasluzio je ;D
-
odma bi morao mjenjati nick pa zbog toga se mozda dvoumi hahhaha
-
odma bi morao mjenjati nick pa zbog toga se mozda dvoumi hahhaha
samo bi bilo exNATURALNI:D
ucenjena mi je ljabu:D
-
A stvarno,trud ti je velik,tu nema govora.Zato ti najvise i dolaze rezultati ali mislim da bi ja mozda imao jos veci trud i rezultate od tebe,da imam finansijske uslove kao ti. :D Ipak,ne mozes jare i pare,ovce i novce. :) P.S mojne me pogresno shvatis.
-
Ti izgledas odlicno na ovoj slici.. aj postavi slike?!
-
Ti izgledas odlicno na ovoj slici.. aj postavi slike?!
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,19727.0.html
-
naturalni kad ce te slike vise ? :) sve pohvale za trud i izgled... ;)
-
naturalni kad ce te slike vise ? :) sve pohvale za trud i izgled... ;)
necu vise da kacim,body me napusio prosli put :D :D :D :D
salim se
bice,jos malo pa ce se nesto desiti pa ce biti slika ;)
nije hemija :D
-
Ceka Emil novi prostor , pa da moze da pozira kako treba, ogledala na sve strane :)))
-
Ceka Emil novi prostor , pa da moze da pozira kako treba, ogledala na sve strane :)))
upravo tako... ;)
-
Jedva cekam nove fotke :)
-
Jedva cekam nove fotke :)
djeta je krenula prosle nedelje tako da opet sve po starom do leta :D
-
ako te ne mrzi napisi dijetu... moze i na pm :)
-
ako te ne mrzi napisi dijetu... moze i na pm :)
pa nista specijalno
0,70,180,70,0,180,smece :D
meso ne idem preko 150g,dosta povrca,par tab omega3,bcaa,eaa,whey,krea,no,vitamin c,multi
6 obroka plus jedan prah i to je to
-
ako te ne mrzi napisi dijetu... moze i na pm :)
pa nista specijalno
0,70,180,70,0,180,smece :D
meso ne idem preko 150g,dosta povrca,par tab omega3,bcaa,eaa,whey,krea,no,vitamin c,multi
6 obroka plus jedan prah i to je to
U četiri reda, kratko, jasno, da jasnije ne moze biti 8),respect 8)
-
Ides sa smecem do kraja dijete, tj. dzankanje nedeljom?
-
dieta prosta ko pasulj ;D. Pošto je nedelja ajd napiši šta sve junkaš :D?
-
Ides sa smecem do kraja dijete, tj. dzankanje nedeljom?
pa tok ide idem tako...naravno ako vidim da me koci stajem...ne spremam se za binu nego za plazu,tako da tanka takmicarska koza mi ne treba...sada imam 96kg krenuo sam sa 98kg...proslo leto sam imao 88kg,tako da nadam se da sam za ovih 8 meseci mase(ugojio se 10kg)navukao i nesto misicne mase,pa cemo videti...naravno bacacu slike cesto pa cete videti kako ide...opet idem natural pa cemo videti,ako opet bude ono tvrdoglavo dole je... mi sve ima da ubodem helios i u q.. vise
-
al da slika neko sa fotoaparatom ;)
-
al da slika neko sa fotoaparatom ;)
hoce bato,imam burazera iz zemuna...cim krene teretana dolazi bruda da me slika sa PROFI aparatom ...a jel sam rekao profi aparatom :D
-
hahaha cini mi se da si rekao PROFI aparatom :)
-
djeta je krenula pre 5 6 nedelja
trenutna forma
-
Vene su to lepo ovo izgleda, sa kakvom si dijetom krenuo rotacija, keto ? Nadam se da ce biti vidljivi trbusnjaci ove sezone inace helios pa lokalano :) , i onako ces da odradis dijetu pa ce biti nizak bf :)
-
Vene su to lepo ovo izgleda, sa kakvom si dijetom krenuo rotacija, keto ? Nadam se da ce biti vidljivi trbusnjaci ove sezone inace helios pa lokalano :) , i onako ces da odradis dijetu pa ce biti nizak bf :)
za stomak ne znam stvarno vise,poceo sam 3 puta nedeljno...pa cemo videti...a djeta nista specijalno iskreno ne znam ni sam,unesem malo UH,ujutru secere posle treninga,obrk posle treninga,onako oko 80g do 100g ih drzim,masti oko jedna supena maslinovog,jedno zumance i 6 tab omega3,proteini oko 240g...e sada planiram da izbacim UH tipa samo malo ujutru,i secer da izbacim,i uh posle treninga pa da idem tako par nedelja...keto ce biti za kraj a sada se igram pa gledam sta ogledalo kaze...i da povecacu PRO na 330g oko 100g isolata(90%)600g mesa,10 belanaca,450g elle
idem jos 30g bcaa,15g leucina,15g eaa,multi omega,sagorevac(neki jeftini :D)vitamin C...povrce u 6 obroka(po prvi put)idem lagano,4 puta nedeljno tegovi,5 puta kardio(30min) eto raspisao sam se,uglavnom tako trenutno stoje stvari...plus radim jedno 12 sati na dan,ali HC :D
-
;D kemicaru :P malo si brutalan ;D vene ono ovo... :D
-
odlicno je ovo....i ja tako slicno radim samo sto imam vise prot a manje uh ali slicno je dosta...samo izbaci secer posle treninga, koji ce ti :D samo napred i da vidimo letos ko ima bolju formu...poz
-
covek je mislio na dex i malto verovatno
-
A gde zuris? Ovo je super forma ako si poceo pre mesec dana. Ja slicnu gresku pravim, isplaniram jedno i posle par nedelja drasticno obaram hidrate. Ti najbolje poznajes svoje telo ali mislim da ona rotacija sto si napisao marta bi zavrsila posao. Ne unistavaj misice! A sto se tice obaveza, ako ti je lakse nisi sam, najbolji prijatelj ti postanu cinijice za hranu :). Sportski pozdra i drz se
-
taj problem generalno sa stomakom moze biti od toga sto si pre bio deblji,nije isto kad se definise neko ko nikad nije u zivotu presao 10%bf i neko ko je presao 25% itd. Broj masnih celija znatno utice na formu.A jedini nacin da ih "ubijes" je liposukcija.To samo znaci da ces morati mnogo vise da radis za vidljive rezultate za recimo trbusne,ali polako.
Uostalom sto rece neko,helios :D
btw vaskularnost perfekto
-
zadovoljavajuc kvalitet fotke..a i fino si se srezao, pa da nacrtas taj stomak ;)
-
taj problem generalno sa stomakom moze biti od toga sto si pre bio deblji,nije isto kad se definise neko ko nikad nije u zivotu presao 10%bf i neko ko je presao 25% itd. Broj masnih celija znatno utice na formu.A jedini nacin da ih "ubijes" je liposukcija.To samo znaci da ces morati mnogo vise da radis za vidljive rezultate za recimo trbusne,ali polako.
Uostalom sto rece neko,helios :D
btw vaskularnost perfekto
upravu si filipe,ja sam imao 130kg..ostao je i visak koze(ili se ja tesim da je visak)ako ce mi helios resiti taj problem za uvek,UZIMAM ga onda bez ikakvih problema..
-
taj problem generalno sa stomakom moze biti od toga sto si pre bio deblji,nije isto kad se definise neko ko nikad nije u zivotu presao 10%bf i neko ko je presao 25% itd. Broj masnih celija znatno utice na formu.A jedini nacin da ih "ubijes" je liposukcija.To samo znaci da ces morati mnogo vise da radis za vidljive rezultate za recimo trbusne,ali polako.
Uostalom sto rece neko,helios :D
btw vaskularnost perfekto
upravu si filipe,ja sam imao 130kg..ostao je i visak koze(ili se ja tesim da je visak)ako ce mi helios resiti taj problem za uvek,UZIMAM ga onda bez ikakvih problema..
Žao mi je što ću te razočarati ali mislim da ti HELIOS nebi to rešio...to je moje mišljenje, sad ću ti obrazložiti i zašto jer znam odmah da će neko pitati jesi li uzimao pa znaš.?
1 lik je koristio HELIOS, momak je imao izuzetno mali BF, stvarno ok građen (radi kao maneken u Dubaiu) i koristio je 2bočice i bez AAS-a (možda bi sa AASom bolje radilo), momak je pazio na ishranu i trenirao.
Kad sam ga upitao dali je zadovoljan, rekao mi je da je zadovoljan ALI ne lokalnim dejstvom imao je sala tamo gde i ti i to vrlo malo a ostalo je fino urađen.
Što se tiče dali je FAKE ili ne znam da je ORGINAL, kako znam možeš me pitati na PM jer nije za javnost.
-
Bato, samo polako
imas dobru osnovu sa koje kreces na def, a narednih 12-16, a mozda i koja nedjelja vise je sasvim dosta da se napravi pravi posao. Ja da sam na tvome mjestu ne bih se time opterecivao. Budi doslijedan i istrajan kao i do sad i rezultat nece izostati. Tebi upotreba Heliosa nece donijeti nista, mozda tamo negdje pred kraj ako zaista toliko zagazis u def i opet krenes da juris neki jako niski bf%, kao i prosle godine.
-
Ja sam napisao za Helios posto deluje lokalno, Emil zna da se on ne koristi odmah na prvu, vec se koristi tek na kraju, tj kad je jako nizak bf i kao poslednji "dodir" :) , po ostalim postovima se vidi da ga bas to nervira pa sam zato bacio taj predlog :)
-
naravno ljudi nisam mislio sada da ga uzmem(ako ga uopste uzmem)nego za kraj,kada vidim da nece vise...
veljo hvala!
-
ma ovo je odlično ..zna nautarlni sta radi za njega nema frke..samo napred odlicno je ovo...
P.S. imas male zmijice ispod koze :D
-
je li to leva ruka slabija od desne?
-
je li to leva ruka slabija od desne?
ja ne vidim razliku sem sto su na desnoj vise iskocile vene..a mozda se i tako slikao los ugao...pa ti se cini razlika
-
Bodi mujo bodi! :D
Svaka cast!! ;)
-
upravu ste,desna ruka je u venama leva nije...jbg tako je
-
upravu ste,desna ruka je u venama leva nije...jbg tako je
samo vene a razlika u velicini nije nesto uocljiva ? barem meni mozda je samo ugao slikanaj takav
-
upravu ste,desna ruka je u venama leva nije...jbg tako je
samo vene a razlika u velicini nije nesto uocljiva ? barem meni mozda je samo ugao slikanaj takav
ne ne naravno,obimi su isti mozda je 0.5cm leva manja...
-
taj problem generalno sa stomakom moze biti od toga sto si pre bio deblji,nije isto kad se definise neko ko nikad nije u zivotu presao 10%bf i neko ko je presao 25% itd. Broj masnih celija znatno utice na formu.A jedini nacin da ih "ubijes" je liposukcija.To samo znaci da ces morati mnogo vise da radis za vidljive rezultate za recimo trbusne,ali polako.
Uostalom sto rece neko,helios :D
btw vaskularnost perfekto
upravu si filipe,ja sam imao 130kg..ostao je i visak koze(ili se ja tesim da je visak)ako ce mi helios resiti taj problem za uvek,UZIMAM ga onda bez ikakvih problema..
nazalost i taj helios nije garancija,kolko god delovao lokalno oept ne ubija celije...mada nemam pojma znace neko iskusniji. A sto se koze tice jednostavna formula-vreme+ne idi vise u neke teske bulking faze i polako ce se ta koza zategnuti
-
Mislim da preterujes Filipe sa pricom oko masnih celija. Jeste, nikad nece biti kao da ih nema povecan broj, ali seti se pedjinih slika sa bojlercinom, i kasnije sa takmicenja, pogotovu zadnjih godina...
-
taj problem generalno sa stomakom moze biti od toga sto si pre bio deblji,nije isto kad se definise neko ko nikad nije u zivotu presao 10%bf i neko ko je presao 25% itd. Broj masnih celija znatno utice na formu.A jedini nacin da ih "ubijes" je liposukcija.To samo znaci da ces morati mnogo vise da radis za vidljive rezultate za recimo trbusne,ali polako.
Uostalom sto rece neko,helios :D
btw vaskularnost perfekto
upravu si filipe,ja sam imao 130kg..ostao je i visak koze(ili se ja tesim da je visak)ako ce mi helios resiti taj problem za uvek,UZIMAM ga onda bez ikakvih problema..
nazalost i taj helios nije garancija,kolko god delovao lokalno oept ne ubija celije...mada nemam pojma znace neko iskusniji. A sto se koze tice jednostavna formula-vreme+ne idi vise u neke teske bulking faze i polako ce se ta koza zategnuti
uvek sam isao nekih 10 do 20kg gore dole(zima leto)e sada sam isao 10kg najvise(ako ne i manje)pa se nadam da ce biti ok ovo leto
-
Sta mislis, da li te cheat day nedeljom vraca korak nazad, tacnije da li te koci u postizanju forme, koliko se secam prosle godine si dobar deo dijete imao cheat day nedeljom?
pozz
ps kao sto sam vec nekoliko puta rekao na ovoj temi, sve pohvale za izgled, i nadam se da ces se dokopati six pack-a jer ga zasluzujes ;)
-
Mislim da preterujes Filipe sa pricom oko masnih celija. Jeste, nikad nece biti kao da ih nema povecan broj, ali seti se pedjinih slika sa bojlercinom, i kasnije sa takmicenja, pogotovu zadnjih godina...
Kolko znam Naturalni je jos uvek veran nick-u pa nije bas isto porediti njega i Pedju koji se takmici koliko vec godina. Sa masnim celijama je poenta samo to da ne diete vise od all-time maksimuma.Tipa ako ne preterujete u gojenju,i povecavate mis masu,smaim tim povecavate "razredjenost: amsnih celija.Tako da ako anmeravate da nabacujete ozbiljnu misicnu masu onda nema brige da necete moci da se izrezete do koske.Racunaj koliko je Pedja kg misica nabacio od bojlera.
@emil smao je bitno da ne odes preko onoga sto si najvise mastan bio,samo nabacuj cistu masu i vremenom ce sve biti tip top.
-
evo copy/paste sa drugog foruma mrzi me da opet kuckac,vezano za moj stomak
ja ne znam sta vama nije jasno!
KAKO RADIM TRBUSNJAKE kao PI.... eto kako ih radim!!!
vena na kvadricepsu,vena na tricepsu,vena po ramenina,po rukama,na je... trapezu...i onda E BRATE A KAKO RADIS TRBUSNJAKE...ide malo na onu stvar takvo pitanje...pa mogu do prekosutra da ih radim AKO JE SALO TU q... ce se videti!!!
malo sam popizdeo a :D
-
Ma decko je na hemiji ;D
Zmaju naturalni,ovo je stvarno VRHUNSKI!!!
-
Ma decko je na hemiji ;D
Zmaju naturalni,ovo je stvarno VRHUNSKI!!!
HVALA sale puno!
-
Odlicno je ovo brate,a sto se stomaka tice konsultuj se sa nekim ko ima iskustva sa time pa da ti pomogne.
-
Odlicno je ovo brate,a sto se stomaka tice konsultuj se sa nekim ko ima iskustva sa time pa da ti pomogne.
kako mislis da mi pomogne?
da mi pokaze vezbe neke koje prave hipertrofiju stomaka?
djeta ce skinuti salo,ako ima trbusnjaka ima ako nema koga bole q...
ne moze da se napravi fipertrofija stomaka(u velikoj meri)kao sto moj drugar kaze KAO LIST,ili ga imas ili ga nemas mozes do sutra da se dizes na prste a da ih povecas(list)hoces pe...s ;)
kao kod naseg bivseg clana sumpornog,sve odlicno ali noge lose,a decko kida noge i sta sada treba neko da ga savetuje,nece pa nece...ako za 8 godina nisam napravio znaci da ih nemam(imam ali jednostavno nisu masivne)
ja sa svojih 88kg(proslo leto) sam imao struk 75cm(izmerite svoj struk pa vidite koliko je to uzano i opet se nisu lepo videle,a sala nije bilo
-
Sta mislis, da li te cheat day nedeljom vraca korak nazad, tacnije da li te koci u postizanju forme, koliko se secam prosle godine si dobar deo dijete imao cheat day nedeljom?
pozz
ps kao sto sam vec nekoliko puta rekao na ovoj temi, sve pohvale za izgled, i nadam se da ces se dokopati six pack-a jer ga zasluzujes ;)
vraca me sigurno ne bezim od toga,ali vidi ja za 8 godina nisam vezao 15 dana junk(tacnije jedini period kada brljavim je kada odem na more 10 dana)e sada zamisli da 8 godina ne prekrsim a VOLIM DA JEDEM...tako da meni ovo odgovara 6 dana pazim sedmi ne pazim,kada vezem ja 4 5 nedelja tamo pri kraju bez junk,ipak nisam ja takmicar ;)
6 dana u gram sve ide,mozes da stavis ispred mene sta hoces necu pojesti
-
Ne brate mislio sam na savete u ishrani posto verujem da imas specifican tip metabolizma.Ako radis trbusnjake kao i druge misicne particije,a ishrana ti je prefektna kao sto sam video kad si ispisao, ne vidim razlog zasto nebi imao trbusnjake pa cak i konture.
-
Ne brate mislio sam na savete u ishrani posto verujem da imas specifican tip metabolizma.Ako radis trbusnjake kao i druge misicne particije,a ishrana ti je prefektna kao sto sam video kad si ispisao, ne vidim razlog zasto nebi imao trbusnjake pa cak i konture.
pa zato sto salo mora negde da se zalepi,da imam trbusnjake verovatno bi(lupam sada)imao masne noge,da imam dobre noge i stomak verovatno bi mi ruke bile masne itd da ne nabrajam sada...naravno primam svakakve kritike,ako neko ima neku sugestiju rado cu je prihvatiti,nije Emil cava :D
-
spusti bf :D hahaha
-
u jbt...
ovo je extra..
jebes stomak
ja ga ne radim vec 3 god hahahahhahah
-
u jbt...
ovo je extra..
jebes stomak
ja ga ne radim vec 3 god hahahahhahah
ne radis ali ga zato radi dijeta :)
Naturalni je jos jednom kazem covek koji stvarno zna sta i kako radi...RESPEKT ZA NJEGA
-
pa neznam iz kog razloga mislis da sam rekao nesto drugo u vezi stomaka nego to da je DIJETA 90% izrezanog stomaka a ne besumocno radjene milona trbusnajka...
-
pa neznam iz kog razloga mislis da sam rekao nesto drugo u vezi stomaka nego to da je DIJETA 90% izrezanog stomaka a ne besumocno radjene milona trbusnajka...
razumem ja to...znam da nisi reko nista ne tacno i psotujem to..svaka cast ..samo sam hteo da da i drugi koji su novi na ovom forumu da hiljada i hiljade trbusnjaka,sto bi rekao Kristijan Golubovic da nije nacin za vidljive i dobre trbusnjake...a postujem tvoj rad :)
-
Emile dajem ti svoj stomak za tvoje ruke!!! :D :D
Samo nekog hirurga da nadjemo i eto resen problem :D
-
Da ne zaboravim Emile rekao bih da trebas da radis noge :)) Setices se ti zasto hahaha
Samo ti nas updejtuj slikama kako dijeta odmice i sve 10 :)
-
naturalni sta jedes kada ti je junk day?
-
naturalni sta jedes kada ti je junk day?
gumu od auta
-
pa nesto od junk fooda hahahahahhah :D
-
naturalni sta jedes kada ti je junk day?
gumu od auta
koja je guma u pitanju :D sava ,michelin,Goodyear, :D
-
naturalni sta jedes kada ti je junk day?
gumu od auta
koja je guma u pitanju :D sava ,michelin,Goodyear, :D
ne biram :D
-
sad bi ja kao trebao da se smejem?najnormalnije sam pitao.
-
pa sta ce jesti,jede sta mu dusa pozeli
-
sad bi ja kao trebao da se smejem?najnormalnije sam pitao.
sto se mene tice mozes i da places ;)
neverovatno kako ljudi ne shvataju sale,strasno...
-
trenutni jelovnik,plan treninga i suplementacije
07.30h 3 tab meltdown
07.40h 20g bcaa
08.00h 60min kardio(stomak)
09.10h merica isolata,pola merice blenda,multi,vitamin c
10.10h 9 belanaca,jedno celo jaje,2 tab multi,2 tab omega3,vitamin c
12.00h 200g belog,povrce,2 supene lanenog ulja
14.00h 20g EAA,5g leucina
14.45h 40g isolata,15g bcaa,20g glutamina,10g leucina,15g malta
15.30h 200g belog,60g pirinca, 2 tab multi,vitamin c
18.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
21.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
23.30h 450g ella sira
prosla nedelja je bila takva i mast ide dole,pa cu da pratim...proteine sam drzao jedno godinu dana na 250g sada cu da probam 350g:D
trenutna tezina 92.5kg :D
-
Jbm li ti,al' se junacki gruvas tim protejinima ;D ;D
Svaka cast,pun full...
-
Svaka cast kad imas vremena i novca da ovako detaljno organizujes ishranu..sve pohvale!!
-
trenutni jelovnik,plan treninga i suplementacije
07.30h 3 tab meltdown
07.40h 20g bcaa
08.00h 60min kardio(stomak)
09.10h merica isolata,pola merice blenda,multi,vitamin c
10.10h 9 belanaca,jedno celo jaje,2 tab multi,2 tab omega3,vitamin c
12.00h 200g belog,povrce,2 supene lanenog ulja
14.00h 20g EAA,5g leucina
14.45h 40g isolata,15g bcaa,20g glutamina,10g leucina,15g malta
15.30h 200g belog,60g pirinca, 2 tab multi,vitamin c
18.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
21.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
23.30h 450g ella sira
prosla nedelja je bila takva i mast ide dole,pa cu da pratim...proteine sam drzao jedno godinu dana na 250g sada cu da probam 350g:D
trenutna tezina 92.5kg :D
mashala!!
-
Brate progutas i Boziju cipelu!! :D :D
-
Auuuuuuuuuuuuuu svaka cast za ishranu. Ovo mi ide u bookmarks!
-
trenutni jelovnik,plan treninga i suplementacije
07.30h 3 tab meltdown
07.40h 20g bcaa
08.00h 60min kardio(stomak)
09.10h merica isolata,pola merice blenda,multi,vitamin c
10.10h 9 belanaca,jedno celo jaje,2 tab multi,2 tab omega3,vitamin c
12.00h 200g belog,povrce,2 supene lanenog ulja
14.00h 20g EAA,5g leucina
14.45h 40g isolata,15g bcaa,20g glutamina,10g leucina,15g malta
15.30h 200g belog,60g pirinca, 2 tab multi,vitamin c
18.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
21.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
23.30h 450g ella sira
prosla nedelja je bila takva i mast ide dole,pa cu da pratim...proteine sam drzao jedno godinu dana na 250g sada cu da probam 350g:D
trenutna tezina 92.5kg :D
Dva pitanja: kad je teretana, posle ovoga u 14:00? I konstantno si na samo 60g ovsenih i 15g malta sto se uh tice, ili imas i neko punjenje?
-
trenutni jelovnik,plan treninga i suplementacije
07.30h 3 tab meltdown
07.40h 20g bcaa
08.00h 60min kardio(stomak)
09.10h merica isolata,pola merice blenda,multi,vitamin c
10.10h 9 belanaca,jedno celo jaje,2 tab multi,2 tab omega3,vitamin c
12.00h 200g belog,povrce,2 supene lanenog ulja
14.00h 20g EAA,5g leucina
14.45h 40g isolata,15g bcaa,20g glutamina,10g leucina,15g malta
15.30h 200g belog,60g pirinca, 2 tab multi,vitamin c
18.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
21.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
23.30h 450g ella sira
prosla nedelja je bila takva i mast ide dole,pa cu da pratim...proteine sam drzao jedno godinu dana na 250g sada cu da probam 350g:D
trenutna tezina 92.5kg :D
Dva pitanja: kad je teretana, posle ovoga u 14:00? I konstantno si na samo 60g ovsenih i 15g malta sto se uh tice, ili imas i neko punjenje?
trening je u 14h
jedem samo pirinac za sada...punim se nedeljom :D
-
koliko masti bude sveukupno
-
koliko masti bude sveukupno
ne znam stvarno...
jedno zumance
9 omega3
15ml lanenog
800g mesa(oko 30g masti)
uh oko 70g odprilike
-
ishrana i suplementacija ti je cista desetka... voleo bi da mogu ovo sve da ispratim ali...
-
ne vidim sta pricate,kilo mesa,60ak grama wheya,nesto eaa i bcaa,ella sir...mislim da te supsi ne izidju vise od 150e mesecno? Ovo nije toliko skupo,samo je dobro rasporedjeno.I vi shvatite da ako hocete rezultate nema izlazaka,trosenja para na gluposti i sl. Sve se moze ispratiti kad se hoce.
-
ISOLAT, BCAA, EAA, LEUCIN, OMEGA 3, BLEND, GLUTAMIN, mora biti vise od 150e samo za suplemente + extra klopa.... u svakom slucaju svaka cast
-
300 e mesecno otprilike sve skupa.I ja sam toliko trosio nekad, dok je bilo para :D
-
pa ovako
svake nedelje idem u nabavku za nedelju dana ponesem 4000 a izadje me malo manje od 4000
supse skoro i da ne placam,jbg tu sam gde sam :D
tako da je manje od 300 eura oko 200 me izadje sve koji euro gore
-
pa milina je tebi kad ne placas suplemente bole te uvo :D
-
supse skoro i da ne placam,jbg tu sam gde sam :D
eh...
-
supse skoro i da ne placam,jbg tu sam gde sam :D
eh...
?
-
supse skoro i da ne placam,jbg tu sam gde sam :D
eh...
?
ma nsita, ono samo komentar... eh... daje meni tako :)
-
supse skoro i da ne placam,jbg tu sam gde sam :D
eh...
?
ma nsita, ono samo komentar... eh... daje meni tako :)
a to
-
svaka cast naturalni treba to sve ispostovati svaki obrok, ja mislim da je to kod tebe sada automatizovano organizam ti sam zna kad sta treba uzeti a da mozak puno ne razmislja o tome... imas srece sto ne moras supse kupovati jer nije ovo malo kod tebe :D kako god zavidim ti :)
-
svaka cast naturalni treba to sve ispostovati svaki obrok, ja mislim da je to kod tebe sada automatizovano organizam ti sam zna kad sta treba uzeti a da mozak puno ne razmislja o tome... imas srece sto ne moras supse kupovati jer nije ovo malo kod tebe :D kako god zavidim ti :)
Slazem se u potpunosti,a pogotovo sa onim ''zavidim ti'' :) :)
-
svaka cast naturalni treba to sve ispostovati svaki obrok, ja mislim da je to kod tebe sada automatizovano organizam ti sam zna kad sta treba uzeti a da mozak puno ne razmislja o tome... imas srece sto ne moras supse kupovati jer nije ovo malo kod tebe :D kako god zavidim ti :)
Slazem se u potpunosti,a pogotovo sa onim ''zavidim ti'' :) :)
i ja isto... :):):) :D
-
ja ti ne zavidim :D ali ti se divim za upornost i posvecenost - svaka cast (i mogle bi neke slike da vidimo kako ti ide)
Sve si kvalitetniji i kompletniji...
-
ja ti ne zavidim :D ali ti se divim za upornost i posvecenost - svaka cast (i mogle bi neke slike da vidimo kako ti ide)
Sve si kvalitetniji i kompletniji...
pa bacam slike na svakih mesec do dva
-
koje slike ?
:p
-
koje slike ?
:p
:D heheheheh brate ti me uvek napusis za slike :D
-
pa bacam slike na svakih mesec do dva
zato kazem - proslo mesec dana od zadnjih slika ;D
-
Svaka čast!!!
-
nije buraz, samo nisam zaboravan..uredno te podsecam ;)
-
zar moze telo ovoliko proteina da primi kad si natural?
-
:)
-
batinjoooo ooo oo :D jos malo pa doktorat, 10 se prevazisao odavno!
-
batinjoooo ooo oo :D jos malo pa doktorat, 10 se prevazisao odavno!
hvala bato moj
-
vrh, bravo !
-
bravo majstore !!!
-
odlicne butine
-
VRH
-
cista desetka za noge! oblici fantasticni... nego kako stomak? jel si uspeo da skines onaj visak sto te muci ?
-
cista desetka za noge! oblici fantasticni... nego kako stomak? jel si uspeo da skines onaj visak sto te muci ?
nisam uspeo
ali nije jos gotovo:),nije lose uslikacu ove nedelje
-
Fantasticno! Drago mi je sto bar neko dostojno reprezentuje napore nas naturalaca:)
-
aj naturalni
slikaj se ceo
da se vidi sve, a ne samo po jedna partija...
-
Stvarno odlicno, svaka cast!
-
aj naturalni
slikaj se ceo
da se vidi sve, a ne samo po jedna partija...
Bas sve?
-
ahahahahha haahaha pepa prase kralj si..lolcina
-
Prase je u pravu.
Da izgledam kao Naturalni ispucao bih svih 7, 8 mandatnih poza.
BTW... Quadsi su za respect nema sta kolega.
KEEP PUMPING BRO!
-
92kg 93kg variram
od sutra keto pa koliko ide neka ide 8)
-
:)
-
a sto se uvek slikas u kuhinji :D
-
ruke kolika je :D
-
a sto se uvek slikas u kuhinji :D
pa kad ženske mogu Wc sto ne bi muškarci u kuhinju :D
bravo naturalni ;) odlican
-
THE NATURAL BEAST FROM NS.
GOOD JOB!!!
-
Bravo druze,odlican..
-
nesto si mi se smanjio u ledjima ili je to do slike, ostalo 5
-
ruke i ramena za medalju, savrseno... lateralna glava tricepsa posebno impresivna
al i meni ledja djeluju nesto uza..
-
mozda je slika tako ispala al ledja djeluju malena il su mu ruke porasle ogromne :P
-
Odlično Naturalni! :)
Mislim da nije baš razvukao ledja do kraja, vidjeti je kao da su ramena malo podignuta pa je i zato ispao uži na toj sliki...
-
Odličan 5
-
ma odlican 10 ! :)
nisu ledja manja, samo je drugacije ispozirao
ali TRICEPS !!!!!!!!!! OMG :) ODLICNO
-
deste p..ke,stigao naturalni...
-
vidis da kritike urode plodom i onda ti obradujes ljude fotkama ;)
vrhunski buraz..za neobavestene, zadnja dupla biceps-latovi nisu razvuceni, nema price da tu nesto zaostaje ili je usko ;)
-
nema vise stomaka...kad vidim tvoju staru sliku,dodje mi da nekim ortacima gurnem tvoje before i after slike u anus...
-
vidis da kritike urode plodom i onda ti obradujes ljude fotkama ;)
vrhunski buraz..za neobavestene, zadnja dupla biceps-latovi nisu razvuceni, nema price da tu nesto zaostaje ili je usko ;)
hvala puno bojane
nema vise stomaka...kad vidim tvoju staru sliku,dodje mi da nekim ortacima gurnem tvoje before i after slike u anus...
imao sam 130kg bio sam vreca govana,stisnes onu stvar i guras bez IZGOVORA!!
-
vise nego odlican!!
-
(http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?action=dlattach;topic=10413.0;attach=49081;image)
ovde si bio bas u zajebanoj masi :) svaka cast za sve sto si postigao ;)
-
hm... namerno je on to uradio da bi imao materijal za sechenje :) i da bi imao sliku za poredjenje xD
zezam se naravno odlican si!
-
Ko zna, zna!!!
-
Ma uživo je sila od čovjeka...treba to vidjeti
sve mu je ok, ali se noge, triceps i rame se posebno ističu...za nevjericu
-
Ima i fenomenalne listove-tek da se zna:)
-
poceo sam keto od ponedeljka pa idem jedno 6 do 8 nedelja videcemo i to je to za ovo leto:)
07.30h sagorevac
07.40h 25g bcaa
08.00h kardio 60min
09.00h 4 cela jajeta,3 belanceta,multi,500mg vitamina C
12.00h 150g belog,povrce,2 supene lanenog ulja
14.00h 15g eaa,5g leucina
TRENING SA TEGOVIMA
14.40h isolat,10g leucina,20g glutamina,10g bcaa,multi,500mg vitamina C
15.10h 150g belog,povrce
18.00h 150g belog,povrce,4 tab omega3
21.00h blend i isolat,40g badema
00.00h 300g ele,5 tab omega3,multi
jelovnik ce ostati isti,verovatno cu kardio povecati za 45min(predvece)
tegovi od 8 do 12 ponavljanja,6l do 8l vode i to je to...kratko i jasno:)
evo slika od ponedeljka pa idemo dalje da se gulimo:D
-
jaoo bolesnih butina
odlican si druze..pogotovo kad se defka uradi (a znam jos od prosle godien da to kod tebe bude perfekcija) bice vrh
ali noge su prica za sebe
kako izgleda tvoj trening noga,..radis ih u jendom danu ili odvajas prednju lozu od zadnje ?
-
jaoo bolesnih butina
odlican si druze..pogotovo kad se defka uradi (a znam jos od prosle godien da to kod tebe bude perfekcija) bice vrh
ali noge su prica za sebe
kako izgleda tvoj trening noga,..radis ih u jendom danu ili odvajas prednju lozu od zadnje ?
jednom nedeljno samo noge i list
iskorak je obavezan i prednje sutiranje...ali nema nekog posebnog pravila,idem dok ne izgore
-
Bravo Naturalni !!!
-
ajd mi reci kad planiras kardio navece..tj izmedju ovih vecernjih obroka ga ubacis ili??...dali posle kardia navece ide neki obrok??
i jel planiras kardio raditi svaki dan il je za vikend pauza od kardia..posto ces pretpostavljam se puniti vikendom...
-
Fina polazna tacka! Koja je sad kilaza?
-
ajd mi reci kad planiras kardio navece..tj izmedju ovih vecernjih obroka ga ubacis ili??...dali posle kardia navece ide neki obrok??
i jel planiras kardio raditi svaki dan il je za vikend pauza od kardia..posto ces pretpostavljam se puniti vikendom...
pa gledacu da bude oko 21.30h(zbog posla mogu tada)jutranji je u 07.30h odprilike tegovi oko 14h i ovaj treci ce biti oko 21.30h ali to cu mozda 4 nedelje samo
Fina polazna tacka! Koja je sad kilaza?
hvala
oko 92 kg 93kg tu sam negde,u subotu se merim pa cu videti...prosle godine sam isao do 88kg
-
To je to,na 85kg da odes videle bi ti se separacije na kapcima :D
-
To je to,na 85kg da odes videle bi ti se separacije na kapcima :D
:D
joj brate ima da budem kao les,kada sam imao 88kg bio sam klempav i imao sam velike usi :D
zamisli 85kg brus li fazon :D
-
odlicno, cini mi se da je stomak bolji nego prosle godine pred keto
a sve ostalo je bruka dobro
poz
-
Naturalni, par pitanja:
1. Jesi ti iz NS, ako jesi radis li ili si radio u XSportu. PanSportu ili koji je vec na Spensu?
2. Zasto laneno, ne maslinovo ulje?
3. Da nije puno 30 zumanca nedeljno?
4. Ovaj obrok u 21:00, ides prasak a ne hrana iz nekog posebnog razloga, ili iz prakticnosti?
5. Koliko cesto i kad planiras da se punis?
Ovo po 2 i 3 nisam mislio kao kritike, vec me stvarno zanima. Inace, sjajna forma za pocetak keto, o nogama ne vredi pricati, impresivno. Bas me zanima krajnji rezultat
-
Naturalni, par pitanja:
1. Jesi ti iz NS, ako jesi radis li ili si radio u XSportu. PanSportu ili koji je vec na Spensu?
2. Zasto laneno, ne maslinovo ulje?
3. Da nije puno 30 zumanca nedeljno?
4. Ovaj obrok u 21:00, ides prasak a ne hrana iz nekog posebnog razloga, ili iz prakticnosti?
5. Koliko cesto i kad planiras da se punis?
Ovo po 2 i 3 nisam mislio kao kritike, vec me stvarno zanima. Inace, sjajna forma za pocetak keto, o nogama ne vredi pricati, impresivno. Bas me zanima krajnji rezultat
1.jesam,xsport ali vise nisam u radnjama nego u teretani
2.vise ALA(Alpha-Linolenic Acid)
3.nije
4.imam jedan obrok jaja,jedan obrok sir 3 obroka meso i dva praha
5.nedelja
hvala
-
Punjenje junk ili po PS-u?
-
Punjenje junk ili po PS-u?
brate znas me junk :D
-
Teretana u Cirpanovoj?
-
Teretana u Cirpanovoj?
da
-
:)
-
Kakvo je stanje sa obimima, kilazom?
Padas li dole kako si se ispraznio?
-
Kakvo je stanje sa obimima, kilazom?
Padas li dole kako si se ispraznio?
inace bolje izgleda na telefonu :D
91kg obim ruke 43.5cm,struk je 76.5cm :D a plocice nema ni u najavi :D,ali bole me patka...idem jos 13 dana pa se tetoviram :),pa cu napraviti pauzu jedno 5 dana i onda jos 3 nedelje i kraj,odo do budve da se opustim malo
trenutno je keto(220g proteina,100g masti,30g uh)
-
Svasta, nije mi jasno to za trbusnjake...trebao bi ih imati najnormalnija, a ono...
-
:)
-
Fino izgleda. Sta ces da tetoviras i na kojem dijelu tijela?
-
Fino izgleda. Sta ces da tetoviras i na kojem dijelu tijela?
na rebrima,nista bitno za druge ali meni znaci
-
Jebote i zaista si naturalan... Svaka cast!!!!
-
Svaka cast brate !!! A kilaza na pocetku djete i sada ?
-
Svaka cast brate !!! A kilaza na pocetku djete i sada ?
7kg manje 98kg je bilo
-
Ja ti nebi preporucio da se tetoviras dok si na dijeti. Dobro se najedi i odmori prije tetoviranja ,rebra su najgora za tetoviranje.
-
Kak'e noooneeeeeeeeeeeeeeee ;D
Bravo zmaju ;D
-
noge vrhunske uvijek..
nevjerovatno tolisni strucic,..a prilicno salavo izgleda :/ ... usrana genetika
svaka cst naturalni
-
ja mislim da bi tebi neka idealna tezina na kojoj bi trbusni mogli da dodju do izrazaja je 86-7...a inace ovo je surovo sto se ostatka tice...
-
noge vrhunske uvijek..
nevjerovatno tolisni strucic,..a prilicno salavo izgleda :/ ... usrana genetika
Pa kada nema misica na njemu,zato je tako i mali... :D SVe u svemu,super.
-
Odlican! NOGE, rame ruke, sjajno!
Pricao si da planiras sa Heliosom da pokusas, jel ostajes pri tome?
pozz
-
slike od danas i juce
helios ne
-
..dosta ti je bolji stomak no prosle godine,a mislim da su ti posledice od one debljine koju si imao...i jos dvije, tri max.keto dijete i skupice se...a i mislim da ti smeta sto catujes jednom nedeljno,zato probaj kad radis dijetu da se strpis 6 nedelja bez i jednog dana varanja nego samo punjenje sa kompleksnim UH. jer ti je steta da na ovakav kvalitet nemas dobre trbusnjake
-
..dosta ti je bolji stomak no prosle godine,a mislim da su ti posledice od one debljine koju si imao...i jos dvije, tri max.keto dijete i skupice se...a i mislim da ti smeta sto catujes jednom nedeljno,zato probaj kad radis dijetu da se strpis 6 nedelja bez i jednog dana varanja nego samo punjenje sa kompleksnim UH. jer ti je steta da na ovakav kvalitet nemas dobre trbusnjake
ma vidi
psihicki je naporno,ne radim ovo da bi stao na binu nego da bi se dobro osecao...svestan sam da me nedelja baci par koraka nazad ali ja 8 godina jedem 6 dana sedmi krsim,i tako se najbolje osecam...vidim ja kada mi dodje subota da pocinjem da ujedam,a posao mi je na prvom mestu,tako da sve ovo radim da bi se dobro osecao,ja sam zadovoljan...ali idem jos malo dole i to je to kao svake godine
-
svaka cast naturalni!
-
Noge 5 zakljuceno za kraj godine - mozes na mesto ;D
-
Odlicno,odlicno! Svaka cast!
-
e da su meni takve rucke. Svaka cast
-
stomak najbolji do sada, zar ne?
-
odlican si, brutalika, ramena :o :o :o ruke :o :o :o najjace partije i sve ostalo je odlicno :D
-
Jebt gledam i krstim se!!! Najaci natural koga sam video u zivotu!
-
Najaci natural koga sam video u zivotu!
x2
uz Vendethu
-
Najaci natural koga sam video u zivotu!
x2
uz Vendethu
po meni on je bolji!!!
-
bratee znas sta SVAKA CAST!!!-sad malo uzivaj u blagodeti dobroj formi i imaj najbolji leto pozzzz:)
-
fenomenalno!!! mislim da izgledas najbolje do sad, nemoj da se tripujes oko stomaka, cista desetka ceo izgled
eto meni motivacije za sutrasnji kardio u 6h :D
-
extra
nemoj hemiju :)
-
..dosta ti je bolji stomak no prosle godine,a mislim da su ti posledice od one debljine koju si imao...i jos dvije, tri max.keto dijete i skupice se...a i mislim da ti smeta sto catujes jednom nedeljno,zato probaj kad radis dijetu da se strpis 6 nedelja bez i jednog dana varanja nego samo punjenje sa kompleksnim UH. jer ti je steta da na ovakav kvalitet nemas dobre trbusnjake
ma vidi
psihicki je naporno,ne radim ovo da bi stao na binu nego da bi se dobro osecao...svestan sam da me nedelja baci par koraka nazad ali ja 8 godina jedem 6 dana sedmi krsim,i tako se najbolje osecam...vidim ja kada mi dodje subota da pocinjem da ujedam,a posao mi je na prvom mestu,tako da sve ovo radim da bi se dobro osecao,ja sam zadovoljan...ali idem jos malo dole i to je to kao svake godine
i ja tako radim ,nedelja ubijanje od svega... ali sam se jednom izdrzao da ne pojedem gram secera 2 mjeseca (klasicna dijeta mali unos hidrata a subota i nedelja punjenje pirinac,krompir,ovsene)i mogu ti reci da sam imao extra rezultate i mnogo bolje nego kad sam varao a trenutno sam duze vrijeme na rotaciji i opet sam poceo da varam nedeljom i ne prima mi se nista u predjelu stomaka...a keto nisam nikad radio a pretpostavljam kako je tesko
-
Moj predlog je da smanjis junk nedeljom, ja sam isao 2-3 sedmice i jednostavno kile ne idu dole (ustvari idu, ali sve je to sporo i neozbiljno), ok je jedan ili max dva cheat obroka u punjenju, ali ozderavati se cijelu nedelju na keto, nisam siguran da je bas pametno, na kraju krajeva jedino ti to ostaje da probas.
Totalno je drugaciji osjecaj kada ponedeljkom nisam naduven kao svinja od smeca koje unesem nedeljom, poslije toga mi treba bar 2 dana samo vodurina da izadje. :)
-
Najaci natural koga sam video u zivotu!
x2
uz Vendethu
po meni on je bolji!!!
ti si bolji od njega samo sto nemas stomak bolji
-
Najaci natural koga sam video u zivotu!
x2
uz Vendethu
po meni on je bolji!!!
ti si bolji od njega samo sto nemas stomak bolji
svako misli drugacije,ali mnogo bolje oblike ima,gusci je itd
-
a brate pa kakvo jebeno rame i ruka na trecoj slici,..i noge...za takve udove ja cu morati jos dobro znoja da prolijem.
Stomak jos malo, i to je to, puno bolje nego prosle godine...
sve u svemu, glupo je porediti, ukusi su razliciti, i oblici drukciji itd..ali mislim da se ja jos ne mogu sa naturalnim porediti..jer je po meni dosta kvalitetniji od mene.
Svaka cast naturalni,..
-
nemojte zaboraviti naseg jay cutlera ;)
-
nemojte zaboraviti naseg jay cutlera ;)
da da,dobro on je takmicar mi smo sminkeri :D
-
naravno, njega sam slucajno zaboravio
-
Kad se vec pominju naturalci, meni je spatrakus najbrutalniji, a sve pohvale naravno i za ostale.
-
Kad se vec pominju naturalci, meni je spatrakus najbrutalniji, a sve pohvale naravno i za ostale.
odlican Zvonko najmasivniji
-
Tri opasna naturalca,bilo bi super videti vas zajedno na nekim slikama,eto vam predloga,znam da je tesko izvodljivo,ali bi bilo vrh.... :)
-
bratunga svaka cast
predobar
-
Tri opasna naturalca,bilo bi super videti vas zajedno na nekim slikama,eto vam predloga,znam da je tesko izvodljivo,ali bi bilo vrh.... :)
x2
Stvarno, tri extra naturalca...
Naturalni, malo fali trbusnjaka, ali zato bicesp i vene su super, separacije na nogama odlicne, svaka cast!
Vahdeta, trbusnjaci vrh, pogotovo sto mu je prva defka, bez keto, za moj ukus fali malo mase, al sve kompletno odlican!
Spartak, na zadnjim slikama izgleda dosta masivno, rucerdu ima od prije, da se iscjepa pa cemo vidjeti...
-
:D
kao 3 musketira
http://www.francescofrancavilla.com/gallery/images/3_musketeers_low.jpg
inace, naturalni svaka cast na izgledu..stvarno svaka partija je odlicna..ramena, ruke i noge su ipak vrh vrhova..i punoca, i separacije.. bravo
-
btw. naturalni jel si mjerio obime..nadlaktica, struk..butina list..to me zanima
-
odprilike
struk 76cm
kuk 85cm
ruka 43.5cm
butine,list nisam
-
au tebra strukic kao devojcica..ko moja noga :D
-
odprilike
struk 76cm
kuk 85cm
ruka 43.5cm
butine,list nisam
hehe kako tu izgleda uzivo :)
veci si od mene 8cm, malo i krupniji a struk ti manji :D heheh
upravo sto bojan rece kao u djevojcice
-
jbg takav stomak,uvucen nekako
evo sada sam izmerio
butina tako gde sam najsiri(gore) 65cm
list 41cm
-
kako smaram sa slikama ;D
p.s body jel valja ova ;D ;D
-
:)
-
ruke i ramena strasna..
ali noge uvijek prica za sebe...jednostavno vrh
koliko kila imas
-
Bravo decaci 8) bravoo..za Vas organizujemo natural klasu..pa vam se i cika Misko pridruzi kao veteranska podrska ;D
-
ruke i ramena strasna..
ali noge uvijek prica za sebe...jednostavno vrh
koliko kila imas
90kg trenutno,sledeca nedelja samo tegovi bez kardia(tetoviram se)posle toga jos 2 nedelje kidanja i dosta za ovo leto ne mogu vise dosadno mi :)
Bravo decaci 8) bravoo..za Vas organizujemo natural klasu..pa vam se i cika Misko pridruzi kao veteranska podrska ;D
ajde ajde zdrave konkurencije nikada dosta :)
-
Priključujem se, Naturalni ovo je VRH!
-
Ramena i noge po meni najbolja partija !!
-
spartak valja ova 8)
malo se igram u photoshopu strasno sta znace senke,a ima da uzmem fotografa nekog da to odradi kako treba!!
-
batinjo, vrhunski odradjeno..i fizicki i fotografski ;) ako tako nastavis, otvaram ti fun club :D
-
Extra!
-
Idi bre .... Ovo je bruka i sramota... :) Razbijas brate!!!!
-
Uffffff ja sam znao da ce biti zlo kad se budes slikao normalnim aparatom i pod dobrim svetlom,nije zdravo kolko je dobro.... :)
-
Odlicno!
-
No comment!
-
jos jednom sve pohvale..sto puta do sad je receno perfektno i znas sta radis..bravo i samo napred..Upornost+volja= zadovoljavajuci rezultat,tajna uspeha ;)
-
Bravo naturalni ekstra je ovo, noge su brutala :)
-
Noge su vanserijske.
-
kakva je sada klopa/treninzi?
Veliki si jbt i na defki :)
-
:)
-
:)
-
bato sve si bolji i bolji...konstantno napredujes
iskustvo i znanje....svaka ti cast
-
jos iz raznih uglova..trazio svetlo..ma ides :D
inspiracija da oderem nogare, bravo!
-
jos iz raznih uglova..trazio svetlo..ma ides :D
inspiracija da oderem nogare, bravo!
Iz kakvih god uglova da je ovo je ODLIČNO :)
Ajde Boki da se oderemo pa da i mi tražimo uglove :D
-
iz svih uglova sam isti-okrugao :D
-
brutalni bataci druze,...
sto se noga tice - savrsene
-
Ideeeeeeeeeees!
-
iscijepao si noge odlicno
-
jos jednom svaka cast!!!
-
samo za BODY 8)
-
:)
-
:)
-
:)
-
Bravo Emile.Razbijas!
-
Bravo druze moj!
-
jako jako dobar...svaka cast Emile
-
svaka cast majstore....
kako stoje stvari sa donjim stomakom... ? ne mogu po slikama bas da zakljucim a znam da si imao problema ranije..
-
odlicna forma za ovo leto super odradjeno :) sta je tetovirano na boku fino dorajden samo ne provaljujem detalje ;)
-
najzad kvalitetne slike, koje zaslužuješ, bravo!
-
svaka cast , nego ramena ti pojedose grudi... bar se meni tako cini...Ako nije problem na PP da napises trening ramena...
-
Dobro ispade na kraj ono punjenje :)
-
Brat moj :D
Sta sad reci, vise nikad necu imati primedbu na fotke..Emil for muscletech bre ;)
-
ja vise ne vjerujem da si naturalni hahahah
ovo je premocno druze,..
noge kao i obicno vrh..ali sta se s rukama desilo ? jesu li upumpane ovde ?..ogromne su
i naravno faca na trecoj slici :D :D :D
svaka cast, ..samo si ledja zaboravio da fotkas..
-
5+
-
hvala svima,uradio sam malo punjenje i lagan pump pre slikanja...na frku je sve bilo(slikanje)falio mi je jos jedan da odradim kako treba
-
odlicno, svaka cast...nema nista dok se ne napuni malo, ja moram danas :D
-
ja vise ne vjerujem da si naturalni hahahah
ovo je premocno druze,..
noge kao i obicno vrh..ali sta se s rukama desilo ? jesu li upumpane ovde ?..ogromne su
Brate neznam šta se iščuđavaš ako si ti naturalni zašto misliš da Emil nije :) meni se tvoji oblici i sve tvoje još više sviđa nego kod naturalnog, svaka čast obojici u svakom slučaju nego jel niste Vas dvoje možda nekad "gricnuli" neki metančić ili tako nešto...to da znate nije suplement :D
Nemoj Emil sad da se naljuti, nisam rekao da nevalja već da mi se vendetha više sviđa kako je posložen :)
-
ja vise ne vjerujem da si naturalni hahahah
ovo je premocno druze,..
noge kao i obicno vrh..ali sta se s rukama desilo ? jesu li upumpane ovde ?..ogromne su
Brate neznam šta se iščuđavaš ako si ti naturalni zašto misliš da Emil nije :) meni se tvoji oblici i sve tvoje još više sviđa nego kod naturalnog, svaka čast obojici u svakom slučaju nego jel niste Vas dvoje možda nekad "gricnuli" neki metančić ili tako nešto...to da znate nije suplement :D
Nemoj Emil sad da se naljuti, nisam rekao da nevalja već da mi se vendetha više sviđa kako je posložen :)
i moje je misljenje da je vendetha bolji,samo on nece da prizna :D
-
Ko prizna pola mu se prasta. :P
-
vendetha više sviđa kako je posložen
Da,jako lepa gradja,verovatno najbolji natural na forumima,bolji stomak,Emil bolje noge
-
Naturalni ima bolje noge i ruke, dok ga Vendetha dobija u drugim misicima...
-
Nemojte da demotivisete covjeka , meni kad neko tako nesto kaze pobudalim.
-
Nemojte da demotivisete covjeka , meni kad neko tako nesto kaze pobudalim.
ljudi obicno "pobudale" kad nisu sigurni u sebe i onda ih ubija svaki komentar koji nije laskanje...
Naturalni je dovoljno dobar i iskusan i bez ikakvog kompleksa u ovoj celoj prici..
-
Nemojte da demotivisete covjeka , meni kad neko tako nesto kaze pobudalim.
ljudi obicno "pobudale" kad nisu sigurni u sebe i onda ih ubija svaki komentar koji nije laskanje...
Naturalni je dovoljno dobar i iskusan i bez ikakvog kompleksa u ovoj celoj prici..
x2.. nema potrebe ni komentarisati coveka ;)
-
Nemojte da demotivisete covjeka , meni kad neko tako nesto kaze pobudalim.
Jbg kako ja da ga demotivišem kad izgleda bolje od mene, ali to neznači da nekogu da primetim.Naturalni je sam vrh i ako već sad ima takve tripove da je najbolje da mu se samo titraju jaja onda stvarno sve u đavola.
Nadam se da Naturalni nije takav.
On je od slanine od 1xx kg postao ovako nešto što je za poštovati i stvarno je među najboljima na forumu.
Peđa mi je jednom privatno rekao u fazonu "brate beži iz ovog sporta i ti i supruga jer ovde su svi bolesno sujetni" moram da priznam da je poprilično upravu.
-
Nemojte da demotivisete covjeka , meni kad neko tako nesto kaze pobudalim.
A ja ti samo mogu reći, poznajući ga, da mu je svaka pozitivna kritika motivacija da upregne još jače... uglavnom, nije momak koji će odustati zbog par kritika, svestan je i sam da mu je stomak slaba tačka i daje sve od sebe da to popravi... ;)
A za slike sve pohvale i ovde, forma je iz godine u godinu sve bolja... :)
-
Peđa mi je jednom privatno rekao u fazonu "brate beži iz ovog sporta i ti i supruga jer ovde su svi bolesno sujetni" moram da priznam da je poprilično upravu.
Ojha!
-
thanks na komentarima,..
ja inace ne olim da se poredim s drugima,,..uvijek ce jedab imati bolju jednu partiju, drugi drugu..to je normalno.
Sto se naturalnog tice, ruke, noge i ramen..meni licno su vrh,..a druga je stvar sto njega toliko jebe genetika pa mu ne dozvoljava da odradi sve kako treba, iako i ima znanja i radi punom parom.
Vaskularnost odlicna po citavom tjelu,..stomak osta onakav kakav je,..i sta da radi tu.
Jedino sto mislim da su mu u odnosu na ostale partije, prsa malo slabija...ali to je nekako rekao bi do genetike,..jer kompleat prednji dio torza mu se ne da ''iscrtati''
@bebac, menis u to sipali u hapu,..te metane,..kao poboljsaje imuni sistem, pa ja i sad nekad toga i mljeka :S
-
eehehhehehe,pa ako su nekoga guzili za stomak i grudi onda sam to ja :D
i naravno da se ne ljutim,pa imam oci vidim i sam...ja sam realan momak i nemam problem stim stvarima...Vendetha i jay su po MENI bolji od mene(to se vidi)i svaka cast momcima,ajde ja sam mozda bio najdeblji od svih pa mi je malo teze ali ne kukam...voleo bi kada bi svi napredovali iz godinu u godinu,pa da motivisemo jedni druge,meni nisu idoli ronni,jay,dexter itd nego ljudi oko mene ;)
-
meni nisu idoli ronni,jay,dexter itd nego ljudi oko mene Namigivanje
x2
Svako od nasih naturalaca ima i dobre i lose partije, ustvari nemte los epartije vec partije koje kaskaju za ostatkom tijela...
Ja se ne mogu nacuditi naturalnom i njegovom stomaku, mislim obim struka 76, a nema trbusnjaka... :o
-
Naturalni, koliko cesto radis stomak i da li radis mrtvo dizanje?
-
Nisam več duže vremena bio na forumu pa nisam imao prilike videti nove slike i moram da kažem ide to tebi i dalje odlično ;). Samo tako dalje :).
-
I ja sam propustio update ovih slika Naturalnog, sta reci nego impresivno!!!
Za napraviti ovako nesto, jos i natural, treba mnogo odricanja i truda - sto Emil postuje vec dosta dugo vremena i iz godine u godinu je bolji, jos jednom kapa dole!
Nego predpostavljam da se sada radi masa Nautralni, pa bi mogao jedan mali update sa slikama ;)
-
I ja sam propustio update ovih slika Naturalnog, sta reci nego impresivno!!!
Za napraviti ovako nesto, jos i natural, treba mnogo odricanja i truda - sto Emil postuje vec dosta dugo vremena i iz godine u godinu je bolji, jos jednom kapa dole!
Nego predpostavljam da se sada radi masa Nautralni, pa bi mogao jedan mali update sa slikama ;)
evo vec jedno 7 dana sam bez treninga i jedem dva puta na dan(malo da se resetujem:))
ali kliknucu po koju sliku...vidi i dalje sam jeziv nema tu govora :D ,stomak je standardno odlican,grudi ubijaju :D
-
,stomak je standardno odlican,grudi ubijaju :D
[/quote]
Hahahaha kralj :)
-
ajde i ja da stavim jednu sliku od danas,prezadovoljan sam kako ide dijeta,stomak je napokon izasao:)
-
ajde i ja da stavim jednu sliku od danas,prezadovoljan sam kako ide dijeta,stomak je napokon izasao:)
i dalje si prirodan? i koliko imas kg?
-
ajde i ja da stavim jednu sliku od danas,prezadovoljan sam kako ide dijeta,stomak je napokon izasao:)
i dalje si prirodan? i koliko imas kg?
i dalje postavljas ista pitanja, samo ovaj put bez jelovnika :D
Emile odlican, konacno si ga odradio do kraja...bravo
-
strukic fantazija :)
-
Svaka cast majstore. Bravo, zaista impresivno .
-
Svaka cast naturalni, hocu i ja ovako kad porastem !
-
ajde i ja da stavim jednu sliku od danas,prezadovoljan sam kako ide dijeta,stomak je napokon izasao:)
i dalje si prirodan? i koliko imas kg?
i dalje postavljas ista pitanja, samo ovaj put bez jelovnika :D
Emile odlican, konacno si ga odradio do kraja...bravo
staces to ti je glavno bildersko pitanje :D
-
Naturalni,
Da li se pristup dijeti nešto menjao od ranijih pristupa, s obzirom da se stomak tada nije pojavljivao a sada se svi mišići stomaka iscrtavaju?Neka nova caka ili...
Inače, svaka ti čast na posvećenosti, disciplini i istrajnosti...
Pozdrav
-
izbacio sam nedelju(tesko mi palo ali se pokazalo odlicno)5 nedelja keto,i sada idem 3 nedelje polakog ubacivanja hidrata i tako do godisnjeg,a tamo zna se sta se radi:)
-
svaka cast!
u nedelji je bio kljuc :)
-
tek sada ovo vidim...odlicno naturalni ;)