Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: bane83 Decembar 16, 2005, 02:33:39 posle podne
-
Novo pitanje :)
Cuo sam da su pivski kvasac i surutka u prahu odlicni izvori ugljenih hidrata i proteina pa me zanima da li je neko koristio nesto od pomenutih i kakvo iskustvo ima :D Drugim recima...da li je surutka u prahu bar priblizna whey-u s obzirom da su na bazi iste materije - surutke?
-
Novo pitanje :)
Cuo sam da su pivski kvasac i surutka u prahu odlicni izvori ugljenih hidrata i proteina pa me zanima da li je neko koristio nesto od pomenutih i kakvo iskustvo ima :D Drugim recima...da li je surutka u prahu bar priblizna whey-u s obzirom da su na bazi iste materije - surutke?
surutka u prevodu na engleski je whey , znaci whey=surutka , a vecina na ovom forumu ih koristi , ako mislis na surutku u prahu novosadske(ili suboticke nisam siguran ko je proizvodjac) mlekare onda postoji razlika u sastavu.
sto se tice pivskog kvasca ukus je odvratan ali je dobar izvor b vitamina a ima i dosta proteina i UH ali whey protein je zakon pa ako razmisljas o kupovini kupi whey a mozes kupiti pivski kvasac u tabletama i koristiti ga ka izvor b vitamina .
-
surutka ne sadrzi ni 10% proteina u svom sastavu tako da jednacina whey=surutka ne vazi.pivski ima ruzan ukus ali se naviknes brzo,ja ga uzimam sa jogurtom,i odlicno utice na poboljsanje apetita
-
surutka ne sadrzi ni 10% proteina u svom sastavu tako da whey=surutka ne vazi.pivski ima ruzan ukus ali se naviknes brzo,ja ga uzimam sa jogurtom,i odlicno utice na poboljsanje apetita
rekao je surutka u prahu a to je isto kao whey powder , nisam mislio na whey protein , whey u prevodu je surutka .
whey protein powder u prevodu na srpski je prah surutkinog proteina .
-
jeste whey u stvari protein iz surutke,ali ova sy=urutka koja se kupuje u prodavnicama nema 10% proteina,dok whey powder sadrzi 70% pa na gore
-
jeste whey u stvari protein iz surutke,ali ova sy=urutka koja se kupuje u prodavnicama nema 10% proteina,dok whey powder sadrzi 70% pa na gore
tako je , zato sam i pitao da ne misli mozda na surutku u prahu koju prave nasi jer nije isto , to sto prave nasi je samo dehidrirana surutka koja sadrzi malu klicinu proteina .
-
jeste whey u stvari protein iz surutke,ali ova sy=urutka koja se kupuje u prodavnicama nema 10% proteina,dok whey powder sadrzi 70% pa na gore
tako je , zato sam i pitao da ne misli mozda na surutku u prahu koju prave nasi jer nije isto , to sto prave nasi je samo dehidrirana surutka koja sadrzi malu klicinu proteina .
da, mislio sam na surutku u prahu koja se kupuje u zdravoj hrani...
Hvala na objasnjenjima... :) Pisao sam vec na pansportovom forumu da imam problema s slabim gojenjem zato se i raspitujem oko ovih stvari.
Znam da je whey protein najbolje resenje ali kako mi je budzet dosta ogranicen zanimaju me i moguuce jeftinije alternative...ako postoje naravno :) E sad zanima me jos jedna stvar... Koliko dugo je potrebno da se uzima whey da bi se doshlo do nekih rezultata?
Znaci, imam 67 kg i visok sam 180cm...a zaleo bih da dodjem na nekih 78-80kg tezine... Iz vasih iskustava (onih kuji su nekad mozda bili kao ja :oops: ) koliko vam je trebalo da se ugojite i odjete do neke normalne proporcije visina/tezina?
-
niko ne moze da ti kaze sta mozes da ocekujes ako uzmes ovo ili ono,sve je individualno.moras da znas da ovi suplementi predstavljaju samo DODATKE ishrani,nikako nisu najvazniji faktor koji ce ti pomoci da ostvaris svoj cilj.najvaznije je da jedes kvalitetnu hranu u dovoljnim kolicinama,da dobro treniras i naravno dovoljno se odmaras.
-
jeste whey u stvari protein iz surutke,ali ova sy=urutka koja se kupuje u prodavnicama nema 10% proteina,dok whey powder sadrzi 70% pa na gore
tako je , zato sam i pitao da ne misli mozda na surutku u prahu koju prave nasi jer nije isto , to sto prave nasi je samo dehidrirana surutka koja sadrzi malu klicinu proteina .
da, mislio sam na surutku u prahu koja se kupuje u zdravoj hrani...
Hvala na objasnjenjima... :) Pisao sam vec na pansportovom forumu da imam problema s slabim gojenjem zato se i raspitujem oko ovih stvari.
Znam da je whey protein najbolje resenje ali kako mi je budzet dosta ogranicen zanimaju me i moguuce jeftinije alternative...ako postoje naravno :) E sad zanima me jos jedna stvar... Koliko dugo je potrebno da se uzima whey da bi se doshlo do nekih rezultata?
Znaci, imam 67 kg i visok sam 180cm...a zaleo bih da dodjem na nekih 78-80kg tezine... Iz vasih iskustava (onih kuji su nekad mozda bili kao ja :oops: ) koliko vam je trebalo da se ugojite i odjete do neke normalne proporcije visina/tezina?
gledaj ako nemas dovoljno para onda najbolje da uzmes neko manje pakovanje wheya , ja sam burazeru uzeo prostar whey 500g za 860 din u atpsportu , pogledaj na sajtu pansporta i atpsporta cene wheya . kupi neko manje pakovanje i koristi whey sa deks. samo posle treninga , a ostali unos proteina nek ti bude iz mesa(belo pilece meso je sada 280din.) , mleka(bolje ti je kefir ili jogurt) , kupi ovsene pahuljice(70din kg) jedi pirinac ,paste, posni sir , jajaitd . trba ti negde oko 200g proteina dnevno .
moguce je ali pitanje za koliko vremena , znas koliko para toliko muzike , i ja sam tu tvoje visine ali oko 84kg i planiram da do maja dodjem do 90kg , valjda cu uspeti .
koliko imas para za hranu i suplemente pa da nekako odradimo budzet .
-
bolje neka ide na 250g proteina dnevno za njegovu tezinu,ali ko jos cepidlaci?50g gore-dole(bolje gore) :) uzmi mleko ili jogurt koje ima manje masti.uz ovo sto je markoni naveo mozes da dodas i tunu.i nemoj da ti cilj bude da se samo ugojis za 10-12 kila,probaj da ta masa ne bude najvecim delom salo,zato pazi na ishranu
-
uh kad smo kod nabacivanja mase,ja sam pao od letos sa 109 na 95.ali ko ga j..e,sad krecemo u nove radne pobede :D
-
huh pa recimo da mesecno mogu da izdvojim do nekih 2500 din za whey...
creatin imam (dymatize) dekstrozu sam uzeo isto...
Naravno da nije sve u suplementima, ne kaze se za dzabe da su oni DODATCI ishrani a ne ISHRANA :)
-
Markoni, procesljao sam sajt i video da smo negde isti po visini i tezini, ja sam 2 cm nizi i imam 86 kg. Videh da ti je Pedja preporucio da unosis i 5g. proteina po kg, e sad da li imamo isti metabolizam i potrebe to vec ne znam. Uglavnom mislim da je ova brojka ne ostvariva! Znaci ja treniram 4 puta nedeljno i tih dana unosim po 100g. wheya znaci 80g proteina i to mi je ujedno i najveci unos sto se tice praska,ostalim danima potrosim mozda 1-2 dozera (ujedno zelim da pitam i ostale da li je uzimanje Wheya u danima pauze bacanje para?). E sad tu je i ishrana ali ako unesem 80g. proteina preko praska gde da nadjem jos 350-400 koji su kao potrebni na moju kilazu , znaci to bi bilo jos nekih 2kg. mesa dnevno uz Whey, SVAKI DAN ,pa ko to mozeeeee....Ne bih da bude da sam se uhvatio za tih Pedjinih 5g. kao pijan plota ali ja ne znam ni da li unosim cela 3g. dnevno mislim da cesto i ne.Zaista pored vremena provedenog u teretani, ispita,devojke i ostalih zivotnih stvari nemam vremena da pravim sebi 5 visoko proteinskih obroka i vodim samo racuna sta cu da jedem i kad. Kad tako procitam neciji text zapitam se sto ja uopste treniram i dajem pare na suplemente ili se ovde mozda nekad mogu procitati i neki ne realni i preterani saveti.
-
stavi jedan dan na papir sve sto pojedes u toku dana,pa izracunaj koliko cega si uneo i na osnovu toga probaj da isplaniras sta dalje,koliko to jos proteina dnevno treba.imas jedan post sa tabelom svih namirnica gde pise sta koja sadrzi pa vidi gde si.e da,dobrodosao na forum :)
-
Markoni, procesljao sam sajt i video da smo negde isti po visini i tezini, ja sam 2 cm nizi i imam 86 kg. Videh da ti je Pedja preporucio da unosis i 5g. proteina po kg, e sad da li imamo isti metabolizam i potrebe to vec ne znam. Uglavnom mislim da je ova brojka ne ostvariva! Znaci ja treniram 4 puta nedeljno i tih dana unosim po 100g. wheya znaci 80g proteina i to mi je ujedno i najveci unos sto se tice praska,ostalim danima potrosim mozda 1-2 dozera (ujedno zelim da pitam i ostale da li je uzimanje Wheya u danima pauze bacanje para?). E sad tu je i ishrana ali ako unesem 80g. proteina preko praska gde da nadjem jos 350-400 koji su kao potrebni na moju kilazu , znaci to bi bilo jos nekih 2kg. mesa dnevno uz Whey, SVAKI DAN ,pa ko to mozeeeee....Ne bih da bude da sam se uhvatio za tih Pedjinih 5g. kao pijan plota ali ja ne znam ni da li unosim cela 3g. dnevno mislim da cesto i ne.Zaista pored vremena provedenog u teretani, ispita,devojke i ostalih zivotnih stvari nemam vremena da pravim sebi 5 visoko proteinskih obroka i vodim samo racuna sta cu da jedem i kad. Kad tako procitam neciji text zapitam se sto ja uopste treniram i dajem pare na suplemente ili se ovde mozda nekad mogu procitati i neki ne realni i preterani saveti.
.....dobro dosao na forum......
gle stari.....ja sam markoniju rekao 5 gr,jer njegov mi trening lici na to da mu je potrebno toliko protkaca....
e sada...s obzirom da nam je markoni da svoje podatke...visinu,tezinu itd..ja sam samo zbroji 2 i 2....
znaci,ukoliko ti nemas takmicarske pretenzije,ukoliko vezbas neki drugi sistem od markonija,ukoliko nemas vremena ili bilo kakav drugi parametar da ti odreduje pravac onda ti sam moras da nadjes svoj optimum....
znaci....sve je stvar feeleinga i iskustva.....jednostavno se ne moras opterecavati sa brojkama i slovima...kreni ka svom postavljenom cilju a merilo neka ti bude ogledalo....
kada vidis da si zadovoljan e onda to odrzavaj i onda ces da sponzas svoje telo...
naravno da su smernice koje mozes da nadjes ne samo na ovom forumu dobre i treba da stalno proucavas i istrazujes...ali ne treba da se drzis necijih reci kao pijan plota...
nadam se da si me razumeo
-
Markoni, procesljao sam sajt i video da smo negde isti po visini i tezini, ja sam 2 cm nizi i imam 86 kg. Videh da ti je Pedja preporucio da unosis i 5g. proteina po kg, e sad da li imamo isti metabolizam i potrebe to vec ne znam. Uglavnom mislim da je ova brojka ne ostvariva! Znaci ja treniram 4 puta nedeljno i tih dana unosim po 100g. wheya znaci 80g proteina i to mi je ujedno i najveci unos sto se tice praska,ostalim danima potrosim mozda 1-2 dozera (ujedno zelim da pitam i ostale da li je uzimanje Wheya u danima pauze bacanje para?). E sad tu je i ishrana ali ako unesem 80g. proteina preko praska gde da nadjem jos 350-400 koji su kao potrebni na moju kilazu , znaci to bi bilo jos nekih 2kg. mesa dnevno uz Whey, SVAKI DAN ,pa ko to mozeeeee....Ne bih da bude da sam se uhvatio za tih Pedjinih 5g. kao pijan plota ali ja ne znam ni da li unosim cela 3g. dnevno mislim da cesto i ne.Zaista pored vremena provedenog u teretani, ispita,devojke i ostalih zivotnih stvari nemam vremena da pravim sebi 5 visoko proteinskih obroka i vodim samo racuna sta cu da jedem i kad. Kad tako procitam neciji text zapitam se sto ja uopste treniram i dajem pare na suplemente ili se ovde mozda nekad mogu procitati i neki ne realni i preterani saveti.
pa ne mora sav unos proteina da ti bude iz mesa , racunas svaki protein koji uneses , znam da mi je pedja prporucio da unosim 4-5g po kg telesne tezine ali nemam ja toliko para da izdvojim ali mogu oko 300g proteina dnevno ali se trudim da ih unesem sto vise mogu ali ne i previse .
kada ne treniram uzimam samo jedan sejk wheya ujutru a ostalo se trudim da unesem iz hrane i taj dan mi bas predstavlja problem(trudim se ali tesko da mogu da unesem toliko ) .
-
uffff Markoni bas si me bukvalno shvatio za to meso.....:-)
-
Markoni, procesljao sam sajt i video da smo negde isti po visini i tezini, ja sam 2 cm nizi i imam 86 kg. Videh da ti je Pedja preporucio da unosis i 5g. proteina po kg, e sad da li imamo isti metabolizam i potrebe to vec ne znam. Uglavnom mislim da je ova brojka ne ostvariva! Znaci ja treniram 4 puta nedeljno i tih dana unosim po 100g. wheya znaci 80g proteina i to mi je ujedno i najveci unos sto se tice praska,ostalim danima potrosim mozda 1-2 dozera (ujedno zelim da pitam i ostale da li je uzimanje Wheya u danima pauze bacanje para?). E sad tu je i ishrana ali ako unesem 80g. proteina preko praska gde da nadjem jos 350-400 koji su kao potrebni na moju kilazu , znaci to bi bilo jos nekih 2kg. mesa dnevno uz Whey, SVAKI DAN ,pa ko to mozeeeee....Ne bih da bude da sam se uhvatio za tih Pedjinih 5g. kao pijan plota ali ja ne znam ni da li unosim cela 3g. dnevno mislim da cesto i ne.Zaista pored vremena provedenog u teretani, ispita,devojke i ostalih zivotnih stvari nemam vremena da pravim sebi 5 visoko proteinskih obroka i vodim samo racuna sta cu da jedem i kad. Kad tako procitam neciji text zapitam se sto ja uopste treniram i dajem pare na suplemente ili se ovde mozda nekad mogu procitati i neki ne realni i preterani saveti.
pa ne mora sav unos proteina da ti bude iz mesa , racunas svaki protein koji uneses , znam da mi je pedja prporucio da unosim 4-5g po kg telesne tezine ali nemam ja toliko para da izdvojim ali mogu oko 300g proteina dnevno ali se trudim da ih unesem sto vise mogu ali ne i previse .
kada ne treniram uzimam samo jedan sejk wheya ujutru a ostalo se trudim da unesem iz hrane i taj dan mi bas predstavlja problem(trudim se ali tesko da mogu da unesem toliko ) .
...kada se trudis onda i uspevas :wink:
-
uspece on ali nece novcanik :D
-
uspece on ali nece novcanik :D
...hehehhe..pa nemogu bas svi segmetni da budu ispunjenjeni
-
he he he ali bojim se da je to najvazniji segment
-
u onom velikom textu postavio sam skriveno pitanje, niste odgovorili, da li je uzimanje wheya u danima pauze bacanje para tj. da li je whey protein iskljucivo za posle treninga?
-
najvaznije je posle treninga,ja praktikujem i uzimanje cim ustanem da bi nahranio misice posle nocnog sna
-
u onom velikom textu postavio sam skriveno pitanje, niste odgovorili, da li je uzimanje wheya u danima pauze bacanje para tj. da li je whey protein iskljucivo za posle treninga?
ako uzimas hidrolizat mozes i pre treninga .
danima kada ne treniras samo ujutru uzimaj whey.
-
uzimanje whey-a nikada nije bacanje para..veuj mi...
ja kada ga dobijem od spoznora ubijam se od njega..pijem ga i 3-4 puta dnevno....I KADA NE TRENIRAM..NARAVNO BEZ DEX-A...
tako da samo ako imas para slobodno mozes da ga udaris i jednu dozu i u dana kada ne vezbas....
-
uzimanje whey-a nikada nije bacanje para..veuj mi...
ja kada ga dobijem od spoznora ubijam se od njega....
sponzoruso :wink: :lol: :wink:
-
uzimanje whey-a nikada nije bacanje para..veuj mi...
ja kada ga dobijem od spoznora ubijam se od njega....
sponzoruso :wink: :lol: :wink:
:oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
-
Pu...kako meni niko nece da kupi Whey, neg` sve moram sam... :cry:
:lol: :wink:
-
Pu...kako meni niko nece da kupi Whey, neg` sve moram sam... :cry:
:lol: :wink:
...jebiga..valjda po zasluzi :oops: 8) :cry: :wink:
-
Pu...kako meni niko nece da kupi Whey, neg` sve moram sam... :cry:
:lol: :wink:
jebi ga,pedja ima vece sise :D :lol: :lol:
-
Ma jok to izgleda ide po godinama :P :) :) :wink:
Salim se :wink:
I ovaj...tedoh da pitam dal cete uskoro stavljati neke osnovne stvari koje se dosta puta ponavljaju u "sticky" i jos nesto...voleo bih kada bi ste u nekim delu foruma ostavili pojashnjenja za odredjene da kazem strucne izraze kod treninga ili suplemenata. To bi pomoglo ljudima koji nisu mnogo upuceni u ovaj sport (medju kojima je i moja malenkost)
Primer:
radi COMPOUND vezbe koje angazuju sto vise misicnih particija (cucanj , mrtvo ...) i uvek prvo te vezbe pa onda ostale. ja ti preporucujem ABBH I posto vidim da neznas koliko i sta treba da radis .
Lepo mi je covek odgovorio...al sta vredi kad ja neam pojma sta ABBH I znachi :oops: :oops: :oops:
-
Pu...kako meni niko nece da kupi Whey, neg` sve moram sam... :cry:
:lol: :wink:
jebi ga,pedja ima vece sise :D :lol: :lol:
..biti ce da je to :pottytrain5: :pottytrain5:
-
Ma jok to izgleda ide po godinama :P :) :) :wink:
Salim se :wink:
I ovaj...tedoh da pitam dal cete uskoro stavljati neke osnovne stvari koje se dosta puta ponavljaju u "sticky" i jos nesto...voleo bih kada bi ste u nekim delu foruma ostavili pojashnjenja za odredjene da kazem strucne izraze kod treninga ili suplemenata. To bi pomoglo ljudima koji nisu mnogo upuceni u ovaj sport (medju kojima je i moja malenkost)
Primer:
radi COMPOUND vezbe koje angazuju sto vise misicnih particija (cucanj , mrtvo ...) i uvek prvo te vezbe pa onda ostale. ja ti preporucujem ABBH I posto vidim da neznas koliko i sta treba da radis .
Lepo mi je covek odgovorio...al sta vredi kad ja neam pojma sta ABBH I znachi :oops: :oops: :oops:
ABBH I je trening pogledaj u pod trening .
-
markoni daj momku malo preciznije smernice..tu smo da pomognemo mladim momcima jel da
-
bane83 pitaj sta treba ?
-
Ma jok to izgleda ide po godinama :P :) :) :wink:
Salim se :wink:
I ovaj...tedoh da pitam dal cete uskoro stavljati neke osnovne stvari koje se dosta puta ponavljaju u "sticky" i jos nesto...voleo bih kada bi ste u nekim delu foruma ostavili pojashnjenja za odredjene da kazem strucne izraze kod treninga ili suplemenata. To bi pomoglo ljudima koji nisu mnogo upuceni u ovaj sport (medju kojima je i moja malenkost)
Primer:
radi COMPOUND vezbe koje angazuju sto vise misicnih particija (cucanj , mrtvo ...) i uvek prvo te vezbe pa onda ostale. ja ti preporucujem ABBH I posto vidim da neznas koliko i sta treba da radis .
Lepo mi je covek odgovorio...al sta vredi kad ja neam pojma sta ABBH I znachi :oops: :oops: :oops:
ABBH I je trening pogledaj u pod trening .
Markoni, Hvala :) Trening deluje dosta dobro mada se slazem s pedjom, pomalo je zamrshen :oops: ali dobro...sta je tu je :) nijedan pocetak nije lak :)
-
ma sve ce biti tuto di perfeto...samo budi istrajan u treningu
-
Ma jok to izgleda ide po godinama :P :) :) :wink:
Salim se :wink:
I ovaj...tedoh da pitam dal cete uskoro stavljati neke osnovne stvari koje se dosta puta ponavljaju u "sticky" i jos nesto...voleo bih kada bi ste u nekim delu foruma ostavili pojashnjenja za odredjene da kazem strucne izraze kod treninga ili suplemenata. To bi pomoglo ljudima koji nisu mnogo upuceni u ovaj sport (medju kojima je i moja malenkost)
Primer:
radi COMPOUND vezbe koje angazuju sto vise misicnih particija (cucanj , mrtvo ...) i uvek prvo te vezbe pa onda ostale. ja ti preporucujem ABBH I posto vidim da neznas koliko i sta treba da radis .
Lepo mi je covek odgovorio...al sta vredi kad ja neam pojma sta ABBH I znachi :oops: :oops: :oops:
ABBH I je trening pogledaj u pod trening .
Markoni, Hvala :) Trening deluje dosta dobro mada se slazem s pedjom, pomalo je zamrshen :oops: ali dobro...sta je tu je :) nijedan pocetak nije lak :)
e taj ti je zamrsen a da vidis ovaj sto ja sada radim treba ti diploma PMF da bi ga radio.
-
bane83 pitaj sta treba ?
za sad nista, kad bude trebalo javicu se :)
-
bane83 pitaj sta treba ?
za sad nista, kad bude trebalo javicu se :)
:wink: :wink: :wink: :wink:
-
Ma jok to izgleda ide po godinama :P :) :) :wink:
Salim se :wink:
I ovaj...tedoh da pitam dal cete uskoro stavljati neke osnovne stvari koje se dosta puta ponavljaju u "sticky" i jos nesto...voleo bih kada bi ste u nekim delu foruma ostavili pojashnjenja za odredjene da kazem strucne izraze kod treninga ili suplemenata. To bi pomoglo ljudima koji nisu mnogo upuceni u ovaj sport (medju kojima je i moja malenkost)
Primer:
radi COMPOUND vezbe koje angazuju sto vise misicnih particija (cucanj , mrtvo ...) i uvek prvo te vezbe pa onda ostale. ja ti preporucujem ABBH I posto vidim da neznas koliko i sta treba da radis .
Lepo mi je covek odgovorio...al sta vredi kad ja neam pojma sta ABBH I znachi :oops: :oops: :oops:
ABBH I je trening pogledaj u pod trening .
Markoni, Hvala :) Trening deluje dosta dobro mada se slazem s pedjom, pomalo je zamrshen :oops: ali dobro...sta je tu je :) nijedan pocetak nije lak :)
e taj ti je zamrsen a da vidis ovaj sto ja sada radim treba ti diploma PMF da bi ga radio.
e sad tek shvatam likove koje sam u teretani vidjao s ceduljchetom pored sebe dok rade vezbe :P :lol: :wink: :wink:
-
hahhahhahhahahahhahh...a ti si im davao trening jel??
-
mora da je mene video , ja kada idem u teretanu kao u skolu :D :D
-
Ma jok to izgleda ide po godinama :P :) :) :wink:
Salim se :wink:
I ovaj...tedoh da pitam dal cete uskoro stavljati neke osnovne stvari koje se dosta puta ponavljaju u "sticky" i jos nesto...voleo bih kada bi ste u nekim delu foruma ostavili pojashnjenja za odredjene da kazem strucne izraze kod treninga ili suplemenata. To bi pomoglo ljudima koji nisu mnogo upuceni u ovaj sport (medju kojima je i moja malenkost)
Primer:
radi COMPOUND vezbe koje angazuju sto vise misicnih particija (cucanj , mrtvo ...) i uvek prvo te vezbe pa onda ostale. ja ti preporucujem ABBH I posto vidim da neznas koliko i sta treba da radis .
Lepo mi je covek odgovorio...al sta vredi kad ja neam pojma sta ABBH I znachi :oops: :oops: :oops:
ABBH I je trening pogledaj u pod trening .
Markoni, Hvala :) Trening deluje dosta dobro mada se slazem s pedjom, pomalo je zamrshen :oops: ali dobro...sta je tu je :) nijedan pocetak nije lak :)
e taj ti je zamrsen a da vidis ovaj sto ja sada radim treba ti diploma PMF da bi ga radio.
e sad tek shvatam likove koje sam u teretani vidjao s ceduljchetom pored sebe dok rade vezbe :P :lol: :wink: :wink:
:lol: :lol:
-
Ma...moze chovek svashta da vidi...ima likova koi celo vreme nesto pametuju oko pojedinih vezbi, a kad ih pogledash vidish da su gradjeni ko pivska flasha...biceps ogroman a ramena nigde...ja uglavnom kad sam na treningu cutim i radim...a ako pricham s nekim...pricham o temama koje nisu vezane za treninge...nego recimo o fudbalu i tako to :)
-
Ma...moze chovek svashta da vidi...ima likova koi celo vreme nesto pametuju oko pojedinih vezbi, a kad ih pogledash vidish da su gradjeni ko pivska flasha...biceps ogroman a ramena nigde...ja uglavnom kad sam na treningu cutim i radim...a ako pricham s nekim...pricham o temama koje nisu vezane za treninge...nego recimo o fudbalu i tako to :)
e zato ja uvek sam vezbam , moji drugovi ko babe smo melju kada vezbaju samnom :D
tefter ,olovka ,sundjeri ,flasica i cepaj tegove. :D :D
-
Ma...moze chovek svashta da vidi...ima likova koi celo vreme nesto pametuju oko pojedinih vezbi, a kad ih pogledash vidish da su gradjeni ko pivska flasha...biceps ogroman a ramena nigde...ja uglavnom kad sam na treningu cutim i radim...a ako pricham s nekim...pricham o temama koje nisu vezane za treninge...nego recimo o fudbalu i tako to :)
e zato ja uvek sam vezbam , moji drugovi ko babe smo melju kada vezbaju samnom :D
tefter ,olovka ,sundjeri ,flasica i cepaj tegove. :D :D
a kalkulator,pa neces valjda sve napamet da mnozis,delis,kvadriras,korenujes ??? :D :lol:
-
Ma...moze chovek svashta da vidi...ima likova koi celo vreme nesto pametuju oko pojedinih vezbi, a kad ih pogledash vidish da su gradjeni ko pivska flasha...biceps ogroman a ramena nigde...ja uglavnom kad sam na treningu cutim i radim...a ako pricham s nekim...pricham o temama koje nisu vezane za treninge...nego recimo o fudbalu i tako to :)
e zato ja uvek sam vezbam , moji drugovi ko babe smo melju kada vezbaju samnom :D
tefter ,olovka ,sundjeri ,flasica i cepaj tegove. :D :D
a kalkulator,pa neces valjda sve napamet da mnozis,delis,kvadriras,korenujes ??? :D :lol:
:roll: :D :roll: :D :roll: :D :roll: :D
-
sve u glavi racunam , mozak radi kao singerica :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
sve u glavi racunam , mozak radi kao singerica :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
...oooppppaaaa :wink: :wink: