Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: ilijabogdan Maj 01, 2008, 02:53:09 posle podne
-
Evo da kazem nesto o bontonu u teretani:
-obavezno vracajte tegove na svoje mesto
-kad vas neko zamoli da mu asistirate ako niste sigurni da umete ili da cete imati dovoljno snage da bezbedno izvucete tezinu ukoliko on nebude mogao. pomozite mu da nadje jos jednu osobu sa kojom cete zajedno moci da to uradite bezbedno ili ako neznate kako da mu pomognete bolje mu to recite i niko nece da se naljuti, bolje je tako nego da se neko povredi zbog vaseg neiskustva
-nemojte dolaziti u teretanu pola sata pre zatvaranja ako va, toliko vremena nije dovoljno da zavrsite trening
-nemojte se podsevati slabijima od sebe
-u teretanu nosite cistu opremu (patike, trenerku i peskir)
-nekradite tegove drugima, pre no sto uzmete tegove koje je neko spustio pitajte dali je zavrsio sa tim tegovima ili ne, isto vazi i za sprave
-nedelite besplatne savete, ako nekog nesto interesuje pitace vas
-pri koriscenju sprave stavite peskir preko naslona, jer i drugi treba da koriste za vama tu istu spravu i niko nezeli da se valja u vasem znoju
-nema sala u teretani, jer mozete nekog da zasmejete dok trenira i moze da izpusti teg i tako da se povredi
-nema suvisne price u teretani, jer niste dosli da se druzite vec da trenirate i da idete kuci
-nema bacanja tegova
-nama vikanja i rezenja dok trenirate, smetate drugima
-ako ste nabildovani neznaci da treba da se skidate u teretani i da se gledate u ogledala koja tu stoje, nije pristojno i moze neko da navuce kompleks, a inace ogledala sluze za ogledanje u toku izvodjenja pojedinih vezbi kako bi sami sebe kontrolisali i tako 100% izvodili vezbu pravilno
-koristite blage dezodoranse ne suvise napadne i jake, jer u teretani treba da bude cist i svez vazduh da bi se lakse disalo pri opterecenjuma
-
-ako ste nabildovani neznaci da treba da se skidate u teretani i da se gledate u ogledala koja tu stoje, nije pristojno i moze neko da navuce kompleks...
Ko ima problema sa mozgom dobice komplekse kako god obrnes.
Pojava pravih bodybuildera u nekom gymu moze samo da da dodatni podsticaj normalnim ljudima, da bolje i ozbiljnije treniraju. Ako neko izgleda dobro, i to pokaze, trebao bi da motivise kolege u gymu, a ne da zbog toga bilo ko dobije komplekse.
Takodje, nijesam za bacanje tegova, ali treba da postoje gumene podloge oko klupa i u sektorima gdje se radi sa slobodnim opterecenjem, kako bi bucice, tegovi, mogli bez velike stete da se malo slobodnije spuste, kada je to neophodno. Ako mi neki vlasnik gyma zamjeri sto se cuje teg dok radim DL ili sto malo slobodnije spustim velike tegove nakon jednorucnih potisaka, onda tamo necu ni da vjezbam.
-
sve je to ok ali nikako bacanje slobodnije spustanje ok ali ne bacaje tega iz "aviona" a sto se tice pokazivanja tela nije kulturno jer u teretani treniraju i cure zar ne zamisli kako bi bilo da one pokazuju svoje obline pa svi muskarci bi se podavili na bench-u
-
-nama vikanja i rezenja dok trenirate, smetate drugima
Prijatelju, kad se pocne ozbiljan trening, ne bih rekao da cu da bas da zadrzavam glas ili da cijucem....Kad dohvatim teg u ruke, pada zavesa i postojimo samo ja i teg...i dacu sve od sebe da uradim zacrtano, a jos bolje ako mogu vise.
-nema suvisne price u teretani, jer niste dosli da se druzite vec da trenirate i da idete kuci
Apsolutno se slazem....Uostalom, ozbiljne od neozbiljnih mahom ova stavka i razlikuje
-
-nema sala u teretani, jer mozete nekog da zasmejete dok trenira i moze da izpusti teg i tako da se povredi
-nema suvisne price u teretani, jer niste dosli da se druzite vec da trenirate i da idete kuci
-nama vikanja i rezenja dok trenirate, smetate drugima
A u mojoj teretani, iako je veoma dobra(mislim uredna, cista ) , postoji bar 2-3 lika koji dodju i lupaju gluposti !
-
Prijatelju, kad se pocne ozbiljan trening, ne bih rekao da cu da bas da zadrzavam glas ili da cijucem....Kad dohvatim teg u ruke, pada zavesa i postojimo samo ja i teg...i dacu sve od sebe da uradim zacrtano, a jos bolje ako mogu vise.
slazem se ali to je samo zadnje 1 ili 2 ponavljanja a u texstu se misli na likove (sminkere) koji natrpaju kilaze pa od kako uzmu tegove u ruke reze i deru se
-
A u mojoj teretani, iako je veoma dobra(mislim uredna, cista ) , postoji bar 2-3 lika koji dodju i lupaju gluposti !
ima takvih svuda pa i kod mene al ja za salu u teretani izbacam van, nije mi potreban glas po gradu da se ljudi povredjuju u mojoj teretani, a mislim da to nije potrebno ni jednoj teretani
-
Prijatelju, kad se pocne ozbiljan trening, ne bih rekao da cu da bas da zadrzavam glas ili da cijucem....Kad dohvatim teg u ruke, pada zavesa i postojimo samo ja i teg...i dacu sve od sebe da uradim zacrtano, a jos bolje ako mogu vise.
slazem se ali to je samo zadnje 1 ili 2 ponavljanja a u texstu se misli na likove (sminkere) koji natrpaju kilaze pa od kako uzmu tegove u ruke reze i deru se
Da, da...mada nekad bude i zadnja 3-4....zavisi kako sam raspolozen za maltretiranje samog sebe ;)
-
meni je jezivo sto ima dosta ljudi koji idu u teretanu prljavi i neistusirani, pod opravdanjem da ce ionako da se oznoje u teretani. nikako mi ne ulazi uglavu to. ko neka fobija od tusiranja cesce od 1x dnevno.
-
meni je jezivo sto ima dosta ljudi koji idu u teretanu prljavi i neistusirani, pod opravdanjem da ce ionako da se oznoje u teretani. nikako mi ne ulazi uglavu to. ko neka fobija od tusiranja cesce od 1x dnevno.
Evo ti iz prve ruke...
Dok sam trenirao u jednoj od najpoznatijih teretana u gradu, saznam od zenskih trenera da vise od 70% devojaka, zena se posle treninga ne tusira !!! Izgovor je obicno ili IDEM PRAVO KUCI ili SAMO DA SKOKNEM DA KUPIM NESTO I IDEM NA TUSIRANJE...
-
lol...
ma ja idem na trening u 10 ujutro.. totalno sam, svjlez vazduh. lepota.. citava teretana je za tebi, onda vici koliko oces.. :)
-
ja bre ni u moju teretanu neulazim tako rano dam kevi kljuc da je otvori ujutru, a ja dolazim tamo tek oko 1 kad i ustanem. A sto se tice tusiranja ima mnogo aljkavih ljudi, u sta se podrazumevaju i cure, dodje bazdi na znoj ljudi kad mi se zale, pa kad ga isteram iz teretane ti STROKAVCI se obicno ljute i nesto se bune
-
saznam od zenskih trenera da vise od 70% devojaka, zena se posle treninga ne tusira !!!
porazavajuce cifre
shokantno saznanje
-
ogledala i jesu da se coek ogleda, hehe!
sto se tice ispustanja zvukova, svako mora zarezhat kad je veca kilaza, nismo na pokajanje pa da se ucutkujemo.
Svaka bi teretana ko sto Vlado kaze trebala imat one gumene itisone, da se moze slobodnije spustit teg.
S ovim ostalim se slazem
-
-pri koriscenju sprave stavite peskir preko naslona, jer i drugi treba da koriste za vama tu istu spravu i niko nezeli da se valja u vasem znoju
ja mislim da je ovo najbitnija stavka...
-
ilijubogdana hitno unapredit za kompunalnog inspektora !!!!
urgent
mislim da je ova tema pravi potez i da ce ilijino poznavanje sapuna i deterdzenata doprijenti daljem razvijanju foruma i prije svega pomoci u odrzavanju higjene istog i naravno teretana sirom srbije !!!
-
-pri koriscenju sprave stavite peskir preko naslona, jer i drugi treba da koriste za vama tu istu spravu i niko nezeli da se valja u vasem znoju
ja mislim da je ovo najbitnija stavka...
slazem se sa tobom jeste posteno
-
i ja
-
-nemojte dolaziti u teretanu pola sata pre zatvaranja ako vam toliko vremena nije dovoljno da zavrsite trening
i ovo je jedna dobra (samo za trenere i vlasnike teretana)
-
meni je jezivo sto ima dosta ljudi koji idu u teretanu prljavi i neistusirani, pod opravdanjem da ce ionako da se oznoje u teretani. nikako mi ne ulazi uglavu to. ko neka fobija od tusiranja cesce od 1x dnevno.
Evo ti iz prve ruke...
Dok sam trenirao u jednoj od najpoznatijih teretana u gradu, saznam od zenskih trenera da vise od 70% devojaka, zena se posle treninga ne tusira !!! Izgovor je obicno ili IDEM PRAVO KUCI ili SAMO DA SKOKNEM DA KUPIM NESTO I IDEM NA TUSIRANJE...
a ko ce majke ti normalan da se tusira u teretani daj molim te...
??? ??? ???
-
meni je jezivo sto ima dosta ljudi koji idu u teretanu prljavi i neistusirani, pod opravdanjem da ce ionako da se oznoje u teretani. nikako mi ne ulazi uglavu to. ko neka fobija od tusiranja cesce od 1x dnevno.
Evo ti iz prve ruke...
Dok sam trenirao u jednoj od najpoznatijih teretana u gradu, saznam od zenskih trenera da vise od 70% devojaka, zena se posle treninga ne tusira !!! Izgovor je obicno ili IDEM PRAVO KUCI ili SAMO DA SKOKNEM DA KUPIM NESTO I IDEM NA TUSIRANJE...
a ko ce majke ti normalan da se tusira u teretani daj molim te...
??? ??? ???
pa imas dosta teretana koje i nemaju tuseve pa ljudi moraju da idu kuci znojavi
-
meni je jezivo sto ima dosta ljudi koji idu u teretanu prljavi i neistusirani, pod opravdanjem da ce ionako da se oznoje u teretani. nikako mi ne ulazi uglavu to. ko neka fobija od tusiranja cesce od 1x dnevno.
Evo ti iz prve ruke...
Dok sam trenirao u jednoj od najpoznatijih teretana u gradu, saznam od zenskih trenera da vise od 70% devojaka, zena se posle treninga ne tusira !!! Izgovor je obicno ili IDEM PRAVO KUCI ili SAMO DA SKOKNEM DA KUPIM NESTO I IDEM NA TUSIRANJE...
a ko ce majke ti normalan da se tusira u teretani daj molim te...
??? ??? ???
pa imas dosta teretana koje i nemaju tuseve pa ljudi moraju da idu kuci znojavi
O tome nije rec...
-
nema problema uvescemo tuseve u svaku teretanu
glasajte za Djilasa !
-
meni je jezivo sto ima dosta ljudi koji idu u teretanu prljavi i neistusirani, pod opravdanjem da ce ionako da se oznoje u teretani. nikako mi ne ulazi uglavu to. ko neka fobija od tusiranja cesce od 1x dnevno.
Evo ti iz prve ruke...
Dok sam trenirao u jednoj od najpoznatijih teretana u gradu, saznam od zenskih trenera da vise od 70% devojaka, zena se posle treninga ne tusira !!! Izgovor je obicno ili IDEM PRAVO KUCI ili SAMO DA SKOKNEM DA KUPIM NESTO I IDEM NA TUSIRANJE...
a ko ce majke ti normalan da se tusira u teretani daj molim te...
??? ??? ???
pa imas dosta teretana koje i nemaju tuseve pa ljudi moraju da idu kuci znojavi
O tome nije rec...
dobro buldog o cemu je onda rec daj molim te prosvetli nas
-
ako ne tus onda kofa sa toplom vodom i peskirce ;)
-
meni je jezivo sto ima dosta ljudi koji idu u teretanu prljavi i neistusirani, pod opravdanjem da ce ionako da se oznoje u teretani. nikako mi ne ulazi uglavu to. ko neka fobija od tusiranja cesce od 1x dnevno.
Evo ti iz prve ruke...
Dok sam trenirao u jednoj od najpoznatijih teretana u gradu, saznam od zenskih trenera da vise od 70% devojaka, zena se posle treninga ne tusira !!! Izgovor je obicno ili IDEM PRAVO KUCI ili SAMO DA SKOKNEM DA KUPIM NESTO I IDEM NA TUSIRANJE...
a ko ce majke ti normalan da se tusira u teretani daj molim te...
??? ??? ???
pa imas dosta teretana koje i nemaju tuseve pa ljudi moraju da idu kuci znojavi
O tome nije rec...
dobro buldog o cemu je onda rec daj molim te prosvetli nas
ALOOOO...ukoci malo. Ako ti volis da ides smrdljiv iz teretane koja IMA tuseve, onda ustvari nemoj ni da kocis...produzi dalje
-
ja se ne tusiram ni kad dodjem kuci.....
-
Tako je nelle voda tanji kozu ;)
-
ja se ne tusiram ni kad dodjem kuci.....
valja nekad valja
-
ajde ne zajebaj ko ce se kupat' :D vole djevojke kad se malo osjecas :)
a nele se sprdao ja mislim...
-
nele je u pravu. kad radim masu nikako se ne tusiram bar tri meseca i onda kad hocu definiciju udjem pod tus i izdefinisem se za 5 min :)
-
nele je u pravu. kad radim masu nikako se ne tusiram bar tri meseca i onda kad hocu definiciju udjem pod tus i izdefinisem se za 5 min :)
hahaha a kako bacdis bre kad se neistusiras posle treninga majke ti
to ti je onaj fazon kad cigance posle 6 nekupanja ode i okupa se ia otrci kod keve i kaze "mama nasli smo onu majcu sto smo izgubili pre 6 meseci" pa tako i nele radi masu
SVE MU SE LEPI NA NJEGA POSLE TRENINGA
-
nema jaceg filinga nego kad izadjes znojav iz teretane i ne okupas se... samo jedes i legnes da spavas... hahahaha
-
nema jaceg filinga nego kad izadjes znojav iz teretane i ne okupas se... samo jedes i legnes da spavas... hahahaha
neslazem se sa tim misljenjem uopste
-
Ja se kupam samo dok sam na masi, jel sam cuo da cist stomak lakse vari hranu!!!
-
nema jaceg filinga nego kad izadjes znojav iz teretane i ne okupas se... samo jedes i legnes da spavas... hahahaha
neslazem se sa tim misljenjem uopste
mozda sam se malo shalio a?
-
nema jaceg filinga nego kad izadjes znojav iz teretane i ne okupas se... samo jedes i legnes da spavas... hahahaha
neslazem se sa tim misljenjem uopste
mozda sam se malo shalio a?
neznam ja izjava je svucala i suvise ozviljno hahaha
-
brate mnogo se nesto primas...
-
brate mnogo se nesto primas...
ma deeeeeeeeeeee
-
Evo da kazem nesto o bontonu u teretani:
-obavezno vracajte tegove na svoje mesto
-kad vas neko zamoli da mu asistirate ako niste sigurni da umete ili da cete imati dovoljno snage da bezbedno izvucete tezinu ukoliko on nebude mogao. pomozite mu da nadje jos jednu osobu sa kojom cete zajedno moci da to uradite bezbedno ili ako neznate kako da mu pomognete bolje mu to recite i niko nece da se naljuti, bolje je tako nego da se neko povredi zbog vaseg neiskustva
-nemojte dolaziti u teretanu pola sata pre zatvaranja ako va, toliko vremena nije dovoljno da zavrsite trening
-nemojte se podsevati slabijima od sebe
-u teretanu nosite cistu opremu (patike, trenerku i peskir)
-nekradite tegove drugima, pre no sto uzmete tegove koje je neko spustio pitajte dali je zavrsio sa tim tegovima ili ne, isto vazi i za sprave
-nedelite besplatne savete, ako nekog nesto interesuje pitace vas
-pri koriscenju sprave stavite peskir preko naslona, jer i drugi treba da koriste za vama tu istu spravu i niko nezeli da se valja u vasem znoju
-nema sala u teretani, jer mozete nekog da zasmejete dok trenira i moze da izpusti teg i tako da se povredi
-nema suvisne price u teretani, jer niste dosli da se druzite vec da trenirate i da idete kuci
-nema bacanja tegova
-nama vikanja i rezenja dok trenirate, smetate drugima
-ako ste nabildovani neznaci da treba da se skidate u teretani i da se gledate u ogledala koja tu stoje, nije pristojno i moze neko da navuce kompleks, a inace ogledala sluze za ogledanje u toku izvodjenja pojedinih vezbi kako bi sami sebe kontrolisali i tako 100% izvodili vezbu pravilno
-koristite blage dezodoranse ne suvise napadne i jake, jer u teretani treba da bude cist i svez vazduh da bi se lakse disalo pri opterecenjuma
Vazi da u mojoj teretani vazi nesto od ovoga..pogotovu ono za tegove..pa tu i ne trepnes maznu ti teg...jednom ne samo da su mi maznuli teg nego su mi i celu skotovu klupu odneli..
-
hahahahah
-
Hahahaha odnijeli ti skot klupu?Dobro da nisu maznuli leg press :o
-
Hahahaha odnijeli ti skot klupu?Dobro da nisu maznuli leg press :o
MA njima ni cross masina nije nemoguc zadatak :)