Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: nellle Maj 06, 2008, 01:24:54 pre podne

Naslov: Sinisa Privulovic
Poruka od: nellle Maj 06, 2008, 01:24:54 pre podne
posto se sada afirmisao kao clan naseg foruma mislim da je ok da i on ima sada svoju temu ovde....


Atleta Srbije 2003-1 mesto
Kup Srbije i Crne Gore 2003-1 mesto
Atleta Srbije i Crne Gore 2003-1 mesto
Prvenstvo Srbije u Body Buildingu, Fitnessu i Body Fitnessu 2004.-1 mesto
XV KUP SRBIJE I CRNE GORE U BODY BUILDINGU, FITNESSU I BODY FITNESSU-1 mesto
ATLETA SRBIJE I CRNE GORE 2004.-1 mesto
ATLETA SRBIJE 2005.-1 mesto
PRVENSTVO SRBIJE 2007.-1 mesto
open cup serbia-1 mesto
 2007 IFBB Juniors & Masters World Amateur Bodybuilding, Fitness & Body Fitness-2 mesto


ovo su samo neki od njegovih rezultata....
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: nellle Maj 06, 2008, 01:27:11 pre podne
 ;)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: t1000 Maj 06, 2008, 12:41:37 posle podne
Odlican je Sinisa!Strasan takmicar!
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Spartak Maj 06, 2008, 01:06:19 posle podne
extra je!uvjek odran!respect!
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Nikola ifbb Maj 06, 2008, 02:03:22 posle podne
Extra je lik.Svaka cast.Vec godinama najbolji takmicar do 70 kg.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Polomac Maj 06, 2008, 02:24:29 posle podne
Sinisa je odlican i jos bolje izgleda uzivo nego na fotosima..Drago mi je da nam se pridruzio na forumu...Nele bravo za temu...
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Mrtav_Hladan Maj 06, 2008, 04:39:21 posle podne
extra je nemam reci e ovo je bilder do 70 kg
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 06, 2008, 11:29:54 posle podne
Evo jos nekoliko lepih slicica
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 06, 2008, 11:34:30 posle podne
Evo i mog najomiljenijeg protivnika, od koga sam ama bas uvek gubio
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Milan Valjevic Maj 06, 2008, 11:35:24 posle podne
Ima godina a ima i telo rispect!!!!!! Stvarno je extra izgradjen>>>>
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Gjoroski Maj 06, 2008, 11:37:49 posle podne
Pa na ovim slikama, svetski i nije bas u svoju naj formu...nije te lako dobio.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 06, 2008, 11:47:45 posle podne
A evo i mog druga Igora, doduse iz mladjih dana. I nemojte pomisliti da sam zaista veci od njega... To je zato sto sam za pola metra blizi fotoaparatu. Inace na merenju ja kao i obicno 69,8 a Igor 86,8 kg.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 06, 2008, 11:54:02 posle podne
Pa na ovim slikama, svetski i nije bas u svoju naj formu...nije te lako dobio.
da, To je bilo na Zlatiboru 2004. godine. Forma nesto losija nego sto je (Hristov) imao 3 nedelje ranije kada je postao evropski prvak, a pola godine pre no sto ce postati svetski prvak. Na Zlatiboru prvi bio nemac sa 11, drugi Hristov sa 12, Denis Mali treci sa 13 a ja cetvrti sa 14 bodova. Veoma tesna Hristova pobeda.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Manic Maj 07, 2008, 09:37:35 pre podne
uh odlican si, koliko si visok ?
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: nicija_zemlja Maj 07, 2008, 06:34:44 posle podne
Sve pohvale upucujem i dobro dosao na  forum   :)
One big happy family   
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 12, 2008, 03:01:10 pre podne
uh odlican si, koliko si visok ?
Visina 162 cm. Tezina 70 kg. Sta je jos vazno, da... obim nadlaktice max 46 cm, dok je na takmicenju oko 42. Tezina van sezone oko 75 kg. Poslednje (ovogodisnje) pripreme otpoceo sam sa 71 kg a na kraju praznjenja za balkansko tezina je takodje bila 71 kg.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: GORAN_ILIC Maj 12, 2008, 01:05:17 posle podne
Evo Sikija sampiona....mnogo je ljut na ovoj slici...
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: nellle Maj 12, 2008, 03:02:03 posle podne
uvek izgleda ljuto u toj pozi......
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 15, 2008, 01:56:03 pre podne
Posto je ovo tema o meni, potrebno je da upotpunim rezultate  koje sam postigao a o kojima je Nellle na pocetku teme govorio.                      Pre 14 godina, dakle kada sam napunio  34 godine, poceo sam da vezbam i te iste 1994. godine i da se takmicim.
Proteklih 14 godina na domacim takmicenjima imam  38 osvojenih prvih mesta odnosno zlatnih medalja.
Za reprezentaciju nastupio sam  28 puta i osvojio  17 medalja.
Na prvenstvima Balkana nastupio sam  10 puta i osvojio svih 10 medalja i to  3 zlatne, 5 srebrnih i 2 bronzane. Pre dvadesetak dana po treci put postao sam prvak Balkana.
Od 6 nastupa na prvenstvima Evrope najbolji rezultat mi je 3. mesto odnosno bronzana medalja.
Na prvenstvima sveta imam 7 nastupa. Osvojio sam po jednu srebrnu i jednu bronzanu medalju. Pre 5 meseci osvojio sam srebrnu medalju.

U ovom trenutku, dakle, aktuelni sam prvak Srbije, prvak Balkana i vicesampion sveta u svojoj kategoriji.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 15, 2008, 02:07:52 pre podne
Eto, ma koliko da se covek trudi da mu nesto ne promakne, ipak se dogodi. Sve brojke su tacne, samo ako je neko lepo sve prebrojao, mogao je da primeti da sam propustio da napisem da sam na prvenstvima Mediterana nastupio 5 puta i osvojio 4 medalje, jednu srebrnu i tri bronzane. E sad se sve lepo slaze.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Vladar Maj 15, 2008, 02:20:32 pre podne
Svaka cast sampione, zaista duga, izvanredna i trofejima ispunjena karijera.

Kakvi su planovi za dalje?

Pozdrav iz CG
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 15, 2008, 09:23:29 pre podne
Planovi... Bas je lepo kad covek u 49-oj godini zivota ima planove vezane za sport. Ako bude zdravlja kao do sada a para bar malo vise nego do sada, planiram da zestokim treninzima, onakvim kakve sam imao proteklih 8 meseci sa svojim drugom i sparing partnerom iz kluba Zoksom, da dostignem svoju zivotnu formu odnosno da budem bolji nego sto sam bio na Zlatiboru 2004. godine. Da je bilo novca da produzim takmicarske pripreme do kraja maja, mislim da bih u tome ovog proleca uspeo. Sve se pomera za pola godine tako da mi je plan da to ostvarim najesen. Kako ce se to rezultatski manifestovati zavisice iskljucivo od mojih konkurenata na bini.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 19, 2008, 01:13:49 pre podne
Ovh dana aktuelna su evropska prvenstva. Proglasenje u Rumuniji...

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/Slikeiz2005085.jpg)

A evo i par slika sa svetskog, Budimpesta 2007. Osvajaci medalja...

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/Budimpesta.jpg)

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/MS_Budapeszt2007_4.jpg)

Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 19, 2008, 08:44:36 pre podne
Ostao sam duzan nekoliko fotografija iz Beograda sa Open Kupa Srbije 2008.

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/Beograd008-70kgtrbuh.jpg)

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/Beograd2008-701.jpg)

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/Beograd08bocnaledjna.jpg)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 19, 2008, 09:09:16 pre podne
Sada kada sumiram rezultate i utiske  vidim da je 2004. godina bila veoma interesantna i intenzivna u takmicarskom smislu. Nastupio sam na 14 takmicenja, na sedam po polusezoni. Prolece je bilo obelezeno dostizanjem moje zivotne forme, a jesen uglavnom interesantnim turistickim ugodjajima, naravno takodje uz prikazanu dobru formu.
Izmedju nastupa na svetskom prvenstvu za veterane u Ostravi i prvenstva Mediterana u Aleksandriji imao sam samo sedam sati boravka kuci, za koje vreme sam samo prepakovao stvari i odmah nastavio dalje.
Posle cetiri dana u Ceskoj dogodilo se da smo cak sedam dana boravili u Aleksandriji o trosku organizatora, a zbog neadekvatnog avionskog prevoza.
Po obavljenom takmicenju, na kojem sam osvojio bronzanu medalju, imali smo jos cetiri dana slobodno.
Moj cimer Vojkan i ja nismo sedeli skrstenih ruku. Upoznali smo svajcarca Markusa i njegovog druga egipcanina Alija, koji su u Aleksandriji boravili povodom prvenstva Mediterana.
Druzili smo se 36 sati. Za to vreme skocili smo do Kaira, do Gize i piramida. Bio je to nezaboravan dan. Sve je islo glatko, pre svega zbog njihovog poznavanja arapskog jezika.
Sa Markusom sam u kontaktu. Eto dokaza da se na bodi bilding putovanjima i takmicenjima mogu steci velika prijateljstva.

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/Slikeiz2004124.jpg)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 19, 2008, 09:17:57 pre podne
...a kada smo se odmorili od napornog izleta do Kaira, sutradan smo se opustili na jednoj od plaza u Aleksandriji.
Danas, kao bilder, Ali mnogo bolje izgleda nego na slici. Pod utiskom druzenja sa mnom i Vojkanom poceo je da se takmici i koliko cujem poceo da postize zapazene rezultate.
Fotograf je bio Markus koji nam je napravio na stotine fotografija za uspomenu.
Posle 36 sati druzenja rastali smo se uz suze.

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/Slikeiz2004014.jpg)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 19, 2008, 09:24:39 pre podne
Da kompletiram ovo prvenstvo sa jos par fotografija...

Ovo je pogled iz hotelskog restorana na glavni aleksandrijski bulevar. Isti je pogled i iz hotelske sobe, samo sprat nize.

Zbog ovakvih prizora, slika i uopste turistickih ugodjaja vredi se mesecima pripremati za takmicenja.

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/Slikeiz2004095.jpg)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 19, 2008, 09:29:22 pre podne
A na ovoj slici ja sa sobaricom proslavljam bronzanu medalju.
Mislio sam da su egipcanke mnogo sramezljivije i da ne smeju da se slikaju sa obnazenim muskarcima.
Zato ovu fotografiju shvatam kao trofej. Vojkane hvala ti sto si nas uslikao...

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/Slikeiz2004198.jpg)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: H2SO4 Maj 19, 2008, 10:44:15 pre podne
strava slike !

Sinisa svaka cast na uspesnoj karijeri !!
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: GORAN_ILIC Maj 19, 2008, 12:50:56 posle podne
Ako ovu sliku vide Egipcani ne gine ti smrtna kazna... ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: sasacg Maj 19, 2008, 01:12:27 posle podne
Bravo za slike Sinisa :wink: Ovo se zove dobra foto reportaza :wink:
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 19, 2008, 07:45:44 posle podne
Ako ovu sliku vide Egipcani ne gine ti smrtna kazna... ;D ;D ;D

Ima istine u tome Bleki. Devojka mi je dala adresu, neverovatno... Markus koji jako dobro poznaje narav i kulturu egipcana, rekao mi je da joj ne saljem ovu sliku jer bi je otac, kada bi je video... ubio. Jezivo. Cuvam adresu i iznad svega zelim devojci svako dobro.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Maj 30, 2008, 02:32:13 posle podne
A sad da se malo iz proslosti vratimo u sadasnjost.

Posle takmicenja u Cacku, koje mi je ove polusezone bilo poslednje, za par dana dobio sam 9 kg, uglavnom vode, i "usao u kolosek" za masu.
Treninzi su izuzetno naporni. Treniram sa mojim drugom, inace vlasnikom teretane u kojoj vezbam. Zove se Zoran Stojadinovic a svi ga zovu Zoks. U Beogradu na Open Kupu Srbije bio je u Hansovoj i Furicevoj kategoriji (teska) i plasirao se na 4. mesto. Bio je tezak tacno 90 kg. Planiramo da za par godina bude veoma dobar poluteskas.

Evo nas dvojice preksinoc na treningu.
Drzimo se u nekim pristojnim granicama, ja na 79 a on na 102 kg i ne planiramo da sa tezinom idemo vise na gore.
Jos mesec dana mase i eto nas u predtakmicarskom periodu...

(http://inlinethumb35.webshots.com/33250/2910927490089068102S600x600Q85.jpg) (http://good-times.webshots.com/photo/2910927490089068102KawJUU)

(http://inlinethumb27.webshots.com/2394/2671811940089068102S600x600Q85.jpg) (http://good-times.webshots.com/photo/2671811940089068102qbcPUf)

(http://inlinethumb05.webshots.com/15300/2406280930089068102S600x600Q85.jpg) (http://good-times.webshots.com/photo/2406280930089068102PASWJk)

(http://inlinethumb64.webshots.com/28543/2333107540089068102S600x600Q85.jpg) (http://good-times.webshots.com/photo/2333107540089068102LLsheb)


Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Polomac Maj 30, 2008, 04:02:04 posle podne
Bravo za ekipu...
Sinisa covece,ruke ne prestaju da ti napreduju...Odlican si kao i uvek,neumoran....pozdrav za mog druga....
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: sasacg Maj 30, 2008, 08:01:24 posle podne
Stvarno mocan izgled...Nema sale sa mr. Privulovicem
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 31, 2008, 08:50:24 pre podne
siki...
eno vprsanje...ti i ja se znamo jako dugo itd..da sada ljudima ne objasnjvam ovde.

u stvari..ti bi mogao....da kazes ko ti je najbolji cimer ikada bio..hahahahhahahhah

enivej..pitanje..

jel izlazis na drzavno??
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Jun 01, 2008, 03:13:33 pre podne
siki...

...ti bi mogao....da kazes ko ti je najbolji cimer ikada bio..hahahahhahahhah

enivej..pitanje..

jel izlazis na drzavno??

Eh Pedja, za ovolike godine cimeri su mi bili sve sami sampioni. Plasim se da se slucajno neko ne uvredi. Ono sto je sigurno je da sam uvek govorio za tebe da si fantastican kao cimer. Ne pricas mnogo, ne pokazujes mi svaki cas svoju formu i npr. vene na butinama, nego kao i ja cutis i trpis zedj.

Pazi samo ko mi je sve bio cimer: ti (Grcka), Pedja iz Jagodine (Madjarska), Slavisa Djordjevic i NELLLE (Montenegro) , Igor Milanovic(5 ruskih noci), Slobodan Vukic (Turska, Svajcarska)...

E sad bilo je tu i dosta cimerki i docimerki ali su se neke u medjuvremenu udale pa bolje da ih ne spominjem po imenu...

A sto se tice drzavnog... boze zdravlja i para i eto mene boljeg nego ikad...
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 27, 2008, 11:53:24 pre podne
 :)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Kralj ist Back-Bakic Jun 27, 2008, 12:14:17 posle podne
Jako spreman maximalno!! Sinisa je stvarno iscepan do koske!! isusen ko pustinja sahara!! Vidi se sa hristomir na slici da je i suviji i isuseniji od njega!! Nas Sinisa!! Kod hristomira od puno GH i insulina malo zaliven i ne osusen kako treba!! Ali to je cena od GH i insulina do samog takmicanja (pa i punjenje sa insulin)!! na samog dana takmicenja!!
Svaka cast jos jednom sinisi i zelim mu sve najbolje za iduca takmicarska sezona i u buduce!!! Stay Hungry!! ;)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Tanja U. Jun 27, 2008, 12:31:10 posle podne
Hehehe, ja ne znam sto se vi toliko cudite Sinisinoj odlicnoj formi? Pa on je uvek takav - odlican!! Zar ne, Sinisa? :)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 27, 2008, 04:14:41 posle podne
evo siki...posto te ja znam veoma dugo..a od kada te znam ili si u istoj tj mogu da kazem u boljoj formi..mozda bi mnogi hteli da znaju tvoj trening recimo..neki tipican meni koji koristis u pripremema ili kada si off..itd...

jer ipak...ti bi trebalo da si ono za cim bi svaki takmicar treba da tezi...jel toliko godina trajati i prelzaziti preko svih probelma je ipak za VELIKI RESPECT
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Jun 27, 2008, 05:23:23 posle podne
Hvala Kralju, hvala Tanja, hvala Pedja. Bas lepe reci.
Taman sam mislio da ste me zaboravili ovih mesec dana, kad lepog li iznenadjenja.

Te 2004. bio sam presrecan da imam slike sa Hristovim jer je on  tada vec bio zvanicni prvak Evrope, malo pre nego sto ce postati svetski prvak.
A eto, ispostavilo se da mi je dosta kompetentnih ljudi reklo da je tada (na Zlatiboru) trebalo da budem plasiran ispred njega. Srecan sam sto su me uopste poredili sa njim.

Tanja, pa ja se trudim da uvek budem bolji nego sto sam bio ali mi iz raznih, uglavnom finansijskih razloga to ne uspeva. . Imam snaznu zelju da to ostvarim naredne jeseni.

Pedja... trening odnosno njegove specificnosti...
Obicno se u masi drzim klasike, piramidalni trening. Ne volim da preterujem sa tezinama iz "bezbednosnih razloga " pa uvek radim 8-12 ponavljanja.

Definicija... razni sistemi treninga se spominju po forumima. Jedan broj takmicara ima isti trening i u masi i u definiciji. Ja tu ne eksperimentisem mnogo. Radim onako kako sam naucio jos pre 14 godina. Zasto bih kvario nesto sto obicno daje dobre rezultate? Dakle, posto sa jednom osnovnom vezbom na treningu dovedem krv u misic (2 serije ispod 10 ponavljanja), prelazim na cist  trening za definiciju. Izaberem izolacione vezbe (8 za noge, 7 za ledja, 6 za grudi, 4 za rame, triceps i biceps i 2 za trbuh) i na jednom treningu odradim jednu misicnu partiju. Jednu ujutru a drugu uvece,  i trbuh na oba treninga. Za tri dana prodjem telo, znaci nedeljno dvaput. U tome uspevam zato sto su tezine male. Da su vece tezine , ne bih  uspevao da se oporavim za tri dana.
Tezine su tolike da u seriji mogu da odradim 12 do 20 ponavljanja. Svaka vezba sastoji se od 4 serije. Pauza izmedju serija je minimalna, tek da udahnem nekoliko puta. Prakticno, ceo trening predstavlja jednu ogromnu gigantsku seriju. Trudim se da u sto vecem broju ponavljanja osetim izgaranje (pecenje) u misicu. Ubedjen sam da u misicima imam veliku kolicinu glikogena (sto vidim i u punjenju) i mislim da je upravo ovakav trening urok tome. Ako vezbam sa vezbacem koji je fizicki veci i snazniji od mene a do otkaza (radeci sa istim tezinama) dodjem posle njega, znaci da sam puniji neke skrivene, rezervne energije.
Ovakav trening nije moguce izvesti ako niste u odlicnoj fizickoj  kondiciji.
Na kraju ovakvog treninga ili ne mozete hodati ili je nemoguce podici ruke...
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Polomac Jun 27, 2008, 07:14:20 posle podne
Korisno je cuti iskustva iskusnih takmicara,velikih sampiona.Hvala na ovim informacijama CHAMP..Ineresantno bi takodje bilo cuti nesto i o tvojoj ishrani,koliko hidrata,proteina...
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: TERZO MIRSAD Jun 27, 2008, 08:57:42 posle podne
super slike druze samo da te pozdravim a pozdravljam i zoksa
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 28, 2008, 09:10:18 pre podne
Citat
Pedja... trening odnosno njegove specificnosti...
Obicno se u masi drzim klasike, piramidalni trening. Ne volim da preterujem sa tezinama iz "bezbednosnih razloga " pa uvek radim 8-12 ponavljanja.

evo..jos jedan veliki sampion dokazuje neke stvari....bravo siki..
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Jul 06, 2008, 12:41:45 posle podne
super slike druze samo da te pozdravim a pozdravljam i zoksa


Hvala Terzo, druze moj...Pozdravljam te a i Zoks otpozdravlja...
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Jul 06, 2008, 12:56:06 posle podne
Korisno je cuti iskustva iskusnih takmicara,velikih sampiona.Hvala na ovim informacijama CHAMP..Ineresantno bi takodje bilo cuti nesto i o tvojoj ishrani,koliko hidrata,proteina...

Ja sam ti Misko "specijalan slucaj" po pitanju ishrane. Prosle jeseni spremao sam se sa 1,0 grama belancevina po kg tezine a proletos sa 1,5 gr. Izgled mislim da je bio odlican. Pretpostavljam zbog toga sto sam trenirao bolje nego ikada.

Zbog malog unosa belancevina (koje su skuplji cinilac u dijeti) bio sam prinudjen da unosim dovoljne kolicine ugljenih hidrata kako bih mogao zestoko da vezbam a da u svemu tome ne izgubim na misicnoj masi.
Kolicina UH je malo manja od potrebne za odrzavanje tezine, recimo  za 150 gr.

Znam da se ovo ne uklapa bas u teoriju ali eto praksa pokazuje da moze i tako, da ne moras da budes bogat da bi bio uspesan bilder...

Naravno, ako budem bio u situaciji,a nadam se da hocu, planiram da unos belancevina dignem na 2 gr. (oko 150 gr dnevno). Za odrzavanje misicne mase bice to sasvim dovoljno naravno zbog toga sto cu zadrzati relativno visok unos UH (oko 300 gr). U dijeti nikada nisam gladan, drzim stabilan nivo secera u krvi i sve tece mirno, lagano i bez problema. Zbog toga je vazno da se u off sezoni ne ugojim previse i da dijetu zapocnem na vreme.

Tokom rada za masu jedem sve s tim sto se drzim pileceg belog umesto svinjskog mesa.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Jul 06, 2008, 01:06:58 posle podne
Na stranici br. 3. pokazao sam vam s kim vezbam u teretani. Sada cu vas upoznati sa mojim ukucanima.
Pre svih, tu su moji sinovi, Milos koji je srednjoskolac i Vladimir koji za nekoliko dana postaje student.

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/family/DSCN0827.jpg)

...a evo i njihovih roditelja u romanticnoj setnji...

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/family/tataimama.jpg)

Mladji sin Milos kao metalac...

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/family/DSCN0145.jpg)

...pa kao buduci bilder...

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/family/CopyofDSCN4331.jpg)

Pre nekoliko dana smo se uslikali, Milos na "pocetku karijere" a ja prvog dana dijete

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/family/DSCN4337.jpg)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Jul 06, 2008, 02:46:43 posle podne
Ne, ne smem zaboraviti da vam predstavim i nase kucne ljubimce pored kojih u kuci nikada nije dosadno.
Pre svih tu je glavni ljubimac, mladi macak Roni (nema veze sa Kolemanom)

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/family/DSCN4315.jpg)

pa "ninja kornjace", levo je Mikelandjelo a desno Rafaela

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/family/DSCN4318.jpg)

pa mnostvo akvarijumskih ribica, skalara, razbora i mnogih drugih...

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/family/DSCN4325.jpg)

i kada recimo podjem na trening i izadjem iz dvorista, ukazuje mi se pogled na glavnu gradsku ulicu odnosno nase vecernje setaliste (kucevska Knez Mihailova)

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/family/Picture002.jpg)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: sasacg Jul 06, 2008, 03:07:35 posle podne
hahaha Sinisa svaka cast za ovaj foto tour :wink: Odlicno odradjeno
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Polomac Jul 06, 2008, 03:29:30 posle podne
Korisno je cuti iskustva iskusnih takmicara,velikih sampiona.Hvala na ovim informacijama CHAMP..Ineresantno bi takodje bilo cuti nesto i o tvojoj ishrani,koliko hidrata,proteina...

Ja sam ti Misko "specijalan slucaj" po pitanju ishrane. Prosle jeseni spremao sam se sa 1,0 grama belancevina po kg tezine a proletos sa 1,5 gr. Izgled mislim da je bio odlican. Pretpostavljam zbog toga sto sam trenirao bolje nego ikada.

Zbog malog unosa belancevina (koje su skuplji cinilac u dijeti) bio sam prinudjen da unosim dovoljne kolicine ugljenih hidrata kako bih mogao zestoko da vezbam a da u svemu tome ne izgubim na misicnoj masi.
Kolicina UH je malo manja od potrebne za odrzavanje tezine, recimo  za 150 gr.

Znam da se ovo ne uklapa bas u teoriju ali eto praksa pokazuje da moze i tako, da ne moras da budes bogat da bi bio uspesan bilder...

Naravno, ako budem bio u situaciji,a nadam se da hocu, planiram da unos belancevina dignem na 2 gr. (oko 150 gr dnevno). Za odrzavanje misicne mase bice to sasvim dovoljno naravno zbog toga sto cu zadrzati relativno visok unos UH (oko 300 gr). U dijeti nikada nisam gladan, drzim stabilan nivo secera u krvi i sve tece mirno, lagano i bez problema. Zbog toga je vazno da se u off sezoni ne ugojim previse i da dijetu zapocnem na vreme.

Tokom rada za masu jedem sve s tim sto se drzim pileceg belog umesto svinjskog mesa.
Zaista neverovatno,ali eto postigao si sjajne rezultate i tako,vise nego sjajne rezultate.Bitno je znati sebe.Slican nacin ishrane,zbog slicnih razloga je cini mi se imao i Vukic-Cobi,sjajan takmicar.
Kakav si sa suplementacijom?
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Jul 06, 2008, 05:06:05 posle podne
Suplementacija... dosta slabo. Jesenas totalno bez proteinskog praha, aminokiselina, kreatina i sagorevaca a ovog proleca koristio sam proteinski sejk, jednom do dva puta dnevno, kao i sagorevace masti i tecne aminokiseline. O BCAA, glutaminu i ostalom "luksuzu" za sada samo sanjam.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: sasacg Jul 06, 2008, 05:11:44 posle podne
jbt svaka cast...Postici ovakav izgled uz tako ogranicena stedstva je stvarno facinantno...
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Corey Jul 06, 2008, 05:30:18 posle podne
Ogromno poštovanje, svaka vam čast.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Polomac Jul 06, 2008, 07:13:49 posle podne
Sinisa hvala na odgovorima.Nadam se da cemo se i ubuduce radovati tvojim uspesima.Odlican rad,iskustvo i rezultati.
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: MR.BIG Jul 07, 2008, 12:52:53 pre podne
Da i ja doprinesem temi i pozdrav za sampiona  :)

....klik na slidzu za malo veci format...
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Tanja U. Jul 07, 2008, 11:02:14 pre podne
Hvala Kralju, hvala Tanja, hvala Pedja. Bas lepe reci.
Taman sam mislio da ste me zaboravili ovih mesec dana, kad lepog li iznenadjenja.
Tanja, pa ja se trudim da uvek budem bolji nego sto sam bio ali mi iz raznih, uglavnom finansijskih razloga to ne uspeva. . Imam snaznu zelju da to ostvarim naredne jeseni.


Cuj, zaboravili te?? Alo bre, to si sad pomislio i nikad vise ;)
Sto se tice ovog da se uvek trudis da budes bolji nego sto si bio, to je logicno i posve normalno. A finansijske momente ne spominji ;)
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Sinisa Privulovic Septembar 27, 2009, 11:27:15 posle podne
Nije me bilo odavno na forumu...
Posle drzavnog prvenstva u Kragujevcu oktobra 2008, gde sam osvojio prvo mesto, nisam se vise takmicio. To ne znaci da se u nasem klubu "Body Line" iz Kuceva ne trenira redovno i punom snagom. Klub ima vredne vezbace od kojih ce, nadam se, uskoro (osim mene i Zoksa) biti jos takmicara. Sa par fotografija, pre nekoliko dana zabelezili smo atmosferu u klubu...

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/CopyofSlika125.jpg)

Upravo tada smo planirali kada ce se Zoks sledeci put pojaviti na takmicenju i sta cemo sve uraditi da se pojavi u najboljem mogucem svetlu

(http://i279.photobucket.com/albums/kk134/sinisaprivulovic/BodyLineKucevosadasnjiibuducitakmic.jpg)

Na slici su clanovi naseg kluba, sadasnji i buduci takmicari... sve sami stokilasi... sa njima bih smeo na kraj sveta...

Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Polomac Septembar 28, 2009, 02:57:17 posle podne
Sampion se ne da ni u masi zamastiti...pozz za ekipu..
Naslov: Odg: Sinisa Privulovic
Poruka od: Ludy Jul 16, 2010, 01:00:53 pre podne
iskreno mislim da Sinisa Privulovic ima naj bolju genetiku...
unosi malo hrane,malo suplemenata i ostali zezancija-ali jako dovoljno za njega
dok neki koriste 70% vise,a nisu ni do koljena...
sklad kao Sinisa rijetko ko da ima.. ili nesto fali ili je previse mase koja nije rapoređena...
... samo mislim steta sto je rođen u SRbiji/balkanu da je u nekoj normalnoj drzavi bio bi pro 1000%
samo jos leđa koji cm i prsa i to je pro card...
jendom rjeci vrijedan poštovanja