Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Nikolans Avgust 02, 2008, 10:35:43 posle podne
-
Zovem se Nikola , rodjen sam 1987 god u Novom Sadu.
Treniram 5 godina.
U poslednjih godinu dana vuchem povredu levog ramena, a s njom i problem vezan za treninge grudi.
Suplemente intenzivno koristim 1 god, a o ishrani se brinem takodje 1 god.
Visok sam 185cm
Maksimalna tezina mi je bila 105kg, a minimalna 78kg
Postavicu par slika, a ako budu velike, potrudicu se da ih smanjim.. hvala na razumevanju.
E ovako da pochnem...
pochetak treniranja 80kg
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=1411;image)
Ovo je slika u privih godinu dana treniranja...vidi se asimetrija ledja...vechiti problem koji me muchi.
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=1413;image)
E ovo je period brljavljenja...105kg... bf jedno 100 :o ;D
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=1415;image)
Ova slika je od proshlog leta (skinuo sam za 2 meseca 17kg... od suplemenata nista sem Xenadrina)
Ako neko nemoze da skine kile, eto mu motiva
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=1417;image)
80kg... par meseci posle ubitachne definicije (proshla slika)
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=1419;image)
E ova slika je vec posledica brige o hrani i suplementima... 85kg (inache pre par meseci uslikana)
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=1421)
80kg... pre mesec dana uslikano
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=2153;image)
Ove slike su mnogo loshe, ali se naziru ipak... slikane su danas posle treninga ruku.
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=2343;image)
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=2345;image)
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=2347;image)
(http://www.xsport.co.yu/forum/index.php?action=dlattach;topic=648.0;attach=2349;image)
-
Fino si se izgradio u tih par godina.
-
ja ne vidim slike :(
-
i pored te asimetrije ledja ledja su bas ono vrh.
-
Super transformacija na one dve slike, ako te ne mrzi napisi svoj trening i ishranu za ta dva meseca.
-
E da ne dodje do zabune, nisam smrshao sa 105 na 78, vec sa nekih 96-7 na 78 kg....
Sto se ishrane tiche u ta 2 meseca....nisam znao puno..baziralo se na varijacijama UH, a mislim da bi mnogo bolje posluzili chlanci Pedje, koje sam primenjivao u ovoj zadnjoj dijeti i pokazala se dosta uspeshna...
Shto se treninga tiche, nakon povrede ramena, a u poslednje vreme radim gigantske serije....
-
A Nidzo odlican :) :)
-
:) Milovane hvala ti... moracemo odraditi jedan trening kad se vratim s mora
-
aa mogu ti reci ovo je odlicno
-
ima par nedostataka, ali sam generalno zadovoljan.... jedan od glavnih problema mi je taj shto se brzo gojim
-
bravo Nikola...vidi se ulozen trud i rad! sad samo nastavi sa pakovanjem kvalitetne mase!
-
Hvala Spartak.
Drago mi je shto smo svi tu da se pomazemo
-
odlicno je ovo svaka cast na upornosti :)
-
I više nego ODLIČNO za ovo vreme
-
Bravo Zemljace svaka cast ;D
-
Auuuu cim su slikane zadnje slike,ovim modelom mozda (http://www.mobileshop.org/graphics/noki2140.gif) ;D .Nego kraju zafrkancija iako su slike lose ipak se nazire odlicna forma na njima.Svaka cast samo naprijed.
-
Odradio si ozbiljan posao! Bravo! ;)
-
Svaka cast
-
odlicno stari svaka cast,ovo je za svaku pohvalu,upornost trud,ljubav prema tijelu ;)
-
fino bogami , nisam znao da si jedno vreme bio tako debo' pa sta si radio kad su nagurao 100+ cccc :D inace odlicno odradjen poso' :)
-
odlicno nik
-
Super si ti ovo odradio. Svaka cast
-
Primi pohvale i od mene !
Keep pumping iron brother !
By the way , koji ti je ovo gym u NS ?
-
ima par nedostataka, ali sam generalno zadovoljan.... jedan od glavnih problema mi je taj shto se brzo gojim
Kao i velika vecina nas ovde. U svakom slucaju izgledas milion puta bolje na poslednjim slikama. Ne juri masu po svaku cenu, ona ce doci sama, trudi se da uvek imas dobru formu...
Puno srece u daljem radu..
-
Primi pohvale i od mene !
Keep pumping iron brother !
By the way , koji ti je ovo gym u NS ?
to je jedna teretana na Klisi, zove se Mister.
ima par nedostataka, ali sam generalno zadovoljan.... jedan od glavnih problema mi je taj shto se brzo gojim
Kao i velika vecina nas ovde. U svakom slucaju izgledas milion puta bolje na poslednjim slikama. Ne juri masu po svaku cenu, ona ce doci sama, trudi se da uvek imas dobru formu...
Puno srece u daljem radu..
pa da, nekome se obije o glavu a neko shvati malo ranije.
hvala svima
-
fino bogami , nisam znao da si jedno vreme bio tako debo' pa sta si radio kad su nagurao 100+ cccc :D inace odlicno odradjen poso' :)
brate, cepao sam po 2 bureka s mesom, 1l jogurta za veliki odmor u shkoli...
i nisam znao, a i nisam hteo da se kontrolishem... i eto shta ispade od mene.
-
super,samo tako nastavi......
-
Evo jos jedna slika od pre 20 dana.
-
jbt ovaj do tebe mali je do jaja...
na masi je jel da??
-
Da da , 14 weeks out :)
-
dobro ga zavodenio taj ins :-)
nikola super napredak...samo nastavi istim tempom, ako ne i jacim!
-
odlicno svaka cast na disciplini,,,btw jel asimetrija leda posljedica povrede ramena ili,,,jer i ja imam problema zadnjih par godina s ramenom i cini mi se d mi to utjece na simetriju i to sve vise,,,
-
Izgleda da je disbalans uticao da mi se rame lakshe povredi... takav sam od rodjenja, a mozda i od torbe na ledjima :)
-
I ja imam tu asimetriju al, sta ces, bitno da nije skolioza. :D;D
-
Pa hleb goji ;)