Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: biceps_pg Maj 10, 2006, 03:24:28 posle podne
-
evo i jedna moja slika tj. slika bicepsa
do sada sam radio samo vrtilo,razboj,sklekove i trbusnjake... a suplemente nisam pio. Pio sam samo vitamin C i komplex vitamina B, i naravno kvalitetno se hranio.
od skoro sam poceo u teretanu i vec skupljam pare za whey itd.
za koji mjesec cu se ponovo slikati,pa da vidimo razliku
pozdrav za sve na forumu
inace imam 24god i treniram 7godina,sa kracim pauzama
ocekujem komentare :lol:
-
Ako stvarno ne ides u teretanu kao sto kazes,ovo je vise nego odlicno.Sada samo kreni lagano i ima da buknes kao vatra
-
ekstra brate
evo namestio sam bolju sliku
-
slikaj se za najmanje 4-5 meseci,
za mesec dana neces ni gram misica da nabacis.
Pozdrav
-
Misica nece,al salo jos moze :twisted:
-
vaziii....za 4-5 mjeseci saljem druge. imam i slike trbusnjaka nedje u kompu,pa saljem...
inace,bicpes mi je bas izrazeniji od drugih misica. Kad netreniram,on mi najzadnji opada ;-) a najlkase napreduje ;-)
pozz
-
malo sam je smanjio i okrenuo hehe
-
Pa i meni se cini da si napravio malu disproporciju sa bicepsom i uopste rukama u odnosu na ramena, ledja.... Inace biceps je extra....
-
znam da mi je biceps izrazeniji...ali on mi se nekako najbolje prima ;-)
u teretanu sam idem vec 3 nedelja. Vise sada obracem paznju na ramena,gornji dio grudi,trapezijuse,donji dio ledja,zadnju lozu itd...
jer od vratila,razboja i sklekova ne misicne grupe nisam mogao "pogoditi"
i jedna preporuka svima za razvoj bicepsa,podlaktice i latisimusa....penjite se uz kanap!! to je vrhunska vjezba. nekako se snadjite...ja se penjem 2x nedeljno u fiskulturnoj sali...
pozz :roll:
-
A jel si ti mozda ocekivao i komentar neke devojke...? A... Ili da ja ipak ne ulazim u diskusiju?
-
A jel si ti mozda ocekivao i komentar neke devojke...? A... Ili da ja ipak ne ulazim u diskusiju?
ja mislim da ce mu tvoj komentar biti najznacajniji :D
-
Onda mogu reci da su trbusni misici , ili zargonski sestaci, extra :D
Od sad znam koga cu angazovati da mi nosi torbe i kofere :D Jeeee...to je snaga :D
-
pozdrav za vodaVoda ;-)
ti kao da si vidovita...ja inace ljeti radim u jednom hotelu u Budvi "MAESTRAL" na crnogorskom primorju i radim kao portir tj. nosim torbe i kofere ;-)
kad se vratim kuci,obecavam neke nove slike...
pozdrav
-
Svaka cast kolega po trbusnjacima :) svaka cast! Sve pohvale od mene.Samo napred!
-
Svaka cast kolega po trbusnjacima :) svaka cast! Sve pohvale od mene.Samo napred!
-
Svaka cast kolega po trbusnjacima :) svaka cast! Sve pohvale od mene.Samo napred!
-
eXtra trbusnjaci! a i biceps!!!
-
slikaj se za najmanje 4-5 meseci,
za mesec dana neces ni gram misica da nabacis.
Pozdrav
A zasto mislis da nece da nabaci ni gram misica za mesec dana?Nije da se pravim pametan (jer u stvari i nisam sto se tice Bodibildinga) ali ako za prvih mesec dana pravilnog rada u teretani ne nabaci ni jedan gram misica onda nece ni za 2 ni za 3...Zar misici ne reaguju najbolje u pocetku a onda se polako navikavaju i pocinju da stagniraju?
-
Nije mislio bukvalno ni gram,nego da mu se za mesec dana nece primecivati neka bitnija promena
-
A jam sam shvatio bukvalno ni gram...
-
Pa ko bi drugi nasao da nesto napise u vezi pohvala nego moj kum hehehe... vidis kume sta su ploce :) svaka mu cast! a ono za tri posta..sorry net je zezao pa se samo ponavljalo.Ali iskreno malo je i tri puta reci da je odlicno!
-
e hvala na komplimentima...
posto nisam kuci,ne mogu vam poslati nove slike. pocetkom sept.dolazim da vam pokazem napredak.
teretana mi je prosto usla u krv ;0)
uvijek sam volio da treniram i teretana mi do skoro nije bila potrebna...
samo sam radio vrtilo,razboj,sklekove,trbusnjake,penjao se uz kanap-odlicna vjezba,trcao itd. svi mu mi pricali da sam super gradjen ali da moze jos bolje... kad sam poceo u teretnau,odmah su me pohvalili ali da vise obratim paznju na gornji dio grudi,ramena,donji dio ledja... to su mislici koje nisam mogao razvijati pomenutim vjezbama. vec se primjecuje napredak,tako da jedva cekam da vam pokazem slike. nabacio sam sigurno 5-6kg
eto to je to za sada pa se cujemo....ovaj sajt je odlican...nema sta nema,za pocetnike,za prof. i sl....nadam se da su savjeti ispravni.
pozdrav svima,pa se tipkamo ;0)
-
e hvala na komplimentima...
posto nisam kuci,ne mogu vam poslati nove slike. pocetkom sept.dolazim da vam pokazem napredak.
teretana mi je prosto usla u krv ;0)
uvijek sam volio da treniram i teretana mi do skoro nije bila potrebna...
samo sam radio vrtilo,razboj,sklekove,trbusnjake,penjao se uz kanap-odlicna vjezba,trcao itd. svi mu mi pricali da sam super gradjen ali da moze jos bolje... kad sam poceo u teretnau,odmah su me pohvalili ali da vise obratim paznju na gornji dio grudi,ramena,donji dio ledja... to su mislici koje nisam mogao razvijati pomenutim vjezbama. vec se primjecuje napredak,tako da jedva cekam da vam pokazem slike. nabacio sam sigurno 5-6kg
eto to je to za sada pa se cujemo....ovaj sajt je odlican...nema sta nema,za pocetnike,za prof. i sl....nadam se da su savjeti ispravni.
pozdrav svima,pa se tipkamo ;0)
.................NADAS SE DA U SAVETI ISPRAVNI??......MA JOK..MI OVDE LUPAMO,PAKO SE UPECA-UPECA...JEBIGA..IMA MNOGO ISKUNIJIH NAOPOLJU...
NE MOGU DA VERUJEM
-
heheheh kolega po trbusnjacima :lol: :lol:
I ja se cudim!!! :roll:
-
to da se nadam da su savjeti ispravni,sam se salio
zaboravio sam da ukucam "smajlija" :wink:
izvinjavam se.....
sve pohvale za sajt....redovno ga posjecujem i dosta mi je pomogao oko treninga i ishrane
pozdrav