Dobro je dobro je...
Lepo ti je palo svetlo na rame i triceps... ( a ono si ti kad si bio mali :D )
Jos malo mozda da se bacis na ledja...
Neka suplementacija ?
Sad sam napunio 19,u januaru.Vidim ima puno likova nase generacije posto predpostavljam da si i ti tu negde 87...
Citat: t1000Sad sam napunio 19,u januaru.Vidim ima puno likova nase generacije posto predpostavljam da si i ti tu negde 87...
prijatelju ti si mi ekstra poznat...da ne ides u teretanu kod Studenjaka...u onom sklonistu? 8)
Da,isao sam u Gymnastic's kod studenjaka jedno godinu dana ali cu opet da se vratim cim malo otopli...A jel se mi znamo odnekud???MIslim,sigurno bi te prepoznao kada bi te video posto dobro pamtim face...ja niakda nisam voleo to kada nekome kzes idelana tezina..to ej za mene glupsot...
Pedjose,na 180 koliko treba da budem tezak?(idealna tezina)
Ne vredi moram da se ugojim...Koliko god da se trudim ne vredi-jednostavno sam stao...Neki kazu da sam jos mlad i da mi se muskulatura razvija do 25-e godine.Svako ima svoju pricu...Cuo sam od jednog matorca da je dovek u najvecoj snazi kada predje 40.....mudar neki matori..nema sta....jos samo da ti je rekao da svako jutro maznes neku sljvu i metar slanine i to one sangajke.....i zdrav si kao dren i naravno u najjacon snazi :twisted: :twisted:
sad za kaznu, necu ti na forum dolazit 2 dana!!!!!!
Citat: eXeRsad za kaznu, necu ti na forum dolazit 2 dana!!!!!!
Juuuuuupiiiiiiiiiiiiii :D
prijatelju ti si mi ekstra poznat...da ne ides u teretanu kod Studenjaka...u onom sklonistu? 8)
Da,isao sam u Gymnastic's kod studenjaka jedno godinu dana ali cu opet da se vratim cim malo otopli...A jel se mi znamo odnekud???MIslim,sigurno bi te prepoznao kada bi te video posto dobro pamtim face.
Pedjose,na 180 koliko treba da budem tezak?(idealna tezina)
Citat: bane83Citat: t1000Sad sam napunio 19,u januaru.Vidim ima puno likova nase generacije posto predpostavljam da si i ti tu negde 87...
prijatelju ti si mi ekstra poznat...da ne ides u teretanu kod Studenjaka...u onom sklonistu? 8)
hehe i ja sam blizu studenjaka
Ja sam hteo tamo da idem kad sam studirao u BG-u :)
a pogotovo sto je blizu doma, pa posle treninga ides kod studentkinja malo na " kardio " :D
U prolece je tu extra........
Bane,ja na leto prelazim u Gymnastic's sigurno.Tamo je leti raj zato sto je to jedina teretana gde moze da udje malo "prirodne" svetlosti...jos izmedju teskih serija sam imao obicaj da provirim malo napolje-extra osecaj kada znas da nisi u podzemlju. :lol: Bane daj koju sliku da vidim da vidim ko si?Sta se bojis? :D Ja inace idem u koloseum a verujem da ima veliki broj forumasa koji idu tamo...da li sam u pravu? :lol:
lepa frziura
8) 8) 8)Citat: pedjoslepa frziura
hahaha dobro pedja znam da sam bio malo chupav...a jbg :) nisam ja kriv... naterali ma da se slikam :oops: :wink:
HEHEHEH..ti si jedan od onih..bash,radish,zovesh..itd....cemu to..ako nemas pravlno slovo na tastaturi onda pisi brate kao i sto svi mi pismeo..mnogo ovo iritira
...cemu to sustanje an kraju svake recenice koja zavrsava sa slovom s koejg ni ja nemam na tastarui pa ne pisem sustaijuci i pisuci shCitat: pedjosHEHEHEH..ti si jedan od onih..bash,radish,zovesh..itd....cemu to..ako nemas pravlno slovo na tastaturi onda pisi brate kao i sto svi mi pismeo..mnogo ovo iritira
jel ovo meni upuceno? ako jeste nisam bash razumeo...
:):wink: :wink: :wink: :wink:
pa na gomili drugih foruma, chatova itd. ovako pishem (i to ne samo ja, mnogi to rade) mislim da je najbolje stavljati Š tamo gde treba, ali ako ne meni je prihvatljivo i SH, chisto da se zna razlika izmedju S i Š ... Na kraju, najmanje mi se svidja kad neko koristi samo S. To mi je najmanje chitljivo.
Kada pishem neshto ozbiljnije (kao kad prevodim tekstove koje kachim) onda se i malo vishe pomuchim pa pishem SR slovima, ovako za casual forum talk mi to i nema previshe smisla...
nadam se da ovo ne smeta bash previshe... uostalom mojih postova ima dvadesetak sa sve prevodima tako da mislim da i nisam neshto mnogo upadljiv
Pozdrav
Bane,upravo sam pogledao tvoju sliku...Prepoznao sam te odmah.Pomagao sam ti u teretani kada si radio ramena i bench...i to doooosta puta. 8) Ja definitivno prelazim u Gymnastic's sad u nedelju-navrati.Budi pozdravljen.....uuuuuuuuuuuuu..ala je ovo0m nizak shlus u guz :twisted: :twisted: :twisted: ..pomagao sam ti na benchu i to jakooooo puno...hahahhahahhahhah
Pedja ne razumem sta si hteo sa kazes...Inace,ja Beneta licno ne poznajem samo sam mu "asistirao" vise puta u teretani... 8)..PA SABIO SI MU GA DO BALCEKA :twisted: :twisted: :twisted:
Bane,upravo sam pogledao tvoju sliku...Prepoznao sam te odmah.Pomagao sam ti u teretani kada si radio ramena i bench...i to doooosta puta. 8) Ja definitivno prelazim u Gymnastic's sad u nedelju-navrati.Budi pozdravljen...
Citat: t1000Bane,upravo sam pogledao tvoju sliku...Prepoznao sam te odmah.Pomagao sam ti u teretani kada si radio ramena i bench...i to doooosta puta. 8) Ja definitivno prelazim u Gymnastic's sad u nedelju-navrati.Budi pozdravljen.....uuuuuuuuuuuuu..ala je ovo0m nizak shlus u guz :twisted: :twisted: :twisted: ..pomagao sam ti na benchu i to jakooooo puno...hahahhahahhahhah
Ovde covek sta god da kaze-svi se smeju....:wink: :wink: :wink: :wink:
P.S. Vene preko SALA
aj daj i prednju i noge
Bilo bi dobro da navedes svoje mere.
Jos mase...
Svidja mi se punoca misica.
Izgleda zategnuto,utrenirano.
To je ono sto bih ja voleo da postignem.
Bilo bi dobro da navedes svoje mere.
Nedostaje ti jos mase,ako to postignes uz ocuvanje ovakve forme,izgledaces za respect.
POzdrav....
...radi potisak na kosoj klupi sa bucicama i letenje na kosoj klupi...
ja od oktobra ne radim sa vise od 5 ponavljanja u seriji i sa tezinama manjim od 75% od maksimuma na odgovarajucoja vezbi i takodje sam zadovoljan a i nisam se povredio
Dovoljno je da odradis 3 vezbe sa opadajucim serijama 15 (zagrevanje),12,8,6-8 benc,kosi benc i pulover.Sasvim dovoljno.Posle ubacis i razvlacenje kad budes mogao i to je to.Nevalja ako dodje do pretreniranosti.Bas me danas drug pitao dali je dovoljno 5 vezbe sa po 5 serija za grudi posto hoce da jos pojaca jer mu grudi slabo napreduju.hehehe
a sta ti znaci ovo 5x5 i 6x5?
Uz konsultaciju sa pedjom , sada radim 3 x 4 !!!
Kosi potisak bucicama
Ravni potisak bucicama
Kontra kosi potisak bucicama !!!
Liquid cocaine :lol: :lol: :lol:
Godinu dana ne radim na benchu ispod 10 ponavljana a pogotovo 6-ice zato sto sam se povredio (da ne ponavljam) na "velikim kilazama" tako da mi sada ne pada na pamet da se forsiram-ima vremena kada cu da radim 5-ice i 6-ice,to mi je trenutno rizik...
Na primer cucanj radim 1x20,1x15,2x10,1x7.Sedmica mi ne prelazi preko 90kg zato sto nisam nabavio pojas,ovi u teretani su napravljeni kao za sumo-rvace.
Ruke radim po 8 serija u 2 vezbe i zadovoljan sam.
Citat: KekkaLiquid cocaine :lol: :lol: :lol:
Jos nisam stigao do njega ali sam cuo da je zajeban...
Ako znas gde je cocktail-bar "Cruise" probaj bolesni semafor
E to je ubica!!!
Aj da vishe ne skrecemo sa teme, pusti malo ljude da te hvale :D
T1000 koliko dugo treniras ruka ti je do j. koliki je obim?
Citat: SSd1T1000 koliko dugo treniras ruka ti je do j. koliki je obim?
Dve godine bez duzih pauza,ruka je u najboljem slicaju (kada je napumpana) 38.Ako ti treba program za biceps i 3ceps,poslacu ti private poruku.
Imam jedno pitanje za Pedju.Neka se javi..
au jbt secam se da si i ranije imao dobru ruku ali ovo... 8O nice :) Hmm 2 god... dobro je :)
btw jel si presao u Gymnastic? jel i dalje mes. termin 1200 din? :)
Kako si bio fino dijete prije dvije godine, vidi se iskvarili te ovi tegovi
:)
Koliko ti je godina...?
hehe Vidis imamo otprilike isti problem...pored toga sto takodje ustajem kasno i ispreckacem dorucak...nekad cak i rucak :oops: ,ja zivim sam vec 4 pune godine...zadnjih 2 meseca sa psom :) a kulinarstvo mi bas ne ide!
Poruckaj psa :D :D :D Koliko proteina ima u psecem mesu :D :D :D :lol:
hehe Vidis imamo otprilike isti problem...pored toga sto takodje ustajem kasno i ispreckacem dorucak...nekad cak i rucak :oops: ,ja zivim sam vec 4 pune godine...zadnjih 2 meseca sa psom :) a kulinarstvo mi bas ne ide!
Ali zato jebesh po celoj kuci :lol: :lol: :lol:
Svarno izgledas neverovatno posle samo 2 godine treninga... prosto ne mogu da verujem da nisi uzimao neku opaku hemiju... ;) Odmah se vidi da imas fenomenalnu genetiku, koja je po meni NAJBITNIJA u bodi bildingu. Znaci, ja tako ne bih mogao da izgledam ni za 20 godina, bukvalno....HMMM..DA GENETIKA..A JESI KADA RAZMILSJAO DA OVAJ MOMAK MOZDA VEZBA I HRANI SE PRAVILNO???
Tvoja slika pre/posle je posebna prica, znaci bukvalno za udzbenik ! Ima da je skeniram i da je nosim sa sobom i kada me ljudi pitaju KAKO, ja da im pokazem i kazem EVO OVAKO ! :D
Svarno izgledas neverovatno posle samo 2 godine treninga... prosto ne mogu da verujem da nisi uzimao neku opaku hemiju... ;) Odmah se vidi da imas fenomenalnu genetiku, koja je po meni NAJBITNIJA u bodi bildingu. Znaci, ja tako ne bih mogao da izgledam ni za 20 godina, bukvalno.
Tvoja slika pre/posle je posebna prica, znaci bukvalno za udzbenik ! Ima da je skeniram i da je nosim sa sobom i kada me ljudi pitaju KAKO, ja da im pokazem i kazem EVO OVAKO ! :D
po toj logici dvojica ljudi koji se bave sportom a jedan ej talenat a drugi antitalenat i ti ces da mi akzes da talentiran moze da bezi sa treninga,da se zajebava po kafana dok ovaj svoju dusu ostavlja jer nije taletovan..ko je u prednsoti..NARAVNO TALETOVAN....ALI NE ZA DUGO......
ovo se moze porediti sa bajkom o trci izmedju zeca i koranjce..
Zato molim vas, ne mojte biti kukavice i skrivati se iza genetike, stegnite zube...
...HMMM..DA GENETIKA..A JESI KADA RAZMILSJAO DA OVAJ MOMAK MOZDA VEZBA I HRANI SE PRAVILNO???Citat: pedjos
AND BTW..HTEO SAM DA TE PITAM...ARMY SUREDNER....STA?GDE?KAKO?KADA?ZASTO?...TI SI ZALUDJENIK SA NEKI SPECIAL FORCE ILIS TA???
Al ne,jasan je meni Ogi skroz. Dobro kaze covek,ima ko se rodi sirok,i recimo on za godinu dana vezbanja postigne neki nivo sto bi neko drugi ko nema te predispozicije postigao za recimo 2 godine. Jeste da svako moze samo treba puuuno rada i volje i hrane i svega,al neko za krace vreme,neko za duze..
Odlicno... Mala mana su ti trapezi... Malo obrati paznju
Prvo da se zahvalim svima vama na podrsci a posebno Manimalu koji mi je poslao program po kojem sam radio ledja!
@Vojislav - :lol: Sliku je imenovao moj drugar,ja takve "bolesne" ideje nemam! :twisted: :lol:
@Manimal - Jos jedanput zelim da ti se javno zahvalim sto si imao vremena i volje da me detaljno posavetujes! (Inace za one koji hoce program po kome sam radio ledja mogu da se jave na PM ili ICQ)U pocetku sam imao mali problem sa barbell row-om posle mrtvog dizanja jer mi se donji deo ledja bukvalno blokirao...To je sve zbog togo sto nikada pre nisam radio te vezbe,i sada definitivo mislim da su mrtvo dizanje i zgibovi pun pogodak.
@Kekka- 8O Nisam velik nego je slika tako ispala.Za velika ledja trebaju godine vezbanja i truda.Ovo sto ja radim u teretani je smesno u odnosu na sta me (mozda) ceka... :)
Trapzi..Hmmm..Ne radim ih gotovo NIKAD,znam da je to velika greska ali se bojim da cu smesno izgledati sa prednje strane,ako znas na sta mislim.Mislio sam da sacekam jos koju godinu pa da tek tada pocnem da ih radim,mozda da sacekam jos malo da mi se ramena formiraju,ipak imam 19 godina...
Preveliki trapezi "zatvaraju" tj. cine ramena (citaj: vizuelno) manja/uza!!
To je problem.
Citat: Big_RashaOdlicno... Mala mana su ti trapezi... Malo obrati paznju
Trapzi..Hmmm..Ne radim ih gotovo NIKAD,znam da je to velika greska ali se bojim da cu smesno izgledati sa prednje strane,ako znas na sta mislim.Mislio sam da sacekam jos koju godinu pa da tek tada pocnem da ih radim,mozda da sacekam jos malo da mi se ramena formiraju,ipak imam 19 godina...
Znaci trapeze da radim uz ramena ili odvojeno,ili na primer kada radim samo noge...?
Pocecu za pocetak sa dve vezbe:
Upright cable row : 2x15,1x20
Dumbbell shrug : 2x12,1x15
Batice odlicna stvar..bio si vredan vidi se..aj ako nije problem baci taj program(ako nije tajna) na pm, da prostudiramo..ledja su mi najslabiji deo tela, dosta sam popravio ali treba jos dosta(jbg, nisam se gledao od pozadi kad sam poceo vezbati, samo grudi, hahaha)..
Sta je BENT OVER BARBELL ROW?
I sta podrazumevas pod testerom? Sigurno znam sta je samo ga znam pod drucim imenom.
Sta je BENT OVER BARBELL ROW?
I sta podrazumevas pod testerom? Sigurno znam sta je samo ga znam pod drucim imenom.
Odlicno, samo steta sto ti blic nije radio :lol: imas ti sta da pokazes za svoje godine.
U svakom slucaju, jako si mlad i vjerujem da ces danas sutra biti vrhunski takmicar ako ostanes uporan.
Jos jednom cestitam!
Citat: ManimalOdlicno, samo steta sto ti blic nije radio :lol: imas ti sta da pokazes za svoje godine.
U svakom slucaju, jako si mlad i vjerujem da ces danas sutra biti vrhunski takmicar ako ostanes uporan.
Jos jednom cestitam!
Hehh... :) Blic sam namerno iskljucio posto se ovako bolje vidi,izgledam kao da sam bio na moru godinu dana. :D
Sto se moje upornosti tice,kada ja nesto sebi zacrtam to mora da bude tako-znaci BB ce mi u najgorem slucaju biti hobi!
Hvala Manimal na lepim recima.
svaka cast! za tvoje godine zaista fenomenalno-samo guraj;)
gledajuci tvoju poslednju sliku sve mi se vise cini da je Big_Rasha bio u pravu za trapeze...
pozdrav...
ps. bas mi se svidjaju trubusnjaci, kako ih radis?
Noge su sasvim OK,poradi malo na listovima :wink:
Nije lose, sve pohvale... samo napred!
Inace danas sam te video... siguran sam 100% samo dok sam to skontao, proslo je vremena pa mi je blo nekako glupo da ti se javim posle ;)
Inace bio si u zelenoj majici, radio si kosi bench i zgibove... ti i neki ortak...
A ja sam radio biceps :D Bili ste mi uzeli tegove haha :D
Ma gde sam forsirao, bas sam radio lagano ;) A retko kad ja dodjem tako kasno, zato me i ne vidjas...Citat: ProfimareNije lose, sve pohvale... samo napred!
Inace danas sam te video... siguran sam 100% samo dok sam to skontao, proslo je vremena pa mi je blo nekako glupo da ti se javim posle ;)
Inace bio si u zelenoj majici, radio si kosi bench i zgibove... ti i neki ortak...
A ja sam radio biceps :D Bili ste mi uzeli tegove haha :D
E u buduce moars da nas se cuvas!Kada vezbamo ortak i ja,to se kradu tegovi na sve strane!!! (a o sipkama da ne pricamo...) :twisted: :twisted: :twisted:
Ma ja sam te prepoznao kada sam te video nego mi bilo glupo da ti se javljam,vidim da si forsirao biceps pa reko da ti ne kvarim seriju... :) :wink:
@t1000
Uzimas li nesto od suplemenata?
ne uzima ovakav je samo od belog mesa i belanca
Znam da su ovo Gaineri cisto smece ali MENI od svh ovih nabrojanih najvise pomazu.Recimo od (ON) Whey-a nisam ni pola kilograma dobio na kiolazi (opet sve zavisi i od ishrane ali napominjem da posle gainera izgledam za nijansu bolje)
Jel se secas kada smo otisli na farmu kokosaka i kada si mi cuvao strazu...?Koliko sam samo kokosaka ukrao i stavljao ih u dzak a ti si mi pomagao oko jaja,mislim da si ih 50 ukrao. :twisted:
Bilo je to lepo belo meso.
Hvala weasel.
:crazy:
Citat: t1000Znam da su ovo Gaineri cisto smece ali MENI od svh ovih nabrojanih najvise pomazu.Recimo od (ON) Whey-a nisam ni pola kilograma dobio na kiolazi (opet sve zavisi i od ishrane ali napominjem da posle gainera izgledam za nijansu bolje)
Pa kol'ko sam ja razumeo, Gaineri su vise za dobijanje opste mase (zato ti se uvek i cini da si za nijansu veci), a Whey je vise za cistu misicni masu, a svi znamo koliko se tesko nabacuje misicina masa.
Nadam se da nisam lupio nikakvu glupost. :D
Pa kol'ko sam ja razumeo, Gaineri su vise za dobijanje opste mase (zato ti se uvek i cini da si za nijansu veci), a Whey je vise za cistu misicni masu, a svi znamo koliko se tesko nabacuje misicina masa.
Nadam se da nisam lupio nikakvu glupost. :D
Po tebi je znaci dobro biti ectomorph ? ja ne bi rekao.. i ja zderem kao svinja i opet se ne gojim,ma kad bi lezao ceo dan opet se ne bi gojio :)
Odlicno :wink: jel to malo zaostaje zadnja loza?Sve u svemu extra
8O 8O :P Hm...ovaj...kako se zove...sladak si... :oops:
ne muva se tako cura
Citat: dulsene muva se tako cura
Cuti,pusti me ti samo... :angel12:
you will play it hard?? OK.. nekada i to pali :D
Imam devojku,sorry! [-X :^o :crazy:
De se odradite na private :twisted:
E t100 ako ti neces ja hocu 8)
Nego sto te nema u teretani??
E t100 ako ti neces ja hocu 8)
Nego sto te nema u teretani??
Umesto sto juris ribe po netu bolje da postavis jos neke slike,iz profesionalnih razloga naravno,cisto da vidimo kako si napredovao,i tako ti izgovori... :wink: :oops:
Nisi ih video uopste.Postavljam za dve nedelje pa da"odmerimo snage prsa u prsa" :wink:
Cekam sa nestrpljenjem natasine slike :P
T1000, za ovo dobijes par saveta besplatno od mene ;)
Ajde da vidimo i to cudo mada sanse su ti male protiv mene sto se snage tice... :nike:
Citat: t1000Ajde da vidimo i to cudo mada sanse su ti male protiv mene sto se snage tice... :nike:
Pa nisam ja ni mislila na snagu...potcenjujes nase zenske metode obaranja... :oops:
u svakoj sali ima 100 % istine:twisted:
Samo cu diskretno citiratiCitat: weaselu svakoj sali ima 100 % istine:twisted:
e to volim,svakom po nesto. posle cemo da se menjamo malo ,onako drugarski hehe :twisted:
t1000,sto postavljas slike iz nase privatne arhive? :wink: :roll:
E,jel znas gde jos nismo goli?!Na onim slikama kad si mi izvodio striptiz-secas se?Ono kad si nosio neke roze tange sa crvenim srcima...Mozes i te slike da stavis! :twisted:
Ne bre doktore,ona misli na sebe i Pedjosa... :wink: Tebi cemo da nabacimo witch jer je Lara vec zauzeta.A ja sam sebi vec odvojila... :twisted:
Ne bre doktore,ona misli na sebe i Pedjosa... :wink: Tebi cemo da nabacimo witch jer je Lara vec zauzeta.A ja sam sebi vec odvojila... :twisted:..JA SAM NEVIN!!!
:wink: Nego koga cemo Profimaretu?
Eh,a da nas vidite tek u stvarnosti-jos lepsi smo par! :wink:
Nego koga cemo Profimaretu?Ajde ti Dulse da batalis Pedjosa,on je ozenjen covek-vidi nas Mare kakav je lep... :wrestler6:
znam ja da je Pedjos ozenjen... mi se samo po forumu zezamo i pricamo....
:roll: :roll: :roll: ..KOJI VAM JE??Citat: natasaEh,a da nas vidite tek u stvarnosti-jos lepsi smo par! :wink:
Nego koga cemo Profimaretu?Ajde ti Dulse da batalis Pedjosa,on je ozenjen covek-vidi nas Mare kakav je lep... :wrestler6:
Natasa bre sta pricas ti :).. znam ja da je Pedjos ozenjen... mi se samo po forumu zezamo i pricamo.... ko je Mare??? neki istaknuti clan naseg foruma???
Citat: dulse:roll: :roll: :roll: ..KOJI VAM JE??Citat: natasaEh,a da nas vidite tek u stvarnosti-jos lepsi smo par! :wink:
Nego koga cemo Profimaretu?Ajde ti Dulse da batalis Pedjosa,on je ozenjen covek-vidi nas Mare kakav je lep... :wrestler6:
Natasa bre sta pricas ti :).. znam ja da je Pedjos ozenjen... mi se samo po forumu zezamo i pricamo.... ko je Mare??? neki istaknuti clan naseg foruma???
..MA SVE 5.... :wink: :wink: :wink: 8) 8) 8)Citat: pedjosCitat: dulse:roll: :roll: :roll: ..KOJI VAM JE??Citat: natasaEh,a da nas vidite tek u stvarnosti-jos lepsi smo par! :wink:
Nego koga cemo Profimaretu?Ajde ti Dulse da batalis Pedjosa,on je ozenjen covek-vidi nas Mare kakav je lep... :wrestler6:
Natasa bre sta pricas ti :).. znam ja da je Pedjos ozenjen... mi se samo po forumu zezamo i pricamo.... ko je Mare??? neki istaknuti clan naseg foruma???
sta sam sada uradila? :roll:
ja sajm se nadala bar desetci hehe..SITUACIJA JE SVE ZA 5.....A TI IMAS CISTU 10......NO DOUBT :twisted: :twisted: :wink: :wink:
Citat: dulseznam ja da je Pedjos ozenjen... mi se samo po forumu zezamo i pricamo....
Ma znam,i ja se zezam.Al´ ovo za Mareta sam ozbiljna.Imas lutko na raspolaganju i Doktor83,DrRapid-koliko volis.ALI-dalje ruke od t1000 inace ce da leti perije kad dodjem u BG! :wink: :twisted:
hahah pa ne vidi se puno.... onaj Boki4 dobar.. samo mlad :D
Citat: dulsehahah pa ne vidi se puno.... onaj Boki4 dobar.. samo mlad :D
Ne treba to da te brine,sto bi rekli ljudi,LJUBAV NE ZNA ZA GODINE :wink:
Dobar, dobar..
Vidi se kako se i biceps brachialis ocrtao...
Nego... jel radis neku posebnu dijetu ili si prirodno nizak na bf?.. Znam tipa kome je koza bas pririodno kao papir, pa reko da nije slucaj kod tebe?
Pozzz
Svaka ti čast, s obzirom na godine,još malo mase i cakum pakum.
Svaka cast brate...samo napred!
Citat: CoreySvaka ti čast, s obzirom na godine,još malo mase i cakum pakum.
Nikako da povecam UH kroz ishranu,kao da se bojim stomaka.
.
Slusaj druze, kada sam ja pocinjao drzao sam se jedne stvari a to je da jedem dosta, da ne biram hranu ali zato da izgaram na treninu.Finese posle dolaze.Mozda nisam u pravu ali na meni je taj recept delovao.
Zavisi i od tvog metabolizma.Ja sam dva meseca pre takmicenja tezio 126kg a na takmicenju sam imao 102kg.Trenutno nemam slike da ti pokazem ali kada ih prebacim na komp videces ih.
Na slikama dosta dobro izgledas i napredak je ocigledan.Samo napred.
^^
LOL GAY
:P
Svaka ti čast, s obzirom na godine,još malo mase i cakum pakum.
t1000, THX :D
@ bajic_z
Natasa je ta koja trazi vise,ovaj...mislim...vise prostora u mom srcu. :roll: Bice mesta za troje ako treba,sve za nju... :lol:
Svaka cast stari!
A ja sam dosla do zakljucka da uopste ne kapiram sta si time hteo da kazes? :? Imaj obzira-bivsa plavusa... :oops: :wink:
Citat: remetikSvaka cast stari!
Iskreno se nadam da ce biti bolje iduce godine. :wink:
Citat: t1000@ bajic_z
Natasa je ta koja trazi vise,ovaj...mislim...vise prostora u mom srcu. :roll: Bice mesta za troje ako treba,sve za nju... :lol:
8O Ah,ne,ne,biraj-ili Bajic ili ja.Taj tvoj treci extremitet pristajem da delim samo sa Dulse... :twisted:
.. mada znas ti moje zelje i ambicije :lol:
[quote="natasa"ma Srdjan dovoljno veliki...ovaj...hm...v 8)
[quote="natasa"ma Srdjan dovoljno veliki...ovaj...hm...v 8)
Citat: weasel[quote="natasa"ma Srdjan dovoljno veliki...ovaj...hm...v 8)
ti iz iskustva ?
t1000
postajes sve popularniji,nema sta :P
pa ne znam ja zbog cega si ti popularan,pogotovu kod forumasica :D
ali vidim da je tvoja tema vec duze vreme na vrhu. 8O
Kao sto rekoh nema nameru da se nadmecem sa vama to jest nemam aspiracije prema T tako da NATO slobodno ga uzmi :wink:Citat: t1000@ bajic_z
Natasa je ta koja trazi vise,ovaj...mislim...vise prostora u mom srcu. :roll: Bice mesta za troje ako treba,sve za nju... :lol:
8O Ah,ne,ne,biraj-ili Bajic ili ja.Taj tvoj treci extremitet pristajem da delim samo sa Dulse... :twisted:
LOL
POKAŽI SALETU
Ipak se ovde postavljaju slike bodybuildinga.Nosevi,usi i slicni organi mogu da se nadju jedino ako bude neko takmicenje za to pa me mozda i prepoznate. :wink:
@ Profimare
Vidis da me sad gotive zbog surle.Ova izreka (nos=ponos) natasu plasi,natasu_bg zasmejava a dulse privlaci...Samo natasa ima neki problem.
Razmisli samo.
Ja sam vec slozio neke kockice... :D
@t1000
Pricacemo kad se budemo videli ;)
Citat: Profimare@t1000
Pricacemo kad se budemo videli ;)
Evo vidis da te ni Mare nije razumeo. :?
Jeeeee,dakle nisam glupa! :roll: :lol:
Molim te Mare kad ti Srdjan razjasni misteriju da i mene prosvetlis OK? 8)
profimare... jes` da imam velike misice :| ali nisam jos ko T1000 tako da... ne morate da me se bojite hehe
t1000 samo nemoj da se neosnovano hvalis... a ja cu vec od natase saznati jel istina ili ne :lol:
more`bit da sam ja na nesto drugo mislila.. da li si pametan i to
BURAZ JEL SI TI SVESTAN GDE JE TVOJA TEMA OTISLA...AJ VIDI SVOJ PRVI POST GDE SI STAVIO SLIKE I OVAJ ZADNJI...HAHHAHAHHAHAHHA
ALI AKO TEBI NE SMETA..SAMO NATAVITE..MADA MISLIM DA SLIKE NISI STAVIO DA BI SE NA KRAJU KOMENTRILAI NEKI NOZEVI
E t1000 imas do jaja triceps! eXtra! samo tako nastavi...
Zasto ti radish kardio ? :roll:
Radis kardio radi napumpanosti misica?
Ma gde mrsav... :? Meni je to extra. 8)
Vidi ga kako je ruku približio telu da mu bidža izgleda veća :DD
Radis kardio radi napumpanosti misica?
Meni to malo cudno zvuci ali dobro...
Cini mi se da si ti suvishe mrsav da bi radio kardio.. mislim da ti je to los put ka masi.. ali ajde, neka ti je sa srecom :)
u brate batali taj kardio od sat i po , odradi jedan HIIT nedeljno i to poslepodne ili mozda jos bolje lagano trcanje , i na masu do sledeceg proleca
Haha :lol:
E dobra slika...
A ubicu te za majice samo da te vidim :)
Slike su ti super, nego koje vezbe radis za ramena? Ramena su ti najjaca..
Ne vidi se frizura,slikaj se ponovo.
Pozu necu da komentarisem... :twisted:
Da nisi postavio ovu sliku pitao bi te jer planiras ici u manekene , znas ono frizurica definicija itd...
Ova zadnja slika je dobro ispala ,vidi se da je ruka uvelicana malo jer je bliza aparatu pa je ispala mnogo veca od tela ali da se primetiti sve u sve dobro je ;) ako tako nastavis bice extra :)
odlična ruka,
jesi li radio malo definiciju ili imaš prirodno nizak bf?
Odlicno ovo izgleda :D
Moracu samo licno da proverim u kakvoj si formi kad se budemo videli ;)
a radis li npr ,ja to radim ima sad jedno 2 3 mjeseca sa tegom od 15 kg oko pojasa,po jedno 6 puta,mislim na vratilu
Rest for ten seconds
???
Nema logike... :?
Citat: t1000Rest for ten seconds
???
Nema logike... :?
sto nema logike ?
@Markoni,
moj problem je sto su mi ruke pod konstantnom upalom (a ne forsiram ih mnogo na treningu za ruke), biceps mi bude razbijen posle treninga za ledja sto nije cilj, zato sam i izbacio zgibove.........
Kako da sprecim toliku aktivaciju bicepsa ?
Poz
bravo T "iljadu" odlicno izgledash
@Markoni,
moj problem je sto su mi ruke pod konstantnom upalom (a ne forsiram ih mnogo na treningu za ruke), biceps mi bude razbijen posle treninga za ledja sto nije cilj, zato sam i izbacio zgibove.........
Kako da sprecim toliku aktivaciju bicepsa ?
Poz
Citat: MarkoniCitat: t1000Rest for ten seconds
???
Nema logike... :?
sto nema logike ?
10 sekundi mi zvuci premalo...
Vidis,ovaj moj na avataru bez pauza radi kao zmaj (i ne cima se nogama)...
@Markoni,
moj problem je sto su mi ruke pod konstantnom upalom (a ne forsiram ih mnogo na treningu za ruke), biceps mi bude razbijen posle treninga za ledja sto nije cilj, zato sam i izbacio zgibove.........
Kako da sprecim toliku aktivaciju bicepsa ?
Poz
Po ko zna koji put...dobre noge! nastavi sa luc1ferom da treniras i imaces extra dobre noge!
Sta cu kad volim da se fotografisem! :twisted:
kad vidim vas mlade mi stariji pocinjemo ozbiljno da se pitamo dali je to u pitanju neka mutacija izazvana zracenjem dalekovoda ili nekog dr.opasnog hemijskog sastava koji pluta nasim vodama ili smo mi u vasim godinama pravili extra greske ;) ovo sve sto sam napisao ti govori da super napredujes :lol: , iskreno danas mladi imaju mogucnosti mnogo bolje da se informisu nego sto smo mi mogli a usput ima mnogo vise i vise prodavnica preparata koje se stalno pune nekim novim i novim preparatima a mi smo samo znali sa neki KRAS LINE protein ;) hehehehehehe sve u svemu drago mi je zbog toga i samo nastavi , dobar si ti decko vidim da sve redovno pratis i da se trudis ,sto je najvaznije TRUD TI SE ISPLACUJE !!!!!
samo nastavi tako ;)
pozzzz
to stari!
moracu uskoro kod vas jedan trening opalit ko sto smo se dogovorili malo noge da oleshim.
odlican si svarno a moj savet je. RADI ZADNJU LOZU !!
mnogo zaostaje brate pa ti ovi kvadsi izgledaju maltete smesno veliko...
poslusaj me, nadam se da se slazes ;)
Samo napred, poz
Bravo T1000ovo bilo ironično... ? :lol:
Odlicne noge.Super si napredovao
:lol:
Bravo T1000ovo bilo ironično... ? :lol:
Odlicne noge.Super si napredovao
:lol:
E momci budite malo profesionalni, :) :)
Nemojte se svadjate!
E t1000 malo unutrasnja butina ti zaostaje... kvadricepsi su ok :)
Covece vezbas li ti... ne vidjam te nikad u teretani, mada i ja reko dolazim :D
Mogli bi da se vidimo, da odradimo jedan trening ;)
Ajde jedan dan da se sakupimo pa odradimo jedan krvnički trening :twisted: :twisted:
Cucemo se... znaci ti castis termin :P ;)E t1000 malo unutrasnja butina ti zaostaje... kvadricepsi su ok :)Cucemo se... znaci ti castis termin :P ;)
Covece vezbas li ti... ne vidjam te nikad u teretani, mada i ja reko dolazim :D
Mogli bi da se vidimo, da odradimo jedan trening ;)
Mare,ja sam ponosan clan Extreme gym-a vec skoro mesec dana. :D Pre toga sam trenirao u Gymnastci's-u (3 meseca)...Pogledao sam u mobilnom,imam tvoj broj telefona!Evo sad sam dosao sa treninga,sreo sam Corey-a u teretani,ali ja sam taman zavrsio trening tako da nisam stigao da malo porazgovaram sa covekom!
Nego,Mare...Poslaces mi PM i reci ces mi kada si slobodan pa cu te ja nazvati taj dan da se nadjemo i treniramo (naravno u Extreme gym-u)
Bice to nezaboravno iskustvo za tebe,veruj mi na rec! :lol:
Odlicno si odradio trbusnjake! Jesi nabacio jos koju kilu na masi?
Znaci imas perspektive za takmicenje, lepo.
Koji ti je sistem rada trbusnjaka? Dobro si izdefinisao stomak. Jesi ti jeo za NG?! :lol: :lol:
extra trbusnjaci,pa kakva ti je ishrana trenutno ???
Gde nađoše lika u roze majici da ih reklamira
LOL
:P
:P
btw, ovaj čika na avataru, to onaj iz klipa sve džamije u oblake lete ? :lol:
Gde nađoše lika u roze majici da ih reklamira(http://img136.imageshack.us/img136/2152/dsc00794nl5.jpg)
LOL
:P
Samo kilo ? :P:P
btw, ovaj čika na avataru, to onaj iz klipa sve džamije u oblake lete ? :lol:
Imas kilo wheya od mene za to. :wink:
Samo kilo ? :P:P
btw, ovaj čika na avataru, to onaj iz klipa sve džamije u oblake lete ? :lol:
Imas kilo wheya od mene za to. :wink:
Za sve one koji su mislili da sam fenser grdno se varaju!:D
extra trbusnjaci,pa kakva ti je ishrana trenutno ???
Dnevni unos:
100g masti (kikiriki)
200-300g proteina (whey,piletina,tuna,losos,belance...)
500g UH (pirinac,zobene pahuljice,voce,plazma keks,griz,testenine...)
Stvarno se trudim da ovo gore navedeno ispostujem ali ponekad mi novac ne dozvoljava toliki "luksuz".
extra trbusnjaci,pa kakva ti je ishrana trenutno ???
Dnevni unos:
100g masti (kikiriki)
200-300g proteina (whey,piletina,tuna,losos,belance...)
500g UH (pirinac,zobene pahuljice,voce,plazma keks,griz,testenine...)
Stvarno se trudim da ovo gore navedeno ispostujem ali ponekad mi novac ne dozvoljava toliki "luksuz".
koliko trenutno imsa kila ???
pa ja sam mislio da ti je malo rigoroznija ishrana,bar sto se tice UH,pa i masti...ali i nije, picis ti i po jednom i po drugom :D pa reci nam koja je tajna takvih trbusnjaka :D
hoces reci da ti je jednostavno genetika takva???mislim nije malo 500 g Uh i 100 g masti a tako definisani trbusni ??
What's your bench ? :D
dobre su ti noge, daj sliek drugih delova
Posto ti je rodjendan, onda da ti pozelim sve najbolje i da ti se sve zelje u zivotu ispune! :DHAPPY BIRTHDAY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Meni ces licno uz sa prerinjon sto krijes u msanku :D :D
Corey jos jednom da se zahvalim weaselu [/img]
Umesto da duvam svecice ja prljam ruke sa gvozdjem i ricem po teretani kao svinja i ne zalim zbog toga...Taj trud ce se kad tad isplatiti.Nek smo mi zivi i zdravi samo!Ojha!(http://www.maj.com/gallery/DanElHombre/smilies/beerchug.gif)pa mogao si da poneseš tortu u gym, tamo duneš svećice i poslužiš se posle treninga umesto deksa :lol:
Ne Lazi juce na Monci si pio Hennessy :D
Djosr ne hvalis se drugarima ...
sumporni pao neki avatarchic a?kad ce te slike?ja prvo da se iskidam pa onda saljem
Srki extra je sve samo mi se cini da su ti grudi malo slabije, el sam upravu? ali koliko se ja secam ti si imao povredu, pa je to opravdano! samo napred, imas podrsku od mene potpunu!
p.s. dobra ti frizura!
dobro je, stvarno svaka cast za upornost!!Srki extra je sve samo mi se cini da su ti grudi malo slabije, el sam upravu? ali koliko se ja secam ti si imao povredu, pa je to opravdano! samo napred, imas podrsku od mene potpunu!
p.s. dobra ti frizura!
U pravu si grudi su mi najslabija tacka ali to ce da se sanira ubrzo.Povreda se povukla ali zato ne smem da preterujem sa kilazama jer jedna greska moze skupo da me kosta.Lagano cu da radim sa grudima jel necu da rizikujem.
Za ostale misicne partije sam zadovoljan.
jesu te mnogo tukli u zatvoru?
Zadnja dupla biceps.Sjajno srki, ovo je sjajno!
Slika kod gospodina Sumpornog.Ovim ga podsecam na nesto sto cekam godinama.mrsh budaletino
Kad ces da me vodis kod one sisate apotekarke? :P
od kad si izasho iz popravnog doma prava si zvjerina.:lol: :lol:
samo jako
Srki the boy pre 4 godine :D
(http://img221.imageshack.us/img221/606/lollololwj1.jpg)
Nema sta, dobro ga je radila ta hemija... kvalitet je to, a i potencijal je to :D
Srki el to 15 ili 16 ??
buki hoće da kaže da bi te ispeglao u tim vremenima :lol:
:p
De si batice!Sta se radi?Jel si povecao masu odkad si otisao iz extrem-a ili se jos pridrzavas visoko proteinske dijete?pozz 8) 8)
Jel imas u planu neko takmicenje?
t1000 - zavidim ti:)))
Odlicne slike, samo malo su
daj jos neke:)
Ko je suvlji u faci od nas dvoje? :lol:
"ass radi cuda:P"
ass :D hehe
Mene drugarica pitala pre neki dan...''A sto drzis tu ruke kad se slikas...Evo na skoro svakoj slici!''Ko je suvlji u faci od nas dvoje? :lol:
hahah brate komicni se majke mi, isti je jay cutler, prosto neverovatno !!!
ass radi cuda:P
a tikica, pa jebote na svakoj slici pucis usta! LOL
stick the aas up your ass"ass radi cuda:P"
ass :D hehe
jebiga, amerika radi cuda, bliza mi je rec ass nego aas :D
Mene drugarica pitala pre neki dan...''A sto drzis tu ruke kad se slikas...Evo na skoro svakoj slici!''Ko je suvlji u faci od nas dvoje? :lol:
hahah brate komicni se majke mi, isti je jay cutler, prosto neverovatno !!!
ass radi cuda:P
a tikica, pa jebote na svakoj slici pucis usta! LOL
Sad ona misli da imam problem sa potencijom. :lol:
p.s. jos kad te ona deca ne bi proganjala po teretani bio bi jos boljideca?
Kiselino, ti samo na lekarstava mislis ?!
A, Srki, daj slikaj to malo bolje, (ako nemozes sam) imas pro slikar u komsiluku, a ti slikao samo glavu.
Nemoj da me teras da razmisljam sto je to ispod, sto si hteo da sakrijes :)
Kiselino, ti samo na lekarstava mislis ?!
A, Srki, daj slikaj to malo bolje, (ako nemozes sam) imas pro slikar u komsiluku, a ti slikao samo glavu.
Nemoj da me teras da razmisljam sto je to ispod, sto si hteo da sakrijes :)
bobane a sto tebe zanima sta je to ispod? :lol: :lol: :lol: :lol:
a tikica sutra ide na put ali obecava da ce slikati srkija cim se vrati ! :lol:
Blagi refresh od mene.
Jako sam zauzet u poslednje vreme,radi se,trenira,klopa... :P
Pazi, ako on od delove VW moze ovo da uradi, da mu posaljem ja moji stari fico pa neka uradi jedan golf 4, nemora Jaguar :)
Svaka cast tvome komsiji na velikom radu.
Extra auto... Nego treniras li? el ne zabusavas? :twisted:
Ja danas naletim na Srki boy-a kupujuci stvarcice za fitness Prvi put sam ga videla uzivo Izgleda fenomenalno :D Ostavio me je bez texta Moram da spomenem i detalj da mi je napravio popust pri kupovini iako je samo zaposleni na tom mestu Mislim Srki nemam reci Imas kiss od mene Pozz
A meni popust :lol:
A meni popust :lol:
budite oprezni kad je ovaj buzdo u pitanju. to je jedan obicni hohstapler i manipulant
da ne kazem probisvijet i jebivjetar.
kakav crni popust, pa on rodjenog oca zajebe. bolje pregledajte te racune i nekad zna uvalit i kinesku robu (u 9 od 10 slucajeva).
:!:
budite oprezni kad je ovaj buzdo u pitanju. to je jedan obicni hohstapler i manipulant
da ne kazem probisvijet i jebivjetar.
kakav crni popust, pa on rodjenog oca zajebe. bolje pregledajte te racune i nekad zna uvalit i kinesku robu (u 9 od 10 slucajeva).
:!:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Pa ti stvarno nisi normalan covek!!!
Cu te vikam nego sta kad bude trebalo :P :)A meni popust :lol:
imam ja VIP karticu.. ;) ako ti treba viciiii :)
veci popust imam nego srki :P
Dobar Srki,dobar...Hvala Sale,bice to bolje...Kacim nove slike za mesec dana pa cemo da uporedimo... :)
Zato ne mozes da dodjes u teretanu i da slikas mene ccccNatasa,bio sam sprecen da dodjem ono vece u Koloseum,ako moze jedan nov termin...Ja cu rado doci!
Mali mnogo si dobarKo mi kaze!? :P
o pa srki super, super...Hvala Pitt.
reci mi koliki je sad to obim bic?Prelazi 42 posle treninga ruku...Inace,varira,tu je negde,42-43 u najboljem slucaju.
Srki je poceo izgleda da pije protejine i ta sranja!!Tako je Iggy brate,samo jako. :lol:
Srle, reci nam sta pijes od ta sranja:)?Biomed 6.
Hehe srki boj samo cepaj... moju podrsku uvek imas ;)
Prelazi 42 posle treninga ruku...Inace,varira,tu je negde,42-43 u najboljem slucaju.chush ovo sad.
CitatPrelazi 42 posle treninga ruku...Inace,varira,tu je negde,42-43 u najboljem slucaju.chush ovo sad.
ma kako te nije sramota lagat ovaj narod. "malo prelazi 42 ali nikako da dodjem do 43 u poslednje vreme, ali sve u svemu tu je negde".
mrsh u sobu,sunce ti jebem, lazovchino jedna!
sad cu ti tatu zvat
Odlicno Srki A sta ti imas protiv Kineza :lol:
Srki izvini sto moram da ti kazem ,ali cucanj ti je uzasan
HEH ONO JE NATIN DECKONJA.......pa sa ovakvom tehnikom to ga sigurno ceka...
A SRKI..SAMO TI TOVATRI TEZINUE...A TIK SEM KRENUO ONLINE...HEHEHEHHEHEHEH..PA MALO LEDJA KADA ZABOLE......PA-PA////NEMA VISE
Zna Srki sta radi..bar se nadamaha vidi se po slikama...sjebace kicmu skroz,ako nastavi ovako
tehnika cucnja se nece popraviti sama od sebe...a i kicma se ne popravlja kad se jednom sjebe,a ti kako hoces...moje je da te upozorim,vec smo pricali o tome
tehnika cucnja se nece popraviti sama od sebe...a i kicma se ne popravlja kad se jednom sjebe,a ti kako hoces...moje je da te upozorim,vec smo pricali o tomeI mene je ovo zainteresovalo sad...
Dobar je moj srki..nemoj da ga zekite!!
Samo tako srki!!Tovari! :wink:
Al me iskritikovaste sad! :( Salim se naravno,svaki savet je dobrodosao...
Ja vezbam po nekom mom sistamu i nadam se da znam sta radim (valjda)...Jer bez velikih kilaza nema dobre mase...To je neka logika po kojoj ja razmisljam.Odlicno poznajem svoje telo i znam koje vezbe me najvise pogadjaju...Sad,da li pravilno radim ili ne...Naravno da ne,to je prirodno s obzirom na moje godine...U zivotu sve moze da se nauci...
Rezultatima sam relativno zadovojan,naglasavam,tehnika moze da se popravi (i popravice se) a kilaze sa kojima sam radio na slikama ne radim uvek...Ipak sam se morao malo dokazati pred Natasicom. :wink:
ukratko na slici je polozaj kolena uzasan,ne smeju da prelaze vertikalnu liniju noznih prstiju ni u jednom trenutku...sipka postavljena previse visoko na sam vrat,a trebala bi da bude na donjem delu trapeza...sto je sipka vise postavljena vise se naginjes napred i preveliki stres trpe misici donjeg dela ledja i naravno kicma...znaci lopatice sastavljene da se napravi mesto za sipku,postavlja se sto nize,spustanje se krece unazad kao sedanje na wc solju,skoro svo opterecenje na petama nikako na prstima,donji deo ledja zategnut svo vreme...Hvala... to za kolena ne verujem da gresi gledao sam, sto se sipke tice sad sam i ja video da je bas visoko... pozz
ukratko na slici je polozaj kolena uzasan,ne smeju da prelaze vertikalnu liniju noznih prstiju ni u jednom trenutku...sipka postavljena previse visoko na sam vrat,a trebala bi da bude na donjem delu trapeza...sto je sipka vise postavljena vise se naginjes napred i preveliki stres trpe misici donjeg dela ledja i naravno kicma...znaci lopatice sastavljene da se napravi mesto za sipku,postavlja se sto nize,spustanje se krece unazad kao sedanje na wc solju,skoro svo opterecenje na petama nikako na prstima,donji deo ledja zategnut svo vreme...Hvala... to za kolena ne verujem da gresi gledao sam, sto se sipke tice sad sam i ja video da je bas visoko... pozz
Ima istine,mislim na ono sto su napisali Ted,Pedjos i Polomac...
Ja sam navikao na tovarenje,to je valjda da bi sacuvao svoj ego.'Ebem li ga,luda glava. :lol:
Voleo bih,tj. izrazio sam zelju da odradim jedan trening nogu sa Pedjom...Sigurno cu nesto nauciti i steci novo iskustvo...
Ivane,hvala ti zaista...Zadubio sam se u tvoj tekst i zapitao sam se da li takve tezine vrede mog zdravlja!Ovih dana cu da sednem za sto i sastavicu trening za sve misicne partije,izmislicu nesto novo,snacicu se,...Pre svega NAUCICU DA KORISTIM TEG.znao sam da si pametan decko i da ces prepoznati dobronameran savet.
Alex,slazem se sa tobom i ja bi voleo da sa Sasom napravim neki dogovor sto se tice treninga.Ja za sve mogu da odvojim vreme.
pokusaj da dobijes 5 kg MISICA godisnje,ne 20kg telesne tezine,i na dobrom si putu da jednog dana budes nekom sportski idol...
vrlo rado.Citatpokusaj da dobijes 5 kg MISICA godisnje,ne 20kg telesne tezine,i na dobrom si putu da jednog dana budes nekom sportski idol...
Razumem,i nije mi tesko! :wink:
Ivane nadam se da cemo se upoznati jednog dana...Ja tebe i tvoj trud cenim,svaki tvoj komentar mi je od znacaja kao i od ostalih takmicara.
Pozdav.
Ivane,hvala ti zaista...Zadubio sam se u tvoj tekst i zapitao sam se da li takve tezine vrede mog zdravlja!Ovih dana cu da sednem za sto i sastavicu trening za sve misicne partije,izmislicu nesto novo,snacicu se,...Pre svega NAUCICU DA KORISTIM TEG.
Alex,slazem se sa tobom i ja bi voleo da sa Sasom napravim neki dogovor sto se tice treninga.Ja za sve mogu da odvojim vreme.
prijatelju ja bih te zamolio da tako glupe savete zadrzis za sebe i da radis cucanj kako ti je volja,a ja Srkiju odgovaram na nesto sto me odavno pitao...ja sebe smatram ozbiljnim powerlifterom i ni slucajno ne bih poredio moje noge sa tvojim,a o tezinama je smesno i pricati,a cucanj u ovakvoj tehnici ne bih uradio ni na prazno...sto se tice toga da ti je ucenje tehnike gubljenje vremena na treningu imaces kad da ga potrosis na lecenje,samo to traje malo duze...Srki znas da ti mislim najbolje sa ovim savetima,a ti slusaj koga mislis da treba...meni ni iz dzepa ni u dzepukratko na slici je polozaj kolena uzasan,ne smeju da prelaze vertikalnu liniju noznih prstiju ni u jednom trenutku...sipka postavljena previse visoko na sam vrat,a trebala bi da bude na donjem delu trapeza...sto je sipka vise postavljena vise se naginjes napred i preveliki stres trpe misici donjeg dela ledja i naravno kicma...znaci lopatice sastavljene da se napravi mesto za sipku,postavlja se sto nize,spustanje se krece unazad kao sedanje na wc solju,skoro svo opterecenje na petama nikako na prstima,donji deo ledja zategnut svo vreme...Hvala... to za kolena ne verujem da gresi gledao sam, sto se sipke tice sad sam i ja video da je bas visoko... pozz
DAJTE LJUDI MOLIM VAS PA JESTE LI VI GLEDALI KAKO PROFESIONALCI TRENIRAJU NIJEDNOG PROFESIONALCA NISAM VIDEO DA RADI PRAVILNO BAS SVAKU VEZBU STA STE NAPALI COVEKA. SEDITE NA KOUPU PONEKAD ZA TRENIRANJE I ZAPITAJTE SE SAMI JESAM LI URADIO SVAKU VEZBU PRAVILNO NEPOSTOJI COVEK NA OVOM SVETU STO RADI SVAKU VEZBU PRAVILNO TO MOGU GLAVU DA DAM SVI GRESIMO. SAD DOBRO SRKI JEBIGA RODJACE PRETERO SI HAHAHA SALIM SE NASTAVI TI DA TRENIRAS ZA SEBE I SLUSAJ UVEK TRENIRAJ ZA SEBE I NIZAKOGA DRUGOG. PEDJA JE UPRAVU SMANJI MALO KILAZU I SVE CE BITI SUPER A TO POSTAVLJANJE SIPKE HAHAHA SMESNI STE DA JA GLEDAM U SVAKOJ VEZBI KAKO SIPKU POSTAVIM TRAJAO BI MI TRENING 5 SATI A I NEVIDIM DA MI NESTO NOGE ZAOSTAJU PO TOM POSTAVLJANJU SIPKI TOLIKO.
brate ja vidim da na jednoj od slika kolena idu daleko napred,pogledaj ugao potkolenice,trebalo bi da bude skoro vertikalna,a na toj slici nikako nije...e sad da li je to bio los trenutak ili stalno tako radi ja ne znam,iskreno se nadam da je bilo slucajno...a sipka je bas bas visoko,uzasan stres na kicmuukratko na slici je polozaj kolena uzasan,ne smeju da prelaze vertikalnu liniju noznih prstiju ni u jednom trenutku...sipka postavljena previse visoko na sam vrat,a trebala bi da bude na donjem delu trapeza...sto je sipka vise postavljena vise se naginjes napred i preveliki stres trpe misici donjeg dela ledja i naravno kicma...znaci lopatice sastavljene da se napravi mesto za sipku,postavlja se sto nize,spustanje se krece unazad kao sedanje na wc solju,skoro svo opterecenje na petama nikako na prstima,donji deo ledja zategnut svo vreme...Hvala... to za kolena ne verujem da gresi gledao sam, sto se sipke tice sad sam i ja video da je bas visoko... pozz
e kolega bas ti hvala za ovog magarca hahahahaha... a Srki ne mora uopste da tovari sa ovakvom tehnikom ce ga sjebati i prazna sipka,garantujem..
prijatelju ja bih te zamolio da tako glupe savete zadrzis za sebe i da radis cucanj kako ti je volja,a ja Srkiju odgovaram na nesto sto me odavno pitao...ja sebe smatram ozbiljnim powerlifterom i ni slucajno ne bih poredio moje noge sa tvojim,a o tezinama je smesno i pricati,a cucanj u ovakvoj tehnici ne bih uradio ni na prazno...sto se tice toga da ti je ucenje tehnike gubljenje vremena na treningu imaces kad da ga potrosis na lecenje,samo to traje malo duze...Srki znas da ti mislim najbolje sa ovim savetima,a ti slusaj koga mislis da treba...meni ni iz dzepa ni u dzepukratko na slici je polozaj kolena uzasan,ne smeju da prelaze vertikalnu liniju noznih prstiju ni u jednom trenutku...sipka postavljena previse visoko na sam vrat,a trebala bi da bude na donjem delu trapeza...sto je sipka vise postavljena vise se naginjes napred i preveliki stres trpe misici donjeg dela ledja i naravno kicma...znaci lopatice sastavljene da se napravi mesto za sipku,postavlja se sto nize,spustanje se krece unazad kao sedanje na wc solju,skoro svo opterecenje na petama nikako na prstima,donji deo ledja zategnut svo vreme...Hvala... to za kolena ne verujem da gresi gledao sam, sto se sipke tice sad sam i ja video da je bas visoko... pozz
DAJTE LJUDI MOLIM VAS PA JESTE LI VI GLEDALI KAKO PROFESIONALCI TRENIRAJU NIJEDNOG PROFESIONALCA NISAM VIDEO DA RADI PRAVILNO BAS SVAKU VEZBU STA STE NAPALI COVEKA. SEDITE NA KOUPU PONEKAD ZA TRENIRANJE I ZAPITAJTE SE SAMI JESAM LI URADIO SVAKU VEZBU PRAVILNO NEPOSTOJI COVEK NA OVOM SVETU STO RADI SVAKU VEZBU PRAVILNO TO MOGU GLAVU DA DAM SVI GRESIMO. SAD DOBRO SRKI JEBIGA RODJACE PRETERO SI HAHAHA SALIM SE NASTAVI TI DA TRENIRAS ZA SEBE I SLUSAJ UVEK TRENIRAJ ZA SEBE I NIZAKOGA DRUGOG. PEDJA JE UPRAVU SMANJI MALO KILAZU I SVE CE BITI SUPER A TO POSTAVLJANJE SIPKE HAHAHA SMESNI STE DA JA GLEDAM U SVAKOJ VEZBI KAKO SIPKU POSTAVIM TRAJAO BI MI TRENING 5 SATI A I NEVIDIM DA MI NESTO NOGE ZAOSTAJU PO TOM POSTAVLJANJU SIPKI TOLIKO.
uh dr jelena ti bas znash da probudish....
dr jelena drago mi je da si ponovo "sa nama"... :D
dr jelena drago mi je da si ponovo "sa nama"... :D
pedja ja razumem potpuno sta ti hoces da kazes i uopste nije sporno da li je bolji moj ili tvoj trening za njega,naravno da moj trening njemu ne bi mnogo pomogao....ja samo pokusavam da mu kazem kako da to radi pravilno i bezbedno, sama tehnika cucnja ne bi smela mnogo da se razlikuje,a broj serija i ponavljanja je nesto drugo...ja i ti govorimo u sustini istu stvar, ja takodje smatram da njemu ali uopste nisu potrebne velike tezine i da je ludost to sto on radi...moj komentar se odnosio iskljucivo na tehniku i nista vise
nicija kicma ne prepoznaje razliku izmedju powerliftinga i bodybuildinga ,to je cista kinetika i nista vise...jednostavno sam pricao kako to raditi bezbedno bez ikakvog poredjenja sa bilo kojim treningom
pa brate kad se ti i ja nismo razumeli, ti znas koliko ja postujem to sto ti radis,a znam da i ti postujes ono sto ja radim i tu nesporazuma ne moze biti...samo je poenta da li drugi razumeju sta hocemo da kazemopedja ja razumem potpuno sta ti hoces da kazes i uopste nije sporno da li je bolji moj ili tvoj trening za njega,naravno da moj trening njemu ne bi mnogo pomogao....ja samo pokusavam da mu kazem kako da to radi pravilno i bezbedno, sama tehnika cucnja ne bi smela mnogo da se razlikuje,a broj serija i ponavljanja je nesto drugo...ja i ti govorimo u sustini istu stvar, ja takodje smatram da njemu ali uopste nisu potrebne velike tezine i da je ludost to sto on radi...moj komentar se odnosio iskljucivo na tehniku i nista vise
nicija kicma ne prepoznaje razliku izmedju powerliftinga i bodybuildinga ,to je cista kinetika i nista vise...jednostavno sam pricao kako to raditi bezbedno bez ikakvog poredjenja sa bilo kojim treningom
bravo stari..tacno tako!!!
Ipak cu ja postaviti one slike za mesec dana...Da vidimo sta ce narodi da kaze.Mozda stvarno nemam ni u gavi ni u nogamaCitat
JEDVA CEKAM :lol:
a sto 6 sedmica, pushka te ne ubila?
a sto 6 sedmica, pushka te ne ubila?
PLASI SE GUZA DA PRIMI VISE NESME HEHEHE. SRKI AKO OCES MALO OPTICKE VARKE UDARAJ TO MALO SINE I PO BUTINAMA PUSTI GUZU NA MIRU IMACES JE KO J-LO HEHEHE.
Srki kako napredujes???
Kako se hranis??
84.9 nemoj da smanjijes :DSrki kako napredujes???
84 kg imam sad,sto znaci da sam 5kg dobio.Osale su jos dve nedelje do kraja...Ocekivao sam mnogo mnogo vise u misicnoj masi,sto se snage tice,zadovoljan sam.
hehe,pa napisi nam malo opsirnije,ne skrtari :)
suplementacija?
samo se tovari sa UH..jeftiniju su od proteina
hahahhahahahahahhahahaa
a i vsie vode navlace/././tezi ces da budes
imam ja neki utisak da cess se ti usvinjiti do zavrsetka kure....samo se tovari sa UH..jeftiniju su od proteina
hahahhahahahahahhahahaa
a i vsie vode navlace/././tezi ces da budes
Ode stomak u propast,i guzica brate... Farmerke mi tesne postale.:lol:
Ali,Boze moj,prvo masa pa onda sve ostalo. :)
Ma jok brate...Ouuuiikkkk,grok,grooook :lol:samo se tovari sa UH..jeftiniju su od proteina
hahahhahahahahahhahahaa
a i vsie vode navlace/././tezi ces da budes
Ode stomak u propast,i guzica brate... Farmerke mi tesne postale.:lol:
Ali,Boze moj,prvo masa pa onda sve ostalo. :)
imam ja neki utisak da cess se ti usvinjiti do zavrsetka kure....
Za dve nedelje zavrsavam pa pravim lepe slike.
Ja i dalje nisam zadovoljan rezultatima.Pa koliko si ti ocekivao? Po ovoj slici vidi se napredak.
aj da vidimo cijelu figuru
Slikam se ovih dana...Iskreno,smesno izgledam kad se odaljim na 2-3m od aparata!Recimo,grudi nisu u proporciji sa ramenima i rukama,kvadricepsi sa listovima...itd.
Ali ok,stavljam slike.
mali nije vise mali, na adi si glavni baja, al kako si se uozbiljio, bezacu iz teretane zbog tebe:)
mali nije vise mali, na adi si glavni baja, al kako si se uozbiljio, bezacu iz teretane zbog tebe:)
Nisam vise mali,na Adi sam glavni baja,al kako sam se uozbiljio,svakom cu da odgrizem jaja. :)
Slikam se ovih dana...Iskreno,smesno izgledam kad se odaljim na 2-3m od aparata!Recimo,grudi nisu u proporciji sa ramenima i rukama,kvadricepsi sa listovima...itd.Gdje su slike?
Ali ok,stavljam slike.
Slikam se ovih dana...Iskreno,smesno izgledam kad se odaljim na 2-3m od aparata!Recimo,grudi nisu u proporciji sa ramenima i rukama,kvadricepsi sa listovima...itd.Gdje su slike?
Ali ok,stavljam slike.
ne izgleda smijesno !? a izgleda li zalosno onda?? :lol:
Srki pa i nije ovo tako lose ispalo hehe ;)
Odlicno
Ko je ono na drugoj slici u gornjem desnom cosku ? :D: :lol: :lol: :D
super,vidan napredak u rukama i ramenima,cini mi se da ledja nisi bas forsirao?
noge vjerujem da su odlicne,al isto nabaci sliq
super izgled....not to much-not to little....just the way it shoud be....pozzzz
Nemoj slucajno totalno da batalis vezbanje... radi nesto bar idi na plivanje ako nista drugo
No pain no gain....Odlicno izgledas a pricas kao da si razocaran u ovaj sport ili gresim?
Poznajem svoje telo.Da uzimam PWM mozda bi izgledao za nijansu bolje,najvise bi kilogram dobio od njega.100% sam siguran.Whey cu da uzimam,2 merice dnevno najvise...Nema potrebe za nesto jace.Eto ubacicu neki jeftin vitamin C,minerale i to je to.Ali ishrana mora da se popravi,sto vise mesine i dobrih hidrata.
A hemija je emergecy magic stick. 8)
Poznajem svoje telo.Da uzimam PWM mozda bi izgledao za nijansu bolje,najvise bi kilogram dobio od njega.100% sam siguran.Whey cu da uzimam,2 merice dnevno najvise...Nema potrebe za nesto jace.Eto ubacicu neki jeftin vitamin C,minerale i to je to.Ali ishrana mora da se popravi,sto vise mesine i dobrih hidrata.
A hemija je emergecy magic stick. 8)
Ma niko ne prica o hemiji,to si uradio i ispalo je sasvim OK,sad pauziranje sa bockanjem :wink:...
Stisni natural do daske sa dobrom hranom,ali ubaci ako ikako mozes taj whey i glutamin,da se sacuvaju misici :wink:
srki, jede i pilence hahahah..... zato on nemoze da poraste. Gde si bre Srki ti video misicavo pile ???
Onda je to ODLICNO da kukurices ujutro :)
Srki, konjetina i viletina, moze i neko telence ...
pozdravi caleta
kako glodjesh ko da ti je poslednji obrok jbt:lol: :lol: :lol: :lol:
pashche jedno
Ma zivim kao lord.Jede se svez hleb i meso.Skupe trenerke i kape.
Nellle gleda dok ja jedem. :lol: Brate necu ti zaboraviti onaj diuretik sto si mi dao da gricnem!!! ;wc;
Poznajem svoje telo.Da uzimam PWM mozda bi izgledao za nijansu bolje,najvise bi kilogram dobio od njega.100% sam siguran.Whey cu da uzimam,2 merice dnevno najvise...Nema potrebe za nesto jace.Eto ubacicu neki jeftin vitamin C,minerale i to je to.Ali ishrana mora da se popravi,sto vise mesine i dobrih hidrata.e ovo je najjaci post jbt. chus "ubacicu neki jeftin vitamin c". reko bi covjek neka teshka klosharchina da je u pitanju. a cale mu vozi merdzu e320, imaju 3 stana u bg (van bg ko zna sta sve jos). udjes mu u stan ono Tapijeve slike na zidovima i sta sve ne.
A hemija je emergecy magic stick. 8)
Poznajem svoje telo.Da uzimam PWM mozda bi izgledao za nijansu bolje,najvise bi kilogram dobio od njega.100% sam siguran.Whey cu da uzimam,2 merice dnevno najvise...Nema potrebe za nesto jace.Eto ubacicu neki jeftin vitamin C,minerale i to je to.Ali ishrana mora da se popravi,sto vise mesine i dobrih hidrata.e ovo je najjaci post jbt. chus "ubacicu neki jeftin vitamin c". reko bi covjek neka teshka klosharchina da je u pitanju. a cale mu vozi merdzu e320, imaju 3 stana u bg (van bg ko zna sta sve jos). udjes mu u stan ono Tapijeve slike na zidovima i sta sve ne.
A hemija je emergecy magic stick. 8)
mrs prevarantu
Hahahahahahah salio sam se za Mercedesa ali ok,od danas ni ovo nije daleko od istine 'DRIVINV'
Gladan sam. :(
Gladan sam. :(
Gladan sam. :(
a kad jedes kukas ne mogu :)
A ona riba sto ti je rekla : pa ja mogu da udarim jace od toga ?Ta riba je na kuri.Anadrol girls clan.To joj je 8. nedelja.Suska se po gradu.
Gde je ta kruska srki gdeeeeeee? Govori brzooo :D ne salim se :)
Ko je udarao, ko je udario najvise, koliko si ti udario hehe :D
Srki nesto si mali na slici :lol:
Buzdo,ja sam uz tebe...
ne bi ona pobegla nigde,dao joj je celu svoju platu (45.000) samo da bi se slikala sa njim jer niko osim Karica nije hteo....
vidi sto liche
Patricia Arquette
(http://img149.imageshack.us/img149/7333/96429469pr3.jpg)
"...Inace,ne treniram vec 10 dana,pravi se pauza do 3. januara..."
JA BI SRKI, da sam na tvojem mesto, ZABORAVIO NA TRENIRANJE I DIZANJE TEGOVA ;bravi;
Pa i Stallone je prvo dizao tegove pa je glumio u pornicima...Ili gresim? ;rolf;
A meme ne zoves na rodjendan cccc :mrgreen:
Hahahahahahahaha,hvala Jeco...Nego to za lizalicu,cekaj da ti objasnim...
Ma nebi ja njega,ipak je on tvoj! ;ohoooo;
jbt lizes njenog.....e u q..c....
dakle..sta se moze proizvesti iz ovog nego da je srki..
hehehehehhe
sretan rodjos kid.....
zelim ti mnogo mase...jebes sve ostalo...
zna li ti tata da si peder?
A meme ne zoves na rodjendan cccc :mrgreen:
Iskreno da ti kazem,pa jedno 20 puta pocnem da ti pisem nesto pa obrisem. doup
Ajmo ovako:
Jel se zezas? :lol:
ej....ako zoves ove lepe curice mislim da bi red bio da pozoves i mene!!!!OK? :mrgreen:
a tako....epa mi cemo napraviti tvoj rodjendan kako nama odgovara a pogodi sta???
pa ti nisi pozvan
xD Sve najbolje i da prozhivih josh 1000 godina :D
Srki srecan ti rodjus.Zelim ti sve najlepse.
Da se prilkjucim cestitkama--ziv bio,sirok porastao!Hvala Polomac,danas su mi zelje kao iz snova. ;bravi;
Ti si pio sinoc smao lajt koka koluA sta ti sad pijes da mi je znati,posto i ti gresis u kucanju? :lol:
Pa evo da ti i ja zaželim sve najbolje ....Tnx Robi!