Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: vuksa Mart 12, 2009, 03:12:05 posle podne

Naslov: mali vule
Poruka od: vuksa Mart 12, 2009, 03:12:05 posle podne
e evo doslo vreme i ja da otvorim ponovo svoju galeriju..mislim..napravio sam bar nesto pa reko da podelim sa vama...
visina 187-8
tezina 103-105
20 godina
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Spartak Mart 12, 2009, 03:24:15 posle podne
nismo ni sumnjali u tebe, znali smo da se tu nedje krije gomila mesa :)
noge i trapezi su ti brutalikus!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Selim_Black Mart 12, 2009, 05:18:22 posle podne
tkrij nam tajnu za trpez! :D ;)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Mart 12, 2009, 05:18:42 posle podne
 :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Mart 12, 2009, 05:22:01 posle podne
Citat: Spartak  Mart 12, 2009, 03:24:15 posle podne
nismo ni sumnjali u tebe, znali smo da se tu nedje krije gomila mesa :)
noge i trapezi su ti brutalikus!

hvala spartace..ja nisam jos zadovoljan..zbog visine sam sebi izgledam nekako tanko..neki mi kazu da se tripujem..jbg valjda ce biti jos nekog napredka..hvala hvala to za noge i trapeze :) a nisi video listove jos :twisted:

Citat: Selim_Black  Mart 12, 2009, 05:18:22 posle podne
tkrij nam tajnu za trpez! :D ;)
samo sledanje ramenima..mada verovatno je genetika presudna
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 12, 2009, 06:07:48 posle podne
extra vujo...extra !!!!!!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: onel Mart 12, 2009, 07:14:51 posle podne
Exstra svaka cast , mozes li mi napisati sta radis za listove i koliko ih puta radiš sedmično .... listovi su ti vrh !
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Spartak Mart 12, 2009, 07:33:17 posle podne
Citat: vuksa  Mart 12, 2009, 05:22:01 posle podne
Citat: Spartak  Mart 12, 2009, 03:24:15 posle podne
nismo ni sumnjali u tebe, znali smo da se tu nedje krije gomila mesa :)
noge i trapezi su ti brutalikus!

hvala spartace..ja nisam jos zadovoljan..zbog visine sam sebi izgledam nekako tanko..neki mi kazu da se tripujem..jbg valjda ce biti jos nekog napredka..hvala hvala to za noge i trapeze :) a nisi video listove jos :twisted:

Citat: Selim_Black  Mart 12, 2009, 05:18:22 posle podne
tkrij nam tajnu za trpez! :D ;)
samo sledanje ramenima..mada verovatno je genetika presudna
ma idi bre...
smorio sam se!
zaebo si branch warrena kunem ti se! :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Mart 12, 2009, 09:03:30 posle podne
Citat: onel  Mart 12, 2009, 07:14:51 posle podne
Exstra svaka cast , mozes li mi napisati sta radis za listove i koliko ih puta radiš sedmično .... listovi su ti vrh !

listove radim 2x sedmicno...mada dosta toga je i od rvanja
Citat: Pedja_Petrovic  Mart 12, 2009, 06:07:48 posle podne
extra vujo...extra !!!!!!

fala fala
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Mart 12, 2009, 09:06:06 posle podne
 :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: sasacg Mart 12, 2009, 09:54:44 posle podne
Zmajski :wink:
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Vladar Mart 12, 2009, 10:16:59 posle podne
Ima kvalitetnog mesa na Tebi momcino!

KEEP PUMPING!!!

Pozdrav iz CG

V.
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Boj@n.R Mart 12, 2009, 10:39:02 posle podne
Svaka cast, none mi se svidjaju, listovi ogromni......
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: x3mwoman Mart 12, 2009, 10:45:25 posle podne
Ne odgovara ti više ovaj nick "mali vule". Podhitno ga menjaj u "big vule". Sviđa mi se ovo što vidim, jako perspektivno izgledaš.
Sve najlepše ;)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Andrei Mart 12, 2009, 11:07:34 posle podne
Koliko ti je obim lista?I clanka?
pozdrav
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Mart 12, 2009, 11:19:05 posle podne
obim lista 44cm..clanak 27
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: HAMMER Mart 12, 2009, 11:20:36 posle podne
BRAVO  ;)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Polomac Mart 13, 2009, 12:10:53 pre podne
Vuksa,sto rece Masa-nikako ti ne pristoji to mali Vule....  ;D
Odlicno ti ide...Bitno je da ide kvalitetno na gore...Odlicne noge za tu visinu..
Najcesce se desava da visoki momci tesko nabacuju masu na butke sto kod tebe nije slucaj..
pozzz
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Remetik Mart 13, 2009, 12:32:27 pre podne
Vuksa,burazeru,sta je sa tim nogama!? Bravo majstore!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Andrei Mart 13, 2009, 01:48:04 posle podne
Citat: vuksa  Mart 12, 2009, 11:19:05 posle podne
obim lista 44cm..clanak 27
Butina?
Najsiri deo?
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Mart 13, 2009, 04:38:40 posle podne
uh..butina mi je 68-69cm...tako nesto
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Bata 87 Mart 13, 2009, 05:07:42 posle podne
Uuuu kolega al si se nagruvao!!!!! Najjaci si!! :D :D
P.S.
Listovi su mu veci uzivo!!!! ;D ;D ;D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Mart 25, 2009, 04:14:42 posle podne
evo jutros uslikano...moze se reci da sam krenuo sa nekom dijetom

ruke rastu..noge rastu..ramena nikad bolja(kad se sracuna da sam imao velike probleme sa ramenima..operaciju..itd..)ledja rastu..jedino grudi bas sporo rastu...ali idu..valjda ce biti nesto ;D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: sasacg Mart 25, 2009, 04:18:51 posle podne
Brate,ako ti nesto znaci...znam kako ti je sto se grudi tice :wink:
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: chakija Mart 25, 2009, 04:20:43 posle podne
Dobra masa, dobar izgled, pogotovo noge...
Sve stoji sto si reko ;)
Ae da se menjamo, meni grudi bas dobre !
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Spartak Mart 25, 2009, 06:40:02 posle podne
Odlicna gradja brate! ovako u kompletu gledano, extra !
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 13, 2009, 11:32:56 posle podne
evo i da ovde podelim sa kolegama forumasima..
trenutno stanje 44cm
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: MarK3 April 13, 2009, 11:36:21 posle podne
Stvarno lose :D :D :D

Svaka cast  8) 8)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: chakija April 13, 2009, 11:47:40 posle podne
Citat: vuksa  April 13, 2009, 11:32:56 posle podne
...trenutno stanje 44cm
Ladna ?
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 13, 2009, 11:50:20 posle podne
sad je izvadio iz zamrzivaca i skinuo led sa nje :D

ladna da ladnija ne moze biti
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: chakija April 14, 2009, 12:13:50 pre podne
:D
Very dobar !!!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 20, 2009, 11:51:06 posle podne
moram da stavim jos koju sliku da me ljudi ne zaborave :D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Johnn1e April 21, 2009, 10:36:18 pre podne
Odlican, sem sto vidim da imas problem sa grudima kao i ja, sve ostalo je super ;)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: MilanceOlympia April 21, 2009, 01:50:49 posle podne
ovo je extra...super...
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: igor-bg April 23, 2009, 06:10:16 posle podne
zivotinjo :D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: nellle April 23, 2009, 10:45:29 posle podne
mali vule ima bas bzvz noge
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 30, 2009, 12:55:55 posle podne
 >:(
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: bebac April 30, 2009, 01:27:45 posle podne
Vule odličan, baš !!!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: onel Maj 01, 2009, 08:44:40 posle podne
Exstra drug , samo ta prsa razvali , sklopi sebi 3 razlicita treninga za prsa , po 4 vjezbe u treningu....

npr : ravni bench , kosi potisak bucicama , razboj , ravno razvlacenje
kosi bench , ravni potisak , pulover , koso razvlacenje
ravni benc, kosi bench , kontra kosi bench , cross ....

ovako 3 programa uklopis da svaki naredni radis nesto drugo i napredak ce biti zagarantovan :D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: celox Maj 01, 2009, 09:57:38 posle podne
Odlicno to izgleda,samo tako nastavi
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: igor-bg Maj 02, 2009, 09:21:58 pre podne
Citat: onel  Maj 01, 2009, 08:44:40 posle podne
Exstra drug , samo ta prsa razvali , sklopi sebi 3 razlicita treninga za prsa , po 4 vjezbe u treningu....

npr : ravni bench , kosi potisak bucicama , razboj , ravno razvlacenje
kosi bench , ravni potisak , pulover , koso razvlacenje
ravni benc, kosi bench , kontra kosi bench , cross ....

ovako 3 programa uklopis da svaki naredni radis nesto drugo i napredak ce biti zagarantovan :D


Mislim da cu ja ovako poceti, hvala ;).....mislis li da bi dobro bilo napraviti ovako za sve misicne grupe..tako sa Terzom zivotinjom ;) radis ?
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: alexandar77 Maj 02, 2009, 01:18:46 posle podne
vule,

koje vezbe se radi za naj deo tricepsa koji je skroz desno kod tebe na slici?
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: milos ilic Maj 02, 2009, 05:12:21 posle podne
koja je to vezba "cross"??
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: igor-bg Maj 02, 2009, 05:38:16 posle podne
Citat: milos35  Maj 02, 2009, 05:12:21 posle podne
koja je to vezba "cross"??

Na cross mashini....imas 2-3 varijante za grudi tu.
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: TeH FiLiP Maj 02, 2009, 05:42:39 posle podne
ne unistavajte coveku temu zbog treninga za grudi...pobogu najnormalnija je stvar stalno menjati vezbe sto ste svi zgranuti...citate li vi onaj odeljak za treninge
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Maj 05, 2009, 01:40:04 posle podne
(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28684;image)

pocele grudi da rastu...valjda ;D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Maj 15, 2009, 11:26:26 posle podne
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/y2lyhutlb63egtvvj3jc_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=y2lyhutlb63egtvvj3jc.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/la31m815fh0wnph0ymks_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=la31m815fh0wnph0ymks.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/1qp2bef9ha1is0mklx50_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=1qp2bef9ha1is0mklx50.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/kxam3r6my26m3e3a3i4e_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=kxam3r6my26m3e3a3i4e.jpg)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Maj 28, 2009, 02:20:04 posle podne
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dajr1nvfqak669kj1byd_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dajr1nvfqak669kj1byd.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/vaa1p9l3hkdu6hqnjchm_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=vaa1p9l3hkdu6hqnjchm.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/cd8jatyg7wuukzq38ooj_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=cd8jatyg7wuukzq38ooj.jpg)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Andrei Jun 10, 2009, 02:43:35 pre podne
Odlicno!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Josip Jun 27, 2009, 01:09:11 pre podne
Citat: vuksa  Maj 05, 2009, 01:40:04 posle podne
(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28684;image)

pocele grudi da rastu...valjda ;D


vidim da imas dosta akni, jel to razlog kemija ili je to samo od sebe?
Svaka cast!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Jun 27, 2009, 01:19:45 pre podne
pored genetike mojim aknama je dosta pomoglo i prljava strunjaca na treningu rvanja :) eto to je odgovor
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Jul 01, 2009, 09:03:00 posle podne
 :-* :-* :-*

oko 106kg
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Spartak Jul 01, 2009, 09:17:42 posle podne
brutala bato !!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Jul 01, 2009, 09:29:06 posle podne
fala spartak..samo mi tvoje rucerde fale :D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: sasacg Jul 01, 2009, 10:25:26 posle podne
Pucas brate :wink:

Odlicno!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: skolarevic Jul 02, 2009, 04:02:40 pre podne
jel ovo kod slavka
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Jul 02, 2009, 07:18:07 pre podne
jeste
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Jul 04, 2009, 02:43:10 posle podne
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/xqyjalzchvhuiq27dxf4.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/3eeeap9w9zxdbmstgcn0.jpg)

 ::)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 04, 2009, 02:51:43 posle podne
kao sto vec rekoh..........
extra
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Mr Wolfy Jul 04, 2009, 04:55:50 posle podne
Kako da napravim temu ovako i da izbacim svoje slike??? Ili temu mora da napravi admin... Moze li neko da mi odgovori, jer sam nov na ovom forumu.. Juce sam se uclanio..
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Avgust 04, 2009, 12:54:13 pre podne
 ;D ;D

(http://forum.pansport.rs/index.php?action=dlattach;topic=75541.0;attach=149695;image)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Avgust 13, 2009, 03:29:17 posle podne
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/arqhffcirxb1u55403c8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=arqhffcirxb1u55403c8.jpg)

ovo je kad imam los dan  :lol: :lol:
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/nd7syxlfzg09mbv5yrp8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=nd7syxlfzg09mbv5yrp8.jpg)

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/ewevhhouaomg8uahtei0_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=ewevhhouaomg8uahtei0.jpg)



lajt vejt bejbe eeeee :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: DB9 Avgust 14, 2009, 12:31:21 pre podne
olabavi malo puci ces :D :D :D :D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: sasacg Avgust 14, 2009, 01:22:53 pre podne
Kol'ka noga,sunce ti...
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Avgust 14, 2009, 06:02:05 pre podne
nece nista da se labavi ima da puca na sve strane :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Spartak Avgust 14, 2009, 10:59:29 pre podne
ko Tom Platz jbt !
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Polomac Avgust 14, 2009, 11:11:12 pre podne
Odlicann..
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Avgust 25, 2009, 01:45:15 posle podne
(http://exyu-fitness.com/upload/files/z1hkejxmlh5j2lfdq4mv_thumb.jpg) (http://exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=z1hkejxmlh5j2lfdq4mv.jpg)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: energie Avgust 25, 2009, 09:44:53 posle podne
ludilo svaka cast
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: bebac Avgust 25, 2009, 10:59:47 posle podne
Ma idi bre !!! SUPER JE !!!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Septembar 02, 2009, 03:35:21 posle podne
(http://www.dodaj.rs/t/15/JG/3FzIZIi1/the-slichica608.jpg) (http://www.dodaj.rs/?15/JG/3FzIZIi1/the-slichica608.jpg) eo nesto od pre neki nedelju dana

kilaza ne znam koja je :D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: ninja_bg Septembar 02, 2009, 04:59:39 posle podne
prijatelju koja si ti zivotinja :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: sasacg Septembar 02, 2009, 05:00:15 posle podne
opaaaaaaaa  :o :o

Mijenjaj avatar pod hitno ;D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Polomac Septembar 02, 2009, 05:09:03 posle podne
Citat: sasacg  Septembar 02, 2009, 05:00:15 posle podne
opaaaaaaaa  :o :o

Mijenjaj avatar pod hitno ;D
Upravo to..
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Septembar 25, 2009, 01:56:54 pre podne
evo jedna od pre nekih mesec dana ;)

(http://exyu-fitness.com/upload/files/50pvfq03scs1dya37sja_thumb.jpg) (http://exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=50pvfq03scs1dya37sja.jpg)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: DB9 Septembar 25, 2009, 02:13:48 pre podne
SRPSKI TOM PLATZ   ;) ;)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Septembar 25, 2009, 02:50:34 pre podne
Citat: vuksa  Septembar 25, 2009, 01:56:54 pre podne
evo jedna od pre nekih mesec dana ;)

(http://exyu-fitness.com/upload/files/50pvfq03scs1dya37sja_thumb.jpg) (http://exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=50pvfq03scs1dya37sja.jpg)

hmhm...jel se vidi slika?
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: DB9 Septembar 25, 2009, 03:05:17 pre podne
vidi se
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 12, 2010, 08:41:40 posle podne
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/bzffw6qgre5hewbf1gu7.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/4ise1hqm8co6nhsvf2pj.jpg)

trenutna kilaza nesto malo preko 115 ~117

nemojte nesto mnogo da ocekujete, ipak radim 5/3/1 a ne bilderski split... ruka 46, ... noga 71, itd... :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: zile88 April 12, 2010, 08:55:50 posle podne
muska kilaza svaka cast, a ni obimi nisu za bacanje  :( . E kad bi ja tako preko zime mogao da nabacim koje kilo, u masi ne mogu jos 97 kila da prodjem ;). Opet svaka cast i keep pumping  :) ;)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: oktagon April 12, 2010, 09:23:03 posle podne
117kg zvijerski  8)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: igor2806 April 12, 2010, 09:27:08 posle podne
extra kilaza,sta planiras dalje!!!gde je onaj fenomenalni trapez/
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 12, 2010, 10:49:26 posle podne
Citat: igor2806  April 12, 2010, 09:27:08 posle podne
extra kilaza,sta planiras dalje!!!gde je onaj fenomenalni trapez/

planiram da se uljudim za more ali to posle drzavnog prvenstva koje mi je 26.6...ne verujem da cu da promenim trening al cu da promenim ishranu...da skinem na nekih 110da budu sa trbusnjacima i to mi je nekako ok :p
a trapez je tu al ga nisam slikao...kazu da je porastao :P
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: oktagon April 12, 2010, 11:08:05 posle podne
Vule, jesi se popravio koliko od kada radis ovaj trening, i kakva ti je ishrana na njemu ? Predpostavljam da junkujes, al' odlicno je ovo  ;)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: igor2806 April 12, 2010, 11:12:51 posle podne
Citat: vuksa  April 12, 2010, 10:49:26 posle podne
Citat: igor2806  April 12, 2010, 09:27:08 posle podne
extra kilaza,sta planiras dalje!!!gde je onaj fenomenalni trapez/

planiram da se uljudim za more ali to posle drzavnog prvenstva koje mi je 26.6...ne verujem da cu da promenim trening al cu da promenim ishranu...da skinem na nekih 110da budu sa trbusnjacima i to mi je nekako ok :p
a trapez je tu al ga nisam slikao...kazu da je porastao :P
trapez je brutalis,kako ga radis?
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: nellle April 12, 2010, 11:50:24 posle podne
vuksa ima smesne noge
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Spartak April 13, 2010, 12:26:45 pre podne
Vuce vuce bubo lenja, brutalna masa !
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 13, 2010, 07:02:38 pre podne
Citat: oktagon  April 12, 2010, 11:08:05 posle podne
Vule, jesi se popravio koliko od kada radis ovaj trening, i kakva ti je ishrana na njemu ? Predpostavljam da junkujes, al' odlicno je ovo  ;)
junkujem ko nikad u zivotu :) promenicu to uskoro da se upicanim za leto :) kako mislis popravio? kilaze koje dizem?
Citat: igor2806  April 12, 2010, 11:12:51 posle podne
Citat: vuksa  April 12, 2010, 10:49:26 posle podne
Citat: igor2806  April 12, 2010, 09:27:08 posle podne
extra kilaza,sta planiras dalje!!!gde je onaj fenomenalni trapez/

planiram da se uljudim za more ali to posle drzavnog prvenstva koje mi je 26.6...ne verujem da cu da promenim trening al cu da promenim ishranu...da skinem na nekih 110da budu sa trbusnjacima i to mi je nekako ok :p
a trapez je tu al ga nisam slikao...kazu da je porastao :P
trapez je brutalis,kako ga radis?
mrtvo+sleganje
Citat: nellle  April 12, 2010, 11:50:24 posle podne
vuksa ima smesne noge
:D

Citat: Spartak  April 13, 2010, 12:26:45 pre podne
Vuce vuce bubo lenja, brutalna masa !

fala fala...bice jednog dana i bolja samo da bude para :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: oktagon April 13, 2010, 04:09:48 posle podne
Mislim koliko si dobio kg-a  :) ?
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 13, 2010, 05:07:54 posle podne
kg koliko sam dobio na nekim vezbama ili telesta tezina? xxaxaxaxa

pa dobio sam jedno 10kg od kad radim ovaj program
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Pedja_Petrovic April 13, 2010, 05:32:24 posle podne
opasno.....
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 13, 2010, 06:04:55 posle podne
izgled ili program ili i jedno i drugo :D ?

bice to bolje malo kad se izdefinise...da se upicanim za more...pa cemo se verovatno na pm malo konsultovati oko dijete ako nije problem? :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: oktagon April 13, 2010, 06:22:13 posle podne
Citat: vuksa  April 13, 2010, 05:07:54 posle podne
kg koliko sam dobio na nekim vezbama ili telesta tezina? xxaxaxaxa

pa dobio sam jedno 10kg od kad radim ovaj program

Na nekim vjezbama ili tjelesnoj tezini  ;D

Nice
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa April 13, 2010, 06:22:37 posle podne
tt
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Pedja_Petrovic April 13, 2010, 06:24:04 posle podne
Citat: vuksa  April 13, 2010, 06:04:55 posle podne
izgled ili program ili i jedno i drugo :D ?

bice to bolje malo kad se izdefinise...da se upicanim za more...pa cemo se verovatno na pm malo konsultovati oko dijete ako nije problem? :)

velik si bre kao kuca jbt...
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: nikadsenepredajem April 13, 2010, 06:47:42 posle podne
jeziv si!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: oktagon April 13, 2010, 07:49:36 posle podne
Citat: vuksa  April 13, 2010, 06:22:37 posle podne
tt

Tjelesna tezina ili tezinski trening  ;D

P.S. Necu vise  ;D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Polomac April 13, 2010, 11:04:40 posle podne
Jbt,da te covek ne prepozna.
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: branch Maj 07, 2010, 01:09:10 pre podne
drama kume a teretana ti je hardcore
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Avgust 14, 2010, 04:16:01 posle podne
pre dijete http://img714.imageshack.us/i/p1010375a.jpg/
http://img63.imageshack.us/i/p1010373a.jpg/

posle dijete

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dh7i6qzgm50tstfd2sw5_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dh7i6qzgm50tstfd2sw5.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/k2z06rzdnk2octvixq9i_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=k2z06rzdnk2octvixq9i.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/q51kxq6wruszxdva4ndi_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=q51kxq6wruszxdva4ndi.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/9ge97ul2m82vofr1w6vf_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=9ge97ul2m82vofr1w6vf.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/wn36ki0cjjnml9hlayr7_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=wn36ki0cjjnml9hlayr7.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/5rj5su1pfk8qqcmvko78_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=5rj5su1pfk8qqcmvko78.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/39osc25jd9aqd4pdrlve_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=39osc25jd9aqd4pdrlve.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/l3xxev1g398aqc6kmpub_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=l3xxev1g398aqc6kmpub.jpg)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Spartak Avgust 14, 2010, 05:05:35 posle podne
Vuche, eto te jbt kao Brock Lesnar jos ti samo fali onaj mach po sredini grudi !
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 18, 2010, 04:16:08 posle podne
opaaaa

hebo hrvanje hahahahahahaah


huge
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Maj 19, 2011, 08:52:13 pre podne
evo da uturim par slika sa treninga ruku :yes:
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/fp34fbx4foyq5bzpujz0_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=fp34fbx4foyq5bzpujz0.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/files/09vbsjhxf2uqnztlv3po_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=09vbsjhxf2uqnztlv3po.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dxtydc5xcpppbwntqm21_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dxtydc5xcpppbwntqm21.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/files/34al2q8q8byhnevyqhlq_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=34al2q8q8byhnevyqhlq.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/files/qyzgqzx79dpj8v33dvy8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=qyzgqzx79dpj8v33dvy8.jpg)

trenutno na dijeti..prazan...kilaza 102-103 kg
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: damirjam Maj 19, 2011, 09:10:34 pre podne
moze li jedan info o jelovniku na dijeti...inace dobar pravo sa ovom kilazom.....super....
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Maj 19, 2011, 09:19:57 pre podne
keto..
ishrana nije nesto da ne pisem sad sta konkretno sadrzi..ali ogranicenje finansijama odredjuje kolicinu proteina koju unosim..
sve u svemu ja sam zadovoljan

imao sam skoro 117 kad sam poceo.. a poceo sam 11.3.2011 ...
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 19, 2011, 11:51:10 pre podne
odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil :D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: TeH FiLiP Maj 19, 2011, 01:12:09 posle podne
On spusta kilazu da bi mogao da trpa hidrata sto vise posle :D  Ja mislim da je super zadrzao misice,buduci da em nista od naprednijih "suplemenata" nije uzimao a i ishrana mu pati otkad se ozenio :P :D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: TeH FiLiP Maj 19, 2011, 01:14:17 posle podne
Citat: Pedja_Petrovic  Maj 19, 2011, 11:51:10 pre podne
odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil :D

to rvanje u svlacionici se ne racuna :P
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Oenomaus Maj 19, 2011, 04:26:14 posle podne
bravo! ogroman si
Citat: TeH FiLiP  Maj 19, 2011, 01:14:17 posle podne
Citat: Pedja_Petrovic  Maj 19, 2011, 11:51:10 pre podne
odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil :D

to rvanje u svlacionici se ne racuna :P

jel udaranje mokrim peskiricima u svlacionici za masu il definiciju? :D
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Maj 19, 2011, 06:27:17 posle podne
Citat: Pedja_Petrovic  Maj 19, 2011, 11:51:10 pre podne
odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil :D

zbog povrede status rvanja je off...a sa hansom on :D
Citat: TeH FiLiP  Maj 19, 2011, 01:12:09 posle podne
On spusta kilazu da bi mogao da trpa hidrata sto vise posle :D  Ja mislim da je super zadrzao misice,buduci da em nista od naprednijih "suplemenata" nije uzimao a i ishrana mu pati otkad se ozenio :P :D

da da i ja sam zadovoljan kad se sve to uzme u obzir :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 19, 2011, 06:37:18 posle podne
LOL
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Polomac Maj 19, 2011, 10:36:14 posle podne
Odlican Vuksa..pozz
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Nebitan Maj 20, 2011, 01:39:48 pre podne
Citat: vuksa  Maj 19, 2011, 09:19:57 pre podne
keto..
ishrana nije nesto da ne pisem sad sta konkretno sadrzi..ali ogranicenje finansijama odredjuje kolicinu proteina koju unosim..
sve u svemu ja sam zadovoljan

imao sam skoro 117 kad sam poceo.. a poceo sam 11.3.2011 ...

На кето си скроз од 11-ог марта?! Значи више од два месеца или ја нисам разумео како треба? :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Maj 20, 2011, 09:48:50 pre podne
dobro si razumeo...stim sto mi je na pocetku bilo punjenje prvo posle 14 dana..pa posle tih 14 na 7 dana...pa sad na 5 ili 7 sve zavisi od treninga :)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Nebitan Maj 20, 2011, 12:46:42 posle podne
Одлично, само цепај,.. Докле планираш са кето?
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Maj 21, 2011, 07:57:34 pre podne
 skidam se sa keto
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: marelli Maj 21, 2011, 10:16:05 pre podne
sad pogledao slike, ovo je odlično ....
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Jun 01, 2011, 11:16:23 pre podne
evo da uturim malo neki update ;D

kilaza i dalje nesto preko 100kg...dijeta se i dalje drzi...sa malim izmenama :P

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/fcgp7gj6jty7kyqd4cr1_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=fcgp7gj6jty7kyqd4cr1.jpg)
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: tenssa Jun 01, 2011, 11:26:45 pre podne
Vidim da si napisao da se skidas sda keto, sta sada radis, rotacije ili??
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Jun 01, 2011, 11:29:11 pre podne
ubacio sam malo hidrata iz voca da se org navikne malo na svakodnevni unos UH
Citat
kada zavrsis cetto i dobro telo namucis,nemoj da se opustis molim te(a kasnije cu ti reci i iz kog razloga),vec uzmi si period od 15-21 dan gde ces da jedes HIGH PROTEIN food sa
nekim blagim rotiacijima gde neces imati ni jedan dan sa 0% UH,a nastavi da treniras u tom periodu zivotinjski i hrani se tako
rekao sam molim te jer nakon zavrsene cetto dijete ukoluko uradis ovo tj nakon 15 dana stavi onda slike te forme molim te i to ce biti nedostzna cifra kg u takvoj formi za mnoge.
period nakon cetto ISKORISTI ZA RAST jer ti garantujem da mozes da posle toga napakujes vise kvalitetnog mesa na sebe skoro kao citavu godinu da radis.-veruj mi.
A POSLE OVOG PERIODA SE ONDA MALO OPUSTI I U TRENINGNU I U DIJETI i daj telu da se resetuje
ali OVAJ PERIOD ISKORISTI I STAVI SLIKE SA i navedni tezinu obavezno!!


evo pedja je obajsnio ovde sta i kako...
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: Sasa Ilic Jun 01, 2011, 12:24:02 posle podne
Bravo Vule odlicno uradjen posao, svaka cast!!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: tenssa Jun 01, 2011, 01:04:02 posle podne
Odlican, naravno.

Nadam se da ces se slikati i nakon tog perioda cisto da vidimo ima li promjene.
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: opaquer Jun 01, 2011, 02:41:29 posle podne
odlican !!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vuksa Avgust 06, 2011, 12:24:26 posle podne
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/oa6rquu6gsylwzi2zmfi_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=oa6rquu6gsylwzi2zmfi.jpg)

Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: breshahils Avgust 06, 2011, 12:39:10 posle podne
Citat: vuksa  Avgust 06, 2011, 12:24:26 posle podne
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/oa6rquu6gsylwzi2zmfi_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=oa6rquu6gsylwzi2zmfi.jpg)



Vrh brate još kad znam da su i noge vrh vrhova, svaka čast na upornosti bate.
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: vlada sin Avgust 06, 2011, 01:40:50 posle podne
Svaka cast burazeru. Bas si dobro odradio
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: tenssa Avgust 06, 2011, 01:42:40 posle podne
Odlican!!
Naslov: Odg: mali vule
Poruka od: bojan lepojevic Avgust 06, 2011, 04:19:08 posle podne
:)