Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: vuksa Mart 12, 2009, 03:12:05 posle podne
-
e evo doslo vreme i ja da otvorim ponovo svoju galeriju..mislim..napravio sam bar nesto pa reko da podelim sa vama...
visina 187-8
tezina 103-105
20 godina
-
nismo ni sumnjali u tebe, znali smo da se tu nedje krije gomila mesa :)
noge i trapezi su ti brutalikus!
-
tkrij nam tajnu za trpez! :D ;)
-
:)
-
nismo ni sumnjali u tebe, znali smo da se tu nedje krije gomila mesa :)
noge i trapezi su ti brutalikus!
hvala spartace..ja nisam jos zadovoljan..zbog visine sam sebi izgledam nekako tanko..neki mi kazu da se tripujem..jbg valjda ce biti jos nekog napredka..hvala hvala to za noge i trapeze :) a nisi video listove jos :twisted:
tkrij nam tajnu za trpez! :D ;)
samo sledanje ramenima..mada verovatno je genetika presudna
-
extra vujo...extra !!!!!!
-
Exstra svaka cast , mozes li mi napisati sta radis za listove i koliko ih puta radiš sedmično .... listovi su ti vrh !
-
nismo ni sumnjali u tebe, znali smo da se tu nedje krije gomila mesa :)
noge i trapezi su ti brutalikus!
hvala spartace..ja nisam jos zadovoljan..zbog visine sam sebi izgledam nekako tanko..neki mi kazu da se tripujem..jbg valjda ce biti jos nekog napredka..hvala hvala to za noge i trapeze :) a nisi video listove jos :twisted:
tkrij nam tajnu za trpez! :D ;)
samo sledanje ramenima..mada verovatno je genetika presudna
ma idi bre...
smorio sam se!
zaebo si branch warrena kunem ti se! :)
-
Exstra svaka cast , mozes li mi napisati sta radis za listove i koliko ih puta radiš sedmično .... listovi su ti vrh !
listove radim 2x sedmicno...mada dosta toga je i od rvanjaextra vujo...extra !!!!!!
fala fala
-
:)
-
Zmajski :wink:
-
Ima kvalitetnog mesa na Tebi momcino!
KEEP PUMPING!!!
Pozdrav iz CG
V.
-
Svaka cast, none mi se svidjaju, listovi ogromni......
-
Ne odgovara ti više ovaj nick "mali vule". Podhitno ga menjaj u "big vule". Sviđa mi se ovo što vidim, jako perspektivno izgledaš.
Sve najlepše ;)
-
Koliko ti je obim lista?I clanka?
pozdrav
-
obim lista 44cm..clanak 27
-
BRAVO ;)
-
Vuksa,sto rece Masa-nikako ti ne pristoji to mali Vule.... ;D
Odlicno ti ide...Bitno je da ide kvalitetno na gore...Odlicne noge za tu visinu..
Najcesce se desava da visoki momci tesko nabacuju masu na butke sto kod tebe nije slucaj..
pozzz
-
Vuksa,burazeru,sta je sa tim nogama!? Bravo majstore!
-
obim lista 44cm..clanak 27
Butina?
Najsiri deo?
-
uh..butina mi je 68-69cm...tako nesto
-
Uuuu kolega al si se nagruvao!!!!! Najjaci si!! :D :D
P.S.
Listovi su mu veci uzivo!!!! ;D ;D ;D
-
evo jutros uslikano...moze se reci da sam krenuo sa nekom dijetom
ruke rastu..noge rastu..ramena nikad bolja(kad se sracuna da sam imao velike probleme sa ramenima..operaciju..itd..)ledja rastu..jedino grudi bas sporo rastu...ali idu..valjda ce biti nesto ;D
-
Brate,ako ti nesto znaci...znam kako ti je sto se grudi tice :wink:
-
Dobra masa, dobar izgled, pogotovo noge...
Sve stoji sto si reko ;)
Ae da se menjamo, meni grudi bas dobre !
-
Odlicna gradja brate! ovako u kompletu gledano, extra !
-
evo i da ovde podelim sa kolegama forumasima..
trenutno stanje 44cm
-
Stvarno lose :D :D :D
Svaka cast 8) 8)
-
...trenutno stanje 44cm
Ladna ?
-
sad je izvadio iz zamrzivaca i skinuo led sa nje :D
ladna da ladnija ne moze biti
-
:D
Very dobar !!!
-
moram da stavim jos koju sliku da me ljudi ne zaborave :D
-
Odlican, sem sto vidim da imas problem sa grudima kao i ja, sve ostalo je super ;)
-
ovo je extra...super...
-
zivotinjo :D
-
mali vule ima bas bzvz noge
-
>:(
-
Vule odličan, baš !!!
-
Exstra drug , samo ta prsa razvali , sklopi sebi 3 razlicita treninga za prsa , po 4 vjezbe u treningu....
npr : ravni bench , kosi potisak bucicama , razboj , ravno razvlacenje
kosi bench , ravni potisak , pulover , koso razvlacenje
ravni benc, kosi bench , kontra kosi bench , cross ....
ovako 3 programa uklopis da svaki naredni radis nesto drugo i napredak ce biti zagarantovan :D
-
Odlicno to izgleda,samo tako nastavi
-
Exstra drug , samo ta prsa razvali , sklopi sebi 3 razlicita treninga za prsa , po 4 vjezbe u treningu....
npr : ravni bench , kosi potisak bucicama , razboj , ravno razvlacenje
kosi bench , ravni potisak , pulover , koso razvlacenje
ravni benc, kosi bench , kontra kosi bench , cross ....
ovako 3 programa uklopis da svaki naredni radis nesto drugo i napredak ce biti zagarantovan :D
Mislim da cu ja ovako poceti, hvala ;).....mislis li da bi dobro bilo napraviti ovako za sve misicne grupe..tako sa Terzom zivotinjom ;) radis ?
-
vule,
koje vezbe se radi za naj deo tricepsa koji je skroz desno kod tebe na slici?
-
koja je to vezba "cross"??
-
koja je to vezba "cross"??
Na cross mashini....imas 2-3 varijante za grudi tu.
-
ne unistavajte coveku temu zbog treninga za grudi...pobogu najnormalnija je stvar stalno menjati vezbe sto ste svi zgranuti...citate li vi onaj odeljak za treninge
-
(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28684;image)
pocele grudi da rastu...valjda ;D
-
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/y2lyhutlb63egtvvj3jc_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=y2lyhutlb63egtvvj3jc.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/la31m815fh0wnph0ymks_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=la31m815fh0wnph0ymks.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/1qp2bef9ha1is0mklx50_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=1qp2bef9ha1is0mklx50.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/kxam3r6my26m3e3a3i4e_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=kxam3r6my26m3e3a3i4e.jpg)
-
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dajr1nvfqak669kj1byd_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dajr1nvfqak669kj1byd.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/vaa1p9l3hkdu6hqnjchm_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=vaa1p9l3hkdu6hqnjchm.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/cd8jatyg7wuukzq38ooj_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=cd8jatyg7wuukzq38ooj.jpg)
-
Odlicno!
-
(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28684;image)
pocele grudi da rastu...valjda ;D
vidim da imas dosta akni, jel to razlog kemija ili je to samo od sebe?
Svaka cast!
-
pored genetike mojim aknama je dosta pomoglo i prljava strunjaca na treningu rvanja :) eto to je odgovor
-
:-* :-* :-*
oko 106kg
-
brutala bato !!
-
fala spartak..samo mi tvoje rucerde fale :D
-
Pucas brate :wink:
Odlicno!
-
jel ovo kod slavka
-
jeste
-
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/xqyjalzchvhuiq27dxf4.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/3eeeap9w9zxdbmstgcn0.jpg)
::)
-
kao sto vec rekoh..........
extra
-
Kako da napravim temu ovako i da izbacim svoje slike??? Ili temu mora da napravi admin... Moze li neko da mi odgovori, jer sam nov na ovom forumu.. Juce sam se uclanio..
-
;D ;D
(http://forum.pansport.rs/index.php?action=dlattach;topic=75541.0;attach=149695;image)
-
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/arqhffcirxb1u55403c8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=arqhffcirxb1u55403c8.jpg)
ovo je kad imam los dan :lol: :lol:
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/nd7syxlfzg09mbv5yrp8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=nd7syxlfzg09mbv5yrp8.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/ewevhhouaomg8uahtei0_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=ewevhhouaomg8uahtei0.jpg)
lajt vejt bejbe eeeee :)
-
olabavi malo puci ces :D :D :D :D
-
Kol'ka noga,sunce ti...
-
nece nista da se labavi ima da puca na sve strane :)
-
ko Tom Platz jbt !
-
Odlicann..
-
(http://exyu-fitness.com/upload/files/z1hkejxmlh5j2lfdq4mv_thumb.jpg) (http://exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=z1hkejxmlh5j2lfdq4mv.jpg)
-
ludilo svaka cast
-
Ma idi bre !!! SUPER JE !!!
-
(http://www.dodaj.rs/t/15/JG/3FzIZIi1/the-slichica608.jpg) (http://www.dodaj.rs/?15/JG/3FzIZIi1/the-slichica608.jpg) eo nesto od pre neki nedelju dana
kilaza ne znam koja je :D
-
prijatelju koja si ti zivotinja :)
-
opaaaaaaaa :o :o
Mijenjaj avatar pod hitno ;D
-
opaaaaaaaa :o :o
Mijenjaj avatar pod hitno ;D
Upravo to..
-
evo jedna od pre nekih mesec dana ;)
(http://exyu-fitness.com/upload/files/50pvfq03scs1dya37sja_thumb.jpg) (http://exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=50pvfq03scs1dya37sja.jpg)
-
SRPSKI TOM PLATZ ;) ;)
-
evo jedna od pre nekih mesec dana ;)
(http://exyu-fitness.com/upload/files/50pvfq03scs1dya37sja_thumb.jpg) (http://exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=50pvfq03scs1dya37sja.jpg)
hmhm...jel se vidi slika?
-
vidi se
-
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/bzffw6qgre5hewbf1gu7.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/4ise1hqm8co6nhsvf2pj.jpg)
trenutna kilaza nesto malo preko 115 ~117
nemojte nesto mnogo da ocekujete, ipak radim 5/3/1 a ne bilderski split... ruka 46, ... noga 71, itd... :)
-
muska kilaza svaka cast, a ni obimi nisu za bacanje :( . E kad bi ja tako preko zime mogao da nabacim koje kilo, u masi ne mogu jos 97 kila da prodjem ;). Opet svaka cast i keep pumping :) ;)
-
117kg zvijerski 8)
-
extra kilaza,sta planiras dalje!!!gde je onaj fenomenalni trapez/
-
extra kilaza,sta planiras dalje!!!gde je onaj fenomenalni trapez/
planiram da se uljudim za more ali to posle drzavnog prvenstva koje mi je 26.6...ne verujem da cu da promenim trening al cu da promenim ishranu...da skinem na nekih 110da budu sa trbusnjacima i to mi je nekako ok :p
a trapez je tu al ga nisam slikao...kazu da je porastao :P
-
Vule, jesi se popravio koliko od kada radis ovaj trening, i kakva ti je ishrana na njemu ? Predpostavljam da junkujes, al' odlicno je ovo ;)
-
extra kilaza,sta planiras dalje!!!gde je onaj fenomenalni trapez/
planiram da se uljudim za more ali to posle drzavnog prvenstva koje mi je 26.6...ne verujem da cu da promenim trening al cu da promenim ishranu...da skinem na nekih 110da budu sa trbusnjacima i to mi je nekako ok :p
a trapez je tu al ga nisam slikao...kazu da je porastao :P
trapez je brutalis,kako ga radis?
-
vuksa ima smesne noge
-
Vuce vuce bubo lenja, brutalna masa !
-
Vule, jesi se popravio koliko od kada radis ovaj trening, i kakva ti je ishrana na njemu ? Predpostavljam da junkujes, al' odlicno je ovo ;)
junkujem ko nikad u zivotu :) promenicu to uskoro da se upicanim za leto :) kako mislis popravio? kilaze koje dizem?
extra kilaza,sta planiras dalje!!!gde je onaj fenomenalni trapez/
planiram da se uljudim za more ali to posle drzavnog prvenstva koje mi je 26.6...ne verujem da cu da promenim trening al cu da promenim ishranu...da skinem na nekih 110da budu sa trbusnjacima i to mi je nekako ok :p
a trapez je tu al ga nisam slikao...kazu da je porastao :P
trapez je brutalis,kako ga radis?
mrtvo+sleganje
vuksa ima smesne noge
:D
Vuce vuce bubo lenja, brutalna masa !
fala fala...bice jednog dana i bolja samo da bude para :)
-
Mislim koliko si dobio kg-a :) ?
-
kg koliko sam dobio na nekim vezbama ili telesta tezina? xxaxaxaxa
pa dobio sam jedno 10kg od kad radim ovaj program
-
opasno.....
-
izgled ili program ili i jedno i drugo :D ?
bice to bolje malo kad se izdefinise...da se upicanim za more...pa cemo se verovatno na pm malo konsultovati oko dijete ako nije problem? :)
-
kg koliko sam dobio na nekim vezbama ili telesta tezina? xxaxaxaxa
pa dobio sam jedno 10kg od kad radim ovaj program
Na nekim vjezbama ili tjelesnoj tezini ;D
Nice
-
tt
-
izgled ili program ili i jedno i drugo :D ?
bice to bolje malo kad se izdefinise...da se upicanim za more...pa cemo se verovatno na pm malo konsultovati oko dijete ako nije problem? :)
velik si bre kao kuca jbt...
-
jeziv si!
-
tt
Tjelesna tezina ili tezinski trening ;D
P.S. Necu vise ;D
-
Jbt,da te covek ne prepozna.
-
drama kume a teretana ti je hardcore
-
pre dijete http://img714.imageshack.us/i/p1010375a.jpg/
http://img63.imageshack.us/i/p1010373a.jpg/
posle dijete
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dh7i6qzgm50tstfd2sw5_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dh7i6qzgm50tstfd2sw5.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/k2z06rzdnk2octvixq9i_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=k2z06rzdnk2octvixq9i.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/q51kxq6wruszxdva4ndi_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=q51kxq6wruszxdva4ndi.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/9ge97ul2m82vofr1w6vf_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=9ge97ul2m82vofr1w6vf.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/wn36ki0cjjnml9hlayr7_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=wn36ki0cjjnml9hlayr7.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/5rj5su1pfk8qqcmvko78_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=5rj5su1pfk8qqcmvko78.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/39osc25jd9aqd4pdrlve_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=39osc25jd9aqd4pdrlve.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/l3xxev1g398aqc6kmpub_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=l3xxev1g398aqc6kmpub.jpg)
-
Vuche, eto te jbt kao Brock Lesnar jos ti samo fali onaj mach po sredini grudi !
-
opaaaa
hebo hrvanje hahahahahahaah
huge
-
evo da uturim par slika sa treninga ruku :yes:
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/fp34fbx4foyq5bzpujz0_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=fp34fbx4foyq5bzpujz0.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/files/09vbsjhxf2uqnztlv3po_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=09vbsjhxf2uqnztlv3po.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dxtydc5xcpppbwntqm21_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dxtydc5xcpppbwntqm21.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/files/34al2q8q8byhnevyqhlq_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=34al2q8q8byhnevyqhlq.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/files/qyzgqzx79dpj8v33dvy8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=qyzgqzx79dpj8v33dvy8.jpg)
trenutno na dijeti..prazan...kilaza 102-103 kg
-
moze li jedan info o jelovniku na dijeti...inace dobar pravo sa ovom kilazom.....super....
-
keto..
ishrana nije nesto da ne pisem sad sta konkretno sadrzi..ali ogranicenje finansijama odredjuje kolicinu proteina koju unosim..
sve u svemu ja sam zadovoljan
imao sam skoro 117 kad sam poceo.. a poceo sam 11.3.2011 ...
-
odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil :D
-
On spusta kilazu da bi mogao da trpa hidrata sto vise posle :D Ja mislim da je super zadrzao misice,buduci da em nista od naprednijih "suplemenata" nije uzimao a i ishrana mu pati otkad se ozenio :P :D
-
odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil :D
to rvanje u svlacionici se ne racuna :P
-
bravo! ogroman si
odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil :D
to rvanje u svlacionici se ne racuna :P
jel udaranje mokrim peskiricima u svlacionici za masu il definiciju? :D
-
odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil :D
zbog povrede status rvanja je off...a sa hansom on :D
On spusta kilazu da bi mogao da trpa hidrata sto vise posle :D Ja mislim da je super zadrzao misice,buduci da em nista od naprednijih "suplemenata" nije uzimao a i ishrana mu pati otkad se ozenio :P :D
da da i ja sam zadovoljan kad se sve to uzme u obzir :)
-
LOL
-
Odlican Vuksa..pozz
-
keto..
ishrana nije nesto da ne pisem sad sta konkretno sadrzi..ali ogranicenje finansijama odredjuje kolicinu proteina koju unosim..
sve u svemu ja sam zadovoljan
imao sam skoro 117 kad sam poceo.. a poceo sam 11.3.2011 ...
На кето си скроз од 11-ог марта?! Значи више од два месеца или ја нисам разумео како треба? :)
-
dobro si razumeo...stim sto mi je na pocetku bilo punjenje prvo posle 14 dana..pa posle tih 14 na 7 dana...pa sad na 5 ili 7 sve zavisi od treninga :)
-
Одлично, само цепај,.. Докле планираш са кето?
-
skidam se sa keto
-
sad pogledao slike, ovo je odlično ....
-
evo da uturim malo neki update ;D
kilaza i dalje nesto preko 100kg...dijeta se i dalje drzi...sa malim izmenama :P
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/fcgp7gj6jty7kyqd4cr1_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=fcgp7gj6jty7kyqd4cr1.jpg)
-
Vidim da si napisao da se skidas sda keto, sta sada radis, rotacije ili??
-
ubacio sam malo hidrata iz voca da se org navikne malo na svakodnevni unos UH
kada zavrsis cetto i dobro telo namucis,nemoj da se opustis molim te(a kasnije cu ti reci i iz kog razloga),vec uzmi si period od 15-21 dan gde ces da jedes HIGH PROTEIN food sa
nekim blagim rotiacijima gde neces imati ni jedan dan sa 0% UH,a nastavi da treniras u tom periodu zivotinjski i hrani se tako
rekao sam molim te jer nakon zavrsene cetto dijete ukoluko uradis ovo tj nakon 15 dana stavi onda slike te forme molim te i to ce biti nedostzna cifra kg u takvoj formi za mnoge.
period nakon cetto ISKORISTI ZA RAST jer ti garantujem da mozes da posle toga napakujes vise kvalitetnog mesa na sebe skoro kao citavu godinu da radis.-veruj mi.
A POSLE OVOG PERIODA SE ONDA MALO OPUSTI I U TRENINGNU I U DIJETI i daj telu da se resetuje
ali OVAJ PERIOD ISKORISTI I STAVI SLIKE SA i navedni tezinu obavezno!!
evo pedja je obajsnio ovde sta i kako...
-
Bravo Vule odlicno uradjen posao, svaka cast!!
-
Odlican, naravno.
Nadam se da ces se slikati i nakon tog perioda cisto da vidimo ima li promjene.
-
odlican !!
-
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/oa6rquu6gsylwzi2zmfi_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=oa6rquu6gsylwzi2zmfi.jpg)
-
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/oa6rquu6gsylwzi2zmfi_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=oa6rquu6gsylwzi2zmfi.jpg)
Vrh brate još kad znam da su i noge vrh vrhova, svaka čast na upornosti bate.
-
Svaka cast burazeru. Bas si dobro odradio
-
Odlican!!
-
:)