Extreme Forum
Bodybuilding News & Discussion => X3M HeadQuarters in English => Temu započeo: Polomac Jun 06, 2009, 04:05:29 posle podne
-
;)
-
;)
-
:-* :-*
Za vreme treninga se vrlo intenzivno u telu skupljaju velike kolicine iona H+. To uzrokuje pad kiselosti ph u misicima i s tim smanjuje misicnu moc i povecava ZAMOR. Upravo to sprecava da bi misic kvalitetno preopteretili sto bi uzrokovalo reakciju superkompenzacije i posleddicno naravno MISICNI rast. Zanimljivo je da proces PADANJA KISELOSTIi pocinje vec puno prije nego misic to osjeti. ::) ::)
The beta alanin nije jednak l-alaninu i jedina je aminokiselina sa posebnom sposobnoscu da poveca SINTEZU KARNIZONA (ne kornisona ;D ;D :D). Sa povecanom koncentracijom karnozina vasi misici mogu upiti vise vodikovih H+ iona i posledicno ostaju u optimalnim ph vrijednostima. To znaci da mogu duze vrijeme zadrzati maksimalnu snagu. S tim beta alanin sprecava umor i omogucuje da vezbate sa maksimalnom intenzivnoscu duze nego ikad pre. Vece mikropovrede veca superkompenzacija veca misicna rast
-
Zaista po svemu onom sto sam procitao o beta alaninu izgleda sjajno.
No moram priznati da nemam nikakvo iskustvo sa njim,niti ljudi u mom okruzenju.
Osim sto smo ga uzimali indirektno kroz razne druge proizvode.
Ima li ko kakvih iskustava,Pedja,ostali?
-
pa ja sam ga naravno uzimao...
malo je problemtaican oko doziranja jer sve preko onoga sto MORAS DA SAZNAS O SVOM ORGNIZMU i nije bas preporucljivo..
ili..
konkretno..ja nisam smeo da idem ivse od 3-5 gr pred trening i toliko posle ovidno koji sma misic vezbao...
sve preko toga sam se toliko lose osecao da trening je bio ravan nuli.
dopk npr momak koji radi samonom je i 2 gr imao fantasticne pomake i preko toga je imao iste znakove kao i ja na 7-8 gr npr..
on je natural sto bi trebalo da znaci da mu je to bilo i vise nego dovljno.
dotok krvi je zaista neverovatan u vebzani misic,ali ja i tada kao i svaki put sam razmisljao dalje..mislim..opet ona teorija..cemu krv ako nema sta da se ugura u misic pa sam uzmai tecne amino...
to je extra kombinacija li prilicno skupa za obicnog vezbaca...
znaci..radi vise nego extra,ali ako se ukomponuje sve ino sta bi trebalo..jbg..
a ako se ide za onom teroijim a sam zilav.....
beta alanin is the name of the game
-
Tnx..
A standardna varijanta sa izolatom?
A reci mi,kazes da si se sa vecom kolicinom lose osecao?
-
kako mislis sa isolatom?
u toku treninga isolat?.
ako na to mislis..nula bodova...od toga nema nista...
mnogo se razgradi i vrlo malo iskoristi...
a od vise sam se lose osecao u smislu povecanja pritiska,glavobolje,mucnine...itd....
-
kako mislis sa isolatom?
u toku treninga isolat?.
ako na to mislis..nula bodova...od toga nema nista...
mnogo se razgradi i vrlo malo iskoristi...
a od vise sam se lose osecao u smislu povecanja pritiska,glavobolje,mucnine...itd....
Da u toku treninga.
Razgradi?Aminokiselinska struktura isolata ne odgovara,ili?
-
Razgradi?Aminokiselinska struktura isolata ne odgovara,ili
ne..ni slucajno..
vec prilicno opterecuje digeistvini trkat te vec nakon male kolicine PRAHA tj prvog prolaksa kroz plazmu dolazi do zasicenja bas zbog teskoce razgradnje AK koje se nalaze u tom obliku...
ili jednotavnije..mnogo je duzi put metabolisanja npr praksa kao takvog tj orgnizam ima mnogo vise posla prilikom prerade istog za razliku od naprmer tecnih ak koje bukvalno zaobilze neke puteve-da tako kazem uprosteno-u orgnizmu za razliku od praska koji se tu zadrzava i razgradjuje i postoji mogucnost da deo toga bude odbaeno kao visak iz ovog ili onog razloga....
ufff...vljda sam usepo da objasnim..
-
Jasnije naravno.
A sad pre nego si napisao hteo sam bas to da te pitam- ili je upitanju oblik u kom se amino nalaze.
Sve u svemu deluje sjajno,tako da zasigurno ga treba probati i uvrstiti u arsenal.
-
Jasnije naravno.
A sad pre nego si napisao hteo sam bas to da te pitam- ili je upitanju oblik u kom se amino nalaze.
Sve u svemu deluje sjajno,tako da zasigurno ga treba probati i uvrstiti u arsenal.
tacno
-
ne..ni slucajno..
vec prilicno opterecuje digeistvini trkat te vec nakon male kolicine PRAHA tj prvog prolaksa kroz plazmu dolazi do zasicenja bas zbog teskoce razgradnje AK koje se nalaze u tom obliku....
"... prvog prolaska kroz plazmu..." - na koju odnosno kakvu tacno plazmu se ovo odnosi?
"... dolazi do zasicenja..." - do kakvog zasicenja - cega zasicenja i cime?
-
1.krvnu plazmu jer mora biti apsorbovano i provedeno do celija oputem krvi..ali ovo se uci naravno u PRAKSI..zar ne.?? ;) ;) ;) :D :D
2.dolazi do opterecnjea i zasicenja digestvnog trakta zbog hemijske strukture praska KOJI NIJE FREE FORM AMINO ACIDS -vec se i iz tog razloga kaze ISOLATE npr,vec u njemu ima jos ..itd itd itdi..ali i ovo bi trebalo probati u praksi i dokati na sebi..zar ne??. ;) ;) ;)....
ako nisi mozda primetio i ukapirao a krenuo tamo gde bas i ne bi trebalo iz dobro znanih razloga,onda si trebalo da vidis da me je covek pitao o KONZUMIRANJU ISOLATA U TOKU TRNEINGA...
a ne posle..i ne brini..necu ti dirati tvog spoznora :D :D :D jer ima OK isolat.... ;D ;D ;D ;D
jbt ne mogu da veujrem... ??? ???
-
Ja ne mogu da verujem da se tebi stalno prividjaju neki "sponzori", "dobro znani razlozi" i slicne utvare... nista od toga nije u pitanju.
Pretpostavio sam da se verovatno odnosi na krvnu plazmu, ali sam pitao radi potvrde jer nije logicna sledeca stvar: ako izolat kako kazes opterecuje digestivni trakt i ako se deo amino kiselina gubi, onda ce u krv dospeti manje odnosno malo amino kiselina... i onda ne moze da dodje do zasicenja (zasicenja krvne plazme, jer je zvucalo kao da se na to oddnosi), nego upravo do suprotnog tj. do manjka - a to bi bilo nelogicno i to sam pitao.
Drugim recima, zvucalo je da recenica znaci da dolazi do zasicenja krvne plazme, jer tako si napisao... i slozices se da bi to bilo nelogicno... a ako pricamo o nekom zasicenju digestivnog trakta, to je onda nesto drugo... podrazumeva se valjda da kompletan nerastavljen protein (bilo koncentrat bilo izolat) nije idealan izbor za trenaznu suplementaciju.
-
Ja ne mogu da verujem da se tebi stalno prividjaju neki "sponzori", "dobro znani razlozi" i slicne utvare... nista od toga nije u pitanju
zato sto je svako tvoj pitanje i ne samo meni upuceno vrlo sa cinicnim tonom..
elem..
da odgovrim jer smtram da sam prilicno ok po ovom pitanju..
ako se deo amino kiselina gubi, onda ce u krv dospeti manje odnosno malo amino kiselina...
tacno
. i onda ne moze da dodje do zasicenja, nego upravo do suprotnog tj. do manjka
a ko je pricao o visku ili manjku AMINO KISELINA...???
ja sam rekao ZASCINJE ne sa AMINO KISLINIMA- vec zasicnje digestvnog trakta zbog tezine razgradnje PRASKA(koji nije FREE FORM kao npr LIQ bilo koje vrste i kao takav tj kao takvom mu treba duplo vise vremena da bi ga orgnizam razgradio,a ako sipas stalno malo po malo u toku trneinga a u pitanju je prasak veoma brzo dolazi do zasicenja,NE SA AMINO KISLINIMA vec ZAISNJA DIGESTVNOG TRAKTA SA SUPSTANOCM tj u ovom slucaju PRASKOM..i nesvesno si u pravu,ali buvalno tada radmo sebi medvedju uslugu tj NE RADIMO NISTA,tj misleci da smo snabdeli misic sa potrebinim AKA mi smo u stvari u manjku...) bilo koje vrste u tom periodu tj trenaznom procesu...
to je nelogicno
jbg..vidis da je logicno..samo nisi dovljno sporo citao vec si preleteo...
a evo...ja bi da ti budem sponozr ako hoces :) :)
cak sto vise...veoma postojem tvoj magazin a ti to u ostalom znas i mozda je doslo vreme za saradnju...
ono..kao..neka je nama krava ziva i zdrava :D :D :D
-
jbg .. odgovorio si dok sam ja dopunjavao prethodni post tj. odgovor... procitao sam vrlo pazljivo nekoliko puta: "pri prvom prolasku kroz plazmu dolazi do zasicenja" - to zvuci kao da se odnosi na zasicenje krvne plazme, sto smo se slozili da bi bilo nelogicno... da si napisao dopunjeno: "dolazi do zasicenja digestivnog trakta" sve bi bilo jasno... tako da ce pre biti da si ti brzo pisao :) elem. mislim da je sad terminologija razjasnjena ... jer ocigledno o tome se radilo...
sto se tice cinizma... ja bih isto tako mogao da kazem da si ti toliko "naelektrisan" na mene da u svemu sto napisem vidis cinizam... :) :) kad procitas jos jednom sve sto sam napisao bice jasno da nema mesta za takvu konstataciju...
-
kad procitas jos jednom sve sto sam napisao bice jasno da nema mesta za takvu konstataciju..
ok ;) ;)
deal-raw ;) ;) ;)
od sutra se magazin zove THE MAXX :o :o 8) 8) 8) 8)
-
e sad... vec sam cuo Ultimate MAXX :) ... dakle prvi sam spreman da se nasalim na racun toga, i nije nikakva tabu tema, niti ima razloga da bude...
inace ozbiljno... aman, pa da li ljudi misle da ja nekom branim i kao da ne bih voleo da mi svi uvoznici uzmu po isti toliki broj strana za reklame kao sto uzima Ultimate.. ma ne isti, nego i veci ako hoce ... svi uvoznici redom... auu, gde bi mi bio kraj.... to voz ivin putuje sa sedam vagona... no, pusti snovi... :) :)
iinace mislim da ovakav offfff odavno nije vidjen... da sam admin radila bi metla :)
-
Ma nema potrebe za metlom,zdrava i korisna konverzacija.
Negoo,ova stvarcica od alanina bi mi se mogla dobro pokazati na bajku[posto ga bas sa uzivanjem vozim,ali volim i na vreme da odradim].
-
slazem se sa Polomcem....korisna konverzacija, uvek se cuju korisne stvari
-
Ma nema potrebe za metlom,zdrava i korisna konverzacija.
Negoo,ova stvarcica od alanina bi mi se mogla dobro pokazati na bajku[posto ga bas sa uzivanjem vozim,ali volim i na vreme da odradim].
tacno....vise nego dobro bi ti se pokazao
-
vec sam cuo Ultimate MAXX
ma moze i ULTIMATE-THE MAXX..ili THE-ULTIMATE MAXX.... :D :D :D
bitna je sinergija 8) 8)
-
e pa to bi vec bilo kao ono sto sam rekao - to voz ivin putuje sa sedam vagona . . . :)
-
A zar nekom prosecnom,odnosno obicnom vezbacu naturalcu,ne bi bilo dovoljno da uzme odredjenu kolicinu amino kiselina pred trening nekih 30-40 min,iz preparata kao sto su aminobolik,preload, ili jednostavno nekih 10-15 g hidrolizata,i da lepo odradi trening bez uzimanja tecnih u toku treninga,jer takvom vezbacu one uopste nisu neophodne.Valjda ce amino kiseline da kruze krvotokom tokom treninga i da se postepeno ugradjuju u misic po nekoj potrebi.Pogotovo ako uzmemo u obzir da trening traje do sat vremena,i da naturalan vezbac ne moze da ima tako brutalan i intenzivan trening kao neko na hemiji,sta ce njemu onda tecne? I koliko je neophodno uzeti beta-alanin posle treniga.Da li moze jedna doza ujutru a jedna pred trening,ako se radi o dozi od na primer 1.5-2 grama(pojedinacnoj dozi) ?Ili u danima treninga da se ta jedna doza ne uzima ujutru nego pre i posle treninga,a u danima pauze rasporedi se u 2-3 puta na svaka 4-6 sati na primer.Kao na primer kod kreatina.
Kakva su vasa misljenja oko tih stvari :)
-
vrlo kratko
i u jednoj i u drugoj gresis!!!!!
vrlo jedntoavno
a tanak dzep nije razlog pokusaju izmisnjanja tople vode.
ja sa mislio da ti znas cemu sluze PRASKOVI KAO DODATCIISHRANI a posebni hidrozlovani oblici
i da..to nema veze dali si nautral ili ne..neznam iz kog razloga se svi pravdate sa ovim kao JA SAM NATURAL.
pa sta?/
i moje i tvoje potrebe su gledjauci sa stanoviista funkcinisanja orgnizma POPUTNO ISTE..
samo je meni potrebno 30 gr AK u toku trneinga a tebi je potrebno 10 npr....itd itd itd itd itd itd....
znaic.to sto si ti natural po tvom bi trbealo da je prednost tj da smanjis sve na NISTA i da naprdujes...
od te ljubavi enma nista
-
slazem se sa PEDJOM ja uglavnom gledam kako PEDJA uzima i prepolovim dozu,znaci ako uzima bcaa lupam sada 20,20,20.ja cu uzeti 10,10,10 isti i za gluta,tecne,isolat.JA SAM NATURAL VEZBAC I uzimam oko treninga sa tegovima i kardia odma posle tegova oko 35g bcaa,35g gluta,20g tecnih,40g isolata,20g malta,10g dex,rasporedjenih oko treninga.pozzzzz
-
slazem se sa PEDJOM ja uglavnom gledam kako PEDJA uzima i prepolovim dozu,znaci ako uzima bcaa lupam sada 20,20,20.ja cu uzeti 10,10,10 isti i za gluta,tecne,isolat.JA SAM NATURAL VEZBAC I uzimam oko treninga sa tegovima i kardia odma posle tegova oko 35g bcaa,35g gluta,20g tecnih,40g isolata,20g malta,10g dex,rasporedjenih oko treninga.pozzzzz
pa recimo da..
ovo bi mogao da bude neki reper tj paramtera za odredjivanje...ako se vec gleda natural-ili ne
-
;)
-
.
A zar nekom prosecnom,odnosno obicnom vezbacu naturalcu,ne bi bilo dovoljno da uzme odredjenu kolicinu amino kiselina pred trening nekih 30-40 min,iz preparata kao sto su aminobolik,preload, ili jednostavno nekih 10-15 g hidrolizata,i da lepo odradi trening bez uzimanja tecnih u toku treninga,jer takvom vezbacu one uopste nisu neophodne.Valjda ce amino kiseline da kruze krvotokom tokom treninga i da se postepeno ugradjuju u misic po nekoj potrebi.Pogotovo ako uzmemo u obzir da trening traje do sat vremena,i da naturalan vezbac ne moze da ima tako brutalan i intenzivan trening kao neko na hemiji,sta ce njemu onda tecne? I koliko je neophodno uzeti beta-alanin posle treniga.Da li moze jedna doza ujutru a jedna pred trening,ako se radi o dozi od na primer 1.5-2 grama(pojedinacnoj dozi) ?Ili u danima treninga da se ta jedna doza ne uzima ujutru nego pre i posle treninga,a u danima pauze rasporedi se u 2-3 puta na svaka 4-6 sati na primer.Kao na primer kod kreatina.
Kakva su vasa misljenja oko tih stvari :)
kod mene na beta alanin-u pise ;kada treniras pijes ga pre treninga i posle treninga a kada ne treniras pijes ga odmah cim ustanes i sledece doziranje 6-8 sati kasnije
mada ja ga pijem kad treniram ujutro i pre treninga kada ne treniram ujutro i 6-8 sati kasnije
Ok , u svakom slucaju potrebno je obezbediti zasicenje organizma sa beta alaninom od nekih 3 do 5 grama u toku dana ,raspodeljeno u vise manjih dnevnih doza 2 do 3 :)
-
Na to sam i mislio od 3 do 5,meni tri nekom kao Pedja na primer 5 ;) 8)
-
:D
-
dobro,odabrani madafakeri mogu i vise 8)
od sutra i ti mozes vise kada dobjes pravu stvar hehheheehheheh
-
A ja se pitam odakle Pedji toliki kartoni kad pazi :D
-
a cena? ::)
-
A koliko dodje ta sitnica...tj. koja je cena i koliko grama? ;D
-
25e...250g ;)
-
Nije ni skup, a radi kazu... :)
-
meni je ovo 4 nedelja kako ga koristim...povecava snagu a najvise izdrzljivost :)
a kazu da pocinje 100% da radi posle 4 nedelje:) ;D
uzimam u kombinaciji sa monohidratom ;)
-
A jel ga probao neko u kombinaciji sa Labradinim CreaLeane-om 2?
Tu kombinaciju bi ja uzeo.
-
znam dosta drugara koji uzimaju u kombinaciji sa kre alkalyn i prezadovoljni su... :)
a mislim da je najbolja kombinacija sa nekim kretinom sto ima vise vrsta ;) :)
-
znam dosta drugara koji uzimaju u kombinaciji sa kre alkalyn i prezadovoljni su... :)
a mislim da je najbolja kombinacija sa nekim kretinom sto ima vise vrsta ;) :)
daj reci mi molim te tj. navedi mi neki kreatin koji u sebi ima vise vrsta,da bi znao na sta mislis tacno?
Pa da pogledam i razmislim,mozda je to bolje... ;D
-
npr... ;)
stenghth creatine Six star(u tabletama)
NO SyntheSize
Storm
ili neki NO...nzm dal ima kod Pedje nesto? :)
-
najbolja kobinacija 3 gr Ba sa 5 gr crm....pred i posle treninga za zmajeve zmajkse
-
najbolja kobinacija 3 gr Ba sa 5 gr crm....pred i posle treninga za zmajeve zmajkse
sta mu dodje crm??:)
-
najbolja kobinacija 3 gr Ba sa 5 gr crm....pred i posle treninga za zmajeve zmajkse
sta mu dodje crm??:)
trebalo bi da bude creatin monohidrat ::)
-
najbolja kobinacija 3 gr Ba sa 5 gr crm....pred i posle treninga za zmajeve zmajkse
sta mu dodje crm??:)
trebalo bi da bude creatin monohidrat ::)
axa:)...ja rokam 5g krea ujutru i 2g BA pre i 2 BA i 5 krea posle treninga....prezadovoljan sam:)
4 nedelje;)
-
najbolja kobinacija 3 gr Ba sa 5 gr crm....pred i posle treninga za zmajeve zmajkse
sta mu dodje crm??:)
trebalo bi da bude creatin monohidrat ::)
da
-
najbolja kobinacija 3 gr Ba sa 5 gr crm....pred i posle treninga za zmajeve zmajkse
Hvala Pedja...kratko i jasno.... :)