Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Mr Wolfy Jul 05, 2009, 10:03:30 posle podne
-
Bilo bi extra da neko ostvi neki komentar... Imam 18 godina, treniram godinu i po, do sad sam uzimao neke suplemente...kreatin, whey i amino, ali nikad sve zajedno... U poslednje vreme ne uzimam ni to... Vise gledam da mi ishrana bude ok... Nameravam da se takmicim, pa svi saveti u vezi ishrane,suplemenata i hemije su dobrodosli...
-
dobre ruke, rame, odlicni trapezi.... daj slike nogu grudi, ledja slikaj neku pozu i postavi... i keep pumpimg bro
e da koliko kila trenutno imas i koja visina?
-
Ok... I will bro ;D ... Da, zaboravio sam da stavim visinu i tezinu... Tezina 105 kg. Visina 175... Ovo su sve slike koje trenutno imam... Ali bice za koji dan pozzz...
-
glomazno ! :)
skini majcu pa se slikaj..spusti ruke malo kod brutala da se bar grudi malo vide..malo stomak malo ledja i noge da vidimo pa da moze neki konkretan komentar da se da
-
ok...brate... Ma bice jos slika... samo da se islikam :D ... nisam jos izbacio ni ledja i noge...
-
pa nema veze..to ne znaci da treba da ih krijes
-
Masivno,nema sta :wink:
-
xexe... :)
-
Care imas tri " iste " slike od 4... vise slika! dobro je do sad
-
Odlicna masa bro !!
-
Hvala...Hvala... :)
-
hahaha brate, primetio si, mada nije toliko koliko se cini ovde, za pola cm... hvala :)
-
odlicno, nema sta! brutalno!
vidim da koristis steznike za laktove, jel pomognu sta jer i meni laktovi skljocaju?
napisi prehranu tip treninga i to...
-
Brate... Koristim ih samo kad radim ledja, jer uvek kada radim mrtvo dizanje povredim lakat... pa mi je sa steznicima lakse... mada, mozda umisljam :)... Pa pazi, prehrana mi je ono standardno, 6-7 obroka dnevno, uglavnom belo meso, jaja, riba, kuvani krompir.... A program treninga stalno menjam, ne drzim se isog treninga nikad duze od dva meseca... Hvala za komplimente.. :)
Ima li neko neki savet za hemiju, sta bi bilo dobro da uzmem, a da nije preterano skupo...
-
Ima li neko neki savet za hemiju, sta bi bilo dobro da uzmem, a da nije preterano skupo...
koja hemija jbt... citaj malo forum
-
Kako to mislis "koja hemija", ne razuem. ???
-
Misli da jos nisi izvukao max od svojih natural mogucnosti. Ja sam godinu dana stariji od tebe i takodje planiram da se takmicim ali ima vremena za hemiju...nemoj da se zaleces za nesto jeftino sto cujes...inace odlicna masa.sportski pozdrav
-
Pozdrav bro.. Znam da izgleda da se zalecem, ali nije tako... nego jednostavno mislim da je vreme za hemiju... ne znam, mozda gresim...
-
nisi iskoristio ni 50% natural potencijala,ako ti je ovo natural max onda ni sa hemijom neces nista mnogo uraditi.
Odradi jedno definisanje da vidis na cemu stojis,u svakom slucaju ne valja ulaziti u kuru sa tolikim %bf.Nisi Katler pa ti jedna dve godine odgadjanja hemije ne znace nista.
stavi sad malo slike u nekoj pozi ako ti je cilj takmicenje,skini majcu,daj ledja,noge,stomak...brutala se i ne racuna kao zvanicna poza :) ja iz ovih slika jedino mogu da vidim dobre ruke,ramena i trazpez,grudi se cine manje al opet kazem slabo se odavde ista moze proceniti,stavi jos slika.
-
Na 175cm visine 105 kg- mnogo brate. Ako uzmes neku jeftinu hemiju izacices na 120 kg.
-
Na 175cm visine 105 kg- mnogo brate. Ako uzmes neku jeftinu hemiju izacices na 120 kg.
nema to veze sa cenom hemije nego kvalitetom hrane :) ljudi se za takmicenje spremaju sa metan depo ako si na to mislio kao "jeftino"....
-
Mozda cu sad poceti malo sa definicijom... Izbacicu jos neke slike. Grudi mi stvarno zaostaju za ostalim misicnim partijama, ali ne nesto preterano...
-
samo jedno pitanje...kako imas toliki bf ako ti je ishrana kao sto si napisao? mislim to neki ovde jedu da bi se izdefinisali a ti imas jedno 25bf sa takvom ishranom? hemija? ne bas..treniras malo znaci nema sanse da si dostigao ni 50% svojim natural mogucnosti..a i mlad si jos
-
ma brate, ja jedem to, ali uz to unosim i dosta prostih uh u toku dana, jbg, ne obracam mnogo paznu na to, jedem i slatkise, samo mi je do sad bilo vazno da unesem dovoljno proteina, a koliko unesem i uh i masti mi nije bilo toliko vazno...
-
pa onda si na pitanje kako se hranis trebalo i to da napises :D
-
Ruke su ti za svaku pohvalu,mada visina (odnosno nedostatak iste,ti tu sa vizuelnog aspekta priskace u pomoc).
Ipak bez obzira na to ruke su ti najveci adut,za sada.Ako bi malo taj deo treninaga podrobnije opisao radi poredjenja sa drugima
-
;) ;D
-
Brate... Koristim ih samo kad radim ledja, jer uvek kada radim mrtvo dizanje povredim lakat... pa mi je sa steznicima lakse... mada, mozda umisljam :)... Pa pazi, prehrana mi je ono standardno, 6-7 obroka dnevno, uglavnom belo meso, jaja, riba, kuvani krompir.... A program treninga stalno menjam, ne drzim se isog treninga nikad duze od dva meseca... Hvala za komplimente.. :)
Ima li neko neki savet za hemiju, sta bi bilo dobro da uzmem, a da nije preterano skupo...
Mozda vuces i bicepsom dok radis mrtvo pa si zato povredio lakat,dosta njih vuce i bicepsom,vodi racuna da radis pravilno i da su ti ruke opustene...Odlican izgled s obizrom da ti je 18god...
-
Ruke su ti za svaku pohvalu,mada visina (odnosno nedostatak iste,ti tu sa vizuelnog aspekta priskace u pomoc).
Ipak bez obzira na to ruke su ti najveci adut,za sada.Ako bi malo taj deo treninaga podrobnije opisao radi poredjenja sa drugima
Hvala brate.. jeste da su mi ruke mozda najbilje...Treniram biceps i triceps isti dan, tj. na istom treningu moguce da zbog toga dosta napreduju...
A moguce je da mrtvo vucem bicepsom...pa se zbog toga cesto povredjujem, mada pazim kako radim, ali se desi po nekad...
-
Ja idem na kucnu varijantu bio sam u tvojoj teretani al mi malo daleko pa sam kuci nabavoa hardware,par meseci sam stariji al ti me prestizes,mada u nekim partijama bi ti parirao kad bi se malo izdefinisao.E da i Palcu mi pozdravi
-
Evo jos i noge i ledja... pa procenite...
-
Ja idem na kucnu varijantu bio sam u tvojoj teretani al mi malo daleko pa sam kuci nabavoa hardware,par meseci sam stariji al ti me prestizes,mada u nekim partijama bi ti parirao kad bi se malo izdefinisao.E da i Palcu mi pozdravi
Pozz brate... :)
-
pokazi nam sise! :)
-
E, jbg sad potrosi ceo film na ovo ;D ... izbacicu i njih za koji dan...
-
iskreno ja sam ocekivao dosta vece noge s obzirom da si 175-105
ledja onako..preporucujem jednu dijetu :)
-
Ma noge sam kasnije i poceo da treniram, pre mozda 7 meseci... U pocetku ih nisam radio u opste...
-
u svakom slucaju dosta dosta ti je rano za aas,samo budi uporan i jedi,treniraj
-
Ok brate... ;)
-
Odlicno ;)
-
Hvala brate... :)
-
Masivan jesi, nema ti se tu šta prigovoriti. No svaka ti čast na trudu, radu, upornosti te ambiciji da jednoga dana staneš na binu. Na tome ti se divim i pohvaljujem.
Ovako, morao bi početi raditi na proporcijama jer si uzak u ramenima. Sva tvoja masa se zbila u trapez, bicepse i prsa koji su ti ogromni!!. U leđima si širok, ali se ne vide detalji jer nisi izdefiniran a i loša je slika.
Noge ili ih ne radiš dovoljno ili ti malo kaskaju za ostatkom. Listovi, NHF, mislim da su ti mali. :)
Nadam se da mi ne zamjeraš na otvorenosti. :)
-
Zasto bih zamerao... odlicna je kritika... dobro je da neko kaze na cemu da poradim. Hvala.. A noge mi ne idu toliko lose, nego sam skoro poceo da ih radim, jer mi u pocetku nisu toliko ni bile bitne... ali dosta sam se prevario, mada ima vremena da se to popravi. ;) Mada nisu ni one toliko male 68 cm, ali uopste nisu definisane... a i u odnosu na biceps koji je 48,5 cm smesne su :) ...
-
nemoj tolilko da gledas obime..moja noga je istog obima kao tvoja mozda 1 cm veca a izgleda mnogo drugacije od tvoje..gledaj na na takvoj nozi bude neka vena separacije ovo ono :)
-
Ljudi vidi li se neki napredak od onda kad sam izbacio slike? :) Ja vidim samo na rukama i trapezu. Mada slika ledja je odavno. A ova druga je od pre neki dan.
-
daj neku sliku relax sa jedno 2-3 metra
-
Rame vrh
-
Hvala, a ja tripujem da je spalo. :)
-
DECKO JE SLEDECI GREG VALENTINO ZAR NE VIDITE...............
-
;) ;)
-
samo nemoj SYNTHOL i sve je ok..........
-
Sta je to tebra? :)
-
Sta je to tebra? :)
I bolje da ne znas... ;)
Daj neku novu slicicu komsija....
-
tako je bolje da ne znas...........pici samo kako si krenuo i bice extra
-
Pa dobro.. :) Bice novih slika, nisam bio odavno na forumu... ;)
-
grudi najveci problem
izolacije na sajlama, razvlacenja, pullover
izbaci bench ili kreni da ga radis sa manjim kilazama
zaredjaj par dana trening grudi tako da dolazis na trening pod upalom, tako ces bolje osetiti kad radis koji misic, u ovom slucaju kompletno masis grudi i sve odlazi na rame i ruke...
inace meni izgledas kao i da si sada na depou
Probacu, to za grudi, hvala na savetu, znam da su najveci problem...
Ako mislis na steroide, nisam ni na cemu. Trenuto se trudim da imam kinte za protein, mada i njega ne uzimam redovno.