Extreme Forum

Multimedia => Video Gallery => Temu započeo: ĐORĐE KOLUNDŽIJA Oktobar 24, 2009, 09:54:08 posle podne

Naslov: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: ĐORĐE KOLUNDŽIJA Oktobar 24, 2009, 09:54:08 posle podne: Evo,kao što sam i obećao...
Verovatno neću dobiti oskara za montažu i kameru ali to vam je-što vam je...pa ko hoće neka gleda ;)

Miloš o treningu i ishrani...
http://www.youtube.com/watch?v=-AoMBl5oPIk
http://www.youtube.com/watch?v=EKyyM01t65w
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: ĐORĐE KOLUNDŽIJA Oktobar 24, 2009, 09:56:47 posle podne: Miloš pokazuje vežbe...

http://www.youtube.com/watch?v=vZf7ZcVojjM

http://www.youtube.com/watch?v=ezpbRA9J-K4
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: ĐORĐE KOLUNDŽIJA Oktobar 24, 2009, 09:58:27 posle podne: Nešto o anaboličkim steroidima...

http://www.youtube.com/watch?v=G3YfJBU-cbA

http://www.youtube.com/watch?v=ur2GOReiV98
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: Polomac Oktobar 24, 2009, 10:45:26 posle podne: Svaka cast na azurnosti i za ovaj sjajan materijal.
Ovo sto ovde imamo na forumu pravo je blago za ljude koje se bave ovim sportom!
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: ĐORĐE KOLUNDŽIJA Oktobar 25, 2009, 12:04:24 pre podne: Nadam se da je tako i da će neko od ovoga imati koristi!
Dosta sam čuvao tajne samo za sebe! ;D
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: sasacg Oktobar 25, 2009, 12:27:19 pre podne: BRAVO Kolunzdija!!!

Ajmo deco,na ucenjeeeeeeeeeeeeee ;D
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: EXTREME Oktobar 25, 2009, 01:07:27 pre podne: Svaka rec je suvisna za ovaj materijal!
Hvala puno! ;)
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: JOJEVTA Oktobar 25, 2009, 01:10:24 pre podne: Odlican materijal,hvala na uploudu
Ne znam sta bih dao da Milos u skorije vreme napravi neki veci seminar u Srbiji posle toliko godina.
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: Donovan Oktobar 25, 2009, 09:51:30 pre podne: Veoma poucni video isječci. :)
E da Milos je rekao da je za optimalni rast misica najbolje na treningu koristiti crvena i bijela misicna vlakna.
A sa koliko se onda ponavljanja stimulira crvena misicna vlakna, a sa koliko bijela?
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: tenssa Oktobar 25, 2009, 10:49:45 pre podne: Nije stvar u ponavljanjima vec u brzini pozivnih i negativnih dijelova pokreta...samo na taj nacin se angazuju obadve vrste vlakana.
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: ĐORĐE KOLUNDŽIJA Oktobar 25, 2009, 11:35:29 pre podne: Citat: EXTREME Oktobar 25, 2009, 01:07:27 pre podne
Svaka rec je suvisna za ovaj materijal!
Hvala puno! ;)

Još kad bi se rodio taj koji bi tebe naterao da otvoriš svoju arhivu! ;D
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: Polomac Oktobar 25, 2009, 11:53:38 pre podne: Citat: ĐORĐE KOLUNDŽIJA Oktobar 25, 2009, 11:35:29 pre podne
Citat: EXTREME Oktobar 25, 2009, 01:07:27 pre podne
Svaka rec je suvisna za ovaj materijal!
Hvala puno! ;)

Još kad bi se rodio taj koji bi tebe naterao da otvoriš svoju arhivu! ;D
E i to si dobro rekao ;D ;D...
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: EXTREME Oktobar 25, 2009, 10:57:31 posle podne: Citat: Polomac Oktobar 25, 2009, 11:53:38 pre podne
Citat: ĐORĐE KOLUNDŽIJA Oktobar 25, 2009, 11:35:29 pre podne
Citat: EXTREME Oktobar 25, 2009, 01:07:27 pre podne
Svaka rec je suvisna za ovaj materijal!
Hvala puno! ;)
Još kad bi se rodio taj koji bi tebe naterao da otvoriš svoju arhivu! ;D
E i to si dobro rekao ;D ;D...

Heeeh...pa nemam ja nekih posebnih stvari u arhivi ;D
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: Spartak Oktobar 26, 2009, 10:22:23 pre podne: Odlicno !!
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: Donovan Oktobar 26, 2009, 04:24:38 posle podne: Citat: tenssa Oktobar 25, 2009, 10:49:45 pre podne
Nije stvar u ponavljanjima vec u brzini pozivnih i negativnih dijelova pokreta...samo na taj nacin se angazuju obadve vrste vlakana.

Ponovo sam jos jedanput pogledao video i Milos kaze da ako smo max. napravili 6 ponavljanja da smo stimulirali bijela misicna vlakna.
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: Polomac Oktobar 26, 2009, 05:06:47 posle podne: Citat: IGI900 Oktobar 26, 2009, 04:24:38 posle podne
Citat: tenssa Oktobar 25, 2009, 10:49:45 pre podne
Nije stvar u ponavljanjima vec u brzini pozivnih i negativnih dijelova pokreta...samo na taj nacin se angazuju obadve vrste vlakana.

Ponovo sam jos jedanput pogledao video i Milos kaze da ako smo max. napravili 6 ponavljanja da smo stimulirali bijela misicna vlakna.
;)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,170.msg2186.html#msg2186
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: tenssa Oktobar 26, 2009, 05:15:47 posle podne: Zardjao sam... ;D ;D ;D ;D

Moram opet staro stivo procitati. :)

Citat
U oba slucaja ja koristio bi isti broj serija/ponavljanja.Nakon odgovarajuceg zagrevanja(istezanje i par lakih serija) izabrao bi tri vezbe po misicnoj particiji i uradio dve serije za svaku.U prvoj seriji trudio bi se da uradim ne manje od 8 a ne vise od 15 ponavljanja . Treba biti iskren prema sebi i izabrati tezinu kajo vas nece fizicki i psihicki oboriti izmedju 8 i 15 ponavljanja. U drugoj seriji (poslednjoj seriji) treba da povecate tezinu tacno onoliko da vas obori izmedju 6 i 12 ponavljanja. Po mom misljenju to bi bio najefektniji protokol serija/ponavljanaja za celokupni razvoj, jer ce te stimulisati i brza i spora misicna vlakna u svakom treningu.
Naslov: Odg: Miloš Šarčev - Seminar Extreme gym 2002
Poruka od: djLE Januar 23, 2010, 05:58:34 posle podne: daj bre neka titluje neko ove klipove nista se necuje .....a covek toliko stvari je reko za tih 30 min klipa :o

zvuk katastrofa :S:S: