Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: SteX Jun 07, 2006, 08:06:32 posle podne

Naslov: pokretljivost..
Poruka od: SteX Jun 07, 2006, 08:06:32 posle podne

da li radite vezbe pokretljivosti na treningu (razgibavanje)..
koje su vezbe najbolje za poboljsanje pokretljivosti ?
ovo pitam zato sto treniram MMA i slabo sam razgiban.

Naslov: Re: pokretljivost..
Poruka od: Markoni Jun 07, 2006, 08:18:26 posle podne

Citat: SteX

da li radite vezbe pokretljivosti na treningu (razgibavanje)..
koje su vezbe najbolje za poboljsanje pokretljivosti ?
ovo pitam zato sto treniram MMA i slabo sam razgiban.

sta bese MMA ?

Naslov: Re: pokretljivost..
Poruka od: SteX Jun 07, 2006, 09:56:45 posle podne

Mixed Martial Arts.. :o
treniram: Eclectic Fighting System (http://www.efs.org.yu)

Naslov: Re: pokretljivost..
Poruka od: Markoni Jun 07, 2006, 10:07:13 posle podne

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1083869

Naslov: Re: pokretljivost..
Poruka od: accountkiller99 Jun 07, 2006, 10:13:03 posle podne

Citat: SteX

da li radite vezbe pokretljivosti na treningu (razgibavanje)..
koje su vezbe najbolje za poboljsanje pokretljivosti ?

Breakdance 8)

Naravno, ne moras da treniras breakdance, ali svakog dana po malo hodaj na rukama i udji nekoliko puta u most, ali da ostanes u mostu i da stopala sve vise priblizavas dlanovima i obrnuto. Eto, pored ostalih vezbi, radi i to.

Naslov: Re: pokretljivost..
Poruka od: Wulfgar Jun 08, 2006, 02:22:43 posle podne

Murinjo, chovek te pita za razgibavanje, a ti mu linkujesh program snage. :)))))

Naslov: Re: pokretljivost..
Poruka od: Markoni Jun 08, 2006, 02:26:18 posle podne

Citat: Wulfgar

Murinjo, chovek te pita za razgibavanje, a ti mu linkujesh program snage. :)))))

ma ja mu bezveze pposlao trening za MMA borce posto se time bavi