Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: MotornaTestera Jul 05, 2006, 05:18:17 posle podne
-
Sta mislite o OLIGOVIT 10 vitamina i 10 minerala kompleksu od firme Galenika ?
Deluje OK, ja ga uzimam pa me interesuje sta drugi misle kakav je ?
Vredi li ga uzimati ?
-
ja ga uzimam
-
i ja ga koristim...
-
i ja
-
ja sam sve pojeo.....
-
Pridruzujem se...
-
ja uzimam 2 ujutro i 2 poslije treninga.
no mi se nekako jadne chine te miligramaze.
-
Odavno prevaziđen preparat , ne može ni da prismrdi nekom komplexnom multivitaminu od kvalitetnijih proizvođača , njemu je samo cena veoma povoljna , ali ne zaboravi , koliko para , toliko i muzike !!!!!!!!!!!!
-
Treba imati na mislji da je to preparat napravljen za "civile" a ne sportiste... pa su takve i doze... ;)
-
ufff.ne bi se ja zezao sa tim,mnogo je jak...pokojni cika Steva uzo dve na prazan stomak i sutradan ga nadjose mrtvog :evil: :evil: :evil: :evil:
-
pazi, koristio al sam prestao sa vitaminima jer sam odgledao neke uzas emisije o tome koliko dodatno unosenje vitamina ima stetnih dejstava. Pa sam se batalio tabletica.
-
pazi, koristio al sam prestao sa vitaminima jer sam odgledao neke uzas emisije o tome koliko dodatno unosenje vitamina ima stetnih dejstava. Pa sam se batalio tabletica.
A na koja dejstva mislis ? Sta si video ?
A sto se tice cene, jeste jeftin ali Universal-ov kompleks kosta 750 dinara. E pa jos toliko pa sam vec kod nekih Amino ili tako necega. Ja volim da uzimam sve firmirano, kao DYMATIZE, UNIVERSAL, ON....ali jos na vitamine da pucam 800 a ne snadjem se uvek ni za Whey...e pa jebiga.
A sto se tice doze, ja kapiram da su uz dobru ishranu dovoljne 2 dnevno ili 3 max. Za "civile" sto kaze Vexxx 1 dnevno.
A ja sam cuo od nekog lika da se vitamini uzimaju samo posle dorucka. Kao posle nema potrebe. Jel to tacno ? Meni to nesto ne zvuci logicno ?
-
Pazi ja sam gledao emisiju na Discovery i govorili su o svakom vitaminu ponaosob. Tipa, secam se tachno za vitamin A, posle npr 5 godina neprestanog uzimanja gotovo uvek se javlja ona boles, valjda osteroskleroza (idem u tehnicke skole pa ne znam ni nazive :) cisto da se zna :) ) a to mu dodje slabljenje kostiju, omeksavanje itd. Znaci bas je bilo za svaki ponaosob. Isto su govorili i za vitamin E kako je toxican ako nije prirodan itd itd... Nije da slepo verujem u to samo sam se batalio toga da svaki dan uzimam tabletice. Umesto toga pijem multivitu koja verujem da zavrshava posao!
-
..
-
kod vitamina rastvorljivih u vodi nema brige od hipervitaminoze, a ovi sto se rastvaraju u masti - ne treba preterivati sa extremnim dozama. Da bi bili stetni, ipak su tu mamutske doze u pitanju.
-
Ma najbolje uzeti onaj kompleks za konje :lol: kad to zunes miran si mesec dana... hahhaah
-
uzmi CENTRUM..
-
uzmi CENTRUM..
jel onaj: "from A - Zinc"
koliko para je taj CENTRUM?
koji oblik, kapsula ili tableta?
-
600 i nesto dinara kod Jankovica u Rumenackoj... Ima sve zivo i nezivo ali to ti je varijanta ko oligovit samo na steroidima :)
-
nisam znao da u srbiji ima Centrum. mnogo je popularan Centrum u australiji.
-
U obzir za uzimanje vitamina se mora uzeti i telesna tezina, nije ista kolicina za nekog zgoljavka i za nekog ko ima 120 kg. A i D vitamin ne treba uzimati posle 25 godine u velikim kolicinama, jer izazivaju okoshtavanje. Ta dva vitamina su najkorisinija u pubertetu kada se intezivno raste.Vestacki vitamin E nije toliko efikasan kao prirodni vitamin E, i treba ga nabavljati iz prirodnih izvora - nacicete ga u suncokretovim semenkama,kukuruzu i spanachu (setite se mornara Popaja). Ne treba preterivati sa njim, ali ga treba unostiti dovoljno, jedan od efekata preterivanja je uvecanje masne mase na grudima.
Overview:
Vitamin E, otherwise known as alpha-tocopherol, serves as a cofactor in several enzyme systems. It keeps excessive oxidation from occurring that could cause harmful effects in the body. Great sources of vitamin E may be found in wheat germ, nuts and seeds, whole grain cereals, eggs, and leafy greens.
How This Vitamin Works in Your Body:
Protects fats, cell membranes, DNA, and enzymes against damage
Encourages normal growth and development
Helps prevent vitamin E deficiency in premature infants and those with low birth weights
Acts as an antioxidant to protect against heart disease and cancer
Anti-blood clotting agent
Helps protect against prostate cancer
Improves immune system
Reduces risk of first fatal heart attack in men
Where This Vitamin is Found:
Almonds
Asparagus
Avocados
Brazil nuts
Broccoli
Canola oil
Corn
Corn oil/margarine
Cottonseed oil
Fortified cereals
Hazelnuts (filberts)
Peanuts/Peanut oil
Safflower nuts/oil
Soybean oil
Spinach
Sunflower seeds
Walnuts
Wheat germ
Wheat germ oil
How to Use:
Available as:
Liquid: the best form due to its high bioavailability and fast absorption. Always choose liquid as your first choice when supplementing your diet.
Tablets: available
Recommended Daily Intakes
Men: 10 mg alpha TE (15 IU)
Women: 8 mg alpha TE (12 IU)
Pregnancy: 10 mg alpha TE (15 IU)
Lactation: 12 mg alpha TE (18 IU)
Cautions:
Consult your doctor if you have:
Iron-deficiency anemia
Bleeding or clotting problems
Cystic fibrosis
Intestinal problems
Liver disease
Overactive thyroid
Low-birth weight baby
Over 55:
Not problems should occur.
Pregnancy:
Always consult doctor during pregnancy. Keep dosage within DRI. Low-birth weight babies at risk for deficiency.
Breastfeeding:
No problems should occur.
Storage:
Heat and/or moisture may alter the vitamin. Refrigeration is recommended.
Symptoms of Deficiency:
Symptoms include in infants irritability, fluid retention and anemia. Adult symptoms may include lethargy, loss of balance and anemia. There may be increased risk of heart disease, cancer, and premature aging with marginal deficiencies.
Overdose:
Signs of Overdose:
Very high doses may cause:
Nausea
Flatulence
Headache
Fainting
Diarrhea
Tendency to bleed
Altered immunity
Impaired sex functions
Increased risk of blood clots
Altered metabolism of thyroid, pituitary and adrenal hormones
Side Effects:
Reaction or effect : What to Do
Abdominal pain : Discontinue. Consult doctor immediately.
Breast enlargement : Discontinue. Refer to your doctor soon.
Diarrhea : Discontinue. Consult doctor immediately.
Dizziness : Discontinue. Refer to your doctor soon.
Flu-like symptoms : Discontinue. Consult doctor immediately.
Headache : Discontinue. Refer to your doctor soon.
Nausea : Discontinue. Consult doctor immediately.
Tiredness or weakness : Discontinue. Refer to your doctor soon.
Vision blurred : Discontinue. Consult doctor immediately.
Interactions:
Interacts with : Combined effect
Antacids : Vitamin-E absorption reduced.
Anticoagulants, coumadin- or indandione-type : Spontaneous or hidden bleeding may result.
Aspirin (long-term use) : May reduce blood doffing to greater extent than desired to decrease cardiac
disease.
Cholestyramine : Absorption of vitamin E reduced.
Colestipol : Absorption of vitamin E reduced.
Iron supplements : Use of iron for with iron-deficiency anemia efficacy decreased. Vitamin-E effect
reduced in healthy people.
Mineral oil : Absorption of vitamin E reduced.
Sucralfate : Absorption of vitamin E reduced.
Vitamin A : Aids absorption storage and utilization of vitamin A. Possible toxicity of vitamin A reduced.
-
Ma dzaba, zna se sta su vitamini.. Animal Pak.. ili recimo Vitamin Pak (ISS Research), 30 kesica - 30 dana (dnevno dobijes 100 mg B6, 1 gram C, sta se tu dalje ima pricati)... ne bih bas rekao da ovi ˝komercijalni˝ vitamini i minerali poput oligovita (2,5 mg B6 ako sam dobro procitao) podmiruju nase potrebe. Vitamin Pak kosta oko 15 eura.. nije ni skupo, mnogo jeftinije od Animal Pak-a, i dok sam ga uzimao osjecao sam se predobro.
-
Ma dzaba, zna se sta su vitamini.. Animal Pak.. ili recimo Vitamin Pak (ISS Research), 30 kesica - 30 dana (dnevno dobijes 100 mg B6, 1 gram C, sta se tu dalje ima pricati)... ne bih bas rekao da ovi ˝komercijalni˝ vitamini i minerali poput oligovita (2,5 mg B6 ako sam dobro procitao) podmiruju nase potrebe. Vitamin Pak kosta oko 15 eura.. nije ni skupo, mnogo jeftinije od Animal Pak-a, i dok sam ga uzimao osjecao sam se predobro.
Ne znam koliko se ozbiljno bavis BB-om ali ako si neko kao ja ko se ne takmici i ne uzima steroide treba da znas da taj Animal Pack zadovoljava potrebe vrhunskih bildera koji traniraju ko stoke po 2 puta dnevno i koji su profi i zive od toga. Cela ta Animal serija je strasno jaka. OK i ja bi ga pio da imam para, ali kazem ti, tebi sigurno nije neophodna tolika miligramaza i gramaza kao sa poledjine Animal Pak-a. Odradice ti posao sigurno i neki slabiji vitamini. Zvekni 3 umesto 1 i vec ti je sasvim dovoljno.
-
Ma dzaba, zna se sta su vitamini.. Animal Pak.. ili recimo Vitamin Pak (ISS Research), 30 kesica - 30 dana (dnevno dobijes 100 mg B6, 1 gram C, sta se tu dalje ima pricati)... ne bih bas rekao da ovi ˝komercijalni˝ vitamini i minerali poput oligovita (2,5 mg B6 ako sam dobro procitao) podmiruju nase potrebe. Vitamin Pak kosta oko 15 eura.. nije ni skupo, mnogo jeftinije od Animal Pak-a, i dok sam ga uzimao osjecao sam se predobro.
Ne znam koliko se ozbiljno bavis BB-om ali ako si neko kao ja ko se ne takmici i ne uzima steroide treba da znas da taj Animal Pack zadovoljava potrebe vrhunskih bildera koji traniraju ko stoke po 2 puta dnevno i koji su profi i zive od toga. Cela ta Animal serija je strasno jaka. OK i ja bi ga pio da imam para, ali kazem ti, tebi sigurno nije neophodna tolika miligramaza i gramaza kao sa poledjine Animal Pak-a. Odradice ti posao sigurno i neki slabiji vitamini. Zvekni 3 umesto 1 i vec ti je sasvim dovoljno.
Ne bih se bas u potpunosti slozio sa tobom, ali eto..
-
Centrum je kod nas extra skup,30kom oko 600-700din, u US 300tab oko 10-12$