Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: zeex88 Jul 07, 2010, 10:45:15 posle podne

Naslov: pre i posle
Poruka od: zeex88 Jul 07, 2010, 10:45:15 posle podne
zdravo svima, evo da se predstavim ja sam zeljko jovanovic iz beograda, relativno nov clan foruma i pocetnik u sportu :S
imam 22godina treniram malo manje od 2 godine u teretani
nikada nisam imao neku specijalnu ishranu, uglanom sam jeo meso a i sve ostalo i naravno trenirao
evo nekih slika od pre pocetka treniranja 67 kg

(http://img16.imageshack.us/img16/2171/photo0108mc.th.jpg) (http://img16.imageshack.us/i/photo0108mc.jpg/)

(http://img85.imageshack.us/img85/7217/photo0116x.th.jpg) (http://img85.imageshack.us/i/photo0116x.jpg/)

posle godinu i 2-3 meseca ,oko 80kg mozda malo jace

(http://img34.imageshack.us/img34/4955/photo0224z.th.jpg) (http://img34.imageshack.us/i/photo0224z.jpg/)

(http://img192.imageshack.us/img192/996/photo0226q.th.jpg) (http://img192.imageshack.us/i/photo0226q.jpg/)

a evo i sada
(http://img818.imageshack.us/img818/4672/13032010005.th.jpg) (http://img818.imageshack.us/i/13032010005.jpg/)
(http://img412.imageshack.us/img412/9523/photo0062f.th.jpg) (http://img412.imageshack.us/i/photo0062f.jpg/)
(http://img80.imageshack.us/img80/1131/photo0157s.th.jpg) (http://img80.imageshack.us/i/photo0157s.jpg/)
(http://img197.imageshack.us/img197/3660/photo0085o.th.jpg) (http://img197.imageshack.us/i/photo0085o.jpg/)
(http://img576.imageshack.us/img576/4076/photo0139o.th.jpg) (http://img576.imageshack.us/i/photo0139o.jpg/)
(http://img810.imageshack.us/img810/2063/29695136950704995316000.th.jpg) (http://img810.imageshack.us/i/29695136950704995316000.jpg/)

suplementi kreatin, vitamini, 2kante proteina i gejnera koji mi bas nisu prijali, i to bi bilo to za 2 godine treninga

i naravno da pohvalim forum je najbolji na svetu! mnogo sam naucio i shvatio da nisam imao pojma ni o ishrani ni suplementima a kamoli o aas
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Polomac Jul 07, 2010, 10:50:21 posle podne
Odlicno,samo nastavi tako.Dobijas na cistim kg...pozz
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: mica86 Jul 07, 2010, 11:01:33 posle podne
Svaka cast, odlican napredak...
Jos ako popravis ishranu, jer kazes da nije nista specijalno, ima da budes jos bolji... ;)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Jul 09, 2010, 01:23:25 pre podne
@Polomac hvala poz
@mica86 hvala, nema tu sad nesto mnogo da popravim samo da stavim sat na ruku i da gledam kada sta treba da jedem inace dnevno pojedem 0.7-1k belog mesa al jedem i ostale gluposti palacinke burek kolace sladoled itd
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Spartak Jul 09, 2010, 03:13:49 pre podne
Ledja fantasticna, odlican oblik i gustina vec u ranim stadijumima treniranja !!
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Vendetha Jul 09, 2010, 09:59:25 pre podne
odlicna transformacja..samo nastavi
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: breshahils Jul 09, 2010, 01:10:59 posle podne
Zeex
Super si napredovao samo napred!
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Jul 13, 2010, 08:10:10 posle podne
hvala hvala  :)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: marelli Jul 13, 2010, 08:50:58 posle podne
samo cepaj, ovo je odlicno ....  ;)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Jul 18, 2010, 03:30:59 pre podne
hvala druze hocu ;D
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Jul 31, 2010, 05:38:45 posle podne
da dopunim sa slicicama
nisam trenirao preko mesec ipo dana pa sam probao penjanje uz kanap :)

(http://a.imageshack.us/img832/2654/img0023w.th.jpg) (http://img832.imageshack.us/i/img0023w.jpg/)
(http://a.imageshack.us/img405/6141/img0025sm.th.jpg) (http://img405.imageshack.us/i/img0025sm.jpg/)
(http://a.imageshack.us/img695/6433/img0039ht.th.jpg) (http://img695.imageshack.us/i/img0039ht.jpg/)
(http://a.imageshack.us/img530/7855/img0040u.th.jpg) (http://img530.imageshack.us/i/img0040u.jpg/)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Naturalni Jul 31, 2010, 09:52:21 posle podne
TARZAN odlicno je ovo,a noge:D
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Avgust 04, 2010, 02:31:48 pre podne
evo naturalni, jbg nikako da stignem da se samouslikam  :)

za nijansu vece u obimu nego ruke :D

(http://a.imageshack.us/img838/8656/photo0175.th.jpg) (http://img838.imageshack.us/i/photo0175.jpg/)
(http://a.imageshack.us/img96/6871/photo0176q.th.jpg) (http://img96.imageshack.us/i/photo0176q.jpg/)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Naturalni Avgust 04, 2010, 09:21:56 pre podne
pa dobro nije lose,gazi malo ISKORAK ali setaj po teretani svaka noga od 12 do 15 ponavljanja 3 serije uz naravno ostale vezbe koje radis za noge..
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Decembar 03, 2010, 01:30:50 pre podne
da malo osvezim

(http://img406.imageshack.us/img406/7913/noge.jpg) (http://img406.imageshack.us/i/noge.jpg/)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Francuz Decembar 03, 2010, 10:59:29 pre podne
Zeex, jel ovo teretana u starom Merkatoru?
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Naturalni Decembar 03, 2010, 01:00:43 posle podne
Citat: zeex88  Decembar 03, 2010, 01:30:50 pre podne
da malo osvezim

(http://img406.imageshack.us/img406/7913/noge.jpg) (http://img406.imageshack.us/i/noge.jpg/)

lepo si poceo noge svaka cast!
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Decembar 03, 2010, 05:17:03 posle podne
Citat: Francuz  Decembar 03, 2010, 10:59:29 pre podne
Zeex, jel ovo teretana u starom Merkatoru?

jeste, nbg gym, sto?
 
Citat: Naturalni  Decembar 03, 2010, 01:00:43 posle podne
Citat: zeex88  Decembar 03, 2010, 01:30:50 pre podne
da malo osvezim
lepo si poceo noge svaka cast!

jesam, malo ih izbiljnije vezbam sada  ;)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Francuz Decembar 03, 2010, 07:09:34 posle podne
Citat: zeex88  Decembar 03, 2010, 05:17:03 posle podne
Citat: Francuz  Decembar 03, 2010, 10:59:29 pre podne
Zeex, jel ovo teretana u starom Merkatoru?

jeste, nbg gym, sto?
 
BIo sam tamo pre koju godinu na mesec dana... :)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Jovan Vojnović Decembar 06, 2010, 10:35:41 posle podne
au svaka cast!! i vise nego odlicno :D
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Decembar 07, 2010, 04:29:56 posle podne
hvala  :) 
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Februar 03, 2011, 04:51:27 posle podne
evo posle malo zaleta usao sam u trening

(http://img404.imageshack.us/img404/4717/photo0084k.jpg)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: tenssa Februar 03, 2011, 05:00:10 posle podne
Odlican, samo udaraj dalje. :)
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: breshahils Februar 03, 2011, 06:52:14 posle podne
uuuuu super
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Naturalni Februar 03, 2011, 07:07:58 posle podne
auuuu jbt svaka cast,odlicno je ovo
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: Вучко Februar 03, 2011, 09:38:21 posle podne
Svaka cast !
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Februar 04, 2011, 01:24:24 pre podne
hvala :D :D :D
87 trenutna idem ka 93-4 ako uspem
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Mart 15, 2011, 11:27:53 posle podne
(http://img534.imageshack.us/img534/1098/img0084xb.jpg) (http://img534.imageshack.us/i/img0084xb.jpg/)

Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: damirjam Mart 15, 2011, 11:40:09 posle podne
dobar si ....ekstra napredak....
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: BokY_LA Mart 16, 2011, 12:08:44 pre podne
odlicno! Koliko si visok?
Naslov: Odg: pre i posle
Poruka od: zeex88 Mart 17, 2011, 08:49:55 pre podne
184cm