Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Oprema => Temu započeo: sleepy Novembar 11, 2010, 11:55:49 pre podne
-
Evo neceg novog na trzistu. Ovo ne reklamiram vec samo hocu ljudima da ukazem na to da ima nesto osim tegova.
Dobio sam od druga da probam i odusevio sam se. Posto sam prepun povreda i tegovi mi predstavljaju problem ponekad (zglobovi ne mogu da nose uvek tezinu) trazio sam neki alternativan nacin treninga snage a da nisu bodyweight vezbe posto i one me ponekad opterecuju a smor su. Tako sam od drugara dobio gume da probam i stvarno sam se odusevio.
Pokusacu da objasnim princip po kome gume rade i po cemu se razlikuju od tegova.
Prvo – tegovi su konstantno opterecenje…tacnije…u pocetnoj i zadnjoj tacki pokreta teg je uvek iste tezine..npr 25 kg. Gume su na pocetku manjeg opterecenja i kako je kontrakcija sve jaca tako je i opterecenje jace. U cemu je princip. U tome da misic kad je u totalnoj fleksiji je i najslabiji i u tom trenutku moze da digne odredjenu tezinu…npr gorepomenutih 25kg. Al kad dodjemo do poptune kontrakcije misic moze da nosi vecu tezinu od 25kg…recimo 40kg. Al dok mi radimo sa tegovima on vuce samo tih 25kg i nista vise. Kod guma kada krenemo sa razvlacenjem u pocetku je napor mali…mozda cak i 5kg…al kad dodjemo do kraja kontrakcije misic vuce svoju maximalnu tezinu.
Drugo – sa tegovima misic u nultoj poziciji gotovo i da nema potrebe za radom. Kod guma misici konstantno rade zato sto gume imaju tendenciju da se vrate na svoje prirodno stanje. Tako da i kada totalno opruzimo extremitet kojim radimo gume i dalje nas cimaju nazad tako da rade i misici stabilizatori.
Trece – zbog principa rada kojeg sam prvo pomenuo takozvana “pumpa” sa gumama je mnogo jaca nego sa tegovima. Da drugacije kazemo dovode vise krvi u misic.
Cetvrto – neke vezbe koje sam ja licno mogao da radim sa dosta vecim tezinama kad su tegovi u pitanju sa gumama nisam mogao bas zbog karakteristike guma da zele da se vrate u prvobitno stanje. Telo jednostavno mora vise da radi nego sa tegovima.
Peto – zglobovi ne trpe gotovo nikakvo opterecenje. Kod mene je problem (jedan od mnogih :) ) sa desnim ramenom. Imao sam problema kad radim grudi i ramena. Tezine preko 50kg su umele da mi izbace rame i stvarale mi bolove tokom samog rada. Kod guma nemam tih problema bas zato sto zglob ne nosi nikakvu tezinu vec misic savladjuje napor sto i jeste poenta rada sa tegovima i opterecenjem.
Svoje slike nemam da bih pokazao kako gume rade zato sto neredovna i losa ishrana, neredovno spavanje i neuredan zivot mi ne dozvoljavaju da se rezultati u izgledu vide a snagu nemam kako da pokazem putem slika :) Tako da ako vas bude interesovalo kako rade mozda iscimam druga da nakaci slike.
Ako vas jos nesto interesuje slobodno pitajte :)
http://www.tuber.rs/
-
Lepomire, da li Tuber igra neku ulogu u tvom treningu?
dva gajtana...u izgradnji misicne mase nema sanse :D al necu ja mesto coeka da odgovaram :)
Ja sam razmisljao da ih uzmem cisto da imam na cemu da treniram kad sam na duze vreme van kuce, na letovanjima itd, pa gledam dal vredi. :)
Gledaj na to sa ove strane: toliko bi u svakom slučaju platio članarinu za teretanu u tom periodu kada si odsutan, trajaće ti mnogo duže nego dve mesečne članarine, možeš da ga koristiš i u toku sezone kao dopunu treningu u teretani.
-
Meni ovo deluje kao da je namenjeno prvenstveno ljudima koji su imali neku povredu pa radi brze rehabilitacije sto je dobro. Jesi probao da prezentujes proizvod u nekim domovima zdravlja. Mislim da je i za borenje ovo dobro. U svakom slucaju vredi probati :)
-
Može da se koristi i za rehabilitaciju naravno (i uspešno se koristi, napisaću par reči o tome uskoro), a koristi se i u borilačkim sportovima. Ono po čemu se Tuber razlikuje od drugih proizvoda sličnog tipa je mogućnost podešavanja nivoa opterećenja. Sport set sadrži 6 guma različite debljine, a istovremeno se može koristiti i svih 6, tako da opterećenje koje se stvara nije za podcenjivanje. Za probu sam uvek raspoložen, samo recite kad i gde. :)
-
zamisli uzmes tuber i odes u gym i radis sa njim,a ovi svi gledaju :D
-
Prvi put te gledaju čudno, drugi put ti traže da probaju, a posle naruče... Znam, probao sam. ;D
-
ovo je fora kao i svaka druga spravica za vezbanje kod kuce....pre ili kasnije zavrsi u nekom kutku sobe.srecom ovo nije veliko pa moze da stane u fioku.
odusevim vezbacima koji idu na more, odjednom tamo imaju maniju za vezbanjem kao da ce propasti za tih 7-10 dana :)
a kod kuce su propustili ko zna koliko treninga do sada
-
Pa pravo da ti priznam ja sam aktivno radio sa njom (sad trenutno nemam vremena za treninge zbog obaveza ) i imao sam iste ako ne i bolje rezultate od gym-a. A opet ja nisam mogao da radim u gym-u zbog toga sto neki zglobovi ne mogu da trpe tezinu (borilacki sportovi me skupo kostali).
To da li ce da zavrsi u kutku sobe kao svaka druga sprava je do individue a ne do sprave. Mada nema bolje pumpe za ruke od TubeR-a. To mogu da potpisem.
-
Laziću, skroz si u pravu. :) Ko ne bude vežbao, bar mu neće zauzimati pola sobe. Ali, isto je tako sa vežbanjem u teretani. Koliko ljudi je prošlo kroz teretanu, a koliko se zadržalo da vežba? Godišnje prođe njih 1000, a svakog meseca imaš samo 200 članarina... Uz to, Tuber košta kao i 2-3 članarine...Ko ima volje da nešto napravi od sebe, vežbaće kod kuće, u teretani, u šumi na šipkama, gde god... Ko nema volje ne vrede mi ni personalni treneri, ni najbolje sprave na svetu. Meni ide u prilog da ljudi vežbaju, jer se proizvod najbolje prodaje na ličnu preporuku. A kao što smo već rekli, može odlično da se iskombinuje sa vežbanjem u teretani, i ko god može sebi da priušti, neće pogrešiti.
-
ovo je fora kao i svaka druga spravica za vezbanje kod kuce....pre ili kasnije zavrsi u nekom kutku sobe.srecom ovo nije veliko pa moze da stane u fioku.
odusevim vezbacima koji idu na more, odjednom tamo imaju maniju za vezbanjem kao da ce propasti za tih 7-10 dana :)
a kod kuce su propustili ko zna koliko treninga do sada
Ne znam u cemu je problem da se vezba i na moru, ja sam vezbao i na zimovanjima i letovanjima ranije, a treninge nisam propustoa. Tada su kilaze bile manje pa je i par flasa bilo dovoljno. :)
Ja licno, volim da vezbam, osecam se dobro kad to radim, i ne zelim da pravim pauze samo zato sto sam na moru ili ne znam gde. Pauze pravim kad osetim da mi to treba, ako imam snage i volje da vezbam van kuce, to cu i uraditi. ;)
-
Problem je sto kada odem na zimovanje,odem da bih se odmorio od obaveza, rutine i skijao, a na letovanje odmorio i plivao..tako da necu propasti za 10 dana ;)
takodje, verujem da si toliko bogat da jedes na moru, onoliko koliko je potrebno da se pokrije aktivnost vezbanja i plivanje, setnja i druge neaktivnosti..
na mojih 120 kg verujem da bih mnogo toga postigao, podizuci flase i case da se napumpam..ma da :)
-
moraju misici nekad da se opuste i odmore
-
Problem je sto kada odem na zimovanje,odem da bih se odmorio od obaveza, rutine i skijao, a na letovanje odmorio i plivao..tako da necu propasti za 10 dana ;)
takodje, verujem da si toliko bogat da jedes na moru, onoliko koliko je potrebno da se pokrije aktivnost vezbanja i plivanje, setnja i druge neaktivnosti..
na mojih 120 kg verujem da bih mnogo toga postigao, podizuci flase i case da se napumpam..ma da :)
Ni ja vise ne dizem te flase, to je bilo u osnovnoj skoli. Jednostavno, sam zeleo nesto da radim, da budem aktivan i na odmoru, jer sam na "odmoru" gotovo aktivniji nego kod kuce. Al avaj, ti si ozbiljniji u ovoj prici, ja sam mladji, drugaciji prioriteti i tu se svaka prica zavrsava. ;)
-
moraju misici nekad da se opuste i odmore
Naravno, samo sto ja to necu raditi tog i tog datuma kad je odmor, nego kad za to osetim potrebu. Ja na moru cak imam vecu zelju da vezbam. To je sve sto sam zeleo da kazem...
-
to je druga prica..
-
Problem je sto kada odem na zimovanje,odem da bih se odmorio od obaveza, rutine i skijao, a na letovanje odmorio i plivao..tako da necu propasti za 10 dana ;)
takodje, verujem da si toliko bogat da jedes na moru, onoliko koliko je potrebno da se pokrije aktivnost vezbanja i plivanje, setnja i druge neaktivnosti..
na mojih 120 kg verujem da bih mnogo toga postigao, podizuci flase i case da se napumpam..ma da :)
X 2
-
zamisli uzmes tuber i odes u gym i radis sa njim,a ovi svi gledaju :D
Ja sa mojim klijentima u teretani, dosta upraznjavam koriscenje tubera..
Pogotovu kod zenske populacije.. ;)
-
Klipovi su konačno snimljeni www.youtube.com/tubersport (http://www.youtube.com/tubersport) Za sada je postavljen samo jedan, nakačiću ovih dana još, samo da izmontiram.
-
gde ima da se kupi i koja je cena?
-
5500 i 6600 dinara u zavisnosti od seta. Imas sve na www.tuber.rs (http://www.tuber.rs) (ili na pp). :)
-
tek posto sam napisao mi je palo na pamet da proguglam :D svidja mi se stvar i vrlo verovatno cu da kupim ovih dana i muski i zenski set pa da vidim rezultate.
-
Samo napred, ako treba nesto tu sam. :)
-
Kod mene u teretani isto imaju i vezbaju ljudi. Meni je ovo npr extra kao uvod u vezbanje za klince, kad bi imao npr sina od 13,14 god ovo bi mu kupio za rodju:-). Znam da su u rehabilitaciji jako popularne
-
TubeR je koncipiran tako da moze da se odradi i ozbiljniji trening, treba samo imati malo volje dok se ne udje u fazon. Ali slazem se da je idealan i za momke koji tek pocinju da vezbaju.
-
NOVO U OGISTRA SHOPU-TubeR Man gume I TubeR Man Sport gume za vežbanje!!!
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=189 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=189)
-
Evo da dignem temu iz mrtvih :)
Moze li nacerat ovakav trening misice na rast? Ili je bacanje para? Ima li neko iz licnog iskustva da odgovori?
-
Evo da dignem temu iz mrtvih :)
Moze li nacerat ovakav trening misice na rast? Ili je bacanje para? Ima li neko iz licnog iskustva da odgovori?
Može. Treba da kontaktiraš gazdu Tubera, on je bio velik svojevremeno. U svakom slučaju, ja radim dosta često sa njim, dobra stvar zaista, sve iz te palete...
-
Evo da dignem temu iz mrtvih :)
Moze li nacerat ovakav trening misice na rast? Ili je bacanje para? Ima li neko iz licnog iskustva da odgovori?
Može. Treba da kontaktiraš gazdu Tubera, on je bio velik svojevremeno. U svakom slučaju, ja radim dosta često sa njim, dobra stvar zaista, sve iz te palete...
Pa ja sam bas postavio pitanje kontra od tvoga predloga. Naravno da ce mi gazda Tubera reci sve najbolje o proizvodu. A i to sto je bio velik ne znaci da je od tubera, ali kao reklama za isti je odlicno :)
Da je jeftiniji ne bih se razmisljao uzeo bih da probam, ovako, bolje jednu kantu vej-a uzet :)
Nego, imam problema sa kicmom pa trazim neku alternativu tegovima, tj kad pravim pauzu od tegova...
-
A i to sto je bio velik
a ko je gazda tubbera??
-
A i to sto je bio velik
a ko je gazda tubbera??
Nemam pojma hahaha
-
A i to sto je bio velik
a ko je gazda tubbera??
Ne znam je l mene pitaš ili njega :D? Mislio sam glavni čovek koji ga je prvi uvezao u zemlju, Milutin...
@SAJ
Tegovi su tegovi brate i možeš ceo svet da pretereseš na na svetu nisam našao 100% adekvatnu zamenu.
Mišić raste od stimulansa vežbanjem, kada i samo kada su ispoštovane sve nepoznate u jednačini. Hrana hrana i hrana. I spavanje, odmor, trening, suplementi itd
Kada neko ima problema sa nekim delovima tela tuber predstavlja solidnu zamenu, može da se vežba kod kuće (mada je meni ovo mrsko jako), stimuliše mišić itd. Tako da ako imaš preoblema sa zdravljem, a lekar ti je dao dozvolu da se baviš vežbanjem nije loša opcija
-
Razmisljao sam da kupim nego nisam siguran za sta bi mi trebao...
Snagu radim naravno tegovima a i skoro sve ostalo sa tegovima i bodyweight
-
gume i trake su najbolje u kombinaciji sa tegovima u sklopu nekog treninga... samo gume solo da koristis u cilju hipertrofije i snage i ne znam bas koliko tu mozes maksimalno da izvuces ... ali su u poslednje vreme koliko vidim nezaobilazni rekviziti za sportove sa loptom , borilacke itd zbog mobilnosti , vezbi stabilizacija , lateralne kretnje itd... problem je sto ti jedna traka/ guma kosta oko 2 soma, a za ceo jedan tretman treba ti i razlicitih opterecenja i duzine... opet zavisi koji ti je cilj...
-
Mene treba cisto da se "odrzavam" nekad sam radio dobre treninge u teretani i izgledao sam dobro i imao oko 100kg.
A onda su dosle povrede kicme, diskusi i cuda, bas sam se zajebao i batalio sam bio da treniram preko godinu dana i dosao kao svinja na 110 kg. Sad sam smrsao imam 92kg. Ali ne mogu vise da treniram kao nekad. Treniram 3,4 mjeseca onda pocnu ponovo bolovi pa pravim opet pauze i sve tako u krug. Znam da ne mogu vise imati misicnu masu kao kad sam bio u ful treningu...
Ali preko 20 godina sam trenirao sa tegovima i jednostavno ne mogu bez treninga. Zato gledam da u periodu kad ne mogu sa tegovima, da radim sa ovim gumama ili barem kao neki pripremni period i uvod u trening sa tegovima kad naprvim pauzu...
Jebiga kad ode kicma nista vise nije isto.
Eo izbacih safru odje ahhaha :)
I jedan savjet za sve koji imaju problema sa kicmom. Ne pravite gresku koju sam ja napravio i koja me skupo kostala. NE idite kod kostolomaca, narodnih vidara, namjestaca kicme itd.
U zelji da se sto prije vratim treningu ja sam to uradio i sad sam nagrdjen...
-
Znam da ne mogu vise imati misicnu masu kao kad sam bio u ful treningu
zasto?
-
ja sam licno imao i dobrih i losih iskustava kod kiropakticara, za neke manje popravke je ok i to kod dobrog kiropakticara, ali kod d.h i ozbiljnijih stvari ne bih se igrao nikako... mislim isto generalno ne bih nikome tu vrstu terapije preporucio, vise ljudi koje znam je napravilo samo vecu stetu nego korist a oni koji su i nesto uradili su imali povrede koje bi se i same zalecile vremenom... Mislim da bi ti pre svega trebalo da promenis pristup treningu , jer to tako periodicno prekidanje deluje kao da radis sve po starom pa na kraju vidis da ne ide i tako sve u krug.. izvini ako nije tako...
-
Znam da ne mogu vise imati misicnu masu kao kad sam bio u ful treningu
zasto?
Pa ne mogu da stimulisem misic kao nekad kad sam radio sa velikim tezinma. A ne mogu ni sad sa manjim tezinama da radim neke serije tipa gigantske, opadajuce... Jer cim malo vise opteretim misic javljaju mi se bolovi. Dosta je komplikovana situacija, imam i ostecenja nerava...
Mislim da bi ti pre svega trebalo da promenis pristup treningu , jer to tako periodicno prekidanje deluje kao da radis sve po starom pa na kraju vidis da ne ide i tako sve u krug.. izvini ako nije tako...
Pirat u pravu si u pocetku je bilo upravo kao sto si rekao. Ond sam mijenjao pristup treningu, a evo mijenjam i dalje...
-
To oko stimlacije misica velikim tezinima je naravno NONSENS i NIJE TACNO,i pisao sam mnogo puta o tome,a u kratko cu ti reci samo jednu recnicu,i postaviti link
-tvoj misic pojma nema da li ti radis sa 10 ili sa 110 kg. Ono sto misic poznaje je SIGNAL koji dajes celiji i miscnom vlaknu,a to nikakve veze sa tezinom odnosno hipertrofijom nema.
-inace,licno imamo TROSTUKU diskus herniju,i prognoza lekara je bila da ukoliko uspem da prohodam (posle povrde) ,da cu moci da igram sah ili evenutalno pikado.Posle toga,sam drzavno prvestvo osvoijio 2 x i bio aposlutni prvak Balkana i jos mnogo toga
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/06/gvozdeni-ratnik-maxx-interwiew-1-i-2.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/06/gvozdeni-ratnik-maxx-interwiew-1-i-2.html)
-
Znam Pedja sve sam procitao jos odavno, i vjeruj mi da su me ovi tvoji tekstovi i ohrabrivali da nije gotovo sa treningom.
I ovakvi tekstovi puno znace kad covjek dozivi ovu vrstu povrede koja pored bola i svega, bukvalno baca u depresiju...
Mislim ne znam kako je stanje kod tebe, vjerovatno nemas neuroloski deficit ili je mali.
Ja sam radio pored magnetne i EMNG snimanja i konstatovana su velika ostecenja nerava, sto dodatno otezava stavi...
-
Znam Pedja sve sam procitao jos odavno, i vjeruj mi da su me ovi tvoji tekstovi i ohrabrivali da nije gotovo sa treningom.
I ovakvi tekstovi puno znace kad covjek dozivi ovu vrstu povrede koja pored bola i svega, bukvalno baca u depresiju...
Mislim ne znam kako je stanje kod tebe, vjerovatno nemas neuroloski deficit ili je mali.
Ja sam radio pored magnetne i EMNG snimanja i konstatovana su velika ostecenja nerava, sto dodatno otezava stavi...
slazem se
ostecenje nerava je veliki problem
samo sto je stvar u tome,kako je doslo do ostecenja tih nerava itd..
posto onda i u slucaju da je tako,ja ne vidim kako bi tebi i tuber gume ili bilo sta drugo posto i najmanji nadrzaj ti ocigledno pravi problem
-
E do ostecenja nerava me doveo nadriljekar...
Nema druge nego da proba covjek na sebi pa sam da vidi sto mu odgovara.
Uglavnom hvala na odgovorima i vremenu.
-
E do ostecenja nerava me doveo nadriljekar...
Nema druge nego da proba covjek na sebi pa sam da vidi sto mu odgovara.
Uglavnom hvala na odgovorima i vremenu.
ma nema na cemu da hvalis..sta ti je...
nego mi to ostecenje malo nije jasno da je u toj meri da u toj meri donosi takav problem...maletne,motroicke sposobnosti ometa
-
Pa tesko je za objasniti. Ja recimo u toku treninga ne osjecam nikakve bolove, doduse radim sad sa malim kilazama evo npr, grudi radim na klupi sa bucicama, pocnem od 5 kg pa idem do 15kg mozda + 2,3 kg... Odradim 4 - 5 serija i 10-15 ponavljanja. i Po tom principu uglavnom odradim sve vjezbe za sve partije. S vremena na vrijeme ubacim neke drop setove ili nesto slicno, prilagodim kolko mogu sebi. Prije treninga se obavezno zagrijem minimum 10 - 15 min.
I to tako odlicno funkcionise neko vrijeme. Onda se pojave bolovi ili u misicu ili u zglobu. Da kazem nicim izazvani, jer ne postoji taj trenutak na treningu kad bih mogao da kazem i tu sam se zajebao digao sam vise nego sto treba ili nesto slicno je izuzetno dobro pazim na to. Fokusiram se na muscle mind connection, tako i da i kad bih mogao neko ponavljanje da odradim vise ne radim ga da ne bih izazvao ponovo neku povredu...
A sto se tice motorickih sposobnosti da kucnem nisam ima ispada u vidu pada stopala ili nesto slicno. Imam trnjenja, nekad manje nekad vise. U pocetku se savljala slabost u smislu da na treningu mi se zamori misic, na strani na kojoj je ostecen nerv, prije nego sto bi trebalo, ali sam vremenom to regulisao, valjda se vratila ta izdrzljivost. Trazio sam po netu to sto sam mogao primijeniti za oporavak nerava sam primjenjivao od napitaka pa do ponavljanja vjezbi koje mogu pomoci u obnovi tih nervnih puteva. Jer da sam nase doktorre slusao. Samo bi $edio doma i setao.
-
Pa tesko je za objasniti. Ja recimo u toku treninga ne osjecam nikakve bolove, doduse radim sad sa malim kilazama evo npr, grudi radim na klupi sa bucicama, pocnem od 5 kg pa idem do 15kg mozda + 2,3 kg... Odradim 4 - 5 serija i 10-15 ponavljanja. i Po tom principu uglavnom odradim sve vjezbe za sve partije. S vremena na vrijeme ubacim neke drop setove ili nesto slicno, prilagodim kolko mogu sebi. Prije treninga se obavezno zagrijem minimum 10 - 15 min.
I to tako odlicno funkcionise neko vrijeme. Onda se pojave bolovi ili u misicu ili u zglobu. Da kazem nicim izazvani, jer ne postoji taj trenutak na treningu kad bih mogao da kazem i tu sam se zajebao digao sam vise nego sto treba ili nesto slicno je izuzetno dobro pazim na to. Fokusiram se na muscle mind connection, tako i da i kad bih mogao neko ponavljanje da odradim vise ne radim ga da ne bih izazvao ponovo neku povredu...
A sto se tice motorickih sposobnosti da kucnem nisam ima ispada u vidu pada stopala ili nesto slicno. Imam trnjenja, nekad manje nekad vise. U pocetku se savljala slabost u smislu da na treningu mi se zamori misic, na strani na kojoj je ostecen nerv, prije nego sto bi trebalo, ali sam vremenom to regulisao, valjda se vratila ta izdrzljivost. Trazio sam po netu to sto sam mogao primijeniti za oporavak nerava sam primjenjivao od napitaka pa do ponavljanja vjezbi koje mogu pomoci u obnovi tih nervnih puteva. Jer da sam nase doktorre slusao. Samo bi $edio doma i setao.
ti imas LEKARSKI nalaz da su nervi osteceni ili si ti to zakljucio tvojim istrzivnjaem?
-
nisam 100 % siguran ali mislim da ne moraju da nervi budu osteceni da bi imao te simptome, dovoljno je cak da se vrsi i sam pritisak na nervni zavrsetak i mozes da imas sve od trenjenja do bola, preko slabosti , oduzetosti... individualna je stvar...
-
Pa tesko je za objasniti. Ja recimo u toku treninga ne osjecam nikakve bolove, doduse radim sad sa malim kilazama evo npr, grudi radim na klupi sa bucicama, pocnem od 5 kg pa idem do 15kg mozda + 2,3 kg... Odradim 4 - 5 serija i 10-15 ponavljanja. i Po tom principu uglavnom odradim sve vjezbe za sve partije. S vremena na vrijeme ubacim neke drop setove ili nesto slicno, prilagodim kolko mogu sebi. Prije treninga se obavezno zagrijem minimum 10 - 15 min.
I to tako odlicno funkcionise neko vrijeme. Onda se pojave bolovi ili u misicu ili u zglobu. Da kazem nicim izazvani, jer ne postoji taj trenutak na treningu kad bih mogao da kazem i tu sam se zajebao digao sam vise nego sto treba ili nesto slicno je izuzetno dobro pazim na to. Fokusiram se na muscle mind connection, tako i da i kad bih mogao neko ponavljanje da odradim vise ne radim ga da ne bih izazvao ponovo neku povredu...
A sto se tice motorickih sposobnosti da kucnem nisam ima ispada u vidu pada stopala ili nesto slicno. Imam trnjenja, nekad manje nekad vise. U pocetku se savljala slabost u smislu da na treningu mi se zamori misic, na strani na kojoj je ostecen nerv, prije nego sto bi trebalo, ali sam vremenom to regulisao, valjda se vratila ta izdrzljivost. Trazio sam po netu to sto sam mogao primijeniti za oporavak nerava sam primjenjivao od napitaka pa do ponavljanja vjezbi koje mogu pomoci u obnovi tih nervnih puteva. Jer da sam nase doktorre slusao. Samo bi $edio doma i setao.
ti imas LEKARSKI nalaz da su nervi osteceni ili si ti to zakljucio tvojim istrzivnjaem?
Imam nalaze. Radio sam EMNG...
-
Pa tesko je za objasniti. Ja recimo u toku treninga ne osjecam nikakve bolove, doduse radim sad sa malim kilazama evo npr, grudi radim na klupi sa bucicama, pocnem od 5 kg pa idem do 15kg mozda + 2,3 kg... Odradim 4 - 5 serija i 10-15 ponavljanja. i Po tom principu uglavnom odradim sve vjezbe za sve partije. S vremena na vrijeme ubacim neke drop setove ili nesto slicno, prilagodim kolko mogu sebi. Prije treninga se obavezno zagrijem minimum 10 - 15 min.
I to tako odlicno funkcionise neko vrijeme. Onda se pojave bolovi ili u misicu ili u zglobu. Da kazem nicim izazvani, jer ne postoji taj trenutak na treningu kad bih mogao da kazem i tu sam se zajebao digao sam vise nego sto treba ili nesto slicno je izuzetno dobro pazim na to. Fokusiram se na muscle mind connection, tako i da i kad bih mogao neko ponavljanje da odradim vise ne radim ga da ne bih izazvao ponovo neku povredu...
A sto se tice motorickih sposobnosti da kucnem nisam ima ispada u vidu pada stopala ili nesto slicno. Imam trnjenja, nekad manje nekad vise. U pocetku se savljala slabost u smislu da na treningu mi se zamori misic, na strani na kojoj je ostecen nerv, prije nego sto bi trebalo, ali sam vremenom to regulisao, valjda se vratila ta izdrzljivost. Trazio sam po netu to sto sam mogao primijeniti za oporavak nerava sam primjenjivao od napitaka pa do ponavljanja vjezbi koje mogu pomoci u obnovi tih nervnih puteva. Jer da sam nase doktorre slusao. Samo bi $edio doma i setao.
ti imas LEKARSKI nalaz da su nervi osteceni ili si ti to zakljucio tvojim istrzivnjaem?
Imam nalaze. Radio sam EMNG...
a da li si radio MR ?
-
Radio sam CT lumbalnog dijela i tu se vidi diskus hernija l4-l5 (bez kompresivnih manifestacija, po njima), a radio sam magnetnu vratnog dijela kicme i tu je sve ok ali postoji diskus u torkalanom dijelu za koji rekose da je beznacajan. A morat cu uradit i MR lumbalnog dijela cisto da vidim dokle je to stiglo jer ovo sam radio prije 4 god.
-
preko magneta moze jasnije da se vidi pritisak diska kada ispadne iz lezista na nervne zavrsetke... samo ostecenje nerva bi morali ciljano da snimaju . Ne bi bilo lose da vidis na cemu si , nazalost odrace te privatnik ukoliko ne budes bio voljan da cekas na red u drzavnoj klinici...
-
Ma privatnnici ubijaju zato i idem ovako redovno preko KBC-a. Nego, se ceka dugo i vise mi je pun k. doktora. :)
Nego kad se mora.
-
Ako zivis u blizini Nisa mozes da odradis magnet u Artro Medicu cena je 6000 to je najeftinije. Neznam dal sme ovako javno da se reklamira ordinacija al mozda nekome pomogne ako mu treba hitno Magnet a da ne pukne mnogo para.
-
preko magneta moze jasnije da se vidi pritisak diska kada ispadne iz lezista na nervne zavrsetke... samo ostecenje nerva bi morali ciljano da snimaju . Ne bi bilo lose da vidis na cemu si , nazalost odrace te privatnik ukoliko ne budes bio voljan da cekas na red u drzavnoj klinici...
x2