Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Nadjrs Januar 05, 2011, 10:45:08 posle podne
-
Pozdrav svima, imam 25 godina, bavim se rekreativno bb mada ponekada mislim da radim klasican power l. kada pogeldam koje su tezine i ponavljanja u pitanju (:... ovo je osvrt na period od oko 7 godina manje vise aktivnog vezbanja,sve slike su otprilike poredjane po godinama kada su slikane,variranja sa kilazom,i sa izgeldom....pogotovo pred zimu.Nisam pravio nikada vecu pauzu od 3-4 meseca,inace krenuo sam sa nekih 18 godina u teretanu,imao sam 171 cm i 72 kg posle sam povecavao,pa smanjivao kilazu,dosta oscilacija kao sto se vidi i na slikama.Sada imam 175cm i 87-88 kg,svaki komentar je dobrodosao....
-
Ako ides korak naprijed, nazad dva nista neces postici, smanji oscilacije na najmanju mogucu mjeru, budi istrajniji i posveceniji i rezultati ce bit adekvatni ulozenom trudu. ;)
Welcome, and keep pumping!
-
i onda nastavak....
-
... nastavak kad si dospeo u koliko toliko prave ruke... :D
-
....hehe prave ruke???pitam se bas cije su bile???
-
kljuc je u iskrani,za 7 godina to je moralo MNOGO BOLJE
dizanje tegova a ne paziti sta jesti je glupost
pripazi malo na hranu,gledaj da imas uvek whey posle treninga,treniraj jako ali kratko(tegovi)kardio par puta nedeljno i bice misica
dobro dosao
-
hvala na savetu,naravno slazem se da uvek moze bolje
-
...
-
napisi kako se hranis..sta uzimas od supsa ....inace dobro je ovo :) uvek tezimo ka necem visem...
-
hvala brateeeee,a o tome se radi, laganiiiiii napredak,a ne za 1 godinu preko 30 kg strije i ostala cuda hahaha((: sada trenutno xpand i tribulus,a poceo sam sa suplementima od 2-3 godine kada sam i poceo malo ozbiljnije da vezbam, i uzimao sam svasta:DDD e sto se tice ishrane,kako kad,ne drzim neke sulude djete jer ne jurim takmicarsku formu.....ali trudim se da ne jedem hleb,jogurt,mleko i da smanjim slatko jer me je to uvek ubijalo,pogotovo zimi kada ne mogu da trcim,za jedan medju obrok minimum pojedem 4-5 belanaca i pola ella sira,pred spavanje ako imam neki suplement itd..nista spec
-
dobro je to momče
-
laganiiiiii napredak
Ovo si lepo reko,stvarno lagano napredujes,trebao si ovako da izgledas posle 2-3 god vezbanja,ali sta je tu je,guraj samo...
a ne za 1 godinu preko 30 kg strije i ostala cuda hahaha((:
Ovo si opasno lupio,opasnoooo...
-
Kao sto ti mnogi vec rekose sporo si napredovao za tih 7 godina...
znaci ocigledno si negde pravio gresku... ili u ishrani ili u treningu i odmoru...
Probaj sad da dovedes ta tri segmenta do perfekcije i videces da ces do iduce godine napredovati vise nego za ovih 7...
Sportski pozdrav!
-
nije to tako lose.
-
Po meni napredak je odlican,ne znam sto ste napali momka da je slabije napredovao a 7 god...Po meni je ovo sasvim ok odradjeno is skladno,mozda bi trebalo BF spustiti jos malo nize i to je to...Pozz
-
Dobro je ovo.
Sad kad znaš gdje si griješio može biti samo još bolje.
-
hvala baki
kopa imas pravo,uvek moze i gore((((
mr.perfect86 bb mi je uvek bio neprevazidjen problem,hvala ....skladnost i jeste osnovni cilj ovog "planinarenja" hahahaa
a sto se tice onih koji kazu da je trebalo vise za 7 godina i tu su upravu,medjutim ja se nicega nisam odricao ziveo sam opusteno i jeo sam u skladu sa tim sa i trenirao,pa je i zato rezultat ovakav, nije da se pravdam aliiiiiiii hehehe... neskromno smatram da sam sto se tice odnosa snage i izgleda na zadovoljavajucem nivou,ima tu ljudi koji mogu to da potvrde,izgeld i snaga,dva veoma bitna i nerazdvojna po meni pojma a ne da imam sedamdesetak kila definicije i kada neko pored mene uzme da radi tezine pobegnem na drugi kraj teretane((:
-
Siledra hvala tako je na greskama se uci (:
-
a ne da imam sedamdesetak kila definicije i kada neko pored mene uzme da radi tezine pobegnem na drugi kraj teretane((:
ja ne znam koji su tvoji ciljevi ali ovo sto si sad napisao je jako detinjasto...
jel ti ides u teretanu da gledas nekog kako podize "tezine" ili da treniras i razvijas sopstveno telo?
powerlifting i bodybuilding su dva razlicita sporta... i da bi naveo misic na rast potrebno je da ga psihom navedes pravilnim izvodjenjem vezbi...
-
Daj mu ga malo po tricepsu. inace sasvim ok izgled,rekreativni, zavisi ko cemu tezi
-
haha spartak nema tricepsa brate nesto ??? najjjjslabija partija,nikako da ga popravim,mozda za nekih 5 godina ;D i naravno samo rekreativno ;D
a sto se tice tebe micko, ako si zadovoljan da sa 70 kg imas samo izgeld a npr. kada izadjes na basket neko te izgura ko malo dete,to je tvoj problem,i nemoj da vredjas druge i njihovo znanje a koji idu u teretanu skoro koliko ti u osnovnu skolu(da ne pricamo o znanju u nekim drugim sportovima),jos pogotovo ako su jos i stariji od tebe,to je osnovno vaspitanje,to se uci kuci,ne na forumu,nego lepo ako imas neku sugestiju,kritiku sto se tice vezbanja ti slobodno reci,a ne da pljujes bez cilja
-
Jel tebi cilj druze da s ebavis bodibildingom ili?
Znam ljude koji sa 70kg izgledaju super,meni na moju visinu recimo to ne bi ni priblizno stajalo,ali nisu svi isti nit visinom nit gradjom skeleta.U svakom slucaju i sam shvatas da ti telesna tezina za guranje u basketu nista apsolutno ne znaci jer ne gura salo vec misic.A to koliko ko dize oko tebe to te zabole,ti samo gledaj da dizes kako treba i ne gledaj tezine.Sad treba da dodje Pedja Petrovic i kaze da radi cucanj sa 20kg sto i radi,a pogledaj njemu noge.A imas dizace tegova koji idu u cucanj sa 300 pa im nisu neke noge.Znaci samo ti znas sta hoces bilo da je to bodibilding ili powerlifting ili nesto peto.
sve ovo zavisi od toga sta je tebi cilj.Bilo bi super da malo detaljnije napises obroke,treninge ako zelis neke konkretne savete.
Za nekog ko ne pazi preterano na hranu izgled ti je ok, i naravno da je uz sredjenije sve moglo mnogo bolje to niko ne spori ali ne treba te smarati sad time.
Imas ovaj fini forum,citkaj malo teme o ishrani,batali se xpanda i slicnog dok ne sredis malo hranu pa onda kreni sa suplementima,prvo neki multivitamin i whey,pa posle dodaj kreatin,bcaa itd.
-
dobar izgled , dobra osnova vidi se da se radilo na tome , sad ishrana i supsi jbg , kad bi sklopio ta dva faktora to bi bilo za godinu dana extra ! inace citaj malo na forumu ovo sto ti je Filip preporucio o mozda nekom menjanju pristupa treningu , nije sve u tezini ima nesto i u superserijama , gigantskim serijama, rad to otkaza ,negativna ponavljanja... suplementi pre u toku i posle treninga ... mislim da bi sa takvom osnovom mogao da jako lepo napredujes ako bi se pridrzavao tih nekih stvari... kao sto rekoh uz tu promenu filozofije treninga bi napredovao mnogo , probaj neces se pokajati poz...
-
e ovako posto je Filip odgovorio u mesto mene ja cu ti samo reci da samo nastavis tako i guraj ih sve na basketu... ;)
i gledaj ovako druze ja nemam nista protiv tebe samo sam izneo moje misljenje da si trebao vise nabaciti misica za tih 7 godina...
ne znam sto te je to toliko uvredilo?
za sebe smatram da sam vaspitan...a ti tvoji likovi sto izigravaju ervin katonu sa tezinama me ne zaniamju...
ovo je ipak sport estetike.... Sportski pozdrav!
-
za ulozeni trud odlicno..pa ako te bude zanimalo vise, lako ces pritegnuti, ako ne..plaza look kako treba ;)
-
hvala:D
-
Kume svaka cast na ulozenih sedam godina volje,a korak vise se uvijek moze uraditi kad je celicna volja tu.Keep up bro.
-
Ne vidim sta je lose u tomi dobiti 30 kila za godinu? Iako je ne moguce.. makar ne misica
-
Jel ti poznajes nekog da je dobio 30kg za godinu dana?
ja poznajem jednog dedu jede svaki dan pola kile slanine i cvaraka na dan
moram ga bas pitati koliko je uspeo da nabaci od prosle do ove godine hahahahaha
-
3kg misica godisnje je posao ak dobijes
30kg no coment :):)
-
hvala brate sedam and counting..... :)
to sto se tice 30 kg to je vise bilo figurativno receno.....a ne kao cinjenica 8)
-
samo tako bato svaki napredak je dobar napredak pa makar bio minimalan samo udri citaj napreduj svaki pocetak je tezak kako vreme prolazi iskustvom i znanjem ces biti sve bolji i efikasniji u svom treningu i uspeh sve veci
-
hvala brate to i jeste krajnji cilj:D
-
Po meni napredak je odlican,ne znam sto ste napali momka da je slabije napredovao a 7 god...Po meni je ovo sasvim ok odradjeno is skladno,mozda bi trebalo BF spustiti jos malo nize i to je to...Pozz
x2
-
jasta :D