Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Bitanga2 Maj 04, 2011, 12:42:35 pre podne

Naslov: teraformiranje
Poruka od: Bitanga2 Maj 04, 2011, 12:42:35 pre podne: Odmah bih naglasio da sam ja totalni početnik u svetu BB-a, ali da sam veoma ponosan na jednogodišnju transformacija (2 maj 2010-2 maj 2011). U suštini sa 120 kg smršao sam na 87 pa se digao na 91-92 kg. Ima tu još mnogo da se radi da stignem ostale sa ovog foruma, ali čekajte, videćemo se 2 maja 2012. godine ;)

Jedna sličica pre:
(http://img859.imageshack.us/img859/6822/pre1p.jpg) (http://img859.imageshack.us/i/pre1p.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

i nekoliko od sada:
(http://img217.imageshack.us/img217/4504/img0270r.jpg) (http://img217.imageshack.us/i/img0270r.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

(http://img217.imageshack.us/img217/3691/img0273yu.jpg) (http://img217.imageshack.us/i/img0273yu.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

(http://img16.imageshack.us/img16/5669/img0275xh.jpg) (http://img16.imageshack.us/i/img0275xh.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

(http://img193.imageshack.us/img193/7526/img0279bj.jpg) (http://img193.imageshack.us/i/img0279bj.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Ne vredi, moram da naučim da poziram, nabavim foto aparat sa većom rezolucijom i da uzmem fotografa ;D

edit: stiže u manjoj rezoluciji
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Heisenberg Maj 04, 2011, 12:44:37 pre podne: nisi dobro postavio slike... probaj opet
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: BBBbbb Maj 04, 2011, 12:57:21 pre podne: Ekstra kad se vidi odakle se krenulo, a dokle se stiglo samo za godinu dana...

Napisi malo vise informacija, ishrana, trening i sl.
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: scout Maj 04, 2011, 01:04:22 pre podne: Bravo! Prva slika mi se najvise svidja zbog ove prve od tebe desno na slici, koja ti je ta? :)
Odlican napredak...
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Bitanga2 Maj 04, 2011, 01:15:13 pre podne: što se tiče treninga u teretani (posle skidanja kilograma) moram da se zahvalim Pedji i Naturalnom u prvom redu na komentarima. Nisam stigao da postavim slike od pre nekih 6 meseca, ali ima ih u linku ( http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,20576.0.html ) koji vodi do teme koju sam tad pokrenuo.

Generalno jelo se oko 2.2-2.5 g proteina po kg-u. Standardno na svakih 3 sata obrok. Koristio sam BCAA i Glutamin ( pored standardnog proteina,pure carbs-a, deks ili malto) a možda bi i sve to bilo bolje da sam ubacio još malo UH u ishranu. Ja sam prezadovoljan postignutim, pogotovo kad pogledam slike od pre.

Isprva sam koristio program 1 dan - 1 grupa mišića, medjutim zbog problema sa poslom i obavezama posle istog morao sam da predjem na split program. Standardno grudi-triceps, ledja-biceps, ramena-vrat. Gde se moglo, menjao sam vežbe. Tako sam primera radi veslanje u pretklonu zamenio improvizovanom T-bar vežbom (ledja)... Naravno osnovne vežbe su bile i ostale tu. Skoro sve u sexy ritmu 402. :)
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Bitanga2 Maj 04, 2011, 01:16:41 pre podne: @ scout

Te mačke su nam promoterke sa jedne manifestacije, ova levo i desno od mene su sestre :P
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: scout Maj 04, 2011, 01:27:59 pre podne: mmmmmmmmmm sestre.... 8) hehehe :)
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Gurke Maj 04, 2011, 01:30:01 pre podne: svaka cast na transformaciji ;)

jel ovo ethno gym ?
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Bitanga2 Maj 04, 2011, 06:56:03 pre podne: jeste, Ethnogym na NBG-u je, kako si prepoznao? :)
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: ile Maj 04, 2011, 08:19:06 pre podne: svaka cast na trudu i rezultatima
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: breshahils Maj 04, 2011, 09:00:36 pre podne: SVAKA ČAST na transformaciji!
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Vendetha Maj 04, 2011, 09:33:08 pre podne: auuuu, nevjerovatan napredak.. od onog salavog kolosa,postajes polako misicavi kolos :)

svaka cast na odradjenom poslu, za svaku pohvalu je ovo
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: aleksandar84 Maj 04, 2011, 09:44:14 pre podne: Bravo! Odlicna transformacija!
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Sasa Ilic Maj 04, 2011, 10:05:12 pre podne: Svaka cast, odlicna transformacija!!
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Francuz Maj 04, 2011, 11:03:27 pre podne: Bravo, nemoj da stajes!
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Heisenberg Maj 04, 2011, 12:21:22 posle podne: svaka cast...sve se moze kad se hoce...bravo!!!
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 04, 2011, 12:25:55 posle podne: SJAJNO
(taman sam hteo da komentarisem devojke i onda naletim na post gde kazes da su ti sestre :D)
u svakom slucaju ZANIMLJIVA PRVA SLIKA

salim se.

svaka cast jos jednom
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: scout Maj 04, 2011, 02:13:45 posle podne: Citat: Pedja_Petrovic Maj 04, 2011, 12:25:55 posle podne
SJAJNO
(taman sam hteo da komentarisem devojke i onda naletim na post gde kazes da su ti sestre :D)
u svakom slucaju ZANIMLJIVA PRVA SLIKA

salim se.

svaka cast jos jednom
Nisu njemu sestre, one su sestre... :) Ali nema veze ti uzmi plavu, ja cu brinetu i svi zadovoljni! :D
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 04, 2011, 02:15:26 posle podne: Citat
Nisu njemu sestre, one su sestre... Smeško Ali nema veze ti uzmi plavu, ja cu brinetu i svi zadovoljni!
to je vec druga prica
onda je sve reseno.. :P :P :P
Naslov: Odg: teraformiranje
Poruka od: opaquer Maj 04, 2011, 03:07:16 posle podne: ;D napredak ocigledan samo nastavi...