Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Remetik Avgust 22, 2006, 08:17:40 pre podne
-
Jedno pitanjce. Dve nedelje cu biti na moru, tamo nemam uslova za trening, pa sam mislio da malo trcim i radim dosta trbusnjaka, ali pretpostavljam da bi to moglo da mi prilicno narusi misice, koji su vec dosta izmuceni dijetama. Pa, me zanima sta bi mi posavetovali!
-
Za belanchevine ne brini! Plivanje naravno! Koje hemije?
-
Samo dosta plivanja i nista vise.Ne treba ti neki preterani kardio trening,osim ako nisi na defu.U svakom slucaju uz jak kardio bez tegova ce doci do nekog opadanja misicne mase
-
Za belanchevine ne brini! Plivanje naravno! Koje hemije?
..razne :twisted: :twisted: :twisted:
-
Samo dosta plivanja i nista vise.Ne treba ti neki preterani kardio trening,osim ako nisi na defu.U svakom slucaju uz jak kardio bez tegova ce doci do nekog opadanja misicne mase
Ne preteranog opadanja?
-
Za belanchevine ne brini! Plivanje naravno! Koje hemije?
..razne :twisted: :twisted: :twisted:
:? Salite se! Jel da? :cry:
-
Pa, nisam nista uzimao dok sam trenirao ko magarac, sad lepo kad krenem na more depo...
-
Zato sto mislim da jos nisam izvukao svoj prirodni maksimum i da cu sa hemijom imati jos bolji ucinak kada dodjem do prirodnog maksimuma. Pitaces me kako znam gde je. Osecam da jos uvek napredujem snaga-izgled sa ECA i whey-em. Planiram da za koji mesec krenem sa Whey+crea+glutamin+dex, citao sam Milosev clanak u X-fitnesu, kaze da uz pravilnu ishranu moze da se uznapreduje i do 15 kg misicne mase, sa veoma malim ili nikakvim povecanjem BF i onda moze hemija. Mislim da ce ucinak tada biti daleko veci, a tako me je posavetovao i Sasa, kada sam se raspitivao za Winstrol u tabletama.
-
AKO ZNAŠ DA MORE GUBI MIŠICNI TONUS NECEŠ BIT ODUŠEVLJE JE LI TAKO ?????
-
Da, kao i sve aerobne aktivnosti. Pretpostavljam.
-
Samo se ti opusti,evo ja sam izgubio 3-4kg,ali dosta masti.Niti sam koristio suplemente,ni pazio na ishranu...a nisam nesto nezadovoljan :wink:
-
Hvala puno! Pozdrav!
-
Zato sto mislim da jos nisam izvukao svoj prirodni maksimum i da cu sa hemijom imati jos bolji ucinak kada dodjem do prirodnog maksimuma. Pitaces me kako znam gde je. Osecam da jos uvek napredujem snaga-izgled sa ECA i whey-em. Planiram da za koji mesec krenem sa Whey+crea+glutamin+dex, citao sam Milosev clanak u X-fitnesu, kaze da uz pravilnu ishranu moze da se uznapreduje i do 15 kg misicne mase, sa veoma malim ili nikakvim povecanjem BF i onda moze hemija. Mislim da ce ucinak tada biti daleko veci, a tako me je posavetovao i Sasa, kada sam se raspitivao za Winstrol u tabletama.
......stari.....vidi ovako..matematika je prosta.....
po tvom avataru pretpostavljam da imas negde najmenje 90kg...dakle..po tom clanku bi ti trebalo da imas tj da dobijes 15kg misicna...NATURAL..sta bi znacilo da ces da pojedes sve nase teksaase sa 105kg na bini a jos si natrual....!!!!!!!!!!!!!...ako odlucis da uzmes hemiju negde sledece godine u aprilu..mislim da je NA OLIMPIJI ONDA U OKTOBRU NEMAJU STA DA TRAZE NI RONI NI JAY NI NIKO OD EKIPE...
mislim da je bolje da na vrme svi odu u penziju
-
Ne bre! Cekaj! promasio si za malo, imam 92-3 kile. Nisam rekao da hocu da nabacim 15, ja i sa 90 i kusur nemam zadovoljavajucu formu. Hteo sam da kazem da nisam iscrpeo sve mogucnosti without hemije. Hteo bi samo da budem sto kvalitetniji, kilaza mi nije toliko bitna. Dobra opaska, nisam bas najbolje postavio stvari!
-
Ne bre! Cekaj! promasio si za malo, imam 92-3 kile. Nisam rekao da hocu da nabacim 15, ja i sa 90 i kusur nemam zadovoljavajucu formu. Hteo sam da kazem da nisam iscrpeo sve mogucnosti without hemije. Hteo bi samo da budem sto kvalitetniji, kilaza mi nije toliko bitna. Dobra opaska, nisam bas najbolje postavio stvari!
...po logici stvari i po tom clanku.....tako bi trebalo da bude.
vidi....ti ako si i uradio mnogo stvari po pitanju misicne mase,a rekao bih da jesi,mislim da ti ej ostalo jako malo ili nikako prosotra za dljnji napredak..
ako ti je cilj to sto jesi sada..onda si ga dostigao..ako nije...licno ne verujem da mozes da ga postigenes citajuci clanke i sta ti ja znam...za takav poduvat je potrebno jako mnogo zanja i VERUJ..JOS VISE PARA.....
citaj samo jedno..na tvoju tezinu i visinu..500gr proteina ..DNEVNO....ti se uklapaj
-
Brate... Moram to da izracunam mesecno! Kada se lepo isplanira nije problem, ali mislim da to izadje bas dosta!
-
Veruj mi brate da je teško da se tih 500gr dnevno veoma teško isprati novčano,ja unosim od skora oko 200gr dnevno i stvarno primećujem pomak ali taj pomak nemože da se nosi sa vihorom u novčaniku!JEBI GA KAD RADIM U RADIM U DRŽAVNOJ FIRMI ZA 15000 DIN
-
Brate... Moram to da izracunam mesecno! Kada se lepo isplanira nije problem, ali mislim da to izadje bas dosta!
..JA TI O TOME PRICAM I TO TI JE ONO STO SI PROCITAO..
-
Posle mora merim BF, pa cemo onda videti sta ciniti.
-
Posle mora merim BF, pa cemo onda videti sta ciniti.
Nije samo bitan procenat bf-a,vec i ono sto vidis u ogledalu!!!!
-
Znam, ali me zanima koliko ga ima...Ako je cifra nesto velika, necu prestajati dok ga ne spustim na 12-16%, pa makar i imao 65 kg. Necu da se zaludjujem da sam dobar i da pocenjem sa klopom, samo zato sto ne mogu da prihvatim da mi je realna kilaza, mozda 80 i manje. Zato hocu da izmerim BF, pa sta bude.
-
Znam, ali me zanima koliko ga ima...Ako je cifra nesto velika, necu prestajati dok ga ne spustim na 12-16%, pa makar i imao 65 kg. Necu da se zaludjujem da sam dobar i da pocenjem sa klopom, samo zato sto ne mogu da prihvatim da mi je realna kilaza, mozda 80 i manje. Zato hocu da izmerim BF, pa sta bude.
A 16%bf je malo?Ne znam zašto se zaluđujete tim merenjem procenta masti?Pa 90%takmičara u životu to nije izmerilo...imaš ogledalo...slikaj se...prati tako promene...ne pravi od toga nauku...
Jedino što apsolutno podržavam je da se svako izdefiniše pa da vidi koliko stvarno mišića ima...mnogi sebe doživljavaju krupnim a nisu ni svesni pravog stanja...
A što se mora tiče,nisam shvatio jel izlaziš na državno u oktobru?!Ne znam zašto bi se inače opterećivao zbog te dve nedelje?Pa ideš na ODMOR!Pa ja 10x bolje izgledam na moru jer se do tada ispostim na dijeti i telo mi je toliko umorno da mi plivanje,odmor, hrana,neverovatno prijaju...bićeš pun,odmoran a za tako kratko vreme ne može da ti se zalepi ne znam šta...i što je najvažnije,mentalno ćeš se odmoriti i jedva ćeš čekati da opet treniraš...
-
Koliko ja znam moj drug remetik neide na takmicenje , zeli maximalno da popravi svoj izgled , ali preterano se opterecujes druze jos jednom ti to govorim , pa poznavajuci tebe siguran sam da ces paziti na ishranu da ces trcati , plivati itd sta ce ti vise od toga? daj opusti se malo ;)
Tacno tako! Hvala vam, definitivno odmaram. Znam da se previse opterecujem i da sam sklon krajnostima, ali jbg ne znam drugacije, pa je bolje da preterujem u ovome nego u necemu drugom! :wink: Pozdrav!
-
Koliko ja znam moj drug remetik neide na takmicenje , zeli maximalno da popravi svoj izgled , ali preterano se opterecujes druze jos jednom ti to govorim , pa poznavajuci tebe siguran sam da ces paziti na ishranu da ces trcati , plivati itd sta ce ti vise od toga? daj opusti se malo ;)
Tacno tako! Hvala vam, definitivno odmaram. Znam da se previse opterecujem i da sam sklon krajnostima, ali jbg ne znam drugacije, pa je bolje da preterujem u ovome nego u necemu drugom! :wink: Pozdrav!
.
pa najbolje bi bilo da preterujes u vome...
-
hehehehehe,pedjos mislis kardio.....hmmmm
-
Koliko ja znam moj drug remetik neide na takmicenje , zeli maximalno da popravi svoj izgled , ali preterano se opterecujes druze jos jednom ti to govorim , pa poznavajuci tebe siguran sam da ces paziti na ishranu da ces trcati , plivati itd sta ce ti vise od toga? daj opusti se malo ;)
Tacno tako! Hvala vam, definitivno odmaram. Znam da se previse opterecujem i da sam sklon krajnostima, ali jbg ne znam drugacije, pa je bolje da preterujem u ovome nego u necemu drugom! :wink: Pozdrav!
.
pa najbolje bi bilo da preterujes u vome...
:twisted: :twisted: :lol: :lol:
-
hehehehehe,pedjos mislis kardio.....hmmmm
........
ne...mislim na...
-
Eto resenja hahahah....
-
Bih ja rado, ali ne smem da rasipam testosteron zato sto sam NATURAL!