Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Demo Jul 24, 2011, 01:31:31 pre podne
-
.Pozdrav ljudi..
.19 godina...186cm..87kg
..nek spontane slike,,noge nisam slikao jer ih dugo nisam radio iz vise razloga, ali inace uzivam da ih radim cak :)
-
sasvim solidan izgled,torzo vrlo dobar.
Staz u teretani ? trenutna ishrana ? suplementacija ?
-
sasvim solidan izgled,torzo vrlo dobar.
Staz u teretani ? trenutna ishrana ? suplementacija ?
hvala :)
..staz:10 mj sa ozbiljnijom prehranom, treningom i svim ostalim bb principima...inace, prije toga, nije da sam samo sjedio u kuci :)
prehrana(jedan prosjecan dan): 1. zobene(cca 70g), 5 jaja(od toga 1-2 zumancadi)...2.riza(cca 50g), piletina(120-150g)...3.riza(cca 30g), piletina(120-150g)...4.piletina(120-150g)..5.Tuna (120g) ......jedan primjer u grubo
suplementacija: Whey Protein
-
..ev malo mm
-
samo rokaj dema ! dobro je ovo, samo cemo morati poraditi malo oko poziranja hehe ;)
-
samo rokaj dema ! dobro je ovo, samo cemo morati poraditi malo oko poziranja hehe ;)
..hvala drug, imati cemo kakve instrukcije :P, no homo
-
Samo piči i pojačaj ishranu koliko ti $ dozvoljavaju ;)
-
Super je ovo ali to toliko malo uh? Jel si na defki?
-
@breshahils..hvala, moze :)
@Dominikanac..da, na defki sam..ovo otprilike govorim mjere..npr jedan obrok bude 2-3 kasike rize, po mojoj procjeni oko 50 g :)
-
Zbunilo me ono sto si napisao jedan prosecan dan. Samo guraj super je ovo pogotovo u tvojim godinama. Znas kakva ces ver biti kad budes imao 25 i toliko staza iza sebe u teretani i sa ishranom... Pump up....
-
Zbunilo me ono sto si napisao jedan prosecan dan. Samo guraj super je ovo pogotovo u tvojim godinama. Znas kakva ces ver biti kad budes imao 25 i toliko staza iza sebe u teretani i sa ishranom... Pump up....
..razumijem, ma na masi cu podebljati mjere :D...hvala drug, nadam se da ce biti aBd, za 6 godina od sad se dosta moze postici :)
-
odlicno je ovo druze,..
sad lagano na masu..i norge ne zapostavljaj vise
-
odlicno je ovo druze,..
sad lagano na masu..i norge ne zapostavljaj vise
..hvala drug . ..noge su vec u pogonu ;)
-
dobar trening noga je vise psihcki izazov nego fizicki :)
vecna kad udje u teretanu (a i sam budem ponekad takav) i zna sta ih ceka..u pocetko odma psihicki propadnu :) i trening nula
-
dobar trening noga je vise psihcki izazov nego fizicki :)
vecna kad udje u teretanu (a i sam budem ponekad takav) i zna sta ih ceka..u pocetko odma psihicki propadnu :) i trening nula
..slazem se u potpunosti, psihicka snaga treba za sve a za noge pogotovo :)