Extreme Forum

Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: zbunjena 0105 Maj 17, 2012, 03:36:34 posle podne

Naslov: kako da smrsam???
Poruka od: zbunjena 0105 Maj 17, 2012, 03:36:34 posle podne

Idem u teretanu vec mesec dana svaki dan i nisam izgubila ni kilogram... Radim 30min. traku brzo hodanje, zatim ona sprava kao alpsko skijanje ili kako je vec zovu, od 10 min do 20min. zavisi kako koji dan, nekad dodam i 10-15 min na biciklu zatim steper, leg magic, jos neki steper kao ili sta je vec za struk, ne radim trbusnjake svaki dan... radim iskorak i jos neke vezbe za podizanje guze, medjutim kad sam krenula imala sam 70 kg i sad i dalje imam 70 kg, ali mi se cini kao da su mi noge deblje... Imam inace takvu gradju da imam jake noge, deblje listove, a dupeta nigde.... i jedem meso,meso, meso ... :(

Naslov: Odg: kako da smrsam???
Poruka od: tenssa Maj 17, 2012, 03:38:52 posle podne

Citat

i jedem meso,meso, meso

Moze malo konkretnije, broj obroka, kada jedes, koje su to kolicine mesa...

Sa ovim gore nisi nista rekla...

Naslov: Odg: kako da smrsam???
Poruka od: Kolev Nenad Maj 17, 2012, 04:39:12 posle podne

Od tvog kardija bi se osusio za 5 dana,a ti si na istom,znaci da nesto ne radis kako treba sto se hrane tice...
Doteraj ili baci ovde pa da pomognu svi oko klope posto verovatno zderes kojekakve gluposti...

Naslov: Odg: kako da smrsam???
Poruka od: zbunjena 0105 Maj 17, 2012, 10:06:45 posle podne

jedem 2-3 puta dnevno... 1-2 parceta mesa...  i supicu :) jedem voce, jabuke najvise, pijem limunadu bez secera ne svaki dan, pijem kafu bez secera, ali ja nemam klasican  dorucak nikad, ja prvo jedem oko 2-3 pa posle idem na trening pa opet posle jedem jednom i to je uglavnom to... mada cini mi se da jedem hleba vise nego sto treba... jedem 2 kriske minimum :) mozda je to problem ????

Naslov: Odg: kako da smrsam???
Poruka od: Damir82 Maj 17, 2012, 10:42:04 posle podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15033.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15033.0.html)

Sjajna tema za sve...vredi pročitati :)....

Naslov: Odg: kako da smrsam???
Poruka od: icko Maj 18, 2012, 07:25:45 pre podne

Pa ako jedes dva puta, to nije dobro i verovatno si usporila metabolizam. Ishrana ti losa i neredovna i hleb ti ne treba. A drugo, trening ti je uglavnom baziran na aerobnom sto samo u pocetku  daje rezultate, a da li  si u fat burning zoni tokom rada i to je pitanje sa obzirom da ne meris puls.

Naslov: Odg: kako da smrsam???
Poruka od: Spartak Maj 18, 2012, 03:18:09 posle podne

Pa gledajuci 90% zena kako i kojim intenzitetom rade kardio, i ne cudi me da ne mrsaju :)
cast izuzecima

Naslov: Odg: kako da smrsam???
Poruka od: Stefke-X Maj 24, 2012, 07:41:08 posle podne

Citat

i supicu  :)

Hahahhahaha  :D