Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: nikolito Maj 21, 2012, 09:01:51 posle podne

Naslov: Nidza-
Poruka od: nikolito Maj 21, 2012, 09:01:51 posle podne

Ove slike su dan pre nego sto sam krenuo u teretanu bez ikakve ishrane sam vezbao 6,7 meseci propadanja, zgibovi, sklekovi i trbusnjake. Sad ce 3 meseca od kako idem u teretanu pa cu ubaciti slike za 7,8 dana nove slike imam dobar napredak za veoma kratko vreme.

(http://www.dodaj.rs/f/W/R8/nOBQdQt/2/p1010236.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/1w/4d/VFPYW4O/2/p1010237.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/2j/Zi/4GVkUiRp/2/p1010238.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/1G/L2/4dfkfJO4/2/p1010239.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/1C/H8/2IqG7NWm/2/p1010240.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/1Q/Az/4rm7rW0i/2/p1010241.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/1Q/Az/4rm7rW0i/2/p1010241.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/2N/8v/4ZqO2Zk6/2/p1010243.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/14/na/3Lk5BxVl/2/p1010244.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/3i/7U/YEFM4k9/2/p1010245.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/2L/Kl/4M4BQpWA/2/p1010246.jpg)

Naslov: Odg: Nidza-
Poruka od: nikolito Maj 21, 2012, 09:06:08 posle podne

Ovo su slike posle 2 meseca teretane, imam loseg fotografa ovaj mesec ce lepo slike da ispadnu a i ja sam los pozer u pocetku bio :) :) Ove sam polako poceo da sredjujem ishranu izbacujem secere, masti, sokove i slicno.(http://www.dodaj.rs/f/3q/uJ/2kIi1NDQ/1/p1010488.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/1s/cn/1wFKmGB3/1/p1010489.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/e/Io/1xIfOmo1/1/p1010490.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/3C/hs/4jyIjopd/1/p1010491.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/1Y/Rg/2kyBd7kr/1/p1010492.jpg)(http://www.dodaj.rs/f/1N/V/2szLHasf/1/p1010493.jpg)

Naslov: Odg: Nidza-
Poruka od: nikolito Maj 21, 2012, 09:09:39 posle podne

Posle 3 meseca cu poceti samo da jedem sledece:

jaja (barena,przena)
tunjevina
belo, crveno meso
piletina
junetina
riba
ovsene razane i jecmene pahuljice sa mlekom ponekad ubacim bananu i plazmu zbog ukusa da bude lepse
i med naravno

i u skoli jedem junk (pizzu) posto nemam sta drugo da kupim

i to je to za sada ako imate predloge, krikite i slicno slobodno pisite nov sam u ovome :)

Morao sam iz 2,3 posta da napisem sve da bih bilo preglednije :)

i zadnjih mesec dana sam ovako jeo al dao sam sebi oduska i ponekad uzmem sok il tortu il cokoladu i slicno :)

I po vama koji je slatkis najbolji da se uzme jednom nedeljno kad sam na ovakvoj ishrani ja sam cuo da je medeno srce? :)

Cilj mi je da nabacim jos par kg barem 80 minimum :)