Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: rapidsoft Oktobar 07, 2012, 05:41:07 posle podne

Naslov: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 07, 2012, 05:41:07 posle podne
Pozz, zovem se Zlatko Sulja , imam 15god, idem u teretanu pola godine , od supsa uzimam: protein,kreatin, i vit,minerali .. Od pon do petka treniram po jednu misicnu grupu , sub, ned-off .. Imam 75kg , visina: 178cm .Trenutno sam na masi .. Za ishranu se trudim koliko god mogu posto radnim danima zivim u Internatu i nemam bas uslove za perfect ishranu . ,ovako:
1.Ovsene 100g + merica wheya
2.5 jaja, 2 cela,3 belanca.
3.Rucak u internatu (zavisi koji dan sta spremaju) ali ugl to je komadic od piletine i krompir(pirinac) +neka salata.
4.150gr belo + 100g pirinac
Trening
5.150gr belo + 100g pirinac
6.Ela 200gr. + saka badema .
http://imageshack.us/photo/my-images/687/20120909233125.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/687/20120909233125.jpg/)
http://imageshack.us/photo/my-images/132/20120909233202.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/132/20120909233202.jpg/)
http://imageshack.us/photo/my-images/341/20120909233229.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/341/20120909233229.jpg/)
http://imageshack.us/photo/my-images/827/20120918152418.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/827/20120918152418.jpg/)
http://imageshack.us/photo/my-images/141/20120923215012.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/141/20120923215012.jpg/)
http://imageshack.us/photo/my-images/802/20120918152504.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/802/20120918152504.jpg/)
http://imageshack.us/photo/my-images/823/cameraeffects1349286732.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/823/cameraeffects1349286732.jpg/)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BicepsPeak INtenSitY™ Oktobar 07, 2012, 05:47:53 posle podne
ok,nemas potrebe da fotosopujes,pokazi se skroz kakav jesi,ne valja trening 5 dana uzastopno,idi 2 pa 1 off,inace dobro je ovo drugo :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 07, 2012, 06:03:08 posle podne
OK , samo mi nije jasno sta je ovde fotosopirano? hm?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BicepsPeak INtenSitY™ Oktobar 07, 2012, 06:07:12 posle podne
OK , samo mi nije jasno sta je ovde fotosopirano? hm?
cek ti to od mene pravis budalu? znas sta si radio vidi ti se na ivice nemoj sad da ti zaokruzujem......
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 07, 2012, 06:10:42 posle podne
Izvini ali necu da se objasnjavam, nije nista fotosopirano . poz
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Miske1 Oktobar 07, 2012, 06:21:53 posle podne
Dobar, dobar, samo guraj.

cek ti to od mene pravis budalu? znas sta si radio vidi ti se na ivice nemoj sad da ti zaokruzujem......

Photoshop? :o Relax Biceps Boy. 8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BicepsPeak INtenSitY™ Oktobar 07, 2012, 06:32:20 posle podne
relax  8) 8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 07, 2012, 06:33:55 posle podne
Matori,ti si prso..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Stevcho Oktobar 07, 2012, 06:36:05 posle podne
Vuče, imaš fotošop fobiju brate.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 07, 2012, 06:41:30 posle podne
relax  8) 8)
Haha , mozda ti se tako cini ,al probaj da skines celu sliku i zoomiraj skroz pa vidi ivice.. kakav fotosop bre.. lepo sam stavio slike na forum da se posavetujem a ne da pravim budalu od sebe. ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BicepsPeak INtenSitY™ Oktobar 07, 2012, 08:10:43 posle podne
e pa pravis budalu od sebe a ko ne vidi njegova stvar,vide se linije od plocica koje su pomjerene malo lijevo,i ovo na ruku si povecao triceps pa malo izgleda neprirodno,druga slika se vidi da si podlakticu povecao pa je ova crvena linija pomjerena,matori prso si  ::)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 07, 2012, 08:29:24 posle podne
e pa pravis budalu od sebe a ko ne vidi njegova stvar,vide se linije od plocica koje su pomjerene malo lijevo,i ovo na ruku si povecao triceps pa malo izgleda neprirodno,druga slika se vidi da si podlakticu povecao pa je ova crvena linija pomjerena,matori prso si  ::)
Haha.. Smesan si ,majke mi.. Necu ni da se nerviram na ove tvoje komentare , idi kod ocnog lekara da ti nesto preporuci,posto vidim da ne moze da ti se dokaze .. Ugl triceps izgleda tako zato sto ga je lat potisnuo , a podlaktica pogledaj malo gde je kakva poza i probaj na sebi da presudis .. lol .. evo ti jedna slika podlaktice : http://imageshack.us/photo/my-images/11/photo0878m.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/11/photo0878m.jpg/) . I nemoj da smaras vise.. Hvala ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kopa Oktobar 07, 2012, 08:38:14 posle podne
e pa pravis budalu od sebe a ko ne vidi njegova stvar,vide se linije od plocica koje su pomjerene malo lijevo,i ovo na ruku si povecao triceps pa malo izgleda neprirodno,druga slika se vidi da si podlakticu povecao pa je ova crvena linija pomjerena,matori prso si  ::)
ja mislim da preterujes kakav crni photoshop ,valjda bi se bolje uradio da ga je radio
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kricikricijuskas Oktobar 07, 2012, 09:11:59 posle podne
Da kopa.
@ BicepsPeak™ Nema odje nista da je uradjeno preko photoshopa. Cak i linije su prave. :-]
Zlajo dobar pocetak. Samo tako nastavi.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 07, 2012, 09:22:38 posle podne
Da kopa.
@ BicepsPeak™ Nema odje nista da je uradjeno preko photoshopa. Cak i linije su prave. :-]
Zlajo dobar pocetak. Samo tako nastavi.
Hvala, trudim se.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 08, 2012, 03:11:09 posle podne
sve je ok
samo pojacaj HRANU
preparati su ti ok ali HRANA je No1
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Veljko1981 Oktobar 08, 2012, 03:14:54 posle podne
nije šop
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 08, 2012, 08:24:31 posle podne
sve je ok
samo pojacaj HRANU
preparati su ti ok ali HRANA je No1
okey.. mozes samo da mi kazes sta jos da pojacam ili dodam u ishranu odprilike? I imam jos jedno pitanje vezano za dietu. planirao sam jos nekih 3 meseca masu a posle malo defku pa nzm dal da krenem sa rotacijama ,keto ili nesto sasvim trece? supse za dietu sam planirao:bcaa,glutamin,protein,blend,kofein,omega 3 i vit,minerale. 
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: UKiTA Oktobar 08, 2012, 09:52:33 posle podne
Pazi na ishranu u narednom periodu,kao i do sada, i nece biti potrebe za dijetom.
Sto se izgleda tice fino za tvoje godine :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 09, 2012, 09:56:45 pre podne
sve je ok
samo pojacaj HRANU
preparati su ti ok ali HRANA je No1
okey.. mozes samo da mi kazes sta jos da pojacam ili dodam u ishranu odprilike? I imam jos jedno pitanje vezano za dietu. planirao sam jos nekih 3 meseca masu a posle malo defku pa nzm dal da krenem sa rotacijama ,keto ili nesto sasvim trece? supse za dietu sam planirao:bcaa,glutamin,protein,blend,kofein,omega 3 i vit,minerale. 

nemozzes da planiras nesto a da nisi zavrsio zapoceto
to sta ces i kako ces ovisi od toga sta ces uraditi sa ovim sada.
a ne razumem kakvo je to pitanje sta bi promenio u hrani?
pa ubacio bi jos B i Uh da cal unos bude veci.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 09, 2012, 09:56:58 pre podne
nije šop

?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: jocifer Oktobar 09, 2012, 01:12:29 posle podne
Hteo je da kaze da nije photoshop..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 09, 2012, 02:03:53 posle podne
Ok :) .. Potrudicu se da malo bolje sredim ishranu a sto se tice preparata jel bi trebalo jos nesto da uzmem osim kreatina i proteina ili je to dovoljno za sad?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 09, 2012, 02:23:34 posle podne
http://imageshack.us/a/img802/481/colortouch.jpg (http://imageshack.us/a/img802/481/colortouch.jpg) .. evo jedna novija slicica. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 09, 2012, 02:28:23 posle podne
Ok :) .. Potrudicu se da malo bolje sredim ishranu a sto se tice preparata jel bi trebalo jos nesto da uzmem osim kreatina i proteina ili je to dovoljno za sad?

ako imas para onda i neke bcaa
inace nema potrebe ni za cim vise..
dakle
protein-osnova
kreatin
bcaa
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 09, 2012, 02:38:41 posle podne
Vazi,uzecu onda i bcaa .. A samo jos za kreatin da pitam. Mesec i po vec uzimam a kad da pravim pauzu i kad da opet pocnem ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: tenssa Oktobar 09, 2012, 02:46:01 posle podne
Ne trebas praviti pauzu sa kreatinom...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Kolev Nenad Oktobar 09, 2012, 05:11:07 posle podne
Ajde bre oci mi ispadose,reko stvarno PS...
Bravo za napredak,super izgledas,do punoletstva ce biti bomba :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 09, 2012, 06:29:01 posle podne
Ajde bre oci mi ispadose,reko stvarno PS...
Bravo za napredak,super izgledas,do punoletstva ce biti bomba :)
Hehe, Hvala,bice valjda.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: m.o.p Oktobar 09, 2012, 06:58:33 posle podne
e pa pravis budalu od sebe a ko ne vidi njegova stvar,vide se linije od plocica koje su pomjerene malo lijevo,i ovo na ruku si povecao triceps pa malo izgleda neprirodno,druga slika se vidi da si podlakticu povecao pa je ova crvena linija pomjerena,matori prso si  ::)
Haha.. Smesan si ,majke mi.. Necu ni da se nerviram na ove tvoje komentare , idi kod ocnog lekara da ti nesto preporuci,posto vidim da ne moze da ti se dokaze .. Ugl triceps izgleda tako zato sto ga je lat potisnuo , a podlaktica pogledaj malo gde je kakva poza i probaj na sebi da presudis .. lol .. evo ti jedna slika podlaktice : [url]http://imageshack.us/photo/my-images/11/photo0878m.jpg/[/url] ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/11/photo0878m.jpg/[/url]) . I nemoj da smaras vise.. Hvala ;)


ROid rage
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 09, 2012, 09:17:11 posle podne
e pa pravis budalu od sebe a ko ne vidi njegova stvar,vide se linije od plocica koje su pomjerene malo lijevo,i ovo na ruku si povecao triceps pa malo izgleda neprirodno,druga slika se vidi da si podlakticu povecao pa je ova crvena linija pomjerena,matori prso si  ::)
Haha.. Smesan si ,majke mi.. Necu ni da se nerviram na ove tvoje komentare , idi kod ocnog lekara da ti nesto preporuci,posto vidim da ne moze da ti se dokaze .. Ugl triceps izgleda tako zato sto ga je lat potisnuo , a podlaktica pogledaj malo gde je kakva poza i probaj na sebi da presudis .. lol .. evo ti jedna slika podlaktice : [url]http://imageshack.us/photo/my-images/11/photo0878m.jpg/[/url] ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/11/photo0878m.jpg/[/url]) . I nemoj da smaras vise.. Hvala ;)


ROid rage
prevod? :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BicepsPeak INtenSitY™ Oktobar 09, 2012, 09:25:51 posle podne
e pa pravis budalu od sebe a ko ne vidi njegova stvar,vide se linije od plocica koje su pomjerene malo lijevo,i ovo na ruku si povecao triceps pa malo izgleda neprirodno,druga slika se vidi da si podlakticu povecao pa je ova crvena linija pomjerena,matori prso si  ::)
Haha.. Smesan si ,majke mi.. Necu ni da se nerviram na ove tvoje komentare , idi kod ocnog lekara da ti nesto preporuci,posto vidim da ne moze da ti se dokaze .. Ugl triceps izgleda tako zato sto ga je lat potisnuo , a podlaktica pogledaj malo gde je kakva poza i probaj na sebi da presudis .. lol .. evo ti jedna slika podlaktice : [url]http://imageshack.us/photo/my-images/11/photo0878m.jpg/[/url] ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/11/photo0878m.jpg/[/url]) . I nemoj da smaras vise.. Hvala ;)


ROid rage
prevod? :)


 Roid rage is the extremely aggressive or hostile manner associated with taking large doses of steroids
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Cratos Oktobar 09, 2012, 10:15:27 posle podne
Citat
Citat
ROid rage
prevod? :)

 
Citat
Road rage is the extremely aggressive or hostile manner associated with taking large doses of steroids

Hahahaha, a jesi mu ga i preveo  ;D
Btw, postoji nešto što se zove Google, pa provjeriš kad te nešto zanima  ::)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BicepsPeak INtenSitY™ Oktobar 10, 2012, 12:32:26 pre podne
Citat
Citat
ROid rage
prevod? :)

 
Citat
Road rage is the extremely aggressive or hostile manner associated with taking large doses of steroids

Hahahaha, a jesi mu ga i preveo  ;D
Btw, postoji nešto što se zove Google, pa provjeriš kad te nešto zanima  ::)
:D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Kolev Nenad Oktobar 10, 2012, 02:04:52 posle podne
A sta je problem sa ovim forumom,vise ne vredi ni kad neko dobro izgleda,koliko vas je imalo misice sa 15 godina..??
Svi ste se rodili napucani vidim ja,umesto da date decku podrsku da nastavi tim tempom,koliko sujete....
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Spartak Oktobar 10, 2012, 02:38:16 posle podne
A sta je problem sa ovim forumom,vise ne vredi ni kad neko dobro izgleda,koliko vas je imalo misice sa 15 godina..??
Svi ste se rodili napucani vidim ja,umesto da date decku podrsku da nastavi tim tempom,koliko sujete....

zato ja i ne ulazim u takve teme :) i rijesen problem :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 10, 2012, 02:48:52 posle podne
A sta je problem sa ovim forumom,vise ne vredi ni kad neko dobro izgleda,koliko vas je imalo misice sa 15 godina..??
Svi ste se rodili napucani vidim ja,umesto da date decku podrsku da nastavi tim tempom,koliko sujete....
Ne udvostrucavam se toliko oko toga.. dosta mi je kad mi par ljudi daju podrsku i tako imam jos vecu motivaciju na treningu.. I hvala tebi i svim koji imaju normalne komentare.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 10, 2012, 02:51:23 posle podne
A sta je problem sa ovim forumom,vise ne vredi ni kad neko dobro izgleda,koliko vas je imalo misice sa 15 godina..??
Svi ste se rodili napucani vidim ja,umesto da date decku podrsku da nastavi tim tempom,koliko sujete....

ma opusti se druze
sta ti je...
nepotrebno ce da bude sklonjeno i cao
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Kolev Nenad Oktobar 10, 2012, 02:53:59 posle podne
A sta je problem sa ovim forumom,vise ne vredi ni kad neko dobro izgleda,koliko vas je imalo misice sa 15 godina..??
Svi ste se rodili napucani vidim ja,umesto da date decku podrsku da nastavi tim tempom,koliko sujete....

zato ja i ne ulazim u takve teme :) i rijesen problem :)

Rekao sam i ja da cu da batalim pa opet napisem,al ne mogu vise,muka mi je od ljudi...

A sta je problem sa ovim forumom,vise ne vredi ni kad neko dobro izgleda,koliko vas je imalo misice sa 15 godina..??
Svi ste se rodili napucani vidim ja,umesto da date decku podrsku da nastavi tim tempom,koliko sujete....
Ne udvostrucavam se toliko oko toga.. dosta mi je kad mi par ljudi daju podrsku i tako imam jos vecu motivaciju na treningu.. I hvala tebi i svim koji imaju normalne komentare.. :)

Samo udaraj po mesu i gvozdju i bice super,stoji da trebaju i kritike da se prihvate kad imaju smisla,ali nekad samo okreni glavu kad vidis da krecu prazne price..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 12, 2012, 07:31:49 posle podne
Evo par slika  pre nego sto sam poceo da treniram ..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Veljko1981 Oktobar 12, 2012, 10:43:29 posle podne
ab-hancer?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 13, 2012, 02:28:28 pre podne
ab-hancer?
Haha.. ako mislis na te crte-to je od sedenja.. :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 19, 2012, 05:43:13 posle podne
Evo me opet.. Da pokrenem novu pricu.. Sredio sam malo bolje ishranu , ubacio sam 250gr belog pre i 250 posle , pre je bilo 150gr i pirinac za nekih 50gr i izmedju obroka ako sam bas gladan ubacim malo kikirikija  .. I umesto jaja sam ubacio tunu i integralni hleb .. Od preparata sam jos uzeo BCAA Blast od SNI-a , i omega 3 .. I hteo sam da pitam koliko caps omega da pijem i kad i da li je dosta 12 gr bcaa pre i 12 gr posle treninga?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Damir82 Oktobar 19, 2012, 06:55:43 posle podne
Evo me opet.. Da pokrenem novu pricu.. Sredio sam malo bolje ishranu , ubacio sam 250gr belog pre i 250 posle , pre je bilo 150gr i pirinac za nekih 50gr i izmedju obroka ako sam bas gladan ubacim malo kikirikija  .. I umesto jaja sam ubacio tunu i integralni hleb .. Od preparata sam jos uzeo BCAA Blast od SNI-a , i omega 3 .. I hteo sam da pitam koliko caps omega da pijem i kad i da li je dosta 12 gr bcaa pre i 12 gr posle treninga?

Možeš ti i jedan lep sendvič napraviti sa tim obrokom, tuna, 1-2 kuvana jajeta, integralni hleb.Što se tiče Bcaa, njih nikad dosta...Jedino što može biti prepreka su finansije.....Ja pijem 15-15gr....
Beše SNI ima merku od 12gr pa zbog toga si napisao?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 19, 2012, 06:57:43 posle podne
Ima mericu od 6 gr pa najlakse mi je da stavim odma 2 . :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 26, 2012, 04:22:33 posle podne
Uf , 2 meseca je proslo , i red je da stavim neke nove fotke . . Da cujem vase komentare,kritike itd.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 26, 2012, 04:24:09 posle podne
Nzm zasto je ubacilo dve iste slike, greska neka :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 26, 2012, 04:36:30 posle podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 26, 2012, 04:38:52 posle podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Genius Oktobar 26, 2012, 04:50:39 posle podne
grudi malo zaostaju, samo cepaj..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: tenssa Oktobar 26, 2012, 04:51:37 posle podne
Bogami fino si skinuo mast sa sebe, dobro napredujes.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 26, 2012, 05:07:31 posle podne
grudi malo zaostaju, samo cepaj..
Grudi su mi jedna od jacih strana , ali se nevidi dobro na ovim fotkama .
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 29, 2012, 03:55:56 posle podne
samo gas
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: newbody Oktobar 29, 2012, 04:00:21 posle podne
dobro odradjen poso, cestitam, samo nastavi
sta dalje planiras?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 29, 2012, 04:53:08 posle podne
samo gas
tako je
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 29, 2012, 04:56:17 posle podne
dobro odradjen poso, cestitam, samo nastavi
sta dalje planiras?
Hvala ti.. uff o tome sam nesto malo razmisljao ,ugl rec je mozda o nekom takmicenju ali za to jos treba puno da se radi.. Ugl trudim se koliko mogu.. vec mi se povraca od hrane ali nedam se.. :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Novembar 04, 2012, 10:42:35 posle podne
Opet ja :D .. Odlucio sam da probam sa rotacijama(mozda jos netreba dijeta al hocu cisto da probam) par nedelja pa da pitam vas strucne dal sam dobro rasporedio unos UH itd.. ovako: 75-150-50-0-200-75-100 .
radnim danima unos B je 2.2gr na moju kilazu (77kg imam) to je 170B .
vikendom 2.5gr B .
Zamenio sam i nacim treniranja :
Pon. Grudi-Triceps
Uto. Noge,listovi,abs
Sred. Ledja-biceps
Cetv. Ramena,abs
Samo ako neko moze da mi kaze kako da radim kardio posto mi je ovo prva dijeta pa nzm tacno..koliko minuta,koji intenzitet itd.
I dal da ubacim jos kofein umesto kreatina i blend izmedju obroka ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 05, 2012, 12:23:30 posle podne
dobra je rotacija ali ti nemas ni jedan jedini razlog da je radis..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Novembar 05, 2012, 01:33:50 posle podne
dobra je rotacija ali ti nemas ni jedan jedini razlog da je radis..
Razumem ja to nego hocu cisto da probam kako ce ici ,nekih 2 nedelje . mislim da nemam sta da izgubim a mozda ce da mi se i isplati za sledeci put kad budem planirao dijetu..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 04, 2012, 03:29:14 posle podne
Malo novije slike od skoro..
http://img31.imageshack.us/img31/137/ledjaje.jpg (http://img31.imageshack.us/img31/137/ledjaje.jpg)
http://img854.imageshack.us/img854/9448/hjgb.jpg (http://img854.imageshack.us/img854/9448/hjgb.jpg)
http://img641.imageshack.us/img641/2399/posletrgrudi.jpg (http://img641.imageshack.us/img641/2399/posletrgrudi.jpg)
http://img443.imageshack.us/img443/3996/sirina.jpg (http://img443.imageshack.us/img443/3996/sirina.jpg)
http://img31.imageshack.us/img31/8797/donjideo.jpg (http://img31.imageshack.us/img31/8797/donjideo.jpg)

Vasi komentari?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Milan Valjevic Decembar 04, 2012, 10:06:34 posle podne
dobar si samo tako nastavi lagano se napreduje..

Train,sleep,eat,repeat.....
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vlada sin Decembar 05, 2012, 09:13:09 pre podne
Imas lepe predispozicije,m samo udri po klopi i zelezu...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 05, 2012, 05:11:50 posle podne
Trudim se sto vise mogu,malo me drka skola i ucenje ali polako ide sve okey :) .. Sad sam se bazirao najvise na Noge i listove jer mi zaostaju malo..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: houselectro Decembar 09, 2012, 01:56:08 pre podne
komentar je da si zakemijo prerano... 3mj teretane izgledaš ko naturalci s 13mj staza ... malo si dobio na vremenu ali izgubio na zdravlju pozz
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Decembar 09, 2012, 01:23:26 posle podne
Mali je na hemiji?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: opaquer Decembar 09, 2012, 02:41:44 posle podne
nije na kemi!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: opaquer Decembar 09, 2012, 02:43:09 posle podne
ako neko napreduje odmah kemija...i kakve to veze ima???? jblvs kemija sve u kemi...uzmes kemiju i to je to!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Decembar 09, 2012, 02:54:15 posle podne
U izvini opasni, jel te neko nesto pitao? Sta se javljas odmah? pitanje, odnosno, komentar je bio upucen na osnovu posta houselectra. Niti mislim da je na hemiji niti ista, i ako ne razlikuje znake interpukcije, onaj znak (?) je znak pitanja.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 09, 2012, 05:59:22 posle podne
Ovako: Ja se bavim sportom od malena,dal je to bio fudbal,stoni tenis ili bilo sta .. posle sam krenuo u teretanu ,onako iz sprdnje, isao sam nekih godinu dana cisto iz zajebancije bez ikakvog znanja i ishrane .. A to 3mj sam napisao da 3mj sam na pravilnoj ishrani i suplementaciji ..prosle godine sam isao na MMA ,tu sam dosta dobio na snazi (zgibovi,vezbe snage,itd,itd..) i tek sad sam se odlucio za teretanu i drzim se na pravilnoj ishrani a to u vezi hemije mogu se samo nasmejati i reci :Hvala sto tako mislis ,ali nema tu hemije ;) -upuceno je houselectru.. poz
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 14, 2012, 11:28:58 posle podne
Dosadno mi je pa evo par novijih slika ..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: opaquer Decembar 15, 2012, 01:23:33 pre podne
 ;) kidas mali samo nastavi cudo!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 15, 2012, 02:27:44 posle podne
Hvala ti :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: UKiTA Decembar 15, 2012, 06:11:19 posle podne
Super rastes :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 25, 2012, 09:18:10 posle podne
Noge posle treninga., i jedna slika onako bzvz.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kokanidja Decembar 25, 2012, 10:24:46 posle podne
jel preko photo skejpa radis slike? koji je ovo efekat?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 25, 2012, 11:02:54 posle podne
jel preko photo skejpa radis slike? koji je ovo efekat?

Ugl posto nemam profi aparat i nevide se svi detalji pa malo obradjujem fotke u Adobe Bridgu.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 26, 2012, 11:04:53 pre podne
napreduje se momacki
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: MirkoPG Decembar 26, 2012, 04:02:18 posle podne
evo i jedna pjesma

Jasar Ahmedovski - Decak zaljubljeni.mp4 (http://www.youtube.com/watch?v=ubgHlDtnFmQ#ws)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Aleksandar_Brčić Decembar 26, 2012, 05:48:01 posle podne
Odlicno je ovo,samo napred,polako i sigurno!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 26, 2012, 08:40:42 posle podne
Hvala vam ..Naravno,polako i sigurno ,bez zurbe.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 04, 2013, 03:22:48 pre podne
Evo jedna slika posle ovih silnih praznika , ishrana je bila katastrofa ,malo sam se udebljao a sad od sledece nedelje se krece ozbiljno .. Osecam da ce ova godina biti borbena ,i da jos dodam sretna Nova Godina svim clanovima foruma :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Filip92 Januar 04, 2013, 09:27:53 posle podne
Vidi se da nisi stedeo pecenje :D Al cenim da za 2-3 nedelje to nestaje ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: dragan vg Januar 05, 2013, 12:32:21 posle podne
Jbg,mora covek malo i da se opusti. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 05, 2013, 08:09:33 posle podne
Opustio sam se i previse ali zato sad krecem punom parom :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: EXTREME Januar 05, 2013, 08:58:43 posle podne
Mali svaka cast! Procitah temu od pocetka i slatko se nasmejah: prvo oko photoshop-a i zaokruzenih detalja pa posle sa ovom hemijom :) :) :)
Upornost i disciplinu niko nije spomenuo. Samo nastavi! 8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 06, 2013, 04:47:28 pre podne
Mali svaka cast! Procitah temu od pocetka i slatko se nasmejah: prvo oko photoshop-a i zaokruzenih detalja pa posle sa ovom hemijom :) :) :)
Upornost i disciplinu niko nije spomenuo. Samo nastavi! 8)
Ima nas svakakvih .. :) .. I hvala ti :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 07, 2013, 11:20:02 posle podne
Znam da sam dosadan al evo neke fotke cisto da procenite kako mi stoji ova cika Pedjina siledzijka ili kako se to vec zove .. :D .. Super je trenirati u njoj ali sta cu kad mi je sef od teretane gde treniram zabranio da to nosim (zna Pedja o cemu se radi ) i sad mogu jedino da se slikam u njoj kuci :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 09, 2013, 05:31:24 pre podne
odlicno to tebi ide
majica je naravno vise nego super
a o gazdi se vec sve dobro zna tako da to nista novo nije od njega-na zalost
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: dowlani Januar 09, 2013, 09:43:29 posle podne
Samo napred, odlican napredak  ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 11, 2013, 02:45:39 posle podne
Hvala :) :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 11, 2013, 09:19:26 posle podne
Evo slicice posle prvog probanog Gigant treninga za ledja .. :) :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 12, 2013, 07:57:52 posle podne
jay cutler  :)
  Haha :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Musle Pump Februar 03, 2013, 10:25:19 posle podne
Svaka cast,taman krenuh svoje slike da izbacim,no posle tvojih nemam volju:D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 04, 2013, 01:09:46 pre podne
Svaka cast,taman krenuh svoje slike da izbacim,no posle tvojih nemam volju:D

He , hvala :) .. samo ti cepaj .. :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Boban -ban Februar 04, 2013, 09:56:27 pre podne
Svaka cast,taman krenuh svoje slike da izbacim,no posle tvojih nemam volju:D

Ovo ću shvatit kao zajebanciju.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Musle Pump Februar 04, 2013, 11:33:06 pre podne
Svaka cast,taman krenuh svoje slike da izbacim,no posle tvojih nemam volju:D

Ovo ću shvatit kao zajebanciju.
Pa i jeste zajebancija  :o
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 10, 2013, 04:02:05 posle podne
Prva je pre treninga a druge su posle (defke bez) :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Serbian Beast Februar 10, 2013, 06:48:47 posle podne
Odlican ! Samo cepaj ! :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 11, 2013, 06:26:03 pre podne
EXTRA NAPREDAK
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2013, 09:31:08 pre podne
Hvala vam :) . Bice to jos bolje do leta .. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2013, 04:02:12 posle podne
Evo i jedan snimak sa proslog treninga.
 Biceps-Tricpes set (http://www.youtube.com/watch?v=TtMwagyDVko#) .
Sta vi mislite dal to valja tako ,itd.itd. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 11, 2013, 04:32:35 posle podne
malo vise laktove prema unutra kada radis taj trisho push iza glave sa buckicom
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2013, 07:16:21 posle podne
jel to vezbas u teretani ili ste ti i drugari napravili neku sobicu za vezbanje_?
To je u mom selu neka mala teretana,ima ovo osnovno za treniranje :) a inace treniram u Zr.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2013, 07:17:44 posle podne
malo vise laktove prema unutra kada radis taj trisho push iza glave sa buckicom

Ok ,kapetane :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2013, 09:03:46 posle podne
kazi mi samo posto vidim da je mala prostorija,jel samo ta prostorija ili ima jos...ili ajde otprilike koliko kvadrata ima_?
Jel ti to mene zajebavas ili ? :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2013, 09:13:37 posle podne
Oko 70-80 kvadrata ima.. Pa dolaze ljudi ,vecina mojih drugova ide tamo ali max 3-4 moze u jedno vreme da radi pa se zakazuje termin..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2013, 09:19:36 posle podne
aha,ok tnx bro :)
Nema na cemu :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 12, 2013, 07:00:30 pre podne
malo vise laktove prema unutra kada radis taj trisho push iza glave sa buckicom

Ok ,kapetane :D :D

actually it is a general :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 12, 2013, 10:48:06 pre podne
malo vise laktove prema unutra kada radis taj trisho push iza glave sa buckicom

Ok ,kapetane :D :D

actually it is a general :D
kako sam osecao da ces da me ispravis ..hahah :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 21, 2013, 08:19:46 posle podne
Malo da obnovim :D .. Trenutna kilaza 80-81 . Radi se masa ,jos uvek :D .. Ishranu sam sredio maximalno(u mom slucaju) .. Sa UH sam oko 4,5-5 (zavisi kako kad ) a B oko 2.7-3 ..  Evo jedna slika ,cisto iz fazona :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vlada sin Mart 21, 2013, 08:42:35 posle podne
Ukoliko nisi konzument streroida 3 grama proteina ti je previse.
Odlican si
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 21, 2013, 08:48:41 posle podne
Nisam . Na koliko da smanjim ? I jel ima kontra efekat ako unosim vise nego sto bi trebalo?posto se ne mastim nesto previse ,cak sta vise i trbusnjaci mi se vide isto kao pre ,mozda cak i bolje ..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 21, 2013, 10:58:39 posle podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Serbian Beast Mart 22, 2013, 02:26:21 posle podne
Super je ovo , noge odlicne :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vlada sin Mart 22, 2013, 02:45:57 posle podne
Nisam . Na koliko da smanjim ? I jel ima kontra efekat ako unosim vise nego sto bi trebalo?posto se ne mastim nesto previse ,cak sta vise i trbusnjaci mi se vide isto kao pre ,mozda cak i bolje ..

ne verujem da ima kontra efekat i ako ti odgovara ti tako nastavi ali i da malko smanjis proteine a nadoknadis to kompleksnim hidratima ne verujem da bi nesto bitno menjalo a prilicno je jeftinije i verovatno lakse za pojesti.
Sto sam se ja informisao 2.5 gr proteina je za ljude koji ne uzimaju nista sto bi pospesilo sintezu proteina  sasvim dovoljno mada kada su rezultati dobri sve je ok.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 22, 2013, 04:07:27 posle podne
Super je ovo , noge odlicne :)
Hvala :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 22, 2013, 04:12:31 posle podne
Nisam . Na koliko da smanjim ? I jel ima kontra efekat ako unosim vise nego sto bi trebalo?posto se ne mastim nesto previse ,cak sta vise i trbusnjaci mi se vide isto kao pre ,mozda cak i bolje ..

ne verujem da ima kontra efekat i ako ti odgovara ti tako nastavi ali i da malko smanjis proteine a nadoknadis to kompleksnim hidratima ne verujem da bi nesto bitno menjalo a prilicno je jeftinije i verovatno lakse za pojesti.
Sto sam se ja informisao 2.5 gr proteina je za ljude koji ne uzimaju nista sto bi pospesilo sintezu proteina  sasvim dovoljno mada kada su rezultati dobri sve je ok.
Ja sam zadovoljan sa rezultatima, smanjicu B malo ,npr.posle treninga umesto merice ipo da stavim jednu mericu i to ce biti taman dovoljno .. A za UH? Da nastavim isto(naravno dok sam na masi) ili? :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: opaquer Mart 23, 2013, 08:22:28 posle podne
malac super ti ide mocno se slazes...nevidim razloga zasto bi ista mjenjao?meni to sve super izgleda kako radis...samo nastavi...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 24, 2013, 12:02:45 posle podne
malac super ti ide mocno se slazes...nevidim razloga zasto bi ista mjenjao?meni to sve super izgleda kako radis...samo nastavi...
Dok ima napretka ,tj pomaka radicu ovako , mozda smanjim malo B i to je to .. I hvala :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 24, 2013, 03:49:04 posle podne
buduci jay ;)

Ala si navalio na tog Jay-a .. :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 29, 2013, 07:24:40 posle podne
Evo sa danasnjeg treninga. Pumpa nije bila ko zna kakva,bilo je i bolje ali eto.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: dejan94 Mart 29, 2013, 08:15:30 posle podne
Bogami :D
Rastes ki iz vode xD
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 30, 2013, 02:00:24 posle podne
Bogami :D
Rastes ki iz vode xD
To je i cilj valjda :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Laki mne Mart 31, 2013, 01:05:10 pre podne
Malo se ruke napumpale pa padaju slicice :D  Nije lose :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 31, 2013, 01:54:53 posle podne
Malo se ruke napumpale pa padaju slicice :D  Nije lose :)
Hehe.. :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kopa Mart 31, 2013, 02:49:09 posle podne
Photoshop   ;D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 31, 2013, 06:29:58 posle podne
Photoshop   ;D
To,to :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: opaquer Mart 31, 2013, 10:00:17 posle podne
zlaja je kralj!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic April 01, 2013, 07:29:50 pre podne
opasno!!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 01, 2013, 08:38:00 pre podne
Kazem vam ja,bice nesto i od mene  ,samo polako :D ..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 18, 2013, 08:22:23 posle podne
Mala dopuna :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: dragan vg April 18, 2013, 08:46:15 posle podne
Samo guraj dalje,odlican si. ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 19, 2013, 12:28:15 pre podne
Samo guraj dalje,odlican si. ;)
Hvala puno :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 19, 2013, 12:29:39 pre podne
Evo jos jedna .. Pocelo je rezanje .. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: DUCA 93 April 19, 2013, 12:37:04 pre podne
Odlican si,sve je tu podjednako.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic April 19, 2013, 05:46:29 pre podne
lepo
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 19, 2013, 03:39:06 posle podne
Hvala .. Stavicu jos slika kad zavrsim dijetu a to ce biti sl.nedelje ,ja se nadam da ce biti jos bolje nego ovo sad.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 19, 2013, 04:06:00 posle podne
A cika Peki nam je na forumu ko petao :D Pola 6 ,covece,vredan covek :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 21, 2013, 01:48:35 posle podne
Treca nedelja low carba .. 4 kg manje .. Evo i slicice .. Komentari? :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 21, 2013, 01:50:37 posle podne
Malo svetlost zeza na slikama ali vidi se koliko toliko :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: tenssa April 21, 2013, 09:18:50 posle podne
Bogami ovo bas dobro izgleda!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Milan Valjevic April 21, 2013, 10:07:36 posle podne
kako drzis UH na koliko ? svaki 5dan punjenje? Inace dobro ides,spreman vec za leto :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: natural April 21, 2013, 10:15:35 posle podne
Budu trtke :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 21, 2013, 10:18:18 posle podne
Hvala vam :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 21, 2013, 10:20:07 posle podne
kako drzis UH na koliko ? svaki 5dan punjenje? Inace dobro ides,spreman vec za leto :)
UH pon-petak 50(posle treninga) a subota,nedelja punjenje 200-300 , zavisi kako kad :) .. Uf,leto .. Jedva cekam :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Milan Valjevic April 21, 2013, 10:36:24 posle podne
Koliko planiras jos kg da ides dole?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 21, 2013, 10:41:45 posle podne
Pa kontao sam jos nedelju dana da radim tako a onda polako da lepim masu do leta :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 26, 2013, 03:55:53 posle podne
Evo slika sa Kleskom .. Kako sam maali :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 27, 2013, 04:55:26 posle podne
Zavrsena dijeta.. Sad sledi lepa 'masica-prasica' :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Milan Valjevic April 27, 2013, 07:07:06 posle podne
Sad imas dobar temelj pametno o gradi,iskoristi godine svoje :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kokanidja April 27, 2013, 07:22:05 posle podne
koja je fora sa ovolikim fotosopom?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Milos-86 April 27, 2013, 08:23:33 posle podne
Pa sredio contrast i brightness čovek, dodao po neki efekat, šta fali - super izgleda. Nije ništa "povećavao"  ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kokanidja April 27, 2013, 08:38:31 posle podne
Pa nije povecavao ne kazem ali nije prirodno nekako, nije ovo facebook da ispadne "lepa" slika...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: ymir April 27, 2013, 09:39:40 posle podne
Decko je samo izostrio sliku da bi mu se videli sto bolje detalji jer na slici i uzivo je svako drugaciji. I cenim da mu fotoaparat ili telefon nemaju neku kameru pa je prinudjen da ovo radi :) Ali dobro mogao je malo manje :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 27, 2013, 10:50:53 posle podne
Pa nije povecavao ne kazem ali nije prirodno nekako, nije ovo facebook da ispadne "lepa" slika...
Opusti se i uzivaj :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 27, 2013, 10:59:02 posle podne
koja je fora sa ovolikim fotosopom?
Pre par meseci si me pitao preko cega radim slike ,koji efekat itd.. a sad si nasao da pametujes..ti proradili kompleksi ili sta? Ako ti se ne svidja ,zaobidji temu.. hvala :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Nemanja944 April 28, 2013, 02:38:02 posle podne
Dobra forma :)
i ne obaziri se na ove komentare o photoshop-u .. #haters gonna hate :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kokanidja April 28, 2013, 02:43:44 posle podne
Ma nisu meni proradili komplexi nego pitam lepo, ne u losem smislu... ja ne kazem da su slike i efekti ruzni, zato sam i pitao preko cega radis, nego reko mozda bi bilo bolje da stavis normalne slike ali ajde tvoj izbor ja sam dao samo misljenje nista vise ne znam sto se primate toliko i sto vas pogadjaju neke stvari :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: denza025 April 30, 2013, 12:23:55 pre podne
vidan napredak i samo nastavi ali batali te price o kompleksima :) znas kako... uglavnom samo kompleksasi i napadaju druge za komplekse ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 04, 2013, 10:07:25 posle podne
12 sati na suncu , nije malo :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 05, 2013, 12:03:35 pre podne
Bas je do jaja ovako :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 05, 2013, 12:23:34 pre podne
Majketi :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vsns Maj 05, 2013, 12:50:01 pre podne
brate pa ti nisi Zlatko Šulja već Zlatko Potkošulja :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Maj 05, 2013, 09:31:43 pre podne
brate pa ti nisi Zlatko Šulja već Zlatko Potkošulja :)

haha bravo :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: dzanki Maj 05, 2013, 10:10:13 pre podne
Haha brat i ja imam slicnu majcu,pretpostavljam da si je dobio kod istog lika ;D ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 05, 2013, 01:10:28 posle podne
brate pa ti nisi Zlatko Šulja već Zlatko Potkošulja :)
Hahah ,koja si ti faca :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 17, 2013, 12:04:42 posle podne
Evo nesto novije :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vinnie38 Maj 17, 2013, 12:50:36 posle podne
Po ovome sto se moze videti, super ti je ovo ;) Malo vise poradi na trapezima, grudi, pogotovo gornji dio..moja sugestija :) Keep up pumpin' bro!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 17, 2013, 12:56:56 posle podne
Po ovome sto se moze videti, super ti je ovo ;) Malo vise poradi na trapezima, grudi, pogotovo gornji dio..moja sugestija :) Keep up pumpin' bro!
Hvala :D .. Kad bi trebao jos trapeze da zategnem,pao bi u nesvest :D Ovako u ogledalu mi je sve podjednako ali na slikama se neda videti.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vlada sin Maj 17, 2013, 12:57:16 posle podne
Od cega su ti ovolike akne ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Maj 17, 2013, 12:59:57 posle podne
I ovako usiljene bradavice? :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vinnie38 Maj 17, 2013, 01:01:46 posle podne
E da, bradavice oduvajo  :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 17, 2013, 01:06:09 posle podne
Od cega su ti ovolike akne ?
Imam problem sa tim bubuljicama .. Prvo su mi se izbacile jos pre 2 godine dok nisam trenirao ,ali to je kao takva koza(suva) kaze doktorka a sad od kako sam poceo da pijem hemorush izbacile su mi se ove na ramenima i malo po grudima, mada pedja kaze da ne bi trebalo da je od reaktora , bio sam kod lekara , dala mi neku elocom kremu i nesto za negu i tusiranje ali nista ne pomaze..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 17, 2013, 01:06:50 posle podne
I ovako usiljene bradavice? :D
NEam pojma , bas su seksi :D haha
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Spartak Maj 17, 2013, 01:53:15 posle podne
I ovako usiljene bradavice? :D
NEam pojma , bas su seksi :D haha

Hladno :)

btw dobar izgled !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 17, 2013, 02:05:16 posle podne
:D .. Hvala :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: igor2806 Maj 17, 2013, 11:46:34 posle podne
svaka cast..


kako se hranis,jesi sad na masi ili.. kako je izgledao jelovnik na masi.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 18, 2013, 01:28:55 pre podne
Trenutno sam u nekoj fazi kad mi nije do nicega,smucilo mi se malo pa jedem i usput(dzankujem) :D .. Ugl sad krecem masu a jelovnik na masi je: ujutru ovsene 150gr+merica wheya+banana , onda oko 700gr belog rasporedim po obrocima,mada sad cu da pojacam belo jer mi je nekako postalo malo, oko 400gr pirinca isto rasporedim , i pred spavanje pola Ela sira i bademi ili lesnici .. Kilaza trenutno oko 80kg.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 18, 2013, 11:12:37 pre podne
odlicno
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 18, 2013, 09:45:47 posle podne
odlicno
Hvala,idemo daljee.. ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: dragan vg Maj 21, 2013, 02:49:16 posle podne
Super si to smislio za masu. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: medostc Maj 21, 2013, 03:29:42 posle podne
kolko ti godina imas na ovim slikama zadnjim?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 21, 2013, 06:00:57 posle podne
16,sto? :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 21, 2013, 06:02:36 posle podne
Super si to smislio za masu. :)
Takvu ishranu sam jos pre primenio na sebi i pokazala se odlicno .. :) Mislim nije nesto sad specialno ali daje rezultate.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: dragan vg Maj 21, 2013, 06:49:50 posle podne
Kompleksni uh,kvalitetni proteini,malo zdravih masti...i uspeh ne moze da izostane. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: medostc Maj 21, 2013, 11:25:14 posle podne
16,sto? :D
zato sto ako si natural i imas 16 godina,izgledas jebeno!

treniram cijeli zivot,stariji od tebe 10 godina a izgledas bolje od mene!
dode mi da prestanem trenirat,hahah!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 22, 2013, 08:51:35 posle podne
Jesam natural i hvala ti .. A to u vezi napretka,jbga ne znam ni sam.. Cak posle 2-3 meseca u teretani ja sam veoma lepo napredovao za razliku od mojih drugova sto su isto samnom krenuli a na njima nije bilo nekog napretka a iste principe smo primenjivali .. A ovo poslednje shvaticu kao zajebanciju , samo cepaj :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 04, 2013, 09:56:13 posle podne
Evo neka trenutna forma(da naglasim ,ishrana je katastrofa ),sad ide mala pauza sa treninzima ,cisto odrzavanje forme a od septembra pocinjem full .. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Marko95 Jun 04, 2013, 11:48:28 posle podne
Ovo je odlicno! I daj da vidimo tu katastrofa ishranu. Ispisi je po obrocima, znaci

Obrok 1 bla bla
Obrok 2 bla bla
.
.
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 05, 2013, 12:08:50 pre podne
Hvala :) .Takvu ishranu ne znam kako da svrstam u obroke :D :D , jer to nisu obroci :D , jedem cokolade,pastete,hleb,pa opet cokolade(jako mi trazi organizam slatko) , pa mozda poneki obrok ubacim malo belo itd,od kompleksnih UH skoro nista ,ugl domaca hrana ,sto mama skuva itd.. Sad zbog nekih licnih problema nemam vremena za teretanu i ishranu ali zato od septembra pocinje ka*anje.. :P
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Dominikanac Jun 05, 2013, 12:32:35 pre podne
Jbt, kako izgledaju danasnja deca! I noge cak radi, respect!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 05, 2013, 12:38:19 pre podne
Jbt, kako izgledaju danasnja deca! I noge cak radi, respect!
Hvala punoo .. Trening nogu mi je omiljen ali kad ga odradim nije mi bas svejedno(mislim na gigante,dropove..) :D , nemam snage ni pwm da popijem ,desilo se par puta i da sam pao na sred teretane, itd.. :D I jos kad vidim u teretani neke likove koji bas odlicno izgledaju(mislim na gornji deo tela) i kad mi se skine u svlacionici i kad mu vidim noge,dodje mi da zaplacem,ali realno..Ja ko neka budala tamo jaucem u svlacionici ,povraca mi se,podrigujem ko konj a on dodje i pozira u ogledalu.. :S
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: bojan lepojevic Jun 05, 2013, 09:35:41 pre podne
Nemoj previse da bi se opustao, cim nadjes vremena da napakujes malo mesa!
Ako nemas vremena za gym, svakako mozes pripaziti na ishranu..da ne zavrsis kao 95% vezbaca 2 napred, 1 nazad..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 05, 2013, 10:40:31 pre podne
Nemoj previse da bi se opustao, cim nadjes vremena da napakujes malo mesa!
Ako nemas vremena za gym, svakako mozes pripaziti na ishranu..da ne zavrsis kao 95% vezbaca 2 napred, 1 nazad..
Razumem,ali bas zbog ishrane necu moci,zbog nekih licnih problema,npr.u Zrenjaninu su mene i cimere izbacili iz stana,pa dok se ne zavrsi skola ja moram u dom(internat)a tamo ne mogu ni da kuvam,mogu jedino budjave tunjevine da jedem a stvarno me mrzi bez komplexnih UH.. A i psihicki sam dotrajao,duz cele godine sam bio zapet ko puska,moram malo relax..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: bojan lepojevic Jun 05, 2013, 10:50:47 pre podne
Sto ne znaci da ckolada raste na drvetu..relax je i neophodan, vazno je imati zdravu psihu, ali nemoj telo vracati nazad vise nego sto moras.
btw odlican uspeh
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 05, 2013, 11:32:46 pre podne
Sto ne znaci da ckolada raste na drvetu..relax je i neophodan, vazno je imati zdravu psihu, ali nemoj telo vracati nazad vise nego sto moras.
btw odlican uspeh
Hvala :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 17, 2013, 04:34:45 posle podne
New. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Avgust 31, 2013, 02:59:22 posle podne
Evo mene, dosao da osvezim temu,nisam bio dugo na forumu,ovaj raspust me je unistio,treninzi slabo,ishrana tek onako ali sad od septembra pocinjem full .. Evo okacicu ovde 2 snimka od nekih super setova i tako.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Avgust 31, 2013, 02:59:46 posle podne
Super set (Propadanje-Skotova) (http://www.youtube.com/watch?v=cKnN5plU_0c#)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Avgust 31, 2013, 03:00:20 posle podne
Super set (http://www.youtube.com/watch?v=ncORzU6kE3Q#)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Avgust 31, 2013, 03:01:10 posle podne
Kvalitet snimkova je los ali bice bolje :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: bojan lepojevic Septembar 02, 2013, 10:12:33 pre podne
S obzirom da se slabo radilo, morao bi obratiti paznju da slucajno ne pretreniravas, jer mi ove fotke deluju bolje od proslih kada si bio u treningu(na stranu forma).
Odlicna osnova, idemo dalje ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 02, 2013, 11:28:31 pre podne
odlicno..odlicno
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Septembar 02, 2013, 06:21:40 posle podne
Hvala :) .. Dobih motivaciju ,odo na trening sad :) .. Necu se pretrenirati a pogotovo sad kad imam sredjenu ishranu i zadovoljavajuce suplemente.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Septembar 29, 2013, 04:06:46 pre podne
82kg trenutno..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Septembar 29, 2013, 04:15:48 pre podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 30, 2013, 06:06:59 posle podne
Evo da se javim posle duzeg vremena.. Stigle me povrede i pauze.. Proteklih mesec i nesto dana dobio sam jake bolove u ledjima pa sam napravio pauzu sa teretanom i otisao kod specialiste koji mi je preporucio terapije i naravno brufen,taman kad sam trebao da pocnem sa terapijama desilo se ovo. Imao sam jaku upalu slepog creva pa je hitno operisano ,posle operacije su me par dana drzali u bolnici pa me takvog pustili kuci bez da su mi dali neke inekcije ili bilo sta i umesto da me jos lece i zadrze u bolnici meni se od te upale pocela gnojiti rana i danas na kontroli je bilo svasta i eto sad mi je otvorena rana,2x na dan moram da se previjam a o bolovima da ne pricam. Toliko o tim doktorima kojih bole k****..Sad boli i rana i ledja a moram da lezim,bas sam se usro pred kraj godine..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Decembar 30, 2013, 06:26:38 posle podne
drzi se i glavu gore!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Dominikanac Decembar 30, 2013, 06:44:49 posle podne
Do k.. Sretno bratac!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: mica86 Decembar 30, 2013, 06:45:04 posle podne
Bice bolje. Pusti da rana dobro zaraste, nemoj da se opterecujes treninzima, misicima i da preterujes sa jakom hranom. Kada se sve zaleci lako ces da se vratis na svoje...samo budi strpljiv, nemoj da ti motivacija padne ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: tenssa Decembar 30, 2013, 06:51:56 posle podne
Uh, bas te dobro zeznulo, ne daj se, proce i to...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: No limit Decembar 30, 2013, 06:55:31 posle podne
brz oporavak Zlatkoni :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 30, 2013, 09:35:04 posle podne
Hvala svima,nadam se da ce biti sve u redu.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 13, 2014, 06:21:04 posle podne
Posle 4 meseca (povrede,operacija...) prvi trening..Cisto da pokazem sta je ostalo od forme ,ja sam donekle zadovoljan. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: alexi Mart 13, 2014, 07:20:35 posle podne
za 4 mjeseca bez treninga i (pretpostavljam vecinom) nekvalitentnog hranjenja sasvim ok ;)

Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 13, 2014, 07:24:14 posle podne
samo napred sada!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 13, 2014, 08:00:54 posle podne
za 4 mjeseca bez treninga i (pretpostavljam vecinom) nekvalitentnog hranjenja sasvim ok ;)
Naravno,nisam pomenuo da je ishrana bila katastrofalna i eto sad sam krenuo full.. hvala
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 13, 2014, 08:01:26 posle podne
samo napred sada!!
Hvala ,sad pun gas pa videcemo .
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 17, 2014, 08:43:52 posle podne
82kg.Ovo je forma sa kojom ulazim u period transformacije ..javljam se odprilike za mesec i po dana kada dostignem zacrtan 'beach look'. 8)  8)  8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 04, 2014, 12:20:00 pre podne
Evo par fotki,dijeta zavrsena.. Bice jos slika gde se vise vide detalji .. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 04, 2014, 12:21:17 pre podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: mica86 Jul 04, 2014, 06:02:46 pre podne
Bravo ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Metak Jul 04, 2014, 12:48:48 posle podne
Super brate, sad udri masu
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 04, 2014, 02:24:58 posle podne
Hvalaa.. Sad pocinje revers diet.. pa tek onda masa.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Metak Jul 04, 2014, 03:26:09 posle podne
ma kakav reverse diet
udri masu odma  ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 04, 2014, 03:59:07 posle podne
Znam sta radim ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Dominikanac Jul 04, 2014, 08:05:21 posle podne
Metak, decko voli suv izgled a ocigledno zna sta radi lepo mu ide! Samo napred, vrh je! Mada sam i ja za cistu masu posle secenja :)
Zena mi fotograf, kaze nikad gora pozadina, a i vide se senke na slikama :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: marko14 Jul 04, 2014, 10:25:42 posle podne
odlican, samo cepaj kako si zamislio  :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Hardwell46 Jul 04, 2014, 10:45:24 posle podne
koliko kg trenutno imas?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 04, 2014, 10:47:31 posle podne
Metak, decko voli suv izgled a ocigledno zna sta radi lepo mu ide! Samo napred, vrh je! Mada sam i ja za cistu masu posle secenja :)
Zena mi fotograf, kaze nikad gora pozadina, a i vide se senke na slikama :)
Hvala .. fotografije su onakve kakve jesu,nisam se trudio bas da ih sredjujem za forum,cisto sam stavio senku da se bolje vide detalji ,naglasio sam da cu staviti jos slika gde se vide jos vise detalji .. :D

odlican, samo cepaj kako si zamislio  :)
Hvala,sad pun gas :)

koliko kg trenutno imas?
Trenutno 75 kg .
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 08, 2014, 09:41:26 posle podne
Evo kao sto sam i rekao da cu da stavim jos slika gde se vide vise detalji.. 7 nedelja defke.7kg je palo dole ,ja sam zadovoljan i ovo je ja mislim najbolja forma do sada ,naravno uz pomoc ne sebicnog Generala koji mi je uvek na svako pitanje odgovorio :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: tenssa Jul 08, 2014, 09:43:47 posle podne
Svaka cast, razlika odlicna i ogromna.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 08, 2014, 09:44:37 posle podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 08, 2014, 09:44:50 posle podne
Svaka cast, razlika odlicna i ogromna.
Hvala tenssa :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: mica86 Jul 08, 2014, 10:23:59 posle podne
Bravo, odlican!
Samo nastavi istim tempom ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 08, 2014, 11:30:13 posle podne
Bravo, odlican!
Samo nastavi istim tempom ;)
Hvala :) .. UH je znatno povecan a kilaza ista kao i na kraj defke sto je odlicno :) ,vaskularnost nekako jos bolja sad :) .. sve u svemu zadovoljan :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: newbody Jul 10, 2014, 04:22:21 posle podne
Odlicno odradjena defka.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: каскадер Jul 10, 2014, 07:37:36 posle podne
svaka cast, vidi se da znas sta radis!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 11, 2014, 10:19:51 posle podne
Hvalaa :) , Sl.godine bice jos ostrije ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 11, 2014, 11:06:21 posle podne
Sto sledece godine tebra? Tek je pola godine proslo, SAD, pusti te price, isekao sam se, probili kompleski, sad cu da se mastim samo da ruka bude 50. Ne kontam poentu tog razmisljanja, ali nebitno. Mada rekao sam ti i na fejsu, znas sta radis, ludacki si mezomorf, nevidjen potencijal. Samo tako nastavi.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 11, 2014, 11:31:02 posle podne
Sto sledece godine tebra? Tek je pola godine proslo, SAD, pusti te price, isekao sam se, probili kompleski, sad cu da se mastim samo da ruka bude 50. Ne kontam poentu tog razmisljanja, ali nebitno. Mada rekao sam ti i na fejsu, znas sta radis, ludacki si mezomorf, nevidjen potencijal. Samo tako nastavi.
Ma sta mi naprica :D .. Nisam ja mislio na to , nit su me probili kompleksi,nit planiram da se mastim ,nego cepam sto kvalitetnije mogu posle dijete odnosno radim revers a posle videcemo.. Moje razmisljanje nije takvo kao sto ti mislis.. A cilj mi je da sad odradim sto bolje pa sl.defku odradim ludacki sto cu i dokazati i izaci na binu ako bog da zdravlja.. Hvala buraz :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 11, 2014, 11:36:32 posle podne
Haha, nou nou, nisam mislio na tebe, nego da vecina to radi a ja bas i ne vidim poentu. Ti si pravi primer dobre genetike i znanja, kad se lepo ukombinuju.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 11, 2014, 11:44:12 posle podne
Haha, nou nou, nisam mislio na tebe, nego da vecina to radi a ja bas i ne vidim poentu. Ti si pravi primer dobre genetike i znanja, kad se lepo ukombinuju.
Hehe :D , pa rade zato sto je najtezi period taj posle dijete i eto .. Ja imam planove i za dalje pa imam drugacije razmisljanje,nisam dzabe odradio ovu dijetu, uocio sam i neke nedostatke pa ce to sve sad da se sredjuje lagano.. Hvala jos jednom, idemo dalje :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: murbi Jul 12, 2014, 03:53:38 pre podne
Stvarno odlicna transformacija! Mozes li napisati koji suplementi i hemija ako je bilo, i ako smem da pitam?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: djLE Jul 12, 2014, 03:57:44 pre podne
Stvarno odlicna transformacija! Mozes li napisati koji suplementi i hemija ako je bilo, i ako smem da pitam?

koja crna hemija ,decko je natural,ovo je samo pravilno odradjena dijeta uz maksimalno odricanje i minimalno odstupanje , te su rezultati jako vidljivi.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: sky Jul 12, 2014, 10:49:55 pre podne
Koju si dijetu/te drzao? Rezultati su ti super.  :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 12, 2014, 01:08:00 posle podne
Stvarno odlicna transformacija! Mozes li napisati koji suplementi i hemija ako je bilo, i ako smem da pitam?
djLE ti je sve rekao .. Natural sam a od suplemenata sam koristio ono osnovno ,znaci whey,glutamin,tecne ak,sagorevac,omega 3,vitamin c,minerali itd. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jul 12, 2014, 01:09:18 posle podne
Koju si dijetu/te drzao? Rezultati su ti super.  :)
Isao sam nesto izmedju low carba i one 1,2,3 sto je Pedja postavio ,polako sam povecavao intenzitet kardia i onda 2,3 nedelje pred kraj sam ubacio jutarnji kardio i to je odradilo posao kako treba .. Hvala :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 09, 2014, 05:56:57 posle podne
Nisam davno.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 09, 2014, 09:30:37 posle podne
Opaaa, to bre brate :D
Kako volim kad 'wheels' prati gornji deo tela.
Svaka cast, samo napred.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 09, 2014, 09:38:14 posle podne
Hvala buraz :D samo jos listovi da se dorade ako je ikako moguce,trenutno isprobavam nesto pa videcemo.. :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 13, 2014, 02:30:02 posle podne
Bogami-JUNACKO!!
svaka cast i samo GRUVAJ do kraja!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 13, 2014, 03:58:06 posle podne
Bogami-JUNACKO!!
svaka cast i samo GRUVAJ do kraja!!
To bree ..! Hvala generale.. !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Siki16 Oktobar 13, 2014, 05:14:37 posle podne
Dobar napredak !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vlada sin Oktobar 13, 2014, 06:11:40 posle podne
Super Suljo, za tvoje godine stvarmo prva liga
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 13, 2014, 09:06:21 posle podne
Dobar napredak !
Hvala!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 13, 2014, 09:07:53 posle podne
Super Suljo, za tvoje godine stvarmo prva liga
Hvala ti :) .. Evo za nekoliko dana punim 18 god.pa nema vise zezanja hehe :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Tommy Oktobar 14, 2014, 02:18:32 posle podne
Svaka cast na izgledu ! koja je kilaza i visina na ovim poslednjim slikama iz svlacionice ( posto nemas jos ni 18 god predpostavljam da se i visina menjala ,jos si u razvoju )
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 14, 2014, 04:45:48 posle podne
Hvala.. Kilaza 81-2kg .. a visina ne znam precizno ali odprlike 179-180cm .
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: opaquer Oktobar 15, 2014, 08:30:50 posle podne
DRAMA!Zlaja svaka cast odlicno :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 15, 2014, 09:03:53 posle podne
DRAMA!Zlaja svaka cast odlicno :)
Hvala opaquer :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 18, 2014, 07:41:14 posle podne
Duze vreme nisam posecivao forum pa evo da malo obnovim temu i stavim neke nove slicice.. Treca nedelja treninga posle pauze zbog povrede ledja koju jos uvek nisam skroz zalecio .. Meni ovo izgleda skrz okej cak i bolje od ocekivanog .. Komentari,sugestije? :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: mica86 Decembar 18, 2014, 10:36:18 posle podne
odličan ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 19, 2014, 12:44:38 posle podne
Hvala.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Marko Dj. Decembar 19, 2014, 02:08:23 posle podne
Sasvim korektno,cas i vise od toga,bravo!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: newbody Decembar 19, 2014, 06:29:46 posle podne
odlicno

posvecenost, rad i trud. cestitam
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 19, 2014, 08:38:06 posle podne
Hvala puno :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 30, 2014, 03:46:17 posle podne
83kg.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Siki16 Decembar 30, 2014, 05:57:00 posle podne
odlicno!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 01, 2015, 06:48:31 posle podne
Hvala.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 03, 2015, 01:54:32 posle podne
Jos malo i pocinju pripreme. 84kg.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: MileUbica Februar 03, 2015, 01:56:47 posle podne
Svaka cast, rame ogromno...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 03, 2015, 03:02:03 posle podne
odlicno!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 03, 2015, 07:08:29 posle podne
Fala,fala.. nekad mi je rame bilo najslabije..sve se moze kad se hoce :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Tommy Februar 03, 2015, 07:10:36 posle podne
Sjajno !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 04, 2015, 07:11:41 posle podne
Hvala :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 12, 2015, 08:04:09 posle podne
7 weeks out. ;) noge pod upalom pa nisam dobro zatego.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Metak Mart 12, 2015, 08:53:00 posle podne
super ti je ovo
u koju kat ides?
tj na kup ides ili ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Backey Mart 12, 2015, 08:55:13 posle podne
Bravo, odlican !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 12, 2015, 08:56:36 posle podne
super ti je ovo
u koju kat ides?
tj na kup ides ili ?
Hvala. U juniore do 75kg. Da,na kup.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 12, 2015, 08:58:11 posle podne
Hvala backey. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Metak Mart 12, 2015, 09:32:29 posle podne
pa kolko imas kg, delujes sitno  :P
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 12, 2015, 09:37:03 posle podne
Sitno ali dinamitno haha :D ;) .. nzm , oko 80
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: guliver123 Mart 12, 2015, 10:10:41 posle podne
odlican napredak !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 12, 2015, 10:45:09 posle podne
Hvala:)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Mart 12, 2015, 11:23:09 posle podne
Super, samo udri!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 12, 2015, 11:47:56 posle podne
Super, samo udri!
ou yeaa :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: DinoIvana Mart 13, 2015, 12:07:06 pre podne
bravo mali,tek sam sada vidio odlican!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 13, 2015, 12:08:50 pre podne
Hvala ! :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: NPP Mart 13, 2015, 07:17:18 pre podne
Bravo bre
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 13, 2015, 03:54:21 posle podne
Thank you :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: newbody Mart 13, 2015, 05:47:47 posle podne
Jos jednom, odlicno, samo guraj
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 13, 2015, 06:37:25 posle podne
Hvala ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 22, 2015, 10:11:54 posle podne
5 weeks to go.. sve po planu za sad. UH jos nema ispod 120-30 .. nema gladi,mast ide dole i vaskularnost krece. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Mart 22, 2015, 11:43:32 posle podne
Bravo mali!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kaljestro Mart 23, 2015, 12:55:56 pre podne
Одлично!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 23, 2015, 09:55:20 pre podne
Hvala puno :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Gumac Mart 23, 2015, 11:57:53 pre podne
odlično!  :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Tommy Mart 23, 2015, 12:29:00 posle podne
Stomak odlican !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 23, 2015, 12:42:13 posle podne
Hvalaa ! :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 30, 2015, 10:28:55 pre podne
samo gruvaj!!
odlicno
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 30, 2015, 10:34:50 pre podne
Hvala ... uskoro nove fotke :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 01, 2015, 10:50:37 posle podne
Ostalo 4 nedelje. Sad krece najostrije :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pulss April 01, 2015, 10:55:02 posle podne
Sunce ti zarko vise se vena vidi na celu nego na ruci..

Svaka cast momak  :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kaljestro April 01, 2015, 11:30:32 posle podne
Кол'ко имаше ти оно година?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 01, 2015, 11:38:20 posle podne
Hvala Pulss.. :)
18. godina imam :) . kaljestro
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kaljestro April 02, 2015, 12:44:25 pre podne
Oдлично си ти ово одрадио, свака част! :)

Ђе излазиш, која категорија итд? :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 02, 2015, 12:55:36 pre podne
Jos je proces u toku :D hvala :) .
Kup srbije 25.april kategorija juniori do 75kg . :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Bogdan99 April 02, 2015, 10:01:48 pre podne
Koliko kg imas sad?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 02, 2015, 10:02:41 pre podne
77-78 kg.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic April 02, 2015, 10:21:33 pre podne
Citat
Sad krece najostrije

samo nemoj da na kraju bude -NAJZASRNIJE,pa da bude klasicna prica
-nisam se dovljno napunio
-nisam se dovljni ispraznio
-povukao sam vodu iz potkloenice
-susedov pas je lajao celu noc
-neko me je urekao

itd itd
ovo je dobornamerno,a na osnovu VEC VIDJENOG  ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 02, 2015, 10:42:39 pre podne
Citat
Sad krece najostrije

samo nemoj da na kraju bude -NAJZASRNIJE,pa da bude klasicna prica
-nisam se dovljno napunio
-nisam se dovljni ispraznio
-povukao sam vodu iz potkloenice
-susedov pas je lajao celu noc
-neko me je urekao

itd itd
ovo je dobornamerno,a na osnovu VEC VIDJENOG  ;)

Hahahah :D pa nek i bude jbga,prvo pa musko :D ;) za mene nece biti najzasranije jer sam svoje granice vec prosao a na takmicenju ne ocekujem nista posebno da budem iskren :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS April 02, 2015, 11:06:28 pre podne
Bice ovo ludilo!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic April 02, 2015, 11:13:23 pre podne
Citat
Hahahah :D pa nek i bude jbga,prvo pa musko :D ;) za mene nece biti najzasranije jer sam svoje granice vec prosao a na takmicenju ne ocekujem nista posebno da budem iskren :)

nisi me ukapirao dobro..
nista LOSE jer te poznajem jako dugo,nego sam hteo da kazem da izlgedas odlicno sada i da ne PUCAS bas sa recima SADA KRECE NAJBOLJE itd itd itd,jer si limitran u nekim stvarima,i bolje od ovoga-TESKO osim takmicarske farbe
ponavljam...NISTA LOSE-vec obratno,jer bi mi bilo zao da uproastis ovo sto si uradio, a oceivati mozes mnogo i to ti ja garantujem,bez obizra sto si rekao da ne ockujes ili obratno-sto i nije bitno...
jos jednom i ne bih vise da se ponavljam.....
NEMOJ da ti budu neke stvari RAZOCARENJE jer si tek usao u sve ovo,a na kolicinu sujete,neprijateljstva,mrznje i svega sto je vezano za to i pomnozi sa dva,ces videti posle E BAS TVOG-prvog takmicenja  ;) ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 02, 2015, 11:40:49 pre podne
Citat
Hahahah :D pa nek i bude jbga,prvo pa musko :D ;) za mene nece biti najzasranije jer sam svoje granice vec prosao a na takmicenju ne ocekujem nista posebno da budem iskren :)

nisi me ukapirao dobro..
nista LOSE jer te poznajem jako dugo,nego sam hteo da kazem da izlgedas odlicno sada i da ne PUCAS bas sa recima SADA KRECE NAJBOLJE itd itd itd,jer si limitran u nekim stvarima,i bolje od ovoga-TESKO osim takmicarske farbe
ponavljam...NISTA LOSE-vec obratno,jer bi mi bilo zao da uproastis ovo sto si uradio, a oceivati mozes mnogo i to ti ja garantujem,bez obizra sto si rekao da ne ockujes ili obratno-sto i nije bitno...
jos jednom i ne bih vise da se ponavljam.....
NEMOJ da ti budu neke stvari RAZOCARENJE jer si tek usao u sve ovo,a na kolicinu sujete,neprijateljstva,mrznje i svega sto je vezano za to i pomnozi sa dva,ces videti posle E BAS TVOG-prvog takmicenja  ;) ;)
Kontam,kontam... ja sam to napisao jer jednostavno jos nikad nisam imao ovakvu formu i motivaciju i kako teku pripreme ide sve bolje i bolje i zato sam ja to napisao,znam da sam ogranicen ali dacu sve od sebe .. inace hvala :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic April 02, 2015, 11:42:58 pre podne
Citat
Kontam,kontam... ja sam to napisao jer jednostavno jos nikad nisam imao ovakvu formu i motivaciju i kako teku pripreme ide sve bolje i bolje i zato sam ja to napisao,znam da sam ogranicen ali dacu sve od sebe .. inace hvala

ma nema na cemu da hvalis
samo sam zeleo da ne budem pogresno shvacen ...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Backey April 02, 2015, 06:43:22 posle podne
Odlican, svaka cast ! Ovo pucalo slijepo crijevo?? :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 02, 2015, 06:49:23 posle podne
Hvala ... jeste,slepo crevo.. imas par stranica nazad te slike pa mozes da pogledas ,prosle godine je to bilo :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kaljestro April 03, 2015, 12:36:45 pre podne
Само то што је Пеђа река', пази да не прегориш услед превелике жеље и мотивације : ))

Обично кад сам ја има' огромну мотивацију за тренинг, завршим са упаљеним лактовима и зглобовима :Д


Баш ме занима како ће бит' то на такмичење, велика подршка од мене! :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 03, 2015, 08:00:12 pre podne
Само то што је Пеђа река', пази да не прегориш услед превелике жеље и мотивације : ))

Обично кад сам ја има' огромну мотивацију за тренинг, завршим са упаљеним лактовима и зглобовима :Д


Баш ме занима како ће бит' то на такмичење, велика подршка од мене! :)
Hahahah znam o  cemu pricas... vec mi se to slicno desavalo,ako si bar malo pratio ovu moju temu mogao si i da vidis o cemu pricam :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kaljestro April 03, 2015, 12:43:24 posle podne
Да, да, зато ти и напомињем то, да не заборавиш случајно :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 03, 2015, 01:42:56 posle podne
Ne brini :) ,svakako se vec smanjio intenzitet treninga kako se priblizava kraj,sve vise izolacija,vise ponavljanja tako da nema brige :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Hoop4Life April 03, 2015, 06:17:00 posle podne
None ubijaju :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 03, 2015, 06:31:15 posle podne
Thank you :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: DinoIvana April 03, 2015, 07:51:00 posle podne
bravo malisa odlican stomak za ovaj period!
savet, neka ti prati formu do kraj neko iskusan ako imas nekog i da sklopis mozaik do kraja.
jer svi koji se takmice ili su se takmicili znaju koliko su vazne pripreme u zadnjih 2 ned.
bices ti odlican!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 03, 2015, 09:03:46 posle podne
bravo malisa odlican stomak za ovaj period!
savet, neka ti prati formu do kraj neko iskusan ako imas nekog i da sklopis mozaik do kraja.
jer svi koji se takmice ili su se takmicili znaju koliko su vazne pripreme u zadnjih 2 ned.
bices ti odlican!

Hvala ti puno... inace,nisam naglasio da me sprema Adoni Gosto iz bih..tako da se nadam da ce to proci super.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: nikoladodic April 03, 2015, 10:38:50 posle podne
Svaka čast! Srećno na takmičenju! :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 03, 2015, 11:57:10 posle podne
Hvala ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 04, 2015, 05:30:48 posle podne
Torzo sve ostriji jedino na nogama separacije ne dolaze toliko do izrazaja. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vlada sin April 06, 2015, 09:26:19 pre podne
Mali svaka ti cast , toliko si napredovao od kako si na forumu, vidi se dAa si vredan i radan i ja sam licno bio siguran da ces pre ili kasnije da probas da se takmicis.

Obzirom da je i Vendeta uleteo u pripreme nema sumnje da ces biti na svom maksimumu.

Srecno i samo napred
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 06, 2015, 11:52:44 pre podne
Mali svaka ti cast , toliko si napredovao od kako si na forumu, vidi se dAa si vredan i radan i ja sam licno bio siguran da ces pre ili kasnije da probas da se takmicis.

Obzirom da je i Vendeta uleteo u pripreme nema sumnje da ces biti na svom maksimumu.

Srecno i samo napred

Hvala puno... Taman sam poceo kardio kad sam video ovo sto si komentarisao i dobio sam lepu motivaciju da ga zavrsim :) ,bice super,kao sto rekoh sebe sam vec pobedio a sad ostaje da se proba bina ,stekne neko novo iskustvo a tek onda cu razmisljati za nesto ozbiljnije ako se ukaze prilika :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 08, 2015, 07:13:56 posle podne
Malo buknule vene :D . Polako se ulazi u zavrsne 2 nedelje priprema.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: LazarPopovic April 08, 2015, 08:25:11 posle podne
Malo buknule vene :D . Polako se ulazi u zavrsne 2 nedelje priprema.. :)

brate gledam ove tvoje slike i nije normalno koliko si napredovao,sta god da si uzimao,kakva god ishrana ovo je ludilo
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Bogdan99 April 08, 2015, 11:55:48 posle podne
Mozes napisati koje si suplemente uzimao sve?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 09, 2015, 12:23:25 pre podne
Hvala XX . :)
Bogdan7: whey,bcaa,zma,vitamin C,omega 3,daily,,kofein. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: S T E F A N April 09, 2015, 10:00:42 pre podne
Auu brate, svaka cast!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 09, 2015, 11:13:23 pre podne
Auu brate, svaka cast!
Hvala ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: MileUbica April 09, 2015, 07:06:44 posle podne
Svaka cast, jel mozes napisati ishranu i trening?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 09, 2015, 07:58:33 posle podne
Svaka cast, jel mozes napisati ishranu i trening?
Hvala... Imam trenera i nema smisla da pisem sad sve to.. Da sam isao na svoju ruku napisao bih sve ovde.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Bsbejs5 April 09, 2015, 08:58:51 posle podne
Ja sam tek sad pregledao slike.Bravo brate,svaka cast,ovo je vise nego fenomenalno!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 09, 2015, 10:43:36 posle podne
Hvala :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: ekakoje? April 12, 2015, 09:53:28 posle podne
Od početka do kraja , znači BRAVO , ovo je motivacija nama sto sjedimo i citamo i ne vodimo računa o ishrani toliko haha , sve u svemu jedna od boljih transformacija koje sam uspio pogledati ...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 13, 2015, 05:06:25 posle podne
Hvala,treba stisnuti muda malo jbga :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Metak April 26, 2015, 03:51:52 pre podne
cestitam zlatko na osvojenom 2 mestu  :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 26, 2015, 08:12:06 posle podne
Zahvaljujem. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pulss April 26, 2015, 08:59:08 posle podne
Cestitke  :D

Kad ce slike ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Dzoni99 April 26, 2015, 10:07:46 posle podne
Sve čestitke  :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 26, 2015, 10:45:06 posle podne
Evo da se javim. Uzeo sam 2.mesto u kategoriji juniora do 75kg ..
Zadovoljan plasmanom .. Evo i neke slicice,bice ih jos samo da se slegne sve.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 26, 2015, 11:00:32 posle podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 26, 2015, 11:04:59 posle podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kaljestro April 26, 2015, 11:10:35 posle podne
И како си завршио други, мајке ти? :)

Момак у средини је први ако се не варам?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 26, 2015, 11:14:56 posle podne
Jeste. Bio je malo ostriji od mene i to je izgleda presudilo :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kaljestro April 26, 2015, 11:18:22 posle podne
Ја овако како гледам оштрији је за нијансу што се тиче квадова, остало ми се не чини да је :)

ЕДИТ: На горњој слици што си ти окачио ђе сте само вас двојица виђех сад да јесте малко оштрији био и по рукама :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 26, 2015, 11:21:56 posle podne
Da,da.. Sve je korektno sudjeno i ja sam zadovoljan..svakako sam dosao po iskustvo a otisao kuci sa srebrom sto je za mene jako dobar rezultat.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: kaljestro April 26, 2015, 11:23:32 posle podne
Тај рад... А и одличан си поса' направио реално, само напријед :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 26, 2015, 11:26:10 posle podne
Hvala.. sad idem malo odmoriti :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: nikoladodic April 28, 2015, 12:14:32 pre podne
Svaka cast, momcino!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 28, 2015, 12:05:31 posle podne
Hvala :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: lesa29 April 28, 2015, 12:22:32 posle podne
Hvala.. sad idem malo odmoriti :D
Zasluzen odmor...sve pohvale :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 28, 2015, 08:56:18 posle podne
Hvala.. evo jos nekih slicica..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 28, 2015, 08:58:53 posle podne
Evo i od danas.. prvi trening posle takmicenja..malko sam se zalio :D jbga,jelo se...priznajem.. :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: S T E F A N April 28, 2015, 09:16:26 posle podne
Odlicno, brate! Svaka cast na uspehu!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 28, 2015, 11:54:46 posle podne
Hvala ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: gabe89 April 29, 2015, 02:27:15 posle podne
Bravo bro :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 29, 2015, 03:00:17 posle podne
Thank you :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 20, 2015, 09:02:28 posle podne
Evo da malo obnovim temu ,naravno sa starim slikama jer trenutno stanje nije za pohvalu :D .. Posle takmicenja su krenule malo i povrede, opet ledja ,sad i tetive i tako u krug.. malo sam pauzirao sa treninzima i samim tim ni ishrana nije kako bi trebalo.. Nisam iskoristio period posle takmicenja tkz.revers ,jednostavno psiha mi nije dozvolila i nisam imao ni volje,ni snage da to odradim ,a da ne lazem i finansijski sam se istrosio i to debelo..ko je takmicar ili ko je bio takmicar zna o cemu pricam .. Ovakvu gresku sledeci put necu ponoviti ...
Ono sto sam hteo jos da kazem je to da sam se spremao natural ,dijeta se svodila samo na rotacije i visok unos proteina ,ni jedan dan nisam imao 0 hidrata , ali zato sam imao puno treninga..Hocu da kazem da se moze uraditi posao i bez nekih preterano teskih dijeta i rezanja kalorija ,sta vise da sam se spremao na hemiji verovatno bi islo malo drugacije ali zahvaljujuci mom treneru uspeli smo i natural nesto uraditi i ja se time ponosim .. I takodje sam dobio informaciju od jednog sudije da sam izgubio za jedan bod od decka koji je bio prvi , to mi daje jos vecu motivaciju za dalji rad..
Za koji mesec se nadam da cu se oporaviti i krenuti polako pakovati za tesku kategoriju jer i sad sam bio na granici.. imam neke planove i videcemo sta ce od toga biti.. Sad mi je cilj da odradim analize jer imam ustanovljenu manju varicocelu(prosirena vena testisa) i ako sve bude uredu vracam se u trening kako treba .. Za sad sam odradio analizu testosterona ,rezultat je 4 a za muskarce se vrednosti krecu od 3-10 , sto znaci da je prilicno nisko ali videcemo sta kaze urolog kad odradim i spermogram.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 20, 2015, 09:03:53 posle podne
Dan pre takmicenja.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 20, 2015, 09:05:12 posle podne
Ova pokenjana faca je uzrok dehidratacije i tu polako krece punjenje.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 20, 2015, 09:06:14 posle podne
Posle sat vremena punjenja, vec po neki i osmeh :) i da naglasim da se nisam od ranog jutra punio jer sam imao problem sa kilazom pa sam punjenje krenuo tek posle merenja i imao sam fore nekih 3,4sata ..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Hardwell46 Jun 20, 2015, 09:08:29 posle podne
Svaka cast, pogotovo za rame  8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 21, 2015, 11:17:38 pre podne
Hvaala :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Avgust 03, 2015, 03:46:30 posle podne
Mali upload.. Polako se vracam na pravilnu ishranu i u trening... jos malo koleno zeza ali je podnosljivo ..
Ps.prva slika je forma posle 12 sati opijanja ,ja se izvinjavam ,svadba... ;D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: gabe89 Avgust 15, 2015, 04:36:14 posle podne
odlicno samo napred :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Avgust 17, 2015, 06:37:25 posle podne
Hvala,hvala :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Septembar 13, 2015, 09:39:11 posle podne
Evo malko da obnovim.. 82kg trenutno..
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Septembar 13, 2015, 09:41:43 posle podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Bogdan99 Septembar 14, 2015, 07:10:59 pre podne
Koliko je ovde bf? Koji su dalji planovi?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Septembar 14, 2015, 09:42:36 pre podne
Bf nisam merio ali ide konstantno dole,drzim neki low carb sad... Planovi..pa gruvanje za sledecu godinu ,prelazim u 75+ kategoriju pa moram nagaziti... :) tamo je mnogo jaca konkurencija .
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 14, 2015, 05:17:45 posle podne
Bukas i ja radili malo none.. ja bolestan ali ipak odradio trening..bilo lepo 😊😈
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 14, 2015, 05:58:49 posle podne
debeli  ;D ;D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 14, 2015, 06:00:19 posle podne
Ma idi bre 😄 six pack seva na masi 😊
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Oktobar 14, 2015, 06:59:24 posle podne
Devojcica. Ostao ti stiff jos.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 14, 2015, 07:10:08 posle podne
Haha jebi se ... nek ceka do sl.nedelje .. nisi bio dobar "motivator" pa zato hahahah 😁
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Oktobar 14, 2015, 08:00:12 posle podne
A da :/
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 15, 2015, 10:24:19 pre podne
Evo jos koja slika . Trenutno je cilj popraviti ledja ,i mogu reci da ide na dobro.. 😊
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Цветко Oktobar 15, 2015, 10:31:15 pre podne
Odlicannn, velika motivacija mladjima!!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 15, 2015, 11:38:57 pre podne
Hvala brate.. Lepo je cuti tako nesto :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 15, 2015, 11:43:39 pre podne
Odlicna
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 15, 2015, 12:17:17 posle podne
Hvala Pedja
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: newbody Oktobar 15, 2015, 05:28:10 posle podne
odlicno je ovo,
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 15, 2015, 06:16:52 posle podne
Hvala puno .
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: neca266 Oktobar 15, 2015, 06:20:56 posle podne
Kazes u prethodnom postu - cilj je popraviti ledja, i to dobro ide-  Na koji nacin to radis , sta menjas u odnosu na standardni trening koji si do sada radio?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 15, 2015, 06:33:00 posle podne
Kazes u prethodnom postu - cilj je popraviti ledja, i to dobro ide-  Na koji nacin to radis , sta menjas u odnosu na standardni trening koji si do sada radio?
Pa npr.razdvojio sam sirinu i dubinu.. znaci 2x nedeljno ledja.. i ono sto je jos bitnije je sto se trudim da budem maksimalno fokusiram tj.da uspostavim sto bolji muscle mind connection.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: neca266 Oktobar 15, 2015, 06:38:55 posle podne
razdvojio si latisimuse od romboida i trapezijusa, ako sam shvatio, npr. jedan trening radis samo vezbe za latisimuse a drugi samo vezbe za unutarnje misice
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 15, 2015, 06:49:05 posle podne
Otprilike.. naravno i zadnje rame uz to :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: neca266 Oktobar 15, 2015, 06:49:53 posle podne
hvala puno
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 17, 2015, 11:56:00 posle podne
Evo jos po koja... Za nedelju dana punim 19 god. I  mogu reci da sam prezadovoljan rezultatom i napredkom koji sam postigao sa svojih 18god.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Oktobar 18, 2015, 12:58:33 posle podne
Kako si zgodan frajer.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 18, 2015, 02:40:42 posle podne
Hvala Bukas ljubavi.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Milenadiao Oktobar 18, 2015, 04:16:58 posle podne
Gde je onaj momak što je prozivao za godine sad?

Gledajte iskustvo sa 18god i placite o vi svi gurui sto ste postali gurui jer imate 30god  :-X
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: @nTr@x4Fun Oktobar 18, 2015, 07:49:29 posle podne
Gde je onaj momak što je prozivao za godine sad?

Gledajte iskustvo sa 18god i placite o vi svi gurui sto ste postali gurui jer imate 30god  :-X
Bravo!!!
Decko je za sve pohvale pogotovu sto je napunio tek 19god.
Izgleda bolje nego poprilicno takmicara sa 25+ pa cak sto kazes Milena i 30godina.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 18, 2015, 08:10:41 posle podne
Hvala vam puno... lepo je cuti  :) :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Milenadiao Oktobar 18, 2015, 08:12:55 posle podne
Nema hvala nego Vasilisa kod Višnje :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 18, 2015, 08:42:30 posle podne
hahaha dje bas najskuplju :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: BUKAS Oktobar 19, 2015, 02:13:03 posle podne
Kad bude odrafio noge do kraja nek se javi.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 19, 2015, 03:06:30 posle podne
Kad bude odrafio noge do kraja nek se javi.
E siso. Cekam te u sredu ,u isto vreme na istom mestu. ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Novembar 26, 2015, 09:38:30 posle podne
1.slika-kao neka "masa" i pocetak priprema za sledecu masu.oko 84kg
2.slika-kraj priprema za masu. 80kg
3.slika-8-ma nedelja mase .91.5kg , ostalo jos 2 nedelje mase.
Razlika izmedju prve i trece slike je oko 4 meseca.
Posle toga ide odmor i pripreme za April u tesku juniorsku kategoriju.. :)
Bice jos slika :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Цветко Novembar 26, 2015, 10:20:20 posle podne
Auu..nisi realan, stvarno, ovo je brutalno!!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Novembar 27, 2015, 09:01:31 pre podne
Hvala brate! :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Miodrag00000 Novembar 28, 2015, 01:09:53 pre podne
Cim sam pogledao tvoje zadnje slike, pomislio sam "tako mlad a ko zna koliko je ciklusa iza tebe" :D Jos ove bubuljice po ledjima kao kod nekih likova koji su se ubijali od igle sto ih znam :) A onda opet vidim pises natural, pa odlucih da pogledam svih 28 strana. Napredak je fantastican pogotovo za tvoje godine. Genetika ti je dobra valjda, sve ti se dobro prima a cak se i odlicno izdefinises. To da li si na hemiji ili nisi vise nije ni bitno jer ovakva forma bez velikog odricanja u ishrani nije moguca. Imao si cak i odlicnog trenera sto je ogromni plus. Svaka ti cast.
p.s. Ako si stvarno natural, tebi hemija ne treba, ti pobjedjujes i bez nje :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: LeeVu Novembar 28, 2015, 01:22:21 pre podne
Isto procitao sve strane, ekstra je ovo, cak i list, bas ekstra
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Dominikanac Novembar 28, 2015, 09:17:43 pre podne
Brutalno! Glupo komentarisati bilo sta drugo.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: RED Novembar 28, 2015, 10:04:56 pre podne
Svaka cast brate, samo naprijed!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Novembar 28, 2015, 10:55:06 pre podne
Ljudii,hvala vam puno.. :) :) :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: pirat Novembar 28, 2015, 05:31:57 posle podne
Ovo jeste hemija, ali drugacije na binu ne moze da se izadje, bitno je da guras i sto vise medalja osvojis!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Novembar 28, 2015, 06:48:39 posle podne
Hvala ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Decembar 09, 2015, 05:20:08 posle podne
Malo i bataci..bilo ovo pre treninga.. 93.5kg :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 10, 2016, 01:18:55 posle podne
Pocetak priprema za prolecnu sezonu.. 15 nedelja proces.. Kilaza oko 90kg , igra moze da pocne.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Цветко Januar 10, 2016, 01:37:41 posle podne
Kad pogledas prvu stranu teme i ovu, samo mogu reci svaka cast, velika si motivacija nama mladjima, verujem da ces postici odlicne rezultate ove sezone i ko zna, mozda ces i nasu zemlju predstavljati negde u svetu :D

jos jednom svaka cast i hvala za motivaciju!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Перун Januar 10, 2016, 01:58:52 posle podne
Kad pogledas prvu stranu teme i ovu, samo mogu reci svaka cast, velika si motivacija nama mladjima, verujem da ces postici odlicne rezultate ove sezone i ko zna, mozda ces i nasu zemlju predstavljati negde u svetu :D

jos jednom svaka cast i hvala za motivaciju!!

+1
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 10, 2016, 03:52:47 posle podne
Nema na cemu , hvala tebi za dodatnu motivaciju :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: gabe89 Januar 14, 2016, 07:12:09 posle podne
Super napredak,kad kreces rezanje?> i jel izlazis sad u Aprilu :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 15, 2016, 05:44:06 posle podne
Hvala... Krenuo sam sa dijetom pre par dana ,tacnije u ponedeljak.. 15 weeks.. pa da vidimo sta ce biti :) . April,da :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: x3mmmm Januar 15, 2016, 10:02:18 posle podne
Sve najbolje...ako ne bude nesrecnih spleta okolnosti...ne sumnjam da osvajas zlato...tako da nadam se samo da te nece maler terati...siguran sam da ces sve ostalo sam odraditi. Srecno!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: SlobodanS Januar 15, 2016, 10:09:36 posle podne
Svaka cast brate,samo udri!  8)

Nisam upratio,koje si godiste ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Gumac Januar 16, 2016, 12:57:49 pre podne
Prošao sam svih 29 stranica, nemam riječi! BRAVO I SVAKA ČAST!   evo iskreno motivirao si me puno kada sam vidio sve ove transformacije, želim ti puno sreće u natjecateljskim vodama, samo gazi! pozz
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 16, 2016, 01:14:42 pre podne
Hvala vam puno svima.. Samo da me zdravlje posluzi a za ostalo se ne brinem,dacu svoj maksimum :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Januar 16, 2016, 01:15:34 pre podne
Svaka cast brate,samo udri!  8)

Nisam upratio,koje si godiste ?
Hvala.. 1996 :) tacnije 19.god. trenutno :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2016, 05:47:42 posle podne
Evo i ovde da se pohvalim , Pedja mi je izasao u susret sto se tice suplementacije, sto ce mi omoguciti da mnogo kvalitetnije i lakse odradim ove pripreme .. Pedjos jos jednom hvala i nadam se uspesnoj i dugoj saradnji :)
Usput da pohvalim THE BEAST reaktor sa agmatinom.. fenomenalan, i plus idealan na dijeti ;)
10 weeks out .
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S Februar 11, 2016, 06:10:58 posle podne
Brutalno Zlajo,samo napred, bice to super..:)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Dominikanac Februar 11, 2016, 07:23:09 posle podne
BRAVO! I za tebe i za Pekosa!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: pirat Februar 11, 2016, 07:40:28 posle podne
To je kul s Pedjine strane,  za koju kategoriju se spremas? U svakom slucaju srecno i pokidaj ih sve tamo !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2016, 07:58:53 posle podne
Hvala puno.. Juniori +75kg :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: SlobodanS Februar 11, 2016, 08:06:09 posle podne
Odlican brate,a Pedji svaka cast za suplemente... :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2016, 08:49:49 posle podne
fala,fala :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Цветко Februar 11, 2016, 09:33:33 posle podne
Sada da osvojis 1. mesto!!! Srecno legendo! 8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2016, 09:52:41 posle podne
Sada da osvojis 1. mesto!!! Srecno legendo! 8)
Dacu svoj maximum kao i do sada.. Sebe cu pobediti a ostalo videcemo :) hvalaa
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: gabe89 Februar 11, 2016, 09:57:01 posle podne
Samo cepaj pa da padne zlato :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Перун Februar 11, 2016, 10:50:53 posle podne
Sada da osvojis 1. mesto!!! Srecno legendo! 8)
Sebe cu pobediti a ostalo videcemo :) hvalaa

To je i najbitnije. Samo napred, ogroman si potencijal sto znas i sam. Po meni najbolji u ovom trenutku kod nas od juniora.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 11, 2016, 11:24:16 posle podne
Huh, velike su to reci.. ali hvala , ima vremena :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 12, 2016, 06:34:40 pre podne
Hvala puno.. Juniori +75kg :)

kako je krenuo,pobrakti ce nekima loncicie u -90
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 12, 2016, 09:55:56 pre podne
Hvala puno.. Juniori +75kg :)

kako je krenuo,pobrakti ce nekima loncicie u -90
Hehehe :D mozda za koju godinu ce biti klanje u seniorima :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 23, 2016, 10:30:23 posle podne
8 weeks out.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: LazarPopovic Februar 23, 2016, 10:52:27 posle podne
8 weeks out.. :)

Odlicno stvarno,kolko si tezak sada bas me zanima?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 23, 2016, 11:15:20 posle podne
Hvala.. Nisam siguran ali otprilike nekih 85-6kg.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Цветко Februar 24, 2016, 01:47:08 posle podne
Brutalannn, noge si dosta popravio!

Kakav ti je sada tip ishrane? Low carb? Rotacije?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 24, 2016, 04:02:45 posle podne
Brutalannn, noge si dosta popravio!

Kakav ti je sada tip ishrane? Low carb? Rotacije?
Hvala.. Ne, samo iz nedelje u nedelju se spustaju UH i masti.. Protein drzim oko 280, UH 180 , masti 20.. ovu nedelju tako :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: eXe Februar 25, 2016, 01:21:01 pre podne
sve veci i bolji ^^
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 25, 2016, 10:13:42 pre podne
Thx :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 17, 2016, 12:57:53 pre podne
Danas je bio carb loading.. Prosao prilicno fino pa da sumiramo i sa nekim fotkama :)
4 i kusur nedelja do takmicenja.
Poslednje dve slike slikane prednjom kamerom (nemojte zameriti :D )  i to je sad pred spavanje ,ove ostale su pre toga,u toku dana :) I jedan deo punjenja :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: SasaLazic Mart 17, 2016, 01:07:28 pre podne
Bravo, vidi se da znas sta radis!
Hvala za slike, sto ih tako lepo slikas i podeli sa nama  :)
Srecno!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Gumac Mart 17, 2016, 01:10:33 pre podne
Stari moj, ovo je jeben poso! Samo gazi dalje, zivo me zanima kako ce ovo bit kroz koji tjedan, svaka cast! 8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 17, 2016, 10:42:22 pre podne
Hvala puno ljudii :) :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Цветко Mart 17, 2016, 10:50:20 pre podne
Ne smemm ni da zamisljam kako ce biti na dan takmicenja...
Svaka cast, kapa do poda!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Dominikanac Mart 17, 2016, 11:41:34 pre podne
A uuu jbt...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S Mart 17, 2016, 12:55:44 posle podne
Samo udrii Zlajooo,brutalno!!!....:D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 17, 2016, 01:43:00 posle podne
Hvala,hvalaaa.. velika motivacija :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: SlobodanS Mart 17, 2016, 01:45:18 posle podne
Masala,masala burazeru.. :)

Na koje takmicenje izlazis ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 17, 2016, 01:48:10 posle podne
hehe :D thx
Jagodina i drzavno.. to je u planu :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: SlobodanS Mart 17, 2016, 01:49:52 posle podne
Ma bice to odlicno.. :D

Kakav si sa kilazom sada ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 17, 2016, 02:00:04 posle podne
Kilaza varira... okvirno oko 85-86 trenutno :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Milenadiao Mart 17, 2016, 02:46:50 posle podne
Vidi se napredak od rolanja  ;D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: newbody Mart 17, 2016, 04:04:41 posle podne
odlicno!!!

sretno na bini
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 17, 2016, 05:22:02 posle podne
Vidi se napredak od rolanja  ;D
Da,daaa.  Kljuc uspeha :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 17, 2016, 05:22:13 posle podne
Hvala new.. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Rango1 Mart 17, 2016, 09:52:23 posle podne
na 1. strani djecak, na 31. momcina i po. :) Svaka cast!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 17, 2016, 10:35:56 posle podne
Heheh :D hvala... a i photoshop je pobedio tamo :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Rango1 Mart 17, 2016, 11:36:18 posle podne
hahahah, da da :D :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: guliver123 Mart 19, 2016, 11:11:29 posle podne
Izvanredan napredak, samo pametno i polako !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 20, 2016, 10:21:39 pre podne
Izvanredan napredak, samo pametno i polako !
Hvala .. :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: opaquer Mart 24, 2016, 06:51:53 posle podne
uh atomska zlajo bravo bravo
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 24, 2016, 08:26:50 posle podne
Hvala brate :D .. ima da pukne atomska, jos malo :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 25, 2016, 09:06:46 posle podne
Evo ljudi, opet ja :) .. Trenutno stanje pred punjenje.. Prazan i mekan .. Kilaza oko 85 :)
3 weeks out
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Shinra Mart 25, 2016, 09:21:31 posle podne
Upravo sad gledam slike kod Adonija, svaka čast brate!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: mareee Mart 25, 2016, 10:38:42 posle podne
Video danas i uživo, šta reći osim da je odlično.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 25, 2016, 10:50:09 posle podne
Hvala momci :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: mareee Mart 25, 2016, 11:01:05 posle podne
Ako si raspoložen, mogao si da napišeš kako izgleda ishrana, suplementacija. Zanimljivo je čuti šta radiš i kako.
Edit: naravno, ako želiš da podelis.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S Mart 25, 2016, 11:35:59 posle podne
Samo napredd Zlajooo!!!...;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 26, 2016, 12:50:22 posle podne
@mare , videcu kad se ovo sve zavrsi i slegne da napisem sta sam otprilike radio.. :))
@voja, Hvala bratee :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 04, 2016, 05:12:22 posle podne
Mali update.. 12 dana do prvog takmicenja. Kilaza 85kg . :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Lazar018 April 04, 2016, 09:12:58 posle podne
Izdominiraćeš tamo :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Перун April 04, 2016, 10:36:25 posle podne
Je l znas brate kolika si motivacija nama mladjima? :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Цветко April 04, 2016, 10:37:20 posle podne
Je l znas brate kolika si motivacija nama mladjima? :)
x999999

Ti si nas pobednikk, samo gurajj!!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 04, 2016, 10:41:19 posle podne
Hvala momcii!!
Jako mi je drago sto mogu ovo da cujem i sto je ovo u vezi motivacije OBOSTRANO, bas me ispunjava i daje snage za dalje :) Dodjite na takmicenje da bodrite i da se druzimo :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Цветко April 04, 2016, 10:46:23 posle podne
Planirali smo Perun i ja da dodjemo na Drzavno, ako dodjemo bice nam cast upoznati te!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 04, 2016, 10:47:40 posle podne
Svratite slobodno.. Vidimo see :))
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: pirat April 04, 2016, 11:08:33 posle podne
Brutalno, bio bi red da ih pokidas tamo !
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Nikola96 April 05, 2016, 12:00:52 pre podne
Srecno na takmicenju! A vidim druzis se i sa komson iz Borce,Stefanom :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: SlobodanS April 05, 2016, 07:40:09 pre podne
au,suv k'o barut,masala :D

Srecno tamo :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 05, 2016, 10:06:56 pre podne
Hvala ljudi ..  Potrudicu se da ispadne sto bolje.. :) :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 11, 2016, 09:47:29 posle podne
5 days out.. Pakao 3:)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Gumac April 11, 2016, 10:11:26 posle podne
Divljaak, zile na sve strane  8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: AcoBB April 12, 2016, 12:02:29 pre podne
Auu, svaka čast!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 12, 2016, 09:41:40 pre podne
Hvalaaa  8) 8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: AcoBB April 17, 2016, 11:45:03 pre podne
Čestitke na 2. mjestu! Odlicni ste bili, i ti i Tomo.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: SlobodanS April 17, 2016, 01:23:16 posle podne
Čestitke na 2. mjestu! Odlicni ste bili, i ti i Tomo.

Pridruzujem se cestitkama,evo celo jutro trazim bilo gde rezultate iz Jagodine al nikako..

Imas Aco neke slike mozda ili ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S April 17, 2016, 01:30:10 posle podne
Nije izbacivao Zlaja jos nista.Ja sam video samo jednu koju je izbacio Zeljko,njegov burazer.
Takodje,svaka cast i videcemo sta ce biti veceras...;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: AcoBB April 17, 2016, 01:43:25 posle podne
Čestitke na 2. mjestu! Odlicni ste bili, i ti i Tomo.

Pridruzujem se cestitkama,evo celo jutro trazim bilo gde rezultate iz Jagodine al nikako..

Imas Aco neke slike mozda ili ?
Slika ima samo jedna iz backstagea stavio njegov brat na FB, jako dobar je posao napravio. Meni je Ado odma javio nakon takmicenja rezlutate, bit ce vjerovatno danas-sutra puno vise slika od svih. Damjanovic 1. u njegovoj kateg, također i apsolutni, stvarno je decko potencijal za PRO-a. Draskovic prvi +90, classic 1. Kržanović, 2. Zovko. Ove druge kateg. ne znam. Biti ce kroz tjedan dana sve kategorije na ytu kaze Pedja.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 20, 2016, 10:03:29 posle podne
Konacno stigoh i do foruma,sorry na cekanju .. Prvo da se zahvalim momcima na cestitkama :)
Everest kup Jagodina 16.04.2016 , 2.mesto u seniorima Bodyclassic -180cm.
Drzavno Srbija open 17.04.2016 , 3.mesto ista kategorija.
Rezultatima sam zadovoljan(osim drzavnog,tu bas nisam skroz zadovoljan plasmanom ali sta je tu je) , stavicu sad i neke slicice da vidite kako je to izgledalo.. a mozete pogledati ostatak kod mene na fejsu ..
Najvise bih se zahvalio nasem generalu Pedji , koji mi je zaista puno pomogao ,pokrpio sve rupice sto se tice suplementacije i ispalo je vrh .. Verujte mi da je mnogo lakse odraditi takmicarske pripreme kad imate malo veci arsenal suplementacije...
Ono sto je dalje u planu je revers dijeta.. polako dizanje kalorija i pracenje stanja pa da vidimo sta se moze izvuci posle svega ovoga :) . Sve je u glavi ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 20, 2016, 10:07:37 posle podne
Decko skroz levo 2.mesto , ja 3.mesto , decko s desne strane 4.mesto i skroz desno 1.mesto.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 20, 2016, 10:11:38 posle podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 20, 2016, 10:13:14 posle podne
I Mr.Big je bio vredan :)) dan posle drzavnog.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 20, 2016, 10:14:55 posle podne
fuj to :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S April 21, 2016, 12:15:28 pre podne
Samo napred Zlajooo...:D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft April 21, 2016, 12:45:07 posle podne
Hvalaaa :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 22, 2017, 07:38:14 posle podne
Pozdravim svima, odlucio sam da osvezim temu posto me dugo nije bilo ..
Eto ukratko, radio se period mase , 4-5 meseci.
Sa 86.5kg na 102kg . Plan je bina u oktobru , cilj 88-90kg na bini.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 22, 2017, 07:39:33 posle podne
.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 22, 2017, 07:51:36 posle podne
4 meseca
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S Februar 22, 2017, 08:02:06 posle podne
Odlican posao ste odradili Zlajo, samo napred ovo izgleda super pa da te gledamo u oktobru.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 23, 2017, 10:48:06 pre podne
Hvala Vojo :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vlado0550 Februar 23, 2017, 07:23:04 posle podne
Šta reći, extra napreduješ, sretno!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Februar 24, 2017, 12:09:54 pre podne
hvala puno :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: radovicmiladin86 Mart 01, 2017, 09:24:48 pre podne
Svaka cast, sve pohvale :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 01, 2017, 12:34:22 posle podne
Hvalaa :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 24, 2017, 09:45:14 posle podne
101kg . radi se masa, a posle ide rezanje za oktobar.
Zaostale partije(ledja,noge) popravljene, sad su ruke na redu. :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Smart-Alex Maj 24, 2017, 10:00:59 posle podne
Au brate...vrh  :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: LemiX Maj 25, 2017, 12:20:20 posle podne
Pregledah temu od samog pocetka do kraja.Sta reci osim,impresivno.Kapa dole za posvecenost i istrajnost.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Marvox Maj 25, 2017, 05:24:19 posle podne
Druze, PREozbiljna prica i isto takva posvecenost.. Svaka cast. Ja nemam reci...
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 25, 2017, 09:56:51 posle podne
Hvala vam puno :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 02, 2017, 11:02:42 posle podne
102kg . na ladno :) malo vise od 20nedelja do takmicenja.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: iker Jun 03, 2017, 12:16:01 pre podne
Fotošop...
Vidi se odlično po linijama vrata od sobe...
  8) 8) 8)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 03, 2017, 01:46:01 pre podne
Shvaticu ovo kao za*ebanciju :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: igor2806 Jun 03, 2017, 01:49:08 pre podne
Baci pogleda na prvu stranicu pa ces shvatiti da i jeste zajebancija :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 03, 2017, 09:21:06 pre podne
Znam ja dobro sta ima na prvoj stranici, nego ne znam dal on zna :D :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Nikola KG Jun 03, 2017, 10:55:37 pre podne
Olicano je ovo, napredak stvarno super :) Kad se ovo odere kako treba bice bez greske :) Mozes li da napises kako se bazirala ishrana u ovom periodu ?
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S Jun 03, 2017, 11:18:36 pre podne
Shvaticu ovo kao za*ebanciju :)
Ajde bezi, ovde si dosao da zaebevaas narod sa photoshopom...:D  ;D 😂😂
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: vlado0550 Jun 03, 2017, 12:47:34 posle podne
Ovako ću i ja kad porastem ;)

Dobar, dobar!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 03, 2017, 02:21:56 posle podne
@Nikola KG
Ishrana je trenutno ~250 P , 600UH , 80M..5 treniga,2 kardia.. Ubacujem kroz dan i proste secere tipa sladoled ili tako nesto,i volumen treninga je hardcore .

@Voja
hahah, sad cu da se namontiram videces :D

@vlado0550
Hvala puno..:D :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: axl rose Jun 03, 2017, 03:43:27 posle podne
Jel moze nesto vise o periodizaciji unosa UH tokom mase?  :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 03, 2017, 04:24:17 posle podne
Nema velike filozofije.. U skladu sa potrosnjom jedem UH, i pratim formu..Isao sam proslu masu i do 800UH par nedelja ali to nema smisla konstatno toliko unositi a i tesko je za pojesti.. :) masti unosim iz junetine,jaja,maslinovog ulja.
UH su riza,ovsene,kornfleks,voce i ponekad ubacim krompir :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 08, 2017, 10:52:27 posle podne
Update :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Jun 10, 2017, 07:46:20 posle podne
74cm na suvo, pod pumpom nisam merio :D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Avgust 14, 2017, 11:01:41 posle podne
8 weeks out od prvog takmicenja ove sezone, 98kg.
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S Avgust 15, 2017, 09:17:12 pre podne
Brutalno Zlajo, samo udaraj!! ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Mare012 Avgust 22, 2017, 06:05:32 posle podne
Bruka! Razvaljujes, samo napred!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Avgust 31, 2017, 10:13:09 posle podne
Hvala ljudi! :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Oktobar 06, 2017, 04:57:42 posle podne
Slike su od juce 05.10.2017 .. sutra prva bina ove sezone ,Jagodina open i u nedelju Bor  .. vise je kao probno, pa videcemo kako ce ispasti.
Kilaza 88-89kg .. Punimo masinu . :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Mare012 Oktobar 06, 2017, 05:33:43 posle podne
Vrhunski!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Цветко Oktobar 06, 2017, 07:10:51 posle podne
Do pobede Zlaconi!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 10, 2019, 10:12:41 pre podne
Lep pozdrav svima, nadam se da me niste zaboravili :D
Jako dugo me nije bilo ovde pa sam dosao da postavim po koju fotku i osvezim malo ovu moju stranicu.
Elem, trenutno sam u pripremama za prolecnu sezonu, imam jos 6nedelja do prvog takmicenja a nekih 9nedelja do glavnog a to je Balkansko u Grckoj sredinom maja..
Trenutna kilaza oko 94kg.
Kategorija: jos ove godine sam junior ali svakako idem i polutesku jer u seniorima je malo zanimljivije :)
Na svom instagramu sam malo aktivniji pa ko hoce moze takodje i tamo da prati tok mojih priprema. (zlatko.body.reconstruction)
U prilogu su par slika sa jucerasnjeg treninga, danas ide blagi refeed pa nastavljamo punom parom :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S Mart 10, 2019, 11:45:08 pre podne
Ma gde zaboravili.... :D ;D
Sta reci, odlican brate.
Srecno na predstojecim takmicenjima.
Izrastao si u bildera, samo guraj.  ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: AcoBB Mart 10, 2019, 01:20:30 posle podne
Bro odlican, do pobjede  ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: Dominikanac Mart 10, 2019, 02:40:19 posle podne
Auuu... Slika sa druge strane i ovo zadnje.. 7 godina rada... Kakav post je ovo! Bravo momak!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: pseudomonas Mart 10, 2019, 08:36:23 posle podne
Bravo!!Ovo je "prefektno"
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Mart 11, 2019, 10:28:31 pre podne
Hvala svima , naostrio sam se za apsolutnu ovaj put.. Jos 6 nedelja da ogulimo guzicu kako treba i bice super.
Drzite palceve, pa da slavimo :)
Hvala jos jednom na podrsci!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: HGH Mart 18, 2019, 08:03:10 posle podne
Kad se mrstis bolje ti se ocrta stomak  ;D
Ja se iseko sa slike, ne ide  ;D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: pirat Mart 18, 2019, 08:53:53 posle podne
HGH oce da padne neko takmičenje uskoro?  ;D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: HGH Mart 18, 2019, 09:29:53 posle podne
Male nagrade ne isplati se  ;D ;D ;D a i necu, dobar sam sa Zlatkom, ne ide da mu budem konkurencija  ;D
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: pirat Mart 18, 2019, 10:22:19 posle podne
Samo cepaj, imao si zversku formu!
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 08, 2019, 06:33:18 posle podne
Pozdrav svima,
nikako da navatam vremena i postavim slike..
Kup srbije 20.04.2019.
1.mesto juniori
1.mesto seniori -90kg.
Eto konacno posle 4 godine takmicenja da osvojim taj famozni pehar, iako konkurencija nije bila jaka, premalo takmicara ali opet ja sam svoje izneo i pokazao.
Prezadovoljan sam izdanjem i formom, sad mi slede jos 3 takmicenja do kraja maja a jedno od toga je i balkansko tako da boze zdravlja idemo po medalju :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 08, 2019, 06:42:31 posle podne
Jos po koje :)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: VOJA.S Maj 08, 2019, 09:51:09 posle podne
Odlican.
Srecno na predstojecim takmicenjima Zlajo... ;)
Naslov: Odg: Zlatko Sulja :)
Poruka od: rapidsoft Maj 09, 2019, 11:34:16 pre podne
Hvala Vojo :).
evo jos po koje slike, juce nesto nije htelo da uploaduje, nadam se da hoce sada. :)