Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: dejan94 Januar 10, 2013, 05:39:20 posle podne
-
Neko iskustva sa ovim gainerom?
da sada sam uzimao samo whey,mada posto sam hard gejner...samo dnevno za odrzavanje mase mi treba 3000kalorija(koje unosim iz proteina i iz slozenih uh),tako da vise jednostavno ne mogu vise od 3200cal dnevno da pojedem,i tako stoji misicna masa u mestu i kilogrami.......da li bi mi pomogao ovaj?
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30268 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30268)
-
ajde pre nego sto pricamo o ovom gaineru
da te pitam a kojih si tu 3200 cal koznumirao?
mislim,3200 cal mozemo da dobijemo i u McDonadsu ali nekako mi se cini da to nisu te kalorije koje trebaju
a kada si kod cifre od 3200 cal onda je to brojka od
to je 600 gr BELOG MESA
I 700 gr PIRINCA
odnosno 546 gr UH (mada nisi rekao koliko si tezak ali to je ok)
ali je to isto
178 gr BELANCEVINA
pa da krenemo od toga da su BELANCEVINE GRADIVNA MATERIJA bla bla bla bla
dok MASTI nisi ni spomnueo..
jesi siguran da ti jedes 600 gr belsa i 700 gr pirinca svaki dan??
-
oko 220g proteina(Whey,tunjevina 120g,jaja 3cela,6belanca,mladi sir 400g,belo 300g),300g uh(pirinac 400g),masti (lesnik oko 20g).... od ovoga vise ne mogu... na nos mi izlazi,a napredka nema...
zbog toga sam i pitao za ovo
-
pa nesto opet ne stima
B su koliko toliko ok
400 gr pirinca ima 320 gr UH
a gde si ti nasao 500 gr + ?
ostlaih 200 gr + unosis iz kromipra cca= 1.2 kg krompira dnevno??
-
Ne ...napisao sam oko300g uh,ili oko 400g pirinca...toliko mogu dnevno...na nos mi izlazi
Pa sam zato mislio gehner da ce pomoci....
-
pa gainer su PROSTI UH druze i nemaju veze sa komplexnim
dali ti moze pomoci
pa moze sigurno
ali nemoj se na njega oslanjati tipa da ti treba 5000 cal i da ces 2000 nadomestavati iz gainera..
ovo sto govrim mi ne ide u prilog jer se bavim sa prodajam preparata itd itd itd
ali moj ti je predlog ako vec toliko ides za tim gainerom onda da uradis sledece
da nejga konzumiras PUNU meriu posle treninga
a ostatk potrebnih uh da povecavas komplexne UH za 30-40 gr na svakih 7 dana
I DA VIDIS KAKO SE RASTE
ovo ti kazem jer ti nisi MRSAV pa da ti je potrebna bilo kakva tezina na vagi
kako vidim avatar da je izlged ok i da ne upropastis celu pricu sa tim.
nadam se da si me shvatio
-
jel si razmisljao da digmnes malo kalorije zdravim mastima, jako lagano za uneti a mozda bude delotvorno. 50grama masti 450 kalorija. Cisto kao ideja
-
jel si razmisljao da digmnes malo kalorije zdravim mastima, jako lagano za uneti a mozda bude delotvorno. 50grama masti 450 kalorija. Cisto kao ideja
ili npr na taj nacin za pocetak
-
Ako uzmes ovo, nemoj ni slucajno ukus jagode. Slatkoooooo u pm. Ja nisam mogao vise od 30g praha da podnesem na pola litre vode. I to sam ga pio kao slatki napitak u toku dana cisto malo da ugasim potrebu za slatkim ukusom. :D Koliko vidim Pedja napisao jednu punu mericu posle treninga, a to je ako gledamo po merici koja ide uz gejner otprilike 80g, ima da se useres od toga dok dodjes kuci. ;D
-
pa ok...onda cu lepo da probam oba...posle treninga oko 100g ovog gejnera,i preko dana oko 60-70g kikirikija npr....a posle ako mogu povecacu UH
-
Ako uzmes ovo, nemoj ni slucajno ukus jagode. Slatkoooooo u pm. Ja nisam mogao vise od 30g praha da podnesem na pola litre vode. I to sam ga pio kao slatki napitak u toku dana cisto malo da ugasim potrebu za slatkim ukusom. :D Koliko vidim Pedja napisao jednu punu mericu posle treninga, a to je ako gledamo po merici koja ide uz gejner otprilike 80g, ima da se useres od toga dok dodjes kuci. ;D
ja znam momka ovde kod mene u gradu koji uzima 150 gr POSLE TRENINGA i isljucivo pije ukus jagode
tako da.......
-
ja znam momka ovde kod mene u gradu koji uzima 150 gr POSLE TRENINGA i isljucivo pije ukus jagode
tako da.......
Tako da ti je popio sve zalihe sa ukusom jagode. xD
(http://slike.milf-hosting.info/images/1358092300.jpg)
Sto se mene tice, nikad vise. :)
-
hahhahahaha..
jbg...mozda je i tako...
-
evo...samo ,nabavio sam ga,i popio posle treninga....uzeo sam oko 110gr i razmutio ga u 300ml vode....izuzetno se lako muti,ukus fenomenalan...sve super nije sladak,nisam mogao da verujem....
-
110 grama u 300ml vode? :o Jesi li ga jeo kasikom kao toplu cokoladu, za toliko praha bih rekao da je premalo vode? ::) Btw koji si uzeo ukus?
-
Uh...za*ebah se...u 400ml vode...
ukus cokolada
Mada i nije bio toliko gust...probacu i sa 300ml ;D
-
zasto jebeno pise u opisu ovog preparata da ima vecinom slozene ugljene hidrate... lol tupadzije....pise da na 250 gr ima 30 gr secera...ja ga koristim trenutno i sada pizdim...ne znam dali da nastavim da ga uzimam ili da uzmem neki proteinski blend i cao.. -.- ...inace imam 66 kg i treba mi masa...ali necu nepotrebno da se mastim xD
-
zasto jebeno pise u opisu ovog preparata da ima vecinom slozene ugljene hidrate... lol tupadzije....pise da na 250 gr ima 30 gr secera...ja ga koristim trenutno i sada pizdim...ne znam dali da nastavim da ga uzimam ili da uzmem neki proteinski blend i cao.. -.- ...inace imam 66 kg i treba mi masa...ali necu nepotrebno da se mastim xD
neces se umastiti na kilazi koju imas
hrani se kvalitetno
i sve ce biti ok
-
Ja mass fusion pijem kako pise u upustvu popijem ga izmedju dorucka i rucka s mlekom i posle treninga s vodom.Pijem ga 3 merice u jednu dozu dva puta...i ide mi top za mesec dana sam dobio nekih 5 kg. Inace visok sam 2m i sad imam 90 imao sam 85
-
Ja mass fusion pijem kako pise u upustvu popijem ga izmedju dorucka i rucka s mlekom i posle treninga s vodom.Pijem ga 3 merice u jednu dozu dva puta...i ide mi top za mesec dana sam dobio nekih 5 kg. Inace visok sam 2m i sad imam 90 imao sam 85
tako sigurno ne pise na uputustvu vec ti je to neko drugi rekao :)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,26978.msg370866/boardseen.html#new (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,26978.msg370866/boardseen.html#new)
-
Razmutiti sadržaj jedne doze (tri merice 235g) i razmutiti u 3-6 dl hladne vode ili mleka, u zavisnosti od željene gustine. Piti 2 puta dnevno po 1 dozu - prvu u toku jutra između dva obroka, a drugu u toku dana kao užinu između obroka.
Al ovu drugu pijem posle treninga...
-
Razmutiti sadržaj jedne doze (tri merice 235g) i razmutiti u 3-6 dl hladne vode ili mleka, u zavisnosti od željene gustine. Piti 2 puta dnevno po 1 dozu - prvu u toku jutra između dva obroka, a drugu u toku dana kao užinu između obroka.
Al ovu drugu pijem posle treninga...
a gde pise da se posle treinga pije sa vodom a ne sa mlekom?
-
Razmutiti sadržaj jedne doze (tri merice 235g) i razmutiti u 3-6 dl hladne vode ili mleka, u zavisnosti od željene gustine. Piti 2 puta dnevno po 1 dozu - prvu u toku jutra između dva obroka, a drugu u toku dana kao užinu između obroka.
Al ovu drugu pijem posle treninga...
a gde pise da se posle treinga pije sa vodom a ne sa mlekom?
E to je drugo, al mislio sam pricas o gramima ili mericama. :)
Al dobro ono znas kako ja ga pijem u svlacioni odma sto pre da se nahrani misic, al i ono znam da se sve pije s vodom posle treninga pa zato. :)
-
pa dobro
ni po mericaima tako ne bi trebalo da se pije
vec postoji schema itd ,ali ajde
a ovo sa vodom ;) ;)
-
pa dobro
ni po mericaima tako ne bi trebalo da se pije
vec postoji schema itd ,ali ajde
a ovo sa vodom ;) ;)
Pa tvoj savjet kako da ga pijem?
I da l da ga pijem oba puta s varenikom, sta znam ? :)
A i ja mislim da je kod gejnera "sto vise trpas ne mozes precerati"
-
Iako licno nisam pio ovo cudo, hteo bih da ga pohvalim.
Jedan momak u teretani nije mogao da se ugoji, hranio se relativno ok, moglo je i bolje ali nije imao apetit i uzeo je 2 pakovanja ovoga, i rezultat na kraju je bio da je sa 65 kg skocio na 75 kg, na svojih cca 175 cm visine.
On kaze da je ukus dobar i da mu je dosta pomoglo oko gojenja a inace pije 2 puta dnevno.
Nije se uopste umastio jer ima brz metabolizam.
Moje misljenje je da je ovo dobro za momke koji imaju takav metabolizam,slab apetit a cilj mu je da se "popravi".
Za nekog ko misli da se ozbiljnije bavi bodibildingom kao sportom naravno ne.
-
Da se ukljucim i ja u ovoj temi :) Imam 70 kg i nikako da se podignem kada je kilaza u pitanju. Ujutru jedem kajganu od 5 jaja, povrce i voce, posle tunjevina i badem,, jedem dnevno 600 g belog mesa i 400-500 g krompira i 250 g ella sir i indijski orah. Imam malo salce oko stomaka a u ostalom delu tela sam mrsav :( Razmiljao sam da uzmem ovaj gainer pa da vidim kakvi ce biti rezultati, ali pre toga zanima me Vase misljenje da li ce mi pomoci da napredujem ili cu dobiti jos sala oko stomaka?
-
Da se ukljucim i ja u ovoj temi :) Imam 70 kg i nikako da se podignem kada je kilaza u pitanju. Ujutru jedem kajganu od 5 jaja, povrce i voce, posle tunjevina i badem,, jedem dnevno 600 g belog mesa i 400-500 g krompira i 250 g ella sir i indijski orah. Imam malo salce oko stomaka a u ostalom delu tela sam mrsav :( Razmiljao sam da uzmem ovaj gainer pa da vidim kakvi ce biti rezultati, ali pre toga zanima me Vase misljenje da li ce mi pomoci da napredujem ili cu dobiti jos sala oko stomaka?
zasto na dva mesta isto pitanje?
ovo je preparat koji pomaze DOJBANJU NA TELESNOJ TEZINI
uz PRAVILNU konzumaciju prilagodjenju pojedincu a na osonvu onoga sto i kako se hrani (kao npr sto si ti naveo),sigurno da nece doci ni do kakvog sala na stomaku
Moze da dodje do sala samo u slucaju kada se hranis u pekarama i slicno
Njupas maminu kuhnju i uzimas ovaj gainer kao da ti je zadnji dan na ovom svetu svaki dan.
dakle
schematska upotreba prilagodjena osobi (nije ista za svakoga0 i to ej to
-
Ubacicu i pirinac. A ne hranim se u pekari i slicno. Pojedem mozda jedan burek u mes ili dva. Vodim racuna o tome. Mada slaba tacka mi je slatko :) To mogu da pojedem dosta :) ali makasimalno izbegavam ;)
-
Ubacicu i pirinac. A ne hranim se u pekari i slicno. Pojedem mozda jedan burek u mes ili dva. Vodim racuna o tome. Mada slaba tacka mi je slatko :) To mogu da pojedem dosta :) ali makasimalno izbegavam ;)
i treba da izbegavas