Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: n0p Oktobar 15, 2006, 07:01:56 posle podne

Naslov: Kilaža
Poruka od: n0p Oktobar 15, 2006, 07:01:56 posle podne

Zanima me kad se izvode vježbe kako najbolje radit s kilažama dal sve serije sa istom kilažom il se iz svake serije povećava kilaža i sl.

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: Nico Oktobar 15, 2006, 07:19:43 posle podne

pa menjaj kilaze,
ili radi piramidu , znaci podizes kilazu, pa spustis
ili polupiramidu znaci samo podizes do kraja

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: n0p Oktobar 15, 2006, 07:21:23 posle podne

Dakle da iz svake serije u svaku mijenjam kilažu? Možeš li mi dat npr. jedan primjer

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: IFBBPro Oktobar 15, 2006, 07:39:38 posle podne

Ne znam sto pitas to, nema pravila, jednostavno radi kako ti odgovara i ponekada mijenjaj.

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: Vladar Oktobar 15, 2006, 07:52:35 posle podne

Evo kako radi Dex Jackson, znaci prikazane su vjezbe sa tezinama koje koristi, pa ces valjda od toga izvuci nesto korisno... Znaci nisam ti dao link da bi se opetrecivao sa tezinama, vjezbama koje radi ovaj PRO vec samo da vidis koliko koristi pri serijama zagrijavanja i kako povecava tezinu u toku treninga...
To posto si trazio odgovor na taj dio....

Inace mislim da treba da se koncentrises na to da misic radi i da uspostavis mentalnu vezu sa njim, a ne da se nesto previse opterecujes sa brojem ploca...

Ali svakako ti evo link, naravno text je na nasem forumu, nadam se da ce ti biti koristan...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=1254.0

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: Kobac Oktobar 15, 2006, 10:12:47 posle podne

Pa veliko je pitanje sta ti treningom zelis uraditi? Da li je to snaga ili sila... ili pak nesto trece npr izdrzljivost ili brzina....

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: IFBBPro Oktobar 16, 2006, 05:18:33 posle podne

sta je sila  :roll:  :lol:

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: Kobac Oktobar 19, 2006, 04:09:54 posle podne

Citat: IFBBPro  Oktobar 16, 2006, 05:18:33 posle podne

sta je sila  :roll:  :lol:

Bolje da ne odgovorim , i ovako me sasadim proziva da sam jos jedan od teoreticara  :shock: :shock: :shock:

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: Remetik Oktobar 19, 2006, 04:15:13 posle podne

Ovaj izraz sam cuo samo u vojsci....vezbe za razvijanje sile i snage....

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: fitness_instruktor Oktobar 19, 2006, 05:50:42 posle podne

Ja mogu dignit jednom 138 kg( kad se tesiranm tj radim trening za razvoj apsolutne snage) a radim jedva s 70 kg 9 ponavljanja  :shock: :shock: s max koncentracijom!!!!

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: Sasa Dimitrijevic Oktobar 29, 2006, 02:20:53 pre podne

Citat: Kobac  Oktobar 19, 2006, 04:09:54 posle podne

Citat: IFBBPro  Oktobar 16, 2006, 05:18:33 posle podne

sta je sila  :roll:  :lol:

Bolje da ne odgovorim , i ovako me sasadim proziva da sam jos jedan od teoreticara  :shock: :shock: :shock:

Eeeejjjj, ma daj bre, ja se zezam u svakom postu.  :mrgreen:
Nemoj da se ljutis na mene.  :wink:
Peace.... :D

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: Kobac Oktobar 31, 2006, 02:03:52 posle podne

Nisam se naljutio, nije ni bilo razloga  :D :D :D

Naslov: Odg: Kilaža
Poruka od: jkd4evr Novembar 09, 2006, 06:52:25 pre podne

sta god radio,
PROGRESIVNI OVERLOAD