Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: The Rock^ Jul 09, 2013, 12:41:29 posle podne
-
Pozz ljudi '91 sam godiste, 186cm, 103KG trenutna tezina :)
(http://s8.postimg.org/rzc9oz67p/72621_539319529424373_1021701791_n.jpg)
(http://s24.postimg.org/6qcclglxx/5921_583893671633625_1250925538_n.jpg)
(http://s9.postimg.org/srd55yr33/537592_539319559424370_1233607579_n.jpg)
(http://s24.postimg.org/c7994g0et/1044179_587131121309880_1096801945_n.jpg)
(http://s10.postimg.org/bmvywbqqh/601692_587843577905301_1851842383_n.jpg)
-
Pozdrav. Menjaj vagu
-
Menjao 3-4, ne vredi svaka pokazuje isto :D
-
aj uslikaj i noge, možda su tu krije jedno 15kg hehe ;D
-
aj uslikaj i noge, možda su tu krije jedno 15kg hehe ;D
Hocu prvom prilikom, krije se i vise veruj mi, 14 godina sam trenirao kosarku, a noge su mi jace dosta u odnosu na gornji deo tela :)
-
Си ти сигуран у ту тежину? :)
-
Ima 103 kg-a. Isto tako neko ima 170 cm i 100 kila ce da izgleda "ko da je profi" i odma ce biti wow al si bate napucan. Dok za ovu visinu treba 20 kila vise da bi imao taj "efekat" na slikama. :P
PS: Covek ima veca ledja od pola foruma...
-
Ne znam kakve moras imati noge da bi imao preko stotke jer po mojoj proceni nemas ni 90.
-
Ima 103 kg-a. Isto tako neko ima 170 cm i 100 kila ce da izgleda "ko da je profi" i odma ce biti wow al si bate napucan. Dok za ovu visinu treba 20 kila vise da bi imao taj "efekat" na slikama. :P
PS: Covek ima veca ledja od pola foruma...
Hvala Sky, mislim da si sve rekao, nema potrebe dalje da objasnjavam... :)
-
Nema na cemu. Napravi jednu u BB pozeraju za ramena, ko Martinez na ovoj. A slike jesu malo u fb fazonu. :)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?action=dlattach;topic=11915.0;attach=36685;image (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?action=dlattach;topic=11915.0;attach=36685;image)
-
al sto tripujete covjeka beze..covjek je povisok...i ta kilaza sta je problem??...ima tu i mesa i vode tako da kilaza nije nista cudno na 186 cm.....
-
Moguca je ta kilaza , zasto da ne , 186cm nije malo . Slike umeju da prevare u vecini slucajeva , nekom dodaju nekom oduzmu . :P
-
Hocu sky, haha malo vise su :D
-
aj uslikaj i noge, možda su tu krije jedno 15kg hehe ;D
Evo ih i nogice :D Inace ovo je 11-ti dan od pocetka definicije ;)
(http://s18.postimg.org/3n8s4i2vd/1373532414813.jpg)
-
Super. Samo gazi!
-
Hvala... :)
-
PS: Covek ima veca ledja od pola foruma...
pola foruma zajedno ili pojedinacno?
Super forma, samo cepaj! :)
-
zajedno ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Hahaha :D
-
bravo na izgledu!
Ne znam zasto sumnjate u kilažu, vidi se da čovjeka ima :D
-
Hvala :)
-
bravo!!
-
Hvala Pedja.
-
Eh, to je taj problem. 8) Ista prica kao i kod mene, imamo skoro identicnu kilazu i visinu, a niko ne veruje da imam 100 dok ne pogledaju na vagu. Visina pravi problem jbg. Bravo za formu. ;)
-
Ima definitivno 100kg :)
Triceps, ledja jako dobra
Malo ti fali srednje rame i trapez za simetriju
-
Hehe upravo to Kemise... Slike mi svaki put oduzmu nego sto to zapravo izgleda, ali nema veze :) Hvala trudim se ;)
Exe slazem se sa tobom, trudim se da to ispravim, nadam se da ce izgledati kako sam i zamislio :)
-
Pozdrav ljudi, nije me bilo neko vreme, u medjuvremenu se naravno jelo i treniralo :D
(http://s27.postimg.org/4059je5mn/IMG_218028567395918.jpg) (http://postimg.org/image/4059je5mn/)
Kad stignem slikacu i noge, na ovoj slici izgledaju kao da su zapostavljene, medjutim daleko od toga :)
(http://s16.postimg.org/ecvc9rie9/IMG_218036367170087.jpg) (http://postimg.org/image/ecvc9rie9/) Jos mesec dana cu da radim masu i onda krecem polako na defku :)
-
Vrh ruke !
-
Hvala. Evo jos jedna danas posle treninga ruku...
(http://i43.tinypic.com/20i2s1.jpg)
-
Odlicno.
Trenutna ishrana, trening? Uglavnom tu nema nista novo da se kaze, ali eto... :)
-
Hvala :) Ishrana izgleda ovako:
1. 8 belanaca+ jedno celo +100-150gr ovsenih+ vitamin C
2. 200gr belog + 70 gr pirinca+ salata+ omega 3
3. pwm 50gr wheya +30gr dexa+10gr bcaa+10gr glutamina
4. 200 gr piletine + 50gr pirinac +200gr krompir + Salata + multivitamin
5. 200 gr junetine + 40 gr pirinac + 150 gr krompir + Omega 3
6.150 gr oslica + salata
7.Pola ella sira
Tako odprilike izgledaju obroci, ako na primer ne stignem zbog posla da jedem na vreme onda ide neka zamena za obrok.
Trening 2 pa 1, grudi-biceps, ledja, pauza, noge, rame-triceps pauza, tako mi trenutno odgovara i vidim napredak, trening menjam na svaka 2-3 meseca. Dnevno oko 4l vode, sna sad malo manje zbog posla oko 6,5-7h inace 8-8,5. Eto nadam se da ce nekome pomoci ovo pa da ce moci slicno da iskombinuje :)