Extreme Forum

Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: Jov.19082012 Avgust 02, 2013, 05:13:06 posle podne

Naslov: Trčanje
Poruka od: Jov.19082012 Avgust 02, 2013, 05:13:06 posle podne

E ovako. Htela bih da počnem da treniram, ili bar da idem na trčanje. Cilj mi je da razvijem noge, ali ne bih želela da smršam, jer nemam viška kilograma. Al' ne znam kako da izvedem to da treniram, a da ipak ne smršam, već samo da se zategnem, i nabacim mišićnu masu. Može neko da mi da neki savet? Hvala unapred. :*

Naslov: Odg: Trčanje
Poruka od: vlada sin Avgust 02, 2013, 07:11:18 posle podne

Od trcanjAa da azvijes noge neces. Da ne smrsas ces uspeti ako jedes vise od toga  koliko se trosis .
Da bi razvila noge treba da radis cucnjeve azne sa opteecenjem, iskorake, podizanja na prste...

Naslov: Odg: Trčanje
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 05, 2013, 10:06:04 pre podne

cao i od mene
vlad je u kratkim crtama rekao SVE
dakle
ipak bi trebalo malo vise paznju da posvetis vezbicama u teretani pa da onda  se napravi plan kako da razvijes nog