Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Vladimir 80 Mart 17, 2014, 09:46:08 posle podne
-
Pozdrav,drugari. Ja sam vladimir, od skoro sam clan foruma . Pregrst korisnih informacija o svemu i svacemu sto se Bodybuilding-a tice. U dve reci SUPER FORUM.
-
Pozdrav i tebi!
Visina i težina, godište, od kad treniraš? :D
-
80-to sam godiste, visina 180 cm. , tezina na ovim slikama oko 100 kg. Od pre 11 dana sam na ketonskoj dijeti, imam za cilj da smanjim BF. Inace trnirao sam od svoje 16-te. pa sve do 28 bez duze pauze, zatim je zboglicnih prob. hvala Bogu ne zdravstvenih usledila pauza, sve do 2012-te.kada sam se te ggodine u Septembru mesecu opet vratio treniranju. Na ponovnom pocetku imao sam svega 76 kg. bilo je tesko,volja , upornost ,istrajnost i disciplina a pre svega ljubav prema ovom sportu me odrzala u treningu. Nikada nisam bio pusac, niti sam konzumirao alkohol itd. Jednostavno svih tih godina pauze imao sam neodoljivu zelju da se vratim u teretanu, i jedva cekao da ponovo imam taj, trening ,pumpa , itd. itd. :)
-
samo napred
-
A super brate, MASA JE MAMA
-
forsiraj kose potiske
-
Hvala momci, forsiracu kosi potisak bucicama da popunim prazninu. Na ovim slikama sam imao oko 100 kg. 1-2 gore dole, sada sam u drugoj sedmici ketogene dijete, planiram da odradim 8 sedmica iste. Na polovini ket. dijete cu se slikati i postaviti opet slike, i naravno nakon odradjenih 8 sedmica. :)
-
Forum je edukativan, poucan, jednom recju super. Drago mi je da sam postao clan ,evo za pocetak neke moje slike ,sve sem jedne su slikane u periodu nabacivanaj mase. Trenutnosam na dijeti (ketogena dijeta) je u pitanju. Kada zavrsim sa istom postavicu jos slika.
-
Vrh je ovo super masa :) samo radis li noge?
-
Hvala na podrsci i pohvalama, odlicna motivacija za dalje. Radim i noge, postavicu slike i donjeg dela , jedan period nisam nazalost ternirao bas redovno noge...znam veliki propust. :(... kada sam poceo redovno sa terninzima, cucanj, mrtvo dizanje, iskorak ,nozni pregib ,propinjanje na prste itd. uvideo sam koliku sam gresku pravio ne vezbajuci noge redovno. Od tada sam bacio veliki akcenat na terning nogu ,tezak je i naporan za mene najteza partija za vezbanje... ali ne samo da sam video rezultate na nogama, vc mi se odrazilo i na gornji deo , nekako sam jaci, snazniji i bolje napredujem i gore od kako vezbam redovno i jako donji deo tela. Zato drugari NOGE NIPOSTO NE ZAPOSTAVLJATI.
-
Evo dve,ova prva je od jutros,a druga slika je od pre ravno 50 dana,od tada sam promenio prilicno nacin ishrane,poslusao savete ovde prisutnih,nadam se da je urodilo plodom bar malo? :)
-
Pozdrav svima.Od juce slika,ovde sam laksi 8 kg.nego na prethodoj gde samu istoj pozi. Preko 100 dana radim rotacije uh. Poslusao savete,nisam krenuo sa ciklusom i necu bar za sada,edukacija traje i traje,pa mozda pocetkom jeseni,hocu jos da skidam bf. kada sam vec pomenuo,jel moze neka strucna procena koliki mi je bf. sada na ovoj slici,odprilike? Ja nemam predstavu uopste,a nemam ovde kod nas gde da izmerim. Znaci ciklus koji sam planirao je samo odlozen,nisam odustao od namere ,poslusacu misljenja i predloge iskusnijih pa kasnije,da gulim jos bf. Ishrana prethodnih 100 dana je ustaljena,belo meso,riba,junetina,ponekad svinjetina,belancad i cela jaja,ovsene,pirinac,neslani kikiriki,lesnik,treba li jos nesto dodati od masti,razmisljam da uvedem i maslinovo ulje,recimo dve kasike dnevno-supene?
-
Pozdrav drustvo. :) Nije me bilo vise od cetiri meseca. Evo trenutne forme.
-
HAha, kakav osmeh! Samo napred ;D
-
Dugo sam bio odsutan,pa evo nova tema,napornim radom pokusao sam napraviti malu transformaciju. Trenuntna tezina 98 kg. Ukupno sve je trajalo 6 meseci,poceo sam sa 101 kg. isao rotacie 14 nedelja, sisao na 85 kg. zatim keto 4-5 sedmica (vise se ni ne secam-oduzilo se sve ovo),nakon svega krenuo na clean bulk. i kao sto rekoh trenutno 98 kg. Sugestije,kritike,predlozi. Hvala.:)
-
Odlicno
-
Hvala.
-
Sto novu temu majke ti, daj da vidimo kako je bilo pre toga. Ovo je super, sto losije stanje pre toga bolju si transformaciju napravio. Neka ljudi vide sta je moguce postici za 6 meseci teskog rada :)
-
Odlicno
-
Hvala Dominikanac,pa pokusao sam,radilo se bas dosta,ishrana ,suplementacija...video sam da nista nisam znao sve ove protekle godine,Boze moj,nikada nije kasno da se uci. Iskustvo jedno vise,naravno. Evo nekih slika,msm. da je razlika ocigledna. Boze zdravlja i posla ,ne planiram se zaustaviti na ovome. ;) Pedja Petrovic hvala ti buraz na svemu,pomogao si mi da otvorim novo poglavlje i novu dimenziju cele price oko treninga itd. za pocetak je vise nego ok. Hvala ti. Put je dug i moram dalje. ;)
-
:)
-
E to buraz, drugi covek jbt! Neka vide sta se zaista moze za 6 meseci kad se stisnu jaja! ;)
-
Trudio sam se brate da sve ispostujem,jbg. uglavnom je tako i bilo,svodilo se konstantno na posao ,obroke,trening,dmor...uvek moze bolje,e sad ono...jbg...ja znam da sam dao sve od sebe,pa ako sam negde malo i podbacio sta cu...KAPA DOLE svima vama koji ste ovo prosli mnogo puta do sada,i dalje prolazite. Idemo dalje.stavio sam ispred sbe neke ciljeve,mozda nerealne ,ali polako i samo napred,video sam sada da je sve izvodljivo,samo neka smo zivi i zdravlje da sluzi.
-
Super super!
-
Hvala,Bukas ,radi se dalje,do cilja.
-
Boože.. Kad si mogao tako da se nabaciš za 6 meseci, mogu i ja da se ispustim 10ak kila. Ovaj forum je ekstra, kakva motivacija ;D
-
Hvala. Ako imas cilj savetujem da krenes ka njemu,sve je ostvarivo,i sve moguce ako postoji istinska volja. Ja sam u treningu dosta dugo,ali neke stvari ( najbitnie) oko ishrane,tek sada sam poceo da ucim. Polako skalpam kockice,sve je ovo jedan veliki mozaik.Ucim,i ima jos mnogo toga da se nauci,poloako.Kada se kockice sklope cilj bude blizi nego sto mislis...imas ovde ljudi koji jako dobro poznaju materiju celu,savetujem da se konstatujes sa njima u vezi ishrane itd.
Evo jois dve nove: ;)
-
Drzimo se. :)
-
Cestitam na trudu i disciplin, odlicno je
-
Hvala druze.