Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Metak Mart 23, 2014, 10:35:05 posle podne

Naslov: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 23, 2014, 10:35:05 posle podne
Pozdrav ljudi, najzad sam odlucio da postavim svoje slike i da vam se malo bolje predstavim.
Zovem se aleksandar, u teretanu sam prvi put usao sa svojih 10 godina. Bio sam veoma buckas i debeo, ali i Sladak.  ;) Od tada kad sam video velike ljudi sa puno misica prosto sam pozeleo da budem i ja takav. trenirao sam kosarku 8 godina, i karate 2 godine, i fudbal 4 meseca, i box i kick box. Oduvek sam voleo sport, uvek su mi isli, ali sve to nije zadovoljavalo moje standarde. karate kada sam trenirao na svako takmicnje sam osvajao 2, ili 3 mesta, i digo sam ruke od toga. Prosto sam zeleo da budem prvi i najbolji. Nego da vas ne smaram sa mojom zivotnom pricom, e vo neke moje podatke. Opet u teretanu sam krenuo Avgusta 2013 godine. Imao sam tad jadnih 70 ilograma, ali lepeze kao zmaj  8). To je bilo puno odricanja i truda, da bi sad imao 84 kg, i to dobro vidljivh misica. Evo imam neke stare slike, a nove ocekujete za nekoliko dana, treba da kupujem nov telefon pa da slike budu bolje
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak
Poruka od: Metak Mart 23, 2014, 10:36:46 posle podne
A evo slike skorasnje
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 23, 2014, 11:25:17 posle podne
Hehe, definitivno si najpozitivniji momak na forumu. Samo napred ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: ivex Mart 24, 2014, 12:53:55 pre podne
Kakav ti je program treniranja i prehrana opisi malo.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 24, 2014, 08:44:56 pre podne
trening mi je, posto sam sad na dijeti, jaci i intenziviji i ubacujem kardio.
Pon: Grudi-list-stomak
Uto: Ledja kardio
Sreda: ODMOR
Cet: RUke- stomak
Pet: Ramena-list-kardio
Subota: stomak noge.
Ishrana mi se zasniva sad: 600-800 gramam belog mesa, 1 konzerva tune, 6 jaja, 2 merice whey, i pirinac zavisno koji mi je dan i sa kolko uh.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 24, 2014, 08:45:30 pre podne
Hehe, definitivno si najpozitivniji momak na forumu. Samo napred ;)
Hvala hvala,  ;) ;), bicu jos bolji
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Mart 24, 2014, 09:31:14 pre podne
200+gr proteina na 70 kg, oko 3 gr, ja toliko cepam a imam 106-107 kg. Na defki si ili na masi da bi cepao toliko prot? Koliko masti unosis, one su isto vazne kao proteini i Uh?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 24, 2014, 09:38:25 pre podne
ma bre nemam vise 70  kg, sad imam 84, na defku sam, Masti nekih 50-80 gr kikirikija  ili 2  supene kasike maslinovog. U dane kad mi je mali unos UH, pojacavam zdrave masti, u skolu bi slogirao bez kikirikija  ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: @nTr@x4Fun Mart 24, 2014, 12:25:40 posle podne
ma bre nemam vise 70  kg, sad imam 84, na defku sam, Masti nekih 50-80 gr kikirikija  ili 2  supene kasike maslinovog. U dane kad mi je mali unos UH, pojacavam zdrave masti, u skolu bi slogirao bez kikirikija  ;D
na rotacijama se nista ne menja sem uh,masti ostaju iste zbog toga se i zove rotacija.pretpostavljam da povecanje masti radis zbog manjka energije?ako je tako to je normalno kad si na malo uh.samo se drzi seme od rotacije a masti i proteine drzi isto,sem kao sto je neko vec rekao previse unosis proteina.na tvoju tezinu max do 160-170 gr. ne treba ti 3 gr/kg tt.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 24, 2014, 12:38:03 posle podne
Da, tako je zbog energije unosim nekad malo vise masti, imam poneki put 7 casa u skoli, ne unosim 3gr po kg tezine, nego 2,3 gr. NEgo kako ocenjujete moj izgled, mislim za jednog bildera od 16 godina  ;) ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Millan B Mart 24, 2014, 01:58:19 posle podne


            Za tvoje godine to je dobro... Mlad si i imas volje da treniras - samo napred i rezultati ce biti jos bolji ...
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: _Stefan Mart 24, 2014, 02:01:02 posle podne
Svaka cast, najbitnije je da imas volju za treniranjem, i dobro je sto si se opredelio za sport. A videces kako ce kockice same da se uklope, samo budi uporan..pozz
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Milenadiao Mart 24, 2014, 04:12:16 posle podne
na rotacijama se nista ne menja sem uh,masti ostaju iste zbog toga se i zove rotacija.pretpostavljam da povecanje masti radis zbog manjka energije?ako je tako to je normalno kad si na malo uh.samo se drzi seme od rotacije a masti i proteine drzi isto

Pa dobro, dečko (16 god!) je u školi, šta treba da gladuje ako ne stiže da jede? Neka smanji mesko i iskalkuliše još malo tih masti kad mu zatrebaju, neće da ga uništi.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: каскадер Mart 24, 2014, 04:20:32 posle podne
mali je na jako dobrom putu :D jos da nam pokaze taj naduveni stomak o kom je pricao, i naravno nogice :D samo napred
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 24, 2014, 10:11:15 posle podne
evo ljudi sad nove slike, i trenutna forma, 84kg, 188cm(Valjda sam tolko, merili me na sistemtski pregled)
Sveze ko vruc leb  :P. NIsam mogo da nadjem lepu senku pa neke slike se ne vide lepo
KO STO BI REKO NAS KRALJ" GRUVANJEEE; IDEMOO, KO TENK  ;D ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 24, 2014, 10:14:49 posle podne
Kolko je mocan osecaj, kad se skines u teretanu, i poziras, a gledaju te lji, MILFARE; i devojke. Evo jos nesto, na ovu zadnju sliku jedva sam se stisnuo, mislim i na predhodne, radio sam superserije za grudi, opasna PUMPA
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: ivex Mart 24, 2014, 10:58:07 posle podne
Super podloga za daljnji napredak bravo ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: S T E F A N Mart 24, 2014, 11:08:12 posle podne
Bravo, samo gaziii!!! ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: @nTr@x4Fun Mart 24, 2014, 11:10:23 posle podne
Odlicno za tvoje godine,samo napred samo malo vise paznje obrati nogama ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 24, 2014, 11:37:12 posle podne
ma znam, jesu male, ali post sam visok pa ide tesko, ali kakve su ranije bile, sad su balvani
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: bingo Mart 24, 2014, 11:53:12 posle podne
Kolko je mocan osecaj, kad se skines u teretanu, i poziras, a gledaju te lji, MILFARE; i devojke.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life Mart 25, 2014, 02:08:20 pre podne
Kolko je mocan osecaj, kad se skines u teretanu, i poziras, a gledaju te lji, MILFARE; i devojke.

Pa kada se skines u teretani i poziras u gacama, veruj mi da mogu da te gledaju jedino ko budalu, al dobro...
Sto se tice izgleda, za svoje godine i vise nego dobar, samo nastavi.. ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Mart 25, 2014, 09:55:41 pre podne
Mene obavezno gledaju kao budalu jednom nedeljno, kad radim noge! Tako da, nije ni to strasno :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: medjoni Mart 25, 2014, 03:11:19 posle podne
Kolko je mocan osecaj, kad se skines u teretanu, i poziras, a gledaju te lji, MILFARE; i devojke.

Pa kada se skines u teretani i poziras u gacama, veruj mi da mogu da te gledaju jedino ko budalu, al dobro...
Sto se tice izgleda, za svoje godine i vise nego dobar, samo nastavi.. ;)
hahahh realno
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: bingo Mart 25, 2014, 04:46:13 posle podne
Nije mi jasno kako neko ima tako sjeban ego, i sta on zapravo vidi u ogledalu?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: filip85 Mart 25, 2014, 06:06:43 posle podne
Kolko je mocan osecaj, kad se skines u teretanu, i poziras, a gledaju te lji, MILFARE; i devojke.

Pa kada se skines u teretani i poziras u gacama, veruj mi da mogu da te gledaju jedino ko budalu, al dobro...
Sto se tice izgleda, za svoje godine i vise nego dobar, samo nastavi.. ;)


hahaha upravo to, mada sam pokušao da se uzdržim od komentara... :D

mene je bio blam samo dok sam čitao ovu rečenicu... :D

inače, potpisujem i drugi red vezan za izgled, ali ego te žešće j.ebe... :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 25, 2014, 06:37:55 posle podne
Verujte mi ljudi, znam da je zvucilo debilski, ali ja sam celu zimu trenirao u duks, i trenerke. i nikad se to tada nisam skinuo u teretanu. Ali morao sam bilo je jace od mene, sta cu, napaljeni klinac  :P
a i ne znam sta je tu tolko cudno, Jay Cutler je jednom prilikom rekao, da kada vezba izmedju serija se stiska kao lud, jer je to bolje za definiciju, mislim povecava definiciju. Pa i ja tako  8) 8)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BUKAS Mart 25, 2014, 07:07:24 posle podne
Dzej Katler lupa gluposti.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life Mart 25, 2014, 08:06:08 posle podne
Povecava definiciju?!?! Pa da, povecava...sve dok se ne opustis :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak April 08, 2014, 09:42:42 posle podne
Dzej Katler lupa gluposti.
Prolupao od HGH  ;D ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak April 12, 2014, 02:59:48 pre podne
Evo mali update ove teme. Noge, cini mi se kako sve vise i vise idem na dijetu da sam sve vise i vise masivniji  ??? :o
A list ne moze bolje da bude izrezan,  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: dr Sasa April 12, 2014, 10:22:18 posle podne
Usisivac je dobar
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life April 12, 2014, 10:34:52 posle podne
Jel Sloboda Cacak?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life April 12, 2014, 10:36:23 posle podne
Mora da je sloboda-cacak
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic April 13, 2014, 08:44:13 pre podne
Jel Sloboda Cacak?

siguran sam
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: VincentVega April 14, 2014, 08:08:57 pre podne
Sloboda je iz Uzica, a Borac iz Cacka... Valjda...
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life April 14, 2014, 08:44:47 pre podne
Pa to fudbalski klubovi, ali ono sto je napravljeno u ratno vreme dosta nosi ime "sloboda", tako da svaki drugi grad ima neku slobodu, al da ne idemo u off :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: _Stefan April 14, 2014, 09:08:23 pre podne
Sloboda Cacak nego sta...pa to su cuveni usisivaci :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life April 14, 2014, 11:53:32 pre podne
Ja jos imam T-1200 i sljaka kao nov, cak sta-vise mislim da je stariji od Aleksandra-Metka :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BokY_LA April 14, 2014, 11:54:44 pre podne
Aleksandar zvani metak - the biggest :D Al ce zene da vlaze kad te vide, verovatno ulaze na forum da te gledaju
A list ne moze bolje da bude izrezan,  :)
Slikaj te nemoguce izdefinisane listove
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Ishmerish April 14, 2014, 12:03:11 posle podne
Ovo saS vlazenje i skidanje necu da se siri, u pitanju je ugled od preduzece ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak April 14, 2014, 01:39:11 posle podne
sledeci ide fotka sa onaj stari fen, i one pegle gvozdene  ;) ;)
Edit: Videcete vi za 2/3 meseca novi usisivac i novog mene
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Marko Kraljevic April 14, 2014, 05:12:51 posle podne
sledeci ide fotka sa onaj stari fen, i one pegle gvozdene  ;) ;)
Edit: Videcete vi za 2/3 meseca novi usisivac i novog mene

Само полако... У овом спорту је потребно стрпљење да би се нешто постигло. Само се мушице лове на брзину  :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Serbian Beast April 21, 2014, 01:47:22 pre podne
Veliki potencijal , cepaj bice to brutalno za koju godinu !  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 06, 2014, 09:25:36 posle podne
Evo neke slike, zavrsena dijeta pre 2 nedelje, al nemam ni jednu sliku da vam pokazem, nazalost, sad je vec 2 nedelja mase. na ove slike cete videti da su mi ruke slabija partija, i svaki savet kako da ih opravim prihvatcu. Noge ne slika, tek tamo Decembra da vidite kako se upornoscu sve postize, njih trenutno najvise forsiram, i uvek cu  ;)
slike nisu nesto, ovaj moj cale ne zna da slika
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Maj 07, 2014, 01:11:48 posle podne
Samo napred kako si i krenuo!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 07, 2014, 06:52:37 posle podne
Mora, ali sad znam gde sam greio u proslosti i trudim se da ispravim svaku gresku
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 18, 2014, 10:39:24 posle podne
pozz ljudi, evo resio sma da napisem moj jelovnik za masu, a vi mi kazite da li je dobar.
6:00 120 grama ovsene, 1 merica whey
8:00 5 jaja(1 yumance bacim)
10:00 150 grama belo meso, salata
12:00 150 grama belo meso, salata
Uzina u skolu 16:00 100 grama kikiriki
posle skolu 19:00 150 grama belo meso, i 100 grama pirinca
posle trening 21:00 200-250 grama belo meso, 150-200 grama pirinca(zavisi koji misic radim)
23:00 Ella sir
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BUKAS Maj 18, 2014, 10:47:15 posle podne
Daj jos pirinca ili krompira u treci i cetvrti obrok.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 18, 2014, 10:49:25 posle podne
pijem kreatin sad, jos jednu nedelju, pa da ne navlacim mnogo vodu, zbog hidrata, a kasnije pojacavam polako
Bas me briga sto cu imam stomak na leto, masa mi je bitnija  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BUKAS Maj 18, 2014, 10:58:57 posle podne
Ma ne sekiraj se, samo jedi.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 27, 2014, 11:34:16 posle podne
evo neke slicke nove, nije bas najbolje slikano, malo svetlo zeza. kako vam se cini izgled moj
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 28, 2014, 06:16:49 pre podne
izgled tvoj je dobar :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 28, 2014, 09:57:52 pre podne
hvala pedja, mnogo mi znaci to kam mi neki iskusan bilder kaze da dobro izgledam ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Maj 30, 2014, 11:04:43 pre podne
Ne bih se ja skinuo u teretani pred toliko ljudi! Ajde ajde samo napred jos jedno 10 kila pa ce biti super!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: murbi Maj 30, 2014, 01:44:56 posle podne
Dominikanac sto si mu stao stiklom na mali prst :) ?

Latsi vrh, grudi odlicne, ruke bih ja samo osnovne vezbe 8-10 ponavljanja, 8 serija po treningu za biceps i isto toliko za triceps (Biceps dvorucni teg 4x8, biceps sedeci neutralni hvat bucicama 4x8 na kosoj klupi, triceps potisak sa cela, triceps uski benc, sve do otkaza tezinom kojom ne mozes preko 10x, moze u svim serijama ista tezina)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 30, 2014, 06:33:19 posle podne
ne dirajte mi dominikanca, ste culi  ;D ;D ;)
Dominikanac tako i planiram da picim jedno 10 kila preko, zato sto sam visok pa mi mnogo treba da izgldam onako napucano.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 30, 2014, 06:35:12 posle podne
Dominikanac sto si mu stao stiklom na mali prst :) ?

Latsi vrh, grudi odlicne, ruke bih ja samo osnovne vezbe 8-10 ponavljanja, 8 serija po treningu za biceps i isto toliko za triceps (Biceps dvorucni teg 4x8, biceps sedeci neutralni hvat bucicama 4x8 na kosoj klupi, triceps potisak sa cela, triceps uski benc, sve do otkaza tezinom kojom ne mozes preko 10x, moze u svim serijama ista tezina)
znam znam, a i hvala ovo za vezbe  ;), za sada navecu paznju dajem na ledja i noge, njih najvise forsiram. od septembar kad krece malo jaca faza mase malo na rucice i nogama da radim
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 06, 2014, 12:18:43 pre podne
evo jedna, zaboravio sam da je ubacim
ne valja svetlo, ne vide se sve crtice i to,
ali videce se  sledece godine na bini ama bas sve  ;)
probao sam malo da je zatamnim u photoshop, ali ne ide mi bas  ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 08, 2014, 12:39:51 pre podne
evo mai update, i 2 meseca ne ubacujem nista od slika  ;)
pozing m ine ide nesto, ali ucimo se, vreme radi za mene
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Bsbejs5 Jun 08, 2014, 01:13:38 pre podne
Dobar izgled,svaka cast na napretku.A definitivno si najveci brat na forumu.:)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: miss_D Jun 08, 2014, 06:35:09 posle podne
Odlicno! dobra su ti ledja skroz  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 09, 2014, 12:05:07 pre podne
hvala hvala, ovo je tek pocetak  ;D ;D
miss, hvala, mnogo mi znaci kad mi neka devojka udeli kompliment,
a pogotovo ako je lepa  ;) ;) :P :-*
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 13, 2014, 12:02:04 posle podne
evo i noge, mnogo su nekako punije od kad sam krenuo na masu
ps. Ovo sam namerno obuko ove zelene gace, nemoj d amislite da ne izlazim iz njih  :D :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BUKAS Jun 13, 2014, 12:05:30 posle podne
Super je to, samo gazi.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Jun 13, 2014, 06:31:56 posle podne
Tako je metak! Samo gazi po cucnju, ako te probude u 2 ujutru, ti prvo ustani pa opali 10 cucnjeva i nemoj da brines!
Super razlika, vidi se lepo da su punije none!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 13, 2014, 09:58:57 posle podne
hvala ljudi
naravno, ima tu jos da se lepi masa tj Mora  ;)
a ovo za cucanj si u pravu,
bice bolje to, nista bez 75 obim na moju visinu  :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Jun 15, 2014, 07:52:25 posle podne
Ja bez 110cm necu da pricam :) , sad mi 91cm!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life Jun 15, 2014, 10:50:14 posle podne
Gde merite butku, po sredini ili gore pri vrhu?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: milan0507 Jun 15, 2014, 11:18:04 posle podne
75 na sred noge :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 16, 2014, 12:04:32 pre podne
Dominikanac brate moj, samo gazi, jebes musko bez debele noge  ;D ;D
Milane svaka ti cas, ko zna kolka li ti je gore kad bi je izmerio  :)
Ps. moram da vas stignem  ;) :P
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life Jun 16, 2014, 12:18:18 pre podne
90% sam bio siguran po sredini, ali kada sam procitao 91 cm, to je bas huge :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Kokiroki Jun 16, 2014, 12:21:31 pre podne
91, toliko je imao Roni Kolman?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life Jun 16, 2014, 12:28:36 pre podne
Ne ne znam, ali toliko ima Roni Dominikana
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 16, 2014, 12:33:01 pre podne
hahah, kad Doma udje na forum kad procita ove kompplimente ima da zapne jos jace da radi noge ;)
Nego da pitam samo, kako ga cenite, dal da radim 2 puta nedlejno zadnju lozu ili je previse to.
i sad krecem da treniram rano ujutru pa kako da rasporedim hidrate, moze li u prva 4 obroka, ili ne
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: milan0507 Jun 16, 2014, 01:16:04 pre podne
Mislim da se covek zezao :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 16, 2014, 06:07:51 pre podne
Citat
da treniram rano ujutru pa kako da rasporedim hidrate,

ako ovo ne rasporedis kako treba-e onda ode karijera u pm...
ovo je toliko bitna stavka da je to ono...ma jednostavno ovisi ti sada trenutno zivotno opredeljenje o tome da li ces da uzimes 125 gr Uh u prvom obroku a u drugom 122 gr jer ako ova 3 gr iz drugog obroka slucjano se nadju u prvom oborku,ono..telo se izmeni za taj dan,izgubis na misicnoj masi i do 67% itd
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Jun 16, 2014, 07:53:29 pre podne
Mislim da se covek zezao :)
:D:D:D:D ,
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 16, 2014, 08:08:23 pre podne
a mi klinci ko klinci odmah se napalimo  :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: dragan vg Jun 16, 2014, 10:20:24 pre podne
Metak,brate samo guraj.Jebes bodibilding ako ti nije muka nakon treninga nogu... :P
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 16, 2014, 11:45:44 pre podne
hvala brate, pa desi se poneki put da se ispovracam, ali posle lepo ruckam, tako da ne brinem
to e desi mozda jednom ili dva puta mesecno
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: nikolajoncic1 Jul 09, 2014, 06:03:05 posle podne
E meni je isto muka posle treninga nogu vrti mi se u glavi legnem na onu  kllupu i dodje mi da se ne pomeram .jel to dobro ili :))) Od cucnjeva mi je muka ja mslim .Mada radim i lozu i sutiranje.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: ivex Jul 09, 2014, 06:18:03 posle podne
Nezelim pametovati al ako ti je slabo poslje neke vježbe po meni to je samo forsiranje tijela (pretreniranost) ti možeš odradit odličan trening nogu ako se fokusiras na pravilnu izvedbu vježbe i primjerenu kilažu jel bodybuilding  nije ko ce podignuti teži teret u teretani to je samo ego.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 15, 2014, 12:11:31 pre podne
pretnja Lesukovu i Petru klanciru  ;) ;) 8) 8)
nikako da pogodim neku dobru senku sorry, neki savet jos vise da popravim ledja
uvek je dobrodosao  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Bella Jul 15, 2014, 12:33:11 pre podne
 Auuu ovi klinci danas... :D  Bravo Metak!  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: djLE Jul 15, 2014, 04:17:23 pre podne
Odlicno!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Bsbejs5 Jul 15, 2014, 05:32:54 posle podne
Svaka cast,respect za sirinu!Sad moras da stavis akcenat na "dubini" ledja i to ce biti to.:)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Jul 15, 2014, 08:19:48 posle podne
Idemo metak, ako za 2 godine nisi najveci na forumu odricem te se!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 15, 2014, 09:05:16 posle podne
hvala ljudi na ovim lepim komentarima
@Bella hvala lepotice   :)

@Bsbejs5 hvala puno, nego jos treba sirina, nikad mi nije dosta, nekako izgledam
kao da nisam sirok uopste, ima vreme od septembra za punocu  ;)

@ Dominikanac  idemo brate, necu te izneveriti  ;)
ako ovako nastavim ja za 3 godine uzimam Pro karticu  ;D ;D 8)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Bsbejs5 Jul 16, 2014, 01:52:50 pre podne
To sto mislis da nemas sirinu ledja,to ti je tako los trip i izbacaj to iz glave.Ja ne kazem uvijek moze bolje ali sirok si i to dosta i tu nema price.:) Mozda me nijesi najbolje skapirao,samo daj malo veci akcenat na vjezbe za "dubinu" ledja,a za punjenje ces ti sam sebi najbolje odrediti sta i kako.:)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: vlado0550 Jul 16, 2014, 03:16:59 posle podne
Lijep napredak, a ledja su ti svakako najbolja partija, po meni.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 16, 2014, 03:52:13 posle podne
hvala vlado trudim se da pojacam zaostale partije, pre svea noge, i ruke
posto imam jos 5 meseca da bijem masu do kraja godine
nadam se da ce sve kockice da mi se sklope  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Milenadiao Jul 16, 2014, 11:49:09 posle podne
Bravo, jug moj <3
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 17, 2014, 11:09:05 pre podne
Bravo, jug moj <3
idemoo samo jako
jug ♥
ima tu jos mesta za napredak,
samo ako ovako nastavim super ce biti
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 18, 2014, 09:45:53 posle podne
Napumpaj batak lepo za plazu
sto funkciju nema  da dize kilazu  :P ::) ::) 8)
leuu kakav opis  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 21, 2014, 01:36:22 pre podne
evo jos jedna sveza,
neki saveti za noge nesto, pucajte ljudi  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: _Stefan Jul 21, 2014, 08:53:49 posle podne
Savet, budi uporan kao do sad, bice zver od tebe..mislim ti si vec sad zver :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Millan B Jul 21, 2014, 09:16:20 posle podne
evo jos jedna sveza,
neki saveti za noge nesto, pucajte ljudi  :)
 
             
                     Samo po cucnju jako i sve ce biti kako treba...

                     Ako to ne pomogne kupis donji deo trenerke i resen problem   ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: milan0507 Jul 21, 2014, 11:34:03 posle podne
"-Sta da radim za noge?
-Obuci trenerku" :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: kaljestro Jul 22, 2014, 12:23:17 pre podne
Чучањ, чучањ и само чучањ.
И смањи мало рибе.
Ево прочитај овај пост ође http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25385.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25385.0.html)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jul 22, 2014, 12:42:16 pre podne
Pusti tu pricu, ima momak 17-8 godina, kad ce da juri devojke ako ne sad? Nije on pro bilder od 110 stage rdy kg pa da se odrice svega. Treba da uziva u zivotu i da trenira kao do sada i bice to sve ok.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: kaljestro Jul 22, 2014, 01:42:28 pre podne
Спрдам се море :Д
Ћерај рибе, Метче, да ти скочи тестостерон :Д
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: tenssa Jul 22, 2014, 10:18:33 pre podne
Za noge probaj moju recepturu, hrpa serija po treningu i ogromne tezine...
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: kaljestro Jul 22, 2014, 02:03:27 posle podne
Што рече тенсса, не мора да значи, али и мени су велике тежине помогле, ноге су ми имале јако добар одговор на то...
Десило ми се да урадим само 4 понављања, па одморим пола минута, па опет 2, па одморим мало па 2 уз нечију помоћ итд... До изнемоглости сам их радио, али сам био принуђен :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Jul 22, 2014, 05:07:00 posle podne
Za noge probaj moju recepturu, hrpa serija po treningu i ogromne tezine...

x 2.. Ja radio po 10 serija cucnja i najaci napredak imao tada :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Jul 22, 2014, 05:07:22 posle podne
Za noge probaj moju recepturu, hrpa serija po treningu i ogromne tezine...

x 2.. Ja radio po 10 serija cucnja i najaci napredak imao tada :D
Do duse ne natural tako da...
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life Jul 22, 2014, 05:58:32 posle podne
Za noge probaj moju recepturu, hrpa serija po treningu i ogromne tezine...

x 2.. Ja radio po 10 serija cucnja i najaci napredak imao tada :D
Do duse ne natural tako da...

x3
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: bole gym Jul 22, 2014, 08:06:05 posle podne
Pa sad da težine su neophodne nisam siguran, ja recimo nisam prebacio 130kg cucanj ove godine a uglavnom su serije sa 100kg. Na 150-160kg sve me boli sem butina. Noge radim utorkom a upala traje do subote, hocu da kažem da misic ne zna koliko kila pokrece da bi se uništio
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: kaljestro Jul 22, 2014, 11:19:53 posle podne
Citat
x 2.. Ja radio po 10 serija cucnja i najaci napredak imao tada :D
Do duse ne natural tako da...
Ја сам радио натурал, мислим ни до сад никад ништа нисам узео, по 7 серија чучња, па лег прес, па искорак понекад или екстензију или нађем већ нешто, и баш сам супер напредова', тако да само удри Метак :Д

Додуше радио сам и до изнемоглости неке серије, али мора' се квадрицепс стрефит' да ваља.

Кад ме мајка после ШЕСТ ДАНА ПОСЛЕ ТРЕНИНГА питала СИНЕ ШТО ИДЕШ ТАКО КА' ДА ТИ ГА ЈЕ НЕКО ПОПЕРИО У ГУ*ИЦУ, онда можете мислит' какве су то упале биле...
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 23, 2014, 01:33:43 pre podne
ok hvala vam puno, na savetima
probacu da gazim cucanj, ako ne ide kupicu trenerke  8)
a ja retko kad imam upalu u predju lozu, uvek imam u zadnju
da nije zato sto radim uvek prvo zadnju lozu pa prednju ???
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: kaljestro Jul 23, 2014, 01:55:04 pre podne
Можда се истрошиш па зато.
А могуће је да не форсираш довољно ноге... Примјер - Радио сам на лег пресу и одрадио 6, некако извучем 7 и 8 и друг сједио пар метара од мене и викнуо ми ИИИИИП КРАВО ОТЕЛИ СЕ ТУ, е онда сам извукао још 8 комада за инат њему...
Ноге су јак мишић, кад ти се чини да не можеш више, можеш још 4 комада :))
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life Jul 23, 2014, 02:08:20 pre podne
Jel tom taktikom i cucanj radis? :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: kaljestro Jul 23, 2014, 02:10:18 pre podne
Не наравно :)

Оно, у принципу чим на чучњу замориш доста ноге, почнеш да биваш нестабилан, да ти леђа преузимају терет и ту нема више чучња, једино можеш да се унаказиш :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life Jul 23, 2014, 02:15:08 pre podne
Znam zato te i pitam :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: kaljestro Jul 23, 2014, 02:16:20 pre podne
Ја сам онај тип што га је фрка да се не повриједи јер не би мога' да тренира, тако да не вјерујем да ће ми ишта бит', бар се надам, јер пазим :Д

Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 23, 2014, 02:31:10 pre podne
Можда се истрошиш па зато.
А могуће је да не форсираш довољно ноге... Примјер - Радио сам на лег пресу и одрадио 6, некако извучем 7 и 8 и друг сједио пар метара од мене и викнуо ми ИИИИИП КРАВО ОТЕЛИ СЕ ТУ, е онда сам извукао још 8 комада за инат њему...
Ноге су јак мишић, кад ти се чини да не можеш више, можеш још 4 комада :))
ma ovo odradim jednu vezbu za zadnju lozu, nemoguce je da se tolko istrosim
kad radim giga ili super serije, e tu me vec vata upala na predjnu lozu, ali nemam
sad nikakvu suplementaciju pa me stah od katabolizma  ::)
a probacu da tovarim tezine na leg pres, da vidimo dal ce imati napredak
A mozda pedja petrovic, ili bukas ili bojan lepojevic imaju neki savet  :P
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: kaljestro Jul 23, 2014, 02:46:14 pre podne
Не знају они ништа о томе, ноге су им јаке од фудбала :Д
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Marko Dj. Jul 23, 2014, 03:32:35 pre podne
ali nemam sad nikakvu suplementaciju pa me stah od katabolizma  ::)
strasno opasan..cuvaj se!mozda da sjedis kuci dok ne kupis nesto od supl,da te zastiti od te strahote   ::)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: sky Jul 23, 2014, 08:14:39 pre podne
Tom Platz. Sigurno nije postao to sto je bio jer je tovario tezine ko konj.

Naravno da nije dizao 200 na leg presu u startu.

Tom Platz - training footage from the movie "Biceps business" (http://www.youtube.com/watch?v=2QX0GISc3Mo#)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BUKAS Jul 23, 2014, 10:04:44 pre podne
Mlad si. Treniraj, uzivaj. Niko ne moze da ti kaze sta tebi valja, moras naci sam. Probaj par ,meseci jedan predlog, par meseci drugi pa ces da vidis. Ne boj se katabolizma, jedi lepo i treniraj.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Sljivko Jul 23, 2014, 10:56:56 pre podne
Lepo jedes , jako treniras , ako uleti neki sups super i sad ti samo treba vremena da rastes.

Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 23, 2014, 12:08:47 posle podne
hvala jos jednom na savetima
sad mi ostaje samo da kovem meso i pirinac i da treniram  ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Siki_16 Jul 26, 2014, 07:54:06 posle podne
Pregledao sam celu temu i mogu ti reci da si dobro napredovao. Samo vezbaj;-)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jul 27, 2014, 12:56:08 pre podne
hvala puno
naravno brate ne prestajem dok sam ziv  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 02, 2014, 02:05:22 pre podne
evo jos neke slike, o5 ledja u pitanju
ovo ostalo ide super, svidja mi se kako rastem, ali
jos niej za slikanje  ;) ;D ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 07, 2014, 10:54:04 posle podne
evo jos neka
porasla mi ruka kolko primecujem  :o :o
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: djLE Avgust 07, 2014, 11:22:43 posle podne
super,samo polako i pametno!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Siki_16 Avgust 07, 2014, 11:30:40 posle podne
Sorts objasnio :-)  Ruke porasle
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Bella Avgust 07, 2014, 11:50:20 posle podne
 Lepo, lepo Metak!  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 08, 2014, 12:07:53 posle podne
hvala hvala puno
a ovo za sorc  ;D ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: dr Sasa Avgust 08, 2014, 08:13:04 posle podne
raste se bogami lijepo, samo tako nastavi, svaka cast.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: TheMaki Avgust 08, 2014, 10:21:05 posle podne
Super forma, samo tako nastavi, svaka cast!  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Avgust 10, 2014, 02:06:15 posle podne
Samo ti spoji godinu pa dve treninga. Uz svo znanje koje ovde dobijas od svih ovih ljudi, nema promasaja!
Guraj napred i videces!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: mica86 Avgust 10, 2014, 02:46:09 posle podne
Sve bolji i bolji, samo napred ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 10, 2014, 09:44:15 posle podne
hvala puno.
sad mi jedino ostaje da pusim da vreme uradi svoje
za sada cu se sve kockice sklopile  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 13, 2014, 12:36:41 posle podne
probao nesto kao pedja petrovic ali ne ide  8)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: bole gym Avgust 13, 2014, 12:41:59 posle podne
Probaj da jedeš ko Pedja P ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Avgust 13, 2014, 02:44:37 posle podne
Kad budes imao titula kao Pedja ici ce...
Mani se slikanja vec se baci na klopu, uporedjujem slike tvoje od pre 3 meseca i sada, grudi su ti najvise napredovale. Ako dobro jedes, pazi da se ne pretreniras. Pretreniranost je primarni razlog zasto ljudi ne napreduju.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: kokanidja Avgust 13, 2014, 03:11:46 posle podne
hahahahaahahahah ja ne verujem
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 13, 2014, 05:49:47 posle podne
odma hejt ahhaha
pazim da s en etretreniram 4 dana trening 3 dana odmor
grudi fino napredovale, sad su noge pocele da rastu

kokanidja sta ti nije jasno  ???
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 13, 2014, 06:55:26 posle podne
Slikaj se, sto se ne bi slikao, sta vise jos vise se slikat.
Decko se nasalio to za Pedju ne morate to bas toliko uzimati k srcu.
Nego, odlican napredak, a noge ce tek da napreduju ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: eXe Avgust 13, 2014, 07:07:40 posle podne
kul je fotka :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: dragan vg Avgust 13, 2014, 08:01:18 posle podne
Metak,kakva ti je klopa trenutno?
Inace,lepo je kada ima elana i motivacije.Samo guraj napred... ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 14, 2014, 02:17:07 pre podne
hvala puno na lepim komentarima
noge znam da ce da buknu kad tad
ne brinem se tolko
Hvala exe  :)
a za klopu, nmg da pisem po obrocima ali
uglavnom je svaki dan kad treniram 1kg mesa, i 600 grama pirinca, i mozda 10 jaja ili ela sir
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: bole gym Avgust 14, 2014, 07:53:34 pre podne
To ne moze da pojede niko ispod 100kg a i većina preko 100..
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 14, 2014, 09:40:52 pre podne
samo gruvaj !!!
ps
sto kaze Bole ovo oko hrane.
smanji ribu malo,pobicu decu:D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 14, 2014, 07:08:48 posle podne
hvala pedja nastavljam dalje
da nije ovog foruma ja bi verovatno bio i dalje motka od 70 kg  8)

a bole sto mislis da ne mogu tolko da pojedem
nemam nameru da ti se pravdam,
cao pozz kiss  :-* :-*
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: bole gym Avgust 14, 2014, 07:48:46 posle podne
Nisam rekao pojedes nego jedeš ima razlike. Aj sad ovako razmisli kad dodas jos 10kg onda ces jesti 1,5kg mesa i kilo pirinca?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 14, 2014, 08:05:56 posle podne
U pravu je Bole, ne treba ti bas toliko hrane trenutno.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 14, 2014, 08:15:01 posle podne
ali stao sam na 85 kila i nece vise
j amislim da bi trebalo da pojacavam
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Stevan Čerubdžić Avgust 14, 2014, 08:25:22 posle podne
Pojacaj masti.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 21, 2014, 06:22:15 posle podne
evo jdna slika za 1 godinu treninga
BLOOD AND GUTS
ova desno, je slikana kad sam isao na pecanje, pa nije nesto
ali sta je tu je
NASTAVLJAMO NA NAJJACE :D
ps. Hvala forumasi  ;) ;) ;D ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 22, 2014, 06:34:19 pre podne
killer
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Avgust 22, 2014, 06:01:15 posle podne
samo jos kajlu da nabacim  8)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: S T E F A N Avgust 31, 2014, 11:16:10 posle podne
Samo gazi, napredujes odlicno! ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Septembar 02, 2014, 01:01:46 pre podne
hvala stefane  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 09:22:02 pre podne
hvala stefane  :)

narasle ti blake ispod pupka :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Septembar 03, 2014, 01:27:50 posle podne
ahhahahahahaah gde ih primeti ahah
polako starim ahahahah
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Septembar 05, 2014, 11:47:34 pre podne
Oce to tako od starenja za par nedelja. Depostarenja... :D:D:D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Septembar 05, 2014, 01:16:35 posle podne
Depostarenja... :D:D:D
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
cudna nekako dextroza poremeti mi hormone
pa i brada mi pocela da raste
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Septembar 11, 2014, 02:58:42 posle podne
malo da osvezim temu  8)
Until You're broken , you don't know what you're made of  :) :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Marko Kraljevic Septembar 11, 2014, 04:51:27 posle podne
Треба да добијеш титулу највећег нарциса на форуму  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Siki_16 Septembar 11, 2014, 06:23:20 posle podne
Zver ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Milenadiao Septembar 11, 2014, 10:02:29 posle podne
Треба да добијеш титулу највећег нарциса на форуму  ;)

Ne kvari nam dete, ima boljih primera za titulu.


Bravo, jug ♥
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Septembar 12, 2014, 06:14:42 posle podne
To zveri! Nas buduci Mr Olimpia!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Septembar 27, 2014, 04:53:10 posle podne
nastavljamo ka cilju
sitnim koracima  :)
NEKAD I SAD
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: @nTr@x4Fun Septembar 28, 2014, 03:22:26 posle podne
Bravo Metak.
Vidljiv napredak,samo napred. :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Tommy Oktobar 01, 2014, 05:26:46 posle podne
ahahah brate car si ,popravio si mi dan ovom temom koju si otvorio  :) Da je vise takvih momaka a manje onih po ulicama ,gde bi nam kraj bio . I jedan savet :vidim niko ti ramena ne spominje ,na njima bi trebao malo da poradis meni je letenje dosta pomaglo u mladjim danima kad su bila bas zakrzljala u odnosu na ogromne ruke ,tako da bi mogao tu vezbu da forsiras .  Odradis 7-8 serija ,prvih 5 po 10 ponavljanja ,ostatak do otkaza  8)  biceps negativna ponavaljanja ubaci i to je to.pozzz
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Oktobar 01, 2014, 08:05:07 posle podne
hvala hvala, i ti si meni ulepsao dan sa ovom izjavom  :)
polako ulazim u stos za ramena i ruke
nadoknadicu to, ima vreme
a radim ja letenje, nego treba vreme da prodje za napredak  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: urlich Oktobar 01, 2014, 08:16:07 posle podne
Evo da ja dam i svoj skromni doprinos. Moje iskustvo sa rukama i ramenima...Negativni pokret izuzetno bitan naravno i kod bicepsa i tricepsa, ali jos bitnije blaga zadrska pri dnu pokreta, i onda FOKUS na to da pokret krene iz misica koji radis bilo to biceps, triceps, rame... Mnogo ljudi ne provaljuje da se prvo cimne glavom, kukovima ili kako god ma koliko to mali pokret bio unistava efikasnost vezbe. Inace fin napredak.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Siki_16 Oktobar 01, 2014, 09:52:42 posle podne
Metak samo nemoj da poletis od te vezbe ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Oktobar 01, 2014, 11:23:36 posle podne
hvala urlich, na savetu  :)
kapiram ja da je bitno da s eoseti misic i da je bitna mind i muscle konekcija
ali u svakom slucaju, tvoj savet  je koristan i hvala jos jednom :)


@Siki16 polako brate polako, i ti ces sigurno  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 02, 2014, 06:07:34 pre podne
samo gruvaj!!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Oktobar 12, 2014, 04:16:26 posle podne
jos traje masa,
85 kg, vec 4 meseca ali duplo veci
bice boom boom kolko vidim januara
za 2 sliku nisam obrijao noge  :P
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BDAT Oktobar 12, 2014, 05:30:42 posle podne
odlicno,koliko si visok?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Oktobar 12, 2014, 10:04:12 posle podne
hvala brate,
sad tacno ne znam posto svako me drugacije meri
ali od 183 do 185 sam sigurno
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 13, 2014, 02:31:24 posle podne
sad bi kralj rekao-poletarac
dobar napredak u ledjima!!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Oktobar 13, 2014, 06:50:44 posle podne
hvala hvala
njih najvise forsiram i noge
ali noge slabije idu ali nema veze
ima vreme za sve ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: DinoIvana Oktobar 16, 2014, 03:37:51 posle podne
bravo malisa, samo ti udri po hrani i dobro po treningu i sve ce biti dobro ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: micatrofrtaljka Oktobar 18, 2014, 02:53:04 posle podne
jos traje masa,
85 kg, vec 4 meseca ali duplo veci
bice boom boom kolko vidim januara
za 2 sliku nisam obrijao noge  :P

Noge bolje od Pandinih! svaka cast
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Oktobar 18, 2014, 04:00:30 posle podne
hvala brate  :-* :-*
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Oktobar 24, 2014, 11:35:35 posle podne
lagano
ista vatra isti zar
ne gledam kilazu samo ogledalo  :-*
ova druga slika, malo rahiticna dupla biceps ahha
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: mica86 Oktobar 25, 2014, 01:36:46 pre podne
Polako, ali sigurno ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: @nTr@x4Fun Oktobar 25, 2014, 01:46:53 posle podne
Svaka cast Metak.Kvad,lepeze odlicni :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Oktobar 25, 2014, 07:24:10 posle podne
hvala hvala, tako je mico, ne treba zuriti, na brzinu se samo deca prave hahahahah

@ntr@x94 hvala brate  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Oktobar 27, 2014, 10:01:33 pre podne
Buduci Pedja, cak si mu i izraze pokupio :)
Jos da pokupis toliko medalja i da se ponosimo tobom!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 27, 2014, 10:49:22 pre podne
Buduci Pedja, cak si mu i izraze pokupio :)
Jos da pokupis toliko medalja i da se ponosimo tobom!

mali gura pun gas!!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Oktobar 27, 2014, 04:14:22 posle podne
hvala hvala
dominikanac polako ima vreme za medalje  ;)

hvala pedja  :) gurmo dok dusa hoce
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Novembar 19, 2014, 12:40:20 pre podne
krecem na dijetu sledeceg ponedeljka
taman kad mi prodje slava, malo da se napunim
sa prase i rakiju  8)
renutno stanje 90 kg
CIlj dijete, spustiti bf, pa krenuti o5 na masu  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BUKAS Novembar 19, 2014, 10:22:26 pre podne
Bravo mali!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: S T E F A N Novembar 24, 2014, 10:06:13 posle podne
Cepaj, bralee!
Koju dijetu ides? Rotacije?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Novembar 24, 2014, 10:58:50 posle podne
Vidi mu none sto su se podebljale! Bravo mali, samo  napred! Pametno dijetu, pa posle dijete dizi na 95kg!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 25, 2014, 03:25:43 posle podne
Nuklearka a?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Novembar 25, 2014, 07:35:16 posle podne
Nuklearka a?
ahhaahahha pa krenulo je, mora malo :D

hvala dominikanac, daj boze da bude posle dijete 95, sve je obezbedjeno, tu je i pedja, pomogao oko korekcije, sad samo praksa ostaje  :)

Cepaj, bralee!
Koju dijetu ides? Rotacije?
dada rotacije su u pitanju krecem sa malo vise hidrata, pa posel cu da smanjujem 200 200 200 100 400 200 300 :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Novembar 30, 2014, 02:40:26 pre podne
jos samo depilacija i solarijum i full fulova hahhah
poceo sam kao stevan  :-*

ps. dosta suvo i dehidrirano i prazno bez imalo uh uhvatila me neka prehlada i mucnina ali glavu gore idemo dalje....
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Januar 03, 2015, 02:37:30 posle podne
da me ne zaboravite malo :D
mala tranformacija
pre mozda 1 god tako nesto :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Januar 03, 2015, 02:40:38 posle podne
 :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Januar 04, 2015, 05:44:07 posle podne
Gde tebe da zaboravimo, ti si nezaboravan! Najvise napredovale NOGE! Bravo!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Siki_16 Januar 04, 2015, 06:57:23 posle podne
Nek te ne zaborave devojke sa morave :-)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Januar 27, 2015, 08:56:59 pre podne
nisam davno
82 kg trenutno
imam u planu mali experimentic da vidim da li ce da uspe  8) 8)
male tajne malog metka  ;D ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BUKAS Januar 27, 2015, 10:00:08 pre podne
Joj nemoj da eksperimntises ko boga te molim :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 27, 2015, 10:11:52 pre podne
gazi bre te noge!!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Januar 27, 2015, 01:22:51 posle podne
Gornji deo napreduje, super je! Ajde sad te noge sto Pedja kaze! Nemoj da eksperimentises, vec se ubi od cucnja!!! Posle serije cucnja kad sednes da odmoris, oko tebe mora da bude bara znoja!!! I cepaj slobodfno cucanj od vise od 4-5 serija. Meni noge najbolje rasle kad sam radio 10 serija :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Januar 27, 2015, 02:51:56 posle podne
Joj nemoj da eksperimntises ko boga te molim :D
ahhahahahahahahahhahahah a moram da probam, da vidim kako cu da reagujem na taj experiment :D
vise volim kad probam nesto veliko a da ne uspem, nego nesto malo a da uspem  :D
al ovo je malo pa cu da uspem ahhahahahahah

gazi bre te noge!!


gazim gazim, bolje to izgleda napred, jos uvek se rezem pa zato sam suv i skapan :D
bice boolje do za jedno 6 do 8 nedelja
tj mora :D  ::)


Gornji deo napreduje, super je! Ajde sad te noge sto Pedja kaze! Nemoj da eksperimentises, vec se ubi od cucnja!!! Posle serije cucnja kad sednes da odmoris, oko tebe mora da bude bara znoja!!! I cepaj slobodfno cucanj od vise od 4-5 serija. Meni noge najbolje rasle kad sam radio 10 serija :D

napreduje gornji deo, malo pumpa, malo hidrati pa izgledam veliko,
hahaha kako da rastem na dijetu domo :D
ti mislio da sam na masu pa da udaram :D
nisam ti ja HGH pa da rastem na dijetu  :P :P :P
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Februar 17, 2015, 11:05:47 posle podne
10week OUT!!!!! jebenih  >:( >:( >:(
kilaza oko 80 do 81 zavisi
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: rapidsoft Februar 18, 2015, 04:12:49 posle podne
Za kup srbije se spremas? :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Februar 20, 2015, 04:33:06 posle podne
Ja mislim da je jedno 2 god out, ali mlad si jos imas vremena ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Februar 25, 2015, 08:31:56 posle podne
@rapidsoft da da pokusavam da se spremim bolje tako da kazemo :D
@Dominikanac Sad ili nikad  ;)

evo da se javim malo
trenutno sam 9 nedelje do bine, al me uhvatila neka bolest prehlada, pa ne treniram, forma ostala trbusnajci se vide al dosta uh i na je ucinilo svoje. grlo me kida, jedva gutam pljuvacku, zivim na supu cajevi i cajni kolacici, ostalo nmg ni da pomirisem. polako prolazi, od ponedeljak krecu zestoke pripreme, spreman sam na sve sad :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: rapidsoft Februar 25, 2015, 10:15:05 posle podne
@rapidsoft da da pokusavam da se spremim bolje tako da kazemo :D
@Dominikanac Sad ili nikad  ;)

evo da se javim malo
trenutno sam 9 nedelje do bine, al me uhvatila neka bolest prehlada, pa ne treniram, forma ostala trbusnajci se vide al dosta uh i na je ucinilo svoje. grlo me kida, jedva gutam pljuvacku, zivim na supu cajevi i cajni kolacici, ostalo nmg ni da pomirisem. polako prolazi, od ponedeljak krecu zestoke pripreme, spreman sam na sve sad :D
bas na sve? ccc :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Februar 26, 2015, 09:23:43 pre podne
ahhahah lisico
to sto si napucao ruke ne daje ti za pravo da me zezas ahahhahahaa
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: JohnnyQuid Februar 26, 2015, 01:14:35 posle podne
Koji si ti lik  :D

Svaka cast, napredak je cudo.

Dobro je videti da se trud isplati tako da samo gruvaj i kaci slike radi svih nas koji trazimo motivaciju gde stignemo!  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Februar 26, 2015, 07:16:35 posle podne
hvala dzoni  :)

dobro 9 ili 10 kila nije malo, kroz sta sam sve prosao, al najteze tek dolazi, al isplatice se :D pa makar i da imam trbusnjaci i da setam najbolju ribu u gradu :D ahahhaha ako vec ne budem prvi :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 15, 2015, 05:27:19 posle podne
 :)
ide polako al ne svidja mi se sto licim
na logorasa  >:( >:(
bolesna forma ima da bude  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 16, 2015, 06:25:29 pre podne
op opo
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 19, 2015, 05:41:42 posle podne
 :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Bsbejs5 Mart 19, 2015, 06:02:17 posle podne
Bravo braticu.Samo gazi!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac Mart 20, 2015, 11:14:39 pre podne
Bravo mali, ukljucio si turbo vidim!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Gumac Mart 20, 2015, 11:52:27 pre podne
počele noge rast, samo guraj!  :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hardwell46 Mart 20, 2015, 11:53:25 pre podne
Odlcinoo!!  8)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 20, 2015, 02:14:24 posle podne
Hvala ljudi  :)
motivacija na max, turbo nije ukljucen jos, ovo je nesto ispod turbo :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Serbian Beast Mart 20, 2015, 05:58:26 posle podne
Brate za par godina ces da gazis sve na bini , pazi sta ti kazem  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 20, 2015, 07:28:18 posle podne
Brate za par godina ces da gazis sve na bini , pazi sta ti kazem  :)

Hvala tebra  :)
postavio sam sebi neke velike planove, sad jurim da ih ostvarim  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: nebojsaprotic Mart 21, 2015, 12:07:14 pre podne
Gornji deo napreduje, super je! Ajde sad te noge sto Pedja kaze! Nemoj da eksperimentises, vec se ubi od cucnja!!! Posle serije cucnja kad sednes da odmoris, oko tebe mora da bude bara znoja!!! I cepaj slobodfno cucanj od vise od 4-5 serija. Meni noge najbolje rasle kad sam radio 10 serija :D
ne mrdaju mi noge već neko vreme, jel realna opcija da samo udarim po čučnju 10-12 serija , 10ak ponavljanja po seriji, i da to bude trening za noge?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 21, 2015, 01:35:07 pre podne
pa pogledaj noge mogu lako da se napakuju ako se mnogo trudis
moras prvo na dijetu, pa posle da pakujes, i tad forsiras noge.
al ja ti preporucujem neki super set, ili nebitna je koja je vezba u pitanju
bitno je da osetis misic, da gori onako do max, da ga pogodis, to je cilj  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: djLE Mart 21, 2015, 02:48:12 pre podne
Gornji deo napreduje, super je! Ajde sad te noge sto Pedja kaze! Nemoj da eksperimentises, vec se ubi od cucnja!!! Posle serije cucnja kad sednes da odmoris, oko tebe mora da bude bara znoja!!! I cepaj slobodfno cucanj od vise od 4-5 serija. Meni noge najbolje rasle kad sam radio 10 serija :D
ne mrdaju mi noge već neko vreme, jel realna opcija da samo udarim po čučnju 10-12 serija , 10ak ponavljanja po seriji, i da to bude trening za noge?

samo pici nekih 7-10 serija cucnja sa sto vecim tezinama,provereno radi
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 30, 2015, 12:40:26 pre podne
metak on the way

ludilo je krenulo 8)

previse poteskoca imam prilikom treninga, jer mi je desni zglob ruke sjeban
nmg lepo da stisnem saku, hahahah to kad sam mrtav pijan posle nove godine
pao na led :D :D
ali idem na najjace, bol mi je jedini prijatelj sada  :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 30, 2015, 10:28:03 pre podne
Dobro je sve ovo
samo nemoj da se previse lozis tj sam sebe.
Mlad si i svo vreme ovog sveta je pred tobom
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Mart 30, 2015, 10:34:46 pre podne
znam znam, al necu sad da odustanem
posle svega kroz sta proso, to mi
zadnje pada na pamet
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: BUKAS Mart 30, 2015, 01:53:13 posle podne
Samo nemoj da zacrtavas da moras da izadjes. Ovo neka ti bude proba, al nemoj po svaku cenu.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac April 05, 2015, 07:16:06 posle podne
Odradi ti jos 2-3 god kvalitetnih priprema pa onda razmisljaj o takmicenju! Imas ovde ljude koji od tebe mogu da naprave zver!
Slusaj i uci.. Niko se od njih nije takmicio posle 6 meseci treninga, pa nemoj ni ti. A imas zaista od koga da ucis ovde na forumu.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Стрелок April 05, 2015, 07:46:17 posle podne
Samo gazi brate, super si!
Koje si godište? :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak April 09, 2015, 12:23:41 pre podne
Znam znam, odustao sam sad od ovaj kup, jbg, nije to to, lepo mi rece pedja

@Стрелок  hvala brate, gazim naravno uvek
97 sam, jos malo pa 18ti :D :D

A evo i jedna slicica, da se vidi da ne junkam sad :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Tommy April 09, 2015, 12:46:51 pre podne
Samo napred tebra ,najjaci si  8) pripazi samo na donji deo ledja,tzv lumbalni
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Стрелок April 09, 2015, 07:51:01 pre podne
Ja sam mislio da si 95, kao ja :D mlad si brate, ima vremena
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak April 09, 2015, 04:20:55 posle podne
Hvala ljudi  :)

tommy na sta mislis tacno, ovo za lumbalni deo?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Bsbejs5 April 10, 2015, 01:07:43 pre podne
Bravo brate,konstantno napredujes,samo nastavi. ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak April 11, 2015, 11:08:58 pre podne
Hvala brate
al nije to taj napredak kao sto ja ocu  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Tommy April 11, 2015, 11:55:30 pre podne
Pa malo se cini iz ove perspektive da ti je slabiji ,mozda je do ugla fotografisanja ...
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Bsbejs5 April 11, 2015, 12:50:36 posle podne
Hvala brate
al nije to taj napredak kao sto ja ocu  ;D ;D ;D
Samo polako,odlicno je to.Nemoj da se opterecujes bez potrebe.;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: mica86 April 11, 2015, 01:47:15 posle podne
Bravo metče :)

Najbitnije je da napredujes konstantno. Za sve treba vreme pa tako i za misice, a ti imas nepunih 18 godina i vreme je pred tobom ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak April 11, 2015, 03:02:27 posle podne
hvala ljudi
ehh mico, znas kakvi smo mi klinci
sve i odmah ocemo  ;D ;D
al ide polako, kako zamisljam  ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak April 24, 2015, 12:41:11 pre podne
zavrsena kazi ga reverse diet
sad malo opustanje
ponovo krecem u akciju, zenske zurke, vinjak, sljokanje i ostaale teen bahanalije :D
mozda nedelju dana pauza, prehlada me neka uhvatila,
a i rame me nesto zeza (EXE zna zasto ahah :D )
ruke i ramena se jos popravljaju
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Dominikanac April 24, 2015, 09:35:22 pre podne
Dobar napredak bravo. I ramena izgledaju ok, i ledja se rasirila! Al si asimetrican, leva strana sto drzi telefon ti je jaca od desne. Mozda samo slika, tezina telefona hahahaha!!!
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak April 24, 2015, 10:16:47 pre podne
hvala domo
a ovde drzim tel sa desnu ruku.
ona je razvijenija posto sam desnjak
trudim se levu da napucam, al treba vremr
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 09, 2015, 10:24:48 posle podne
ja i slavisa stojic doktor :D
ide masa polako a
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: nikoladodic Maj 17, 2015, 10:53:52 pre podne
Dobar, samo napred! :)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 27, 2015, 07:40:19 posle podne
 ;) ;)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Hoop4Life Maj 27, 2015, 09:43:28 posle podne
Koja je ovo poza, kvazimodo?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Стрелок Maj 27, 2015, 09:56:31 posle podne
Koja je ovo poza, kvazimodo?
ahahahahahahahhah
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 27, 2015, 10:07:27 posle podne
Koja je ovo poza, kvazimodo?
jedem malu decu poza he he
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: @nTr@x4Fun Maj 27, 2015, 10:45:59 posle podne
Metak ti si meni idol,uvek se smejem kad citam od tebe komentare  ;D
Btw:lepo napredujes :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: GHG Maj 27, 2015, 11:23:33 posle podne
Metak ti si meni idol,uvek se smejem kad citam od tebe komentare  ;D
Btw:lepo napredujes :D
Pobeda legendo !!! :D
Bravo Metak.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 27, 2015, 11:36:47 posle podne
hvala hvala na lepim recima
kako sam krenuo snagu malo
da forsiram rame i ruke malo
buknule.
ps. hvala exe bez tebe nista
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Serbian Beast Maj 28, 2015, 12:02:00 pre podne
Brate jos malo i moraces da menjas nik u raketa  :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Kokiroki Maj 28, 2015, 12:15:26 pre podne
ili tabletoid
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: @nTr@x4Fun Maj 28, 2015, 12:23:54 pre podne
Metak ti si meni idol,uvek se smejem kad citam od tebe komentare  ;D
Btw:lepo napredujes :D
Pobeda legendo !!! :D
Bravo Metak.
Brate realno lik mi ulepsa dan,sad vec noc
Posebno kad udje u zenski deo foruma hahaha  ;D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Black&Decker Maj 28, 2015, 12:59:48 pre podne
pticja perspektiva... realno zajebana poza da ispadne stomak :P
samo lagano... kad eksplodira na zimskoj masi sl. god...moze se slika kako oce  8)
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: filip85 Maj 28, 2015, 01:33:45 pre podne
Ne znam što, al ti meni Metče ličiš na Marka Bulata. :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Maj 28, 2015, 12:55:56 posle podne
Ne znam što, al ti meni Metče ličiš na Marka Bulata. :D
ahahahahahahah meni svi govore licim na acu lukasa sad nzm... :D


hvala ljudi
a nik necu da menjam
ako ga menjam
onda je proviron :D ahahahahha salim se
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: lesa29 Maj 31, 2015, 07:19:30 posle podne
Odlican 5 :D
Metar preko ledja :o Koje vezbe forsiras?
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 01, 2015, 01:54:51 posle podne
Odlican 5 :D
Metar preko ledja :o Koje vezbe forsiras?
Hvala brat  :-*
sad trenutno radim mrtvo veslanje, uski zgibovi i hiper
mada mislim da su mi zgibovi presudni a i lepo pogodim misic
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: lesa29 Jun 02, 2015, 11:03:21 pre podne
Vidim i na pocetku teme da si imao dobra "krila" ;D Samo nastavi tako.
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Стрелок Jun 02, 2015, 06:08:37 posle podne
i džentiks igra ulogu
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Metak Jun 03, 2015, 01:17:22 pre podne
nikakva genetika, samo whey i opasan trening xs

ahahaha sto ladno citam dzenkins xd

Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 03, 2015, 06:38:13 pre podne
gazi Bengazi :D
Naslov: Odg: Aleksandar Radivojevic Metak-BE THE BIGGEST
Poruka od: Стрелок Jun 03, 2015, 09:07:11 pre podne
nikakva genetika, samo whey i opasan trening xs

ahahaha sto ladno citam dzenkins xd
Zato što me slovo E zeza na tastaturi, polomio sam ga dok sam igrao Mortal Kombat :D