Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: murbi April 05, 2014, 04:40:17 posle podne

Naslov: murbi - slike
Poruka od: murbi April 05, 2014, 04:40:17 posle podne

Pedjo obecao sam sliku ledja pre neki mesec, mislim da su mi gornji ledjni misici puno napredniji od latissimusa pa da naucim nesto iz anatomije :) . Ako moze savet za vezbu za latissimus. Ova slika je sa kraja faze mase, narednih 2 meseca ide prva dijeta kod mene, rotacije.

(http://s26.postimage.org/a0rc1nc7d/bruce.jpg) (http://postimage.org/)

Naslov: Odg: murbi - slike
Poruka od: sky April 05, 2014, 05:01:12 posle podne

Ja sam nesto pre citao, u mens helthu al mozda pomogne. Sirinu ledja i latimuse dobijas veslanjima na lat masini i zgibovima. A punoca sa slobodnim tegovima. Meni je bas suprotan problem. :P

Naslov: Odg: murbi - slike
Poruka od: sky April 05, 2014, 06:02:30 posle podne

Citat: murbi  April 05, 2014, 04:40:17 posle podne

Pedjo obecao sam sliku ledja pre neki mesec, mislim da su mi gornji ledjni misici puno napredniji od latissimusa pa da naucim nesto iz anatomije :) . Ako moze savet za vezbu za latissimus. Ova slika je sa kraja faze mase, narednih 2 meseca ide prva dijeta kod mene, rotacije.

(http://s26.postimage.org/a0rc1nc7d/bruce.jpg) (http://postimage.org/)

Citat: sky  April 05, 2014, 05:01:12 posle podne

Ja sam nesto pre citao, u mens helthu al mozda pomogne. Sirinu ledja i latimuse dobijas veslanjima na lat masini i zgibovima. A punoca sa slobodnim tegovima. Meni je bas suprotan problem. :P

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2012/07/delotvorno-resenje-i-savrsen-v-oblik.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2012/07/delotvorno-resenje-i-savrsen-v-oblik.html)

Naslov: Odg: murbi - slike
Poruka od: Pedja_Petrovic April 06, 2014, 08:08:23 pre podne

Citat: murbi  April 05, 2014, 04:40:17 posle podne

Pedjo obecao sam sliku ledja pre neki mesec, mislim da su mi gornji ledjni misici puno napredniji od latissimusa pa da naucim nesto iz anatomije :) . Ako moze savet za vezbu za latissimus. Ova slika je sa kraja faze mase, narednih 2 meseca ide prva dijeta kod mene, rotacije.

(http://s26.postimage.org/a0rc1nc7d/bruce.jpg) (http://postimage.org/)

PUNOCA je tu i masa je to
neznam sta dalje reci
sky je dao vise nego korektan link
po meni od 1-5,jako dobra cetovrtka

Naslov: Odg: murbi - slike
Poruka od: murbi April 06, 2014, 01:08:39 posle podne

Hvala, proucicu tekst sa linka. Tezina sa slike je 87 na 180cm, posle 2 meseca prve dijete (rotacije) videcemo sta ce da ostane, nadam se bar 83kg i trbusnjaci koji se nadziru :) .