Extreme Forum

Žene => Ženski kutak => Temu započeo: Hrisi Jul 02, 2014, 03:18:57 posle podne

Naslov: Povreda kolena i vezbanje
Poruka od: Hrisi Jul 02, 2014, 03:18:57 posle podne

Cao svima,

Da li neko ima iskustva vezbanja sa kolenom koje je osetljivo? Vezbam 5 puta nedeljno pilates, step aerobik i tae bo. Mnogo volim da vezbam a imam ranijih problema sa kolenom, ispalo je pre desetak godina i desava se da ga cimnem dok vezbam, pa zna i da se naduje :(
Hvala unapred

Hrisi

Naslov: Odg: Povreda kolena i vezbanje
Poruka od: Metak Jul 02, 2014, 04:01:56 posle podne

moj savet je da zaboravis na taj step aerobik i taj tae bo. KOlko sam ja upucen tu ima dosta skakanja i ostalo, pa samo moze da ti pogorsa povredu.Slican primer imam i ja. Kreni samo teretan ai to je to. Licna preporuka

Naslov: Odg: Povreda kolena i vezbanje
Poruka od: Hrisi Jul 02, 2014, 04:07:40 posle podne

Ok ,to sam i pretpostavljala....
Hvala na odgovoru ;)

Naslov: Odg: Povreda kolena i vezbanje
Poruka od: Milenadiao Jul 02, 2014, 07:16:31 posle podne

Pilates nastavi slobodno, tae bo i step samo ako imas vrhunsku instruktorku koja ce da ti posveti vise paznje da ti sve pojasni i da opcije koje ce da te zastite. Tako da je Metak u tom smislu mozda i u pravu.

Naslov: Odg: Povreda kolena i vezbanje
Poruka od: milan0507 Jul 02, 2014, 07:42:03 posle podne

Samo powerlifting cucanj gde su potkolenice vertikalne :D
Dugogodisnje iskustvo.

Naslov: Odg: Povreda kolena i vezbanje
Poruka od: BUKAS Jul 02, 2014, 08:00:30 posle podne

Hahha koleno! Pogledaj ga ;D

Naslov: Odg: Povreda kolena i vezbanje
Poruka od: newbody Jul 03, 2014, 01:56:00 posle podne

Drzi se teretane (cucnjevi, iskoraci, vjezbe za stabilizaciju...) kad tu dobro ojacas koljeno i budes sigurna da mozes dalje, onda se ukljuci u te grupne programe.

Imo sam i ja tesku povrdu koljena, dislokacija patele. Sad je bolje nego ikad, cucanj i noge jace nego prije. I bez problema fudbal, basket ili bilo koji drugi sport ide opet.

Naslov: Odg: Povreda kolena i vezbanje
Poruka od: Sljivko Jul 03, 2014, 02:32:01 posle podne

Ja sam takodje imao problema sa kolenima , radio sam dosta ekstenzija noznih i kasnije iskoraka zadnjih god.dana. Dosta mi je bolje stanje sada, povremeno kada dugo hodam osecam nelagodnosti malo.(7+sati hodanja zbog posla)

I najbitnije, doobro zagrevanje pre svakog treninga.