Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Septembar 30, 2014, 06:06:26 posle podne
-
Bez dileme, jedan od najpopularnijih programa za mišićnu masu jeste i germanski volumenski trening – GVT.
Mnogo literature postoji na temu ove trenažne metode, ali izgleda kao da su njegove osnovne prednosti i principi negde u toj gomili zagubljeni. Stoga, u ovom tekstu ćemo istaći njegove osnovne karakteristike i prednosti.
GVT funkcioniše tako što aktivira određenu grupu motornih jedinica (nerava koji uzrokuju kontrakcije pojedinih mišićnih vlakana) i podvrgava ih intenzivnom ponavljajućem radu. Konkretno, 10 serija sa po 10 ponavljanja po jednoj vežbi.
NASTAVAK TEKSTA,prociatajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/tajne-germanskog-volumenskog-treninga.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/tajne-germanskog-volumenskog-treninga.html)
Izvor:Flexonline.com