Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: cr4nk Oktobar 31, 2014, 06:00:13 posle podne

Naslov: Dodavanje kilograma
Poruka od: cr4nk Oktobar 31, 2014, 06:00:13 posle podne

Pozdrav svima, nov sam na ovom forumu i ovo je moja prva tema.
Kao sto naslov kaze imam problema sa dodavanjem kilograma. Znaci koliko god da jedem ja sam tu negde izmedju 60 i 65 sto na mojih 174 cm ne ide nikako. Ja mislim da mi je metabolizam previse brz, ne znam. Ovako ja trenutno izgledam (slika uvelicava, ali je priblizno).  ;D
Da dodam da imam 20 god. i da je slika od pre 3 god.

Naslov: Odg: Dodavanje kilograma
Poruka od: BUKAS Oktobar 31, 2014, 07:07:15 posle podne

Napiši jelovnik, a tema će biti premeštena u podforum slike članova i članica foruma.

Naslov: Odg: Dodavanje kilograma
Poruka od: cr4nk Oktobar 31, 2014, 08:45:16 posle podne

Pa nemam neki odredjen jelovnik, jedem sve sto stignem. Imam osecaj da sve sto pojedem ispari  :-[

Naslov: Odg: Dodavanje kilograma
Poruka od: BUKAS Oktobar 31, 2014, 09:06:46 posle podne

Iščitaj podforum nutrition, pa daj neki primer jelovnika. Bulk bulk tema npr.

Naslov: Odg: Dodavanje kilograma
Poruka od: kikibgd Oktobar 31, 2014, 09:24:57 posle podne

kreni lepo po pola kile mesa jedno 250g rize dnevno tako 2 nedelje ako stoji i dalje na istom
dodas po 100g mesa i 100g rize i tako u krug

masti drzi na 1g/kg

Naslov: Odg: Dodavanje kilograma
Poruka od: cr4nk Oktobar 31, 2014, 10:41:01 posle podne

Probacu ovo pa se javljam opet. Pozz