Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: bodi biber Novembar 15, 2014, 01:51:41 pre podne
-
Da li bi mogao nekom vjezbom da zamjenim potisak na kosom bencu?posto mi kazu da je neophodna,a ja treniram kuci pa imam samo ravni benc tako da radim 4 serije ravnog,onda 3 serije propadanja za grudi,3 serije razvlacenja bucica,jel dovoljno to za grudi il cu morat kosi benc nabavljat?
-
Hmm meni je jedan bodibilder rekao, ne izgleda lose i ima neke medaljice iza sebe da ako nemas kosu klupu da mozes da radis potisak na ravnoj klupi, tj benc press ali da sipku skoro da spustas na vrat i da tako rade gornje grudi, samo naravno sa nekom optimalnom tezinom, da se nesamoubijes :D Sada naravno, neka ti da savet neko od iskusnijih ovde. Poz
-
Da taj neck press. Vidi na yt, al oprezno sa tim.
-
Neck press,omiljena vjezba Vinsa Gironde,sto kaze Bukas pazi na povrede.Ja sam je licno radio i imao fin napredak s njom,samo se trudi da ti tehnika bude besprekorna.
-
Hvala ljudi,probacu :))