Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Zyzz_Brah1 Februar 26, 2015, 09:37:28 posle podne

Naslov: Upale- dobar trening
Poruka od: Zyzz_Brah1 Februar 26, 2015, 09:37:28 posle podne

Pozdrav svima :)

Kao što vidite u naslovu zanima me da li je upala pokazatelj da je trening bio dobar.
Naime kada radim biceps ili ramena,pogotovo stražnje-lateralno rame ne osjećam nikad upalu, biceps samo ako sam pravio pauzu, a rame lateralno nikad al baš nikad. A derem ga fino, sa težinama pa super setovima, pa onda lateral rise vježbe sam isprobavao na dosta načina , od sajli bučica pa do koje kakvih imitacija al džaba. Ne znam može opet biti do mene al jel ima još ko sličnog iskustva ? poz ljudinee ;D

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 27, 2015, 05:42:46 pre podne

Citat: Zyzz_Brah1  Februar 26, 2015, 09:37:28 posle podne

Pozdrav svima :)

Kao što vidite u naslovu zanima me da li je upala pokazatelj da je trening bio dobar.
Naime kada radim biceps ili ramena,pogotovo stražnje-lateralno rame ne osjećam nikad upalu, biceps samo ako sam pravio pauzu, a rame lateralno nikad al baš nikad. A derem ga fino, sa težinama pa super setovima, pa onda lateral rise vježbe sam isprobavao na dosta načina , od sajli bučica pa do koje kakvih imitacija al džaba. Ne znam može opet biti do mene al jel ima još ko sličnog iskustva ? poz ljudinee ;D

pa zato sto ga " deres" na tri dela,a u teretanu si krenuo pre dva meseca i nemozes da osetis nista,a niti ces ikda videti napredak
Koja je poenta da pocetnik vezba ramena TRI X NEDLJENO??

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Zyzz_Brah Februar 28, 2015, 10:27:29 posle podne

Po čemu zaključujete da treniram samo 2 mjeseca i da ramena treniram 3x nedjeljno ? xdd lol

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Zyzz_Brah Mart 01, 2015, 07:26:54 posle podne

Niko ?   :-\

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: tenssa Mart 01, 2015, 07:30:41 posle podne

Zato sto bar 90 posto pocetnika upadne u teretanu i rade koncentracioni pregib i deru ramena na sve zive i nezive nacine, to sam primijetio posebno u teretane u koje idem...

A pretpostavka je da ides par mjeseci jer da ides vise znao bi da upala nije nuzna...

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Millan B Mart 01, 2015, 08:20:04 posle podne

 Samo ti lepoj treniraj, napravi dovoljnu pauzu i naravno dobro se hrani i sve će biti ok.
Ne moraš da preteruješ sa težinama - cilj ti je da stimulišeš a ne da uništiš..

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Zyzz_Brah Mart 01, 2015, 09:42:47 posle podne

Hvala na odgovoru.
Zaključak je znači da upala nije pokazatelj.
Pozz  :D

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Millan B Mart 01, 2015, 09:57:30 posle podne

Pre neki dan je Peđa izbacio dobar tekst - Previše ili premalo treninga.. Zaključak -
Nedostatak upale nekad može da znači jedostavno da si pretreniran tako da telu ne ostavljaš mogućnost za oporavak
a samim tim nećeš ni osetiti upalu..
Zlatno pravilo - bolje biti malo podtreniran nego pretreniran..

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Millan B Mart 01, 2015, 10:07:55 posle podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,30882.0.html, (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,30882.0.html,) evo tekst - pročitaj

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 02, 2015, 12:30:10 posle podne

Citat: Zyzz_Brah  Februar 28, 2015, 10:27:29 posle podne

Po čemu zaključujete da treniram samo 2 mjeseca i da ramena treniram 3x nedjeljno ? xdd lol

a koliko dugo treniras?

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Marko Dj. Mart 02, 2015, 03:08:56 posle podne

^
pa trenira 4mjeseca Pedja!
i ti odma napadas,cus 2mjeseca,ccc..
 ;D ;D

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 02, 2015, 08:37:07 posle podne

Citat: Marko Dj.  Mart 02, 2015, 03:08:56 posle podne

^
pa trenira 4mjeseca Pedja!
i ti odma napadas,cus 2mjeseca,ccc..
 ;D ;D

soory onda
izivnjenje

Naslov: Odg: Upale- dobar trening
Poruka od: Zyzz_Brah Mart 03, 2015, 07:50:36 posle podne

Hvala Milane :) poz