Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Kamasan_94 Maj 25, 2015, 11:40:47 posle podne

Naslov: Boris Durgala
Poruka od: Kamasan_94 Maj 25, 2015, 11:40:47 posle podne

Evo da vam predstavim drugara sa kojim trenutno malo experimentisem, otvaram temu na njegov zahtev...  :) 21 god. ima, visok 187cm, trenutno oko 100kg. Trenirao je fudbal dok nije zadobio povredu, evo vec 4-5 meseci je aktivan u teretani... Prvih mesec-dva je bilo cisto uhodavanje... Trenira 3x nedeljno full body, trening se zasniva na osnovnim vezbama uglavnom, sto se tice ishrane nista novo, oko 1,8 B, puno uh i do 70g masti, uleti ponekad i koji junk... Za naredni period planiramo malo cistije da se ide sa hranom...  Razmak izmedju slika je 3 meseca, na proslim ima oko 85kg.. Kritike i saveti su dobrodosli,pucajte slobodno :D

Naslov: Odg: Boris Durgala
Poruka od: rapidsoft Maj 26, 2015, 02:21:10 posle podne

Nas Bokito.. :D .. Mogu slobodno reci da bolji napredak za ovaj period nisam video.. Svaka cast na volji i istrajnosti,jos samo alkohol vikendom da se izbaci i bice top ;) .. evo jos po koja slika..momci u masi :D

Naslov: Odg: Boris Durgala
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 26, 2015, 03:29:25 posle podne

a ko je u masi a ko u def ovde :D

Naslov: Odg: Boris Durgala
Poruka od: rapidsoft Maj 26, 2015, 04:05:37 posle podne

Obojica ,samo sto je on skoro 15kg tezi od mene :D

Naslov: Odg: Boris Durgala
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 26, 2015, 04:55:23 posle podne

Citat: rapidsoft  Maj 26, 2015, 04:05:37 posle podne

Obojica ,samo sto je on skoro 15kg tezi od mene :D

hahahaha salim se bre..
a dobro..
to je ono
terate i masu i def u isto vreme :D
tipa
radnim danom defka,vikendom mass :D

Naslov: Odg: Boris Durgala
Poruka od: Dominikanac Maj 27, 2015, 02:42:48 posle podne

Sta fali masi i defki u isto vreme, evo ja isto poceo da ih radim :D

Samo napred momci i cepajte te noge sto jace