Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Bodybuilding za tinejdžere => Temu započeo: Djapetaa Septembar 03, 2015, 01:22:30 posle podne

Naslov: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
Poruka od: Djapetaa Septembar 03, 2015, 01:22:30 posle podne

Imam jedno pitanje pa ako mozete da mi odgovorite..
E ovako imam 18 godina 192cm visine..
Znaci isao sam u teretanu od Januara do Juna i bio sam se taman izgradio imao sam obim bicepsa 39.5,ledja sam dobio i sve je to bilo ekstra dok zbog zdravsvenih problema sredinom Juna nisam prestao da idem..
Znaci od Juna do sad nisam trenirao,znaci sad izgledam kao da nikad nisam ni bio u teretani,bukvalno sam propao skroz.
I da napomenem dok sam trenirao imao sam 5 obroka dnevno,i korstio Amino,kreatin i protein,i radio sam Get Swole program za masu 5 meseci..
Zanima me kako je moguce da sam ovoliko propao za ova 3 meseca bukvalno kao da nikad nisam ni bio u teretani..
Jel mozete da me posavetujete sta da radim? Kako da krenem ponovo? Da l da izbacim kretin ili sta?

Naslov: Odg: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
Poruka od: UKiTA Septembar 03, 2015, 06:06:03 posle podne

Nisam neki preterano iskusni clan, ali uglavnom sve ono sto se brzo dobije jos brze se izgubi, tako da to nije nista cudno ako si se tih 3 meseca lose hranio i kao sto kazes nisi ni trenirao.
Sad kreni sa pravilno koncipiranom ishranom i treningom, i docice vremenom sve na svoje mesto...
Zasto mislis da treba da izbacis kreatin?

Naslov: Odg: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
Poruka od: Цветко Septembar 03, 2015, 11:33:26 posle podne

Opao si jer nisi trenirao, a nisi se ni hranio kako je trebalo.
Ajde sad napisi kako se hranis ili kako planiras da se hranis i kakav ce ti trening biti?

Naslov: Odg: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
Poruka od: Patrik1229 Septembar 04, 2015, 11:04:24 pre podne

Ja bi rekao da zbog prehrane i premalo aktivnosti

Naslov: Odg: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
Poruka od: Цветко Septembar 04, 2015, 11:38:14 pre podne

Da..

Ajde napisi kako ces se hraniti i kako ce ti trening izgledati.