Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Bodybuilding za tinejdžere => Temu započeo: Lefty Januar 30, 2016, 10:08:02 posle podne
-
Pozdrav.
Ja sam Mile,novi sam na forumu.Imam 17 godina,66kg i 178cm.Mrsav sam ali imam nesto sala(oko 15-20%bf).Imam jake ruke(biceps i triceps)za svoju kilazu,a i nogu su mi ok ali imam slaba leda i prsa.I ako imam to nesto sala htio bi se udebljati bar na 75kg.Sastavio sam neki svoj full body trening koji bi radio 3 put tjedno.Evo ga:
Sklekovi 3x15
Veslanje 3x15 34kg
Military press 3x10 24kg
Razvlacenje(na podu) 3x8kg
Bench dips 3x20
Biceps pregib 3x10 19kg
Podlaktica 3x20 19kg
Listovi 3x80
Cucnjeve ne radim,zabranio mi doktor kaze da imam lose drzanje.Pa evo ako ima ko nadopuniti nesto ili neka kaze.
-
I ako imam to nesto sala htio bi se udebljati bar na 75kg
Trening je u ovom slucaju najmanji problem,posavetovati te da pokrenes hipertrofiju je najmanji problem.
Medjutim ne goji se u teretani nego u KUHINJI,pa nam u tom duhu napisi kako se hranis? :)
-
Dorucak:Sendvic od prsuta\slanine ili neko pecivo u skoli.
Meduobrok:Voce ili nista ako sam u skoli.
Rucak:Uvijek meso:ili 2-3kotleta,pecena kokos,pecena prasetina,pastasuta,sarma,gulas...nekad riba.
Meduobrok:Saka orasa ili bajama
Vecera:3-4 jaja(tvrdo kuvana ili kajgana)i malo posnog ili jogurta
-
Dorucak:Sendvic od prsuta\slanine ili neko pecivo u skoli.
Meduobrok:Voce ili nista ako sam u skoli.
Rucak:Uvijek meso:ili 2-3kotleta,pecena kokos,pecena prasetina,pastasuta,sarma,gulas...nekad riba.
Meduobrok:Saka orasa ili bajama
Vecera:3-4 jaja(tvrdo kuvana ili kajgana)i malo posnog ili jogurta
E pa ovakva ishrana je upravo razlog zasto imas i "nesto sala" i zasto ne mozes da se ugojis... :)
Kako bi sto lakse i brze shvatio kako trebas da se hranis,jer koliko god dobar trening bio sa ovakvom ishranom neces daleko stici,predlozicu ti da za pocetak procitas OSNOVE ISHRANE (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html) a zatim pokusas da napravis kvalitetan plan ishrane,a ukoliko bude nekih problema pri razumevanju ili nekih nedoumica slobodno postavi ovde pa cemo da razjasnimo... :)
-
Evo procitao sam sad i sve mi je jasno.Ali ja idem u skolu i ne mogu imati 5 obroka dnevno(samo vikendom).Kad mi je skola ujutro pojedem neko pecivo,pizzu ili nesto i trpim do rucka kucu,kako cu ovsene jesti u skoli.A osim toga ko moze 2 puta dnevno jesti meso.Jedva stignem rucati,a kamoli dva puta rucati.Ali evo pokust cu nesto sloziti:
Dorucak:Pahuljice ili pecivo u skoli(kad je skola popodne)
Meduobrok:Jogurt ili posni(kad je skola popodne)
Rucak:Isto ko prije(na to ne mogu utjecati)
Kad je skola ujutro ubaci ovaj meduobrok od prije tu
Vecera:3-4jaja i sendvic od prsuta
-
A osim toga ko moze 2 puta dnevno jesti meso.
xexex ja, verujem i Slobodan i velika većina ovog foruma :D
-
Pa dobro vi se bavite s tim ja bi samo malo da se udebljam.
-
A osim toga ko moze 2 puta dnevno jesti meso.Jedva stignem rucati,a kamoli dva puta rucati.
Onaj ko zeli da izgradi lepo, misicavo telo itd itd....Sve se moze samo dobra organizacija, ostali clanovi foruma su isli u skolu pa su se snalazili..Ne opterecuj se sa procentom bf zato sto za tim nema potrebe, ogledalo je najbolji pokazatelj situacije..Rekao bih da se radi o skiny fat gradji za koju je karakteristican nesto manji procenat misicne mase a ima nesto i masnih naslaga..Da ne bih pisao osnove ishrane, od cega treba da se sastoji itd. procitaj malo ''NUTRITION'' deo foruma, pre par dana se javljalo dosta momaka sa slicnim pitanjem kao tvojim...Drugar, nema veze da li se neko ne bavi ili bavi necime postoje neke osnove i principi koji se moraju ispostovati da bi se doslo do odredjenih rezultata, izmedju ostalog,kao sto ti kazes, da bi se udebljao...
-
Pa nije bas skinny fit.Dosta sam misicav za svoju kilazu.Nitko nema ruku kao ja,a da nije 10kg tezi.Imam i snage vise nego sto se cini na prvu.Dosta dobro izgledam samo da nisam mrsav bilo bi odlicno.Pa sto fali ovoj mojoj prehrani,sto mogu promijeniti?
-
Evo procitao sam sad i sve mi je jasno.Ali ja idem u skolu i ne mogu imati 5 obroka dnevno(samo vikendom).Kad mi je skola ujutro pojedem neko pecivo,pizzu ili nesto i trpim do rucka kucu,kako cu ovsene jesti u skoli.A osim toga ko moze 2 puta dnevno jesti meso.Jedva stignem rucati,a kamoli dva puta rucati.Ali evo pokust cu nesto sloziti:
Dorucak:Pahuljice ili pecivo u skoli(kad je skola popodne)
Meduobrok:Jogurt ili posni(kad je skola popodne)
Rucak:Isto ko prije(na to ne mogu utjecati)
Kad je skola ujutro ubaci ovaj meduobrok od prije tu
Vecera:3-4jaja i sendvic od prsuta
Trudio sam se da ti nabacim temu,ne bi li sebe spasao da pisem ovo po djavo sam zna koji put,ali nema veze bitno da skapiras ne zalim vremena.
Pa da pocnemo,
Tvoja ishrana treba da se sastoji od BELANCEVINA(protein),UGLJENIH HIDRATA i MASTI.
Znaci ono sto ces da uradis,izguglaces sajt za racunanje broja kalorija koji su ti potrebni da bi odrzavao trenutnu tezinu.
Na taj broj kalorija ces DODATI,znaci +500kcal i tu kolicinu kalorija treba da unosis svaki dan ako zelis da se ugojis.
Znaci ono sto ovim postizemo jeste da pravis 500kcal SUFICIT i na taj nacin omogucavas telu da dobija na kilazi. :)
E sada,da se vratimo na proteine,hidrate i masti.
Znaci,
1g PROTEINA = 4kcal
1g HIDRATA = 4kcal
1g MASTI = 9kcal
---------------------------
IZVORI NUTRIJENATA (KVALITETNE NAMIRNICE):
Protein= meso,jaja,riba,ella sir ...
U. hidrat = pirinac,krompir,ovsene....
Masti = omega3 kapsule,zumance,orasi,bademi,maslinovo ulje...
------------------------------
Znaci ti bi trebao da napavis ishranu na osnovu kalorija,a da sadrzi namirnice koje sam ti gore naveo...
Treba da izbacis prsut,slaninu,kobasicu,peciva,hleb,sokove,alkohol(ako pijes),i sve ostalo sto sadrzi secere..
Sto se tice skole,ne vidim gde je problem da poneses nesto od kuce,ili jos bolje ako si pri parama pa uzmes protein koji poneses u skolu "da prehiranis" telo dok ne stignes kuci,a pre i posle skole jedes kvalitetno kod kuce... :)
Sajt gde mozes da pogledas koliko gore navedene namirnice imaju makronutrijenata(protein,uh,masti) je SLEDECI (http://nutritiondata.self.com/)
-
Hvala,svima na pomoci.Ja cu ipak po svom,ne mogu ja bez prsuta,alkohola,secera...Kakav mi je program treninga je li tu treba sto mijenjati
-
Hvala,svima na pomoci.Ja cu ipak po svom,ne mogu ja bez prsuta,alkohola,secera...Kakav mi je program treninga je li tu treba sto mijenjati
Ne valja,lose vezbe,noge 0 bodova,ramena jedva military...
Hipertrofiju neces postici sigurno sa 1-2 vezbe po misicnoj partiji i to 3 puta nedeljno,POGOTOVO sa takvim odnosom prema hrani,a suplementaciju verujem da ne koristis.
Sve u svemu nemoj se zanositi sanjarenjem o nekom rezultatu jer ga na ovaj nacin nece biti,ali eto sta da ti kazem drugo... :)
-
Drugar,kao sto rece Sloba, da se ne bih ponavljao, da ne pisemo svi jednu te isu stvar ukoliko zelis da napredujes u tezini,A DA TO NE BUDE SALO, moras da povedes racuna o ishrani.Kao sto rekose,nema rezultata sa ovakvom ishranom i to je realnost, niko ti ne zeli nista lose ovde, naprotiv svima je u interesu da napredujes e sad...sve je na tebi...
-
Ono sto treba da shvate mnogi,ne samo ti,jeste da mi ovde nemamo nikakvog interesa da te lazemo,ili da ti pricamo bajke(kao sto ce ti mnogi pricati i jos ce pare da ti uzmu),ne pricamo ono sto zelis da cujes nego ONAKO KAKO JESTE.
E sad kako ce individua da iskoristi nasu dobru volju da pomognemo,to je opet individualna stvar... :)
-
A ja cu nesto pokusati s prehranom ali tesko da ce to liciti na nesto.
Sad mi pomozite s programom treninga.Sto ne valja s njim?Kao sto sam napisao na pocetku noge ne smijem raditi zbog kicme.A bit full body treninga je jedna vjezba po misicu ili da se prebacim na split?
-
A ja cu nesto pokusati s prehranom ali tesko da ce to liciti na nesto.
Sad mi pomozite s programom treninga.Sto ne valja s njim?Kao sto sam napisao na pocetku noge ne smijem raditi zbog kicme.A bit full body treninga je jedna vjezba po misicu ili da se prebacim na split?
Pa bilo bi pametno da predjes na split,cak i najobicniji od 4 dana radi bolji posao od ovoga.
Sto se nogu tice,pa nije cucanj jedina vezba majku mu... :)
-
Cao,
Nisi rekao koliko dugo treniras tj koliki ti je staz u teretani, od toga zavisi kako i sta oko treninga....
isto mislim da je bolje split a ako tek kreces mogao bi raditi full body u pocetku....
-
A oko krive kičme jer ti to rekao lekar opšte prakse ili si isao kod nekog specijaliste?
Ako imaš krivu kičmu ne treba da izbegavaš "problem" već naprotiv treba da nadjes vežbe koje će ti pomoći da to rešiš....
A za noge ubaci nešto recimo presu, šit napred i nazad one neaktiviraju kičmu....
-
Prsa i triceps
1.Siroki sklekovi 3x15
2.Razvlacenje bucicama 3x15 2x8kg
3.Potisak s cela 3x15 14kg
4.Bench dips 3x20
Leda i biceps
1.Veslanje 3x15 34kg
2.Hiperekstanzija 3xmax
3.Biceps pregib 3x10 14kg
4.Hammer pregib 3x15 2x8kg
Noge i ramena
1.Bugarski cucanj 3x10
2.Izdrzaj uza zid 3xmax
3.Militari press 3x10 24kg
4.Letenje 3x10 2x5kg
Je li ovo u redu
Rekaovmi obicni doktor.Radim neke vjezbe sam dobio za kicmu.
-
Pa vidi moje iskustvo sa lekarima opšte prakse je očaj u vezi svega što je malo više od toga da ti prepiše antibiotik i kaže da piješ puno tečnosti, tako da moj ti je savet da odeš kod nekog specijaliste sportske medicine koji će ti stvarno pomoći....
-
Prsa i triceps
1.Siroki sklekovi 3x15
2.Razvlacenje bucicama 3x15 2x8kg
3.Potisak s cela 3x15 14kg
4.Bench dips 3x20
Leda i biceps
1.Veslanje 3x15 34kg
2.Hiperekstanzija 3xmax
3.Biceps pregib 3x10 14kg
4.Hammer pregib 3x15 2x8kg
Noge i ramena
1.Bugarski cucanj 3x10
2.Izdrzaj uza zid 3xmax
3.Militari press 3x10 24kg
4.Letenje 3x10 2x5kg
Je li ovo u redu
Rekaovmi obicni doktor.Radim neke vjezbe sam dobio za kicmu.
malo mi je čudno da nemaš ni jedan potisak za grudi.
nemaš ništa za zadnje rame
generalno leđa noge i grudi slabi po 2 vezbe je baš malo
-
A otici cu kad uhvatim vremena.
Nemam bench klupu pa nemam na cemu raditi potisak.Mogu mozda umjesto letenja,staviti letenje u pretklonu.Nabavicu uskoro sipku za zgibove pa ce to biti za leda uz veslanje.A grudi ce valjda skleklovi bar malo srediti.
Inace imam dobru genetiku i to ali najveci mi je problem sto kolicinski slabo jedem,nemam bas apetita.
-
Prsa i triceps
1.Siroki sklekovi 3x15
2.Razvlacenje bucicama 3x15 2x8kg
3.Potisak s cela 3x15 14kg
4.Bench dips 3x20
Leda i biceps
1.Veslanje 3x15 34kg
2.Hiperekstanzija 3xmax
3.Biceps pregib 3x10 14kg
4.Hammer pregib 3x15 2x8kg
Noge i ramena
1.Bugarski cucanj 3x10
2.Izdrzaj uza zid 3xmax
3.Militari press 3x10 24kg
4.Letenje 3x10 2x5kg
Je li ovo u redu
Rekaovmi obicni doktor.Radim neke vjezbe sam dobio za kicmu.
1. Opet svaka partija ima 2 vezbe
2. Grudi nijedan bench nemas
3. Ledja imas 2 vezbe,od kojih jedna jaca core,sto znaci konrektno za lats samo 1 vezba
4. Noge dodaj presu,sut napred i nazad,listove ....
5. Ubaci vezbu za zadnje rame,mozda jos 1 varijaciju letenja,jer srednje i zadnje rame daju lep izgled ramenu..
PS: Ajde ako ne postavis nesto konstruktivno do ujutru,ispisacu ti ja neki pocetnicki split i neke vezbice (sad sam stvarno jako umoran,ne mogu sada.. ) :)
EDIT:
A otici cu kad uhvatim vremena.
Nemam bench klupu pa nemam na cemu raditi potisak.Mogu mozda umjesto letenja,staviti letenje u pretklonu.Nabavicu uskoro sipku za zgibove pa ce to biti za leda uz veslanje.A grudi ce valjda skleklovi bar malo srediti.
Inace imam dobru genetiku i to ali najveci mi je problem sto kolicinski slabo jedem,nemam bas apetita.
Ti ne ides u teretanu ?
PS: Kad je vec 'dobra genetika' daj neku sliku forme da vidimo ? :)
-
Nemam bench klupicu.
Ne znam te vjezbe za noge sto nabrajas nikad cuo za to
Ne idem u teretanu.
-
Ne idem u teretanu.
Bez uvrede,ali batalio si ishranu,suplementi nista,ogranicen si sto se tice vezbi jer ne ides u teretanu,stvarno ne znam kako da ti pomognem... :)
Jedino sto su takvoj situaciji mogu da ti kazem,jeste radi sta mozes i ne ocekuj previse... :)
-
Gledaj ovako,nema veze što nemaš klupu.Legni na patos,uzmi šipku ili bučice,i radi potisak.Ukoliko hoćeš da povećaš opseg pokreta,postavi nešto ispod leđa,tvrdji jastuk ili nešto slično,i biće to ok.
Za noge,osim bugarskog,ubaci iskorak,ako imaš bučicu može i goblet.Svakako RDL iliti romanian dead lift.
Za grudi,ubaci propadanje,uzmeš dve stolice,staneš između njih i peglaj.U light home verziji nema bolje vežbe za grudi od propadanja.
Za ledja uključi pokraj zgibova i mrtvo.Nzm koliko tereta imaš kod kuće,ukoliko manje,peglaj veći broj ponavljanja.
I za kraj ono najvažnjie.Ako hoćeš da rasteš moraš da JEDEŠ,I to baš ozbiljon da JEDEŠ.
Ovde imaš odlične primere ishrane,u kratkim crtama: pileće belo,jaja,riba,pirinač,ovas,krompir.
-
Evo procitao sam sad i sve mi je jasno.Ali ja idem u skolu i ne mogu imati 5 obroka dnevno(samo vikendom).Kad mi je skola ujutro pojedem neko pecivo,pizzu ili nesto i trpim do rucka kucu,kako cu ovsene jesti u skoli.A osim toga ko moze 2 puta dnevno jesti meso.Jedva stignem rucati,a kamoli dva puta rucati.Ali evo pokust cu nesto sloziti:
Dorucak:Pahuljice ili pecivo u skoli(kad je skola popodne)
Meduobrok:Jogurt ili posni(kad je skola popodne)
Rucak:Isto ko prije(na to ne mogu utjecati)
Kad je skola ujutro ubaci ovaj meduobrok od prije tu
Vecera:3-4jaja i sendvic od prsuta
O cemu ti pricas? Ne mozes imati 5 obroka dnevno? Ne mozes jesti meso 2 puta na dan? Nis ne stignes? Pa šta radiš ti. Izbaci peciva jedi normalno, nosi hranu od kuce u skolu, nije sramota jesti u skoli jaja,meso i sl.. Još malo punim tek 16, prehranu drzim striktno, jedem u školi meso i rizu svakodnevno, trpam u sebe po pola kile mesa na dan,7-8 jaja i svašta radim pa sve stignem. Naravno da ne kazem da bi ti trebao tako nesto, kad se ne bavis tim nit nije cilj kako navodis, ali brate mili ove gore isprike su ti uzas... Sve se moze! I ovo za kicmu sta govoris, uvijek se nađe riješenje.. Najlakše je reći ne mogu, oprosti na izrazu ali čemu biti PI*KA? Radi vjezbe da probas rijesiti taj problem, i uvijek mozes odraditi neke vjezbe za noge,ne moras raditi cucanj,probaj prešu,ekstenziju..
-
O cemu ti pricas? Ne mozes imati 5 obroka dnevno? Ne mozes jesti meso 2 puta na dan? Nis ne stignes? Pa šta radiš ti. Izbaci peciva jedi normalno, nosi hranu od kuce u skolu, nije sramota jesti u skoli jaja,meso i sl.. Još malo punim tek 16, prehranu drzim striktno, jedem u školi meso i rizu svakodnevno, trpam u sebe po pola kile mesa na dan,7-8 jaja i svašta radim pa sve stignem. Naravno da ne kazem da bi ti trebao tako nesto, kad se ne bavis tim nit nije cilj kako navodis, ali brate mili ove gore isprike su ti uzas... Sve se moze! I ovo za kicmu sta govoris, uvijek se nađe riješenje.. Najlakše je reći ne mogu, oprosti na izrazu ali čemu biti PI*KA? Radi vjezbe da probas rijesiti taj problem, i uvijek mozes odraditi neke vjezbe za noge,ne moras raditi cucanj,probaj prešu,ekstenziju..
Sve je to lepo,i to radimo svi koji smo zaludjeni za bb,mene moji iz skole kad vide sta radim i cega se sve odricem oce psihijatra da mi plate.. :)
Ali ovom decku to nije vazno,nece da ide do ekstrema i to postujem,culi smo se na pp,dao sam mu neke osnovne,povrsne smernice cisto tek nesto da radi i pazi... :)
-
Moram da se nadovezem na sve ove komentare, sad sam procitao celu temu...
E ovako druze:
Evo procitao sam sad i sve mi je jasno.Ali ja idem u skolu i ne mogu imati 5 obroka dnevno(samo vikendom).Kad mi je skola ujutro pojedem neko pecivo,pizzu ili nesto i trpim do rucka kucu,kako cu ovsene jesti u skoli.A osim toga ko moze 2 puta dnevno jesti meso.Jedva stignem rucati,a kamoli dva puta rucati.
Mene impresioniraju ljudi kao ti. Vidi ovako zivim u prigradskom naselju (do faksa mi treba 40-50 minuta), student sam jednog od najtezih fakulteta (bez naduvavanja), desava se na faksu da budem od 7 ujutru do 10 uvece, i to ne jednom u 3 meseca, vec to se desava cesto i opet mogu da stignem da jedem 5 puta, i da stignem da treniram. Sve ti je to do organizacije.
Hvala,svima na pomoci.Ja cu ipak po svom,ne mogu ja bez prsuta,alkohola,secera...Kakav mi je program treninga je li tu treba sto mijenjati
Sa ovakvim stavom, tesko da ces moci da postignes nesto. Ako ti je cilj samo da se udebljas, bez obzira na sta ce to liciti, svaki dan zasedni u neku pecenjaru, kiosk brze hrane ili tako neko sranje, poderi 2-3 bureka ili kilo mesanog ili 2-3 pljeke i eto ti.
A ovo za noge, ma brate, ako bi ti hteo da cepas te none, ti bi ih rasturio momacki. Ako si vec ogranicen i ne mozes da radis cucanj, pa ima tu brdo vezbi za noge koje bi trebao raditi (a ne ide toliko opterecenje na ledja), ljudi su ti vec napisali, iskorak(moze i bugarski cucanj, step up), leg curl, pressa, sutiranje... Iskreno ako je neki veci problem sa kicmom, pripazio bih sta radim, ali ipak bi ja otisao kod nekog valjanog privatnika da ti on kaze mozes li da pocnes da radis cucanj ili ne.
I kreni u teretanu, nije to sramota. Cak stavise...
-
Ljudi,ajde neke stvari da razgranicimo i da ostavimo deckovu temu na miru...
Ne mozete gledati sve kroz svoju perspektivu,kroz svoje oci i svoju situaciju..
Decko trenira od kuce,nema mogucnost da radi sve vezbe,najlakse je reci idi u teretanu,otkud znate kakva je situacija kod decka,sto finansijska,sto stambena,mozda zivi u malom mestu nema teretanu itd..(lupam sad,ne znam,ali da skapirate poentu)
Dalje,napisao je "ne mogu bez prsuta,alkohola ..." mozda je to tacno jednim delom,ali kao sto svi znamo kvalitetna 'bilderska' ishrana je poskupa,i mozda nema finansije da to isprati,mozda mu roditelji ne razumeju i ne podrzavaju taj put i jednostavno ne zele da ulazu u njega na taj nacin....
Ovo je sve RETORICKI receno,ne zelim da ovim uvredim decka ili da insinuiram bilo sta,ali samo navodim neke od prepreka sa kakvima se osobe susrecu (par drugara mojih,pa znam iz prve ruke) i zapamtite decko ima SAMO 17 GODINA,nije svoj covek,jos uvek ga roditelji izdrzavaju itd... :)
-
Ljudi,ajde neke stvari da razgranicimo i da ostavimo deckovu temu na miru...
Ne mozete gledati sve kroz svoju perspektivu,kroz svoje oci i svoju situaciju..
Decko trenira od kuce,nema mogucnost da radi sve vezbe,najlakse je reci idi u teretanu,otkud znate kakva je situacija kod decka,sto finansijska,sto stambena,mozda zivi u malom mestu nema teretanu itd..(lupam sad,ne znam,ali da skapirate poentu)
Dalje,napisao je "ne mogu bez prsuta,alkohola ..." mozda je to tacno jednim delom,ali kao sto svi znamo kvalitetna 'bilderska' ishrana je poskupa,i mozda nema finansije da to isprati,mozda mu roditelji ne razumeju i ne podrzavaju taj put i jednostavno ne zele da ulazu u njega na taj nacin....
Ovo je sve RETORICKI receno,ne zelim da ovim uvredim decka ili da insinuiram bilo sta,ali samo navodim neke od prepreka sa kakvima se osobe susrecu (par drugara mojih,pa znam iz prve ruke) i zapamtite decko ima SAMO 17 GODINA,nije svoj covek,jos uvek ga roditelji izdrzavaju itd... :)
Cek cek, treba procitati nesto i izmedju redova, na sta nisi obratio paznju...
Dobro, ne kazem, treba da razgranici prvo sta hoce, i da bi dosao do rezultata, bila to i najbanalnija stvar, mora da se ulozi neki trud, i treba se odreknuti necega.
E ovako, ovo razumem da roditelji nece da ga podrze, ok, ima raznih ljudi u to ne ulazim, ali ipak treba pokusati i porazgovarati s njima.
Sledeca stvar, nije u najboljoj materijalnoj situaciji, cekaj brate, znam dosta ljudi koji nisu u najboljoj materijalnoj situaciji i nemaju para za alkohol, sendvice s prsutom i ostale djakonije, a ovaj decko ipak to sve ima. Odreknes se nekih stvari, te pare koje trosis na gluposti, ulozis pametno. Ali dobro sve zavisi od njegovih ciljeva.
Mislim ova poslednja recenica u post-u, pa to je i sustina.
-
Cim on ima za prsut i alkohol problem nisu finansije. On bi verovatno hteo da jede i pije sta stigne, a izgleda lepo.
-
Ajmo sad da razjasnimo neke stvari.Meni je otac trenirao kad je bio mladi i kupio je utege s 15-16 godina s novcima koje je zaradio krcajuci kamene blokove i raspeo bi me da idem u teretanu,a da utezi skupljaju prasinu.pogotovo zato sto je teretana dosta skupa u mom gradu.
Sto se prsuta tice to takoder otac susi bio bi grijeh ne jesti ih.Sto bi vi da imate 4-5 prsuta,sigurno i ne bi bacili.
Financijska situacija je ok.Nije da imam za razbacivanje ali imam dovoljno za sve sto pozelim.Ali ne mislim se odreci svega sto volim da bi dobio 10-20kg misica,uzivanje u zivotu mi je ipak vaznije od misica.
Nekih stvari sam se odrekao npr.ne pijem vise kole,sokove,kave...,ne jedem u fast foodu,donekle se zdravo hranim,ne jedem vise peciva u skoli,poceo sam jesti ujutro prije skole.
Ne mislim nositi jaja i meso u skolu.Zasto? Iskreno vise volim preko odmora popiti kavu i popricati s prijateljima(vise ne kavu nego neku cedevitu ili nesto)nego nasilu trpoati meso u sebe.
Ja vas ne napadam,samo sam dosao s par pitanja,a vi ste mene napali zato sto ste uvjereni da ste najbolji na svijet i da svak treba biti kao vi.
Pozdrav idem odraditi prvi trening.
-
S' tim receno,zavrsavamo 'raspravu' na temu momkovog finansijskog i bilo kog drugog stanja,forum je tu da ga posavetujemo,a to da li ce on to poslusati,ili ne,i razloge zasto ne, prepustamo njemu. :)
-
S' tim receno,zavrsavamo 'raspravu' na temu momkovog finansijskog i bilo kog drugog stanja,forum je tu da ga posavetujemo,a to da li ce on to poslusati,ili ne,i razloge zasto ne, prepustamo njemu. :)
bravo!