Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: thedelbooyy Maj 26, 2016, 08:55:07 posle podne

Naslov: pitanje za kreatin i dupli trening
Poruka od: thedelbooyy Maj 26, 2016, 08:55:07 posle podne

pozdrav, imam jedno pitanje.
utorkom, kada imam dupli trening, ujutru imam fudbalski trening i posle tog treninga sam mislio da uzmem porciju 100% kreatin monohidrata od 5grama, a posle podne imam trening u teretani, gde mislim 5g uzeti pre treninga i 5g posle treninga? da li je to malo, puno? da li se sme 2 puta konzumirati u toku dana itd ? dupli trening imam 2 puta nedeljno? sta mislite?
hvalaa unapred  ;D ;D ;D

Naslov: Odg: pitanje za kreatin i dupli trening
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 27, 2016, 04:59:05 pre podne

Citat: thedelbooyy  Maj 26, 2016, 08:55:07 posle podne

pozdrav, imam jedno pitanje.
utorkom, kada imam dupli trening, ujutru imam fudbalski trening i posle tog treninga sam mislio da uzmem porciju 100% kreatin monohidrata od 5grama, a posle podne imam trening u teretani, gde mislim 5g uzeti pre treninga i 5g posle treninga? da li je to malo, puno? da li se sme 2 puta konzumirati u toku dana itd ? dupli trening imam 2 puta nedeljno? sta mislite?
hvalaa unapred  ;D ;D ;D

a sto bi ti kao fudbaler npr uzimao monohidrat u opste ;)