Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: aca@ Jun 04, 2016, 07:29:53 posle podne
-
Poceo sam ponovo da pijem ZMA.
Na poslu sam po 10 sati,do posla i nazad jos 2 sata.
Trening svaki drugi dan...
Ostaje mi malo vremena za spavanje 😁
Uzimao sam ovo i ranije i uvek imao cudne snove 😂
E sad,moje pitanje je zasto se to desava?
Evidentno je da se budim kad da spavam dosta duze,ali ti snovi...
-
dok se malo ne priviknes mozes imati vividne snove.. prodje posle dve tri noci...
-
Da ne otvaram novu temu bezveze imam jedno pitanje vezano za zma, vec par meseci lose spavam nocu tj budim se u toku sna jel moze zma da pomogne da se resi taj problem?
-
Mozda te grize savest ? :)
zma+melatonin, komiraces se...
-
Nzm sta je u pitanju ali pocelo je odjednom samo sam poceo da se budim nocu i evo tako vec par meseci kao da se org navikao i sam se budi probacu prvo sa zma
-
Ja sam smanjio na dve kapsule,3 mi je mnogo,snovi sve napornije.
-
pa ja sam iskreno krenuo od jedne i onda zavrsio na 4, uzmem uz to i tribulus kada se setim , bas cvrst san bude, mislim sanjas snove kao i normalno, bitno je da se probudis onako svez... ali ako inace imas problema sa snom , bez melatonina... mada najzdraviji je normalan san , Kompany4 pokusaj da stavis budilnik da se budis ranije i lezes ranije, mene uvece umor otera u krevet ... i ako se probudim tokom sna opet , zaspim... isto nikakav obilan obrok pred spavanje, kako dodje temperatura leti i zeludacni sokovi krenu jace da rade , sto moze uticati na san.
-
Lezem uvek u isto vreme oko 12 i zaspim ali se budim nocu nekad 1 nekad 2 puta nekad cak i 3 puta ne bih uzimao melatonin probao bih sa zma e sad gledam ovaj the nutrition zma ima 10g cinka 150 magnezijum i 3,5 b vitamin a onaj plavi zmb6 je jaci 1 tabla ima 15g cinka 250 magnezijum i 5,5 b vitamin sta je bolje da uzmem 2 table the nutrition ili jednu ovog plavog, sto se tice vecere uvek je lagana 225g ella sir i 50g oraha.
-
I jos nesto da napomenem probao sam sa onim kapima valerijana i sa nekim cajevima za laku noc ali to je sve sviranje k.... nista nije delovalo.
-
ma uzmi koji hoces zma... ja licno pijem 4 pred spavanje od the nutrition , pio sam i ultimate nekada , isto je to sve zma je zma... samo sam zma ti nece dati to sto hoces, videces. Kapi valerijan su cist placebo. Moja preporuka je da probas sa melatoninom nekih nedelju dana , on ti pokrene proces da ti se telo smiri lepo pred spavanje... vec posle 2 nedelje ti nece trebati ... mislim dobices miran san.
-
Mislis da krenem sa melatoninom i da prekinem posle 2 nedelje
-
Pio sam ga dve nedelje i posle po potrebi , mozda sam cak drugu nedelju pio svaki drugi dan jer mi se stanje popravljalo, posle toga po potrebi ... videces osetices sam... on deluje tako sto cim ugasis svetlo ili zatamnis prostoriju hvata te cvrst san. Nije naravno poenta da ga pijes celog zivota jer kao sto sam rekao, prirodan san je najzdraviji ,ali kao pripomoc je efikasan. To ide onim principom spavas jednu noc kako treba , pa drugu itd.. onda kazes sebi ne treba mi probacu da spavam bez melatonina koju noc itd. Ali recimo da prvih sedam dana obavezno ga pij. I pocni slobodno pred vikend, jer ako radis ili studiras, sta vec, vrlo je moguce da se prva dva puta uspavas, malo ces duze spavati , pogotovo ako ti se akumulirao umor od nespavanje... tribulus i zma su isto dobri za spavanje kao i glm , ali ako se ti budis nocu (znam kako je) pa ne mozes da zaspis, pa gledas u plafon , pa se ujutru probudis neispavan , umoran i mrzovoljan.. onda je to drugi problem...
-
Upravo to kad se probudim nocu desi se da nmg da zaspim pa se prevrcem po krevetu ne bude mi dobro bukvalno sve mi smeta svaki sum sve zivo.
-
Eh posto i mene zanima :)
Posto mi je diler nabavio ZMA i Melatonin.
Dali je to mozda razlog zbog kojeg ja ni nakon 4 kapsule ZMA I 2 melatonina nemam ama bas nikakve snove?
Vi ovdje pominjete nekakve zmajeve i vividne stvari od ZMA.Ja sve to upakujem i ama bas nikakvi snovi.
Sto se tice odmora i sna..hmmm,mozda mi vise djeluje placebo..sto ja znam..mislim cak i da manje spavam kad uzmem melatonin i zma.O nekakvoj malaksalosti nakon budjenja isto nista...
Do cega je? Dali itko zna?
-
Zato sto imas cvrsci san, dublju rem fazu, ne budis se odmah nakon sna zato se i ne secas sta si sanjao.
Ljudi koji nemaju duboku rem fazu, npr ja, se bude vise puta tokom noci, i snovi su vividni kao da ih zaista prozivljavas, i nakon budjena svakog detalja sna se secaju.
-
posto mi je diler nabavio ZMA i Melatonin
u kojoj TI zemlji sveta zivis kada je potrebno da ti DILER nabaavlja PRIRODNE PREPARATE
-
I mislio sam.Kada uzmem to primjetim da spavam o prosjeku oko 1h manje.
I mislio sam da je do toga,ne sjecam se ama bas nicega od snova,znaci nista.
Pedja,lakse malo,tako je kako je :)
-
I mislio sam.Kada uzmem to primjetim da spavam o prosjeku oko 1h manje.
I mislio sam da je do toga,ne sjecam se ama bas nicega od snova,znaci nista.
Pedja,lakse malo,tako je kako je :)
Prirodan san je nezamenljiv... ovo ti samo pomaze da povratis normalno stanje vremenom. I mene iskrneo zanima ko jos od dilera nabavlja suplemente ???
-
I mislio sam.Kada uzmem to primjetim da spavam o prosjeku oko 1h manje.
I mislio sam da je do toga,ne sjecam se ama bas nicega od snova,znaci nista.
Pedja,lakse malo,tako je kako je :)
Prirodan san je nezamenljiv... ovo ti samo pomaze da povratis normalno stanje vremenom. I mene iskrneo zanima ko jos od dilera nabavlja suplemente ???
Dajte ljudi pa nismo deca. Udji na kupujem prodajem ili po fbu gomila proizvoda od ko zna odakle i ko zna ko ih prodaje.
Ljudi ce danas pre da ustede 300 din nego da kupe original suplement iz oficijalne prodavnice, i ovde ne pricam samo o suplementima. Sto je toliko tuzno da je za smejanje ali to nam je surova realnost.
-
Ja upravo imam sličan san kao Stevan budim se vise puta nocu i secam se svega sto sanjam, tako je vec zadnjih par meseci, pre toga se nisam budio nocu spavao sam normalno po 7-8 sati bez buđenja.
-
Ja se secam pre par godina u shopu,inace vrlo dobro snabdevenom, da ne reklamiram...Trazio sam zma,kaze lik nema.Dobro nemate kad cete dobiti?Ne, ne zabranjeno nam je.Pitam ga zasto kad je to samo zma,sta je problem.
Zna i on sam sta je zma i smeje se.Ja nisam mogao da verujem.I dan danas mi nije jasno koja fora je s tim bila.Ponavaljam da radi o jednom od najbolje snabdevenih shopova, barem u beogradu.
-
Ja se secam pre par godina u shopu,inace vrlo dobro snabdevenom, da ne reklamiram...Trazio sam zma,kaze lik nema.Dobro nemate kad cete dobiti?Ne, ne zabranjeno nam je.Pitam ga zasto kad je to samo zma,sta je problem.
Zna i on sam sta je zma i smeje se.Ja nisam mogao da verujem.I dan danas mi nije jasno koja fora je s tim bila.Ponavaljam da radi o jednom od najbolje snabdevenih shopova, barem u beogradu.
dobro kazes
verovatno i on i samo on zna
-
Pedja, ne umem da citam izmedju redova, ali ako moram ,deluje mi kao da je neko stavio sapu??Izgleda da ti vrlo dobro znas o cemu se tu radilo....
-
Nije tu rec u zma , nego o tribulusu, zabranjen je uvoz , regulative neke ... monopol nekih apoteka itd.
-
Nema nista tajno.
Sto se.tice zma od uvek je bilo ok i nije bilo problema
A.sto se tice tribulusa.
Mi smo pre 30 akdana dobili odobrenje od.ministarstva i sada je sasvim ok i sto se tice tribukusa the kao i Terminatora kao jednig od najbokjih komplex stimulatora test/gh na trzistu...
-
jesmo mi kao Srbija dobili odobrenje od ministarstva, mislim svi uvoznici ili govoris samo o THE ?
-
jesmo mi kao Srbija dobili odobrenje od ministarstva, mislim svi uvoznici ili govoris samo o THE ?
pa sto bi mene drugi intresovali...
ja znam da smo podneli i dobili broj i upis u ministarstvo zdravlja rep Srb
-
jesmo mi kao Srbija dobili odobrenje od ministarstva, mislim svi uvoznici ili govoris samo o THE ?
pa sto bi mene drugi intresovali...
ja znam da smo podneli i dobili broj i upis u ministarstvo zdravlja rep Srb
pa ne znam na sta si mislio
-
Pozdrav svima.
Da li je neko od Vas imao dijareju za vrijeme konzumiranja ZMA? :-[
Moze li biti da sam malo pretjerao ili mozda los proizvodjac? ???
-
Nije ti to od zma, mozes da rastvoris jedino pilulu provere radi,ako se pokvario sadrzaj... ali od zma generalno to neces dobiti... bezazlen sups
-
Sta pojedes taj zadnji obrok, obrok pre dijareje?
-
Za zadnji prekjucerasnji obrok pojeo sam supu(pirinac) i parce junetine oko 8ipo.
Ali sad imam jos jedan "problem". Posle dijareje sam imao svijetlo zutu stolicu. :o
-
Videh temu vezano za ZMA. Pa rekoh da ne otvaram novu. Video sam na ogistri ZMA pa razmiljam da kupim, e sad mi je nesto malo cudno imaju AMIX 90 kapsula 2250 din i THE Zma 200 kapsupa 1950 din. Vidim da je ova od 200 kapsula jeftinija? Pa mi nije logicno, da li je neko koristio pomenute i ima li razlike?
-
Videh temu vezano za ZMA. Pa rekoh da ne otvaram novu. Video sam na ogistri ZMA pa razmiljam da kupim, e sad mi je nesto malo cudno imaju AMIX 90 kapsula 2250 din i THE Zma 200 kapsupa 1950 din. Vidim da je ova od 200 kapsula jeftinija? Pa mi nije logicno, da li je neko koristio pomenute i ima li razlike?
Uzmi THE Zma, svaka preporuka
-
The ZMA uzimaj i ne brini.
-
Videh temu vezano za ZMA. Pa rekoh da ne otvaram novu. Video sam na ogistri ZMA pa razmiljam da kupim, e sad mi je nesto malo cudno imaju AMIX 90 kapsula 2250 din i THE Zma 200 kapsupa 1950 din. Vidim da je ova od 200 kapsula jeftinija? Pa mi nije logicno, da li je neko koristio pomenute i ima li razlike?
To je ono sto je u srb na zalost fakat
ljudi gledaju CENU a ne sta pise
Ukoliko uzmes i pogledas suplement facts - onda ce valjda sve da bude jasno
a druga stvar
Kroz cenu, placas odredjeni broj eu ulozen u brending, imena itd ;)
-
Uzecu THE Zma. Hvala svima na savetu ;)
-
Uzecu THE Zma. Hvala svima na savetu ;)
ma opusteno....nema na cemu
-
Moze li pomoc oko deklaracije jer ne mogu da rastumacim, u pitanju je ZMA od THE.
-
Sta tacno nije jasno?
-
Jedna kapsula sadrzi 150mg magnezijuma, 10mg cinka i oko 3.5 mg b6.
-
Ove miligramaze i kolicina koja se pije.
Na sajtu pise 10mg cinka, 150mg magnezijuma po kapsuli i da se pije 3 kapsule dnevno.
-
Ove miligramaze i kolicina koja se pije.
Na sajtu pise 10mg cinka, 150mg magnezijuma po kapsuli i da se pije 3 kapsule dnevno.
3-5 kapsula pre spavanja je ok doza.
Miligramazu sam ti napisao u postu gore po kapsuli.
-
Nije jasno ono sto pise mg/2 kapsule: cink 4mg, a mg 180mg
-
Zbog ministrarstva zdravlja itd itd itd, jer po njihovim standardima to je puno cinka eto. Pise vam lepo na kutiji na original pakovanju sta od svega pravite frku nije mi jasno.
-
Ok, sad je jasnije....Niko ne pravi frku nego citamo deklaracije. Vazno je da je originalna formula.
-
Ok, sad je jasnije....Niko ne pravi frku nego citamo deklaracije. Vazno je da je originalna formula.
Sve je ok ne brini.
Kako pise na sajtu i na kutiji tu dozu gledas.
-
Al ces da sanjas lepo prvih dva tri dana :D
-
Al ces da sanjas lepo prvih dva tri dana :D
X2 ...
To je to
-
Ogugla se posle,ali uvek mozes da ubacis melatonin :D
-
Nisam nesto sanjao ili se ne secam, ali sam spavao kao top :).
Ovo je fenomenalna stvar. Imao sam probleme sa spavanjem zbog umora i upale su duze trajale, ali sa ovim se sve vratilo u normalu.