Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Dule97 Jul 18, 2016, 07:18:06 posle podne
-
Pozdrav svima :)
Za 2 meseca cu 19god , treniram oko god i 10 meseci , aktivnije i posvecenije zadnjih pola god.
Visok sam 180cm , trenutno imam 75kg a na ovim slikama koje cu okaciti varirao sam izmedju 75-77kg.
Sto se ishrane tice , trudim se da unesem u toku dana od 1-1.5g do najvise 2g po kg proteina , a u zadnjih 2 ned bio sam na dijeti (low carb) i na clenbuterolu. Treniram 5-6x nedeljno.
Ukoliko neko ima bilo kakvo pitanje , savet ili sl - napadajte 8)
-
Perfekcija da :)
-
Perfekcija da :)
Hvala mom drugu i sugrađaninu :) :)
-
Super....
-
Super....
Hvala Dare :)
-
Bravo.. Samo napred! :)
-
Bravo.. Samo napred! :)
Hvala druže :) pozdrav!
-
Ovo je stvarno odlicna forma, pogotovo za tvoje godine. Koliko je zapravo dobro videti momke ovih godina da se bave ovim sportom pogotovo u Srbiji. Mozda ima nade za nas. :)
-
Ovo je stvarno odlicna forma, pogotovo za tvoje godine. Koliko je zapravo dobro videti momke ovih godina da se bave ovim sportom pogotovo u Srbiji. Mozda ima nade za nas. :)
Hvala puno Stevane :) U mom okruženju sve nas je više 8)
Veliki pozdrav!
-
vrhunski :))
-
Svaka cast odusevljen sam :)
-
Odlicno je ovo
samo nastavi
-
Svaka cast odusevljen sam :)
Hvala puno :) :)
-
vrhunski :))
Hvala druže! Pozdrav
-
Odlicno je ovo
samo nastavi
Hvala Peđa :) Hoću , pun gas 8)
Pozdrav!
-
Sad ce treca nedelja kako sam sisao sa dijete i mislim da ide sve po planu.
Bf je okej za sada , struk stoji u istoj meri i imam 2-3kg vise . Dobio sam po 2cm u kvadu i po 1-1.5cm u rukama.
Javljam se opet za 4 nedelje sa novim slikama :)
-
odlican!!!
-
odlican!!!
Hvala puno!!! :)
-
sta je ovde odlicno dete jedva 19 god na klenu? da si full natural pa da kazem inace ovo je porazavajuce tuzno
-
sta je ovde odlicno dete jedva 19 god na klenu? da si full natural pa da kazem inace ovo je porazavajuce tuzno
Ti ga licno video da pije klen?
Na stranu ovo, vidim nije ti bas matematika jaca strana. Kako momak 1997. godiste u 2016. godini moze da ima 17 godina? Jel bio 2 god zaledjen kao Vesli Snajps i Stalone u onom filmu?
-
Napisao je u prvom postu da uzima clen. A je li treba da krije da uzima? Kao sto je trip danasnjih tinejdzera. Ovako mozete da ga uputite kako ce vec sta da radi ako je odlucio da se ozbiljno posveti bodibildingu.
-
Ma dobro punoletan je momak plus je u super formi. Ako misli da mu treba nek uzima. Ali da neki Djle dzon do lik moralise, strasno jako....
-
Nije stvar samo uzeti clen i izgledati ovako jebeno dobro. Mora se tu sto sta uraditi za ovakvu formu, trening, ishrana, supsi... Dule kapa dole za izgled :D
-
Ja sam iskreno skroz protiv ikakve hemije itd ali nikog necu da osudjujem i popujem mu...svako zna sta je najbolje za njega...jbg demokratija :)
Sto se tice izgleda odusevljen sam svaka cast i to jako jako lepo izgleda....dodao bih u plan treninga samo malo jaci fokus na grud jer nekako mi se cine slabije u odnosu na ostatak...
Svakako extra forma :)
-
Nije stvar samo uzeti clen i izgledati ovako jebeno dobro. Mora se tu sto sta uraditi za ovakvu formu, trening, ishrana, supsi... Dule kapa dole za izgled :D
X2
-
Pre bi batalio disanje nego hejtovanje oko hemije... tuga :'( :'( :'(
@OnTopic,Dule tebra,full ovo izgleda,samo furaj.. :D
-
Bravo!
Ovo je odlicno!
-
Momci , pre svega zelim svima da vam se zahvalim od srca i da vas sve kompletno pozdravim :)
Vi ste svi za mene sportisti i imate od mene respekt i dubok naklon.
Neko ko trenira maltene svaki dan u teretani po 1-2h , vodi racuna o ishrani 24/7 i kompletno je posvecen tome- ima punu podrsku i hvalu sa moje strane i neka koristi ako zeli , neka bude jos bolji sa tim , neka jos jace napreduje i neka ga to ponese da se jos vise zalaze na treninzima.
Da se razumemo , ja sigurno nisam uzeo nesto pa sedeo za kompjuterom po ceo dan i grickao kokice , izlezavao se i praznio flase. Razbijao od rada kao i vecina koja je na aas.
Sigurno ga TO sto uzme nece uciniti losijom osobom ili umanjiti mu sportsku vrednost , ne . Bar u mojim ocima i iz moje perspektive NE , pa bio on amater ili profesionalac . Ako je uzeo i ako ce dati svoj max na treningu , samo napred!
Ja nemam koga da lazem. Par momaka me je pitalo bilo na pm-u sta uzimam , koliko uzimam. Ni sekunde jedne nisam strepio da priznam , niti patim od toga da ce neko prstom na mene i da ce reci "da nije toga , ti ne bi bio takav , vise bih te cenio da si natural" . Takvih situacija sam imao mnogo ovde u mom kraju , i sta da kazem na to? Jednostavno : brate , uzmi i ti sve to isto , pa napravi progres vredan hvale i tek onda ces biti kompetentan da drugima solis i prosipas pamet , prepisujes uspeh na hemiju.
Ne osecam se prijatno kad mi neko za sav "uspeh" prebaci na hemiju , a pojma nema da muku mucim sa hranom 24/7h , da bajsem idem do gyma svaki dan po par km. Nemaju predstavu koliko sam posvecen ,koliko sam samo puta po pljusku i snegu vozio i mokar treninge radio.... ne zna koliko jako treniram , koliko ulazem u to i koliko sam fokusiran , i onda dodje i prebaci mi na hemiju . Nije lepo , i nije fer no dobro , navikavam se polako na takve uostalom , jos sam zelen u svemu ovome . Sad se tek priblizavam drugoj god treninga , i tek ce biti napretka , i po obicaju sve vise nezgodnih slucajeva.
Vecina ne zna sta je iza pozadine ekrana . Takvi vide samo "gotov snimak" - vide moj progres i uhvate se za hemiju , a sta me je dovelo do toga , samo hemija? Definitivno NE.
Izvinite za spam , morao sam jednostavno , i cenim da je vecina bila u slicnoj situaciji.
Protiv momka nemam zaista nista licno niti je ovo namenjeno direktno njemu.
Momak , bez brige budi sto se clena tice :) clenbuterol nije nista posebno , posto si se vec za to uhvatio.
20ak dana sam ga koristio i to je to . Vveliki pozz za tebe.
Jos jednom svima vam hvala na pohvalama! Evo bacam jos koju sliku , pa necu spamovati sa slikama narednih par nedelja.
Sto se grudi tice , mozda na slikama gore ugao nije najbolji pa se cini da nisu kompaktne sa ostatkom tela. Moje iskreno misljenje je da mi je grudni misic najdominantniji na telu. Za sada sam akcenat bacio na srednji i donji deo i videcu max to da izvucem. Gornji deo ima potencijala no ima i vremena.
Evo slike iz vise uglova .
Ja odoh na trening sada , a vas sve puno pozdravljam! :) :)
-
.
-
8)
-
Svaka cast!
-
Svaka cast stvarno!!!
-
Hvala momci , veliki pozdrav!
-
Srpski Frank Zane, svaka cast majstore :)
-
Ovo je fantastično !!
Svaka čast dzuže , zavidim ti :D !! Samo guraj !!!
Respect !
-
Srpski Frank Zane, svaka cast majstore :)
Veliki kompliment :) Puno ti hvala!
-
Ovo je fantastično !!
Svaka čast dzuže , zavidim ti :D !! Samo guraj !!!
Respect !
Hvala puno druže! Veliki pozdrav! :)
-
Evo da se javim i pozdravim vas sve :)
Danas je moj rođendan i takođe , tačno 2 god od kako sam u teretani 8) 8) 8)
Na ovaj dan pre 2 god , vaga je kucala 63kg a danas je to solidnih 80kg.
Ta prva teretana bila je nešto slično kućnom podrumu , malen prostor sa par sprava , 2 klupe i par bučica , u dukseru sam trenirao bio jer nije bilo grejanja a zimi je para išla prilikom disanja. No , kako je meni u interesu bila snaga , dobro mi je služila prvih pola godine za te neke osnovne vežbe i meni tada omiljen - benč ::)
Muka mi pripadne kad se setim kakve sam treninge radio , nepodnošljive terete dizao , noge preskakao , sve sem direktnog mišiča radio. Tadašnja ishrana je posebna tema... :-[ U tom vremenu preko mnogo povreda sam prešao ali preživeo sam i sad znam šta radim.
U ovoj godini treninga sam mnogo toga naučio . Naučio o sebi pre svega , upoznao telo , šta mu prija a šta odbacuje , kakve tipove treninga prihvata i takođe , mnogo sam se edukovao i oko ishrane, izborio sa egom i stavio ga pod ključ , tako da sad nastavljam punom parom i grabim napred bistrom glavom.
Evo dve skorašnje slike:
-
I tebi je danas rodjendan? Hahahaha
Treca osoba koju znam, ajmo dalje :D
Samo napred brate, odlicno ovo ide, i srecan rodjendan. :)
-
I tebi je danas rodjendan? Hahahaha
Treca osoba koju znam, ajmo dalje :D
Samo napred brate, odlicno ovo ide, i srecan rodjendan. :)
Hvala puno brat :)
-
Super forma.
Srecan rodjendan,sve najbolje :D
-
Super forma.
Srecan rodjendan,sve najbolje :D
Hvala najlepše :)
-
Pozdraav svima! Duze me nije bilo , nisam kacio nista jer manje vise nista bitno nisam ni imao da zabelezim. Medjutim , prosle god sam snimio par klipova kako poziram. Imao sam dobar ten i solidnu formu pa sam zeleo da zabelezim sebi za uspomenu. Posto sam par klipova snimio u razmaku od par meseci , dosao sam na ideju da ih spojim i napravim kao jedan video. Na delovima gde sam najcrnji bila je sredina leta , snimci u plavim boksericama su par meseci ranije a snimci pored vrata oktobra 2017. Snimak ispred ogledala i bench sa 120kg su iz 2016.god
Klipovi su radjeni kamerom od 5-8mpx , tako da kvalitet i nije neki ali se nadam da zadovoljava.
Sugestije i kritike dobrodosle :)
https://www.youtube.com/watch?v=QFFcr8Ktsc0&t=1s (https://www.youtube.com/watch?v=QFFcr8Ktsc0&t=1s)
-
Pozdraav svima! Duze me nije bilo , nisam kacio nista jer manje vise nista bitno nisam ni imao da zabelezim. Medjutim , prosle god sam snimio par klipova kako poziram. Imao sam dobar ten i solidnu formu pa sam zeleo da zabelezim sebi za uspomenu. Posto sam par klipova snimio u razmaku od par meseci , dosao sam na ideju da ih spojim i napravim kao jedan video. Na delovima gde sam najcrnji bila je sredina leta , snimci u plavim boksericama su par meseci ranije a snimci pored vrata oktobra 2017. Snimak ispred ogledala i bench sa 120kg su iz 2016.god
Klipovi su radjeni kamerom od 5-8mpx , tako da kvalitet i nije neki ali se nadam da zadovoljava.
Sugestije i kritike dobrodosle :)
https://www.youtube.com/watch?v=QFFcr8Ktsc0&t=1s (https://www.youtube.com/watch?v=QFFcr8Ktsc0&t=1s)
zasto noge ne vezbas?
mnogo bi celokupna slika izgledala bolje.
Visok si dosta, i onda ovo veoma veoma, kvari utisak. Kao da nisu deo tebe.
Gornji deo, naravno ovisno od ciljeva za neki takmicarski deo, svakako fali jos mesa, ali sto se tice ovako " obicnog" naroda, veoma voema korektno sa lepom formom.
-
Odlican, samo kao to Pedja rece, noge kao da nisu tvoje, posveti malo paznje donjem delu telu ujedno i najvecem jer bi to onda izgledalo mnogo bolje..
-
Istina , zapostavio sam noge u toj sezoni tačnije čučanj sam slabije radio , ložu još manje no posvetiću im se maximalno u narednim.
Hvala svima , veliki pozdrav :)
-
Evo i jedne fotke
-
Odlican izgled za tvoje godine i dobra osnova za dalje, noge ces sigurno uskladiti, samo cepaj !
-
Odlican izgled za tvoje godine i dobra osnova za dalje, noge ces sigurno uskladiti, samo cepaj !
Hvala druze puno , hocu svakako. Podbacio sam malo te sezone , imao sam neke probleme no idemo dalje u nove pobede.
Veliki pozdrav:)
-
Beast mode! Samo kidaj!
-
Beast mode! Samo kidaj!
Hvala puno! :)